Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

рецепт горчичного обёртывания для похудения

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

Как правильно расчёсывать волосы

Как правильно расчёсывать волосы

[показать]

[показать] [показать] [показать] [показать]

 

 

Данную, на первый взгляд нехитрую, процедуру человек выполняет ежедневно по нескольку раз. Но,к сожалению, это делается не всегда правильно. Неправильное расчёсывание приводит к изломам волос и их выпадению. Поэтому будут не лишними следущие рекомендации.

Это цитата сообщения Fashion_Moment Оригинальное сообщение

13 хороших привычек для стройной фигуры

13 хороших привычек для стройной фигуры

--------------------------------------------------------------------------------

13 хороших привычек для стройной фигуры !

Стремление женщин к идеалу неистребимо и период его обострения непременно наступает весной. Мне хочется поспособствовать вашим благим целям, дав несколько актуальных рекомендаций. Возможно, какие-то из них вам покажутся не новыми и даже банальными. Но секрет красоты заключается в их выполнении, а не знании.


Стремление женщин к идеалу неистребимо и период его обострения непременно наступает весной. Мне хочется поспособствовать вашим благим целям, дав несколько актуальных рекомендаций. Возможно, какие-то из них вам покажутся не новыми и даже банальными. Но секрет красоты заключается в их выполнении, а не знании.

1. Утром

Сразу после пробуждения выпивайте стакан минеральной воды или (если нет проблем с желудком) следующий витаминный коктейль:

2 ч. л. натурального яблочного уксуса + 1 ч.л. меда на стакан кипяченой воды.

Идеально, если завтракать вы сядете через 20-30 минут после этой процедуры.

Что это нам дает? Вода, выпитая сразу же после пробуждения, помогает очистить организм от токсичных веществ, скопившихся в нем за ночь и "будит" организм, запуская все его функции.

Результат: хорошее самочувствие и отлаженная работа желудочно-кишечного тракта.

2. Завтрак

В состав здорового завтрака должен входить белок (яйца, сыр, йогурт) и углеводы (крупы и овощи). Особенно утром следует избегать кофе и крепкого черного чая. Вы можете заменить их напитками на основе цикория, настоем шиповника (содержит витамин С) или укропа (хорошее мочегонное средство и помогает похудеть), а также зеленым чаем. Старайтесь есть только нежирные сыр и йогурт, не пренебрегайте свежими фруктами и никогда не добавляйте в кашу сахар. Избегайте сдобы и белого хлеба: отличный вариант для утреннего бутерброда с сыром – ржаной хлебец или тонкий ломоть хлеба с добавлением отрубей.

Что это нам дает? Изрядная порция белка и клетчатки стимулирует работу мозга, желудка, кишечника.

Результат: заряд бодрости и повышенная работоспособность на весь день.

3. Обед

Если ваш завтрак был плотным, то старайтесь не слишком усердствовать в обед: салат или свежие овощи + кусок рыбы либо курицы будет отличным вариантом. При этом избегайте алкоголя и тяжелой пищи – они могут лишить вас хорошего самочувствия на весь оставшийся день.

Что это нам дает? Много клетчатки, обогащенной витаминами и микроэлементами, столь полезными для красоты и здоровья, белок для поддержания сил и немного углеводов и жира – идеальный пищевой баланс.

Результат: высокий уровень физической и умственной активности при минимуме полученных калорий.

4. Ужин

Он должен быть наиболее скромным, поскольку ночью нам нужно наименьшее количество калорий. Лучше всего ужинать как можно раньше. Если в ваших планах поход в ресторан, постарайтесь что-нибудь съесть перед этим – любой фрукт или, например, выпить стакан кефира. Это заглушит ваше чувство голода и слегка вразумит вас во время выбора блюд в ресторане. Кстати, в меню обращайте пристальное внимание на салаты без приправ, мясо или рыбу, приготовленные на пару, а также сырые или вареные на пару овощи. Никогда не ешьте сыр и десерты. Запивайте еду минеральной водой.

Что это нам дает? Минимум калорий перед сном и возможность хорошо отдохнуть.

Результат: стройная фигура, свежий цвет лица, бодрость духа и тела.

5. Перекусы

Известно, что лучше есть понемногу и чаще, чем съедать много за один раз. Пища в этом случае лучше усваивается, а пищеварительная система не перенапрягается. Для того чтобы переварить каждую порцию пищи, организм сжигает около 200 калорий, поэтому, питаясь чаще, вы вряд ли поправитесь.

Полезным и в то же время легким вариантом перекуса могут быть: орехи без соли и сахара, сухофрукты – изюм, чернослив, курага, свежие фрукты и овощи, зерновые хлебцы с творогом, стакан сока (без сахара), кефира, баночка йогурта и пр.

Нельзя отказываться от обеда (завтрака и т. д.), разве что вы действительно совсем не хотите есть. Ешьте регулярно в одно и то же время так, чтобы организм привык проявлять чувство голода лишь в соответствующее время.

Что это нам дает? Регулярное питание помогает избегать «зверского» голода, провоцирующего нас на обжорство.

Результат: поддержание отличной физической формы и бесперебойная работа пищеварительной системы, обеспечивающей великолепное состояние кожи и волос.

6. Вода

Регулярно питаться еще не значит питаться постоянно! Если вы внезапно почувствовали голод или захотели чего-то «эдакого» - ешьте лишь натуральные продукты, убивающие голод. И лучшее из них — вода. Пейте как можно больше. Каждый раз, когда вы чувствуете пустоту в желудке, заполняйте ее минеральной водой (с пониженным содержанием соды и лучше негазированной). Пейте ее также во время еды. Это даст вам мгновенное Читать далее...

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

Базовый гардероб

[199x400]
Базовый гардероб
Для каждой девушки шопинг - это неотъемлемая часть жизни. Порой мы покупаем только ради удовольствия сделать покупку. У большинства из нас в гардеробе найдутся вещи, которые мы надевали лишь однажды или даже не надевали вовсе.

Но помимо множества очаровательных платьев, милых юбок и кофточек, которые «ну нельзя было не купить», существует некое понятие «базового гардероба». Это необходимый минимум вещей, которые могут выручить вас в любой ситуации.

Выбор базовых вещей определяется образом вашей жизни, но в любом случае в нем должны присутствовать вещи делового стиля, стиля casual, вещи для выхода в свет, верхняя одежда, туфли, аксессуары. Немного варьироваться могут только акценты на ту или иную составляющую.

Итак, что же входит в базовый гардероб современной барышни?

Деловой стиль:

Жакет или пиджак классического стиля однотонного нейтрального цвета, предпочтительнее темного оттенка. Он может быть с пуговицами или без, но обязательно качественный.

Юбка, подходящая к жакету, предпочтительнее однотонная, но допускается рисунок. Это может быть клетка или полоска, но не ярко выраженная. Длина не ниже колена, но и не слишком короткая.

Брюки классического кроя, которые вы можете надеть как с жакетом, так и без него. Желательно, чтобы одни были однотонные и обязательно качественные.

Три блузки. Все три должны быть классического кроя. Одна белая, вторая - цветная, нейтрального цвета, третья - более нарядная, возможно с каким-то рисунком, из более дорогой ткани.

Платье casual однотонное, простого стиля, подходящее как для работы, так и для посещения неофициального вечернего мероприятия.

Несколько топов и маечек разных цветов, качественных, лаконичного кроя.

Трикотажный пуловер нейтрального цвета, который можно надеть и на блузку, и на топ.

Классические туфли и сапоги или полусапожки, подходящие к ним сумка и ремень.

Несколько шарфиков, платков и т.д.

Несколько комплектов сдержанных, не кричащих украшений, предпочтительно из благородных металлов.

Стиль casual:

Удобные брюки или джинсы классического стиля, прямые, предпочтительнее темного оттенка.

Жакет или полуспортивная кофта непринужденного стиля, подходящая к джинсам.

Юбка простого кроя, возможно, джинсовая, свободного стиля.

Несколько футболок с разной длиной рукавов, однотонные и с рисунком.

Теплый свитер достаточно толстой вязки. Он может быть как однотонным, так и с рисунком или орнаментом.

Спортивный костюм для активного отдыха из качественных материалов. Цвет можно выбирать на свой вкус.

Кроссовки, ботинки стиля casual и подходящая к ним сумка.

Для выхода в свет вам необходимо иметь два платья. Классика жанра - маленькое черное платье - подойдет для вечеринок и приемов любой степени важности и официальности. Помимо него рекомендуется иметь светлое платье из легкой ткани - «коктейльный вариант», который подойдет для дневного торжества.

К каждому платью нужно иметь подходящую небольшую сумочку и пару обуви – нарядные туфли или босоножки, а также комплект украшений: тут допускаются и крупные серьги, и больше блеска.

Верхняя одежда

Пальто в простом классическом стиле, с неброскими пуговицами, из качественной ткани. Подходящее как для холодной погоды, так и не очень.

Плащ длиной чуть ниже колен, сидящий не плотно по фигуре, а чуть свободнее. Неплохой выбор - плащ с подстежкой.

Куртка для загородных поездок и прогулок. Желательно с подстежкой - это сделает ее более универсальной и подходящей для любой погоды.

Вечернее пальто из дорогой ткани. Самый выгодный цвет для него - черный.

Для холодного времени года нужны шарфы и головные уборы: шапочка, шляпка или берет.

Когда вы составляете гардероб, обращайте внимание на то, чтобы вещи подходили друг к другу по цвету и фактуре. Как уже говорилось, для базового гардероба лучше выбирать качественные вещи, и они гарантированно прослужат вам не один год.

Зато, получив приглашение на собеседование, загородный пикник или банкет в ресторане, вы быстро подберете наряд, не проводя последний вечер в суматошных поисках подходящей одежды по магазинам.