Это один из моих любимых салатов. К тому же в People когда-то писали, что Дженифер Анистон его обожает. И я подозреваю за что. Он просто восхитителен и к тому же низкокалориен и безумно вкусен. Итак, делюсь моим рецептом. Все очень просто и полезно!!!
Греческий салат
Ингредиенты:
4 помидора(500г)
2 болгарских перца (350)
1 огурец большой
1 луковица
250 гр сыра фета
150г маслин (без косточек)
5ст. ложек оливкового масла
соль, перец по вкусу
листья салата
Перец почистить от семян, затем порезать соломкой. Огурец нарезать кружочками, лук -полукольцами, маслины - пополам, а фету кубиками. Приготовить соус: смешать масло с лимонным соком, посолить и поперчить по вкусу. В блюдо положить листья салата, затем нарезаные овощи, маслины, сыр, заправить соусом и премешать. Приятного аппетита!!!
Это цитата сообщения Jenni_s Оригинальное сообщение
думаю, если завязывать по кругу то получится подобие цветка Коврик своими руками
Коврик своими руками |
[300x199]
[288x191]
[288x191]
[288x191]
[288x191]
[288x191]
[288x191]
[288x191]
[288x191]
[288x191]
[600x263]
[600x370]
источник: http://www.babyblog.ru/com/rukodelie/408519
Лето почти наступило!!! И настало время думать о своем гардиробе.
Как и в прошлом году летом будут популярны платья макси!
Если вы спрашиваете себя что же сейчас модно то советую прочитать несколько советов о том, как выбрать лучшее летнее платье для Вас. Независимо от того будет ли оно длинное или совсем мини.
ну и запасемся идеями!
1. Обходите стороной темные цвета. Природа сама выбирает свежие и красочные оттенки летом. Зачем с ней спорить? Долой серость и тусклость!
Осталось 47 дней. И чтобы как-то себя мотивировать я купила топ от адидасс. Скорее это не топ, а белье. Он расчитан на высокий уровень нагрузок - таких как бег и конный спорт.(там кстати есть уровни нагрузок на коробке в зависимости от зазмера груди (смотри под катом)
Давно хотела себе нечто подобное. Дабы уберечь столь нежную часть тела от последствий бега. Ну вы понимаете о чем я. под катом больше фото.
Вчера спортом не занималась, хотя планировала. Была занята подготовкой к олимпиаде.
Сегодня иду есть суши))))) с подругой. Сделаю ка я ей мыло!
Вчера была йога.
Сегодня запланировала упражнения на прес.
OMG 48 days left!
мудрость дня:
I am all I need, I have all I need
Эффективность тренировки может быть разной. Все зависит от того, когда ты ее проводишь: утром, в обед или вечером.
УТРО
Лучшее время для йоги Труднее всего тренироваться утром: организм еще не готов к интенсивным нагрузкам, поэтому йога подходит идеально. А так как в начале дня усталость ощущается меньше, следовательно, можно больше времени уделить асанам. [показать]
ДЕНЬ
Лучшее время для соревнований Некоторые виды спорта требуют точности и внимания, например теннис. Два часа дня - время, когда максимально удается сконцентрироваться, да и активность больше. Так что встречи с противником отложи на эту пору.
[показать]
ВЕЧЕР
Лучшее время для тренажерного зала
Температура тела самая высокая именно вечером, поэтому мышцы легче разогреваются и. соответственно, ты можешь тренироваться с большей нагрузкой.
Мы привыкли называть их гарниром или кашей. В уме держим пояснение — «пресный фон для вкусного». И это так мы величаем основу, причем не только повседневного стола, но и здорового рациона.
О пользе зерновых не скажет разве что ленивыи. Все эти витамины, минералы, клетчатка, и... прочее благостное влияние на наше самочувствие! Крупы отвариваем на молоке, воде, бульоне, запариваем, ставим в духовку и вообще
считаем, что их ничем не испортишь. Это так, а кроме того, они позволяют добиться куда более нежного и воздушного вкуса блюд. И замечательно справляются с «многостаночными» задачами: принимают, оттеняют и уравновешивают.
| Что и как варить | В порции отварной крупы |
Какой с нее прок | ||
|
1.Пшеничная крупа. Готовиться из расчета 1:3 ; на огне стоит 20 мин, потом подходит |
8 гр пищевых волокон |
6г белков | 151ккал |
Минимум жиров и ударная доза волокон. Много витамина В9 и кальция. Куда полезней бурого риса |
|
2. Ячменная крупа. Берется в пропорции 1:2 варится чуть более получаса |
6г пищевых волокон |
3,5 белков | 193 ккал |
Содержит 8 незаменимых аминокислот, минералы, спектр витаминов групы В и практически не отмечена жирами. |
|
3. Кукуруза. Варится из расчета 1 стакан крупы на 2,5 стакана воды около 1 часа |
4,6г пищевых волокон |
4,5 белков | 177 ккал |
С нею в организм поступает 18 аминокислот а также каротиноиды-лютеин и зеаксантин |
|
4. Гречка Варится в соотношении 1:2 около 10 мин. Потом ее настаивают. |
4,54г пищевых волокон |
5,7 белков | 154,6 ккал |
Богата 18 аминокислотами, железом и кальцием. Не является злаковой культурой в ней отсутствует глютен. |
Источник Prevention 04 2010
Используем это знание с умом.
Пошла варить кашку!!!
Итак до открытия летнего пляжного сезона остается не так много времени. А если пощитать так это всего 50 дней!!!
Я решила неприменно приобрести стройную подтянутую фигурку к лету.
На улице холодно, а лето кажется таким далеким! Но начав уже сегодня можно нагнать упущеное время и повысить собственную рпивлекательность. Уже предвкушаю, как через 50 дней единственной вещью, которой я захочу защитить тело от посторонних взглядов, будет крем от солнца
Начни сегодня!
План на сегодня- ягодицы. Тренируюсь по програме "Hollywood Trainer" Jeanette Jenkins Секция ягодицы и ноги.
Забыла сказать....никакого сахара. Кроме фруктов и меда)))))
Удачного дня! Завтра увидимся!
Работы фотографировала я с ее персональной выставки в Кривом Роге. Она мой любимый преподаватель и работы ее всегда женственны и роскошны...итак.
Я их разместила здесь . Там их большой первоначальный размер в окошке All size
Enjoy!
Это, что б не потерять ссылку на этот прекрасный сайт http://www.zrobysama.com.ua/
Представляю вашему вниманию блокнотик "с нуля". Очень долго я не могла придумать как украсить обложку, у меня были цветочки и гипсофилы подходящие к бумаге, но они маленькие и композицию из них не составить. Потом мне пришла в голову мысль о "заголовке" для блокнотика в фигурной рамке, который потом напишет будущая обладательница самостоятельно. И вот наконец-то я выкладываю этот плод моих трудов и МК по самодельному переплету.
[показать]
Данный мастер-класс предназначен только для ознакомления с техникой вышивки бисером. Кулон, представленный в этой статье, является авторской работой Бакеевой Гузель, повторять его нельзя. Просим вас с уважением отнестись к просьбе мастера.
[480x571]Автор: Гузель Бакеева
Это цитата сообщения udalina Оригинальное сообщение
Может кому - нибудь пригодится....М.К от О.Погодиной
Урок- цельный незамкнутый браслет в технике мокуме-гане
Сейчас я расскажу, как я делаю цельные браслеты и покажу один из используемых мной вариантов техники мокуме-гане.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
неизлечимый романтик
Кто про любовь только не высказывался, не говорил. Ну ленивый только. Вот еще и Дженнифер Энистон в журнале "Теленеделя" сообщила что думает про любовь и вообще про отношения. Очень здравые мысли, могу вам сказать, оцените:
— В большинстве случаев любовь умирает из-за лени. Чтобы поддерживать хорошие взаимоотношения, необходимо работать над ними вместе.Нужно общаться и объяснять партнеру, что вы от него ожидаете, чем вы недовольны. Не ожидайте, что он или она прочитает ваши мысли. Если я не могу сказать мужчине, о чем думаю, — значит, он мне не друг и у нас ничего не получится. По-настоящему важно чувство доверия, а не бешеная страсть. В основе страсти, которая заставляет бросаться в отношения как в омут, лежит физическое влечение — а это всего лишь вишенка, украшающая торт.
Да, и не повторяйте ошибок Дженнифер:
— Я — неизлечимый романтик, — говорит она. — И потом, я не считаю, что до этого была как-то особенно несчастна в любви. Мне кажется, я поняла свою главную ошибку: я слишком сильно старалась, пыталась планировать то, что никакому планированию не поддается.
Понятно.
[238x337]