Завтрак 7 утра : стакан горячей воды, ~ 8 утра : чашка кофе с обезжиренным молоком (16.25 ккал)

2-ой завтрак : 100 г грейпфрута (36 ккал)
Полдник\Обед : 2 питьевых йогурта - 126 ккал
___________________________________________________________________
по дороге домой мне стало плохо и я схавала заныканную печенюшку...
^^` обидно не за калории, а за муку...><

Поэтому сейчас отрабатываю 65 минут на тренажёре и смотрю аниме^^

p,s завтра 400. Думаю это будут сливы + творог

1 - первый отсчетный день на моём пути к 45 килограммам ^^

Завтрак 7 утра: 125 мл черного кофе + таблетка флуокса.
Настроение : in high spirits ^^

[UPD]
2-ой завтрак 10 утра : 50 грамм творога разделила на 2 порции и съела с промежутком в 1 час.
Полдник 2 часа дня : 0.25 ред булл без сахара и кола лайт 0.33

В перерывах - орбит без сахара 2 подушечки.
Итого : 63 ккал

Ужин 8 вечера : стакан горячей воды ^_________^

Долго пыталась найти себе оправдание.
и нашла!
Мне противоп оказан голод)
Т.б когда я ела хотя бы чуть-чуть... я не срывалась.

Но потом потянуло на подвиги...итого:
Пятница - голодный день
Суббота - много еды (+слабы)
Воскресенье - голодный день
Понедельник - много еды (+слабы)

утешает то, что есть такая диета "через день"
Правда, мне бы она напользу не пошла.

Ну да и ладно. Отдых для измученного организма.

А с завтрашнего дня - new life на флуоксетине...*

*караю себя...но...... : ( нашла старые запасы. срок годности ещё не вышел.

был день зажора, перманентной головной боли, попытки уснуть.. и снов, в которых я тоже жрала и плакала от содеянного.

в побщей, полный 3.14*дец. мы её теряем.

Последнее время я только ною, объедаюсь, пытаюсь голодать и срываюсь опять.
Это неправильно.
Нельзя позволить хандре завладеть моим сознанием, поими поступками...нельзя.
У меня ведь есть цель! И я прошла долгий путь...поворачивать назад нельзя.

бла бла бла..сколько пафоса.
может, пмс? Скорее всего...

В любом случае.
Как я уже и писала я составила себе план диетический.
С завтрашнего дня он вступает в силу (начинаю с 2-4-6-8-2-)
Не хочу пока публиковать его полностью...пусть полежит на компе.
Как только закончу с 2-4-6-8 обязательно выложу его.

А цель проста : 45 кг, т.е ещё минус 3 кг.

С завтрашнего дня сброшу горе-счетчик.

я не знаю, что с омной.
но я очень..ОЧЕНь хочу есть. я еле сдерживаюсь.
позавтракала плотно..ХЛЕБОМ (который мне по группе крови даже противопоказан), и всё равно хочу есть.
Голова болит жутко, слабость, и есть хочу
я бы ела и ела и ела и елаи ела и ела и ела...........

что делать!?
Проклятие какое-то...очень давно такого не было.
Я, кажется, впадаю в депрессию.
Главное не сорваться и не начать объедаться. Тогда всё может опять пойти в +.... и я сойду с ума.
Что же делать...
Не хочется НИЧЕГО
только ЕСТЬ.

С утра взвесилась : 48 кг
...Шок...

4 куска бродинского хлеба, 100 г сыра, салат (в смысле листья), помидор, 1\4 огурца.

Сижу и офигеваю от себя. Депрессия.

Старые добрые друзья-анимешники из Электростали вот уже год разворачивают бурную деятельность по вербованию местной молодёжи в някающие ряды...
А сегодня их молодой клуб организовал первый стальский Аниме фестиваль!
Я поехала и не пожалела : время чудно провела!
Множество знакомых и неочень лиц, всюду позитив, приятное общение...зал с PS2, выставка рисунков, много музыки, косплей, ну и, конечно же, показ аниме на большом экране.
Мероприятие проходило с 11 утра до 7 вечера в одно из ДК.
Всё-таки организаторы молодцы!

Огорчил лишь факт, что кафе было закрыто по "техн. причинам"
Правда, под конец мероприятия, мы с друзьями свалили пить чай с тортом в комнату организаторов..

А я попросила налить мне кипяточку без заварки хD (минералка кончилась)
Мм..ещё я много фотографировалась) И вообще встреча со старыми знакомыми прошла в позитивном ключе.

Я довольна)
Завтра сложный день. Пойду-ка спать)

[315x400]
Настроение сейчас - идти к цели!!!

Туалет в 7 утра. в 8 весы показывают 47.
Вздох облегчения.

Ппц.
Квест : - 1 кг за эту неделю.

Привет, минералка...
Завтра продержусь на энергетике и коле de facto
Вторник - кефир
[Ср, Чт, Пт, Сб - 2\4\6\8

Воскресенье - минералка
Понедельник утро - 46.

ммм...возможно ли? )(
Посмотрим.
Срываться нельзя.

Потому что тощие ножки иметь куда приятней, нежели набитый желудок

[300x256]
FIGHT! ! !
Ну вот!
Да, я не сдержалась...да, скушала лишнего ( в данном случае лишнее - это сырники)
Да, надо было сдержаться.
И что? errare humanum est
Главное идти вперёд и исправлять свои ошибки...

Завтра поеду с подругами в Аниме-Рай, потом в Электросталь на местный фест)
И буду питаться водой, ну и, если совсем приспичит - колой лайт.

И отработаю съеденные калории!

А сейчас на тренажер и впялюсь в Vampire Knight.

Мда, я врядли когда-нибудь достигну своей цели, если буду постоянно срываться...
Грустно как-то : \
Особенно учитывая, что, имея вес 47 кг, я выгляжу как многие, кто весит больше 55 +
И это не мои анорексичные фантазии...жир не убирается, мышцы толком не укреплены, все отвисает. Без одежды я выгляжу плачевно.
Вот обязательно сфоткаюсь и выложу, чтобы все поняли, какой ДОЛГИЙ путь мне ещё нужно проделать.

А ещё мне иногда кажется, что после того как я сбросила 17 кг, я наоборот начала поправляться, но медленно

хз(

но слишком часто я срываюсь...бляяяяя
[460x699]

1\2 кг творога, 2 сырника, 4 сливы, 100 грамм сыра, 2 кусочка бородинского хлеба и в довершении блюдце тертой моркови с чесноком!

Схавала я это 5 минут назад, хавала где-то полчаса (старалась растягивать и не запивала)

Вот так вот, дамы. Ничто человеческое мне не чуждо : DDDDDDDD

Да, я безвольный лох, но я не парюсь.
Выход есть. А именно : 30 отжиманий, 50 приседаний и 5 минут качать пресс
5 таблеток сенаде на ночь

А завтра - вода......


и хотя за весь день я только выпила разведенный на воде морс и съела яблоко.. - это никуда не годится.
Походу я "оголодала".
В общем, ABC идёт втопку.
С понедельника по четверг - 2-4-6-8.

Пятница - разгрузочный день, а дальше - весы.

За день выпила 1.5 литра минеральной воды, жевала 3 подушечки орбита без сахара, 0.25 энергетика без сахара с утра (для того, чтобы была двигательная активность)


Организм надо очищать ; D

ммм...молока хочу(

[266x400]
Собственно, это не диета, а советы по питанию :


1. Одна порция еды должна быть разделена на 2 приема пищи.

2. Супы считаются самостоятельным блюдом, поэтому их нельзя совмещать с другой пищей.

3. Нельзя совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. в них содержится разнородный белок.

4. Следует употреблять молочные продукты с малым содержанием жира. При выборе молока и молочных продуктов предпочтение нужно отдавать нормализированному молоку и по возможности разбавлять его льдом.

5. Из рациона должен быть исключен фабричный майонез. При отсутствии сил отказаться от него окончательно следует готовить его самостоятельно, без желтков и соли и с добавлением 1/3 обезжиренного йогурта.

6. Важно не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом.

7. Пить следует не менее чем за 30 минут до еды и не ранее чем через 1 час после. В сутки нужно выпивать 1,5-2 литра минеральной негазированной воды.

С завтрашнего дня намерена их соблюдать! Все, особенно (!!!) последний...Естественно, продолжаю сидеть на ABC)
А что вы думаете, девочки?

Это цитата сообщения the_27th_of_december Оригинальное сообщение

диеты

L   Lady диета |

А   Авокадо диета | Американская диета II | Американская диета III | Американские горки Мартина Катана | Американских астронавтов диета | Ананасовая диета | Ананасы и курица | Английская диета | Антицеллюлитная диета | Арбузная диета | Ароматная диета | Артура Агастона диета | Аткинса диета |

Б   Бабушкина диета | Балерин диета | Банановая диета | Банановый напиток | Бантинга диета | Барона Бартиста диета | Баррандовская диета | Баскова Николая диета | Безкрахмальная диета | Белая диета | Белковая диета | Бикини диета | Бобовая диета | Большая диета | Бонский супчик диета | Бразильская диета | Брауна диета | Быстрая диета |

В   Вегето-диета | Весенняя диета | Ветлицкой Натальи диета | Винегрет для диеты | Винная диета | Винная краткосрочная диета | Виноградная диета | Виноградная диета II | Вишневской Галины диета | Воздушная диета | Восемь с половиной недель | Восточная диета | Восточная сытная диета | Выходная диета |

Г   Голландская диета | Голливудская диета | Горячий винегрет диета | Грейпфрутовая диета | Гречневая диета | Группа крови - диета | Гурченко Людмилы диета |

Д   Двадцатидневная диета | Двадцатидневная диета II | Двенадцать дней | Двухдневная чистка | Деловая диета | Демоль диета |

Читать далее...

Ааа, ну это просто кошмар-с.
Значит, захотелось мне эспрессо, ну прям жуть как : до дома, конечно, влом терпеть!!...
Вы, наверное, видели такие автоматы Saeko, которые предлагают отведать вам настоящий двойной эспрессо за символическую сумму в 25 рублей. Ну так вот, я решила не разменивать деньги, набрала мелочи, ну и вот пихаю эти пятачки. И что ж ? Меня начинает дергать током. Ужас! Пока я запихивала пять пятаков, меня шибануло раза 3. Я злая и нетерпеливая, жму на кнопочку. Жду. Беру кофе, делаю ОГРОМНЫЙ глоток и....он СЛАДКИЙ! Я забыла отменить сахар...УЖАС! У меня истерика... кофе я выкинула, но, блин, ехала домой с грустной рожей. Там ведь сахара наверное милиграмм 20... о, небеса((((((((((((

В общем, больше я с этими автоматами не дружу : (

Из хорошего : закупилась Redbull sugar free ^________^ 3 ккал\100 мл. Так что теперь полуобморочного состояния не будет ))
[300x245]

Человек, который вдохновляет меня на "подвиги"
<3 <3 <3

все фото взяты из сообщества, посвященного Мике Накасиме на ли.ру
[544x699]
~смотреть и вдохновляться~

3 чашечки крепкого черного кофе.. и меня накрыло...

Вот, разглядываю старые фотки, а также фотки thinspo...что мы имеем?

1. весна 2007. . . 63-64 кг.
2. осень 2008 . . . 48 кг.
3. 2009 год . . . вот такой я буду ))))))))))))) :man_in_lo
смотреть

Настроение сейчас - я хочууу быть хууудоййй(



распределила калории на сегодня я так :
200 грамм нежирного творога и 1 йогурт , а также половина яблока, чашка кофе с молоком, итого : 356 ккал.

Т.б запас на вечерний срыв. Сорваться постараюсь на кофе (без молока ^^)

уже съедено : 2\3 этого 200-граммового брикета и йогурт. Кстати, творог я залила йогуртом, получилось вкусно и красиво хDDD, и сладко ))
Да - да, я ЗА раздельное питание.. но побаловаться-то можно хDDD

Написала контру...вроде даже неособо плохо.
Только приехала домой.
К моей еде за сегодня прибавилась ещё одна половина грейпфрута и яблоко.

Итого я съела : грейпфрут, яблоко, пол апельсина и 1 кампину контроль, а также 0.1 л ч\к = 296 ккал

Это значит, что я смело могу выпить ещё 0.2 л ч\к )
Пойду сделаю.
Хотя сил совсем нет..спать охота.
Ну и есть хочется...

скорее бы завтрашний день >>