Настроение сейчас - утреннее))

Завтрак : половина апельсина, половина грейпфрута, 1 кампина контроль, 0.1 черного кофе

Встала в 8 утра. После кофе взбодрилась : D
Сижу вот смотрю аниме (Vampire Knight) - а то что-то за последние полгода я его почти забросила = )

[425x322]

пойду-ка ещё за чашечкой кофе ^^

сегодняшняя цель была : 500 ккал макс.

моё меню: 1 баночка кампины контроль, 1 йогурт 0. 3 % (146 ккал) 350 грамм яблок (138 ккал) 10 грамм бородинского хлеба, 0.1 кофе с молоком 0.5 % х 2 (45 ккал) 0. 25 л диетической колы (1ккал)
___________________________________________________________________
Итого: 329

Самочувствие хреновое, честно. состояние на грани депрессии...а завтра контрольная и 300 калорий. А мне хочется спать..просто засыпаю находу...
ПОйду клеить бумажки на продукты и составлять календарь диеты.
После чашки кофе с молоком мне стало легче...
блин, хочу 31-ый день диеты. Хочу нажрать на 800 ккал. *dreaming*


p,s завтра 300 ккал...

Настроение сейчас - вдохновленное

за 3 дня я наокнец-то сходила в туалет! Спасибо слабительному...
Поэтмоу смело встала на весы :47

это хорошо, я даже немного обгоняю линеечку.

[280x400]

Это цитата сообщения Lady_Be_Perfect Оригинальное сообщение

взываю к своей мотивации)



Как надо мыслить, чтобы стать анорексичкой

Начнем с психологии. С самого начала всячески портите свои отношения с едой. Вам надо чувствовать как можно большее отвращение к еде, питанию, кухне, холодильнику, ресторанам, можно пойти еще дальше и начать ненавидеть сам источник еды, животных, растения и продуктовые магазины. Я, например, ненавижу заводы. Даже заводы, на которых производят подушки, черт с ними, все они одинаковые. Но вы! Ненавидьте все! И этого цыпленка тоже ненавидьте! Если, конечно, вы не вегетарианка, что тоже неплохо.

· Во-первых, четко сформулируйте свою цель. Сделайте ее бессмертной. Купите толстый блокнот, он станет чем-то вроде вашего убежища. Запишите ПОЧЕМУ вы хотите похудеть. Не забудьте указать, как вы хотите чувствовать себя на 5-10-20 кг легче, роскошную одежду, которая будет подчеркивать вашу фигуру или в которую вы хотя-бы влезете. Поставьте перед собой конечную цель и разбейте ее на несколько отрезков. Например, если вы весите 60 кг, но вам хочется весить 44 кг, разбейте путь в 16 килограмм на несколько этапов. Вот вы весите 58 кг, потом 55, потом 50, потом 48 и так далее. Перечитывайте свои записи для вдохновения. В дальнейшем этот блокнот вы будете использовать для создания коллажей с фотографиями худющих девушек – своих вдохновительниц и для другого.

· Визуализация. Используется тот же принцип, что и при НЛП (Нейро-лингвистическом программировании). Надо убедить свое сознание и подсознание в том, что еда – это одно из зол (это САМОЕ большое зло). Начните ассоциировать еду с тошнотворными вещами. Для начала попробуйте нарисовать кусочек очаровательнейшего торта, который каким-то немыслимым образом превращается в дохлую, разлагающуюся, червивую кошку. Наклейте эту и подобные картинки везде по дому, предпочтительнее – на самой еде. Никогда не недооценивайте силу зрительных образов. Расклейте везде фото толстых девушек, не забудьте про холодильник. А еще лучше – наклейте туда свою фотографию, ведь вы тоже УЖАСНО ТОЛСТАЯ. Также расклейте везде фотографии костлявых моделей и селебритиз, это, во-первых, будет вас воодушевлять, а во-вторых, поможет вам ярче видеть свои недостатки, на фоне таких красоток. Также почаще пишите фразы типа «Я толстая». Вы хотите вбить себе это в голову. «Я буду худой» это хорошее утверждения, так же, как и все остальные, которые начинаются с «Я буду…». Это позитивные утверждения и они довольно действенны и ведут к длительному процессу похудения (в том смысле, что вы больше потратите, а не будете дольше худеть).

· Теперь придумайте наказания, за еду и даже за мысли о еде. Попробуйте больно щипать себя за руку всякий раз, когда в голову начинают лезть мысли о еде. Когда вся рука у вас будет в синяках, вы подумаете несколько раз прежде чем допускать мысли о еде. Пример наказаний – немыслимые физические нагрузки, чистка организма, самобичевание, изоляция, отказ от необходимых удобств - например от одеяла холодной ночью, или от зонта в дождь, или же какие-нибудь гадкие задания – например почистить туалет. Помните, что вы должны быть дисциплинированной.

· Придумайте себе повод для депрессии. Подключите воображение – убедите себя в том, что ваша жизнь – дерьмо. Будьте невежливыми и злыми с людьми, чтобы они отвечали вам взаимностью – таким образом, вы всегда будете на пределе или получите несколько нервных срывов, ну и в итоге не захотите есть. Бывало, что мне нравилось, когда на меня орал отец, потому что в результате я расстраивалась и не хотела есть.

· Ищите других анорексиков. Не важно – в реале или в сети. Вы можете обмениваться хитростями и секретами, вместе наслаждаться пребыванием в вашем маленьком закрытом клубе анорексичек, заставлять друг друга заниматься спортом или же просто похлопать друг друга по спине, когда достигнута очередная цель.

· Полностью погрузитесь в мир анорексии. Читайте книги про анорексиков или которые по какой либо причине вызывают желание худеть, слушайте анорексичную музыку (правда в России, по-моему подобного нет), смотрите фильмы где в главных ролях – худощавые актрисы, не забывайте про FashionTV. Также почаще захотите на разные сайты посвященные анорексии – возможно там вы сможете найти что-то новое и пополнить свой список мантр или причин-чтобы-похудеть.
читать далее

[300x227]
Настроение сейчас - ...(

передо мной два колеса холензима и стакан воды.
холодильник забит обезжиренными йогуртами и зеленью
я должна быть счастлива.
а мне почему-то грустно.


p,s люди вокруг , кажется, перестают меня понимать. Почему мои взгляды на пищу становятся препятствием в общении с любимыми друзьями? Разве это мой эгоизм, а может быть, их? Почему из-за того, что я не ем или ем гораздо меньше, ко мне нужно по-другому относиться?

пойду смотреть телек. в пень.

[250x188]
Настроение сейчас - депрессивное

Отчет по еде:

Обед:
0.2 л. черного кофе, 1 баночка кампины контроль - итого ~ 50 ккалорий

Итого - я в 500 я уложилась.
Завтра похожая программа на 500 ккал
___________________________________________________________________
Чувствую себя, как выжатый лимон...контрольной на паре не было : лучше бы дома осталась. Хочется посмотреть кино, но сил нет.
Утро вечера мудренее.

[200x250]
Настроение сейчас - кофе с молоком

После недолгих раздумий решила сесть на диету ABC!
О результативности ничего не знаю, но мне она подходит, ибо ограничение на употребление продуктов нет, только по калориям!
Однако из-за проблем с пищеварительным трактом я постараюсь включить в диету как можно больше свежих кисломолочных продуктов, фруктов и немного овощей для витаминов.

I день.

Цель сегодняшнего дня : - 500 ккал.
Приёмы пищи заканчиваются в 15 : 00 по Мск. времени.

Завтрак и второй завтрак:

~200 гр цуккини с луком на растительном масле - ~ 200 ккал (не знаю, может, счетчик рецептов че-то наврал, но уж никак не больше!!!)
100 гр яблока - 46 ккал
100 гр творога - 86 ккал
чашечка кофе с молоком 0.5 % - ~10\12 ккал
10 гр горького шоколада - 50 ккал
___________________________________________________________________
Итого : 394 ккал

С собой в университет на одну пару беру 0.1 л питьевого маложирного йогурта - 46 ккал.

Приезду поздно и сразу лягу спать) Итого - я уложилась в 500!
Вечером ещё отпишу )

Настроение сейчас - help me, I'm fucking hungry

Накатил жор... : (

Пошла на кухню, нарезала 200 грамм цуккини и немного лука, поджарила, понюхала - убрала в холодильник. Съем с утра.

p,s а довольствоваться пришлось кусочком лимона

Подсчитываю калории :
к моим двум завтракам прибавился ещё шоколад на сумму - 160 калорий
а также еще яблочко и чашка кофе...
итого : 496 калори, но я полагаю , что съела больше 200г яблок..и в таком случае в 500 я не уложилась

А это значит, что ABC у меня начинается с завтрашнего дня - понедельника
^___^

Сегодня больше есть не намерена...>

poedim.ru/mp_grkr/

это следует учесть)

edimka.ru/

хотите вкусно покушать? не забудьте заглянуть сюда ; )
И тут, кстати, показана полезность продуктов в зависимости от группы крови!

[230x385]
Настроение сейчас - солнечное))

Обломалось моё "поспать".
Впрочем, я не жалею
Двигательной активности пока что мало - только походы на кухню

планирую сейчас же всё исправить, т.е., одеваюсь и собираюсь на прогулку.

Я, кстати, уже скушала свой второй завтрак:

100 г. багоды - 43 ккал,
1 йогурт жирный - 94 ккал,
яблоко, кофе 120 мл

как вам?)
Я,кстати. не парюсь.
После недолгих раздумий я решила начать свой путь ABC
Этот день будет первым.
Значит сегодня - 500 калорий максимум.

Это раз плюнуть.

p,s а что вы думаете об АВС?? Кто-нибудь сидел? просто для меня это самый оптимальный вариант на данный момент...

[280x318]
Настроение сейчас - спать хочется

Проснулась от того, что замерзла (форточку забыла закрыть)

Рано ещё...не выспалась, читала до двух ночи. Кажется.
Но у меня уже был завтрак:

1 жирный йогурт - 94 ккал;
1 баночка кампины контроль - 46ккал
половинка зелёного яблока - ээ совсем мало ккал)
один леденец орбита без сахара - 2ккал

А теперь я воперки здравому смыслу опять лягу в постель и, наверное, даже посплю)))
часика два.
а потом начнётся полноценный день : со 100 грамм черного кофе и тренажера

Настроение сейчас - спи, моя радость, усни

ночь - время голода, слабости и бессоницы
Сегодняшнюю ночь мне помогут убить :

Ф. Кафка - Америка, замечательный роман

[220x346]

..и не менее замечательный "саундтрек" от Боба Дилана


[281x352]

Аминь.
Обновила дизайн, очистила организм, привела в порядок холодльник : бумажки уже наклеены на упаковки и баночки с пищей, - я готова к следующей неделе.

Не буду ничего загадывать, может, завтра будет минералка, а может кофечай, а, может, всё же кисломолочный день.

Надо выбираться из рабства еды и белого друга, который мне вовсе не друг - а больше враг.
Нужно думать больше об учебё, нежели о диете и еде.
О чем угодно, только не о диете и еде!

Следует также пересмотреть мои взгляды на похудение - голодовкой и срывами я ничего не добьюсь. Вес не тётка. А я не псих.

И всё же 1200 ккал. в день съедать не намерена.

В целом, неделя на 3-
Заглотнула слабительное
С утра на весы

staу strong (c)

[255x330]
Опаньки...внеплановое переедание!!

2 кабачковых оладушка,100г сыра, 60г творога, помидор, половина апельсина, сухарик...

...уже спущены в унитаз

настроение: норма

опоздала на электричку. в общем, пора валить из дома...
лю вас, худеющие мои)

Настроение сейчас - готовая на подвиги

Утро

Чашечка черного кофе, кусочек грейпфрута : впереди долгий день на минеральной воде >__<

есть совсем не хочется.
впрочем, спать тоже

всем приятных снов, освобожденных от мыслей о еде, и мягкой подушки!
: )
[300x261]

[334x480]
в комнате витает запах свежей выпечки
кажется, у меня начались галлюцинации
...ммм..к нему примешивается запах запеченой картошки с луком,
тушеная курочка
блинчики с вареньем....

а сейчас, кажется, наваристый домашний борщ

избави меня боже

Настроение сейчас - слегка голодное ))

Ну вот) пятница на исходе.
Всё прошло по плану, ну...или даже лучше))
Ездила в кино с подругой. В кинокафе употребила две чашечки Американо и попробовала ристретто ^____^

даже минералку не пила >< - меня от неё тошнило...

завтрак ограничился 60 г. творога 0 % и двумя кусочками грейпфрута)
В общем, всё отлично)))
Если, конечно, прямо счейчас не сорвусь : подружка сидит под боком и у меня на глазах слопала баунти... : ( а ещё пьёт газировку, вот прям сейчас...

Эх...вот, блин, жизнь >___<

p,s зашла в Евросеть и купила себе тоненький синиенький миа-браслет *счастье*

[360x220]