Утром гимнастика, чувствую себя очень хорошо. И не голодно, и легко.
Сварила овсяную кашу - 100гр хлопьев, 250 гр воды, 150 гр молока 2,5% жирности.
Итого в каше ккал - 100 ккал+ молоко и горсть изюма 130,4 ккал = 230,4 ккал. Поделиить на 2, т.к. половину съела мама = ну пусть будет 130 ккал :) Кашу съесть не смогла, забрала с собой, съем в обед.

Сейчас выпила сок 100 гр = 44,8 ккал. Чета у меня углеводные деньки получаются.

Вчера пока ехала, проголодалась, пила в машине воду.
Пришла, решила сделать салат из тунца. В 100 гр 101 ккал, из них жир 1гр, остальное белки :)
Сделала салат из всего тунца - банка 250 гр, 2 мелких оугрца кубиками (100гр) пучок кинзы и укропа,долька чеснока. Получилось суховто, но вкусно! Мама тоже ела, ей понравилось. Итого я съела 150 гр гдето тунца (еще осталось) + 28,3 овощи и зелень. Итого 178,3 ккал. Начала пить зеленый чай - чувствую, живот сейчас разорвется :( даже полежала полчасика. Объелась блин.

Итого за весь день: 425,6 + 30,4+178,3= 634,3 ккал. Вот тебе и 500 ккал в день :) Но ниче, главное не больше 700 я думаю ;)
Вечером мерила свои шмотки, белье - во все влезаю, все супер :) Думаю, быстрее бы долгожданные 47 кг и поход по магазинам за новыми шмотками!!

Где-то час назад выпила чашку чая с 1/3 зефирной конфеты, посчитала как 10гр (но возможно меньше), итого +30,4 ккал :(((

На работе было: 1 чашка зел.чая, 1 чашка фрукт.чая, 1 апельсин 80 ккал

Обед: активия сладкая со злаками, еще не допила, но допью. 320 гр = 256 ккал
Сок Тонус без сахара яблоко-персик-апельсин - 1 стакан 200 гр = 89,6 ккал.

Итого пока: 425,6 ккал. Тааак....

Ужин вчера:
салатик из 1 красного перца и 1 помидора, лимонный сок, 1 ст.л. масла, соль, перец. Чашка кофе. Итого: 126,3 ккал, из них белки 1,75, жиры 10,18, углеводы 6,45.

ИТого за вчерашний день: 452,62 ккал, даже меньше, т.к. творог 1/3 я не доела, выбросила. Выпила слабительного, ночью бегала.
Утро, 23.10.08
Позанималась гимнастикой (уже второй день!!), пила зеленый чай с 1/2 л.меда. Больше ничего не хотелось.
Сейчас, 10-50 хочется есть, а нечего :) Надо сходить в магазин.

С сегодняшнего дня хочу пожостче, не более 500 ккал в день. В принципе, вчера так и получилось. Очень нравится ощущение легкости.

Итак, как проголадалась, решила доесть свой творожок со сметаной (до сих пор не доела) :( 116,4 ккал, в основном белки.
пью вторую чашку зел.чая.

Незнаю, доем до конца раб. дня или нет творог, но на всякий случай подвожу итоги за день: 326,32 ккал. Ой, как мало! Но ужинать сегодня точно не буду, вчерашние манты до сих пор аукуются :) Лучше плотный завтрак.

На работе до обеда была выпита 1 чашка кофе с 2 кусочками шоколадки (46,6 ккал), стакан воды.

Пообедала 1 апельсином, вкууусно :) 80 ккал, в основном углеводы.

Утром проводила сына в школу, выпила стакан воды. Меня тошнило после вчерашнего :(

Пришла, и делала немного упражнения по телику :) 20 раз пресс хиленько покачала.

Завтрак: салат фиолетовая капуста 50 гр, морковь 60 гр, лимонный сок, масло оливковое, поперчила немного черным перцем, вкусно. :) Зеленый чай, 1/2 меда.

Итого: 83,32 ккал, из них белков: 1,07, жиры - 5,04, углеводы - 8,61.

На обед творожок :)

Жееесть :D
Пришла, и сразу почувствовала запах мант. А у нас манты! - говорит мама, почти диетические, в них много тыквы.
Не буду есть, подумала я, тем более аппетита не было. Заварила себе чаю зеленого, посмотрела только на манты и...погрела две штуки. Съела с острым перчиком, мням-мням :) Погрела еще 2, съела, чувствую, что объелась. Манты у нас маленькие, на самом деле.

Весь вечер занималась своими делами, думаю, ну ниче, иногда даже полезно хорошо поесть :) Перед сном сына попросил сэндвичи или манты. Погрела ему, и съела еще две :-D Жеесть, перед самым сном.

Итого 6 шт. В порции мант (6-7 шт больших) 1128 ккал, запишу себе 800 ккал. :) Все-таки мелкие они, да и тыквы много.

Итого за день: 205,4 ккал + 800 ккал = 1005,4 ккал. Уложилась, нормально! :)
Хотя, если честно, в животе с непривычки было тяжело.

Итак, обед.
Творог 0% 40гр, со сметаной 10%, 30гр, не доела еще. Кусочек колбасы 10 гр. Итого: 112,2 ккал, в основном белки.

Шоколад 4 квадратика, не доела еще, но посчитаю. 93,2 ккал.

Ура, до сих пор бегаю в туалет :) все выходит. На сегодня, думаю, достаточно жрать, тем более совсем не хочется.

Вечер вчера, 20.10.08.

Сделала клизму, удалось немного сходить :(
Искупалась, есть не хотелось. Перед сном пила зеленый чай, съела немного сыра, помидоров, ну совсем немного, макс. 50 ккал.
Итого за день: 480 ккал.
На ночь выпила слабительного, рано утром сходила пару раз, чувствую себя наконец-то облегченной :) Правда почти всю ночь не спала.

Утро, 21.10.08
Сварила себе кофе, и выпила чайник зленого чая, немного меда (1/2 ч.л.). Есть пока не хочется, если что у меня есть творог и сметана. Главное не ужинать!!

Итак, обед. Есть не хотелось, сходила в магазин за продуктами. Нагуляла аппетит :)
1 яйцо, творог 0% (50гр) сметана 10% (50 гр) - наелась :) Итого 181,5 ккал.
Попозже выпила чашку черн.чая с 2 долькаим молочного шоколада с орехами. Сама посчитала 46,6 ккал.
Итого за обед: 228,1 ккал. Очень хорошо.
Вечером можно разгрузиться, и главное, сходить в туалет!

Утро, завтрак.
Чай зеленый с медом 1ч.л. 1 яйцо вкрутую с майонезом :) Утром натощак выпила 1 ст.л. олив.масла и хоть бы хны :(
Итого: 203,3 ккал. из них белков: 6,73, жиров: 17,49, углвеодов: 4,80.

На работе чашка кофе, сейчас уже 12-15, а есть совсем не хочется, даже тошнит :(

Суббота. 18.10.08
Утром пила чай черный с молоком, съела немного отварной рыбы (грамм 50). Поехали в гости к сестре. Выпили вина белого сухого (400 гр), ела немного паштета печеночного (грамм 15)
Потом началось, текила санрайз, я выпила буквально пару порций и мне стало плохо :(. В итоге меня полоскало весь вечер и всю ночь, рыбу которую готовили, я так и не попробовала :(, еще и температура поднялась.
Вино 342,88 ккал, незнаю сколько из них успело всосаться в организм.
Вот такой вот вынужденный пост получился.


Воскресенье, 19.10.08
Утро, чай зеленый, сок яблочный (ну захотелось) гдето 1,5 стакана.
Обед: бульон бараний, мясо баранина,чай зеленый.
Ужин: рыба отварная немного, салат из помидор, огурцов, перца и оливк. масло 1 ст.л. Чай зеленый с медом, немного сыра сулугуни.
Итого: 665,9 ккал, из них белков: 50,57, жиров: 31,18, углеводов: 45,7 (это все сок и мед)

На работе я съела творожок 0%, 41 ккал, пила воду. Пришлось задержаться с этими чертовыми вагонами.
Посидели с девчонками в Ильпатио, весело. Я выпила 1/2чайника зеленого чая, 0,5 воды Родники, 8 роллов без сыра и майонеза (кажется Уго Маки), 2 по 50гр коняька. Итого: роллы: 320 ккал, коньяк 239 ккал.
Итого за день: 942,88 ккал. :) И то я сомневаюсь насчет ккал в суши, возможно их меньше.

Ура, сегодня пятница!
Утром так не хотелось вылазить из теплой постельки, но мама сказала иди провожать сына. Бегом, бегом проводила Щуренка. Пришла бодренькая, решила пить чай. Заварила черный (в които веки!) вкусненький клубника со сливками. Пила с молоком 2,5%, обогащенным кальцием и белком. Хотя может это все и просто реклама.

Сделала себе омлетик из 2 яиц, солила. Я сейчас уже понемного все солю. Когда пила чай, немного меда вприкуску, гдето в общей сложности 1/2 ч.л.

Замерялась утром, объемы те же, только немного увеличилась грудь, ну это понятно. ;)

Сейчас на работе, 11-00, пью первую чашечку кофе. Есть пока не хочется. В холодильнике есть творожок, сок томатный и колбаса.

Итого завтрак: 342,88 ккал. Из них белков: 12,95, жиров - 29,71, углеводов 6,25. Отлично!

ПРишла домой, замерзла. Сделала салатик (помидор, перец красный, огурцы, чеснок, оливковое масло 1 ст.л., посолила) и 2 котлеты. Котлеты небольшие, общий вес я посчитала как 180 гр, но возможно меньше.
Чай зеленый чайник, 1/2 ложки меда.
Итого: 564,48 ккал. Из них белков: 30,11, жиров: 31,62, углеводов 38,89. Это все котлеты :(.
ИТого за день: 1265 ккал. Пойдет :)
Выпила слабительного. Ночью гдето в 4-5 утра встала, сходила в туалет. Ура! Начались дела, день в день :) А то я опять переживала.

Обед: 2 кусочка колбасы 85ккал, из них белков 3,22, жиров: 8,02 :(
Активия 320 гр (еще допиваю) всего будет 156 ккал, из них жиров: 7,2, углеводов 13,5, белков 9.
Итого сегодня после обеда 241 ккал.

Вечером хочу салатик, завтра отпишусь что было :)

Ночью и утром был секс :)
Ктро - чашка кофе с молоком, ветчина, сыр, немного масла (1/2 ч.л.), еще лизнула мед, это тоже посчитаю.

На работе: чашка чаю, 2 ст. томатного сока (400 гр)
Итак: 459,55 ккал. Из них белков 30,44, жиров 28,95, углеводов 16,77.

Допила Активию 150 гр, поехали с Талгой в кино. Ливень, пробки, ужас...В кино он ел сладкий попкорн, я съела три-четрые штуки, и что радует, и не хотелось :)

После так захотела жрать, доехали до Рамстора, взяли молоко, ветчину, сыр моцарелла нежирный. Поужинала сыр много (100 гр), ветчина (70 гр) кофе с молоком без сахара. Итого за вечер 556,8 ккал, из них белков - 42,82, жиров 38,88, углеводов - 5,25. Мой вес кстати 54 кг ровно.

Итого за день съето: 399,5 + 556,8 = 956,3 ккал. Вполне нормально :)