Сон днем - это весьма неоднозначная и обширная тема. С одной стороны - при правильном подходе, он может помочь сэкономить ночное время сна и повысить работоспособность днем, за счет эффективного и непродолжительного отдыха. Однако с другой стороны, следует подходить к дневному сну крайне осторожно, так как если спать дольше необходимого - можно провалиться в глубокую фазу медленного сна, за счет чего пробуждение будет достаточно тяжелым, а отдых - сомнительным. Кроме того, существует опасность смещения режима сна.

Как же отдыхать днем правильно?

Один из весьма интересных способов дневного отдыха заключается в следующем. Особенно хорошо это подойдет в том случае, если вы уже чувствуете сонливость и желание заснуть. Итак, необходимо выпить чашку кофе, содержащего кофеин. Затем лечь и полностью расслабиться, применив упражнение для расслабления или просто закрыть глаза и постараться забыть о дневных проблемах.

Если до этого вы действительно хотели спать - то у вас обязательно получиться уснуть или хотя бы задремать. Дело в том, что для того, чтобы выпитая вами чашка кофе подействовала, необходимо около 20 минут. Их то мы и используем для нашего отдыха.

Крайне важно спать или дремать не больше пятнадцати - двадцати пяти минут. Как я уже говорил выше - существует опасность провалиться в глубокий сон и тогда вместо ожидаемого отдыха можно оказаться в очень сонном состоянии, из которого будет сложно выйти и прийти в себя.

Если же спать именно столько, сколько необходимо для начала действия, выпитого нами кофе, то после пробуждения вы почувствуете прилив сил и отличный заряд бодрости. И дело здесь будет не только в выпитом вами кофе, но и в отдыхе, которого было вполне достаточно для нашего мозга и повышения работоспособности.

Автор: Владимир Орлов

источник

Это цитата сообщения Истислав Оригинальное сообщение

Deep Forest - Sweet Lullaby



...Deep Forest - Sweet Lullaby

Чего же бояться? Урал, выпил, в тюрьму...

---

           

СССР, МОСФИЛЬМ, 1971, цв., 88 мин.

Режиссер: Александр Серый.

В ролях: Евгений Леонов, Георгий Вицин, Раднэр Муратов, Савелий Крамаров, Наталья Фатеева, Эраст Гарин, Николай Олялин, Анатолий Папанов, Павел Шпрингфельд, Любовь Соколова, Олег Видов, Алексей Ванин, Наталья Воробьева, Зоя Василькова, Роман Филиппов, Галина Микеладзе, Владимир Протасенко, Владимир Ван-Зо-Ли, Анатолий Яббаров, Александр Лукьянов, Екатерина Мазурова

---

           

Заведующему детсадом Трошкину фатально не повезло: он оказался как две капли воды похож на бандита по кличке «Доцент», похитившего уникальный шлем Александра Македонского.

Милиция внедряет добряка Трошкина в воровскую среду — и ему ничего не остается, кроме как старательно изображать своего двойника-злодея, путая всех окружающих. Со временем он настолько блестяще входит в роль, что сам начинает порой приходить в ужас. Между тем, жизни его угрожает смертельная опасность…





 

---

           

Это цитата сообщения Добромила Оригинальное сообщение

КУКРЫНИКСЫ+ЙОРИК - Вертикаль

здесь помню, а здесь не помню
[448x338]
= И пусть канает...
[320x240]
=

Слушать этот музыкальный файл

...и вот когда вся стая полетела зимовать на юг, одна маленькая, но гордая птичка сказала: «Лично я полечу прямо на солнце». И она стала подниматься всё више и више, но очень скоро обожгла себе крылья и упала на самое дно самого глубокого ущелья. Так выпьем же за то, чтобы никто из нас, как бы високо он ни летал, никогда не отрывался бы от коллектива!

...а тост без вина - это всё равно, что брачная ночь без невесты...

- Аполитично рассуждаешь, аполитично рассуждаешь, клянусь, честное слово! Не понимаешь политической ситуации! Ты жизнь видишь только из окна моего персонального автомобиля, клянусь, честное слово! 25 баранов в то время, когда наш район ещё не полностью рассчитался с государством по шерсти и мясу...
- А ты не путай свою личную шерсть с государственной!

- Бамбарбия! Кергуду!
- Что он сказал?
- Он говорит: если вы откажетесь, они вас... зарэжут... Шутка!
- Шутка!

Будь проклят тот день, когда я сел за баранку этого пылесоса!

Ви не оправдали оказанного вам високого доверия!

Да здравствует наш суд - самый гуманный суд в мире!

Да отсохнет его карбюратор во веки веков!

Да, плохо мы ещё воспитываем нашу молодёжь!..

- Жить, как говорится, хорошо!
- А хорошо жить ещё лучше!
- Точно!

- И бесплатная путёвка...
- В Сибирь!

...и вот когда вся стая полетела зимовать на юг, одна маленькая, но гордая птичка сказала: «Лично я полечу прямо на солнце». И она стала подниматься всё више и више, но очень скоро обожгла себе крылья и упала на самое дно самого глубокого ущелья. Так выпьем же за то, чтобы никто из нас, как бы високо он ни летал, никогда не отрывался бы от коллектива!

- ...и сорвал торжественное открытие Дворца Бракосочетания. Затем, на развалинах часовни...
- Простите... часовню... тоже я развалил?
- Нет, это было до вас - в XIV-ом веке.

Имею желание купить дом, но не имею возможности. Имею возможность купить козу, но... не имею желания. Так выпьем за то, чтобы наши желания всегда совпадали с нашими возможностями...

- ...иначе - memento more!
- Моментально.
- В море!..

Короче, Склихосовский!

Машина зверь, слушай!

Минуточку! Будьте добры, помедленнее!.. Я записываю...

- Мне теперь из этого дома есть только 2 пути: или я её веду в загс, либо она меня ведёт к прокурору.
- Не надо...
- Сам не хочу.

Мы вас вылечим. Алкоголики - это наш профиль.

- Нет - я ж не пью...
- А я пью? Что тут пить?!

Нэ беспокойся. В морге тебя переоденут.

Птичку... жалко...

Так выпьем же за кибернетикэ!

У меня будет к вам небольшое, но ответственное поручение...

Чей туфля?... А! Моё!

- Это... как его... волюнтаризм!
- В моём доме - не виражаться...

Это студентка, комсомолка, спортсменка, наконец, она просто красавица!

Эээ-нее... Торопиться не надо. Торопиться не надо!

Слушать этот музыкальный файл

Имею желание купить дом, но не имею возможности. Имею возможность купить козу, но... не имею желания. Так выпьем за то, чтобы наши желания всегда совпадали с нашими возможностями...

msso.ru/post87503129/

полезно

А в тюрьме щас ужин... макароны!..

- А ну, канай отсюда!
- Точно. Канай. И пусть канает отсюда, а то я ему рога поотшибаю, пасть порву, моргалы выколю! Всю жизнь работать на лекарства будешь!!! Сарделька, сосиска, редиска, Навуходоносор! Петух гамбургский!!!

А почему я?! Как что, так сразу Косой, Косой...

А ты!.. Ты - вор! Джентельмен удачи... Украл, выпил - в тюрьму! Украл, выпил - в тюрьму! Романтика!

Вот у меня один знакомый - тоже учёный - у него 3 класса образования... А он десятку за полчаса так нарисует - не отличишь от настоящей.

Всё. Кина не будет... Электричество кончилось.

- Где хошь, говорит, найду, и горло перережу.
- Прямо насмерть?..

- Девушка, а девушка, а как вас зовут?
- Таня.
- А меня Федя.
- Ну и дура.

Деточка! А вам не кажется, что ваше место возле параши?!

Жалко... Такой хороший женщин, а отец - барыга, спекулянт...

Женский туфли хочу. 3 штуки. Размер 42, 43, 45.

- Значит, это вы и есть?
- Нет, это не мы!

Йес, йес, ОБХСС!

Какая отвратительная рожа!

Канай отсюда! Рога поотшибаю, редиска!

- Куда пошёл?
- Тюрьма!
- Стой!
- А чё ты его держишь? Пусть идёт. Год у него был? Три за побег. Пять за детсад. Иди, иди, Вась...

Кушать подано. Садитесь жрать, пожалуйста!

- Лошадью ходи.
- Отвались...
- Лошадью ходи, век воли не видать!..

- Моргалы выколю!!!
- Помогите! Хулиганы зрения лишают!

Нехороший ты человек, Косой. Злой, как собака.

Ну вы будете жрать или нет?!

О деревня, а?.. Ну ты даёшь! Кто ж его посадит?! Он же памятник!

О! Явился. Нехороший человек...

Сан Саныч! Давай червонец, пожалуйста.

- Слушай, Доцент. Ты был когда-нибудь маленький?
- Был.
- У тебя папа, мама был?
- Был...
- Зачем ты такой злой? Зачем, как собак?

- Слушай, Доцент... Я говорил тебе, что я завязал? Говорил?
- Говорил.
- Я говорил тебе - лучше не приходи. Говорил?
- Ну говорил.
- Я говорил тебе - с лестницы спущу. Говорил?
- Говорил?
- Говорил... Ну вот и не обижайся...

Слушайте... Заткнитесь, пожалуйста!

Тут помню, тут... ничего...

- У тебя какой срок был?
- Один го-од!
- А теперь ещё три припаяют...

- Филонишь, гад!
- Сан Саныч! А Гаврила Петрович по фене ругается.

Чем больше сдадим - тем лучше.

- Что это у тебя?
- Надо!

- Шакал я паршивый... У детей деньги отнял. Детский сад ограбил.
- Какой культурный нашёлся, а?.. А когда ты у себя там на колонке бензин ослиной мочой разбавлял, не был паршивым...
- То бензин, а то - дети...

Эй, гражданина! Ты туда не ходи - ты сюда ходи. А то снег башка попадёт - совсем мёртвый будешь...

Это тебе не мелочь по карманам тырить...

Этот Василий Алибабаевич, этот нехороший человек... мне на ногу батарею сбросил, падла!

Это цитата сообщения Заметки_о_жизни Оригинальное сообщение

Московский кремль - фотографии



[482x321] [321x482] [321x482] [321x482] [321x482] [321x482] [321x482] [321x482]

Это цитата сообщения Добромила Оригинальное сообщение

Завтра встреча с инопланетянами?



Любопытно, из обсуждаемых тем исчезли уже мировой финансовый кризис и прочие проблемы. Сегодня ждут НЛО, которые якобы прилетят 14 октября 2008 года? И первым дело - в Сочи (на кой им Магадан?). Закроют инопланетяне бархатный сезон, побратаются с отдыхающими и местными жителями...

Истислав

Полнолуние было страшным. Однако и красивым, словно лицо красивой китаянки.

Россия - Германия 1:2

Вновь наши проиграли. Наверное, дело скорее в удаче, чем в умении играть в футбол? Ну а результат - это наше поражение. Наш бы, за такие дела, пасть бы всем порвал.

Во всем Тампекс виноват - накаркал гад целый мировой финансовый кризис. Таперь вот народ зарплаты, выходных пособий, песний ждать будем, как манны небесной.

Это цитата сообщения Ja_neodin Оригинальное сообщение

Лики осени

[375x500] [399x600]

 

[450x600] [375x500]

 

[450x600]

Это цитата сообщения blackangel_sabina Оригинальное сообщение

Чего бояться москвичи и жители других мегаполисов?



У жителей крупных городов развивается ранее не распространенная болезнь – боязнь толпы - демофобия.

Эксперты утверждают: боязнь толпы наиболее ярко проявляется в Москве. Тут замешано множество факторов: и чрезмерная плотность застройки, и загруженность общественного транспорта, и неорганизованное дорожное движение, и растущий поток мигрантов.

Не добавляют спокойствия горожанам и многочисленные народные гулянья, которые устраиваются едва ли не каждые выходные. Царский размах, характерный для столичных празднеств, оборачивается настоящим кошмаром для жителей города. Разгоряченная алкоголем и чувством безнаказанности толпа нередко становится неуправляемой.

Страдающим охлофобией приходится несладко. Приступы паники, удушья, обмороки – обычное для «толпофобов» дело. Да и косые взгляды окружающих комфорта не прибавляют. Конечно, можно купить себе домик в деревне и наслаждаться обществом пары соседей или добровольно посадить себя под домашний арест. Но это не выход. Эксперты рекомендуют по возможности передвигаться в местах скопления людей в компании родственников. Полезно напрягать поочередно разные группы мышц, делать дыхательную гимнастику, чтобы отвлечься от мрачных мыслей. Потому что страх страхом, но в современном мире от толпы никуда не деться.

Демофобию определяют как постоянный, патологический и необоснованный страх толпы, несмотря на понимание лицом, испытывающим этот страх, что опасность отсутствует, а также подтверждение этого окружающими. Демофобия представляет собой сильную боязнь или неприятие толпы.

Это цитата сообщения doctorX Оригинальное сообщение

ОБСТАНОВОЧКА



Ревет сынок. Побит за двойку с плюсом,
Жена на локоны взяла последний рубль,
Супруг, убитый лавочкой и флюсом,
Подсчитывает месячную убыль.
Кряхтят на счетах жалкие копейки:
Покупка зонтика и дров пробила брешь,
А розовый капот из бумазейки
Бросает в пот склонившуюся плешь.
Над самой головой насвистывает чижик
(Хоть птичка божия не кушала с утра),
На блюдце киснет одинокий рыжик,
Но водка выпита до капельки вчера.
Дочурка под кроватью ставит кошке клизму,
В наплыве счастья полуоткрывши рот,
И кошка, мрачному предавшись пессимизму,
Трагичным голосом взволнованно орет.
Безбровая сестра в облезлой кацавейке
Насилует простуженный рояль,
А за стеной жиличка-белошвейка
Поет романс: "Пойми мою печаль"
Как не понять? В столовой тараканы,
Оставя черствый хлеб, задумались слегка,
В буфете дребезжат сочувственно стаканы,
И сырость капает слезами с потолка.

Саша Черный

скопировано здесь