Это цитата сообщения Травкина_Лариса Оригинальное сообщение
Чтобы фигура достигла совершенства
[173x270]Утренняя зарядка
Чтобы фигура достигла совершенства, совсем не обязательно изводить себя круглыми сутками. Посвяти 10 минут в день следующим упражнениям - и тело приобретет потрясающую форму. В любом случае, хочешь ли ты похудеть или просто укрепить мышцы, физическая нагрузка не будет лишней. К тому же утренние упражнения заряжают энергией на весь день, давая ощущение, что ты способна на всё!
ЛИЦО И ШЕЯ Покорчи рожицы перед зеркалом. Напряги лицевые мышцы: плотно закрой глаза и сожми губы. Через не-сколько секунд широко раскрой глаза и улыбнись во весь рот, но так, чтобы зубы были сжаты. Вы почувствуй, как напряглись мышцы шеи. Побудь в таком положении несколько секунд, затем расслабься. Повтори оба упражнения еще по два раза. Тебе может показаться это глупым, но, поверь, это действует.
РУКИ И ГРУДЬ Разведи руки в стороны на уровне плеч. Согни руки в локтях, так, чтобы кисти оказались на уровне груди, затем вернись в исходное положение. Повтори 20 раз.
Ноги на ширине плеч. Согни руки в локтях и соедини ладони на уровне груди. Быстрыми, короткими движениями пытайся толкать локти друг к другу. Повтори упражнение 15-20 раз.
ТАЛИЯ Ляг на спину, руки вдоль туловища. Подними одновременно выпрямленные ноги, верхнюю часть туловища и руки, так, чтобы кисти коснулись пальцев ног. Лишь ягодицы должны оставаться на полу. Повтори 10 раз.
ЖИВОТ Ляг на пол в той же позиции. Подними обе ноги перпендикулярно полу и согни их в коленях. Теперь, держа вытянутые как можно дальше руки, плавно раскачивай верхнюю часть тела, предварительно оторвав ее от пола - 15 см вперед и столько же назад. Выполните 20 раз.
[213x270]ЯГОДИЦЫ Ляг на кровати на живот, руки вдоль туловища. Напряги ноги, затем подними левую как можно выше и считай до пяти. Опусти. Подними правую. Выполняя упражнение, старайся тянуть носок. Повтори по 10 раз каждой ногой.
НОГИ Ляг на правый бок, подопри голову согнутой в локте рукой. Подними выпрямленную левую ногу как можно выше, считай до десяти. Повтори еще два раза. А потом перевернись на бок и три раза повтори упражнение с правой ногой.
ОБЩИЙ ТРЕНИНГ Чтобы закрепить эффект упражнений, встань на цыпочки (ноги вместе) и вытяни руки перед собой. Медленно сгибай колени, пока ягодицы не коснутся лодыжек. Вернись в прежнее положение. Старайся все время находиться на полупальцах. Повтори упражнение пять раз как можно медленнее.
[300x464]
Это цитата сообщения _LexIncorp_ Оригинальное сообщение
База сайтов фотографов и художников: более 500 ссылок для вдохновения.
Меня всегда спрашивают: а не влом ли некоторым фотки перезаливать?
Я обычно отвечаю: нет, что вы. Ведь перезалил фотки и уже только дурак не поймет откуда подобрка.
Конечно же, 90% фотоподборок идут с 2photo. Кто-то этого и не скрывает, а кто-то выдает за свое.
Так что большие фотоподборки советую просто смотреть на сайте 2Photo.
А откуда 2фото берет фотографии? С сайтов фотографов и художников. И аккуратно ссылочки собирает. Вот они:
Это цитата сообщения Вита_Ника Оригинальное сообщение
правда жизни
1 Если застали мужчину в постели с любовницей, не надо закатывать
истерику присоединитесь докажите, что вы лучше, а потом бросьте его.
2. Если мужчина разбросал по комнате носки, разлейте по кухне борщ.
3.Если после секса он отворачивается и храпит, храпите во время секса.
4. Если мужчине не нравятся тупые и страшные подружки, заведите себе умных красивых богатых друзей.
5. Если мужчине не нравится ваша работа, устройтесь стриптизёршей это всем мужчинам нравится.
6. Если мужчина всё время замечает ваши маленькие недостатки, не замечайте его маленькое достоинство.
7 Если мужчина не встаёт с дивана, не выходите с туалета. Посмотрим, кто первый сломается.
8 Если мужчина не помогает вам на кухне, не помогайте ему в постели - пусть корячится.
9 Если мужчина отказывается называть тёщей мамой, откажитесь называть его в постели МОЙ неутомимый ковбой.
10 Если мужчина не моет за собой посуду, тут всё просто - кормите его яблоками.
11 Если он пришёл домой пьяный и не говорит, где был, уйдите из дома пьяной и не говорите куда пошли.
12 Если мужчина поднял на вас руку, то пусть с этой рукой и коротает все оставшиеся ночи.
13 Если мужчина в постели вас назвал другим именем, то скажите, что он не угадал и в финал выходит другой участник соревнования.
14 Если мужчина купил на вечеринку летнюю резину, а не летнее платье, то пойдите на вечеринку в летней резине.
15 Если мужчина называет вас копушей, назовите его скорострелом.
16 Если мужчина отказывается выходить курить и курит в постели, то постелите ему на балконе.
17
Если мужчина забывает починить в ванной кран, устройте ему ролевую
игру, где он будет в роли сантехника. А когда подчинит кран дайте ему
денег и ложитесь спать.
18 Если мужчина вас называет бревном, скажите, что бы этот дятел искал другое дупло.
19 Если мужчина стал контролировать ваш шоппинг, начните контролировать его саунинг.
20 Если смеётся над вашей логикой, напомните, как он пять раз бегал за водкой.
21 Если мужчина не снимает во время секса носки , не снимайте во время секса колготки.
22 Если мужчина отказывается играть с вашим Чихуахуа, откажитесь играть с его Чихуахуа.
23 Если мужчина не носит подаренные вами стринги с сердечками, раскажите его друзьям, что у него есть стринги с сердечками.
24 Если мужчина упрекает вас, что вы симулируете оргазм, не симулируйте - пусть старается.
Это цитата сообщения lisunya Оригинальное сообщение
Ложные куриные ножки
Давно искала этот рецепт. Лет десять назад пробовала на крестинах это блюдо. Мне очень понравилось.
Предлагаю и вам приготовить.
[461x346] Это цитата сообщения Ника_Ерёмина Оригинальное сообщение
Самая дорогая в мире пища
Самая дорогая в мире пища
[показать]Самая дорогая пряность в мире - шафран. Настоящий шафран представляет собой тычинки растения семейства крокусовых (Crocus sativus). Из тычинок цветков бархатцев также изготавливается шафран, называемый ложным, или имеритинским. Тычинки собираются вручную, а затем высушиваются. Для получения полукилограмма пряности нужно 225000 тычинок. Чтобы облагородить блюдо, рассчитанное на троих-пятерых человек, достаточно не более чем шести тычинок настоящего шафрана. Имеритинский же шафран используется в существенно больших количествах и не дает такого аромата. Один килограмм настоящего шафрана стоит около 6 тысяч долларов.
[показать]Самый дорогой в мире орех - это макадамия. Когда-то макадамия была основным продуктом питания для австралийских аборигенов, а теперь стала изысканным и очень полезным лакомством. Всего два вида этих орехов культивируются (плантации есть в Австралии, Бразилии, Южной Африке, на Гавайях и на юге США). Высота дерева макадамии достигает 40 метров, плодоносит оно до 100 лет, однако очистить орех от скорлупы - задача не из легких. Из-за сложностей с разведением и добычей деликатеса его производят не более 40 тонн в год. Стоимость одного килограмма макадамии даже на его исторической родине превышает 30 долларов.
Это цитата сообщения золотой_лист Оригинальное сообщение
Вход вконтакты.
Итак, все знаете такие известные социальные сети как вконтакте и одноклассники.ру. В последнее время они пользуются необычной популярностью. Но, в этих социальных сетях возникают проблемы со входом в систему. Частенько некоторым закрывают доступ в сеть и эта становится настоящей катастрофой. Ведь там вся наша информация, фотографии и друзья. А с некоторыми друзьями общение просто необходимо. В связи с этим я решила сообщить вам о сайте с помощью которого вы можете зайти на одноклассники или вконтакте без всяких проблем. Это сайт для тех кому закрыли доступ в социальные сети в контакте и одноклассники, но закрыли доступ именно администраторы на работе или интернет провайдеры к целому сайту, а не администраторы соц. сетей только к Вашей личной странице, за разные пакости. Немного ознакомьтесь с условиями. Для открытия доступа вам нужно отправить смс на специальный номер, который указан на страницах сайта. СМС стоит не дорого так, что не нужно пугаться. Что бы посмотреть точную цену за смс нужно пройти на сайт, затем выбрать страну, ввести смс номер и сотового оператора.Кроме этого о цене можно узнать и у службы поддержки своего сотового оператора. Если вам что-то станет не ясно, нужно посетить раздел "Вопрос-ответ". Думаю там точно найдутся нужные вам ответы. Кстати их услугами входа в социальную сеть воспользовались уже 53082 человек. Это не хило:-)
Это цитата сообщения Галактика_для_Сэма Оригинальное сообщение
The Perishers-Come Out Of The Shade
Нероятно, неописуемо красивая и лиричная песня!!! Люблю её до безумия!!!
Это цитата сообщения Sheree Оригинальное сообщение
Качаем 1072 Детских Фильма!!!
Пока другие "многоуважаемые" блогеры передирают друг у друга посты с детскими мультфильмами - я Вам предлагаю огромную подборку из 1072 Детских Фильмов.
Их на самом деле чуть меньше, поскольку часть фильмов разбита по частям ))
Все они расположены по алфавиту и возможны 3 варианта скачивания:
Http (прямая ссылка на скачивние), e2dk (это специальной программой можно скачать) и так мною любимый torrent (для него тоже нужна программа)
# А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Это цитата сообщения haffk Оригинальное сообщение
Событие года - Слэш-фест 11.11!
Слэшеры мира,у нас на носу грандиозное событие - 11.11!
Наш с вами,так сказать,профессиональный праздник;)
По случаю этого, во всех смыслах, необычного праздника проводится мульти-слэш-фест.
Мульти, потому что приветствуются абсолютно все таланты,
в какой бы сфере они не проявлялись.
И пусть не пугает вас слово - фест, у нас, как в любви, не будет проигравших!
Это отнюдь не конкурс, не борьба за звание лучшего артера,фикрайтера и иже с ними.
Абсолютно неважно - новичок ты или профи, пишешь или только читаешь, на этом фесте ты - просто один из НАС))
[400x545]PS ну и без призов мы, конечно же, не обойдемся ;)
Пожалуйста,процитируйте этот пост в своем дневнике.
Если не видно картинки, сорри - технические работы на ЛиРу. Нетерпеливые могут глянуть здесь - http://www.imagebam.com/image/34f6a155490674
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Программное обеспечение. Софт-каталог.
http://www.izone.ru/
Вау, случайно на Вас наткнулась, а я тоже родом с Марганца!!!!!!! Дааааааааааа...... мир все-таки точно тесен!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Это цитата сообщения ChertyonOK Оригинальное сообщение
Дублирую пост, но очень нужна поддержка...
Друзья, читатели и просто хорошие люди!
Очень нужна ваша помощь и поддержка.
Тяжело болен наш пёс Ронни, требуется трудное и дорогостоящее лечение.
Мы стараемся помочь ему любыми средствами.
Например, мы участвуем в фотоконкурсе на сайте клиники, в которой лечиться собака. Победа в нём поможет нам в дальнейшем лечении и поддержки жизни деятельности Ронни. Итоги будут подведены в конце ноября 2009 г.
Если вы хотите помочь, просто зайдите на этот сайт и проголосуйте за данную фотографию (без регистрации и пароля, одним нажатие "мышки").
Друзья и читатели, буду вам сильно благодарна, если вы процитируете этот пост у себя в дневнике..
http://www.belanta.ru/konkurs/?page=0
[показать]
Всем откликнувшимся заранее огромное спасибо.
Это цитата сообщения Osen-Valentina Оригинальное сообщение
Без заголовка
Книги - о которых вы только мечтали, и те , о которых даже мечтать не могли
Все книги - о которых вы только мечтали, и те , о которых даже мечтать не могли
МЕГАколлекция электронных книг
Я предупреждал1. http://www.aldebaran.ru/ - Альдебаран-крупнейшая электронная библиотека on-line- художественная, учебная и техническая литература и книги различных жанров: детективы, фантастика, русская и зарубежная литература, стихи и поэзия, любовные романы, детская литература,
2. http://lib.ru/ Библиотека Максима Мошкова
http://www.online.ru/sp/eel/russian библиотека Евгения Пескина является частным литературным собранием,в котором хранятся тексты литературных произведений в электронном виде.
3. http://www.encyclopedia.ru/ - "Мир энциклопедий" русскоязычные энциклопедические и псевдоэнциклопедические издания (энциклопедии,энциклопедические словари,справочники).
4. http://vgershov.lib.ru/ - Эл книжные полки Вадима Ершова: историческая и историко-приключенческая литература, детективы,
книги для детей, юмор, фантастика, худ проза,справочники, литература,словари,библиографии,религия и философия
5. http://libraries.allbest.ru/ Каталог художественных произведений на ALLBEST.RU -книги (более 27 000)Детективы Мемуары Разное Детские Поэзия Фантастика История Приключения Юмор Классика Проза Любовные Психология
6. http://www.litportal.ru/ деловые книги,детективы,детские,
документальное,драматургия,дом,история,классика,компьютры,любовные,медицина,образование,политика,поэзия,приключения,проза,психология,религия,словари,философия
7. http://scbooks/ коллекция отсканированных и вычитанных текстов.
8. http://aleria.net/ Информационные науки Философия и психология.Вера и религия Общественные науки Языки и лингвистика Естественные науки Прикладные науки Искусство и развлечения Художественная литература География и история
9. http://www.arsasiatica.com/ - Культура Востока
10. http://lib.students.ru/lib.php?word=%C0 Студенческая Библиотека Онлайн
11. http://abc.vvsu.ru/ Библиотека студента. электронные учебные пособия от экономики, философии, сервиса, дизайна до права и социологии (более 420 единиц и каждый день новое)
12. http://www.lib.com.ua/ книги по астрологии детективы,
фентези,фантастика,путешествия,книги о политиках,репрессиях,
литература по психологии ,классическая литература,компютерное железо,документация,языкипрограммирования ,религия,философия ,самые интересные энциклопедии на разные темы ,медицинские книги,методички,народные лечебники
13. http://www.ekniga.com.ua/ Литературная информационно-поисковая система-каталог.
14. http://lib.km.ru/ библиотека на образовательном портале Km.ru.Детективы Криминал Детские Сказки Исторические произведения Мемуары Документальная литература Публицистика Военное дело Наука Политика Поэзия Лирика Прикладная литература Приключения Художественная проза Классика Женский роман Психология Религия Эзотерика. Мистика.Фантастика Справочная литература Учебная литература Философия
15. http://www.klassika.ru/ библиотека, посвященная классической поэзии и прозе
16. http://www.litera.ru/stixiya/ -"Стихия" Маши Школьниковой представляет более 150 русских и советских поэтов, а также редкие вкрапления зарубежных типа Шиллера и Брехта. Это самый крупный и разнообразный поэтический сервер РУНЕТа.
17. http://citycat.ru/litlib/cbibl_.html - Библ-ка Бориса Бердичевского.Майн Рид,Льюис Кэрролл, Габриэль Гарсия Маркес, Рустам Ибрагимбеков, Шолом-Алейхем...
18. http://perfilov.narod.ru/ - "Ковчег" - библиотека русской поэзии, классики
19. http://ilibrary.ru/ - библиотека Алексея Комарова- книги-классика русской художественной литературы
20. http://economictheory.narod.ru -экономическая Теория On-Line, экономика во всех ее ракурсах, книги, статьи, форум и др
21. http://e-management.newmail.ru/ - эл публикации по вопросам экономики, менеджмента и маркетинга на предприятии.
22. http://www.cfin.ru/ "Корпоративный менеджмент" - проект, направленный на сбор и предоставление методической и аналитической информации,относящейся к управлению компаниями, инвестициям и маркетингу.Среди материалов сайта аналитические статьи,бизнес-планы реальных предприятий, руководства, ссылки на другие источники информации в Интернет.
23. http://www.marketing.spb.ru/ - о маркетинге-статьи, книги
24. http://www.magnet.ru/aphorism/ - сайт посвящен афоризмам
25. http://www.sci.aha.ru/ALL/index.htm справочник носит энциклопедический характер. Он позволяет получить информацию практически по всем сферам человеческой деятельности.Поиск ведется по рубрикам:Число и измерение.Вещество и поле. Вселенная. Земля. Живая природа. Человек. Культура
26.
Это цитата сообщения Osen-Valentina Оригинальное сообщение
Улыбнитесь!
Если у вас плохое настроение и раздражает буквально всё вокруг , если день незадался с самого утра , если оказалось , что шеф тоже сегодня встал не с той ноги и теперь ищет , кто в этом виноват , да ещё этот унылый дождь за окном , который , кажется , никогда не кончится , а вдобавок ко всему у вас ещё и голова разболелась-тогда это для вас!
Просмотрите и улыбнитесь - должно б помочь.Если нет - просмотрите снова , при отрицательной реакции лечение надобно продублировать ещё раз и так до полного исчезновения всех симптомов плохого настроения!))))))))))
А вот собственно и само лекарство-
http://www.youtube.com/watch?v=I1qHVVbYG8Y
http://www.youtube.com/watch?v=s13dLaTIHSg
http://www.youtube.com/watch?v=w0ffwDYo00Q
http://www.youtube.com/watch?v=4rb8aOzy9t4
http://www.youtube.com/watch?v=NQCwHluBqFc&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=uOHvZjiDANg&feature=related
Это цитата сообщения houseMdgz Оригинальное сообщение
Да ! я пользуюсь Loreleya для ведения дневника!
Пользователей Loreleya настолько много, что перечислить всех не представляется возможным.
Ведь зная все преимущества этой программы и пользуясь ею хотя бы в течение недели, тяжело и с неохотой залазишь на дневники через браузер.
В Loreleya можно:
- отправлять записи и комменты в дневник (кроме добавления музыки и видео);
- писать и читать комментарии в дневниках друзей и сообществах;
- иметь всегда при себе все записи и комменты, даже те, о которых вы забыли (попробуйте найти в ЖКЛ запись о вашей критике, написанной год назад! В Loreleya это легко);
- создавать свой черновик, который не зависит от нововведений Валеза (до сих пор в дневниках нельзя редактировать старые черновики, а в Loreleya можно);
- просматривать в виде дерева дневники друзей и сообщества, напротив которых можно увидеть пометки о количестве новых постов и кол-ве непрочитаных комментариев. (а теперь вспомните, как вы ежеминутно жали на кнопку "обновить", чтобы посмотреть, появились ли новые комменты:))
- и много-много чего еще.
+ программа развивается и обновляется. Таким образом, новые возможности сделают Ваше пребывание на лиру гораздо более удобным.
Но вы-то обо всём этом знаете! Для чего я это повторяю? Для того чтобы о Loreleya узнали больше людей.
Каждый, кто процитирует эту запись, попадет в этот пост. Этот пост - поезд, а вагончики - это мы, пользователи Loreleya.
так что поехали:
LiluMi 
Manucick Небесная_Тиара Free_project Red_Hat lnl122 Ikarus283 Mysterya и еще один вагончик! Поезд Loreleya мчиться по лиру :) ту-ту-ту
playng_myself tevtonez RadioHeads Сергей_Цветков Ckpenka Макс_зубко Ирмина Kadik cristina_cristina SySlik-MaFioZZZy Тындинская Ratatoui НАСТОЯЩАЯ_ВОЛШЕБНИЦА Софи_из_Питера mishka_kapushka Лунопоклонница natalja1312 yuliya121212 The_Catcher_in_The_Ray Beljnka 07121983 Toma_2007 Alex_bk Василий_Гагарин LittleMouse _К_А_Т_Ю_Х_А_ Наталья_Ткаченко lussiava МИЛАЯ_МАРУСЯКА Света_мать_Ивана Кот_Бергамот Кыска_Брыска_Питер Hi-Trooper Варвара_Михайлова sancase lenhikNES EWEL-I-NA MOYRA_Athropos Скайуокер slaodika MoUsE_93 beatlehope Anna-Bon Libra_Babe I_Free_Cat Kettuna -Libertin- Элеонора_Дремина AMOR11 alesadov TEVAS Даша_Л Мультик_Разноцветный vlvpsiholog solyshka aDolphin MyxuHAnna-mouviЭто цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
WomanJournal.ru представляет кулинарную рассылку
|