Вчера на остановке смотрел, как старик кормил голубей хлебом. Думал, почему же за жующими голубями так приятно наблюдать. Наверное, живой организм во время принятия пищи испускает часть своей энергии в окружающее пространство. Тогда это даже удобно: раздал пищу, собрал энергию - быстро и просто.
А Вы что думаете по этому поводу?

Блин, катастрофически не хватает времени. Я хочу в ближайшее время прочитать хотя бы 10 книг: 5 книг по спортивной медицине, потому что я хочу знать все подробности в этой дисциплине, и 5 книг Вадима Шлахтера, чтобы чувствовать себя уверенней в этом мире. Если выделить на это две недели, надо каждый день прочитывать по книге. А у меня пока что получается всего по нескольку страниц, потому что это раньше я читал быстро, но в голове мало оставалось, а сейчас мне легче читать медленнее, зато всё хорошо запоминаю.

Хотя у меня был случай три года назад, когда я за пару часов одолел две тысячи страниц двух толстенных учебников по дискретной математике, да так, что до сих пор в деталях помню.

А эти дни я таки спал, признаюсь. По целых семь часов. В понедельник у меня просто тело таким разбитым и измученным было, что я не удержался) Что было в субботу, я уже изложил :) Я сначала 2 часа потихоньку добирался на квартал 129, потом 2,5 часов тестов и потом ещё прогулялся немного. А в воскресенье я у отца был, двери грунтовали. Отец ведь дом строит, уже стены возвёл.

Так что позавчера у меня тело ещё вспоминало о субботе и просилось в кроватку. В полночь я решил лечь и продолжить чтение со смартфона. Однако глазки довольно скоро закрылись, я просмотрел увлекательный сон и проснулся в 4 утра. Лапнул смартфон, глянул время и поспешил досматривать продолжение сна, очень уж интересный попался. Проснулся в шесть, решил хоть теперь почитать и открыл книгу. Видимо, мозг испугался её содержимого и предпочёл отключиться, так что я лежал ещё час.
Во вторник всё было примерно аналогично, а сегодня полон энергии и планирую не спать.

А в продолжение к Мысли 0x0298 я хотел бы просто написать, что привыкнуть делать зарядку несложно. Вот отвыкнуть - сложнее :)
Чтобы привыкнуть делать зарядку, надо просто чётко запомнить последовательность упражнений. Чтобы в полупроснувшемся состоянии, когда мозг ещё наслаждается впечатлениями от снов, не пытаться мучительно придумать, что же делать дальше.
Конечно, если сравнить зарядку, сделанную, например, днём и утром, то утренняя окажется немного смешной - движения плохо скоординированы (потому что нервная система ещё не полностью проснулась), нечётки (потому что тело ещё расслаблено и напрягаться не торопится). Но ничего в этом страшного нет! Делаем, как получается, и оказываемся правы. Если же меня результат совсем не впечатлил, я её повторю после завтрака, перед уходом с дому, по возвращению домой, ещё позже - сколько угодно, лишь бы в теле ощущался комфорт. Поэтому я и говорю, что отказаться от неё сложнее, потому что зарядка становится мощным средством по восстановлению комфорта в теле.

Сейчас я лягу спать и встану завтра бодрым, выспавшимся и полным сил. И начну свой новый день. Длинный день, потому что с завтрашнего дня я перехожу в режим 40+8. Мне есть, куда потратить время с пользой.

Путь к ускорению лежит через замедление.

Обожаю этот цикл:
Если на теле есть какие-то повреждения, и просыпаешься ночью - чувствуешь, что всё болит и жжёт, а, значит, восстанавливается. Просыпаешься утром - повреждения уже не болят, но мышцы ещё ноют после вчерашнего. А выпьешь чайку - и всё: ни повреждения не болят, ни мышцы не ноют, тело в отличной форме.

А Вы делаете зарядку?
|- Да:  В какое время суток?
|- Нет: Хотите/хотели приучить себя делать?
          |- Да:  Пытались?
          |         |- Да:  Что остановило?
          |         |- Нет: Что мешает?
          |- Нет: Почему?

Для проявивших интерес будет продолжение поста.

В комнате фруктовые мошки иногда пролетают. Недели две-три назад их было вообще полно, но они, дурёхи, слетаются на свет, а у меня, хоть и лампа дневного света, но, наверное, тоже горячая. Так что смертность мошек от коварного источника света составляла примерно до десяти в час, а стол превратился в кладбище.

А сегодня у меня появилась новая западня для мошек. У меня сегодня один предприимчивый паук возвёл широкую, объёмную, рельефную и хорошо укреплённую сеть между акустической системой, окном, подоконником и жа... вот молодчина, за жалюзи не стал цеплять - знает, чем это чревато. В сети уже... хм, штук 30... частей мошек. Он мне только что продемонстрировал, что он с ними делает. Вот попалась мошка, он в то место, где она попалась в сеть, пускает ещё ниточку (очевидно, с крючком на конце ) и подтягивает мошку к себе поближе. Затем обматывает её паутиной, при этом она так смешно крутится, подвешенная. Но в кокон он заключает не всю мошку, а примерно две трети. Не могу точно понять (и лень лупу искать), какую часть он оставляет "за бортом". Видимо, границу нужной и ненужной частей он плотно затягивает, разрезая тельце мошки, так что эта ненужная часть вдруг сама отпадает вниз. Кокон паук тоже сбрасывает вниз, дабы не нагружать сеть, и спешит в другое место.

А где Вы больше всего любите спать?

Я лично обожаю спать в маршрутке. Полчаса сна в маршрутке восстанавливают меня лучше, чем ночь дома. Дома как-то не так уютно, а здесь ещё и покачивает так сладко ^_^

Результаты будут не сегодня. Потому что мне сейчас западло, а я никогда не делал и не делаю что бы то ни было без воодушевления.
А, возможно, и не завтра, потому что мой отец внезапно соизволил пригласить меня ему помочь.

Никак не решу, то ли лечь спать, чтобы рано встать, то ли вообще не ложиться.

Гм, интересненько, а почему я утром после каждой бессонной ночи отмечаю значительное временное увеличение хода всех суставов тела? Будто некоторое внутреннее сопротивление отключилось. А как бы возможно сознательно это сопротивление отключать?

Конечно, в таком состоянии травмоопасность суставов значительно повышается, но ведь повышается и производительность! Кстати, разницу я наиболее сильно замечаю при спуске с горки - в этом случае единственными ограничивающими факторами становятся:
- ограничение хода тазобедренного сустава, задающее максимально длинный шаг;
- сопротивление сустава движению (которое влияет на максимальную частоту шага).

Так вот, было бы интересно узнать, как ещё можно расслабить сустав, кроме как не поспать ночь :) Ну, кроме, естественно, постоянной тренировки растяжки.

Хм, возьмусь-ка я спортивную медицину учить. А то скачал 5 книг ещё год назад, и всё времени не было прочитать. А сейчас время есть, так что надо поучить.

Прикольная штука ВиО - и помочь ответом можно, и поржать, и свои же интересы узнать

 

У меня на завтра ГСП - Грандиозные Секретные Планы Ну, сначала план был один... но его хватило
Сегодня начну подготовку к завтрашней реализации этих планов. Надо только, чтобы с погодой... а, всё норм, сегодня - солнечно, а значит, там всё высохнет, а завтра облачно, и солнце не будет перегружать сердце... афф, чуть планы не выдал Но нет, это на самом деле будет не гонка. А кое-что другое, что я давно хотел провести, но и лень было , и место надо было подобрать подходящее. Я ещё не уверен, что нашёл то самое подходящее место.
Сёдня наведаюсь туда, а то вдруг там людей полно :): :): :): :): [показать]

Уже 8 дней каждый вечер, придя домой, обливаюсь холодной водой. Столько энергии придаёт, я поначалу офигел просто!

Вообще это на меня не похоже. Я купаться вообще не люблю, в любой воде, даже горячей. Не люблю и эксперименты с душем - холодный душ, контрастный душ. Однако иногда что-то нападает, и хочется пообливаться холодной водой. Предыдущий раз это было 4,5 года назад, в январе. Я весь январь обливался холодной водой. Помню, что было кайфово и совсем не холодно. Однако был и значительный негативный момент: каждый день спустя примерно 1,5 - 2 часа после холодного душа кожа начинала лопаться. Особенно это чувствовалось на спине. Ощущения, ясен пень, не из лучших. А в феврале мне внезапно перехотелось обливаться.

А почему я решил сейчас обливаться? А... всё очень просто :) Мои родители уезжали на 10 дней к морю. И вот, только они вышли с дому, я такой стою и думаю: какой бы мне хозяйский шаг предпринять? Придумал: буду экономить электроэнергию, отключу бойлер :) 10 дней жил с одной только холодной водой. Купался тоже в холодной. А на десятый день пришла идея обливаться холодной водой каждый вечер. А что, всё равно купался-то я в холодной, так что всё ок.

Кстати, родители дома уже 8 дней, бойлер включен, но я до сих пор не юзаю горячую воду. Просто было бы классно, если бы так привыкнуть вообще без горячей. Ну, мне так кажется.

Кажется, я эту тему уже затрагивал. Хочется затронуть снова, хотя и лень сейчас на ночь соображать

Так вот, летом перед началом гонки особенно остро встаёт вопрос: каким образом и насколько питать организм водой? То ли много, то ли не очень? То ли заранее, то ли перед самым выходом?

Разберём эти вопросы подробнее. Значит, так: чем больше мы пьём воды, тем больше её выйдет в виде пота. С одной стороны, это отлично: организм качественнее прочистится. Но, с другой стороны, вода не сама выходит потом, а на это преобразование требуется энергия. Также обратим внимание, что выпитая заранее вода сильнее связана с телом, а выпитая непосредственно перед гонкой идёт в активный расход.

Меня интересует потребление воды с 11-го класса, потому как именно тогда я заметил, что, выпив водички перед гонкой, можно получить прибавку и в мощности, и в выносливости. Я решил пить не один раз, а за два часа, за час, за полчаса до гонки, чтобы иметь побольше запас воды. В конце концов, я решил пить просто как можно больше, весь день. Однако результат стал противоположным: сильно урезалась максимальная ЧСС, ощущалась какая-то тяжесть.

Дело в том, что вода грузит сердце. Поэтому последнее время я придерживаюсь такой стратегии: в течение дня пью умеренно (то есть, не ставлю целью много пить воды). Перед гонкой я медленно выпиваю немного водички (в расчёте примерно 150 мл на 10 км). Важно выпить её медленно, и, не теряя времени, приступать к гонке.

далее

Красавчик! Молодчина! Мега! Ас! Супер!
(Кто меня ещё похвалит, если не я сам И да, я нескромен )
Обновил результат на трассе от бабушки Вали домой.
6 800 м, 0:40:01, 10 196 м/ч.
Я сначала занёс бабушке две тяжёлые сумки с помидорами, огурцами, морковкой и чем-то ещё. На это я потратил 1:11:07.
А потом прогнался домой, классно так ^_^
Потом ещё часик покружил по району и отправился домой - купаться в холодной воде. Обожаю купаться в холодной воде! Кайф просто улётный!

Напомню, что предыдущий результат составил 0:41:41 (9 788 м/ч) и был установлен 5 июня 2011 года.

Жоррик (23:23:43 31/07/2011)
System.Net
решил загуглить .НЕТ пакет для работы с сетью....
оно меня переслало на: http://system.net/
и потребовало пароль для дотупа;
интересно, что там находится О_о

Алексей Сыротяк (23:24:51 31/07/2011)
админка Матрицы, это же очевидно