С наступлением холодов как раз кстати: 10 целебных напитков от простуды.

1. Теплый чай с медом и лимоном. Если вы простудились,первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай ,в который добавьте 1 ч.л. меда и пару долек лимона. Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток,чтобы сохранить их полезные вещества

2. Малиновый чай с цветками липы. Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины. И оставьте настаиваться на 30 минут.Если ягод малины нет,подойдет малиновое варенье.

3. Шиповниковый чай. Не для кого не секрет,что шиповник - идеальный источник витамина С. Измельченные сухие плоды шиповника(3ст.л), залейте 0,5 л кипятка и оставьте в термосе на ночь. Утром процедите и пейте 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.

4. Морс клюквенный или брусничный. Клюква и брусника - это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам. Для приготовления морса разотрите ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1). 2 ст.л. смеси залейте 0,5 литрами теплой воды.

5. Горячее молоко с минеральной водой.Если у вас появился кашель, приготовьте горячее молоко с щелочной водой(Боржоми). Данный напиток будет способствовать отхождению мокрот.

6. Молоко с чесноком. Это экстренное средство поможет вам встать на ноги за одну ночь. В теплое молоко нужно добавить 10 капель сока чеснока, и выпить на ночь.

7. Компот из сухофруктов. Проверенное и всем известное с детства средство Отвар из сухофруктов обладает общеукрепляющим и смягчающим действием при простуде.100 г сухофруктов перебрать, крупные фрукты нарезать. Все сухофрукты тщательно промыть в теплой воде. Сначала варить яблоки и груши до мягкости в течение 30 мин, добавив сахар (3 ст.л. на 1 л воды), затем урюк и чернослив, и под конец за 5 мин до окончания варки добавить изюм и курагу. В готовый компот можно добавить сок лимона или апельсина, мед.

8. Имбирный чай с лимоном. Поможет в холодные осенние дни,укрепит иммунитет, и повысит вашу работоспособность.1 стакан горячей воды смешать с 1 ст.л. меда, 1 ст.л. сока лимона, 0,5 ч.л. измельченного имбирного корня и щепоткой корицы. Можно добавить в чай немного сухих измельченных листьев мяты.

9. Глинтвейн. Отличное средство от простуды и просто вкусный, полезный, согревающий напиток! Смешать пряности, добавить 100 мл воды, довести до кипения, снять с огня, настоять 10 мин. Процедить. Нарезать апельсин кружочками. Смешать вино, отвар, сахар и дольки апельсина. Все довести до кипения, но не кипятить! В глинтвейн можно добавлять также мед, яблоки, изюм. Подавать горячим. Пить лучше на ночь, чтобы сразу в постель, а в ноги положить теплую грелочку.

10. Ромашковый чай. Ромашка - мягкое противовоспалительное средство. В сочетании с липой и медом является хорошим противопростудным средством. Приготовление чая: взять по 1 ч.л. цветков ромашки и цветков липы, заварить 1 стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Можно добавить мед.
[495x330]

Холодная закуска Монастырская изба

Ингредиенты:

-крабовые палочки 10 шт
-2 яйца
-100 гр. сыра
-2 зубчика чеснока
-зелень
-майонез 1ст.л

Приготовление:

Яйца сварить, охладить, почистить и натереть на крупной тёрке.

Сыр натереть на мелкой тёрке. Чеснок пропустить через пресс.

Зелень намыть, обсушить и мелко порезать. Соединить яйца, сыр, зелень и чеснок.

Добавить майонез и хорошо перемешать.

Завернуть нашу начинку в крабовые палочки, выложить горкой и посыпать тёртым сыром.

Приятного аппетита!
[603x427]

Активный образ жизни, веер повторяющихся повседневных действий: работа-дети-муж-дела по дому, порой, не оставляют женщинам время на уход за собой. Красивая кожа лица и открытая улыбка – это первое, на что люди обращают внимание при знакомстве. Именно поэтому все леди мира в стремлении продлить молодость используют маски для лица после 40 лет.

🌱 Подтягивающие маски для лица в 35-40 лет
Достигнув рубежа в 40 лет, в женщине словно открывается второе дыхание, осознанная переоценка ценностей делает ее уверенной в себе и красивой. Да-да, именно красивой. Имея определенный опыт, в 40 лет ты более четко ставишь цели и достигаешь их, знаешь, как подчеркнуть достоинства своей фигуры одеждой, умеешь выглядеть молодо. Ведь недаром Коко Шанель сказала, что если женщина после 30 лет не стала красивой, значит она круглая дура.

Красивая и бархатистая кожа лица является не сиюминутным результатом волшебного крема — это результат систематических процедур по уходу за кожей и применения масок для лица в 35-40 лет.

Вялое состояние кожи вызвано, прежде всего, недостатком влаги и естественной смазки в эпителии верхнего слоя кожного покрова лица. Обычно основными причинами помятости кожи являются вредные привычки, от которых в зрелом возрасте лучше отказаться:

долгая работа за компьютером;
употребление алкоголя;
курение;
систематический недосып;
стрессовые ситуации;
отсутствие привычки снимать макияж перед сном, а также увлажнять и питать кожу лица.

🌱 Подтягивающая маска для лица после 40 лет в домашних условиях
Лифтинг-процедуры для кожи лица – наилучшая инвестиция в свою красоту. Бархатную кожу и свежий ухоженный вид можно иметь, применяя маски для лица после 40 лет в домашних условиях.

Для того чтобы питательные маски имели результат, прежде всего, необходимо очистить кожу от отмерших клеточек с помощью следующих скрабов, которые легко готовятся в домашних условиях:

Кофейный скраб. 2 ч.л. заваренного кофе смешать с 1 ст.л. оливкового масла или 25%-ной сметаны. Тщательно смешать ингредиенты. Скраб готов.
Солевой скраб. 3 ст.л. морской соли смешать с 2 ст.л. кашицы из авокадо. Полученную смесь равномерно массирующими движениями нанести на кожу лица.
Сахарный скраб. Лучше всего сахарный скраб добавлять фруктовое пюре, т.к. фруктовые кислоты помогут лучше очистить поры нежной кожи лица. Пропорции компонентов следующие: 2 ч.л. сахарного песка растереть с половиной стакана фруктового пюре из кислых плодов (зеленые яблоки, черная смородина, крыжовник и т.д.). Такой скраб рекомендуется смывать не позже, чем через 10 минут, иначе повышенное содержание кислоты может повредить верхний эпителий кожи лица, вызвав раздражение.

🌱 Подтягивающие маски для лица после 40 лет
Маски для лица после 40 лет обычно представлены питательными кремами на жирной основе. Однако для того чтобы пробудить регенерирующую функцию и прилива крови к коже лица, следует добавить в рецепт маски какой-нибудь «раздражающий» кровоток компонент: красный или черный перец, смесь карри или сухую горчицу.

Рецепты масок для лица после 40 лет с содержанием перца или горчицы обычно включают в свой состав маслосодержащие ингредиенты: оливковое, лавандовое, льняное, подсолнечное масло. В 2 ст.л. очищенного растительного масла добавляется 1 ч.л. меда и 5 г. перца, карри или горчицы, полученная смесь тщательно перемешивается до однородного состояния, охлаждается в холодильнике 1-2 часа. Наносить маску следует на очищенное от косметики лицо легкими массажными движениями, смыть через 5-10 минут. Питательный крем после подобных масок успокоит раскрывшиеся поры кожи лица.

Маски с содержанием острых компонентов можно готовить на несколько раз и хранить в темном прохладном месте в тюбике или посуде с непрозрачными стенками.

🌱 Подтягивающие маски для лица после 40 лет — домашние маски освежающие
Домашние маски для лица освежающие после 40 лет готовить лучше всего в летнее время, когда имеется широкий выбор фруктов, овощей и трав. Травы играют особенно важную роль в приготовлении косметического лосьона. Помимо регенерирующего воздействия, лосьон очищает и успокаивает кожу лица.

Следует отметить, что перед нанесением масок для лица после 40 лет кожу необходимо предварительно подготовить, чтобы получить максимальный результат: снять макияж, умыть лицо теплой мягкой водой, нанести очищающий лосьон – лучше всего, если он будет собственноручного приготовления с содержанием натуральных трав. Лосьон обычно готовится не для одноразового применения, а в расчете на несколько порций. Хранится в холодильнике или другом прохладном месте в посуде с непрозрачными стенками.
Читать далее...

Рецепт маски основан на том, что горчица «печет», прогревая кожу головы и вызывая прилив крови к волосяным луковицам.

Состав:
🔸 2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе специй) развести горячей водой
🔸 2 столовые ложки горячей воды
🔸 1 желток яйца
🔸 2 столовые ложки оливкового (льняного, репейного или любого другого растительного масла)
🔸 2 чайные ложки сахарного песка (чем больше сахара, тем «злее» горчица)

🔹Смешай все ингредиенты до консистенции сметаны. 🔹Нанести на проборы, стараясь попадать на кожу головы, не затрагивая длину волос, особенно сухие кончики (для защиты, сухие кончики волос нужно смазать любым растительным маслом).
🔹Укутать голову целлофановой пленкой или пакетом, сверху одеть теплую шапочку, платок или повязать махровое полотенце.

🔹Ждать нужно от 15 минут до 30 минут, в зависимости от того, как сильно «припекает». Если терпимо, то лучше походить 30 минут. А если уж совсем «пожар» на голове, то только 10-15 минут.
ВНИМАНИЕ! 10-15 минут надо высидеть первый раз обязательно, даже если кажется, что на голове произошла атомная война. За 10-15 минут никакого вреда коже головы и волосам не будет (проверено многими), а привыкнув, вы потом и полчаса и час просидите.

🔹После смой маску слегка еле теплой водой, что бы желток не свернулся! Затем промой волосы шампунем и нанеси кондиционер.

🔹Маску нужно делать 1 раз в неделю, максимум 2 раза при очень жирных волосах (маска немного убирает излишние выделения кожного сала).

🔹Что бы быстро отрастить длинные волосы, маску делай хотя бы 1 месяц. Кроме того, что маска с горчицей реально ускоряет рост волос, укрепляет их, придает больше объема густоты, она еще решает проблему жирных волос, так как волосы реже грязнятся. Кончики сухих или окрашенных волос обязательно смазывайте маслом или готовой покупной маской.
[525x700]

Пилинг как способ избавиться от растяжек

Как правило, растяжки (стрии) образуются у женщин после беременности и родов, могут быть заметны и после резкого сбрасывания веса. Поэтому главное – сгладить их почти до незаметного глазу вида пока они свежие, то есть розовые и болезненные. Этот период длится примерно полгода, потом стрии стареют и теряю цвет. Многие думают, что раз растяжки посветлели, значит, скоро пройдут.

Увы и ах! Ошибочное мнение… Все как раз наоборот – растяжки перешли в стадию запущенности…

Домашние способы борьбы с растяжками на животе

В домашних условиях следует ежедневно увлажнять кожу. Можно применять любые кремы, которые способствуют удержанию влаги в коже, желательно с витамином А.

Обертывания с водорослями в домашних условиях

Данная процедура является холодной. Она улучшает рельеф кожи, делает ее более подтянутой и упругой. Для того чтобы осуществить такой сеанс терапии, надо взять несколько пластинок водорослей и положить их в воду, температура которой не должна превышать двадцать градусов.

Через тридцать минут эту смесь надо нанести на кожу, предварительно подготовив ее скрабом, на живот положить пленку, затем следует надеть согревающую одежду. Этот компресс надо держать на теле один час.

Рецепты скрабов при растяжках

Для скраба потребуется стакан сахарного песка, стакан морской соли и половина стакана оливкового масла (его можно заменить льняным, виноградным). Все компоненты тщательно смешать и нанести на растяжки, хорошо потерев их мочалкой. Затем все смыть под душем, чередую горячую и прохладную воду. После этой процедуры кожу обработать увлажняющим кремом.

Фруктовый пилинг от растяжек

Ингредиенты:

- бутылочка йогурта,

- столовая ложка миндального масла,

- лимон.

Смесь йогурта, масла и цедры одного лимона накладывают на проблемные места на 20 минут. Помассировать кожу и смыть теплой водой. Применять два раза в неделю.
[450x364]

Простой рулет из лаваша «Пятница»


Ингредиенты:
- лаваш
- пекинская капуста
- свежий огурец
- вар.колбаса или ветчина (копчёное мясное не советую, вкус будет не тот)
- сыр
- майонез

Способ приготовления:
На лаваш произвольно наносим майонез. Пекинку и огурец нарезаем соломкой. Небольшими кусочками нарезаем колбасу и сыр

Образно разделяем лаваш на 4 части. На первую часть укладываем пекинку и огурец (не жалеем, это основная начинка), можно их ещё немного полить майонезом, так сочнее. На вторую часть - укладываем колбасу и совсем немного сыра. Две остальные части посыпаем сыром. Загибаем края (как будто готовим большуууую шаурму) и аккуратно сворачиваем, начиная с того края, где уложены овощи.

Кстати, сворачиваем не туго, а прям так - в четыре слоя: один заворот - овощи, второй заворот - колбаса, ещё два заворота и рулет готов!

Теперь выкладываем рулет на хорошо разогретую сковороду (или противень), смазанную подсолнечным маслом. Быстро зажариваем его с двух сторон, до золотистой корочки.

Когда рулет, чуть остынет, разрезаем его на части и подаём к столу.
[556x445]

Шоколадные трюфели

Ингредиенты:

Сахар — 1,5 стак.
Вода — 0,5 стак.
Масло сливочное — 100 г
Какао-порошок — 5 ст. л.
Молоко сухое — 400 г
Орех грецкий — 100 г

Приготовление:

1. Подготовьте ингредиенты.
2. Сахар залейте водой и поставьте на огонь.
3. Доведите до кипения и варите 2-3 минуты, помешивая.
4. Снимите с огня и растопите в горячем сиропе масло и кэроб (какао).
5. Тщательно перемешайте.
6. Постепенно вмешайте сухое молоко.
7. Добавьте измельченные орехи.
8. Вымесите массу и поставьте на 1 час в холодильник.
9. Сформируйте конфеты в форме грибных шляпок, обваляйте в какао (кэробе) и подавайте к кофе или чаю.

Приятного аппетита!
[557x373]

Дрожжи для роста волос

Если вы хотите отрастить длинные волосы,и как можно быстрее,выбирайте рецепт и применяйте его раз в неделю

1) 30 г дрожжей распустите в 1 ст.л воды ,добавьте 2 ст.л настойки перца и нанесите на 20 минут, после смойте обычным шампунем.
2) Несколько столовых ложек любого травяного отвара (подогретого) смешайте с 1 ч.л дрожжей и оставьте на полчаса.

Затем добавьте желток, 1 ст. л. репейного масла и пару капель какого-нибудь эфирного масла.

Хорошо втирите смесь в корни. Утеплите и носите час. Частота применения – дважды в неделю.

3) 1 ст.л сухих дрожжей разведите в 2 ст. л. подогретой воды, добавьте 1 ч.л. сахара и дайте побродить час. Затем добавьте 1 ст. л. меда и 2 ч. л. порошка горчицы.
Маску вотрите в корни волос на 1 час, затем смойте обычным шампунем.

Достаточно ее применения раз в неделю.
[674x396]

Правильное питание: с чего начать?

🔸Во-первых. Давайте вначале исключим то, что не является правильным питанием для похудения.

🔸 Чипсы (кириешки, соленые орешки и прочие не полезные продукты в пластиковых пакетиках для фигуры и здоровья).
🔸 Жареную картошку.
🔸 Каждый день на работе перекусы чай (кофе) и, конечно же, булочка, шоколадка, бутерброды (разновидность пирожки, хот-дог, гамбургер),
🔸 Продукты быстрого приготовления, такие как пельмени, вареники, замороженные блины, пицца и прочее.
🔸 И, конечно же, майонез. Как в салатах, так и как добавка к любому гарниру.
🔸 Все дрожжевые продукты: булочки, белый хлеб и другая выпечка. Именно дрожжевые, так как толстеете вы от дрожжей, а не от муки, как принято считать.
🔸 Торты, пирожные, шоколад опять же в каждодневном употребление. Если вы съедаете кусочек торта (шоколадку) раз в месяц, кушайте его смело и получайте огромное удовольствия от этого.
🔸 Мороженое (очень калорийный и тяжело усваиваемый продукт организмом).
🔸 Любые сладкие напитки (кока-кола, фанта и т.д.).
🔸 Конечно же, спиртное, особенно пиво.
🔸 Ограничьте употребления картофеля. Лучшая замена картофеля, это сваренный без соли, просто на воде рис или гречка.

🔸 Во-вторых. Давайте набросаем список правильного питания для похудения. Какие это продукты? Да практически все, кроме вышеперечисленных. Просто соблюдайте насколько правил.

🔸 Главное, все должно готовиться или на пару, или просто варите. Ничего не обжаривайте, не добавляйте майонеза и специи. (От специй не толстеют, но они возбуждают ваш аппетит, и вы съедите намного больше, чем нужно вашему организму).
🔸 Не ешьте на ночь.
🔸 Обязательно в свое правильное питание для похудения включите курагу, чернослив, изюм. Покупайте всего этого по 1 кг на месяц, намойте и поставьте в красивой посуде на кухне. Захотите перекусить, рука сама потянется, но уже не за конфетами и печеньем, а за полезными сухофруктами.
🔸 Конечно же, фрукты и овощи. Зимой сделайте винегрет, ешьте побольше квашеной капусты. Начиная с осени и до весны можно постоянно тереть сырую морковь с яблоком на мелкой терке, или добавлять в морковь сметану и изюм. Летом и осенью делайте салат из свежей капусты с огурцами.
[640x640]

Верхняя одежда – утепляемся согласно модным правилам

Сколько бы красивых платьев, костюмов и джемперов не было в вашем гардеробе, зимой женщина имеет возможность продемонстрировать во всей красе только верхнюю одежду и аксессуары. Итак, что же будет модным в новом сезоне?

Базовые стильные тенденции зимней одежды

В следующем сезоне беспроигрышным хитом будет верхняя одежда и аксессуары в стиле ретро. Для себя я выбрала стеганую куртку с широким капюшоном от бренда Gloria Jeans: http://www.gloria-jeans.ru/product/GOW000459/

[548x700]

 

Модель имеет меховую отсрочку, объемные карманы и застежки на молнии. Дополню наряд вязаной шапкой с помпонами, меховыми варежками и широким шарфом. Романтический образ в ретро стиле готов!

Женщины с пышными формами придут в восторг, ведь в новом сезоне на пик популярности выходит одежда свободного силуэта. Такие шубы и пальто скрывают недостатки фигуры, и при этом выглядят стильно и изящно. Например, утепленная парка с капюшоном черного цвета хорошо впишется в стиль casual и street. Она настолько теплая, что в ней не будут страшны самые страшные минусовые температуры!

[548x700]

 

Читать далее...

Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер!

Итак, для обертывания нам понадобятся:
- пленка пищевая
- горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
- оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
- молочко для тела
-мед (1 ст.л. )

Мед разогреваем до температуры не выше 40 градусов!
В теплый мед вмешиваем оливковое масло и сухую горчицу.

Намазываем все на проблемные участки.
Мне этого хватило на ноги и попу

Держим 40-60 минут (в это время не пьем, не едим!), укутавшись в теплое-теплое одеялко.

Смываем. Можно принять солевую ванну. После - молочко для тело.
На утро радуемся гладенькой коже и отвесу

Рекомендуется к применению 2 раза в неделю!
[604x604]

Какой макияж мужчины считают сексуальным?

Первым красавицам на заметку ✔

У мужчин совсем иной взгляд на красоту и то, что нравится нам, очень часто не нравится им. Итак....

Макияж глаз

Многие девушки любят smokey eyes неистовой любовью, будучи готовыми делать их по поводу и без него. Не зря сейчас появилось много вариаций дневного smokey. А вот мужчинам нравится умеренный макияж глаз. В идеале — лишь немного подводки и стрелки. Если же девушка любит использовать тени, то пускай, по мнению сильного пола, они будут незаметными.

При этом ресницы у девушки должны выглядеть естественно: без нескольких слоев средства, а также будучи максимально разделенными.

Макияж лица

На самом деле мужчины видят все недостатки кожи, а также чрезмерное количество косметики, которым эти недостатки девушка пытается скрыть (при некачественном макияже, конечно). Мужчины любят ровную и естественную кожу, при этом на ней не должно быть видно тональный крем. Если ты хочешь понравиться мужчине, делай максимально естественное покрытия, выбирая качественную косметику. К слову, лидером в этом плане являются bb-кремы, которые не только маскируют, но и ухаживают за кожей.

Скулы

Мужчинам чаще всего не нравятся ярко выраженные скулы. Они предпочитают натуральный румянец на щечках девушек, который освежает и делает лицо отдохнувшим. Вообще, сильному полу, как показывает практика, хочется видеть выспавшихся и отличающихся легкостью и свежестью девушек. И румяна играют в этом далеко не последнюю роль: наноси немного на скулы, а также вдоль линии роста волос.

Губы

В этом вопросе мужская часть населения делится на две категории: одним нравятся красные губы, другие же предпочитают естественность. Признаться, мужчинам не импонирует много помады или блеска на женских губах: в идеале средство вообще не должно быть видно. Идеальный метод нанесения для достижения такого результата — при помощи пальцев, когда применяется небольшое количество средства. Или же применяй хороший прозрачный бальзам для губ, который будет подчеркивать их естественный цвет.

Брови

Татуаж, широкие брови в то время, когда от природы они тонкие, и излишняя яркость — этим вариантам макияжа бровей мужчины говорят однозначное "нет". Так, по их мнению, девушка должна подчеркивать естественный изгиб и ширину бровей, учитывая свой цвет волос. Нарисованные брови им совсем не по душе. Так, для натурального макияжа бровей лучше всего использовать тени и скошенную кисть, а результат закреплять гелем.

Чтобы натуральный макияж, который больше всего нравится мужчинам, смотрелся идеально, необходимо уделять должное время уходу за кожей. Ведь хорошее состояние кожи, ресниц и губ позволит подчеркнуть достоинства, используя при этом минимум косметики и времени.

[600x579]

Парафинотерапия для кожи рук

Как бы тщательно и скурпулёзно вы не ухаживали за собой, уделяя мало внимания коже рук, вы вряд ли сможете скрыть свой возраст, когда вам это понадобится. Руки стареют раньше - именно они активнее всего участвуют в вашем контакте с внешним миром, в том числе с солнцем, химией, водой и ветром. Эти факторы, как известно, здоровья коже не прибавят.

Правильный уход за руками - вот что спасёт кожу ваших ручек от преждевременного старения.

Лучший из способов по спасению кожи рук - парафинотерапия.

Принцип действия парафина заключается в создании мини-сауны - поры открываются, вследствие потоотделения выводятся токсины. Когда парафин охлаждается, то происходит эффект обратный - влага впитывается в кожу рук, оставляя при этом более крупные молекулы токсинов на поверхности. В результате руки получают ультра-увлажнение, а это основной принцип в поддержании молодости кожи.

Что вам понадобится для проведения процедуры парафинотерапии у вас дома?

ёмкость для парафина - возьмите лучше стеклянную
парафин, приобретённый в аптеке
пакеты из целлофана
два махровых полотенца
скарб-пиллинг с мелкими частицами
увлажняющее средство - крем, например

Парафин разогревается в микроволновой печи на небольшой мощности, в духовке, либо на водяной бане - как вам будет удобнее.
Пока парафин плавится, качественно потрите руки скрабом - достаточно нежно, но настойчиво. Затем просто протрите руки салфеткой, не смывая водой. Почему? Вода обезвоживает руки, а этого нам не нужно.

Доставайте парафин из того места, где вы его нагревали. В это время смазывайте руки кремом так, чтобы на них образовался тонкий слой средства.

Приготовления окончены, и можно погружать ручки в ёмкость с парафином. Каждую руку опускайте в парафин примерно три раза, давая парафину стечь.

Затем надеваем на ручку пакеты и накрываем полотенцем, для согрева. Держим это всё чудо до полного остывания парафина - примерно 20 минут.

Парафин охладился? Убирайте полотенца, слегка помните образовавшиеся «перчатки», не освобождая от пакетов, для удобства снятия. Крем, оставшийся на руках, вотрите в кожу. Что вы видите? Сияющие, здоровые, увлажнённые ручки!

Процедура проста, а вот эффект превзойдёт всякие ожидания! Спешите побаловать свои ручки парафинотерапией!
[700x425]

Простые шоколадные пирожные! Очень вкусно

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● сахар 1 стакан
● мука 1 стакан
● молоко 1 стакан
● растительное масло 1/2 стакана
● яйца 2 шт.
● темный какао-порошок без сахара 5 ст.л.
● ванилин на кончике ножа
● разрыхлитель 1 ст.л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Взбить с помощью миксера сахар, какао, молоко и растительное масло. Перелить половину смеси в отдельную миску.
2. Добавить яйца, ванилин и муку, просеянную с разрыхлителем, взбить миксером.3. Вылить тесто на смазанный маслом противень. Поставить на 30 минут в предварительно разогретую до 175 С духовку.4. Вынуть корж из духовки. Через несколько минут залить его отложенной шоколадной смесью. Дать остыть и разрезать пирог на квадраты.
[600x455]

10 полезных советов для самосовершенствования


1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.

2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.

З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.

4. Качать пресс.
Чтобы живот стал плоский, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки — на затылке. Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на спине, а поднимаясь — выдыхай.

5. Выпрямлять волосы.
Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.

6. Выбирать цвет.
Носи одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, — черной или цветной, — зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.

7. Есть сухофрукты.
Например, курагу, чернослив, инжир — они богаты витаминами и микроэлементами.

8. Выбирать шоколад.
Имей в виду, что полезен только темный — в нем мало сахара и много какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших количествах.

9. Питаться регулярно.
Если ты не позавтракала, вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться красивым.

10. Подружиться со спортом.
Помни — важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.
[679x700]

7 вещей, которые стоит держать в секрете

Исследователь восточной культуры Вячеслав Рузов в своей очередной статье обратился к опыту индийских мудрецов. Он рассуждает о том, что такое тайна и о чем на самом деле не стоит распространяться на публике.

1. Первое, о чем не следует распространяться — это свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Любые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить.

2. Второе — не стоит делиться тайной о своей благотворительности. Благое дело — большая редкость в этом мире, и именно поэтому ее надо беречь как зеницу ока. Не нахваливайте себя за хорошие дела. Подобное отношение может быстро привести к гордыне, а это не самое лучшее качество, согласитесь?

3. Третье — не стоит выносить вашу аскетичность на публику. Не рассказывайте налево и направо о ваших ограничениях в питании, сне, сексуальных отношениях и т.д. Аскеза физическая приносит пользу только если она гармонирует и с эмоциональной составляющей.

4. Четвертое, о чем следует помолчать — это о своем мужестве, героизме. Все мы сталкиваемся с разным родом испытаний каждый день. Кто-то получает испытания внешние, а кто-то — внутренние. Внешние испытания видны, поэтому за них люди получают награды, но преодоление внутренних испытаний никто не замечает, поэтому и наград за них никаких не присваивают.

5. Пятое, о чем не стоит распространяться, — это о своей духовной просвещенности. Она лишь ваша, и никого не стоит в нее посвящать. Раскройте ее другим в том случае, когда она станет действительно нужна не только вам, но и окружающим.

6. Шестое, чем не стоит особенно делиться с другими, — это ваши домашние конфликты и семейная жизнь. Запомните: чем меньше вы говорите о проблемах в своей семье, тем она будет крепче и стабильнее. Ссора — это избавление от негативной энергии, которая накопилась в процессе общения. Чем больше вы говорите о своих проблемах, тем больше вы в них верите.

7. Седьмое, о чем не стоит говорить, — это о некрасивых словах, которые были от кого-то услышаны. Можно запачкать на улице ботинки, а можно запачкать сознание. И человек, который, придя домой, рассказывает все, что он услышал глупого по дороге, ничем не отличается от человека, который пришел домой и не снял обувь.
[700x393]

Вкусный Лагман


Ингредиенты:
-800 гр длинной вермишели
-700 г мяса
-2 крупные луковицы
-2-3 моркови
-томатная паста или 3-4 помидора
-4-5 картофелин
-4 ст. л. растительного масла
-соль
-черный молотый перец
-укроп, петрушка, розмарин, базилик.

Приготовление:
1. В казане на растительном масле пассеровать до прозрачности мелко порезанный лук. Мясо порезать небольшими кубиками и обжарить с луком (мясо, после нарезания, желательно немного подсушить и обжаривать до темной корочки).
2. Добавить мелко порезанную соломкой морковь и обжарить.
3. Добавить томаты, потушить 5 минут. Залить 1,5 л воды, закипятить, затем уменьшить огонь, посолить, поперчить, накрыть крышкой и варить 15 минут.
4. Картофель порезать небольшими кубиками, добавить в соус и варить до готовности. Добавить мелко порезанную зелень, лавровый лист, закрыть крышкой, снять с плиты и дать настояться 10 минут. Отдельно в подсоленной воде отварить необходимое количество спагетти, воду слить, промыть холодной водой(чтобы спагетти не слипались, если Вы приготовили на не один раз, их после промывки необходимо сбрызнуть маслом), разложить в порционные тарелки и залить соусом.
Приятного аппетита!
[604x403]

Курица в кисло-сладком соусе по-китайски

Ингредиенты:

Филе куриное — 500 г
Соевый соус — 10 ст. л.
Уксус яблочный — 6 ст. л.
Сахар коричневый — 5 ч. л.
Томатная паста — 2 ст. л.
Перец красный болгарский — 1 шт.
Консервированный ананас кусочками — 1 стакан

Приготовление:

1. Куриное филе нарезать на небольшие кусочки, сложить в миску, влить соевый соус.
2. Добавить томатную пасту, сахар и яблочный уксус.
3. Всыпать нарезанный на тонкие полоски красный болгарский перец и ананасы кусочками. Перемешать и оставить для маринования на полчаса-час.
4. Накалить сковороду и на сильном огне обжарить курицу вместе с соусом в течение 10–15 минут.
[604x604]

Разгрузочный день на кефире

Иммуностимулятор, антиоксидант, успокоительное, гармонизатор флоры желудка и кишечника - этот чудодейственный эликсир знаком нам с детства - КЕФИР!
К вышеперечисленным достоинствам следует отнести и его присутствие в большинстве существующих диет!

Итак, кефирно-творожный рацион для худеющих.
Составляющие: кефир (1,5-2 л в сутки), обезжиренный творог, мед.
Грамотное сочетание этих продуктов позволит организму настроиться на безопасное и сбалансированное похудение.

1. Завтрак: 2-3 ст.л творога + стакан кефира.
2. Второй завтрак - кефир.
3. В обед можно побаловать себя творогом с медом или вареньем (не более 1 ч.л.)
4. Полдник - кефир.
5. На ужин десерт из творога, кефира и 1 ч.л. меда.
6. На ночь для улучшения сна - кефир.

Наибольшего эффекта вы добьётесь на домашних кисломолочных продуктах. Для их приготовления нужно 5 минут личного времени, молоко и закваска. Жирность таких продуктов вы регулируете сами. В них нет сахара и прочих вредных добавок.

Попробуйте и сами во всём убедитесь!
[600x399]

РАСТЯГИВАНИЕ МЫШЦ НОГ

После тренировки окрепшим мышцам нужно растягивание — это расслабляет и способствует подвижности.
Прежде чем вы как следует расслабитесь, еще несколько советов для оптимального растягивания:
• Разминка. Растягивать можно только разогретые мышцы.
• Фиксация. Фиксируем не дыхание, а растягивание. В отличие от предварительного растягивания, растягивание после тренировок всегда статично.
• Продолжительность. Оставайтесь в принятой позиции от 15 до 90 секунд. Достаточно одного растягивания на каждую группу мышц.
• Дозировка. Вы должны ощущать в мышцах приятное потягивание. Ни в коем случае не доходите до болевого порога!
• Темп. Делайте плавные переходы. Медленно переходите от одного растягивания к другому.

🔥Внутренняя сторона бедра
Исходная позиция:Упереться руками в пол прямо за спиной. Ноги развести широко в стороны, верхнюю часть туловища выпрямить.
Растягивание:Оторвав таз от пола, слегка переместитесь вперед. Спина остается стабильной.
Совет: Чтобы вам легче было приподнимать таз, сначала можно слегка сгибать колени или подкладывать под бедра подушку.

🔥Задняя сторона бедра
Исходная позиция: Лежа на спине, согнутые в коленях ноги стоят на полу.
Растягивание: Охватите голень полотенцем и выпрямите ногу, поднимая ее вверх. С помощью полотенца подтягивайте ногу к верхней части туловища. Сгибайте и разгибайте ступню. Перемените ногу.

🔥Передняя сторона бедра
Исходная позиция: Большой шаг выпадом. Колено ноги, находящейся впереди, — над голеностопным суставом, руки подпирают верхнюю часть тулови-ща.
Растягивание: Опустите к полу голень другой ноги, подложив полотенце. Двигайте таз вперед, пока не ощутите приятное потягивание в заднем паховом

🔥Мышцы икр
Исходная позиция: Как при шаге, бедро и носки вперед, упереться в бедро кистями рук.
Растягивание: С силой упи райтесь в пол пяткой ноги, находящейся сзади. Сначала колено распрямляем, затем сгибаем. Меняем ногу. сгибе.
Важно: Угол у сгиба колена ноги, находящейся впереди, должен быть немногим меньше 90 °.
Совет: Подготовленные подтягивают ногу, находящуюся сзади, ближе к тазу.
[600x400]