Что такое степ-аэробика? История степ-аэробики. Упражнения степ-аэробики. Как проходят занятия степ-аэробикой

[300x317]В конце XX века Джин Миллер разработала новую методику – степ-аэробику, это изобретение помогло ей разработать колено после сильной травмы. Американка использовала для тренировки ступени, ведущие в дом, и добилась невероятных результатов. Воодушевившись полученными результатами, Джин Миллер решила превратить реабилитационную программу в новый вид фитнеса, который увлек миллионы людей, поддерживающих свое тело в тонусе. Со временем данная программа получила название «степ-аэробику» и получила широкое распространение среди приверженцев здорового и активного образа жизни. Ученые всего мира пришли к тому, что занятия степ-аэробикой необходимы для профилактики остеопороза и артрита, также этот вид фитнеса позволяет спортсменам поддерживать себя в форме и восстанавливаться после травм.

Серия сообщений "Текстильные куклы":

Текстильные куклы

Часть 1 - Лесные куколки
Часть 2 - A Petite Cottage Shop
...
Часть 98 - Текстильные куколки Яны Яхиной
Часть 99 - Текстильные куклы - модницы
Часть 100 - Текстильная кукла "рукодельница". Выкройка

Нашла коврики, которые меня заинтересовали. Ниже - описание, как резать джинсы.

Материал частично собран с  http://ru-knitting.livejournal.com/1420140.html

[700x525]

[500x327]

[500x323]

[500x329]

[600x450]

[451x600]

[показать]

Источник

ЧАСТЕНЬКО МЫ ВИДИМ ВЯЗАНЫЕ ШЛЯПКИ БЕЗ ОПИСАНИЯ... ИЛИ ОПИСАНИЕ ВЕРХА  ДЛЯ ОДНОЙ   К О Н К Р Е Т Н О Й   ШЛЯПКИ.

ЗДЕСЬ ДАНЫ СХЕМЫ ВЯЗАНИЯ ДЛЯ ТРЁХ РАЗНОВИДНОСТЕЙ ВЕРХА ШЛЯПКИ - КЛАССИЧЕСКИЙ КРУГЛЫЙ КОЛПАЧОК, КОЛПАЧОК ВЫТЯНУТЫЙ И КОЛПАЧОК " КУБАНКА". А ПОЛЯ, ЗНАЯ ПРИНЦИП ВЫВЯЗЫВАНИЯ ВЕРХА, МОЖНО ПОДОБРАТЬ ЛЮБЫЕ...

[показать]

Источник

[700x700]

[640x962]

[700x600]

[450x550]

[466x700]

[500x578]

[700x306]

 мастер класс по технологии – как сделать из футболки плетеную фактуру - под катом:

Выберите максимально большую для себя футболку, так как в процессе она сядет, на несколько размеров.

[640x507]

[529x700] Вам потребуется:

- любая пряжа,

- крючок подберите соответственно толщине нити,

- синтепон или холофайбер в качестве наполнителя,

- 2 черные бусины.

А не сплести ли нам из газет сомбреро? Подробный мастер-класс - под катом.

[700x525]

[700x525]

[показать]

[484x472]
                                                                                                  

Не умеете плести из газет....вот вам корзинка, вяжите крючком (схемка -ниже). Ну а когда свяжете....советую все-таки начать крутить трубочки. Корзинки из газет получаются очень красивые и прочные! Всем удачи!

[показать]
[640x480]

[700x485]

[600x450]

[600x450]

[700x525]

[700x525]

[640x480]

[700x525]

Сегодня ездили по грибы Как я люблю осенний лес!!! Готова целый день грибы собирать. Правда перебирать не очень...

Букет для невесты может быть традиционным - из цветов. А как вам такая идея - букет из пуговиц?

[402x600]

Если вы уже точно знаете что ваш свадебный букет должен быть из пуговиц, какого цвета и какой формы, тогда можно приступить к работе.
 
[показать]

Вам понадобится:

1. Прежде всего, пуговицы. Нужно приготовить пуговицы разного диаметра и нужного оттенка. Лучше всего брать пуговицы с дырочками, с ними удобнее работать.

2. Нужно купить в специализированном магазине жесткую проволоку, из которой вы будете делать стебли будущих цветков.

3. Чтобы резать проволоку в процессе работы, вам понадобятся кусачки либо крепкие ножницы.

Итак, приступаете к созданию цветов.                    

Серия сообщений "дети и детям":
Часть 1 - детские схемы
Часть 2 - схема "Молитва на закате"
...
Часть 90 - Bucilla - Спящий малыш
Часть 91 - Bucilla - Комлект в кроватку малышу
Часть 92 - Птички на проводе
Часть 93 - схемы - герои Диснеевских мультфильмов 10
Часть 94 - Милые детки
Часть 95 - Мишки Тедди - чаепитие

[500x358]
 

Автора не знаю, если что)