Это цитата сообщения -Moss-Arina- Оригинальное сообщение

Умные мысли

Умные мысли .Луиза Хей [показать] Когда мы принимаем решение взять на себя ответственность, мы перестаем бездарно тратить время, обвиняя время, людей и обстоятельства, то есть то, что не имеет к нам отношения. [показать] Доверяйте жизни. Куда бы ни забросила вас судьба, путешествие необходимо. Вам предстоит пересечь поле жизненного опыта и самим проверить, где истина, а где ложь. И тогда вы сможете вернуться к своему внутреннему центру - душе, очистившейся и помудревшей. [показать] Все так называемые проблемы - не что иное, как предоставленная нам вновь возможность меняться и расти. [показать] Люди, которые не испытывают к себе любви, как правило не умеют прощать. [показать] Любите себя сейчас. [показать] Прежде всего нужно принять в себе все то, что мы раньше отвергали. Принять ту часть себя, которая, может быть, кажется смешной, глупой, неопрятной, перепуганной. Каждую часть себя. [показать] Любовь к другому человеку и брак - это прекрасно, но проходяще, а роман с самим собой - вечен. Он навсегда. Любите семью внутри вас: ребенка, родителя и годы, которые их разделяют. [показать] Вы и только вы несете ответственность за свою жизнь. Вы можете тратить время впустую, сетуя на черствость родни или гнетущую атмосферу родительского дома. Поступая таким образом, вы сохраняете представление о себе как о несчастном мученике и жертве. Такой подход возможен, однако, если не откажетесь от него, - не видать вам счастья в жизни. [показать] Когда мы напуганы, то стремимся все подчинить своему контролю. Таким образом мы не допускаем в своей жизни положительных изменений. Доверьтесь жизни. В ней есть все, что нам нужно. [показать] Ariny6ka

Для многих из нас трудно привить привычку есть только здоровую пищу. Если шаг за шагом, вносить небольшие изменения в свой рацион, вы заметите, что у вас появляется эта привычка. Существует несколько советов, которые помогут вам в этом нелёгком деле.



Совет №1.
Заставляйте себя покупать больше фруктов. Уж лучше утолить внезапно возникшее чувство голода набором витаминов и полезных веществ, чем высококалорийными продуктами, такими как шоколадные батончики, чипсы или сухарики.



Совет №2.
При покупке какого-либо товара обязательно читайте этикетки. Даже если на батончике написано, что он низкокалорийный, это ещё не значит, что он будет полезен. Очень часто, если продукт содержит мало калорий, он может быть богат на натрий, а если продукт с малым количеством сахара, то он содержит больше жиров. Поэтому лучше всего читать информацию о питательных веществах. Конечно, находясь в супермаркете очень трудно исследовать этикетку каждого продукта, который вы захотите купить, но дома-то у вас есть на это время! Не ленитесь, читайте этикетки, чтобы в будущем выбирать не между красивыми названиями, например «ноль калорий», а между составом полезных и вредных веществ, содержащихся в продукте.



Совет №3.
Выбирайте всегда приемлемый размер порции! Если ваша порция риса не помещается в ваших ладонях, то в большинстве случаев вы положили слишком много еды. Определитесь с тем количеством, которое вам надо, чтобы утолить свой голод, а не чувствовать себя переевшим. И помните, если вы сомневаетесь в том, проголодались вы или нет - то вам однозначно не надо кушать!



Совет №4.
Ни в коем случае не пропускайте приёмы пищи (особенно завтрак) Пропуская завтрак, обед или ужин, вы быстро проголодаетесь, и у вас возникнет потребность перекусить. Если под рукой окажутся фрукты, то считайте, что Вам крупно повезло! Но практика показывает, что в большинстве случаев - это всё те же шоколадные батончики, чипсы и прочая вредная пища.



Совет №5.
Не ужинайте меньше, чем за 2,5-3 часа до того, как ляжете спать. Дайте вашему организму шанс переварить и сжечь последнее «топливо», полученное в течение дня.



Совет №6.
И самое главное! Попытайтесь изменить свое отношение к выбору пищи. Даже если фрукты и овощи выглядят не так аппетитно, подумайте, что они намного полезнее для вашего здоровья, чем любые продукты в красивой упаковке!

Это цитата сообщения CAPRICE_des_DIEUX Оригинальное сообщение

Hotel California

Исполнение не  Eagles,но суперское)))

Ингредиенты: 1 пучок петрушки
2 зубчика чеснока
4 анчоуса
мякиш вчерашней булочки (примерно большая горсть)
2 ст.л. уксуса красного вина
1/2 ст.л. каперсов
оливковое масло



Инструкции: Помыть петрушку. Каперсы и анчоусы промыть от лишней соли.
Замочить мякиш в уксусе, отжать и пюрировать все ингредиенты в блендере до получения гладкой однородной массы, вливая тонкой струйкой масло (5-6 ст.л.)
[222x180]

[показать]

Гороскоп для «Natalya_Moshan» на 21 октября 2008 Сегодня блогосфера источает особенно сильную ауру, что может сподвигнуть вас доверить свои проблемы аксакалам сообщества [показать]CAPRICEdesDIEUX. Запросы в Яндексе благоприятны для того, чтобы более интенсивно комментировать [показать]IridescentDark. Есть несколько пользователей, с которыми хотелось бы сегодня перекинуться парой фраз. Например, с [показать]CAPRICE_des_DIEUX.

Получить свой гороскоп

Это цитата сообщения андрэ_ТОЛСТЯК Оригинальное сообщение

Неплохо!

Карты Google можно использовать по всякому. Есть сервис, позволяющий смотреть из каких точек заходят на сайт (у нас есть кнопка внизу, кому интересно - пофтыкайте), сейчас наткнулся на сервис, позволяющий составить свою карту путешествий. В отличии от аналогов, тут можно указать не только страны, но и города. Вся база завязана на карты Гугла, поэтому после составления перечня городов можно посмотреть полученный результат на карте.
[512x492]
Кому интересно, могут составить свою карту путешествий тут (и скидывайте ссылки в комментарии, посмотрим кто где побывал)

Сотни исследований уже доказали, что женщины, ведущие активный образ жизни, более успешны в борьбе с лишними килограммами. Однако многие женщины не могут вести подобный образ жизни, и тому есть причины. Скажем, кому-то приходится сидеть за компьютером целый день. Кто-то ненавидит аэробику. А кому-то просто некогда посещать тренажерный зал. Выполнять физические упражнения под громкую музыку в спортзале - лишь одно из множества решений проблемы активности.

Не обязательно облачаться в глуповатый костюмчик и мчаться куда-то, чтобы заняться спортом. Вы можете припарковать свой автомобиль подальше от офиса и проделать оставшуюся часть пути пешком. Вот вам и избавление от лишних килограммов.

Если вы не хотите вносить сумятицу активности в свою жизнь, советуем внести лишь некоторые изменения в ежедневную рутину. Изучите предлагаемый ею список мероприятий, обратив особое внимание на выделенные жирным шрифтом пункты. Старайтесь набрать за день хотя бы 25 баллов.


- Если вы работаете на компьютере, раз в час вставайте и прохаживайтесь по офису в течение 5 минут (+1 балл).
- Разговаривая по телефону, расхаживайте взад-вперед (+2 балла).
- Позвоните соседке и предложите ей выйти после ужина на прогулку (+4 балла).
- Вступите в клуб любителей пеших прогулок (+5 баллов).
- Поиграйте в лапту с собакой (+2 балла).
- Поиграйте в лапту с детьми (+3 балла).
- Поиграйте в лапту с коллегами по работе во время ланча (+4 балла).
- Съешьте вместо лапты пиццу (-5 баллов).
- Вымойте машину (+3 балла).
- Съездите на автомойку (0 баллов).
- Сгребите опавшие листья (+2 балла).
- Пройдитесь по улице и сгребите листья (+3 балла).
- Уберите листья с помощью специальной техники (-5 баллов).
- Испеките хлеб вручную (+2 балла).
- Испеките хлеб в автоматической хлебопечке (-2 балла).
- Посетите класс аэробики, расположенный в здании вашего офиса (+6 баллов).
- Поднимитесь в класс аэробики на лифте (-2 балла).
- Вымойте сами все окна в доме (+5 баллов). Наймите уборщицу для мытья окон (-5 баллов).
- Посмотрите в очередной раз любимый видеофильм (О баллов).
- Смотрите любимый видеофильм, занимаясь уборкой (+3 балла).
- Почитайте утреннюю газету (0 баллов)
- Читайте утреннюю газету, пока крутите педали велотренажера (+4 балла).
- Занимаясь на велотренажере, просмотрите газетные объявления о предстоящих пеших крос¬сах (+5 баллов).
- Послушайте радио. (О баллов).
- Слушайте радио, моя пол в кухне (+4 балла).
- Мойте пол в кухне, двигаясь в такт зажигательным мелодиям (+5 баллов).
- Прихватите кусочек яблочного пирога, усаживаясь вечером перед телевизором (-5 баллов).
- Откажитесь от выпечки яблочного пирога (+1 балл).
- Примите участие в сборе яблок для благотворительных целей (+6 баллов).
- Отправьтесь с семьей на каноэ, на пробежку, лыжный кросс (+10 баллов).
- Пригласите свою семью в кинотеатр (-5 баллов). Пригласите свою семью на шведский стол (-10 баллов).
- Возьмите напрокат видеокассету с комплексом физических упражнений и занимайтесь (+5 баллов).
- Возьмите напрокат кассету с «Титаником» (-5 баллов).

Вы слишком заняты, чтобы заниматься гимнастикой? А как насчет того, чтобы воспользоваться ее полезными плодами? Подумайте хорошенько.
Сжигая 100 лишних калорий в день, вы не только значительно сбросите вес, но и снизите риск возникновения сердечной недостаточности, диабета, гипертонии. Что самое замечательное - у вас это займет не более 15 минут в день.



Вот всего лишь 10 способов, которые дадут старт вашему начинанию, причем они годятся и для работы, и для игры, и для занятий в спортивном зале.

1. Пройдите пешком один километр. Вы можете воспользоваться тренажером, а можете идти по тротуару - главное, чтобы ваша походка была такой, будто вы торопитесь. Если во время ходьбы вы не сможете разговаривать не задыхаясь, - значит, вы выбрали слишком быстрый темп.

2. Крутите педали со скоростью 10 километров в час. Смысл быстрого сжигания калорий во время езды на двух колесах состоит в том, чтобы все время поддерживать заданную скорость при внесении некоторого разнообразия в движении - скажем, имитировать спуски и подъемы, увеличивать скорость вращения педалей на более низкой передаче. Главное - чтобы у вас перед глазами всегда был спидометр.

3. Выполните быстрый цикл упражнений по снижению веса. Чтобы добиться наилучшего результата в тренажерном зале, определите основные группы мышц, которым нужно уделить внимание: ноги, пресс, корпус. Сделайте по 2 подхода к каждому тренажеру без передышки по 8-10 упражнений на каждом снаряде.

4. Прыгайте со скакалкой. Если ваша фигура далека от совершенства, прыгайте со скакалкой в течении 1-2 минут. Затем сделайте передышку. Маршируйте на месте, делайте приседания, поднимайте гантели. Когда дыхание восстановится, попрыгайте еще в течении одной -двух минут, затем повторите упражнение.

5. Начните играть в теннис. Если вам нравятся состязательные игры, найдите себе компаньона для игры в теннис. Вы не только получите удовольствие от беготни по корту, но даже не заметите, как 15 минут превратилось в 30, а это значит, что вы сожгли не сто, а двести калорий или даже больше.

6. Проплывите 20 кругов. Или сколько сможете за 15 минут. Стиль плавания не имеет значения.

7. Поставьте свой любимый компакт-диск и танцуйте. Чем выше темп музыки, тем больше калорий вы потеряете.

8. Затейте игры на свежем воздухе. Вы не увидите этого ни в одной из утренних оздоровительных программ, однако нет ничего лучше игр во дворе дома в компании со своими детьми, мужем, даже с собакой.

9. Посадите несколько кустарников. Копать ямки и сажать кустарники или деревца в своем саду на даче - лучшее занятие. Полезно заняться мульчированием растений.

10. Покосите лужайку ( или хотя бы часть ее ). Чтобы извлечь из этого мероприятия максимальную пользу для здоровья, замените свою электрокосилку на ручной вариант. Вашей энергии вполне хватит.



Преимущества упражнений



Упражнения с повышенным кислородным обменом сжигают калории во время занятий и после них. Это происходит потому, что обмен веществ возрастает на 10% в течении почти 24 часов после выполнения упражнений.


Кроме того, при выполнении большинства видов упражнений количество израсходованных калорий пропорционально весу тела: чем больше ваш вес, тем больше калорий вы сжигаете.


Регулярные занятия спортом на самом деле уменьшают аппетит.

• Другими преимуществами занятий физическими упражнениями являются повышение уровня энергии, улучшение способности сосредоточиваться и улучшение сна.

На сегодняшний день так мы называем все средства приготовленные вручную и из натуральных продуктов. Но это отнюдь не означает, что все они пошли из далёкого прошлого. Множество таких рецептов появилось недавно. Их прелесть заключается в их натуральности, и некоторыми из них я хочу с тобой поделиться. Припухлость под глазами снимут приложенные на несколько минут кусочки картофеля, и твой взгляд опять станет свежим. Разглаживающим эффектом обладает ванна, с добавление литра пива. Успокаивающим действием для жирной и воспалённой кожи является следующий рецепт: измельчённую зелень петрушки смешать с 1%-ным кефиром и добавлять крахмал до консистенции сметаны. Данную маску наносить на очищенную кожу на 15-20 минут. Тонизирующим действием для кожи обладают замороженные кубики льда. Но это должна быть не просто вода, а например зелёный чай, либо сок алое напополам с водой. Но предупреждаю, если у тебя аллергия, на какой либо компонент, то не используй рецепты с его участием.

Пойти в магазин и накупить баночек с различными средствами гораздо проще, чем смешивать и замораживать. Но есть очень много простейших рецептов, не требующих много сил и времени. И ты помни, что своими усилиями подливаешь молодость кожи и способствуешь её здоровью.

В настоящее время специализированные магазины предлагают огромный выбор средств для создания и поддержания женской красоты. Ни одна деталь внешности не остается без внимания. Подчеркнуть достоинства и свести к минимуму недостатки - задача, выполнимая для всех, кто готов неустанно стремиться к идеалу, вооружившись разного рода косметикой, в том числе, правильно подобранным кремом для лица. Прежде, чем покупать крем, необходимо определить, в борьбе с какой конкретной проблемой кожи должно помочь косметическое средство. Далее следует ознакомиться с составом препарата, и, если содержащиеся ингредиенты подходят для выполнения поставленной задачи - нужный препарат найден.


Ингредиенты и их свойства
Увлажняющие:
Авокадо. Входящие в его состав жиры прекрасно увлажняют и омолаживают. Стимулирует образование коллагена (белка, образующего структурную сетку кожи).
Пантенол (витамин В5). Кроме увлажняющего эффекта, обладает заживляющим и разглаживающим действием; используется в солнцезащитных средствах.
Глицерин. Наличие этого вещества в косметических средствах улучшает их проникающие способности, препятствует испарению влаги.
Коэнзим Q10. Увеличивает эластичность кожи, уменьшает глубину мелких морщин.
Керамиды. Укрепляют защитный слой кожи, способствуют накоплению и передаче влаги, разглаживают морщины, улучшают цвет лица.
Ланолин. Увлажняет и смягчает. Забивает поры, поэтому не рекомендуется для юношеской кожи.
Экстракты водорослей. Повышают тонус, стимулируют и восстанавливают клетки кожи. Содержат микроэлементы, помогающие удерживать влагу. Некоторые водоросли способствуют растворению жировых отложений и выведению шлаков.
Техническое масло (mineral oil). Продукт получают из нефти. Образует тонкую водонепроницаемую пленку. Может вызвать аллергические реакции, забивает поры.
Пропиленгликоль. В косметике применяется как консервант. Связывает и удерживает воду на коже.
Питающие:
Жожоба. Укрепляет и питает. Подходит для чувствительной кожи, устраняет шелушение и раздражение.
Растительные масла (оливковое, миндальное, персиковое, кокосовое). Предохраняют кожу от высыхания, предают мягкость, повышают упругость и эластичность. Не рекомендуются при склонности к появлению прыщей.


Препятствующие старению:
Липосомы. Хорошо проникают в кожу, питают, улучшают структуру. Наиболее радикальны в борьбе против старения.
Витамин А (retinоl). Стимулирует клеточный обмен, способствует омоложению.
Витамин С (аскорбиновая кислота). Активизирует образование новых клеток. Оказывает защитное и легкое отбеливающее действие. Необходим для синтеза коллагена.
Гинко билоба. Ускоряет обменные процессы, усиливает кровообращение, удаляет токсины. Применяется для изготовления антицеллюлитных препаратов.
Успокаивающие:
Азулен. Препарат получают из цветков ромашки. Обладает противоаллергическим и регенерирующим действием. Рекомендуется при солнечных ожогах для уменьшения воспаления.
Аллантоин. Ускоряет заживление, смягчает, увлажняет, способствует обновлению клеток.
Алоэ вера. Обладает лечебным, смягчающим и регенерирующим свойствами. Стимулирует кровообращение. Подходит для чувствительной кожи.
Эхинацея. Защищает, увлажняет, стимулирует образование коллагена. Антиаллергический, противовоспалительный, ранозаживляющий препарат.


Очищающие:
Папайя. Способствует оздоровлению и выведению шлаков. Применяется для изготовления очищающих и антицеллюлитных препаратов.
Альфа-гидроксидные кислоты (АНА). Увлажняют и омолаживают. После использования кремов, гелей для душа, жидкого мыла, в состав которых входят эти вещества, кожа выглядит свежее, разглаживаются мелкие морщины. Не рекомендуется использовать при чувствительной коже, возможны аллергические реакции.
Лаурилсульфат натрия (SLS). Получают из кокосового масла, обладает высокими очищающими свойствами. Средства, в которые входит SLS необходимо тщательно смывать водой.
Лауретсульфат натрия (SLES). Более дешевый и менее действенный аналог SLS.
Парабены. Являются консервантами. Обладают антибактериальным эффектом.


Косметические средства, попадающие на потребительский рынок, походят медицинское тестирование на токсичность и химическую безопасность. Используемые компоненты зафиксированы в списке Минздрава.

Действие нового крема рекомендуется проверять на аллергическую реакцию, смазав сгиб локтя с внутренней стороны. При появлении раздражения, жжения, покраснения, чувства стянутости кожи, от препарата следует отказаться.

Применять косметические средства нужно в строгом соответствии с инструкциями, указанными на упаковках.

Покупать средства по уходу за кожей следует в магазинах, а не на рынке, так как в последнем случае существует риск приобрести некачественный или поддельный товар.

Хранить препараты лучше всего в холодильнике, а перед использованием растирать небольшое количество крема на ладони и после этого наносить на лицо. Эта процедура способствует нагреванию крема до температуры кожи, смягчает его.

Нельзя хранить косметические средства Читать далее...

Вино с самых давних времен использовали не только в лечебных целях, но и для создания ряда косметических средств. Так еще римлянки использовали вино, смешанное с маслами и кореньями для того, чтобы улучшить состояние волос. А женщины времен Людовика XIV использовали вино в качестве тонизирующего, отбеливающего средства для лица.
Использование вина в косметологии связано не только с тем, что в этом напитке содержится винный спирт. Наличие различных кислот и солей также способствует улучшению состояния кожи и волос.

Маски для ухода за волосами.

1. Подогретое слегка репейное масло (1 столовая ложка) нужно размешать с вином (2 столовых ложки). После того как смесь остынет - добавить 1 желток и тщательно перемешать. Полученная маска втирается в кожу головы и распределяется по всей длине волос. Маску следует держать не меньше 40 минут, предварительно голову нужно обернуть полотенцем. После тщательно промыть голову теплой водой. Маска способствует укреплению волос, придает блеск и объем.

2. Для получения маски нужно перемешать вино (50 г), молочную сыворотку (100 г) и мед (2 чайные ложки). Маска наносится на волосы и держится 20 - 30 минут, затем тщательно смывается. Маска способствует укреплению волос и устранению перхоти.

3. Маска готовится из следующих компонентов: вино (50 г), морковный сок (20 г), растительное масло (30 г), 1 белок. Все тщательно размешать и нанести на волосы. Выдержать 20 - 30 минут, а затем смыть. Маска восстанавливает ослабленные волосы, укрепляет и придает блеск.

Маски для ухода за кожей лица и шеи.

Витаминные маски.

- Ингредиенты: половинка моркови, 1 небольшое яблоко, 2 сливы, белок, вино 30 г.
Морковь и яблоко натереть на мелкой терке. Сливу размять до кашицы. Все перемешать и добавить белок и вино. После чего вновь размешать до получения однородной массы.
Маску нанести на 20 минут. Смывать теплой водой. Маска заметно освежает кожу и придает ей здоровый, сияющий цвет.

- Ингредиенты: клубника 1 ст.л. (растертая), лимонный сок 1 ч.л., половинка моркови, кефир 2 ст.л., вино 30 г, белок.
Морковь натереть и смешать с остальными продуктами.
Маска наносится на 20 минут и смывается прохладной водой.
Маску можно применять раз в неделю. Она великолепно очищает кожу и насыщает витаминами.

Маска витаминная для сухой кожи.

- Ингредиенты: вино, сметана и морковный сок (по 1 чайной ложке) и 1 желток.
Все продукты перемешиваются. Полученная смесь наносится на кожу лица и шеи на 15 - 20 минут, а после смывается теплой водой.
Питательные маски для сухой кожи.

- Ингредиенты: сметана 1 ч.л., мед 1 ч.л., белок, морковный сок 1 ст.л., вино 40 г.
Все компоненты тщательно перемешать.
Маску нанести на 10 - 15 минут, затем смыть теплой водой.

- Ингредиенты: растительное масло 1 ст.л., огуречная мякоть 1 ст.л., вино 30 г, желток.
Желток растереть с растительным маслом и смешать с вином и огуречной массой.
Маску наносят на 10 - 15 минут. Смывают теплой водой (желательно без мыла). Применять не более 1 раза в неделю.

Питательная маска для сухой кожи.

- Ингредиенты: растительное масло (1 столовая ложка), морковный сок или кашица (2 столовых ложки), вино (20 г). Все смешать, полученную маску нанести на кожу и оставить на 20 минут, после смыть водой (лучше холодной).

Маски для жирной кожи

- Ингредиенты: лимонный сок 2 ст.л., 1 желток, вино 40 г, мед 1 ч.л.
Все продукты нужно тщательно перемешать.
Маску нанести на 20 минут. Смывают прохладной водой.

- Ингредиенты: вино 20 г, кефир 25 г, желток.
Желток взбить с кефиром, затем влить вино.
Маску нанести на 10 минут, после смыть холодной водой. Если применять маску 1 - 2 раза в неделю, то жирная кожа в скором времени заметно очиститься и приобретет сияющий вид.

- Ингредиенты: вино 30 г, лимонный сок 1 ст.л., мед 1 ч.л., желток, отвар ромашки аптечной 1 ст.л.
Желток растереть с медом, затем добавить лимонный сок, вино и отвар. Все тщательно перемешать.
Нанести на лицо, шею и оставить на 20 - 30 минут. Смыть прохладной водой. Маску применять не более 1 раза в неделю.

Очищающая маска для жирной кожи.

- Ингредиенты: мед и сметана (по 1 чайной ложке), вино (30 г), 1 желток. Все ингредиенты хорошо перемешать и нанести маску на лицо и шею на 15 минут. Смывать нужно холодной водой.

Маска для любого типа кожи.

- Половинку огурца и яблоко натереть на мелкой терке. К полученной массе добавить морковный сок и вино (по 1 столовой ложке). Все перемешать. Маску нанести на 5 - 10 минут, а затем смыть теплой водой.

Омолаживающие маски.

- Ингредиенты: вино 20 г, сметана 25 г, морковный сок 20 г, яблочное пюре 20 г.
Вино и сметану следует перемешать и добавить в полученную смесь морковный сок и яблочное пюре.
Маска наносится на 10 минут на лицо и шею. Смывается теплой водой.

- Ингредиенты: малина 2 ст.л., вино 20 г, растительное или облепиховое масло 1 ч.л., желток.
Ягоду нужно размять до получения кашицы, затем смешать с вином. Желток мешается с маслом, после чего Читать далее...

Растяжки (или стрии) многим женщинам не дают покоя. Чем же они грозят здоровью и как правильно с ними бороться?

Растяжки появляются вследствие внутренних разрывов кожи, а именно - коллагеновых и эластиновых волокон. Эти надрывы со временем заполняются соединительной тканью, поэтому на поверхности кожи появляются полосы: сначала фиолетового цвета, в дальнейшем они становятся розовыми, а в конечном итоге - белыми или бесцветными.

Добиться полного исчезновения стрий невозможно. Но их можно сделать малозаметными. Кроме многочисленных косметологических процедур, многое можно сделать самой. Все в твоих руках!
Здоровый образ жизни имеет ничуть не менее важное значение, чем косметологические процедуры.

Для наиболее эффективной борьбы со стриями тебе необходимо:

- во-первых, правильно питаться. Сейчас перед тобой стоит самая главная задача - сохранить упругость и эластичность кожи. Если ты правильно организуешь питание, считай: ты на полшага приблизилась к успеху Обязательно включи в рацион морскую рыбу (употребляй четыре раза в неделю), она содержит незаменимые жирные кислоты, которые способствуют образованию коллагена и эластина; крупы грубого помола (овес, пшено - порцию в день), богатые кремнием; растительные масла и орехи (грецкие, фундук - по горстке три раза в неделю). Правильный натриево-калиевый баланс также очень важен для кожи. Чтобы держать его в норме, ограничь употребление соли и ешь больше продуктов, богатых калием (абрикосы, груши, изюм, курагу).

-во-вторых, здоровый образ жизни подразумевает и уход за кожей:
1. Каждое утро начинай с контрастного душа, он улучшает кровоснабжение: большим напором воды, попеременно холодной и теплой струей, круговыми движениями массируй проблемные зоны в течение 10 минут.
2. После душа нежно пощипывай кожу в проблемных зонах указательным и большим пальцами по часовой стрелке, пока она не покраснеет. Так улучшается межклеточный обмен веществ и восстанавливается упругость кожи.

- Ну и наконец, для здоровья очень будут полезны занятия спортом. Физические нагрузки - прекрасный способ восстановить гормональный баланс, улучшить обмен веществ и избавиться от излишков жировых клеток. Подходи разумно к занятиям спортом. Нагрузку увеличивай постепенно, чтобы рост кожи поспевал за ее растяжением. Бегай трусцой, прыгай со скакалкой, плавай в бассейне - это поможет улучшить кровообращение и сохранить упругость кожи, а вместе и ней и твое драгоценное здоровье!

В настоящее время используют различные виды массажа, в том числе и вакуумный массаж. Он способствует улучшению кровообращения, лимфообращения, повышает тонус мышц. При проведении массажа груди эффект ее увеличения достигается за счет улучшения кровообращения.

Самым простым в выполнении и самым эффективным является гидромассаж, которые повышает тонус мышц, и действует мягко. Проводить ежедневно, лучше по утрам. При таком массаже на грудь направляют струю воды и производят круговые движения снизу вверх, под грудью движения должны быть наиболее интенсивными. Не воздействовать на соски и околососковую зону! Продолжительность 5-8 мин. После чего на грудь нужно нанести питательный крем или специальные средства для коррекции груди.


Также к нехирургическим методам можно отнести обливание холодной водой и контрастный душ.


Эффекта увеличения груди можно добиться с помощью тренировок как на специальных тренажерах, так и с помощью обычных гантелей. Физические упражнения укрепляют и подтягивают грудную мышцу за счет чего она кажется больше.

Основным методом является специальный массаж в 10 процедур, который проводят ежедневно. Методика выполнения массажа:
1) Глубокое поглаживание ребром ладони от периферии к центру: сверху - по гребню подвздошной кости, снизу по подъягодичной складке.
2) быстрое круговое поглаживание основаниями ладони обеих рук от боковых поверхностей к крестцу.
3) глубокое поглаживание от боковых поверхностей к крестцу.
4) однонаправленное поперечное разминание жировой ткани.
5) щипцеобразное разминание жировой складки от периферии к центру.
6) вибрация (поколачивание)
7) интенсивное круговое поглаживание по часовой стрелке.

нгредиенты:
На 4 порции:
750 г картофеля, порезанного на кусочки
1 кочан брокколи, порезанный на соцветия
200 мл сметаны или крем-фреш
2 ст л зернистой горчицы
2 крупных филе лосося, порезанных на крупные куски
горсть пармезана


Инструкции:

1. Положить картофель в плоскую миску для микроволновку и готовить в режиме High 10 минут почти до готовности. Добавить брокколи, снова накрыть и готовить еще 3 минуты, пока брокколи не будет мягким. Если у вас нет микроволновки, отварите в воде.

2. Нагреть гриль. Смешать сметану с горчицей и приправить. Уложить лосось между брокколи и полить соусом так, чтобы брокколи была под соусом. Посыпать сыром и запекать под грилем до золотистого цвета.

Описание: выпечка

Источник: Автор: Аня; Фото: Алена

Время приготовления: 30 мин

Ингредиенты: мука 1 стакан
1 стакан сахара
сливочное масло 125 г
1 столовая ложка сметаны
2 яйца
погашенная сода
изюм 100 - 150 г (можно любые сухофрукты)
Инструкции: Этот кекс первое самое вкусное блюдо, которое я умела печь. Все праздники и торжества необходились без него. Семья и даже знакомые всегда вспоминают и просять испечь. Его можно подавать чуть тёпленьким, предворительно порезав на коржики. Можно залить шоколадом и посыпать кокосовой стружкой.

Размягчить масло в миске, вбить 2 яйца, всыпать сахар, сметана и сода. Всё перемешать, добавить изюм и всыпать постепенно помешивая муку. Выложить тесто (возможно жидковатое) в нагретую форму. Выпекать при 180-220 примерно 30 минут до коричневого цвета.
[300x290]

Метод для срочного приведения рук в надлежащее состояние.



Честный труд еще никого не позорил, но с другой стороны, согласитесь, - черные, грязные, в трещинах руки, тоже никого не украшают. А такое иногда случается, особенно если вы волю поработали на даче на земле ... Конечно, через несколько дней они отмоются, чернота сойдет. Но, бывает, некогда ждать, - необходимо идти в гости, театр, да куда бы то ни было. Как тут быть? И что предпринять?

Вот на этот случай вам и пригодится простой рецепт: возьмите две столовые ложки крахмала и размешайте его в чуть теплой, но ни в коем случае не горячей воде, налитой в миску, а не то он заварится. И опустите туда на несколько минут свои руки. Затем, вынув их, слегка оботрите, и досушите под феном или просто на воздухе ... Они у вас будут белыми. Вот и все.

Это цитата сообщения Уютный_дом Оригинальное сообщение

Автоматический улучшатель настроения

Все просто, вводите свои имя, и автомат вас заряжает положительной энергией на день. Сохраните в цитатник и просматривайте, когда на душе грустно!!!!

Это цитата сообщения olga_rakitina Оригинальное сообщение

интервью с Богом...

[376x456] [376x456]     надо прислушаться к себе и постараться быть искренним. все мы разные,нам  даны разные пути для создания своей неповторимой судьбою надо только вовремя увидеть ее и сделать шаг ей навстречу!

Это цитата сообщения Боровчанка Оригинальное сообщение

Несколько способов ношения шейных платков.

Нашла в одном сообществе на Рамблере. Решила сохранить для себя.

Буду рада, если Вам это тоже пригодиться.

*   *   *

Красиво завязаный платок очень украшает женщину. А сейчас как раз период.

Надеюсь, вам понравится и пригодится этот пост

[показать]

еще варианты