Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
[498x493]Всего этих жизненно важных веществ более 30. Сегодня - о тех, что отвечают за наше ежедневное самочувствие и активность.ОКСИТОЦИН
Также «made in» гипофиз. Гормон позитива. Благодаря ему мы испытываем чувство влюбленности, дефицит вгоняет в тоску и тревогу.
Выработка связана с положительными эмоциями. Также на его увеличение влияют шоколад, бананы, авокадо и продукты с селеном (спаржа, кабачки, патиссоны, сельдерей).
ИНСУЛИН
«Место рождения» - поджелудочная железа. Превращает углеводы в энергию. Неправильная выработка ведет к диабету, сосудистым проблемам.
«Быстрые» углеводы (булочки, пирожные) ухудшают инсулиновый обмен, «медленные» (хлеб из муки грубого помола, овощи) - стимулируют. Инсулин - гормон движения, после часа занятий в фитнесе увеличивается на 5 - 7%.
НОРАДРЕНАЛИН
Образуется в надпочечниках. Защищает от стрессов, стимулирует иммунитет, снимает спазмы.
Помогают его синтезу аминокислота тирозин (ее много в йогурте) и бета-каротин (не отказывайтесь от морковных салатиков с растительным маслом).
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Маскирующая жидкость (masking fluid)
Автор: Вероника Калачева
Это цитата сообщения Школа_Инсайт Оригинальное сообщение
Теоретическая часть
Восьмая ступень йоги
Слово «самадхи» в переводе с санскрита означает «целостность», «завершённость», «собранность», «совершенство» и представляет собой просветлённое состояние сознания, погружённое в созерцание. В этом состоянии возникает чувство глубокого удовлетворения и блаженства, когда 'воспринимающий' (сознание) и 'воспринимаемое' (тело) становятся единым целым. Именно это делает человека свободным от беспокойств и страданий, вызванных влиянием трёх гун материального мира и является конечной целью йоги.
Состояние самадхи - суть раджа-йоги
Раджа-йога объединяет в себе 4 высшие ступени йоги: пратьяхара (контроль чувств), дхарана (сосредоточение), дхъяна (размышление) и самадхи (созерцание). Сосредоточение, размышление и созерцание - это по сути один и тот же процесс глубокого погружения в свой внутренний мир, различающийся лишь по времени и глубине погружения: если внимание сосредоточено на одном объекте на протяжении 12 секунд, то это уровень сосредоточения (дхарана). Двенадцать дхаран, составляющих вместе 2,5 минуты (12 х 12 = 144 секунды), образуют дхъяну, - размышление. Двенадцать дхъян, составляющих в совокупности 28,8 минут (12 х 12 х 12 = 1728 секунд = 28,8 минут) приводят к созерцанию (самадхи). А предварительный контроль чувств необходим для того, чтобы они не мешали погружаться всё глубже и глубже в свой внутренний мир.
Цель четырёх ступеней раджа-йоги - сделать человека господином самому себе, царём над своими чувствами и умом. Суть практик этого раздела йоги сводится к самодисциплине, развитию силы воли и силы мысли.
Через самодисциплину человек становится мудрым и харизматичным лидером, способным повести за собой людей.
В качестве примера такого человека, практиковавшего раджа-йогу, можно привести Махатму Ганди, - одного из руководителей и идеологов движения за независимость Индии. Его философия ненасилия позволила ему объединить и повести за собой миллионы людей, в результате чего Индия в 1947 году перестала быть британской колонией и без применения насилия обрела независимость.
Две разновидности самадхи
Существует две разновидности состояния самадхи:
- савикальпа-самадхи (низшая ступень самадхи, когда в сознание ещё проникают впечатления и мысли)
- нирвикальпа-самадхи (высшая ступень самадхи, когда сознание полностью очищено от впечатлений и мыслей)
В нирвикальпа-самадхи полностью сгорают все самскары (впечатления, хранящиеся в уме и причиняющие боль, страдания и желания), из-за существования которых человек вновь и вновь перерождается на Земле. Поэтому когда человек утверждается в этом состоянии, он становится абсолютно свободным от всего, в том числе от влияния кармы и закона перерождений, и обретает бессмертие, мудрость и блаженство (Сат, Чит и Ананда), получая освобождение ещё при жизни.
Практика созерцания
Созерцание - это познание мира и его красоты без помощи слов и интерпретаций. Цель этой практики - освободиться от страданий и беспокойств, научиться принимать себя таким, какой есть и воспринимать окружающий мир таким, какой он есть, без собственных интерпретаций и осуждений.
Существует 5 основных причин человеческих страданий:
- невежество (авидья)
- эгоизм (асмита)
- привязанность (рага)
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Снежинки из книжных страниц? А почему бы и нет? Предлагаем вам использовать ненужную техническую литературу из своей библиотеки для создания очень красивых снежинок для украшения новогодней елочки. Если жалко книги для работы можно использовать любую бумагу — акварельную, офисную или для скрапбукинга
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Вам понадобится:
- бумага формата A4
- шаблон рисунка снежинки
- карандаш
- ножницы или канцелярский нож
- клей карандаш
- бечевка (толстая нить)
- пуговицы, по желанию.
Это цитата сообщения vingol Оригинальное сообщение
Вам потребуется:
- 2 средних картофелины
- 3-4 небольших маринованных огурца (или корнишоны)
- 1 луковица
- что-нибудь копчёное - можно колбаски, или грудинку. У меня - салями и обжаренный бекон
- 1 зубчик чеснока
- 1 столовая зернистой горчицы
- укроп, петрушка
- нерафинированное растительное масло
- соль, перец по вкусу
Как готовить:
1. Картофель отварить в мундире, остудить и нарезать кубиками.
2. Бекон обжарить (если он сырой), крупно порезать
3. Огурцы порезать колёсиками.
4. Лук порезать полукольцами и ошпарить кипятком (чтобы ушла горечь).
5. Колбасу порезать соломкой.
6. Всё смешать, выдавить чеснок, добавить горчицу, зелень. Посолить, поперчить и в конце заправить ароматным маслом.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Декупаж елочных игрушек. Мастер-классы
Приветствую вас!
Мне кажется, что многие как раз перед новогодними праздниками и садятся осваивать декупаж, ведь сколько с помощью этой техники можно сделать красивого декора, подарков и т.д. И если вы еще думаете, надеюсь, подробные мастер-классы Ольги Разумовой и ее прекрасные елочные игрушки, выполненные в технике декупаж, станут для вас стимулом попробовать себя в искусстве создания эксклюзивных вещиц. Приятного просмотра!
Это цитата сообщения Biryusinka Оригинальное сообщение
к предыдущему сообщению:
Графика. Совушка-сова. Owl Zentangle Doodle.
1.
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Книга "Painting Vibrant Flowers in Watercolor" Рисуем яркие цветы акварелью
Автор: Soon Y. Warren
Это цитата сообщения Мадам_Ирина Оригинальное сообщение
Вот какую красоту можно сделать из самого обычного пластилина!
Это работы мастера Инги. Картины были сделаны для интерьера детского кафе. Фигурки сделаны из пластилина.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Пальчики оближешь!
Жареная картошка может хрустеть не хуже чипсов. Правда, если готовить ее по специальному рецепту.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Пататник родопский или картофельник — это болгарское национальное блюдо, распространённое в Родопах. Считается, что именно в этой местности Болгарии выращивают самый вкусный картофель.
Ингредиенты:
120 г брынзы;
1 лук;
зелень по вкусу (мята, петрушка, тимьян);
3 яйца;
4–5 клубней картофеля;
1 ст. л. подсолнечного масла;
1 зубчик чеснока (опционально).
1. Моем и чистим картофель. Натрем ее на любой тёрке или пропустим через комбайн. Отожмем картофельный сок и добавим аналогично пропущенный или натёртый лук. Перемешаем.
2. В смазанную маслом форму уложим полученную смесь, хорошо приминая. Раскрошим брынзу по поверхности.
3. В отдельной миске взбиваем яйца, мелко нарезанную зелень и чайную ложку измельченной сушеной мяты.
4. Заливаем блюдо яичной смесью.
5. Выпекаем в нижней части духовки, нагретой до 180–200°C, 30–40 минут, в конце перемещаем в верхнюю часть, можно включить режим конвекции. Когда поверхность слегка подрумянится — блюдо готово.
Подаем с несладким йогуртом или сметаной.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Nataly2012 Оригинальное сообщение
170 английских фразовых глаголов.
Это цитата сообщения Nataly2012 Оригинальное сообщение
ADME - 155 полезных разговорных английских фраз
Серия сообщений "Английский язык":
Часть 1 - Английский язык. Глаголы движения в картинках.
Часть 2 - American vs British. Разница между американским и английским в картинках.
...
Часть 35 - Chris Rea- The blue cafe
Часть 36 - 75 способов грамотно начать предложение на английском
Часть 37 - 155 нужных фраз для разговора на английском
Часть 38 - 170 английских глаголов, которые пригодятся в любом разговоре
Часть 39 - Туфельки и шляпки... Joe Cocker - You Can Leave Your Hat On
Это цитата сообщения Milendia_Solomarina Оригинальное сообщение
«Митя был счастлив, горд и отчасти подавлен результатом,
как художник, нечаянно создавший шедевр
вместо запланированной этюдной зарисовки»
Макс Фрай
Современные художники по-настоящему успешными становятся лишь в том случае, если уходят от фотографической точности воспроизведения сцены, а передают особое сообщение, этакий образ-импульс, фиксирующий эмоциональное состояние. Пример – Энди Уорхол или Малевич с Шагалом. Так что, шедевр может получиться и у Вас, дорогой друг, даже если Вы дилетант в художественном писании.
Урок Маки акварелью
Попробуйте, вооружившись кисточкой и красками, изобразить настроение на плотной бумаге, воодушевившись нижеприведёнными уроками. Желательно всё-таки начинать с рисования пейзажей и цветочных композиций, чтоб не опуститься в лубок, китч с летающими коровами или подводными коршунами.
