многие думают, что самое сложное сказать фразу "я тебя люблю", но на самом деле сложнее сказать "прости меня"... это самые сложные 2 слова...

я как всегда не удержалась от похода в магазин. пошла за хлебом, а вернулась с сухой клетчаткой(которая как кто - то говорил снижает аппетит, хоть у меня его особо и нет), кучей сухофруктов в том числе и как оказалось мерзким имбмрем в сахаре...))) он зараза острый. Ещё коврик для суши увидела... и опять же купила. Сухие мандарины О.о что с ними делать??? Сама в ужасе...

Вес держится от 46,8 до 47...))) но не больше. До дня рождения хочу весить меньше 45 кг. Надеюсь, что получится. А ещё не знаю что делать, КАК НЕ ЕСТЬ НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ!? не в том плане, что я очень хочу жрать, а то, что это немного странно сидеть в ресторане и ничего не есть... и не пить. Алкоголь - бээээ...) Пипец блин. Ну ладно, что - нибудь придумаю. Допустим будет много фруктов...))) Эх... смешаные чувства. Вроде и хочу отмечать, а в тоже время совсем не хочу... не понимаю сама себя...

Взвесилась сегодня вечерком и обнаружила на весах цифру 46,8 кг...))) Мне нравится, давно я столько не весила...) Видимо стараюсь не зря. Месяц продержалась без сладкого, но теперь больше не могу. Ем вишню в йогурте(5шт. в день максимум) или батончик на фруктозе...)))) Короче ввела сладенькое в рацион... но сначала на это было строгое табу! :))

Я шопоголик... сегодня я купила 20 вешалок, ладно бы просто 20 вешалок, а неееет... я встала в 6 и к 9 перед универом пошла и купила. С вечера о них думала! :) Теперь в гардеробе у меня новые вешалки!!! :) Розовые с бантиками!

Я в общем очень сильно изменилась... не знаю, что так влияет, но подсчет калорий дисциплинирует. Мне кажется причина именно в этом. Мне легче :)))

Сегодня целый день было желание съесть орехи. Причем все, что есть. Особенно грецкие. В итоге доела сушеные бананы...)))) и немного орешков! :))) Чувствую себя проглотом...))

Стала крутить обруч с сегодняшнего дня, а то неуменьшающаяся талия 62 мне не нравится. Объемы сегодня сняла и вот что получилось: 80-62-86. Ещё минус 2 см от задницы!!! :)))

Я стала позволять себе конфеты диабетические и варенье на фруктозе... ммм... земляничное...)))) сладкое. Правда особых эмоций не испытываю. А вот по поводу орехов и сухофрутов у меня сдвиг. Я без них не могу и дня прожить :)

Необходимые продукты в доме по моему мнению или моё меню на каждый день:
-запеканка, заранее приготовленная.
-каша ячневая
-овсянка
-соевый соус
-яблоки
-ОРЕХИ(чем больше видов, тем лучше)
-СУХОФРУКТЫ(все, что есть в магазинах должны быть)
-молоко
-какао

Этим можно питаться неделю
+про гематоген на фруктозе ореховый забыла!!! без него никак!!!

Вчера вечером на весах стабильно высвечивается 47,7 кг и весы анализируют минус жира в организме. Мне это нравится. Благо худею не за счет мышечной массы! Вчера во мне проснулся кулинар и я приготовила безе, сегодня с утра попробовала - безумно вкусно. Я правда крошечный кусочек съела, но всё равно мне кажется, что вдруг я поправлюсь от сахара, но весы пишут что я stable. Слава богу. Я ближе и ближе к своей цели. Хотя бы 45 кг, осталось всего лишь 2,7 кг. Надеюсь, что до 15 апреля они сойдут. Не знаю почему именно до 15, но я так хочу!

Меняю свою жизнь полностью. Сегодня иду менять прическу :) Интересно что получится!?

Никогда не думала, что на парах буду витать где - то далеко далеко за выражением своих мыслей в тетрадке. Писала, что думала. Но помогло. Избавилась от ненужного. Просто выбросила всё на лист.

Не удержалась и взвесилась. Эх... 48,2 кг. Вес движется медленно... особенно если следить за ним, но мания встать на весы меня не покидает. Сейчас хоть сантиметром каждый день не измеряюсь, а то были и такие времена. Только раз в месяц позволяю себе такую роскошь...)))

Все сегодня дается трудно и при этом почему - то тянет в магазин за покупками. Не важно какими, но зачем я накупила по пути домой орешки, сухофрукты и всякие энергетические батончики в немеренном количестве??? Причем без особой надобности беру тележку и заполняю её до половины, потом удается себя остановить... У меня полная коллекция сухофруктов и орешков, на любой вкус. Вплоть до сушеного лимона. Его я так и не попробовала...)))

Шопоголик с манией похудеть и изменить полностью свою жизнь - мой диагноз.
Шопоголик с анорексическими наклонностями - так будет правильнее. и страшнее.

все без исключения видят, что я похудела. ну наверно 7,6 кг заметны... хотя мне уже все равно. продолжаю худеть по инерции, потому что уже по другому не умею. нужно есть кальций, так как его у меня явно не хватает. чтож поделаешь...

прочитала книжку "Стоп Анорексия", наверно там всё правильно написано. но чисто психологически я не могу заставить себя есть. я же расжирею... поэтому пусть всё идет своим чередом, то есть в -.

наверно ничего никогда не бывает просто. похудеть до 48,8 не так сложно за месяц. а дальше почему - то не худеется...(((( Может ем слишком много(около 800-900 ккал в день максимум)? Может быть теперь буду худеть медленнее? Сколько же вопросов.До желаемого веса чуть меньше 9 кг... Недеюсь и верю в лучшее... хм... но буду худеть до последнего. хочу осилить этот вес.

Поздравляю всех с 8 марта! Желаю добиться успехов и с каждым днем хорошеть! :***

Сегодня я отъелась! Съела овсянку на завтрак с изюмом и запеканку из пачки 250 граммового творога с изюмом! Сегодня виноградный день! :)) Раз уж на завртак и обед я плотно поела, то на ужин поем фрукты!!! :))))

Сегодня ровно месяц как я на диете!
Вес: 48,8 Объемы: 80-62-88
Результаты не могут не радовать. В минус ушло 7,2 кг!Несказанное счастье))))) %)

Сегодня заказала в кафе шампанское, но не выпила ни глоточка)) Просто Юлька не хотела одна пить и мне пришлось просто посидеть с бокальчиком! Забавно! :))) Вот блин...) Просто от алкоголя :)

Здоровое питание нынче в моде. А употребление алкоголя нет :)

Худееееееею!!! :)))))

Чувствую себя прекрасно! На улице весна. И может быть ещё не так тепло, но я ощущаю солнечное тепло и мой организм получает витамины радости. От этого диета дается легче, а может быть просто я привыкла. Но без овсянки на завтрак я не могу жить. Это любовь с первой ложки :))

Вчера с Настей мотались по торговым центрам. Она купила 2 пары кед(что было "очень оценено" её мамой), а я купила шорты и клубничку(блузку)! И ещё я поняла что хочу купить майку, которую вчера мерила. Ааа... доходит, как до верблюда. Почему бы вчера её не купить!? Ну ладно, надеюсь, что сегодня куплю :)) И буду очень приочень счастлива!

+покупка туши для ресниц откладывается каждую неделю...)))

я похудела до 40 и 24 размера))))

Я так сегодня устала)) НО вместо туфелек, сапожек и т.д. я купила себе телефон. Я не смогла устоять перед розовым корпусом телефона. :))

Ещё посмотрела "Австралию"! Такой классный фильм. Очень красивый, трогательный и со смыслом. Слава богу, что я догадалась взять в "Союзе" именно его...))))

Диета, диета, диета!!!

Я в шоке от Рандеву. Теперь он попал в черный список. Мои зимние ботильоны, далеко не дешевые, стоят в коллекции весна - лето 2009!!! Ну конечно внутри нет меха, но какого хрена?????? Пипец блин. Раздражает такое положение вещей!!!

Завтра поеду искать что - нибудь подходящее в каком - нибудь другом магазине. Уже не важно в каком...))))

Может и телефон зайду куплю. В прнципе мне все равно...)))

Я вешу 48.8) От 50 постепенно отдаляюсь. Так хорошо от этого на душе. А завтра будет ещё лучше. i will spend. it`s most important thing. love it more than everything.

:)

от нервов кашель. нервная астма. замечательно. спасибо маме. огромное.

вобще сегодня крайне нервный день... очень. не нравится.
/\/\ чувствую себя потолстевшей... всегда так, когда я не в настроении... эх...

на весы встану только в четверг. сейчас не позволю себе такую роскошь...

Настроение - кусок дерьма...

Шуршание конфеток и запах шоколада больше не вызывают никакого желание. Чипсы и сухарики не манят. Фаст фуд вызывает отвращение. Что случилось? Просто я уже почти месяц сижу на диете. 8 марта будет ровно месяц как я начала худеть :) Срывы, которые были раньше случались через 2 недели, надеюсь я попрощалась с ними навсегда.

Я смирилась с овсянкой, отсутствием сладкого. Ем фрукты, овощи и каши. Иногда миникусочек мяса...(кажется, что меньше 50 грамм)

Одежду не покупаю, жду 0 размер (не груди, как многие думают, а одежды!)

Это цитата сообщения Elina_Sherina Оригинальное сообщение

Без заголовка



Сколько калорий требуется для снижения веса? Ведем расчет калорий.
Для расчета калорий необходимо рассчитать (извините за тавтологию) суточную их норму для поддержания (да-да!) нынешнего веса. Вот примерная формула: Берём Ваш вес в фунтах (один фунт равен 0,453 кг.), и умножаем на 14 (для женщин), для мужчин умножаем на 15. Получившаяся цифра примерно равна вашей суточной норме калорий, которая нужна для поддержания Вашего нынешнего веса. Далее, по этой же формуле рассчитываем Ваш желаемый вес, и получаем количество калорий для него. И начинаем придерживаться нужного количества калорий. Для примера, возьмём женщину с весом 70 кг., которая очень хочет похудеть до 55 кг. 154,5 (70 кг)*14=2163 ккал (суточная норма калорий для поддержки нынешнего веса) 100 (55 кг)*14= 1545 ккал (суточная норма калорий для достижения желаемого веса будущего веса).
Избегайте слишком низкой калорийности питания (меньше 1200 калорий) в течение длительного временного промежутка. Подобная диета сократит не только количество жировых отложений на вашем теле, но так же она сократит и количество ваших мышц. При чрезмерном ограничении калорийности пищи до 45 процентов дефицита энергии будет получено не из жировых отложений, а из мышц Вашего организма, что приведёт к замедлению обмена веществ, а также к выходу на плато в похудении даже на очень низких калориях. Дефицит калорийности, помимо всего прочего, очень негативно влияет на гормон, отвечающий за устойчивость веса — лептин, уровень которого снижается, а точнее падает слишком низко. Всё это приведёт к бесконтрольному чувству голода (булимия), замедлению обмена веществ в организме, а также активизации фермента, который отвечает за «складирование» жира в организме — липопротеина липазы.

Настроение сейчас - Весеннее)))

Что - то с началом весны я много себе позволила. Съела калорийный йогурт, запеканку, овсянку. Нельзя так! Итог: 975 ккал! Ужас. И 2 сигареты, одна по пути в магазин, другая, когда шла обратно. Ррр!!!

Завтра в универ. Почему - то так не хочется. Какая - то постзимняя лень. Как медведь в спячку впала, пора бы уже просыпаться...) Хах)

Взвешусь в четверг. Хотя сейчас так хочется, НО не буду, а то начну переживать на счет того, что вес не убавился :)) Взвешивание и измерения буду проводить в четверг :)))

Последний день зимы. Пережили холода. Весна скоро. Успехи в похудении. Вешу 49.3))) Почти 7 кг сбросила...)) За 21 день. Результат виден вроде, но это не то, что я хочу. Я хочу большего. Мне мало. Ещё 9 кг и я буду счастлива. Наверно. А может и не в этом счастье. Но для начала я думаю, что 9 кг лишние.

В среднем - 300грамм в день. Ещё все вещи становятся велики, но это не проблема. Это просто повод обновить гардероб. И тем более зачем мне вещи 3-4 размера? Вот юбка 2 размера мне подходит теперь идеально. Счастье... зыбкое, но счастье...

Вес:51,5
Сигарет:1(!!!)

Сегодня съела побольше, чем вчера, но в сумме меньше 1000 ккал, поэтому я не беспокоюсь. Купила продукты. Конфеты, булочки и т.д.) Ну сама я их не ем, а когда покупаю и их избыток в шкафу, то не хочется. Мне это помогает. И даже нет желания съесть!!! :)) Ещё столько всего хочется купить и приготовить полезного и вкусного...))) Ммммм...

Скоро попробую приготовить роллы, осталось купить коврик и рисовый уксус! Где коврик продается???)))

Вешу почему - то опять почти 52 (51,5... с утра)... Может у меня весы плохие? Меня терзают смутные сомнения, что они сломались :)) или сошли с ума

Вес: 51(под вечер!!!) - он наконец то сдвинулся!!! Урааа!!!

Завтрак: Ячневая кашка с соевым соусом
Ланч: Йогурт без сахара 3% жира
Обед: Яблоко

И ещё КОН-ФЕТ-КА!!! Я думала, что это жевачка в автомате продается, а оказалось, что это конфетка... вот блин лоханулась...

Ещё упражнения сделала... и выпила за весь день 100 мл чая...)) Вместо ужина!

Посмотрели "Замерзшая из Майями". Очередной фильм, который я с удовольствием посмотрю, когда будет какая - нибудь депрессия. Он был не под моё сегодняшнее хорошее настроение, хоть это и комедия. Хочу посмотреть ещё "Австралию", "Юленьку"(так как меня так зовут) и "Розовую пантеру 2"(первая часть была очень офигенской!!!)

+бросаю курить. Ушла читать Аллена Кара)) Надеюсь поможет. До этого меня хватило всего лишь на 3 месяца. Теперь надеюсь на больший срок...))))