Астроном, философ, поэт и математик Омар Хайям всего себя посвятил любимому делу, поэтому завести семью так и не успел. Мужчина смог дожить до 83 лет и в конце своего пути сделал два важных умозаключения.

Жизнь – борьба с самим собой. В жизни каждого человека появятся лицемерные люди, которые будут завидовать и пытаться навредить. Как только вы перестанете с ними общаться, они сразу же перестанут быть опасными. Человек сам выбирает судьбу и борется за свое счастье.

Ваш лучший друг – вы сам. К сожалению, близкие люди не всегда остаются с вами. Слишком много факторов, которые могут разделить вас: ссоры, обиды, предательство. Постарайтесь как можно скорее обрести внутреннюю гармонию и понять, что наедине с собой вам лучше всего.

Омар Хайям подытожил тем, что человек больше боится одиночества, чем старости. Мыслитель считает, что не стоит хвататься за прошлое, иначе, оно испортит будущее.

Согласно системному подходу наше тело можно рассматривать как модуль, который используется в самых разных ситуациях и системах. Тело помогает исполнять роль спортсмена и мыслителя, оно доставляет удовольствие, а иногда и проблемы. Поэтому тело, которое включает и мозг, необходимо развивать, используя определённые практики. Эта осознанность позволит максимально продлевать продолжительность жизни, выявляя и устраняя всё то, что её снижает.

Любой механизм со временем изнашивается и чтобы продлить его ресурс важно проводить вовремя техническое обслуживание и бережно его эксплуатировать. Так и с человеческим организмом — если постоянно реализовывать практики продления жизни, а также выделять время на профилактику болезней, выявление и устранение вредных привычек, жизнь можно продлить.

Пять направлений инвестиций времени на следующие практики:

диагностика и оздоровление организма;
отдых, спорт, диета и т. п.;
выявление плохих привычек и их устранение;
самонаблюдение за своим эмоциональным состоянием, чтобы не доводить дело до стрессов.
развитие интеллекта.
Диагностика и оздоровление подразумевает практики техобслуживания организма, которые осуществляются в плановом порядке в течение года и на протяжении всей жизни. Например, санаторно-курортный оздоровительный отдых: солнце, воздух и минеральная вода.

Отдых или процесс восстановления организма, подразумевает сон, перерывы в работе, управление временем работы с помощью практики Помодоро — интервальная работа, смена деятельности с контролем времени. Спорт и диета помогают не только следить за внешним состоянием своего тела и дают радость, но и прокачивают иммунитет, кровообращение и выносливость.

Устранение плохих привычек не только продлевает жизнь, но и высвобождает время на осознанное времяпрепровождение. Это относится не только к действительно вредным привычкам, как курение, алкоголь, но и к злоупотреблению просмотром телевизора или соцсетей.

Самонаблюдение за собой является важной психопрактикой, которая помогает не только сохранять устойчивость внутреннего состояния, не допускать хаоса в сознании и не допускать стрессов/депрессий.

Интеллект — самый действенный инструмент, чтобы сделать свою жизнь интересной, счастливой и успешной. Для развития интеллекта необходимо изучать трансдисциплины интеллект-стека. ШСМ выделяет два стека фундаментальных мыслительных практик (интеллект-стек)— методологический стек фундаментальных дисциплин, используемых для всех системных уровней системноинженерного стека и системноинженерный стек. Источник

Симптомы низкого гемоглобина Как человек может определить снижение гемоглобина? Прежде всего это наличие астенических симптомов: больной чувствует общую слабость, быстро утомляется, у него отмечается сонливость, кружится голова, возможны головные боли, нарушения сердцебиения и артериального давления (сниженное). В тяжелых случаях у больных могут случаться обмороки. Когда снижение гемоглобина является следствием недостатка железа в организме, отмечаются дистрофические симптомы: кожа сухая, в углах рта образовываются трещинки, ногти и волосы становятся ломкими, выпадают, медленно отрастают. Могут наблюдаться нарушения обоняния и вкуса. Итак, симптомы при низком гемоглобине можно разделить на три большие группы:
1. Дистрофические (страдают ногти, волосы, кожа, слизистые).
2. Астенические (общая слабость, страдает сердце, легкие).
3. Тяжелые симптомы. Рассмотрим эти симптомы детальней: Дистрофический симптом: ногти: становятся хрупкими, появляется исчерченность, расслоение; волосы: ломкие, теряют блеск, замедляется рост и начинается выпадение; кожа: становится сухой, местами «облазит» верхний слой; слизистые: становятся бледными, возможно изъязвление. Астенический симптом: общая слабость: постоянная вялость, быстрая утомляемость, сонливость даже после продолжительного сна; нарушение работы сердца: ощущение «обрыва» сердца (пациенты говорят: «Как будто резко упало»); ощущение сердцебиения («Ощущаю, как бьется сердце», иногда удары сердца могут ощущаться в груди, иногда — в горле); одышка. Тяжелые симптомы низкого гемоглобина: обмороки; нарушение репродуктивных функций (нарушение потенции у мужчин, менструального цикла у женщин); анорексия (отвращение к пище; возможно, даже если пациент понимает, что ему нужно поесть).
Источник: https://roza2017.ru/gemoglobin-u-zhenschin-kakova-...povyshayut-gemoglobin-v-krovi/

Одиночество приведет к трагедии: всех призвали срочно выйти в люди

Тем, кто любит побыть один, стоит задуматься.

Некоторые люди в последнее время решают быть одинокими. Они никуда не выходят, ни с кем не общаются, больше времени проводя наедине с самими собой. Клинический психолог Антон Поляков предостерегает всех.

По мнению эксперта, одиночество является следствием затяжного стресса. Чаще всего человеку свойственна усталость, снижение памяти, плохая концентрация внимания.

Люди в состоянии одиночества тормозят выработку «гормона счастья» серотонина. Поэтому у них нередко случаются панические атаки и тревожность. А стресс они стараются глушить едой.

Поэтому в состоянии одиночества у человека может увеличиться вес и появиться ожирение. Людям свойственно заедать одиночество, поэтому оно может стать причиной расстройства пищевого поведения, которое провоцирует избыточный вес.

Врачи предупреждают, что болезни сердца зачастую приводят к болезненным симптомам и летальным исходам. И даже самый здоровый человек не застрахован от этого. Именно поэтому мы собрали все необходимые рекомендации, при соблюдении которых можно не только предотвратить возникновение недуга, но и побороть уже имеющиеся проблемы.

Врачи регулярно напоминают, что заболевания сердца — наиболее распространенная проблема среди россиян. И более половины граждан не имели изначально врожденной предрасположенности, а приобрели недуг в результате неправильного образа жизни.

Конечно, самостоятельно диагностировать болезнь невозможно. Однако есть несколько признаков, сигнализирующие о сбои в организме. Так, здоровое сердце мы не ощущаем и даже не задумываемся о его состоянии. Оно бьется чаще только в минуты сильных эмоций и при физических нагрузках. Если же оно вдруг ни с того ни с сего забилось и появилась острая боль, то это уже является поводом насторожиться.

Зачастую сердечной мышце может не хватать крови, которая выполняет роль насоса. Чтобы сердце работало, нужны кислород и питание, которые приносит ему кровь через коронарные сосуды. Если же кровь качается плохо, возникает хроническая сердечная недостаточность. При этом из неуправляемых факторов риска есть лишь наследственность, пол (мужчины болеют чаще женщин) и возраст. Во всех остальных случаях виновником собственного сердечного нездоровья являются систематические ошибки его обладателя. В частности, это касается вредных привычек, регулярных стрессов и нежелания заниматься физкультурой.

Итак, у нас есть несколько рекомендаций для всех, кто планирует прожить долгую счастливую жизнь без перебоев в работе сердца и остальных органов.

10 тысяч шагов в день

Многие ошибочно считают, что такое количество шагов должен проходить лишь тот, кто борется с лишним весом. Только вот такая рекомендация касается больше людей, которые тщательно следят не только за весом, но и здоровьем всего организма. Кроме этого, необходимо и в течение дня по возможности двигаться достаточно много. Сейчас большинство из нас ведут преимущественно сидячий образ жизни, что негативно сказывается на здоровье даже очень юных граждан.

Врачи советуют делать перерывы во время работы за компьютером, ходить по офису или квартире, выделять время на небольшую зарядку и растяжку, а также хотя бы пару раз в неделю по полтора-два часа тратить на полноценную тренировку для проработки всех групп мышц — как кардио, так и силовые.

По возможности не влюбляться в недостойных людей…

«Синдром разбитого сердца» — именно такой диагноз есть в кардиологии. Впервые он был описан 12 лет назад японскими врачами. Теперь же его признали и в других странах. Синдром возникает у женщин старше среднего возраста, переживших травматичный опыт отношений или любовную неудачу. Кардиограмма и ультразвук показывают у них те же нарушения, как и при инфаркте. Уровень гормона стресса у них в 2-3 раза выше, чем у инфарктных больных! А в сравнении со здоровыми он превышен в 7-10, а в некоторых случаях даже в 30 раз.

Именно гормоны бьют по сердцу сильнее всего, вынуждая его реагировать классическими симптомами инфаркта. К счастью, при правильном лечении и психотерапии недуг можно полностью излечить.

Много смеяться!

Доказано, что смех значительно снижает риск сердечных заболеваний. При смехе в организме человека активизируется работа нервной, гормональной, сердечно-сосудистой системы и дыхательных путей. Он также способен снизить уровень кортизола — гормон стресса и запускает процессы производства эндорфинов — гормонов радости, способствующих расширению сосудов и уменьшающих последствия атеросклероза.

В то же самое время, хронический стресс и частое подавленное настроение ведут к разрушительным изменениям в стенках сосудов. Постоянные переживания и стресс способствуют присутствию в крови высоких уровня кортизола.

Так, смех в течение всего десяти минут способен снизить артериальное давление, улучшить циркуляцию крови, доставить к сердечной мышце кислород. Поэтому мы так любим комедии и выступления стендап-комиков.

Бокал красного вина за ужином

Конечно, медики рекомендуют не увлекаться и ограничить потребление этого напитка до 2-3 раз в неделю и только по одному бокалу. Недавно ученые даже показали неожиданные результаты исследований, согласно которым непьющие в два раза чаще погибают от инфарктов и инсультов, чем приверженцы правило «один бокал в среду и пятницу».

Навредить сердцу могут лишь избыточные количества алкоголя. А вот в небольших дозах алкоголь скорее принесет пользу, чем вред — не более 30 граммов чистого спирта в сутки для мужчин и не более 20 граммов для женщин.

Сбалансированный рацион (не #ПП!)

Медики рекомендуют правильно и разнообразно питаться (мясо, рыба, овощи, фрукты, крупы, хлеб из цельного зерна, растительные масла, меньше жиров и сладостей) и следить за своим весом. При этом и диетологи, и кардиологи советуют избегать насильно заставлять себя питаться нелюбимой пищей, а Читать далее...

С 24 января не приходит новостной листок. Подскажите, пожалуйста, что делать!

Дети сначала все неблагодарны.

И требовать от них благодарности глупо. Надо благодарности сначала научить, - иначе жизнь научит.

А это трудное и болезненное учение, - через убытки, утраты, потери, через недостаток и слабость, болезни и заточение...

Ребенок до поры до времени не способен испытывать благодарность просто потому, что он не сравнивает свое положение с чужим. Он же не знает, как плохо могут жить другие люди, другие дети. И как выгодно отличается его жизнь и отношение к нему...

Ребенок не может сравнивать.

Это первое.

И ребенок, получая что-то, считает, что так и должно быть.

Его обязаны кормить, укрывать одеяльцем, покупать ему игрушки и одежду...



Так положено. Таков порядок вещей. По-другому и быть не может!

Это вторая причина.

Со временем ребенок учится благодарности, если родители прилагают к этому усилия. Объясняют, показывают, рассказывают, иногда - отказывают и разъясняют причину. Ждать, что вы ребенку все отдаете, жертвуете собой, а он должен это понимать с рождения, - не надо.

Благодарности учат. Кого научили, тот достигает большего.

Есть люди, которые хлебнули лиха, попали в самое плохое положение, все потеряли. Им помогли. Потом снова помогли. И снова! Человек снова и снова попадает в беду, его спасают...

Но благодарности ноль. Это дети, которых не научили испытывать благодарность. Нет, их научили говорить "спасибо", но это просто слово.

Эти люди так и останутся эгоистичными детьми. И будут снова и снова попадать в неприятности, просить помощи, получать ее...

Без благодарности.

Снова и снова будут они проходить свой урок.

Потому что жизнь учит тому, чему не научили родители.

Поэтому прежде чем попрекать ребенка неблагодарностью, надо вспомнить: учили ли вы его быть благодарным?

Сравнивать, переживать отказ, помогать кому-то, отдавать?

Надо учить. Мягко и с любовью.

Иначе учить будет суровый учитель - Жизнь... Источник

Начинайте не спеша считать до 4 и глубоко вдыхайте, пока про себя не досчитаете до четырёх.
Прекратите вдох и на счет 4 задержите дыхание. Не втягивайте воздух ни носом, ни ртом.
Делайте спокойный неспешный, полный выдох тоже на счет 4.
Повторите цикл столько, сколько понадобится или сколько у вас есть времени.

ом
Вечерняя Москва
Абьюз — довольно распространенный вариант насилия, которое один партнер применяет в отношении другого. Чаще всего жертвами абьюза становятся женщины. Примечателен тот факт, что такие дамы, побывав хоть раз в продолжительных отношениях с агрессором, после расставания начинают строить отношения с похожими мужчинами. Женщины какого типа чаще выбирают абьюзеров и почему строить отношения с ними опасно, «Вечерняя Москва» узнала у психолога Владимир Лукичев.
По словам специалиста, в психиатрии считается, что чаще всего абьюзивных мужчин выбирают дамы, которые пережили в детском возрасте агрессию со стороны родителей.

— Будучи маленькими девочками, они привыкли к такому типу отношений и постоянно стремились заслужить любовь и заботу матери и отца. Ребенок в семье родителей-абьюзеров не чувствует своей ценности и осознает: «Чтобы меня любили, я должен делать правильные вещи». Но правильные — в понимании родителей. Например, потакать своей матери, быть хорошей дочкой для своего отца, — рассказал психолог.

Когда эти паттерны складываются с ранних лет, то впоследствии человек уже бессознательно ищет партнера, на которого перенесет свои детско-родительские отношения и точно так же, переживая унижения со стороны второй половины, будет пытаться заслужить внимание, любовь, доказывая каждый раз, что он достоин этих чувств, отметил врач.

— Таким образом, партнеров-абьюзеров постоянно выбирают девушки, которые переживали психологическое насилие в детстве. Конечно, жертва абьюза будет постоянно страдать. И в детском возрасте, и в сознательном, — считает Лукичев.

Как вырваться из порочного круга
По мнению психолога, искоренить синдром жертвы можно только с помощью специалиста.

— Помощь эксперта нужна и важна, потому что чем старше становится человек, тем сложнее вытащить его из этой ямы. С годами мы сложнее поддаемся корректировке системы мышления. На самом деле нужно просто осознать свои потребности: почему из раза в раз я попадаю в одни и те же отношения? А психотерапия это очень хорошо раскрывает, — подчеркнул эксперт.

Лукичев добавил, что это длительная работа, ведь человеку предстоит осознать ту сторону своей личности, которую он не хотел принимать или замечать.

Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://woman.rambler.ru/love/50029703/?utm_conten...=read_more&utm_source=copylink

Эти слова и выражения создают и поддерживают болезнь: Надело до тошноты, сыт по горло, с души воротит — Нервная анорексия Взвалить груз забот. Нести свой крест. Проблемы, которые сидят на шее — Остеохондроз Что-то гложет, отравлять жизнь, сам себе не принадлежу, надоело все до смерти — Рак Заниматься самоедством, язвительно, что-то (или кого-то) не переваривать — Язва Что-то сидит в почках, моча в голову ударила, нет сил, смертельно устал — Урологические заболевания Найти отдушину, дать волю своему гневу, перекрыть кислород, чихать на кого-то — Бронхиальная астма и гипервентиляционный синдром Высасывать кровь, выжимать соки, это вошло в мою плоть и кровь — Заболевания крови Принимать близко к сердцу, сердце разрывается, удар в самое сердце — Инфаркт миокарда Он и не чешется, не хотел бы оказаться в его шкуре, легкоранимый, тонкокожий — Заболевания кожи и аллергия Ломать голову, рисковать головой, еще головой побейся, сплошная головная боль — Мигрень, метеозавизимость Хромать на обе ноги, неустойчивый, шаткий, непроходимый — Хронические судороги, подагра Выпускать пар, лопнуло терпение, поддавать жару, подстегивать — Гипертония Едкий, мне горько, желчный, чтобы жизнь медом не казалась, никакой радости — Заболевания печени и желчного пузыря, а также ожирение Глаза бы не видели, страшно смотреть, смотря зачем, свет не мил, непроглядный — Заболевания глаз Не хочу этого слышать, не говори, замолчи, заткнись, шумно, грохочет — Снижение слуха, глухота Колотит, трясет, бесит, претит, не морочьте (мрак), лопнуло мое терпение — Депрессия Примечание. Нет никакой разницы в

1 Поймите причину
Очень часто мы не имеем полной свободы в выборе работы. Этому есть очень много причин:
наличие или отсутствие соответствующих способностей;
полученное когда-то неверно выбранное образование;
отсутствие желаемых предложений на рынке труда;
низкая оплата за любимую работу и много-много ещё предсказуемых и неожиданных препятствий тому, чтобы идти на работу с желанием и радостью.
Что делать?
Почти из каждой ситуации есть как минимум три варианта выхода.

Первый - ничего не делать. В этом случае положение дел на работе может наладиться, может выработаться иммунитет к восприятию негативных рабочих факторов, более того, возникнуть интересы и симпатии, которые помогут полюбить нынешнюю работу.

Второй - постараться научиться преодолевать своё нежелание, порадовать себя чашечкой кофе, сделать общеизвестные медитативные упражнения на повышение тонуса и настроения, придумать простенькие ритуалы, сопровождающие наш поход на работу.

Третий - поменять ситуацию в корне. Здесь можно действовать быстро или медленно.

Быстро: уволиться поскорее к чертям собачьим, ну её, эту ненавистную, обрыдлую, постылую работу… Посидеть дома несколько дней и идти сдаваться на другую, которая может оказаться намного ненавистнее прежней. Заметьте - не хуже, потому что хуже - понятие субъективное, а работа плохой или хорошей быть не может, «все профессии нужны, все профессии важны». Ведь рядом с вами обязательно есть человек, который идёт на эту же работу с радостью.

Медленно: можно выбрать другой вариант - тоже сменить работу, но уже осознанно, не торопясь. Для этого вы, прежде чем уволиться, изучаете рынок труда, готовите своё резюме, а возможно, задумываете полностью переквалифицироваться и получить новую специальность.

2 Постарайтесь понять основную причину своего нежелания идти на работу.

Она может быть внешней: в таком случае меняйте всё, насколько это в ваших силах - обстановку, обстоятельства и ситуацию.

Или внутренней (личностной): тогда необходимо меняться самому, нравится нам это или нет. Если этого не делать, жизнь может превратиться в каторгу, а ведь жизнь одна, значит, нужно постараться, чтобы этого не произошло.

Настройка на понедельник
Несколько способов сделать утро понедельника легче и счастливее:
Составьте список дел. В воскресенье вечером запишите, что важно сделать на предстоящей неделе. Это поможет в понедельник утром расставить приоритеты и спокойно влиться в рабочий процесс.
Постарайтесь расслабиться накануне. Примите ванну или пройдите сеанс расслабляющего массажа на выходных. Воскресный вечер проведите дома в кругу семьи за просмотром интересного фильма или передачи.
Подводите итоги в пятницу. В пятницу подведите итоги прошедшей рабочей недели, наведите порядок в делах и своем рабочем месте. Отметьте, что сделано, а что нет из запланированных вами мероприятий.
Зарядка. В понедельник утром не поленитесь и сделайте зарядку. Это поможет вам почувствовать прилив сил и энергии.
Завтрак. Полноценный завтрак поможет не только зарядить организм энергией, но и настроиться на продуктивный рабочий день. Ведь мысли о еде от работы отвлекают.
Порадуйте себя обновкой. Купили новое платье или рубашку на выходных? Желание покрасоваться перед коллегами новинкой усилит желание поскорее отправиться на работу.
Игорь Рохманенко, психолог:

- Очень часто тяжело настроиться на рабочий лад после отпуска. Что делать? Необходимо постараться вспомнить все положительные моменты, связанные как с трудовыми ситуациями, так и с коллективом вашей организации. Также можно тщательно распланировать свой первый рабочий день, не забывая при этом выделить и перерывы, которые будут осуществлять лояльный переход от отпуска к труду. Немаловажным аргументом в силу хорошего настроения может являться какая-нибудь вещица, привезённая с отдыха, либо рамка с фотографией, которую вы поставите перед собой на рабочем столе. В общем, речь идет об изменении обстановки вокруг, что несёт совершенное благо. Ну и как вариант, можно подумать об улучшении качества выполнения должностных обязанностей. Можно придумать несколько свежих идей, которые могут в случае их осуществления повысить производительность труда или заслужить лояльность начальства.

Дополнительный способ создать отличное настроение - сохранить интересное занятие вне работы. Рабочий день пройдет гораздо легче и приятнее, если вы будете знать, что после него вас ждёт занятие танцами или спектакль в театре, встреча с друзьями или романтический вечер. Работа - это только часть нашей жизни, и это важно помнить! Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://woman.rambler.ru/psychology/49990083/?utm_...=read_more&utm_source=copylink

Чем взрослее становится ребёнок, тем реже он появляется в компании своих незрелых родителей и на то есть веский повод. Психологи выделяют 4 причины из-за которых взрослые дети не изъявляют желанием навещать родной дом.


1. Излишне эмоциональные.
Легко расстраиваются, требуют слишком многого и не собираются входить в положение своего дитя, даже если у того уже есть собственная семья. Часто это – нарциссы, которые думают только о собственных потребностях.

2. «Контролёры».
Со стороны и не скажешь, что такие родители плохие. Но общаясь с ними, прослеживается эгоцентризм. И дети для них – лишь средство реализации собственных целей. «Это не делай», «Так неправильно», «Нужно вот так» – не дают даже намёка на проявление здоровой инициативы.

3. Пассивные родители.
Отличаются от прочих типов эмоциональной доступностью, но как только всё идёт вразрез с их собственными планами – закрываются, оставляя детей наедине с собственными мыслями в сложных обстоятельствах.

4. Безответственные родители.
Те, кому «некогда» проводить время с детьми. Находятся в «подвешенном» состоянии, вечно недовольны и прибегают к физическим наказаниям.

Осознавая, что с ними происходило в юные годы, взрослые дети по вполне логичной причине начинают дистанцироваться – чтобы не переживать подобный опыт снова и снова.

Быстро справиться с проблемой помогут специализированные препараты для восстановления микрофлоры кишечника. Предназначенные для этого средства можно разделить на три больших группы:Прием лекарства

Пробиотики. В состав таких медикаментов входят полезные бактерии. Прием таких препаратов можно начинать одновременно с лечением антибиотиками.
Пребиотики. Такие медикаменты содержат волокна, которые не перевариваются человеческим организмом. Они выступают в качестве питательного субстрата для полезных бактерий. При этом они активно начинают размножаться.
Синбиотики. Это комплексные препараты, которые сочетают в себе свойства первых двух групп. Они не только приносят в кишечник полезные бактерии, но и создают благоприятные условия для их активного размножения.
Для того чтобы повысить эффективность таких препаратов, перед их применением необходимо очистить кишечник. Для этого можно применять клизму, придерживаться особого рациона питания или прибегнуть к советам народной медицины.

Самые действенные пробиотики
Пробиотики эффективно борются с дисбактериозом. Нередко их используют и в профилактических целях. При пероральном введении лекарство, поддерживающее микрофлору кишечника при приеме антибиотиков, позволяет восстановить не более 10% бактерий. Поэтому при серьезной форме заболевания специалисты рекомендуют введение пробиотиков непосредственно в кишечник. Но такую терапию можно проводить только под контролем врача.

Среди самых популярных препаратов этой группы можно выделить:Препарат Энтерол

Линекс. Это средство помогает быстро восстанавливать естественный баланс микроорганизмов в кишечнике. Входящие в его состав бактерии участвуют в процессе усвоения калия и витаминов. После курса терапии таким препаратом удается полностью избавиться от проблемы, восстановить поврежденную иммунную систему. Воздействует исключительно на нижний отдел кишечника.
Энтерол. Это средство для нормализации микрофлоры сегодня занимает одну из лидирующих позиций в своей области. Оно помогает восстановить стул после антибиотиков, наладить пищеварение и вывести из организма токсины. Используют Энтерол и при рвоте у детей.
Пробифор. Помимо того, что это средство наполнит кишечник полезными микроорганизмами, оно эффективно борется с болезнетворными бактериями. В некоторых случаях оно может стать альтернативой антибиотикам. Благодаря приему этого препарата удается восстановить флору, остановить диарею, устранить симптомы интоксикации, стимулировать пищеварение, укрепить защитные функции организма.
Бифидумбактерин. Устойчив к антибиотикам, поэтому его можно принимать на протяжении всего курса терапии. В его состав входят бифидобактерии в большой концентрации. Такой препарат можно использовать для лечения дисбактериоза у ребенка. Это возможно только в том случае, если у малыша отсутствует непереносимость молочных продуктов.
Выбирать конкретный препарат лучше вместе с лечащим врачом. Специалист сможет подобрать правильную дозировку и продолжительность такой восстановительной терапии.

Больше двигайтесь. Дозированные физические нагрузки улучшают работу ЖКТ и помогают поддерживать мышцы в тонусе. Но не переусердствуйте, так как повышенные нагрузки только усугубят проблему.
Отказаться от употребления спиртных напитков и табакокурения.
Придерживаться рационального режима питания. Исключить употребление полуфабрикатов, жирных и жареных блюд.
Нормализовать свое психоэмоциональное состояние. Организовать полноценный отдых. Если мучает депрессия или апатия, нужно пройти соответствующий курс терапии.
Рекомендовано употреблять витаминно-минеральные комплексы.
Питание непременно должно быть дробным. В день организуйте не менее пяти приемов пищи. Это поможет равномерно распределить нагрузку на пищеварительную систему.
Продолжение темы Дисбактериоз

сильное или непреодолимое желание, связанное с приемом алкоголя;
невозможность контролировать дозу выпитого;
тяжелая абстиненция, на фоне которой возникает желание «опохмелиться»;
склонность к запоям;
признаки толерантности к спиртному, то есть увеличение дозы, необходимой для опьянения;
пренебрежение интересами и занятиями, не связанными с алкоголем;
отрицание вредных последствий регулярных возлияний.
Но все начинают с первых двух, а потом люди уже не могут остановиться, т.к. алкоголь уже встраивается в обмен веществ.

Нарушение баланса микроорганизмов может сопровождаться множеством неприятных симптомов. Среди них выделяют:

метеоризм;
болевые ощущения, которые носят спазматический характер;
приступы тошноты;
появление неприятного запаха из полости рта;
неприятный привкус во рту;
чередование диареи и запоров;
аллергическая реакция на отдельные продукты питания, которой ранее не наблюдалось.
Дисбактериоз, помимо прочего, негативно сказывается на состоянии волос, зубов и ногтей. Кожа изменяет свой оттенок, становится серой и непривлекательной. Это связано с тем, что нарушается усваивание питательных веществ и витаминов. Поэтому к лечению проблемы необходимо приступать, не дожидаясь негативной реакции организма.

Основной задачей антибактериальных препаратов становится подавление патогенной микрофлоры. Причем одни медикаменты воздействуют на клеточную оболочку бактерии, а другие разрушают его генетическую информацию. При этом антибиотик не может работать выборочно. Он убивает все микроорганизмы, которые присутствуют в кишечнике, в том числе и полезные для человека.

Процесс, при котором происходит активное угнетение полезных микробов в кишечнике, носит название дисбактериоз. Он негативно сказывается на здоровье всей пищеварительной системы, нарушает работу кишечника, снижает иммунитет человека, ухудшает всасываемость витаминов. Избежать дисбактериоза после приема антибиотиков невозможно. Поэтому сразу же после завершения курса основного лечения необходимо восстановить микрофлору желудка и кишечника.

1. Находите и запоминайте свои сильные стороны

Нет таких людей, у которых нет сильных сторон. Поэтому подумайте, какие качества могут отличать вас в лучшую сторону от многих других людей. Может быть, вы и не столь красивы, как ваша подруга, но зато несравненно добрее её, с развитым чувством ответственности?

2. Определяйте свои компетенции и развивайте их

Постарайтесь найти те сферы деятельности и увлечения, которые вам интересны, и старайтесь добиваться в них совершенства. Так вы позволите убедить себя в том, что являетесь подлинным профессионалом своего дела. Вас начнут хвалить и замечать другие люди — коллеги по профессии, единомышленники по увлечениям, и это тоже повлияет на вашу самооценку.

3. Относитесь к себе мягче и учитесь принимать себя

Для повышения самооценки очень важно найти гармонию с самим собой. Это позволит вам понять, что все люди уникальны, и вы в том числе. Учитесь принимать себя таким, каким являетесь. А также относитесь к себе мягче, не критикуйте себя за ошибки и промахи, а внушайте себе, что так и надо было поступать в той или иной ситуации.

4. Ищите плюсы в своем положении

Может быть, вы и не достигли больших карьерных высот, но зато — по-настоящему свободный человек? Учитесь искать плюсы в текущем положении дел. Подумайте, сколь сложно и ответственно быть генеральным директором и какие преимущества дает вам ваш статус простого наемного работника.

5. Не замыкайтесь в себе, больше общайтесь

Поиск круга общения по интересам не только избавит вас от одиночества, но и позволит вам поднять самооценку. Ведь в «вашей» компании вы сможете чувствовать себя совсем иначе, чем в привычном окружении, вы найдете людей, которые будут вами восхищаться и вас ценить именно за вашу личность. Источник

Есть землю: что такое пикацизм и как лечить расстройство?

Мыло, грязь, мел, витражная краска и земля. Думаете, мы будем говорить про методы арт-терапии? Нет. Все перечисленные «ингредиенты» – это не про творческую мастерскую, это история про пикацизм.

Пикацизм – это заболевание с извращением аппетита и непреодолимой тягой к тому, что есть может быть вредно и опасно. Люди поедают бумагу, грязь, нитки, краску, мыл и многое другое. Как Ребекка из романа Маркеса «Сто лет одиночества».

Чаще это явление встречается среди детей с отклонениями в развитиями, но бывают и другие причины.

Вот некоторые из них:

Дефицит витаминов, минералов или других необходимых в организме веществ;
Изменение гормонального фона и чувствительности рецепторов, например, при беременности;
Аутизм, умственная отсталость (затруднено распознавание съедобного – несъедобного), шизофрения (проявление психоза), обсессивно-компульсивное расстройство (навязчивое действие);
Острое стрессовое или посттравматическое расстройства.


Другие публикации канала
Мне 20, чувствую себя на 60: от чего зависит психологический возраст?
8 психологических эффектов, которые искажают восприятие реальности
Образ тела: Почему не получается принять и полюбить своё тело?
Есть землю: что такое пикацизм и как лечить расстройство?
24 ноября
Мыло, грязь, мел, витражная краска и земля. Думаете, мы будем говорить про методы арт-терапии? Нет. Все перечисленные «ингредиенты» – это не про творческую мастерскую, это история про пикацизм.

Пикацизм – это заболевание с извращением аппетита и непреодолимой тягой к тому, что есть может быть вредно и опасно. Люди поедают бумагу, грязь, нитки, краску, мыл и многое другое. Как Ребекка из романа Маркеса «Сто лет одиночества».

Чаще это явление встречается среди детей с отклонениями в развитиями, но бывают и другие причины.

Вот некоторые из них:

Дефицит витаминов, минералов или других необходимых в организме веществ;
Изменение гормонального фона и чувствительности рецепторов, например, при беременности;
Аутизм, умственная отсталость (затруднено распознавание съедобного – несъедобного), шизофрения (проявление психоза), обсессивно-компульсивное расстройство (навязчивое действие);
Острое стрессовое или посттравматическое расстройства.
Например, американка Адель Эдвардс много лет назад заметила за собой тягу к поеданию грязи. Причиной странного пристрастия оказался дефицит железа – вдвое меньше нормы. Ко всему прочему женщина более 20 лет питалась мягкой поролоновой пеной из диванов, а причиной этому был развод родителей.

«Мне казалось, что таким образом я могу что-то контролировать, но потом я поняла, что это совсем не так, и мои пристрастия могут стоить мне жизни. Тогда я обратилась к специалистам. Гастроэнтеролог назначил мне железо, а гипнотерапевт помогал избавиться от пагубной привычки при помощи гипноза», – рассказала девушка в одном из интервью.

Что делать, если вы или ваши знакомые столкнулись с подобного рода расстройством пищевого поведения?

В первую очередь, нужно обратиться к врачу и сдать все необходимые анализы.
Далее имеет смысл провести психодиагностику для исключения психических диагнозов.
По результатам обследования психолог назначит вам подходящую терапию или прием лекарственных препаратов.
Самое важное, что стоит отметить – не откладывайте проблему и не принимайте пикацизм за норму. Чем быстрее вы обратитесь за помощью – тем эффективнее будет результат.

Вам хотя бы раз хотелось точно узнать, о чём думает другой человек? Представьте себе, что каждый раз, когда вы начинаете общаться с новым человеком, или даже с тем, кого уже давно знаете, вы пытаетесь понять, что происходит у него в голове. Мучительно вслушиваетесь, всматриваетесь, стараетесь уловить малейшие оттенки интонаций, чтобы заглянуть в чужие мысли.

Почему он сделал паузу?
Почему он уходит от ответа на вопрос?
Как он относится ко мне?
Не разочарую ли я его, если выскажу своё мнение?
Представьте себе, что именно эти вопросы (и попытки найти на них ответ) занимают всё ваше внимание в процессе абсолютно любого общения.

Именно так живут эмоционально зависимые люди

Это определённый тип людей, для которых в какой-то момент стали невероятно важными оценки других людей. Часто это происходит ещё в детстве — если родители занимают слишком много места в жизни ребёнка, не давая ему пространства для того, чтобы испытывать собственные эмоции, при этом используя недоговорённости и манипуляции. В итоге вместо того, чтобы ориентироваться на собственные чувства и переживания, уже взрослые люди начинают ориентироваться на то, что говорят, чувствуют и думают другие.

Но можем ли мы на самом деле заглянуть в мысли другого человека?

Отчасти именно этим занимаются профессиональные психологи. И даже для них это «задача со звёздочкой», требующая колоссального напряжения внимания, постоянного обучения и вовлечённости. Но профессиональная деятельность предполагает, что специалист, во-первых, получает за эти усилия вознаграждение, и, во-вторых, прекращает подобное взаимодействие по окончании рабочего дня.

Эмоционально зависимые люди же не отдыхают. Им кажется, что они обретут покой только тогда, когда поймут, как их оценивают другие люди, что они думают, чем мотивированы их поступки. Но это невозможно.

И когда приходит это осознание, когда человек понимает, что его усилия тщетны, а стремление полностью разгадать других остаётся неудовлетворённым снова и снова, он подсознательно перестаёт общаться с людьми вовсе.