Что вызывает развитие шизофрении?
У большинства людей, страдающих шизофренией , первые симптомы появляются в возрасте от 16 до 30 лет. Исследователи не знают точно, что вызывает болезнь и почему она возникает в этом возрасте. Однако они знают, что болезнь имеет генетические, эпигенетические (поведение и окружающая среда) и экологические причины.

Генетика
Существует сильная генетическая связь с развитием шизофрении , поэтому болезнь часто передается по наследству. Около 80% шансов развития шизофрении можно объяснить генами. Это называется наследственностью. Это означает, что если у вас есть близкий родственник, больной шизофренией, например, родитель или брат, у вас в 6 раз выше риск развития болезни.

Ученые не верят, что существует один ген, ответственный за шизофрению и пока полного понимания о том, какие гены все же отвечают за развитие недуга у них тоже нет.

Эпигенетика
Эпигенетика — это исследование того, как поведение и окружающая среда влияют на работу генов. Ученые полагают, что существуют сильные эпигенетические факторы риска, влияющие на развитие шизофрении. Это объясняет, почему у некоторых людей с генетическим риском заболевания симптомы развиваются, а у других людей с теми же генами — нет. Ученые еще не выяснили, почему способ экспрессии некоторых генов может увеличивать риск.

Часть риска объясняется факторами окружающей среды; хотя ученые все еще работают над тем, чтобы понять, почему именно эти факторы увеличивают риск.

Некоторые исследования показывают, что употребление наркотиков, особенно в подростковом возрасте, может повысить риск развития шизофрении. Однако люди, предрасположенные к шизофрении, также могут подвергаться более высокому риску развития расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ.

Ученые также считают, что воздействие вирусов, в том числе во время нахождения плода в утробе матери, может увеличить риск развития шизофрении. Однако они не выявили конкретных вирусных триггеров шизофрении.

Шизофрения у однояйцевых близнецов
У однояйцевых близнецов 100% общих генов, поэтому исследователи часто изучают их, чтобы определить, как генетика влияет на прогрессирование заболевания. При шизофрении, если один однояйцевый близнец болен этим заболеванием, вероятность его развития у другого составляет лишь 50%.

Это показывает, что, хотя генетический риск высок, эпигенетические факторы и факторы окружающей среды также играют большую роль в развитии заболевания.

Факторы риска шизофрении
Генетика является крупнейшим фактором риска развития шизофрении. Однако у многих людей с этим расстройством семейная история психических заболеваний неизвестна. Кроме того, у многих людей, у которых есть близкие родственники с этим заболеванием, оно просто не развивается.

По мнению экспертов, существует множество других факторов риска, которые могут способствовать развитию шизофрении, в том числе:

Пренатальное здоровье, включая более низкие уровни витамина D и воздействие вирусов в утробе матери.
Родовая травма, в том числе преждевременное рождение или после длительных и трудных родов.
Структура мозга, включая участки мозга разного размера и другие связи между участками мозга, чем у здоровых людей
Употребление психоактивных веществ, особенно каннабиса в подростковом возрасте.
Вирусные инфекции, особенно до рождения.
Недостаточное питание
Аутоиммунное заболевание
Детская травма
Бедность и другие социально-экономические факторы
Шизофрения в утробе: ген мутации
Исследователи из Гарвардской медицинской школы установили возможность мутаций в человеческом организме еще до появления ребенка на свет.

Один из ключевых генов, NRXN1, ответственный за передачу сигналов между клетками мозга, уже связывали раньше с наследственной формой шизофрении. Однако новые открытия показывают на возможность мутаций в гене, возникающих уже на ранних стадиях беременности и передаваемых по наследству. В результате у плода может развиваться шизофрения.

Ученые также обнаружили, что ген ABCB11, кодирующий белок печени, может также значительно изменяться в утробе матери и иметь связь с развитием психического нарушения. Выяснилось также, что пациенты с мутацией этого гена плохо реагировали на антипсихотические препараты

Триггеры шизофрении
У людей, страдающих шизофренией, наблюдаются эпизоды или периоды усиления симптомов, за которыми часто следуют периоды уменьшения симптомов. Иногда эти эпизоды случаются без видимой причины. В других случаях триггерами шизофрении могут быть:

Стресс: это может включать отсутствие гарантий жилья, стрессовые факторы или потерю работы, прекращение отношений, жестокое обращение и все остальное, что влияет на уровень стресса.
Употребление наркотиков. Наркотики, включая марихуану, кокаин, метамфетамин и ЛСД, могут спровоцировать приступ или рецидив.
Болезни и лекарства Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://doctor.rambler.ru/pharma/52179915/?utm_con...=read_more&utm_source=copylink

Дислипидемия (повышение холестерина)
Дислипидемия — нарушение обмена холестерина и других липидов (жиров),
заключающееся в изменении их соотношения в крови.

Описание

Дополнительно
Надо отметить, что холестерин организму необходим: он является строительным
элементом клеточных мембран, участвует в синтезе половых гормонов и витамина Д,
участвует в синтезе желчных кислот, а также играет роль в работе нервной системы, так
как входит в состав оболочки нервных волокон.
В крови холестерин связан с определенными частицами (холестерин + белок), они
называются липопротеидами. Частицы обладают разной плотностью и свойствами.
Именно нарушение их соотношения и наносит вред организму.

Плотность липопротеидов и размер зависит от количества белкового компонента:
• Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) переносят холестерин из
периферических тканей и из других липопротеинов в печень для последующего
катаболизма (распада). Их функция – выводить холестерин из стенки сосудов.
А значит, такие липопротеиды являются «хорошими».

• Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) являются основным переносчиком
эндогенного холестерина от печени к периферическим тканям (транспортируют 60
— 70 % общего холестерина плазмы). Вместе с липопротеидами очень низкой
плотности (ЛПОНП) при повышении концентрации в крови они могут оседать на
стенках артерий и способствовать развитию атеросклероза.

• Триглицериды – липиды, образующиеся из жирных кислот и глицерина, которые
поступают в организм с пищей, затем транспортируются в жировые депо или
включаются в состав липопротеинов.

• Хиломикроны – образуются в тонком кишечнике в процессе всасывания
экзогенных липидов, затем расщепляются на жирные кислоты и распадаются.
Самые крупные по размеру.

Что происходит при дислипидемии: Повышение в крови концентрации «плохого»
холестерина способствует развитию атеросклероза. Предполагается, что в норме
липопротеиды проходят без задержки в адвентицию (наружный слой артерии) и
удаляются через систему лимфатических сосудов. Однако при дислипидемии холестерин-
содержащие липопротеиды накапливаются в стенке артерии, тем самым повреждая ее. В
месте такого повреждения развивается атеросклеротическая бляшка, которая начинает
сужать просвет сосуда и ухудшать поступление крови к органам и тканям.

При сужении сосуда более чем на 75% появляются клинические
проявления в той области, которую кровоснабжает эта артерия:
Если это брахиоцефальные артерии (сосуды шеи), то ухудшается кровоснабжение
головного мозга с развитием хронической ишемии, снижением когнитивных функций
(памяти, внимания, познавательной функции), что может привести к сосудистой деменции
или развитию инсульта;
При поражении артерий сердца появляются симптомы
стенокардии – загрудинные боли и одышка при физической
нагрузке (а в тяжелых случаях даже в покое);
Стенозы артерий нижних конечностей приводят к появлению
перемежающей хромоты – схваткообразных болей в ноге
(преимущественно в икроножных мышцах), которые возникают
при ходьбе;
В случае поражения висцеральных артерий (питающих внутренние органы)
появляются участки ишемии (гибели) ткани органов и значительное снижение
функции (органная недостаточность).

Причины развития дислипидемии могут быть разными:
Повышенное поступление насыщенных жирных кислот с пищей;
Наследственная предрасположенность (например, семейная гиперхолестеринемия и др.);
Вследствие нарушения работы печени и желчного пузыря;
Наличие эндокринных заболеваний (сахарный диабет, гипотиреоз, болезнь Кушинга и др.)
Прием некоторых лекарственных средств (анаболических стероидов, ряда диуретиков,
некоторых бета-блокаторов) Именно поэтому пациентам с нарушением липидного обмена
показана комплексная диагностика и лечение.
Диагностика включает в себя:
Лабораторное исследование (комплекс состоит из определения концентрации в крови
всех видов липопротеидов, а также показателей работы печени и желчного пузыря)
Ультразвуковое исследование артерий (при наличии симптомов нарушения кровотока)
По результатам проводится повторная консультация, где пациент получает подробные
рекомендации по:
Образу жизни;
Характеру питания;
Фармакологической коррекции липидных нарушений.

Распространенный метод лечения дислипидемии – это применение статинов. Однако в
нашем арсенале значительно больше клинических решений, позволяющих помочь
пациенту привести в норму липидограмму.

Кто в зоне риска:
1. Пациенты с ожирением, ведущие малоактивный образ жизни;
2. Люди с такими вредными привычками, как курение и злоупотребление алкоголем
3. Пациенты, родственники которых имеют сердечно-сосудистые заболевания или
выявление дислипидемии в молодом возрасте;
4. Женщины после наступления менопаузы;
5. Пациенты с эндокринными заболеваниями;
6. Люди, родители которых перенесли инфаркт или инсульт;
7. Мужчины, старше 45 лет;
8. Пациенты, принимающие лекарственные препараты такие, как глюкокортикоиды,
анаболические стероиды, ретиноиды, Читать далее...

5 недорогих альтернатив психотерапии
Польза психотерапии неоспорима, однако будем честны: не каждый россиянин может позволить себе регулярные сеансы у психолога. Чем же можно их заменить?
1. Фокус на ощущениях
В психотерапии нередко обращается внимание на тело. Ведь соматическое и психическое в нас неотделимо друг от друга: через тело мы приближаемся к глубинам бессознательного, эмоционально реагируем, снимаем внутреннее напряжение. Чтобы тело стало маяком, сигнализирующим о внутреннем дискомфорте и напоминающим о границах, важно научиться понимать его. Что может помочь?

Массаж
Попробуйте разные виды массажа, чтобы прочувствовать тело. Где оно уязвимо, где выдерживает любые прикосновения, а где больше всего нуждается в тепле, расслаблении, заботе?

Лепка
Займитесь лепкой из глины, пластилина или теста, попробуйте создать скульптуру или фигуру на основе тех образов, которые посещают сознание. Этот увлекательный процесс поможет укрепить нервную систему и стабилизировать эмоции. В процессе лепки вы сможете отслеживать свои мысли, обучаться рефлексии и самоанализу.
Танцы
Откройте для себя целительные танцы. В свободном пространстве, в сопровождении подобранной под настроение музыки позвольте телу создавать движения, передающие текущее состояние. Вы также можете посвятить танец конкретному жизненному событию, значимому человеку или эмоции, которая преследует вас в последнее время. Танец освободит от напряжения и укрепит связь с собой.

2. Создание коллажей, досок настроения, трекеров состояний
Соберите в единую композицию слова, цитаты, изображения, отражающие ваш внутренний конфликт. Внимательно всматриваясь в готовый проект, проследите, нет ли взаимосвязи между всеми этими элементами. Попробуйте стать детективом и разгадайте тайну подсознания.

Вы также можете создать мудборд (доска настроения) или трекер, помогающий отслеживать эмоциональные реакции, мысли и достижения в течение дня. Наблюдение за собой укрепляет навык рефлексии, а творческий подход обучает грамотному самовыражению.

3. Рисование мандал и геометрическая роспись
Создание мандалы — процесс, запускающий внутренние поиски ответов на самые важные вопросы, а также дающий удивительную возможность восполнить утраченные запасы ресурсов и энергии.

рисование
Источник: Unsplash.com
Если же рисование дается с трудом, можно воспользоваться готовыми шаблонами мандал. Вы можете найти их в интернете, распечатать и попробовать раскрасить, передавая таким образом эмоции, душевную боль и усталость бумаге.

Любое взаимодействие с мандалой дает шанс взглянуть на любую ситуацию с новой стороны и, как следствие, изменить состояния на ресурсное и благостное.

4. Терапевтическое взаимодействие с животными
Игры с домашними животными, посещение дельфинариев, антикафе с котами или кроликами, помощь волонтерским организациям по уходу за животными — все это может сыграть существенную роль в исцелении душевных ран.

Животные — удивительные помощники в борьбе со стрессом. Они позволяют эмоционально абстрагироваться от волнующих ситуаций и переключиться на что-то значимое и хорошее. Кроме того, животные возвращают доверие к миру, избавляют от чувства одиночества и повышают настроение.

Способность тонко чувствовать человека, считывать стрессовые реакции по запахам и гормональным всплескам делает животных замечательными психотерапевтами, разве что молчаливыми и безмерно ласковыми.

5. Фототерапия
Пусть фотография теперь будет для вас не только способом трансляции своего образа жизни в соцсетях, но и полем для исследования собственных эмоций. Ищите в деталях природы и в городской суете отражение своего самочувствия, делайте снимки, а после выбирайте фотографии, вызывающие сильные чувства или ассоциации с определенными событиями, и пробуйте производить анализ.

Что они значат для вас? Почему вызывают эмоциональный отклик? Как можно изменить кадр, чтобы снизить эмоциональное вовлечение? А как можно пересмотреть эту ситуацию, как изменить к ней отношение, чтобы стало легче? Так увлечение фотографией может превратиться в сеанс терапии с интересными открытиями и осмыслениями.

Синдром самозванца — это психологическое явление, некий калейдоскоп паттернов мышления и установок человека, которое затрагивает многих начинающих специалистов, а также профессионалов своего дела, заставляя их сомневаться в своих достижениях, интеллекте, успехе и чувствовать себя недостойным.

По данным исследований, около 70 процентов жителей Земли когда-либо испытывали проявления синдрома самозванца. Однако необходимо отметить, что это определение не считается психическим расстройством и не входит в справочник психических заболеваний. Термин был введен в 1978 году американскими психологами Поломиной Клэнг и Сьюзен Имес. Они описали это состояние как нарушение самооценки, при котором человек не может принять свои достижения и успехи, считая их случайными или незаслуженными.

Какие у него симптомы:
излишняя самокритика;
неуверенность в себе и в своих результатах;
перфекционизм, достигаторство;
ощущение стыда за личный профессиональный успех;
страх, что вы недостаточно хороши;
сильный страх неудачи.
Как бороться с синдромом самозванца
Несмотря на негативное влияние данного феномена, деструктивного для карьеры и личности человека, существуют способы его преодоления.

Психолог
Безусловно, самым быстрым способом решения проблемы является визит к психологу. Возможно, тут даже понадобится всего одна консультация. Перед обращением к специалисту лучше ответить на вопросы, которые помогут быстрее составить маршрут реализации достижении цели:

Что или кто подпитывает мою неуверенность в своих силах? Выпишите в столбик эти факторы и имена людей.
Как можно ограничить их влияние?
Есть ли рядом со мной люди, которые верят в мой талант?
Какую обратную связь я получаю и какими заслугами на самом деле могу гордиться?
Почему я считаю, что эти достижения мне не принадлежат?
В чем состоит выгода моих сомнений?
Кого я считаю умным и талантливым, на кого равняюсь? И откуда возник такой уровень притязаний?
Ревизия
Проанализируйте, вспомните, выпишите на бумагу, сколько денег, сил, времени вы вложили в свое образование, работу, проекты. Затем напишите, скольким людям вы помогли и как помогли. Выпишите результат, на который вы влияете. Здесь вам превосходно поможет навык саморефлексии.

Личный KPI (ключевой показатель эффективности)
Перед тем, как начать новую задачу или работу, принимать нового клиента и т. д., создайте свой собственный «измеритель» успеха, зафиксируйте шкалы, по которым вы будете определять свою эффективность. Что это будет — положительные отзывы, деньги, продажи, отклики, конверсия?

План-маршрут
Когда вы наметили себе цель, очень важно разбить ее на несколько этапов. Чем конкретнее будут прописаны шаги и результаты каждого из них, тем больше вы будете осознавать вашу проделанную работу, вы сможете следовать намеченному плану с полной уверенностью, что идете в нужном направлении. Ваша самооценка будет расти.

Наставничество
Еще одним прекрасным способом изгнания синдрома самозванца является наставничество. Найдите менее опытного коллегу, который нуждается в новых знаниях. Таким образом, вы сможете передавать свои навыки и умения, чувствуя себя при этом еще более востребованным, уверенным в себе специалистом.

Помните, что вы не одиноки. Синдром самозванца — распространенное явление, поэтому важно быть к себе более лояльным и снисходительным. Следуя рекомендациям, вы сможете преодолеть синдром и обрести уверенность в себе, необходимую для достижения успеха в личной и профессиональной жизни.

Названы главные ошибки в браке
РИА "ФедералПресс"
09 января, 11:06




Обойтись без ошибок практически в любой сфере невозможно. Отношения не исключение. Доктор психологических наук, психолог и психотерапевт Михаил Бурняшев рассказал об основных ошибках в браке.

Названы главные ошибки в браке
© РИА "ФедералПресс"
«Самая первая ошибка – нереалистичные ожидания от партнера. Когда муж или жена ожидают, что партнер будет соответствовать их некому идеальному внутреннему образу», – отметил психолог.

Психолог подчеркнул, что в браке очень важными отношениями являются сексуальные, как признание любви на физическом уровне. Когда у одного из супругов появляются отношения вне брака, возникают треугольники. Причем если любовники и любовницы есть у обоих партнеров, то это может не замечаться.

Если треугольник у кого-то одного, то даже если все это хорошо скрывается, другой партнер это чувствует. И это тоже приводит к тревоге, страхам, ревности и конфликтам.

Третей ошибкой психолог считает – когда супруги отдают приоритет не своей нынешней семье, а отношениям в родительских семьях. Речь не только про любимую маму или папу, могут быть взаимоотношения с любимыми братьями, сестрами и др. В этом случае один из супругов чувствует, что он или она не находится для его партнера на первом месте, он(а) на вторых ролях. И если это так, то в отношениях появляются обиды, претензии.

Четвертая ошибка – когда приоритетом для супружеских отношений является работа, так называемый трудоголизм. Чаще этим страдаю мужчины, но сейчас все чаще это происходит и с женщинами. Муж женат на работе. То есть партнерские отношения снова оказываются на втором или третьем месте.

Пятая ошибка – когда на первое место выходят отношения с собственными детьми. Возникает ощущение ненужности одного или обоих из партнеров. То есть идет перекос в сторону приоритета родительства. Появляются упреки из разряда «Я для был(а) тебе нужна/нужен только для того чтобы ребенка родить…». Важно замечать все вышеперечисленные ошибки, признавать и исправлять.

Психология

https://mediasole.ru/priznaki_togo_chto_partnr_v_o...niyah_nachinaet_teryat_interes

Спаситель мой, избавитель,
спаси меня, сохрани меня,
укрой плащаницей своей,

от врагов моих девяти девятижды,
от взгляда Ирода и дел Иуды,
от хулы всякой, напраслины,

от острия в темноте,
от яда в сосуде, от грома и молнии,
от гнева и наказания,

от звериного истязания,
от льда и огня, от черного дня,
а придет мой час последний,

Ангел мой, хранитель мой,
встань в изголовье и облегчи мой ухода

Аминь Читать 1 раз утром в тяжёлые времена и в состоянии безысходности, болезни, безнадёжности!

Как распознать в себе токсичность
23:12 07 декабря 2023
Понимание признаков токсичного поведения, такого как манипулирование и нежелание брать на себя ответственность, поможет Вам найти позитивные способы улучшения отношений с другими людьми и с самим собой.

Задавались ли Вы когда-нибудь вопросом: "Проблема во мне?", когда в Ваших отношениях постоянно что-то идет не так? Если да, то это может означать, что в Вас проявляются токсичные черты характера.

Человек с токсичными чертами характера может стать причиной множества конфликтов в жизни окружающих. Однако есть способы оценить такое поведение и изменить его, что может помочь улучшить Вашу жизнь и отношения с окружающими. Понимание признаков токсичности может помочь вам выявить токсичное поведение.



1. Избегание дискуссий

Почему девушка уходит от разговора?

Человек, демонстрирующий токсичное поведение, может не хотеть участвовать в важных обсуждениях. Из-за этого проблемы часто остаются нерешенными.

Если не удается избежать обсуждения проблемы, можно заметить, что вы прибегаете к методам, которые заставляют другого человека чувствовать себя менее уверенным в себе.

2. Нежелание брать на себя ответственность

Вам может быть трудно признать свои ошибки или обвинить других в тех недостатках, которые вы испытываете. Если вы не в состоянии задуматься о том, как ваше поведение может способствовать возникновению проблем, это часто может негативно сказаться на вашем личностном росте.

Согласно исследованию 2017 года, проведенному компанией Trusted Source, размышления над принятыми решениями могут положительно повлиять на самоидентификацию.

3. Отказ от извинений

Если у вас есть токсичные черты личности, вы можете часто искажать правду, чтобы создать впечатление, будто вы стали жертвой, или перекладывать вину на других. Даже если не удается избежать ошибки, вы можете не извиниться, что может привести к разрыву отношений с близкими людьми.

При столкновении с проблемой Вы, скорее всего, станете защищаться и обижаться на критику. Токсичность также может затруднить выслушивание чужой точки зрения, что может привести к отказу от извинений в случае необходимости.

4. Манипулирование другими людьми

Токсичное поведение может включать в себя манипулирование другими людьми с целью получения личной выгоды и контроля. Такие люди могут лгать, преувеличивать или упускать информацию, чтобы заставить кого-то сделать то, что они хотят. Они также делают это, чтобы сформировать у других положительное мнение о себе.

Манипуляция может включать в себя оскорбления, подшучивание над чьими-то чувствами, отказ от привязанности.

Другой формой манипуляции может быть газлайтинг, когда человек пытается заставить другого усомниться в своей реальности. Если у вас есть токсичные черты характера, то вы, скорее всего, будете делать то, что заставляет других людей не доверять себе и своему личному опыту.

5. Неуважение к границам

Несоблюдение границ может повлиять на чувство безопасности и доверия человека. Если у Вас есть токсичные черты характера, Вы можете игнорировать потребности других людей или замечать, что не присутствуете при важных событиях в их жизни.

Если вы не хотите отвечать взаимностью на удовлетворение потребностей других людей, это может повлиять на ваши отношения с теми, кто о вас заботиться.

6. Быть непоследовательным

Никто не идеален. Каждый может быть непоследовательным. Но если вы часто демонстрируете непоследовательное поведение, люди могут счесть это токсичной чертой.

Если вам трудно выполнять обязательства или обещания, это может повлиять на то, как вы проявляете поддержку близким. Если Вы обычно непоследовательны, Вы можете заметить в себе импульсивное или нестабильное поведение.

По данным исследования Trusted Source, хотя эти признаки не различаются у мужчин и женщин, женщины, как правило, осуждаются за такое поведение более жестко.

Что делать, если "проблема в вас"?

Если вы осознаете, что в вас проявляются токсичные черты характера, вы можете предпринять определенные шаги, чтобы измениться. Позитивные изменения улучшат ваши отношения с близкими и знакомыми. Можно рассмотреть следующие варианты:

Улучшение психического здоровья

Если Вы заметили, что нежелательное поведение влияет на Ваше психическое здоровье и отношения с другими людьми, подумайте о том, чтобы заняться упражнениями на развитие осознанности, такими как глубокое дыхание и медитация. Это поможет Вам обратить внимание на мысли и чувства, которые, возможно, способствуют возникновению токсичного поведения.

Вы также можете обратиться к специалисту по психическому здоровью, который поможет Вам разобраться с нездоровыми мыслями, чувствами и поведением.

Принесение искренних извинений

Когда Вы совершаете поступок, требующий извинений, подумайте о том, чтобы загладить свою вину.

"Если вы совершили ошибку, признайте ее и извинитесь. Покажите, что вы готовы взять на себя ответственность за свои действия, и будьте открыты для Читать далее...

Почему у хороших родителей бывают очень плохие дети

У хороших родителей может вырасти плохой ребёнок. Очень плохой. И причину сразу ищут в ошибках родителей. Они слишком давили. Они были слишком мягкими. Они уделяли слишком много внимания ребёнку. Или слишком мало. Они наказывали его. Или они его не наказывали. Они подавали дурной пример. Они своим хорошим примером вызвали бунт у ребёнка…

Знаете, есть одна проблема. В одной семье могут вырасти разные дети. Очень хорошие дети. И очень плохой ребёнок. Как так? Значит, не всегда родители виноваты? Воспитание одно и то же было. А дети абсолютно разные.

Иногда плохой ребёнок вырастает и без вины родителей.

В старину считали, что это злые духи подменили ребёнка в колыбели. Так и звали маленького монстра: подменыш. До того он был непохож на родителей.

Плохие дети были у знаменитых людей.

У императора Марка Аврелия, философа и мудреца, был ужасный сынок Коммод. Трусливый, злой и жадный. Развратный и жестокий, с «телячьими мозгами» и «маленькими, налитыми кровью глазками». Он такие ужасные вещи творил, что и писать не хочу. Римляне его отравить хотели, а потом раб Нарцисс его задушил. А ведь какой у него был гуманный и мудрый отец! Как он любил сыночка!

У Екатерины Дашковой, первой женщины в мире, которая управляла Академией Наук, была дочь Анастасия. Эта Анастасия скандалила в кабаках, дралась, растрачивала деньги и напивалась до положения риз. До того довела свою мать, что та отреклась от дочери и даже проститься перед смертью не пожелала. Пусть, - говорит, - живет как хочет. Все средства испробованы, знать ее не хочу больше!

Или у писателя Жюля Верна был такой сынок Мишель, что писатель собственноручно сдал Мишеля в исправительное учреждение. Но Мишель не исправился и продолжал бесчинствовать и совершать разные преступления. Писатель отправил Мишеля на корабле юнгой. Просто уже не знал, что делать. И написал книгу «Пятнадцатилетний капитан», чтобы сына вдохновить.

Но Мишель вернулся из плавания совсем не капитаном и стал еще хуже себя вести. Пил как матрос. Влез в огромные долги, писателю пришлось выплачивать громадную сумму.

Потом сын исправился; уже в зрелом возрасте. Но он действительно был ужасным в юности. Очень плохим.

Поэтому не всегда плохой ребёнок - это вина родителей. Агата Кристи была хорошей. А ее злосчастный брат был наркоманом и алкоголиком…

Плохой ребёнок - это испытание для родителей. Это задача и проблема, которую надо в земной жизни решить. Можно отказаться, как Дашкова. Можно стараться, как Жюль Верн. Но не всегда надо себя винить.

Ребёнок - это отдельная личность, которая пришла к нам для совместного решения задачи. Одним достаётся простая задача, лёгкая, радостная. Другим - просоленный морской узел, который надо распутать.

Души совместно решают задачу, смысл которой не всегда ясен. Плохой ребенок воплощает всю накопившуюся проблематику рода, его карму, как говорят. В нем все ошибки и проступки членов рода за долгий период. И его надо либо «встроить» в семью, исправив. Вложив кучу сил и средств. Либо изгнать из семьи, как Дашкова. Лишить наследства, - что она и сделала. Это жест изгнания и отказа.

Ошибки воспитания могут быть, конечно. Но иногда дело не в них. И надо решать - готовы мы взять ответственность за дурного ребёнка. Или нет. Если такой выросший ребёнок принесёт вред людям, значит, родители не справились с задачей. И часть ответственности все равно будет на них. Даже если они мудрецы и справедливые императоры, как Марк Аврелий…

Источник

Стефан Цвейг ( 28 ноября 1881 — 22 февраля 1942) — австрийский писатель, драматург, эссеист и журналист. Автор множества романов, пьес, стихов и беллетризованных биографий. «24 часа из жизни женщины», «Нетерпение сердца», «Амок», «Письмо незнакомки», «Смятение чувств»… Кто из нас не зачитывался его произведениями, погружаясь в мир его героев, переживаний, чувствуя над собой власть его слова и таланта?

Творчество Стефана Цвейга поражает читателя талантом, который выражается в невероятном умении передать переживания персонажей, будто заглядываешь в их тайные уголки души, где хранятся чувства, которые даже они сами не в состоянии были бы описать словами. Умение внедриться в сокровенные и потаенные закрома души — не просто мастерство, это какое-то неземное искусство, коим обладают только немногие избранные.

Никакая вина не может быть предана забвению, пока о ней помнит совесть.
Нужно затратить очень много сил, чтобы вернуть веру человеку, однажды обманутому.
Кого однажды жестоко ранила судьба, тот навсегда останется легко ранимым.
Человек ощущает смысл и цель собственной жизни, лишь когда сознаёт, что нужен другим.
Кто однажды обрел самого себя, тот уже ничего на этом свете утратить не может. И кто однажды понял человека в себе, тот понимает всех людей.
Весьма легко считать себя великим человеком, если ваш мозг не отягощен ни малейшим подозрением, что на свете жили когда-то Рембрандт, Бетховен, Данте и Наполеон.
Кого боги замыслили погубить, у того они отнимают разум.
Можно сбежать от чего угодно, только не от самого себя.
Нет ничего более ужасного, чем одиночество среди людей.
Хороша только полная правда. Полуправда ничего не стоит.
Лучше смело и независимо избрать опасный путь, чем ценою унижения — безопасный.
Когда слишком торопишься починить в часах какое-нибудь колёсико, то обычно портишь весь механизм.
Сострадание – хорошо. Но есть два рода сострадания. Одно – малодушное и сентиментальное, оно, в сущности, не что иное, как нетерпение сердца, спешащего поскорее избавиться от тягостного ощущения при виде чужого несчастья; это не сострадание, а лишь инстинктивное желание оградить свой покой от страданий ближнего. Но есть и другое сострадание – истинное, которое требует действий, а не сантиментов, оно знает, чего хочет, и полно решимости, страдая и сострадая, сделать все, что в человеческих силах и даже свыше их.
Тот, кто безнадежно любит, способен порой обуздать свою страсть, потому что он не только ее жертва, но и источник; если влюбленный не может совладать со своим чувством, он по крайней мере сознает, что страдает по собственной вине. Но нет спасения тому, кого любят без взаимности, ибо над чужой страстью ты уже не властен и, когда хотят тебя самого, твоя воля становится бессильной.
Женщине прощают болтливость — ей не прощают ее правоту.
Ибо творец мира сего, когда мастерил мужчин, явно что-то перекосил в них; поэтому они всегда требуют от женщин обратное тому, что те им предлагают: если женщина легко отдается им, мужчины вместо благодарности уверяют, что они могут любить чистой любовью только невинность. А если женщина хочет соблюсти невинность, они только о том и думают, как бы вырвать у нее бережно хранимое сокровище.
Только болвана восхищает так называемый «успех» у женщин, только дурак хвалится им. Настоящий человек скорее растеряется, когда почувствует, что какая-то женщина от него без ума, а он не в силах ответить на ее чувство.
Политика во все времена была наукой парадоксов. Ей чужды простые, разумные и естественные решения: создавать трудности — ее страсть, сеять вражду — ее призвание.
Политика и разум редко следуют одним путем.
Политика не считается с чувствами, она принимает в расчет только короны, государства и права наследования.
— А что вас больше всего интересует в женщинах:

внешность, или достаточно содержания?

Он улыбнулся, вращая за талию в руках прозрачный бокал.

— Вы правы, стекло привлекательно, но я предпочитаю вино.

Источник

5 практических способов воспитать ребёнка со здоровой самооценкой. Разбираемся, как помочь ребёнку вырасти уверенным в себе:

1. Вы сами должны обладать здоровой самооценкой. Человек — это животное из класса млекопитающих, а они берут пример со старших и развиваются по аналогии.

2. Научите выбирать: что носить, чем увлекаться, как проводить время. Помогите ребёнку понять, что ему интересно и нравится. В рамках ваших возможностей, конечно.

3. Используйте слово «пока», если ребёнок делится с вами своими провалами.

- «Мам, у меня не получилось!»

- «Да, у тебя ПОКА не получилось».

4. Проявляйте любовь и тепло вне зависимости от его успехов и достижений. Связи между «пятёрками» и вашим вниманием вообще не должно быть. 5. Используйте самый здоровый посыл.

Говорите не «ты самый лучший/красивый/умный», а «ты УНИКАЛЬНЫЙ. Я люблю тебя таким, какой ты есть».

Опубликовано на Daily Moscow по информации из официального Telegram-канала автора.

Дети, Самооценка

Об этом сообщает "Рамблер". Далее: https://woman.rambler.ru/children/51791500/?utm_co...=read_more&utm_source=copylink

Бармен! Есть у вас что-то от грусти и депрессии?
— Что случилось?
— Надоело всё, жизнь не радует.
— Тогда коктейль «Радуга». Придает жизни смысл и ощущение новизны.
— Интересненько. А из чего он?
— Это наш фирменный секрет. Вы пробуйте-пробуйте!
На третьем стакане посетитель рухнул под стойку. Бармен покачал головой и крикнул в сторону служебной двери.
— Михалыч, одну «радугу».
Дюжий тип в камуфляжном костюме взвалил храпящего посетителя на плечо и вынес из бара.
Очнулась жертва коктейля в багажнике автомобиля. Нещадно трясло и в бок впивалась острая железяка. Минут через десять машина остановилась и крышка открылась. Несколько человек в масках вытащили мужчину, бросили на траву, закурили и стали обсуждать, где его лучше закопать.
Жертва, стараясь не шуметь, тихонько откатилась к кустам и ломанулась в лес.
— Стой! Куда?!
Послышались выстрелы. Мужчина, пригибаясь, петлял между деревьями. Скатился в овражек и побежал по руслу ручья.
Через час он вышел к дороге с другой стороны леса. Грудь распирала радость жизни, гордость за спасение самого себя. Депрессии не было и следа.
А на следующий день ему пришел счет за услугу «Коктейль Радуга»:
алкогольный напиток — 500 рублей
Аниматоры — 5000 рублей
Мужчина оплатил без сожаления.

Как перестать жить отложенной жизнью: 7 шагов от психолога
Секрет Фирмы
16 ноября, 21:46




Синдром отложенной жизни — это состояние, при котором человек регулярно откладывает выполнение задач, достижение целей и принятие важных решений на неопределённое будущее. Вся его жизнь проходит в ожидании, что всё радостное и хорошее случится когда-нибудь потом. А пока придётся терпеть и страдать.

Как перестать жить отложенной жизнью: 7 шагов от психолога
© unsplash.com
Психолог Светлана Комарова рассказала «Секрету фирмы» о 7 шагах, которые помогут получать удовольствие от жизни здесь и сейчас.

Видео дня

Признаки синдрома отложенной жизни
Вот 10 основных признаков, которые могут помочь распознать синдром отложенной жизни:

Постоянное ощущение, что время ускользает и жизнь проходит мимо. Чувство, что все самые важные моменты и достижения уже позади, а впереди только рутина.

Желание изменить свою жизнь, но отсутствие понимания, с чего нужно начать.

Сравнение себя с другими людьми своего возраста и ощущение, что они достигли большего.

Ощущение, что не достигаете желаемого уровня успеха в своей карьере или не испытываете полного удовлетворения от своих профессиональных достижений.

Частые мысли о том, что вам нужно что-то новое и интересное в жизни.

Отсутствие ясной цели или мечты на будущее.

Чувство усталости и истощения — физического и эмоционального.

Желание заняться саморазвитием или обучением, но отсутствие времени или ресурсов на это.

Ощущение, что вы не получаете достаточного удовлетворения от своих отношений или семейной жизни.

Почему человек начинает жить отложенной жизнью
Синдром отложенной жизни ещё называют синдромом вечного откладывания или постепенным откладыванием. Это психологическое состояние может быть способом самозащиты. То есть прокрастинация — это сформированная стратегия поведения.

Бывает, что на консультациях люди жалуются, что им мешает действовать «нечто внутри» (неосознаваемый мотив) — то, что хочет их «защитить». От чего же им хочется защититься? От критики, давления и т. д.

Если вас не любят, критикуют или просто никто не поощряет вашу деятельность, то от неё нет «реальных бонусов». Не вырабатываются определённые гормоны — дофамин, эндорфин, окситоцин и другие. Организмом ваша деятельность воспринимается как бессмысленная и заменяется на «более полезную» — покушать, погулять, поболтать. Вот от этого уже гормоны радости и удовольствия активно вырабатываются, причём здесь и сейчас.

Часто это принимают за такой психологический феномен как выученная беспомощность. Но я бы сказала, что в данном случае бездействие — это способ избежать стресса, выработанная копинг-стратегия по типу «сдерживание реакции и вытеснение последствий стресса в область бессознательного».

Что плохого в отложенной жизни
Человеку может нравиться смотреть в будущее. Он стремится к росту, достижениям и развитию, поэтому планируют свою жизнь определённым образом. Возможность предвидеть и планировать будущее даёт нам чувство контроля и надежды на лучшую жизнь. Мы устанавливаем цели и стремимся к их достижению, что помогает нам ощущать себя удовлетворёнными и успешными.

При этом важно помнить, что жизнь происходит здесь и сейчас. Наслаждаться моментом необходимо для нашего благополучия и удовлетворения. Синдром отложенной жизни может быть опасен для психики, так как постоянное фокусирование на будущем и отсутствие реальных результатов деятельности в настоящем могут вызывать стресс, тревогу и неудовлетворённость. Как итог — депрессия, тревожные расстройства и ухудшение общего самочувствия.

Однако пока нет непосредственных доказательств того, что синдром отложенной жизни может привести к конкретным физическим заболеваниям.

Как избавиться от синдрома отложенной жизни. 7 шагов
Перестать жить отложенной жизнью можно и без помощи психотерапевта. Но придётся принять твёрдое решение и чётко следовать цели выйти из порочного круга откладывания. Вот план из 7 шагов, которые могут помочь:

Осознайте проблему. Первый шаг — это осознание того, что у вас есть синдром отложенной жизни, понимание его негативных последствий для вашего благополучия.
Установите конкретные цели. Нужно определить, чего вы хотите достичь и какие шаги нужно предпринять для этого. Разбейте свои цели на более мелкие и достижимые задачи.
Создайте план действий. Он должен помочь достичь ваших целей. Установите конкретные сроки и шаги, которые вам нужно предпринять для их достижения.
Практикуйте медитации и осознанность. Это помогает вернуться к настоящему моменту и уменьшить фокус на будущем. Регулярная практика этих методов позволит справиться со стрессом и тревогой.
Развивайте самодисциплину. Попробуйте развить привычку действовать в настоящем моменте и не откладывать важные дела на потом. Установите приоритеты и придерживайтесь их.
Получите поддержку от близких. Общение с друзьями и близкими может помочь вам получить поддержку и мотивацию. Расскажите им о своих целях и прогрессе, чтобы они Читать далее...

«Никогда не говорите людям о своих проблемах, потому что…» 19 лучших цитат всех времен
На протяжении всей истории было бесчисленное множество людей, чьи слова находили отклик у поколений, предлагая вечную мудрость и вдохновляя на глубокие размышления.

Цитаты – это мощное средство передачи мыслей, идей и чувств. Они отражают богатство мудрости и жизненного опыта, и могут навсегда оставить отпечаток в сердцах и умах людей.

Существует множество цитат, которые стали знаменитыми и остаются актуальными на протяжении многих десятилетий, и даже столетий.

Сегодня мы представляем 19 лучших цитат всех времен.

1. «По выбранной мужчиной невесте легко судить, каков он и знает ли он себе цену» Гёте

2. «Жизнь – это то, что с нами происходит, пока мы строим планы» Джон Леннон.

Эта цитата напоминает нам, что важно наслаждаться каждым мгновением, поскольку жизнь полна неожиданностей.

3. «Если Вы стали для кого-то плохим, значит вы делали для него слишком много хорошего» Лев Толстой

4. «Станьте теми переменами, которые вы хотите видеть в мире» Махатма Ганди

Ганди призывает нас взять на себя ответственность за создание позитивных перемен. Вместо того чтобы ждать, пока другие инициируют это, мы должны воплощать ценности и действия, которых мы желаем, в наших сообществах, вдохновляя других последовать их примеру.

5. «Не существует добрых, плохих, хороших. Не существует милый, прекрасный, злой. Есть только два типа людей, не больше: твой человек и человек не твой». Антон Чехов

6. «Два самых важных дня в жизни – это день, когда ты родился, и день, когда узнаешь, зачем» Марк Твен

Эта цитата побуждает задуматься о нашей цели и смысле жизни.

7. «Если тебе плюют в спину, значит ты впереди» Конфуций

8. «Для того чтобы жить долго и достойно, нужно не только добавить года к своей жизни, но и добавить жизни к своим годам» Джон Ф. Кеннеди.

Цитата Джона Ф. Кеннеди призывает нас к более насыщенной и осмысленной жизни.

9. «Некоторые люди умирают в 25, но их не хоронят до 75» Бенджамин Франклин

10. «Лучшее время для посадки дерева было 20 лет назад. Второе лучшее время - сейчас» китайская пословица

Эта пословица напоминает нам, что никогда не поздно начать что-то делать, что-то менять, начинать новое значимое дело. Независимо от упущенных возможностей в прошлом, настоящий момент таит в себе огромный потенциал для роста и позитивных действий.

11. «Не хватит никакого здоровья, чтобы приспособиться к этому глубоко больному обществу» Джидду Кришнамурти

12. «Вы никогда не пересечете океан, если не наберетесь мужества потерять берег из виду» Христофор Колумб

Христофор Колумб напоминает нам, что стойкость и решительность жизненно важны для личностного роста. Речь идет не о том, чтобы избежать неудачи, а о том, чтобы извлекать уроки из неудач и использовать их как ступеньки для достижения величия.

Успех и неудача - мимолетные мгновения, но истинная мера характера заключается в мужестве продолжать идти вперед, несмотря на неудачи

13. «Никогда не следует доверять женщине, которая называет вам свой возраст. Женщина, сказавшая это может рассказать что угодно!» Оскар Уайльд.

14. «Две вещи бесконечны: Вселенная и человеческая глупость; и я не уверен насчет вселенной». Альберт Эйнштейн

Альберт Эйнштейн с юмором признает ограниченность человеческих знаний. В то время как он высмеивает человеческую склонность к ошибкам, его цитата также подчеркивает необъятность и чудеса Вселенной, которые еще предстоит исследовать.

15. «Никогда не говорите людям о своих проблемах, потому что 80% ими не интересуются, а остальные 20 % рады, что они у вас есть».

16. «Жизнь - это на 10% то, что с нами происходит, и на 90% то, как мы на это реагируем». Чарльз Р. Суиндолл

Суиндолл подчеркивает важность нашего мышления и реакции на жизненные обстоятельства. Хотя мы, возможно, и не контролируем все, что происходит, у нас есть возможность формировать свое отношение и действия, в конечном счете влияя на наш общий опыт.

17. «Измеряйте свою жизнь не числом дыханий, а моментами, которые захватывают дух» Майя Анджелу

Цитата Майи Анджелу вдохновляет на ценность и важность моментов в жизни, а не только их количества. Каждое мгновение драгоценно, и, живя по-настоящему, мы максимально используем имеющееся у нас время, обретая истинную самореализацию.

18. «Нет на свете женщины, без которой нельзя прожить, – и нет женщины, с которой нельзя ужиться». Герман Гессе

19. «Есть только один способ избежать критики: ничего не делайте, ничего не говорите и будьте никем». Аристотель

Эти 19 цитат выдержали испытание временем, они предлагают глубокое понимание различных аспектов нашей жизни. Начиная с обретения веры в себя и заканчивая упорством перед лицом трудностей, они напоминают нам о силе нашего выбора, образа мыслей и действий. Размышления над этими вечными словами могут вдохновить нас жить более целеустремленно, развивать жизнестойкость и находить удовлетворение в каждом дне. Пусть эти цитаты послужат Читать далее...

Кислород играет важную роль в процессе окисления органических веществ, который обеспечивает энергией все живые организмы. Он достигает внутриклеточных митохондрий через диффузию, но при этом может повреждать нуклеиновые кислоты и другие клеточные молекулы.
Антиоксиданты имеют важное значение для нашего организма, несмотря на то, что мы дышим кислородом. Когда мы вдыхаем кислород, он участвует в различных химических реакциях в организме, которые помогают нам извлекать энергию из пищи.
Однако эти химические реакции могут также приводить к образованию свободных радикалов - нестабильных молекул, которые способны повреждать клетки и ткани. Этот процесс называется окислительным стрессом.
Антиоксиданты, в свою очередь, помогают предотвращать или уменьшать повреждения, вызванные свободными радикалами. Они "подхватывают" лишние электроны и помогают стабилизировать эти нестабильные молекулы.
Поэтому поддержание баланса между потреблением антиоксидантов и кислорода имеет важное значение для общего здоровья и замедления процессов старения.
Антиоксиданты можно получать из пищи (такой, как фрукты, овощи, орехи и зеленый чай). Они также продаются в виде витаминных комплексов. Употребление антиоксидантов помогает снизить риск различных заболеваний, связанных с окислительным стрессом, таких как сердечно-сосудистые заболевания и даже некоторые виды рака.

БОЛЕЗНЬ КЕНИГА, ЧТО ЭТО ТАКОЕ?
Некоторые люди не торопятся к врачу при появлении неприятных симптомов, а между тем отсутствие своевременного лечения позвоночника и суставов нередко приводит к осложнениям и нарушениям двигательных функций. К таким патологиям относится и болезнь Кенига, при которой происходит отмирание и отслоение хрящевой ткани коленного сустава. Если пациент вовремя не обращается за медицинской помощью, его качество жизни сильно ухудшается из-за неприятных клинических признаков, а при попадании в суставную полость кусочка отделившегося некротизированного хряща происходит блокировка сочленени
Особенности заболевания
Болезнь Кенига считается разновидностью рассекающего остеохондрита, но главная особенность патологии заключается в том, что она поражает только коленные суставы. При развитии заболевания происходит разрушение хряща, что приводит к нарушению его стабильности и некрозу. При отсутствии своевременного лечения патологический процесс со временем распространяется на костные ткани и становится причиной необратимых процессов.

Выделяют ювенильную (у детей от 5 до 18 лет) и взрослую форму заболевания. Болезнь Кенига коленного сустава у ребенка обычно легче поддается лечению, а вот у пациентов в возрасте 40–50 лет нередко возникают осложнения, особенно при запущенном патологическом процессе.

Основные причины
Точные причины болезни Кенига у взрослых и детей в настоящее время врачами не установлены, поскольку патогенез изучен не до конца. К наиболее распространенным факторам рискам можно отнести следующие:

наличие дегенеративно-дистрофических патологий;
хронические воспалительные процессы (артриты и пр.);
наследственная предрасположенность;
повышенные нагрузки, которые приводят к микротравматизму (некоторые виды спорта, тяжелая физическая работа и пр.);
ишемия кровеносных сосудов (приводит к нарушению питания хрящевой ткани и ее некрозу);
врожденные аномалии костно-хрящевой ткани.
Спровоцировать развитие патологии также могут острые и хронические травмы, полученные в быту, при занятиях спортом, в аварии или других ситуациях. Поврежденные ткани воспаляются и становятся уязвимым местом.

Клиническая картина
Одним из первых симптомов болезни Кенига является появление дискомфорта в коленных суставах, который возникает при ходьбе, приседании и другой физической активности. По мере прогрессирования патологии появляются и другие клинические проявления:

периодические боли в колене, которые усиливаются после нагрузок;
локальное воспаление, покраснение и отечность тканей;
появление хруста при движении;
чувство скованности;
сокращение амплитуды движений, затруднения в выполнении даже простых действий.
Если не пациент не обращается за медицинской помощью, со временем может измениться походка, появиться хромота. При сильном некрозе происходит нарушение координации движений, что негативно влияет на качество жизни человека.

Стадии патологии
В зависимости от развития патологического процесса болезнь Кенига условно делится на четыре основные стадии. Проявление симптоматики напрямую зависит от поражения тканей суставной полости:

На первой стадии происходит размягчение хрящевой ткани, а вот выраженные деформации отсутствуют, поэтому диагностировать патологию при помощи рентгена невозможно. Дискомфорт иногда сопровождается легкими болезненными ощущениями.
На второй стадии появляются выраженные очаги некроза, поэтому диагностика заболевания упрощается. Симптоматика усиливается.
На третьей стадии происходит сильное разрушение хряща, иногда отделяются его частицы. Параллельно развивается воспалительный процесс в суставной полости. Боли и другие признаки патологии усиливаются.
На четвертой стадии отмершие ткани отделяются, что приводит к блокировке сочленения.
Определить степень заболевания могут только врачи клиники после комплексного обследования и точной постановки диагноза. При появлении дискомфорта и других симптомов необходимо обратиться в больницу. Самолечение недопустимо.

Как проводится диагностика
Обследование при болезни Кенига (рассекающем остеохондрите) обычно начинается с консультации ортопеда-травматолога. После осмотра пациента и сбора анамнеза врач рекомендует пройти комплекс инструментальных исследований:

рентгенографию;
МРТ или КТ;
УЗИ коленного сустава;
артроскопию.
Также потребуется сдать лабораторные анализы для оценки общего состояния здоровья. В рамках дифференциальной диагностики может потребоваться консультация врача-ревматолога.

Методы лечения
Основным способом лечения болезни Кенига является операция, во время которой производится удаление отмерших тканей. Хирургическое вмешательство может проводиться эндоскопическими методами или классическим способом, в зависимости от распространения патологического процесса.

Параллельно применяется медикаментозное лечение болезни Кенига. Врач может прописать анальгетики, спазмолитики, хондропротекторы, витаминные комплексы и другие препараты. Комплекс лекарств для каждого пациента подбирается Читать далее...

Поделиться
Вместе с Юлией Соль, клиническим психологом и руководителем института доказательной психосоматики «ЭВИРА», разбираемся, что такое перфекционизм и что делать, если ваш коллега или руководитель — токсичный перфекционист.


Почему стоит становиться начальником: 8 причин, которые вас убедят
Сначала немного теории
Что такое перфекционизм? Это убеждение человека о том, что всё в мире должно быть правильно, идеально, и он — в том числе. Идеальный внешний вид, идеальная фигура, идеально выполненные обязанности по каждой из ролей. Буквально всё должно быть идеально.

Перфекционизм бывает здоровый и нездоровый. Здоровый — эффективный: он прекрасно мотивирует человека развиваться и достигать целей. Нездоровый — «болезненный»: он вредит жизни и способствует выгоранию. Также можно выделить перфекционизм по отношению к самому себе (высокие требования к своей деятельности и к тому, как нужно выглядеть, действовать, говорить, проявлять себя в обществе) и перфекционизм по отношению к другим людям и окружающим предметам.

Перфекционизм — основа выгорания
В основе выгорания лежит состояние бессилия, беспомощности и безысходности.

Человек с нездоровым перфекционизмом тяжело относится к нестандартным ситуациям: когда, например, на работе возникла кризисная ситуация. Так как он действует из внутреннего убеждения, что всё должно быть идеально, а идеально на 100% что-либо получается редко — возникает разочарование, апатия, агрессия на себя и на мир. Эти чувства вовсе не приносят удовлетворение от прожитого дня, недели, месяца и вообще жизни. Наоборот: они создают негативный фон, который увлекает человека в затяжной стресс и впоследствии приводит к выгоранию.

Так как перфекционист часто попадает в состояние внутреннего конфликта, ему хорошо знакомы мысли «Не хочу, но надо» или «Надо, но не могу». Такие противоречия со временем перерастают в общее бессилие, беспомощность, безысходность. А они — основа для развития психосоматических заболеваний, ОРЗ и ОРВИ, кожных проблем, нервного кашля.

Люди каких должностей больше страдают от перфекционизма
Перфекционизм — это личностное убеждение. В профессиональной сфере оно может быть как у руководителя, так и у менеджера или самозанятого. Перфекционисту-руководителю тяжело управлять командой или компанией самостоятельно. Верный признак нездорового перфекционизма со стороны руководства — повышенная текучка, потому что подчиненным предъявляются слишком высокие требования (необходимо всё доводить до идеала). Сотрудники не выдерживают графика, напряжения. Обычно такой руководитель излишне погружается в микроменеджмент — так как включается во все операционные процессы — и впоследствии сам выгорает из-за этого.

Простые менеджеры чаще склонны к перфекционизму. Они также застревают в стремлении сделать всё «правильно» — и развивается внутренний конфликт, который часто приводит к смене работы вообще. Человек начинает искать работу, где ему будет «полегче». Но если у него высокие требования к себе и к своей деятельности — «легче» не будет нигде. Как не будет и радости от хорошо проделанной работы, и наслаждения от деятельности.

Перфекционисты-самозанятые тоже нередко работают сверх меры, включены в процесс развития проекта 24/7 и также страдают от выгорания и сопутствующих психосоматических заболеваний.

Как общаться с перфекционистом
Сначала нужно понять вид перфекционизма и его «направленность». С самоперфекционистом общаться не очень тяжело. В разговоре будут заметны критические нотки по отношению к себе, но в целом, если вам нужно это общение, можно закрыть на эти моменты глаза. Если отношения дружеские, стоит предложить человеку пойти в терапию, поработать над своими претензиями и стремлением к идеальности, если они уже становятся нездоровым проявлением.

Если перфекционизм направлен на окружающих, а тем более на вас, то здесь сложнее. Во-первых, можно поговорить с коллегой, если вы на одном уровне. Предложить ему в отношении вас использовать слово «достаточно»: например, «достаточно хорошо проделанная работа». При этом важно понять, где именно проходит граница, где это «достаточно», чтобы быть довольным результатом.

Если нездоровым перфекционизмом страдает руководитель, то вряд ли вы сможете дать ему совет обратиться к психологу. А именно вам в такой ситуации помогут навыки управления карьерой.

Карьерный стратег Екатерина Горшкова-Бекетова рекомендует придерживаться трех правил, самая важная цель которых — построить коммуникацию с руководителем таким образом, чтобы эта его «особенность» работала на повышение профессионализма подчиненного, а не на понижение самооценки.

Четыре правила коммуникации с руководителем-перфекционистом
1. Получая задачу от руководителя, обязательно узнавайте его ожидания.

Задайте вопросы:

«Что я должен сделать?»
«В какой срок?»
«Как это сделать правильно?»
«Как должен выглядеть результат?»
«В каком формате должен быть предоставлен отчет?»
«Какие точки контроля у нас будут и в какой срок?»
Ваша задача: Читать далее...

Как понять, что ребенок вас обманывает: 7 признаков
Все дети — мечтатели и выдумщики. И от их фантазий обычно нет никакого вреда. Но бывают случаи, когда родителям жизненно необходимо понять, говорит ли ребенок правду. И это не так сложно.

Мы изучили практические разработки Лиллиан Гласс, психолога и эксперта в области изучения языка тела, которая много лет помогает ФБР в разоблачении злоумышленников. Самое интересное, что в своей книге «Язык тела лжецов» известный специалист утверждает, что признаки того, что человек лжет, всегда одинаковы — независимо от пола, национальности и возраста. Вруна обязательно выдадут собственные жесты и мимика.

Признак 1. Лжец статичен
Тот, кто говорит правду, неосознанно пользуется большим количеством жестов. А вот врунишка старается лишний раз не ерзать, что, по мнению Гласс, является признаком примитивной «неврологической борьбы», так как он подсознательно готовится к возможной конфронтации.

Поэтому если ваше непоседливое чадо вдруг начинает вести себя «статично», это верный признак того, что дело здесь нечисто.
Признак 2. Резкое движение головой
Последите за тем, как ребенок реагирует на прямой вопрос «в лоб». Если перед тем, как ответить, он слегка откидывает голову назад, наклоняет ее вниз или в сторону, то, вполне возможно, он собирается вам солгать.

Признак 3. Прикосновение к горлу или ко рту
Это очень говорящие сигналы, по мнению Гласс, доказывающие, что вас стараются обмануть. Более того — прикосновение к горлу, как правило, означает, что собеседник нервничает и чувствует себя неуверенно. Если же он то и дело дотрагивается до рта или прикрывает его рукой, значит, просто не желает говорить правду.

Признак 4. Врун берет тайм-аут
Нередко взрослый человек перед тем, как начать говорить неправду, возьмет чашку кофе или станет копаться в своих вещах безо всякой на то необходимости. Таким образом он выигрывает время для того, чтобы как следует обдумать свою ложь. Ребенок, по сути, поступает так же: он может, например, закашляться, попросить стакан сока или нагнуться, чтобы завязать шнурки.

Признак 5. Обманщик часто что-то вертит в руках
Будь то карандаш, бумажка, прядь волос или любой другой небольшой предмет. Правда, как отмечает Гласс, из этого жеста не всегда стоит делать далеко идущие выводы: есть просто нервные люди, которые привыкли именно так снимать напряжение. С большей вероятностью именно руки выдают лжеца в другом случае: если ребенок чувствует, что вы раскусили его обман, то начинает злиться, и тыкать пальцем в вашу сторону. Вот это — верный признак неискренности.

Признак 6. Лжец старается абстрагироваться
Взрослый будет «прятаться» за своим рабочим столом или «заслоняться» монитором, ребенок тоже использует этот прием — возможно, с помощью любимой мягкой игрушки. И взрослые и дети, когда говорят неправду, частенько отклоняются от собеседника или приобнимают себя. Еще во время разговора обманщик будет стараться держаться подальше от вас, чтобы не пускать в свое личное пространство.

Признак 7. Глаза выдают все
Если ребенок не смотрит вам в глаза, старательно отводит взгляд — есть повод насторожиться. Но бывает и строго наоборот — более «продвинутый» лжец может буквально навязывать вам зрительный контакт, чтобы сбить с толку. Обманщика выдаст один нюанс — он постарается при этом не моргать.
Есть еще несколько психологических нюансов:
Врунишка обычно буквально утопает в деталях, стараясь запутать и отвлечь собеседника от самого главного — своей лжи.
Обманщик часто «включает дурачка», притворяясь, что вообще не понимает о чем идет речь.
Лжец придерживается принципа, что лучшая защита — это нападение, и начинает обвинять всех подряд во всех возможных грехах.
Когда человек говорит неправду, все эмоции у него несколько заторможены, так как он, думая о своем, плохо следит за текущим разговором.
Почему дети обманывают родителей — тема для отдельной статьи. Есть «ложь мечтателя», когда ребенок с буйной фантазией и сильным интеллектом придумывает необычные подробности собственной жизни.

Есть ложь из вежливости — когда чадо, оберегая чувства взрослых, приукрашивает собственные достижения или поведение.
Сродни этому — соревновательная ложь: ребенок хочет выделиться на фоне сверстников, тем самым привлечь к себе внимание близких людей. Вряд ли за это стоит осуждать и «ловить на слове».

Но есть и другие разновидности лжи — например, ложь из страха наказания и ложь из корысти. А вот это — тревожный звоночек, сигнализирующий о том, что в ваших взаимоотношениях что-то пошло не так. Но для того чтобы проанализировать и скорректировать это, любой родитель должен для начала хотя бы понимать, когда его ребенок говорит правду, а когда обманывает. источник

День седьмого ноября-красный день календаря. Поздравляю!

Повышенная тревожность — это один из распространенных типов психических нарушений, расстройство, которое проявляется в постоянном переживании, беспокойстве о разных вещах даже по самым незначительным поводам.
Согласно статистике, с тревожными расстройствами на протяжении жизни сталкивается каждый третий человек в мире, причем женщины в 1,5 раза чаще, чем мужчины. Повышенная тревожность может являться симптомом целого ряда заболеваний.

О том, по каким признакам можно определить повышенную тревожность, а также о методах ее лечения, читайте в материале «Рамблера».

Симптомы
Признаки повышенной тревожности специалисты подразделяют на эмоциональные, поведенческие и когнитивные. Психическим расстройством тревога считается в том случае, если она постоянная и сильная, а также не проходящая в течение шести месяцев после какого-либо травмирующего события.

Чаще всего симптомами повышенной тревожности являются:

необъяснимое чувство страха;
чувство постоянного нервного напряжения;
резкие перепады настроения;
раздражительность;
быстрая утомляемость;
ослабленная концентрация внимания;
неуверенность в своих силах;
ощущение кома в горле;
учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, чувство жара без повышения температуры тела;
потливость ладоней и стоп;
бессонница;
апатия;
головокружения;
суетливость;
рассеянность;
скованность движений;
сильно ускоренная речь.
Также стоит отметить, что в том случае, если повышенная тревожность сама является симптомом какого-либо заболевания, то у человека будут проявляться симптомы и основной патологии.

Например, при проблемах с щитовидной железой к перечисленным признакам повышенной тревожности могут добавиться выпадение волос и сухость кожи, при гипертонии — повышение артериального давления, при анемии — бледность и слабость.

Причины
Повышенная тревожность возникает вследствие различных причин. Чаще всего появление этого недуга связано со стрессовыми ситуациями, в которые попадает человек:

потеря источника дохода;
тяжелые болезни близких людей;
жестокое обращение в детстве (физическое, психологическое насилие)
переизбыток негативных новостей;
жизнь в постоянном стрессе;
потеря близкого человека или нахождение самого пациента в близком к смерти состоянии;
проживание с психически больным человеком или алкоголиком;
тяжелые социальные условия, бедность;
врожденные психопатии.
Больше информации на сайте рекламодателя
Подробнее
pm.ru
Go to site
favicon
Также тревожность может быть и проявлением некоторых заболеваний:

депрессия;
болезни щитовидной железы;
анемия;
сердечно-сосудистые заболевания;
деменция;
шизофрения;
биполярное расстройство личности;
последствия черепно-мозговых травм.
Следует отметить, что причиной повышенной тревожности может также быть хроническая зависимость от алкоголя или запрещенных средств, а также резкий отказ от них.

Лечение
При лечении повышенной тревожности специалисты обычно применяют комплекс методов, включающий в себя психотерапию, использование лекарственных препаратов и рекомендации по изменению образа жизни пациента.

Так, например, страдающим повышенной тревожностью людям стоит придерживаться режима дня, который включает время на полноценный отдых, поменять пищевые привычки, перейдя на здоровый рацион, снизить потребление напитков, содержащих кофеин, отказаться от курения и алкоголя.

Лекарства для лечения повышенной тревожности назначает только лечащий врач. Медикаментозное лечение включает в себя, как правило, антидепрессанты и транквилизаторы, которые пациент должен принимать от шести месяцев до года.

Психотерапия назначается каждому пациенту индивидуально и может быть как групповой, так и индивидуальной. Специалист подбирает подходящую в каждом отдельном случае.