Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Рецепты для здоровья: Салат и второе
[427x640]Морковный салат
Вообще в оригинале он называется "Белорусский морковный салат", но я не могу его так почему то назвать, пусть будет просто морковный и да, он очень похож на морковку по-корейски, но от этого хуже не становится.
Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение
ТОП-5 рецептов чая с имбирем
[611x315]Имбирный чай обладает массой полезных свойств - его применяют при простуде, нервном перенапряжении и даже для похудения!
Имбирный чай с соком
1,2 л воды;
3 ст. л. тертого имбиря;
5 ст. л. меда;
4 ст. л. апельсинового или лимонного сока;
2 ст. л. свежей мяты.
Как готовить:
Вскипятите воду, добавьте имбирь, мед и перемешайте. Процедите через сито, постарайтесь выдавить из имбирного корня как можно больше жидкости. Добавьте щепотку черного перца и сок. В конце можно добавить немного свежей мяты.
Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение
Будет полезным завтрак: Омлет
[240x159]
[240x159]
[240x159]
[240x159]С омлетами особых примудростей нет, кроме той, что всякие вмешиваемые в омлет добавки должны быть готовы или почти готовы перед добавлением. Поэтому для наших омлетов были заранее протушены лук-грибы-шпинат + бланширован аспаргус и протушены лук и салатные красный и зелёные перцы.
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения EgoTroyanda Оригинальное сообщение
Мороженое для худеющих (так же для диабетиков и людей с повышенным уровнем холестерина)
[446x298]Нежирный творог – 150 гр.,
1% Кефир – 150 гр.,
клубника(мороженая) – 130 гр.,
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,
Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.
Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.
Автор: Ксюша Фоминых
Фитнес_красота_здоровьеВот состоялась моя первая пробежка=) Ощущение юхуху и огогощечки.
Сама от себя, не ожидая, проснулась за пол часа до звонка будильника и начала собираться. Моё тело и мозг настолько были обалдевшими, что не выдали никакой реакции. Меня понесла какая-то невидимая сила))
Подъем- втиснутся в одежду--покормить кота-стакан воды с медом(не люблю мёд, но сегодня он был мм)- контрастное умывание - разминка…. И вот я уже выскакиваю из подъезда. На часах 6:06. На стадионе оказалось немало людей, как для такого времени, как для маленького городка(где и так 5 стадионов). Отбегала я 20 минут(быструю ходьбу чередуя с трусцой). БОльшую нагрузку давать на своё тело было бы безумием.
Я хочу запомнить это утро! В нём есть место баловству и подвигам=) Ранний подъем, пробежка, сейчас сижу, печатаю впервые текст на новеньком ноутбуке, впереди душ с апельсиновым горячим скрабом вкуснейший полезный завтрак.
Прекрасное начало дня)
Привет, меня зовут Инна, и я очень хочу стать красивой. Очень красивой. Этому и будет посвящён дневник: отчётам по питанию на системе минус 60, полезные рецептам, бегу, фитнесу, мотивации и уходу за собой, стилю и макияжу.
А ещё я люблю смотреть кино, читать и рукодельничать. Учусь шить и работать в фотошопе – и об этом тоже не смогу молчать.
Моя цель вести счастливый и здоровый образ жизни.
Впереди большой и упорный путь малярно-ювелирной работы над собой. Пожелайте мне удачи или давайте идти вместе:)
Ни отсутствие снега, ни +11, не испортит мне радости предновогодней кутёрьмы. Общаяся с друзьями прошу одного - накалядуйте снега. Сама я видимо не могу. Синоптики оптимисты конечно, дают надежду,обещая снег к последним числам декабря.
А я достаю из коробки старые самодельные свечи и это не может не радовать. Не может и радовать самый креативный кот, любящий спать в самых неожиданных местах)
Всё гениальное просто) Идею подсмотрела у
aauummки. http://aauumm.ru/post142414015/
[700x276]
В прошлогодней новогодней кутюрьме получились у меня такие вот мылки на подарки.
и вот решила выложить, может кому то идея и понравится)
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
5 полезных завтраков!
Каждое утро ломаешь голову, размышляя над тем, чтобы такого здорового и полезного съесть? Не найдя ответа, открываешь холодильник, достаешь заветную палку колбасы и по привычке делаешь себе парочку бутербродов, которые съедаешь за утренним кофем? Я помогу тебе найти ответы на твои утренние вопросы и сделать твой завтрак здоровым и полезным.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Как полюбить овсянку
Большинство из нас не любит овсянку. В то время как большинство диетологов и специалистов правильного питания настаивают на том, что её надо обязательно включать в рацион. Ведь она содержит клетчатку, а также её употребление обещает отличную фигуру и здоровье сердца.
Ну что ж, никогда не поздно начать есть овсянку. Только надо научиться получать от этой вроде скучной каши удовольствие. Попробуйте мои советы, как сделать овсянку интересной и любимой едой, и тогда каждый день можно будет начинать с полезной и здоровой овсянки!
Это цитата сообщения But_its_better_if_I_do Оригинальное сообщение
Рецепты.
Бутерброды с луком
~174 ккал/100 грамм
[показать]Ингредиенты:
4 ломтика ржаного хлеба
100 г брынзы
100 г отварной моркови
100 г репчатого лука
1 ст. ложка зелени укропа
2 сваренных вкрутую яйца
2 ст. ложки растительного масла
соль и перец по вкусу
1. Брынзу и морковь натереть на крупной терке, перемешать с измельченными желтками, зеленью укропа, перцем и луком, обжаренным на масле.
2. Полученной массой намазать хлеб, посыпать рублеными яичными белками.
3. При подаче на стол бутерброды с луком оформить зеленью.
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Борьба с целлюлитом
Хочу поделиться и своими медотами борьбы с целлюлитом с использованием грязи. Перед обертыванием скрабить кожу не надо, можно сделать массаж руками или ручным массажером или принять контрастный душ. Для приготовления обертывания нам потребуется:
1) Апельсиновое эфирное масло – 15 капель (продается в аптеке, стоит копейки). Состав: лимонен, цитраль, гераниол, линалол, терпинеол, цитронеол, линалиловый ацетат. Используется в косметологических и лечебных целях, в том числе при целлюлите и ожирении, для сохранения и восстановления эластичности и упругости кожи, массажа, аромаванн, компрессов.
2) Корица молотая – один пакетик (20-25 грамм) – в продуктовых магазинах стоит копейки. Она нужна для скрабирующего эффекта, можно её заменять молотым кофе мелкого помола.
3) Глина антицеллюлитная, я беру голубую как на фото. О свойствах глины тут девочки много написали.
Это цитата сообщения Chanel_U Оригинальное сообщение
о как))
[400x368]
101 хитрость для девушки
1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь.
2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравится быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой.
3. Больше позитива. Будь активна и уверена в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать как можно больше положительных эмоций. Ассоциируйся у окружающих с солнышком.
4. Говори губами. Ты не представляешь, на что способна капля блеска для твоих губ, - такие губы хочется целовать!
5. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.
6. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу! Корректировать форму бровей лучше у специалиста.
7. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя.
8. Пахни собой. Найди "свой" запах и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми.
9. Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую на морозе румянец, немедленно хочется согреть.
10. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой.
11. Не копируй других. Найди свой стиль. Только глупец будет гордиться тем, что его девушка похожа на Анджелину Джоли.
12. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так и есть!
13. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово "диета" раздражает.
14. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри под ноги, не спеши, не сутулься.
15. Уменьшай размеры.
Пересмотри размеры сумки. Зачем нужен баул, когда можно обойтись симпатичной маленькой сумочкой?
16. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.
17. Будь целеустремленной. Поставь перед собой цель и иди к ней. Верь внутреннему голосу. Цельные натуры притягивают.
18. Запасись специями. Научись готовить хотя бы одно блюдо и радуй им друзей и близких. Даже если это простой яблочный пирог.
19. Береги голову. Вычурная укладка – это хорошо. Для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтических барышень из фильмов про пиратов.
20. Умолчи о главном. Девушки, не надо на первом же свидании все о себе рассказывать! Оставляйте некоторую загадку, парням так нравится отгадывать загадки!
21. Не повышай голос. Держи себя в руках.
22. Играй! Снимай кино про себя, играй главную роль, примеряй различные образы. Будь разной и одинаково настоящей всегда.
23. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать, какая она умная, сыплет цитаты через фразу.
24. Дари подарки. Друзьям и знакомым. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение.
25. Возьми за руку. Прикасайся к человеку во время разговора. Психологи утверждают, что это помогает снять напряжение и расположить собеседника к себе.
26. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Эти жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.
27. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или смелая кофта, или яркая помада. Но вместе – никогда!
28. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженная рука – это та, которую хочется держать в своей руке.
29. Чаще улыбайся. Пусть все видят: ты счастлива.
30. Меньше говори о себе. Пусть люди сами спрашивают.
31. Не плачь. Девочки полагают: этот трюк способен растрогать сильный пол. На самом деле – наоборот.
32. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький.
33. Строй глазки. Большие глаза завораживают. Желательно, чтобы в черноте туши они были видны!
34. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит.
35. Хвали. Честно. Делай окружающим комплименты. Только искренне!
36. Ступай смело. Обувь должна быть удобной. Ковыляя на шпильках, парня не покоришь. А паря в классных «Адидасах» (если ему, конечно, нравится «Адидас»), очаруешь любого точно.
37. Помни про ЧЮ. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.
38. На волне. Научись разговаривать с парнями на их языке, понимать их шутки. Это важно!
39. Будь проще. Не делай из мухи слона.
40. Меньше сиди дома. Вокруг куча интересного! Исследуй мир. И
Это цитата сообщения looking_better Оригинальное сообщение
обертывание: 2-3 столовых ложки красной и/или желтой глины + столовая ложка молотой корицы + антицеллюлитное или апельсиновое масло. развести водой до консистенции сметаны или чуть пожиже. нанести на ноги, попу, талию и плотно обернуться полиэтиленовой пленкой, сверху одеть антицеллюлитные шорты или другую плотную облегающую одежду. далее нужно пропотеть - либо спортом позаниматься, либо укутаться в теплое одеялко. смыть через 40-60 минут, кожу смазать увлажняющим кремом.
Это цитата сообщения NotYourGIRLFRIEND Оригинальное сообщение
If you eat...
Если ты ешь... ты никогда не будешь выглядить как она.
Если ты ешь...ты останешься толстой.
Если ты ешь...никто не запомнит тебя как "симпотичную худенькую девочку".
Если ты ешь...стринги вокруг твоей талии будут слишком узкими.
Если ты ешь...ни один парень не будет хотеть тебя.
Если ты ешь...красное платье будет ужасно смотреться на тебе.
Если ты ешь...ты всегда будешь похожа на кита.
Если ты ешь...ты никогда не сможешь танцевать.
Если ты ешь...ты будешь тратить все свои деньи на покупку большего колличества еды.
Если ты ешь...ты всегда будешь уродливым.