Это цитата сообщения Natural-harmony Оригинальное сообщение
Дневник благодарности
До этой практики я додумалась сама, причем ещё лет в 12.
Тогда умер обожаемый мною дедушка, и я очень горевала...
И очень много писала, от руки в бумажные тетради. И так, постепенно, перешла к благодарению.
Помню как ходила мимо храмов, благодарила Бога за то что жива, и просила чтобы дедушка меня не забывал.
Потом я взрослела, а привычка писать дневники и благодарить Бога крепла.
Только сейчас я начала осознавать, что такая практика постепенно приучила меня к позитивному восприятию жизни, научила внимательней относиться ко всему и всем. )
"Благодарность – это великое чувство радости, счастья, гармонии души и способность ценить каждый момент жизни.
Ведь благодарить Вселенную (Бога, Судьбу, Высший разум) можно за все, что угодно: за руки, за ноги; за крепкое здоровье; за улыбку ваших детей; за ваше благополучие, да мало ли за что главное, чтоб ваша благодарность исходила из сердца и была пронизана искренностью, любовью и добротой. Не стоит забывать, что человек, который постоянно дарит блага (благоДАРИТ), тем самым приумножает свои блага, счастье и любовь."
Когда становится очень плохо, то срабатывает привычка думать о хорошем, концентрироваться именно на этом и благодарить.
Да и в целом проходит осознание того, что негативные события - иллюзия которая быстро проходит, если Душа стремится к Свету и Добру.
и практика дневника благодарения, как ничто иное, учит замечать эти мелочи и радоваться им )
Как я веду дневник благодарности. Подробности и личный опыт.
[465x700] мне за апрель-май на е-мейл пришло 242 письма. и не одного нежного.
ах, я такая молодец!*мурлыкает и поглаживает себя по голове*.
утром несмотря на адцкую головную боль, перебоями с водой и отсутствие какой-либо вкусняшки дома, я (перестала истерить)взяла себя в руки и сделала небольшую уборку дома, сходила за продуктами и приготовила тушенную капусту. Выполнила адски нелюбимую работу - пощипала брови)
Потом внезапно позвонил мой будущий начальник и пригласил на открытие выставки и фуршет. Я была в панике. Аццкое нежелание туда идти+все чёрные знаки дали о себе знать. Один из эпизодов: полностью высушила блузку феном. вот это опыт)))
Преодолев безумную панику и волнение я таки оказалась на выставке, где пришлось общаться с прессой и с умным видом ходить от картины к картине. Здороваться, но не знать к кому предкнуть. Хотя стресс зашкаливал я стоически проигнорировала фонтан с вином). Пол часа зато столько впечатлений.
В семь успела на курсы шитья, хоть работы там было и каплю, меня от пережитого стресса начало тошнить.Хотелось нажратся, упится, накурится и поорать.
НО! Я стоически преодолела этот стресс и не нарушила ничего! Сейчас сижу пью свой дежурный мятный чай) Думаю перед сном ещё займусь медитацией.
А засну я с чувством гордости за себя))
[425x237]У меня дома живёт кот. пушистый, хитрый и жутко харизматичный.
Кот любит цветы, например,пару дней назад жадно грыз листья пионов. и все вазончики, за которыми ухаживает мама, он тоже если не погрыз, то надкусил.И лишь одно растение осталось им не тронутою.Что-то пальмообразное на холодильнике, на который он запрыгнуть не может физически.
Так у кота появилась мечта.
Он с ноября месяца(как увидел цветок) раз-два в сутки садится около холодильника и начинает орать. мряяаааауу. или очень пристально смотреть. смотреть-смотреть-смотреть. наверное он всё ещё ищет способ, как на холодильник залесть. а главное верит что этот способ есть.(подчеркну с ноября).
Так я увидела что такое истинная целеустремлённость. И это мотивирует.
Замечательный сайт, революционный даже, фитнесс центр на дому.
Я очень люблю его. Ценно и то, что тренера на вопросы реагируют оперативно.
Это цитата сообщения неглиже Оригинальное сообщение
you can change
Меня такие подборки очень мотивируют. Может и вас тоже
Я решила, что написание отчётов питания сюда, пустая трата времени. Да и всё равно я веду бумажный дневник питания.
А этот блог станет просто дневником этапов, итогов, мотивации и пен-да-лей:)
Я продолжаю питаться по системе, без срывов, заниматься фитнесом, но до двенадцати всё так же жру, как не в себя) Вес очень медленно, но вниз пошел.
Начитавшись ужасов о варикозе и списка запрещённых физ. нагрузок боевого настроения убавилось, да и КД вот-вот придут по мою душу и это подкашивает. В честь последнего, утром, съела пол килограмма конфет. О, это забытое чувство, когда ты обожрался сладкого *счастливый мем*.
Совсем скоро месяц после *того самого шокового эпизода*и как следствие - я на системе. Настанет время подводить итоги, анализировать, хвастаться победами и показывать результаты)
Это цитата сообщения Prosto-anuta Оригинальное сообщение
Холодный огуречный суп за 15 минут.
Даже в самый жаркий день , может спасти такой вот огуречный супчик...
[428x283]Состав:
Йогурт-500 гр.
Огурцы- 3 шт.
Масло оливковое -2 ст.л.
Чеснок,мята,базилик,соль и перец.
Приготовление.
Огурцы почистить и нарезать.Затем в блендере перемешать зелень, чеснок, огурцы, йогурт, масло до однородной массы.Посолить поперчить.
я в печали.
оказывается при варикозные(наследственном моём, родимом) бег противопоказан.
я думала ноги у меня беспросветно болят просто из-за нагрузки.
прощай голубая мечта: утром встал и побежал. и всё тебе вокруг улыбается.
Это цитата сообщения Без_Воли Оригинальное сообщение
Белковая или яичная диета
После долгих поисков, проб и разочарований, я решила вернуться к диете, на которой сидела пару месяцев назад. Тогда я не особо её придерживалась и скинула около 5 кг за 1,5 недели, потом конечно 1 кг вернулся обратно, но он плавает туда-сюда, всё из-за поглощения всевозможных гадостей. Просто нашла более подробное описание, что нельзя есть во время диеты и пр. Почитала кучу положительных отзывов и решила-надо повторить! Сейчас вот побегу как раз докуплю яиц и цитрусовых и завтра утром-вперёд! Может кто захочет начать со мной? Чего ждать понедельника-этот день не подходит для новых начинаний (я проверяла)
На сегодняшний день мой вес составляет 89 кг при росте 172см. Фоткать саму себя с моими добротными запасами я просто не решусь))
Читать подробное описание диеты
Это цитата сообщения Жена_Мария Оригинальное сообщение
Действенная мотивация для похудения!История из жизни...
Светлана Ахтарова сбросила 70 кг
Наверное уже очень многие знакомы с этой историей. Но такая мотивация никому не повредит!
Хочется сказать, что Светлана - очень приятная в общении молодая женщина, и я следила за ей похудением с самого начала на форуме littleone (поэтому мне лично неприятно читать в интернете злобные комментарии, что это все направда, которые поначалу Светлану очень сильно расстраивали). Тогда, конечно, никто и не мог предположить, что объемная дама, открывшая тему на форуме с названием "Села на диету. Рыдаю. Тяжело" сможет проделать такой нелегкий путь к настоящей стройности и хрупкости... Что скажешь - такой силе воли только поучится, читаем как оно было.
Кстати на том же форуме у Светланы появились "последователи", которым она помогала настроем и советами, одна последовательница скинула 100(!!!) кг, многие по 30-40 кг.
В это трудно поверить, но на фотографиях - одна и та же женщина! Знакомьтесь - Светлана Ахтарова из города Альметьевска, экономист. В течение всей своей похудательной эпопеи Светлана писала отчеты на тематический форум. Почти 200 страниц вопросов и ответов, жалоб и маленьких радостей, фотографий и восторгов форумчанок. История Светланы вышла за рамки этого форума и наделала шуму в Рунете. Живой Журнал стоит на ушах: многие не верят, что такой фантастический результат возможен без пластической хирургии, модных лекарств и дорогих специалистов. Мы решили все узнать из первых рук и побеседовали со Светланой лично.
«По ночам снилось, что ем»
- Светлана, мотивация к похудению - это половина успеха. А что вас толкнуло на этот подвиг?
8 октября 2007 года. Света решила меняться. Отсчет начался со 127 кг.
- Это ведь не за один год я так отожралась. В детстве я была очень худенькой. Занималась сначала художественной гимнастикой, потом спортивной аэробикой. А потом бросила спорт - и все. Понеслось. Хотела похудеть я давно. И избрала легкий путь - в 2005 году сделала абдоминопластику живота, думала, похудею. Не помогло. Ушло 3 кило, и остался ужасный шрам во весь живот. А потом я сразу забеременела. И прибавила еще 40 кг. Перед родами я весила 145 кило! Вы себе представляете?
Приезжаю из роддома. Мимо зеркала с дочкой на руках прохожу и вдруг увидела себя: ребенок выглядел куклой крошечной по сравнению со мной, такая я была огромная. Я не могла спать вместе с ней - боялась, что развернусь как-нибудь и одной рукой ее задавлю. Потом она росла. Я ненавидела гулять с ней. Мне было тяжело ноги передвигать. А когда она ходить начала, это вообще была каторга - я просто не в состоянии была за ней угнаться. Я все время думала, что она, когда вырастет, стесняться меня такой будет. Вот тогда я решила, что пора худеть.
- Кто-нибудь из близких говорил вам, что 120 кг - это многовато?
- Мама даже плакала: «Ты себя погубишь!» Когда с мужем мы познакомились, я была килограммов 90. Это было не фонтан, но еще прилично. А вот после родов, когда я уже сапоги не могла сама снять, он сказал: «Свет, ну надо что-то делать, тебе же самой тяжело». Хотя он вообще-то любит пухленьких.
- А вы помните тот момент, когда вы для себя решили, что все?
- Помню. Это было 8 октября 2007 года. Мне написала одноклассница в Интернете: ой, Света, пришли фотографию. А я понимаю, что не могу. И я решила - или сейчас, или никогда.
Решила начать жизнь сначала.
- С завтрашнего дня?..
- Никаких не было завтрашних дней. Все. Прямо сейчас. И после 16.00 я уже не ела. Вместо ужина муж мне яблоко натер...
В этот же день я пошла со стоянки пешком. Стоянка-то рядом с домом, но я пошла вкруговую. И так замучилась - целый километр прошла! На следующий день я купила себе кроссовки, отмерила расстояние - уже 5 км - и пошла. Проложила маршрут так, чтобы лишний раз на глаза никто из знакомых не попался, по окраинам, по новостройкам.
Это цитата сообщения худейка Оригинальное сообщение
обертывание- виды и правила
Привет мои дорогие! Наконец-то вес мой, после месячного застоя "двинулся", и сегодня 50,4 кг при росте 163
[показать]
Давайте поговорим про обертывание?
Общие правила проведения обертывания:
Это цитата сообщения худейка Оригинальное сообщение
Водный коплекс для нашей шкурки :) худеем и хорошеем
[300x400]
ВОДНЫЙ КОМПЛЕКС
1. Ванны (для сжигания жира, нормализации обмена веществ, омоложения и подтяжки кожи)
2. Обертывания (дают максимальный результат, просты в приготовлении и недороги)
3. Аппликации (служат для уменьшения объемов, накладываются на проблемную зону)
Весь комплекс строго систематизирован и проводится по принципу:
1 день - жиросжигающая ванна
2 день - на подтяжку и омоложение кожи
3 день - более сильная жиросжигающая
4 день - на подтяжку и омоложение кожи
5 день - так далее по нарастающей с максимальной потерей веса
График принятия водных процедур для здоровых людей:
1 день - горчичная ванна
2 день - ванна Клеопатры
3 день - содовая ванна
4 день - купание в пене по Голливудски
5 день - ванна из липового цвета
6 день - ванна из отрубей
7 день - скипидарная ванна
8 день - ванна хвойная
9 день - обертывание “Испанский плащ“ (любой, на ваш выбор)
10 день - витаминная ванна
11 день - ванна Клеопатры
12 день - обертывание “Французских куртизанок“
13,14,15 день - перерыв, после чего при желании повторить комплекс заново.
я поняла..... из моей жизни ушло все настоящее,живое, трепетное.
я настолько замкнулась в себе, в своих переживаниях и в "нужно" и "делай-делай", что лишила себя какого-то интеллектуального воздуха.
я не смотрю кино, из музыки только попса на фоне, не читаю вообще.
КЕП, всё это я перестала делать где-то пол года назад, тогда же и начали набираться мои кг.
да,душевные переживания_метания, но нужно же как-то вылазить из этого.
накачала альбомы нино катамадзе и заз, колдплея и эрика сати. хочу вновь познакомится с никой турбиной.
нужно сформировать свою музыкальную шкатулку, ведь всё хорошее должно возвращаться.
Это цитата сообщения EgoTroyanda Оригинальное сообщение
Овсяные печенюшки "Для тонкой талии"
[450x279]Ингредиенты:
Хлопья овсяные — 300 г
Изюм — 40 г
Кефир — 300 мл
Мед (по вкусу. Можно заменить фруктозой или заменителем сахара.) — 3 ст. л.
Ванилин
Корица
Приготовление:
Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке.
По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты.
Выкладываем на противень с бумагой для выпечки (никакого масла!). Выпекаем 30 минут при 180-200 гр.
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение
26 низкокалорийных сладостей для диеты
Не секрет, что на диете больше всего хочется запретного плода - сладостей. Что съесть, если сильно хочется, но нельзя.
DELFI Woman предлагает 26 сладостей до 200 калорий и рецепты к ним, которыми можно себя побаловать, даже сидя на диете.
ЩЕРБЕТ ИЗ КИВИ
Для приготовления легкого домашнего мороженого возьмите 8 спелых киви. Очистите их и положите в стакан блендера, влейте по 1 ст.л. лимонного сока и белого рома. Добавьте 50 мл сиропа из тростникового сахара (можно обойтись коричневым сахаром). Взбейте до получения консистенции жидкого пюре. Заморозьте в морозильной камере.
ЗАСАХАРЕННЫЙ ИМБИРЬ
250 г свежего корня имбиря очистите и нарежьте на кружочки толщиной 2—3 мм. Обдайте кипятком, затем промойте под струей холодной воды и обсушите. 400 г сахарного песка всыпьте в большую кастрюлю, залейте стаканом воды. Доведите до кипения и положите имбирь. Варите в течение 1—2 мин, затем снимите с огня и дайте настояться в течение 8—12 часов. Затем снова доведите имбирь до кипения и варите в течение 5 мин. Выложите кусочки имбиря на пергаментную бумагу, сироп варите до загустения, а затем вылейте поверх имбиря. Остудите.