[показать]

1. Плотно закрыть и широко открыть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 секунд.
2. Не поворачивая головы, посмотреть вверх, вниз, влево, вправо.
3. Вращение глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.

Упражнения 2 и 3 рекомендуется выполнять также и с закрытыми глазами. Делайте их сидя, по 3-4 раза каждое, с интервалом в 1-2 минуты.

Эти упражнения – для здоровых глаз, ну а если человек близорук…

Есть несколько упражнений, например, с меткой на стекле: на оконном стекле укрепите или нарисуйте круглую метку. Встаньте на расстоянии 30-45 сантиметров от окна и поочередно переводите взгляд то на метку на стекле, то на удаленные предметы (дом, дерево).

Интерес представляет методика тренировки и восстановления зрения, разработанная английским врачом М. Корбетт.

Мышцы, окружающие глазное яблоко, по мнению Корбетт, могут влиять на размер продольной оси глаза. И потому путем специальных упражнений, приближая фокусное расстояние к сетчатке, можно добиться того же эффекта, что дают очки.

http://www.ssloha.ru/top/chtoby-luchshe-videt-kompleks-uprazhnenij-dlya-glaz

[показать]

1. Обратитесь к 10-ти приемам эффективного руководства

Уделите особое внимание пунктам 1, 3, 4 и 7, постарайтесь применить их в своей повседневной деятельности. Всякий раз, когда вы чем-то обеспокоены, напоминайте себе о конечной цели жизни. Оказавшись втянутым в конфликт, взгляните на своего противника как на частицу энергии Бога, а кроме того, поставьте себя на его место. Помните о том, что агрессивность – это в конечном счете форма выражения жажды Любви.

2. Проявляйте выдержку

Это отнюдь не означает терпеть кого-то, относясь к нему свысока, как к низшему существу или полному дураку. Выдержка предполагает попытку понять другого человека, его точку зрения. Еще раз вспомните о том, что любое действие – это либо проявление Любви, либо призыв любить.

3. Взгляните на себя как на участника процесса Божьего творения

Относитесь с особой осторожностью к тому, что вы творите или создаете.

http://www.ssloha.ru/top/rukovodstvo-i-trenirovka-razuma-2

Назначение: Вм Пм Км ¹

На 4 порции:
4 стакана овощной смеси (морковь, зеленая фасоль,тыква и др.)
8 стаканов воды
1 ч. л. семян кумина
6 горошин черного перца
2,5 см палочки корицы
10 гвоздик
10 стручков кардамона
2 ст. л. гхи
1/2 ч. л. соли

http://www.ssloha.ru/top/ovoshhnoj-sup

«То, чего нет, никогда не возникнет,
То, что есть, никогда не исчезнет».
Бхагавад-Гита, 2:16.

Эта практика также известна под названиями симхасана и симха мудра. Симха крийя обеспечивает превосходный массаж и стимуляцию органов горла, в особенности, миндалин. Эти 2 неприметных защитника горла играют решающую роль в сохранении крепкого здоровья.

Если вы откроете рот и посмотрите в зеркало, то увидите 2 нароста губчатой ткани, расположенные в задней части ротовой полости по обе стороны в начале глотки. Они называются миндалинами. Похожие наросты можно обнаружить в задней части носа (они называются аденоидами), на задней части языка и на стенках горла. Все они составляют часть лимфатической системы и называются лимфатическими узлами.

http://www.ssloha.ru/top/simxa-krijya-zevok-lva

[показать] Мы живем в крайне взаимосвязанном и взаимозависимом мире. Благодаря бурному развитию коммуникационных систем и широкому внедрению новейших технологий, события, происходящие в одной точке земного шара, часто оказывают практически мгновенное влияние на противоположную. Кроме того, из-за чрезвычайно усложнившейся структуры современного общества, факторы, создавшие ту или иную ситуацию, далеко не всегда очевидны, хотя результаты их воздействия налицо.

Вскрыть глубинные первопричины

Руководители, преследующие долгосрочные позитивные цели, должны всячески избегать поверхностных суждений, смотреть глубже в корень любого вопроса, тщательно его анализировать, старясь вскрыть его первопричины. Те, кто обращает внимание лишь на внешнюю сторону событий, предметов и явлений, рано или поздно столкнутся с серьезными трудностями. Даже если вы – человек решительный и привыкли разрубать гордиевы узлы, вместо того чтобы долго и нудно их распутывать, такой подход далеко не всегда продуктивен. Так, глубинные симптомы плохо излеченной болезни имеют свойство через некоторое время проявляться вновь и давать тяжелые осложнения.

http://www.ssloha.ru/top/lider-dolzhen-vskryvat-pervoprichiny-yavlenij-i-veshhej

Маленькие и часто мигающие глаза указывают на преобладание Вата в организме. Чрезмерное мигание глаз указывает на глубоко скрытую нервозность, беспокойство и страх. Поникшее верхнее веко указывает на чувство незащищенности, страха, потерю уверенности, нарушение Вата. Большие, прекрасные, привлекательные глаза указывают на Капха конституцию.

Глаза Питта блестящие и чувствительны к свету, светлого оттенка, имеют тенденцию к близорукости. Согласно Аюрведе, глаза получают свою энергию от одного из основных элементов – огня. Чувствительность сетчатки к свету – это результат энергии огня. Таким образом, люди Питта конституции имеют избыток огня в организме, и их глаза часто сверхчувствительны к свету.

http://www.ssloha.ru/top/glaznaya-diagnostika

Восьмая дыхательная техника из ста двенадцати техник: «С предельной преданностью центрируйся на двух точках соединения дыхания и познай познающего».

Здесь имеются небольшие отличия в техниках – небольшие модификации. Но хотя эти отличия в техниках и небольшие, для вас они могут быть большими. Единственное слово может сделать различие большим. С предельной преданностью центрируйся на двух точках соединения дыхания. Входящее дыхание имеет одну точку поворота, выходящее имеет другую точку поворота. По поводу этих двух поворотов, – мы уже обсуждали эти повороты – сделано небольшое отличие: небольшое с точки зрения техники, но для ищущего оно может оказаться большим. Добавлено только одно условие: с предельной преданностью – и вся техника становится другой.

http://www.ssloha.ru/top/nablyudaj-tochku-povorota-s-predannostyu

[показать] Можно рекомендовать прием стандартной спиртовой настойки золотого уса, особенно при бронхиальной астме, пневмонии. Принимать по 1 дес. л. за 40 мин до еды 3 раза в день.

При простуде, бронхите будет эффективна смесь измельченных усов и меда в соотношении 1:1. Усы желательно растереть в стеклянной посуде до состояния кашицы. Принимать по 1 ч. л. за 30 мин до еды 3-4 раза в день. Курс не менее 10 дней. Этот рецепт будет полезен в период эпидемий гриппа и как профилактика, а если вдруг и заболеете, то снизит тяжесть течения болезни и исключит осложнения.

Главное, во время лечения следовать рекомендациям врача и его предписаниям, а золотой ус поможет лекарственной терапии.

При заболеваниях верхних дыхательных путей и горла рекомендуется полоскание несколько раз в день соком золотого уса, разведенного водой в соотношении 1:3. Также полезно жевать 3 раза в день по 5 мин кусочек листа размером с металлический рубль, желательно за 30 мин до еды.

http://www.ssloha.ru/top/vnutrennee-primenenie-zolotogo-usa-lechenie-legochnyx-zabolevanij

[показать]

Динамика дыхательного механизма

Существуют 3 характерные функции дыхания, движение ребер, грудины и диафрагмы. Одновременное действие этих трех движений является основой пранаямы, йоговского дыхания. Большинство из всех вариаций пранаямы выполняются посредством йоговского дыхания. Но поначалу невозможно осуществлять эти 3 одновременных движения без предварительной индивидуальной пошаговой практики. Поэтому перед освоением пранаямы рекомендуется обучиться постепенно вводить эти 3 функции, в одновременное действие в процессе периодов вдыхания и выдыхания.

Для начала следует путем тренировки отработать боковое расширение ребер в процессе цикла вдыхания при помощи межреберных мышц, с предельным заполнением объема легких. Во вторую очередь следует отработать движение грудины вперед и вверх при том же дыхательном обучении. Затем следует отработка движения диафрагмы, подъем и опускание живота при соответственном дыхании.

Когда все эти функции по отдельности хорошо натренированы, следующим шагом будет практика сведения всех трех форм воедино.

Читать далее »

[показать] Золотисто-желтые металлические поющие чаши из Гималаев являются уникальными инструментами. На первый взгляд их можно было бы принять за симпатичную кухонную утварь, и они на самом деле являются кухонной утварью, хотя одновременно у них есть и церемониальные функции, а также функции вспомогательного средства при медитации. Однако, если вы пошевелите эти чаши или начнете стучать по ним различными палочками или колотушками, неожиданно теплые, глубокие, различимые в окружающем воздухе вибрации преобразуются в полные, гармоничные звуки, наполненные целым оркестром обертонов. Нет двух чаш, которые бы издавали звуки одинакового тона, и ни у одной из них нет какого-либо фиксированного тона в соответствии со знакомой западной шкалой (до-ре-ми-фа-соль-ля-си-до). Следовательно, подобрать октаву из поющих чаш – задача не из легких. Впрочем, в этом нет особого смысла, поскольку как раз именно индивидуальные, некалиброванные тона поющих чаш, которые могут показаться несколько резковатыми для нашего слуха, когда мы слышим их впервые, производят сбалансированный и гармоничный звук. Когда одновременно звучат несколько поющих чаш, смешение тонов рождает резонанс, порождающий самые неожиданные затейливые и загадочные звуки. Благодаря своим духовным качествам, эти самые звуки способны затрагивать глубочайшие уголки вашей души, передавая вам свою преобразующую силу.

Высоту тона чаши определяют ее размеры и толщина. Исходя из этого, становится понятно, что нелегко настроить чашу получше, если вам кажется, что ее тон чуть-чуть «не такой, как надо». Однако некоторые все же умудряются настроить свои поющие чаши, шлифуя их мелкозернистым песком. Точная настройка достигается путем прорезания канавок на наружной поверхности чаши, и эта работа действительно по силам только настоящему специалисту. Вы можете попробовать, однако все, что вы сошлифуете, невозможно будет приделать назад! Поющие чаши, которые были отполированы до гладкости и тонкости стенок у себя на родине, имеют более выраженные низкие и высокие тона, чем чаши с более толстыми стенками. Тем не менее, поющие чаши, которые производят резкие звуки, все же могут звучать гармонично, если на них играют одновременно, поэтому, как правило, нет необходимости заниматься их настройкой.

http://www.ssloha.ru/top/poyushhie-chashi-iz-bronzy-individualnye-i-unikalnye-instrumenty

[показать] Форма глаз и их цвет, как оказывается, не имеют решающего значения. Красота глаз определяется их выразительностью и живостью, их яркостью и блеском. «Глаза – зеркало души», – сказал мудрец. И это воистину так. Чем богаче и шире духовный мир человека, чем чище его душа, тем сильнее невыразимый, яркий и спокойный свет, исходящий из его глаз, тем больше такие глаза останавливают на себе внимание и заставляют всех тянуться к этому человеку.

Нередко те люди, которые восхищают и поражают всех своим запоминающимся, исполненным внутренней силы, необыкновенно красивым лицом, обладают, как оказывается при более пристальном рассмотрении, лишь большими, выразительными и лучистыми глазами, тогда как само по себе лицо не отличается особой красотой и правильностью черт. И наоборот, чем бессодержательнее, беднее личность человека, тем тусклее, невыразительнее его глаза – отсюда и выражение «рыбий взгляд». Здесь уж никакая физическая красота не поможет.

Таким образом, на примере глаз мы еще раз можем убедиться, что причиной подлинной внешней красоты человека является его внутренняя, духовная красота.

В свете только что сказанного выше всякий может по достоинству оценить дурную привычку, от веку укоренившуюся в самых широких массах народа и яростно имеющую место быть среди женщин, – мы имеем в виду подкрашивание глаз, вернее, того, что их окружает. Воистину нет такой глупости, которая бы рано или поздно не стала достоянием моды, а став им, не возвела бы себя в степень дурной привычки. Та простая истина, что мода приходит и уходит, а дурные привычки остаются, подтверждается печальной живучестью нелепого женского обычая подкрашивать глаза. Между тем само по себе подкрашивание глаз совершенно бесполезно, поскольку оно не достигает своей цели – придать красоту той женщине, у которой ее нет, а лишь подчеркивает ее безобразность, что происходит вследствие женской неумеренности в дурном. Эти красильные работы не только совершенно бесполезны, но и отменно вредны, поскольку разные вредные вещества, входящие, как правило, в состав красящих снадобий, нарушают нормальные функции кожи век, в результате чего на ней появляются преждевременные морщины, а попадая в глаза, что особенно часто происходит, если грим не смывают на ночь (бывает и такое!), вызывают раздражение их оболочки.

http://www.ssloha.ru/top/vred-kosmetiki-i-mody-ili-krasota-glaz

[показать] Все эти 3 слова означают одно и то же действие, и все же каждое слово говорит о чем-то различном. Наблюдая, мы понимаем то, что рассматриваем; видением получаем полное описание этого; но, глядя, мы лишь бросаем взгляд, без должного понимания или принятия этого в расчет. И таким образом здесь есть 3 состояния:

- смотрение на поверхность вещи;
- смотрение на вещь впрямую;
- смотрение на вещь с истинным обозреванием и пониманием ее в одно и то же время.

Каждый воспринимает вещи и явления одним из этих трех способов. То, что особенно интересует человека, изучается им наиболее внимательно; то, что просто привлекает его ум, он замечает и разглядывает; наконец, он смотрит на то, на что его взгляду случится упасть. Из-за этого все, что окружает человека и может быть им воспринято, действует на него тремя разными способами:

- то, что человек обозревает полностью, оказывает на него глубочайшее воздействие;
- то, что человек просто видел, оказывает на него ясное воздействие;
- то, что лишь захватило его взгляд, оказывает на него проходящее воздействие.

http://www.ssloha.ru/top/mozhno-smotret-mozhno-videt-i-mozhno-nablyudat

[показать] Назначение: Вм Пм Км ¹

На 6 порций:

1 стакан лущеного маша (мунг дал)
6 стаканов воды
4 ст. л. гхи или сафлорового масла
1 ч. л. семян черной горчицы
1 ч. л. семян кумина
1 щепотка асафетиды
2 крупных зубца чеснока
1 горсть нарезанных листьев кинзы
5 свежих или сухих листьев кэрри
1/2 ч. л. куркумы
1 ч. л. масалы
1/2 ч.л. соли

http://www.ssloha.ru/top/sup-iz-lushhenogo-masha

[показать] 1. Лидеру необходимо сделать над собой усилие и проанализировать свою деятельность с позиций проявления истинной выдержки и терпимости, ни в коем случае не смешивая эти качества с ленью, апатией и равнодушием, особенно когда обстоятельства требуют деятельности очень энергичной и результативной.

2. Такое понимание выдержки и терпимости – задача весьма непростая для тех, кто привык поверхностно оценивать человеческое поведение, в том числе и собственное. Люди, лишенные способности сопереживать, не могут быть терпимыми, поскольку не считают себя обязанными корректировать свой образ мыслей с учетом воззрений других людей – быть может, исключая лишь друзей и близких.

3. Мысли материальны! Они состоят из той же самой энергии духовного происхождения, из которой состоит и вся Вселенная. Мысли – это материя, обладающая энергетическим зарядом, то есть способная производить те или иные действия, и чем сильнее эмоциональный заряд, заложенный в мысли, тем скорее она осуществится, материализуется.

4. Вам как лидеру необходимо также научиться некоторой отрешенности, избегать излишнего беспокойства относительно исхода ваших предприятий. Люди, исполненные духовного сознания, понимают, что последнее слово – не за ними.

http://www.ssloha.ru/top/iskusstvo-effektivnogo-rukovodstva

[показать]

Сосредоточение взгляда на пламени свечи

Комментарий. Упражнение выполняется обычно вечером, после захода солнца, в темноте или полутьме.

1. Установите зажженную свечу на уровне глаз или чуть выше, на расстоянии от 0,5 до 1 метра от лица – как вам представится удобнее. По классическим канонам это расстояние должно равняться расстоянию от глаз до лобка.
2. Примите какую-либо устойчивую позу и не моргая смотрите на свечу. Ничто не должно в это время вас отвлекать: ни предметы, ни звуки вокруг, ни мысли внутри вас.
3. Внимательно вглядывайтесь в пламя, постепенно сужая площадь зрения до минимума. Глаза открыты широко, моргать нельзя. Язык пламени начинает превращаться в одно яркое пятно, которое будет расти по мере продолжения упражнения. В идеале пятно должно занять все поле зрения. Помышляйте об очищающей стихии мирового огня – Агни. Йоги удерживают это состояние до получаса и более.

[показать] Воспользуйтесь сведениями, содержащимися в таблицах, для оценки личностных, физических и эмоциональных характеристик, определяющих текущее состояние вашей энергии ци. Обведите кружком наибольший результат в каждой паре инь/ян (холодный/теплый, сырой/сухой и истощенный/застойный). В результате вы получите собственный трехмерный профиль инь/ян. Затем сложите результаты по горизонтали, чтобы выяснить, какое из двух основных свойств преобладает в энергии ци вашего организма.

Тест можно проводить двумя способами:

Оценка вашего обычного самочувствия. Это основной баланс инь/ян, определяющий общие рекомендации при составлении вашего меню.
Оценка вашего текущего самочувствия. Это определение вашей непосредственной реакции на перемены, которые происходят ежедневно. Оно помогает вам уточнить меню в соответствии с вашим самочувствием, настроением, временем года, погодой и так далее.

Следует обратить внимание на еще одно обстоятельство. Хотя инь ассоциируется с женскими атрибутами, а ян с мужскими, это абстрактные концепции, не связанные с вашим полом. В характере мужчины вполне может преобладать начало инь, а женщина может быть переполнена кипучей энергией ян.

http://www.ssloha.ru/top/ocenka-energeticheskogo-sostoyaniya