мне никогда не добиться таких ног
[700x522]

Девочки, срочно надо ко 2му сентября добиться 54-55 кг.ТО етсь надо сбросить за оставшиеся дни 3 кг желательно.
КАК?
голодание 7 дней точно не для меня))

не есть

сегодня я ни разу не молодец.
Прямо-таки очень недовольна.

завтрак-йогурт
обед-фраппучино манго (вива старбакс!)+эспрессо
ужин-блюдце тушеных овощей+персик.
ура=)

Это цитата сообщения polly_msc Оригинальное сообщение

АВС diet

day1: 500 calories(or less)
day2: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast
fast-голодовка.

утром весы приятно порадовали.
ЗАвтра конечно такого уже не будет, но все равно)
итак, сегодня было
завтрак-йогурт+кофе
обед- 2персика+маленькое яблочко
полдник -ааа дорвалась, съела маленький кусочек печенки (давно я мяса не ела=))+ломтик сыра
ужин-скорее всего будет йогурт.
и надо будет побольше поделать упраженний, а то ккал не мало съела.
___
А вообще, молодцы мы все)

1 йогурт (29кк), 2 глотка кефира и 3 чашки кофе с молоком. Много воды и зеленого чая.
Ужасно жарко, есть не хочется.
Да и как раз после достаточно сытных выходных надо было разгрузиться.
Завтра будет все по порядку)
ps-во фрэндленте смотрю всякие рецепты супер-красивых и , наверное, вкусных штук. Надо будет когда-нибудь приготовить их попробовать))

В пятницу было все отлично-только стандартный завтрак+много воды в течение дня и 1 персик. К вечеру живот совсем ввалился=))
На след. утро была тошнота (видимо, так как не ела, но пила колу лайт-дрянь).
В субботу был йогурт, немного арбуза, персик, кабачки и штуки 4 мармеладки. и что-то еще, не помню.
В воскресенье был йогурт, свекольный суп (свекла+капуста),сыр, соклько-то хлеба, арбуз и клубника (немного). ну в общем, каюсь, на выходных было многовато ккал.
Взвешиваться не буду.
Хотя до отъезда было 57.8))
Еси завтра будет совсем страшное число на весах-буду на кефире.
А если все более-менее ок, то как обычно)
Как ваши выходные?

Впрочем,все как обычно.
йогурт-творог-1/4лепешки ржаной-ломтик сыра-много кофе и воды
на ужин 3 кружочка отварного кабачка и упражнения.
_____
В Ашане оказывается огромный выбор обезжиренных йогуртов под их собственной маркой. Купила себе разных попробовать. В одном из них аж всего 29 кк. Думаю, он мне больше всего понравится __)))

Ох, как я зол. Со вчерашнего дня ни грамма не ушло!аррррррррр.
Пойду и съем что-нибудь вредное =(

завтрак-100г творога+3ложки ягод в киселе.
обед-кофе+150г винегрета (без картошки)+йогурт 0.1%
ужин-кофе и ломтик фруктово-орехового хлеба со злаками.

А вообще, поход по магазинам отлично отбивает аппетит.А главное сколько пешком-то проходится)))
Обзавелась чудесным беретом и твидовой кепью,осталось только твидовую мужскую шляпу купить)
И еще, girls, окзаывается открылся бутик Baby phat!аааа!это просто нечто!!как я люблю их бижютерию!!!!!!!!!!!!!!!!некоторым их браслетам у меня уже года 4 , а они как новые.
Приобрела себе колечко и еще браслет потрясающие.
Чуть было не купила туфли и ботильоны.Но пока решила,что все же надо птренироваться дома ходить на 10см каблуках)))

завтрак-кофе с молоком, ломтик сыра
обед-йогурт эксквиза 0.2%
полдник -кофе с молоком, тонкий ломтик запеченой говядины -граммов 50 (оо, как я люблю говядину),горстка крыжовника
ужин-200г отварного кабачка (ням-ням),ломтик сыра.
мама тоже на диете.второй день пьет кефир)

Возвращаемся к прежнему режиму.
завтрак-кофе с молоком,+ ломтик адыгейского сыра
обед-йогурт пребиотик
полдник-кофе с молоком, 150г смородины, ломтик ветчины
ужин-суп из брокколи.

Да, кефира как-то не получилось.
Фиг знает, может завтра будет подходящее нас троение для разгрузки)

Итак, я вернулась.
На выходных сразу признаюсь, ела больше обычного, но никаких сладостей, булочек или печенек не было.
итак.Суббота, ДЕНЬ 6
Все делали шашлык,и я ,чтоб никого не обидеть ,тоже.Мой шампур состоял из помидора-перца.Получились овощи на гриле. ела много зелени,и был еще кусочек запеканки.Вцелом, еды было достаточно, но меню в нормах приличия. Минусы-пила колу лайт и два кусочка черного хлеба.

День 7, воскресенье
завтрак- йогурт 0.1% без всяких добавок.+150г фруктового пюре (опять таки зря)
обед-ооо трескала красную смородину(150г) с обезжиренным творогом (100 г),йогурт 0.1%
ужин-немного овощного супа,долька дыни.

Чувствую себя если честно объевшейся.Взвешиваться не буду.
Подумываю , чтобы завтра посидеть на кефирчике)
Как вы?
ps-приятно, что вчера мне говорили что я очень подтянулась и похудела после зимы. а еще стреляла из пневматической винтовки)

завтрак-творог 100г,ломтик сыра
обед-(планируется)-салат из овощей.
ужин-пока не знаю, наверное будет маленький кусочек запеканкиочень уж хочется.до 18-00=)
и ура.сегодня 58.6!
хорошего вам дня!

завтрак-овсяной йогурт Velle (обожаю, дико вкусный) -90кк
обед -йогурт пребиотик 0.1% -90ккал. + 3 ложки творога 0%
полдник кофе с 2 ломтиками сыра ,думаю 150ккал (да это и не особо важно)
+ neo beauty aloe 60 кк
ужин-брокколи со шпинатом, 150 г - 50кк

и еще упражнения .
а вообще,надо больше спорта, а главное регулярно

а мне вот кстати нравятся женщины с формами (это не значит, что они с лишним весом!)-у кого большая грудь, широкие бедра и узкая талия-например,как Сальма Хайек, Моника Белучи или Шарлиз Терон. Они абсолютно не худы,но при этом фигура у них красивая, а главное, пропорциональная и гармонинчная.
Меня, к примеру, природа наградила попой, а вот грудью явно обделила. Потому и приходится попу и бедра уменьшать при помощи диет и спорта.
Хочется-то гармонии)

завтрак все тот же-сыр адыгейский ломтик+кофе с молоком
обед-200г отварной фасоли+брокколи (самое приятно, что ккал мало совсем)
полдник-кофе с ломтиком сыра
ужин-опять 200г отварных овощей+йогурт (явно лиший-тяжело как-то)
кофе с молоком.
--
Вдохновилась тут постами про голодание.
И результаты.
Глаза загорелись)

завтрак-кофе с молоком, ломтик адыгейского сыра
обед-две фрикадельки,зеленое яблоко.
полдник-зеленый чай, ломтик сыра
ужин-немного капусты,граммов 150.

В день уходит где-то граммов по 300.
Мало конечно, но зато чувства не испытываю.
Надеюсь, результат все же будет.
А, кстати, крит.дни влияют на вес как-нибудь?Замедляют процесс похудения или нет?
ЖИвот сегодня от них разболелся.В автобусе чуть не упала в обморок, подъезжая к дому вроде пришла более и менее в себя.

А вообще, жуткая холодина.Мерзну и дома,и на улице.
Вы как?
[500x333]