что-то мне кажется я погорячилась, поспорив с братом на 4-то кг!
2е июня не за горами.
хмхм
один вопрос-как?

я поспорила с братом на n-ю сумму,
что ко 2-му июня буду весить не более 57 кг.
надеюсь, это подстегнет меня.

наконец- то хоть -300г.
сегодня опять на завтрак яйцо и маленький апельсин
обед-грудка куринная, шпин с рукколой
ужин салат из яйца, рукколы-айсберги-шпината и черри.
Да, и еще, мой молодой человек очень боится что я скоро стану от этого всего зависимой и зицикленной.

в итоге я пока села на диету Магги. только все же немного урезаю ее рацион.
не взвешиваюсь. загораю.
немного спорта.
не хочу планов.
пока цель-чтобы привыкнуть есть меньше, правильно, и не срываться на шоколад и вкусные штуки.
пока вроде ничего.
после магги (4 недели) все же думаю либо 2468 либо abc.
в течение магги может только будут 2 не то , чтобы срыва. но отклонения-маин дэрэ и мой. (на немного фондю и суши=) )
единственное, что сейчас я продолжаю пить регулярно энергетики и фенотропил (хотя, может это из-за него и легче)
спорта, к сожаоению, мало-только обруч, косые мышцы пресса, и приседания и немного руки. где-то в среднем 35 мин в день.
некогда совсем.
и да, я стараюсь пить по стакану воды в 1.5-2 часа.
Надеюсь, у вас все замечательно

Вес стоит!!!с понедельника.
Чертовски обидно.
Хоть пей кефир, хоть молокочай.
Видимо, придется все же устраивать дни на воде.

так как сейчас я толст и страшен, меры нужны решительные
так что протасова я буду чередовать с разгрузками через день или два- на молокочае или кефире.
завтра думаю, молокочай.
может хоть кэгэ к выходным уйдет.
очень уж хочется мне влезть в привезенные джинсы Reply 27 размера скорее

завтрак 100г творога карат и айна ложка меда.
как-то не хочется ничего.
дальше может зеленый чай-кофе.
если все же захочется есть - йогурт,и еще у меня есть огурец и яблоко.
успешного вам дня

и удачного дня)
а у меня на повестке дня зеленый чай и диплом)
[305x400]

завтрак: йогурт/яйцо, кофе/чай с ложкой меда
полдник:зел чай с молоком
обед:творог 200г/салат овощной с сыром фета/250г помидорок черри, яблоко
ужин: 0.5л кефира/салат/творог
и еще надо как-то риучить себя снова пить 2л воды в день. прямо с утра на работу что ли брать с собой бутылку.
Такая вот у меня будет модификация протасова с попыткой уложиться в 600-700 ккал.
Уж не знаю, эффективно ли, но надеюсь хотя бы 3 кг за пару недель уйдет.
Да прибудет со мной сила воли.

ну вот просто правда же супер
[440x698]

Мама завтра пьет кефир.
я завтра пью зеленый чай. и воду.много. у меня жутко болит опять желудок.
я уже всех задолбала своими жалобами и нытьем. и срывами.
ну все ведь могут? значит, и я могу.
и буду 50 кг. просто уже из принципа.раз пообещала-буду.
Промежуточно надо достичь хотя бы 55.
Ведь не еда источник счастья.
Знаете, когда -то И. мне сказал- с сегодняшего вечера ты не ешь ни сладкого, ни мучного, вообще никаких углеводов. И у меня как отрезало. И это было удивительно легко, был ажиотаж. И где-то за полгода я с 66 дошла до 54.5.
Мне так нужно, чтобы мне снова это сказали.

Мне нужен какой-то стимул.

а кто -нибудь высиживал из вас Протасовскую диету?
почему-то хахотелось на нее. Ну и подсчет калорий впридачу. Чтобы выходило в день на 700.
Просто только считать калории я не могу, мне режим нужен. иначе все равно нет-нет а съешь шоколада или колбасы. А еще немного и срыв.
НАдеюсь, вы более стойкие)
я просто думаю, за 5 недель протасова +ограничение калорий, 4кг должны ж уйти будут.

кефир и сельдерей

Помню, у кого-то в цитатнике был список кремов вокруг глаз до 25 лет. у кого,а? а то никак не выберу)

на ближайшие пару-тройку недель, моя диета сведется к
фенотропилу, ноотропилу, энергетикам, кофе, и в перерывах кефире.
Какой же пиздец, этот диплом

4 ложки мюсли с обезж.молоком, йогурт, 200г творога,2 стакана кефира. может быть кусочек сыра и яблоко.
upd-вместо яблока и йогурта было 200г овощного бульона и маленький кусочек запеченой форели (граммов 40)
.
очень даже хорошо-тут тебе за день и полезные углеводы, и много белка, и омега3=)))

ничего хорошего впринципе.
Попа с Хабаровский край.
Сегодня было
завтрак-2ложки мюсли+2ложкипросто овсянки и 50г обезжиренного молока
обед-50г куринного карпаччо (о да,люблю)+ 2 ломтика хлеба (охх,зря)+йогурт
ужин-немного стручковой фасоли +2 кусочка сыра
___
мини-вывод- надо перестать есть хлеб, и хлебцы тоже. и поглащать любые углеводы только утром желательно.
Эх..я тсолько всего знаю про правильное питание, про диеты. Блиа, ну почему я никак не начну применять это всерьез.

Количество постов девочек про отсутствие/задержку месячных просто поражает
Еще больше поражает идиотско-наивное *а вдруг я забеременела? а может я не ем?*
Девочки, да какого черта тогда вы об этом пишите в дневнике?

Не проще ли пойти к врачу?
Или предохраняться?

Чтобы потом не писать всю эту хуйню?

Тупизм полный.
Недостаток полового воспитания просто достигает апогея.
И никогда мне не понять родителей, почему они не хотят своему чаду все объяснить и рассказать.

400г творога
чайная ложка меда
1 печенька (ну вот захотелось, хотя знаю, что зря)
1 йогурт
.
пойду я спортом заниматься. а то стыдно мне)
где мой обруч?