Рост 172 вес 60 кг (до начала сессии был 58, хах)
Ближайшая цель - к концу следующей недели вернуть себе 58-57 кг.
Ну а вообще, идеально бы 52.
и надо возобновить тренировки.

попробовать молокочай , никогда не пила.
если будет нормально-пару дней разгрузиться.
а потом 9 дневная жесткая диета.
дальше в идеале было бы перейти на рациональное питание с ограничением по калорийности.
Все кажется таким простым.
осталось только сделать.

Какое мерзкое ощущение после того, как вывернул себя наизнанку.
даже зеленый чай не спасает.
Лучше есть меньше.
Правда и сложнее.

Тут будут всего лишь взлеты и падения борьбы с весом.
что ж, приступаем.

i'll be crazy not to follow