Друзья, пожалуйста голосуйте за меня) Чтобы голос был учтен, нужно зарегистрироваться на сайте. Пожалуйста, не пожалейте 5 минун, каждый голос очень важен для меня) И если не сложно сделайте репост. Спасибо всем большое!
Полное счастье - для обладательниц прекрасных форм!
Это цитата сообщения Rietta Оригинальное сообщение
Замок Нойшванштайн, Германия
[699x454]
[700x525]Читать далее
[351x143]Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
Картины Анны Медем,сестры режисера Хулио Медема
Оказывается у Медема была сестра Анна,художница,которая погибла в 22 года в автокатастрофе,по дороге на свою выставку..В фильме "Беспокойная Анна" использованы ее работы... В инете не нашла этих работ,пришлось сделать стоп-кадры..
...."Это фильм-сострадание всем женщинам на свете. Поразительно, что его снял именно мужчина. Медем говорит, что две его самых любимых Анны – сестра, умершая так рано, и дочь – помогли ему постичь души всех женщин мира."...
[640x352] [640x352]-Ана,тебе надо учиться рисовать маслом,это примитивизм,тебе нужна глубина..
-Не нужна мне глубина,а рисую чтобы забыться..
[640x352]Ничего под кат не спрячу:))Слишком нравятся работы...
[640x352] [640x352] [640x352] [640x352] [640x352]Потрясающая пещера,потрясающие двери...
[640x352] [640x352] [640x352] [640x352] [640x352] [640x352] [640x352] [640x352] [640x352] [640x352] [640x352] [640x352] [640x352] [640x352] [640x352] [640x352] [640x352] [640x352]
Кофейный я уже попробовала!!!!
Скраб из морской соли
В обычную морскую соль добавить пару капель лавандового или розового масла. Втирать эту смесь не руками, а шкуркой банана или киви. Процедуру можно делать 1 раз в две недели.
Овсянка для гладкой кожи
Овсянка - основа прекрасного скраба для тела. Геркулес измельчите в кофемолке, добавьте жидкий мед и тщательно перемешайте. Пользоваться этим скрабом нужно после ванны
Натуральный скраб
Кофе, сметана, мед, масло. Смолотый неспитый кофе смешать с другими ингредиентами - сметана+мед+оливковое масло. Применять 1 раз в неделю.
Домашний скраб из перца, корицы, соли и оливкового масла
Черный перец крупного помола, корица, немного оливкового масла и соль (крупная). Этот скраб не только очищает кожу, стимулирует приток крови, он полезен для тех кто хочет усилить эффект от занятий спортом (этому помогает корица).
Антицеллюлитный скраб из морской соли, грейпфрута, оливкового масла
5 ст. ложек морской соли, 1 маленький грейпфрут, 1 ч. ложка оливкового масла. Соль смешать с оливковым маслом. Грейпфрут вместе с кожурой натереть на терке и добавить в смесь из соли и масла. Все перемешать. Пользоваться скрабом перед душем, но на влажное тело, аккуратно втирая его круговыми движениями. Затем смыть скраб с помощью геля для душа.
Скраб из морской соли
Берем чайную ложку морской соли, добавляем сметану, перемешиваем, аккуратно массируем скрабом лицо, избегая области вокруг глаз.
Вместо сметаны можно использовать сливки или оливковое масло – что больше нравиться и подходит!
Скраб из кофейной гущи
Утром выпить чашку свежеваренного кофе. Оставшуюся гущу отжать. На две чайные ложки кофейной гущи добавить 2 капли любимого эфирного масла и чайную ложку сметаны. Все тщательно перемешать! Полученную смесь нанести на губку и нежно массировать тело около 2–5 минут. Смыть все прохладной водой.
Результат: нежная, бархатистая кожа и замечательный аромат!
Скраб из морской соли
В обычную морскую соль добавить пару капель лавандового или розового масла. Втирать эту смесь не руками, а шкуркой банана или киви. Процедуру можно делать 1 раз в две недели.
Поза кобры (Бхуджангасана)
Следующая поза «кобра», или Бхуджангасана. Она принадлежит к основной группе поз йоги. Вы без труда ее освоите, особенно если у вас достаточно гибкая спина. Даже если ваша спина недостаточно гибка, вы сможете выполнить эту позу, хотя и не сразу.
ТЕХНИКА
Лягте на живот, при этом подбородок должен касаться пола (вернее, коврика), обе ладони прижаты к полу (коврику) на уровне груди. Локти согнуты и отведены в стороны, ноги вместе, носки вытянуты.
Теперь, делая глубокий вдох, медленно поднимите голову, затем плечи, грудь и верхнюю часть туловища— нижняя часть живота должна оставаться на полу. Задержите дыхание и прогибайте позвоночник до тех пор, пока не почувствуете сильное сжатие в нижней части спины. Не выпрямляйте локти, руки должны оставаться согнутыми. Выдержите эту позу несколько секунд, затем начинайте выдох, постепенно опуская тело, пока подбородок опять не коснется пола. Повторите еще один раз и расслабьтесь.
Время. Выдержите позу 2 сек., постепенно увеличивая время до 10 сек. Повторяйте от двух до семи раз, прибавляя по одному разу каждые 14 дней.
[220x112]
ЭФФЕКТ
Поза кобры оказывает благотворное действие на надпочечные железы, усиленно снабжая их кровью. Также рекомендуется при болях в спине, вызванных переутомлением или вынужденным долгим положением стоя. Эта поза исправляет искривления позвоночного столба и тонизирует симпатические нервы. Она особенно полезна женщинам, страдающим нарушениями функций или заболеваниями яичников и матки. Поза кобры регулирует тепловой обмен в организме, а также препятствует скоплению газов в кишечнике.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ
Прогибаясь, не делайте резких движений, так как это может привести к травме мышц спины. Прогибайтесь медленно, постепенно, имитируя движения змеи или позу сфинкса. Закончив это упражнение, следует отдохнуть, подтянув колени к груди и выгнув спину. В этом положении мыщцы спины хорошо расслабляются после напряжения.
Осознанное дыхание
Мы не замечаем своего дыхания. Оно проходит сквозь наше тело как какие-то бесплотные волны, а в системе йоги этот процесс поднят до уровня сознания. Это вы, вы сами, определяете направление воздушной струи и контролируете ее.
При обычном вдохе воздух попадает в ноздри без каких-либо усилий, звуков или особых движений носа или грудной клетки. Короче говоря, это делается бессознательно. Мы даже не замечаем, как воздух втягивается через ноздри и следует далее, вниз, проходя носовую и ротовую полости, как он достигает гортани, потом трахеи и легких. Более того, мы не только не ощущаем процесса дыхания, но большинство из нас об этом ничего не знает. Вы можете легко в этом убедиться, попросив своих друзей ответить на простой вопрос: «Что происходит с воздухом после того, как он попадает в нос?» Они, вероятно, ответят, что он поступает в легкие. Однако все представляют себе в общих чертах, что нос не соприкасается с легкими, и что между ними довольно большая дистанция.
Принимая во внимание, что наши знания о функциях нашего организма весьма ограничены, остановимся на анатомии процесса дыхания.
Анатомия дыхания
Мы начнем с анализа того, как осуществляется глубокое дыхание в йоге, и посмотрим, чем оно отличается от обычного глубокого дыхания.
Сделайте глубокий вдох. Отвлекитесь на минуту от монитора и вдохните так, как вы обычно это делаете. Большинство людей энергично втягивают воздух ноздрями, одновременно поднимая грудную клетку и выпучивая глаза. Глубокое дыхание в йоге не имеет с этим ничего общего. Давайте выясним, что происходит, когда вы делаете обычный глубокий вдох. Прежде всего вы прерываете процесс нормального – непроизвольного - дыхания и делаете осознанное усилие, чтобы вдохнуть. При этом вы тратите определенную силу. Ваши ноздри автоматически сжимаются, производя громкое сопение. В йоге процесс глубокого дыхания настолько отличается от описанного, что для вас будет лучше забыть свой прежний опыт и заново научиться дышать. Для начала постарайтесь следить за тем, чтобы ваши ноздри оставались совершенно неподвижны. Они пассивны как во время вдоха, так и при выдохе. Вы вдыхаете воздух, используя часть ротовой полости, расположенную у задней стенки и называемую зевом. Зев соединяет ротовую полость с носом и является продолжением носовых отверстий, конец которых расположен за мягким небом, соединяющим, в свою очередь, ротовую полость с горлом.
Вы поймете это лучше, если возьмете маленькое зеркало и посмотрите в него, широко открыв рот. (Предлагаем опять прервать чтение и взять зеркало сейчас же, а то вы можете забыть это сделать.) Вы увидите, особенно если прижмете язык вниз, стенку в форме купола. Это и есть зев. В йоге глубокое дыхание осуществляется через зев, а не через ноздри, и этому надо научиться. Вот в чем и заключается главное отличие обычного глубокого дыхания от глубокого дыхания в йоге. Могли ли вы раньше представить себе, что можно вдыхать воздух не через ноздри, а как-нибудь иначе? Вероятно, нет. Однако люди, страдающие насморком, очень хорошо это себе представляют.
Если вы втянете воду через нос (особенно если вода соленая) и выпустите ее через рот, вы почувствуете эту полость, соединяющую рот с носом, т. е. зев. Именно эта связь делает возможным вдыхать воздух через зев при полной неподвижности ноздрей. Движение воздуха во время входа ощущается только у задней стенки горла, и создается впечатление действующего во рту какого-то гидравлического насоса или пресса. И действительно, эги процессы во многом схожи. Так, вдыхая, мы чувствуем, как воздух как бы втягивается внутрь, а при выдохе под давлением устремляется вдоль горла. В действительности, мы его просто выдыхаем.
Это не должно быть для вас слишком трудно, поскольку вы уже давно это делаете, и даже без специального инструктажа. Вы дышите таким образом во время сна, сами того не осознавая. Ведь во сне сознание не функционирует, и поэтому не может контролировать ритмичность дыхания. Во сне мы автоматически, или, вернее, инстинктивно, через определенные интервалы переходим на глубокое дыхание. Это, скорее всего, указывает на то, что таково дыхание изначальной природы, и мы с его помощью можем сознательно установить контакт между нашим внутренним «Я» и глубинными силами Природы.
Обучаясь правильному
Расслабление (релаксация) и эндокринная система
Индра Деви, первая леди йоги
Прежде чем новый ученик приходит в мой класс, его обычно спрашивают, почему он хочет заниматься йогой. Подавляющее большинство, как я обнаружила, хочет прежде всего научиться технике расслабления. Каковы бы ни были другие мотивы, расслабление обязательно упоминается.
Очевидно, что как мужчины, так и женщины страдают от так называемых «нервов». Часто можно услышать: «Она - просто комок нервов», «У меня сдают нервы», «Это просто нервы» и т. п. Такие невро-мышечные напряжения редко являются признаком болезни нервов или мышц. Это реакция организма на внешние, фиксируемые мозгом впечатления, которые возникают в сознании или подсознании и диктуются в основном различными страхами.
Здесь можно вспомнить, например, случай м-ра Ал. Д. Этот человек пришел ко мне, жалуясь на постоянное нервное напряжение. «Это меня просто сводит с ума,— его буквальные слова, - и хуже всего то, что я ничего не могу с этим поделать. Например, вчера утром я встал в отличном настроении и чувствовал себя прекрасно. Но вот пришла почта, и как только я увидел счета и письмо от моего адвоката, я почувствовал, как вдруг у меня напряглась шея, и я не мог с этим справиться. Потом напряжение распространилось на верхнюю часть спины и плечи. У меня заболела голова, и на работе в этот день от меня не было никакого проку. Ночью я лежал и представлял себе всяческие неприятности, включая потерю работы, а сегодня я уже готов кинуться в озеро головой вниз. Я ощущаю постоянную скованность в мышцах и ничего не могу поделать. Есть ли какой-нибудь способ избавиться от этого? Чтобы расслабиться и быть опять самим собой?»
Прошло довольно много времени, прежде чем м-р Д. освоил технику глубокого дыхания - его дыхание было слишком напряженным и поэтому неправильным. Казалось, что он не может самостоятельно расслабиться. В конце концов я попросила его лечь, закрыть глаза и вообразить, что он лежит на морском берегу, а волны катятся то вперед, то назад: вперед-назад, вперед-назад... Затем, встав на колени за его головой и наклонясь к нему таким образом, чтобы он мог слышать мое дыхание, я стала делать упражнение на глубокое дыхание; предварительно я его ориентировала на то, чтобы во время моего вдоха он представлял себе наступающую волну, а во время выдоха - отступающую. «Давайте сначала я буду выполнять глубокое дыхание одна,- предложила я,- а Вы можете присоединиться, как только почувствуете, что достаточно расслабились». Через несколько минут мы дышали в унисон.
Мне редко приходилось наблюдать такое непосредственное изъявление восторга, как в случае с этим учеником, на его первом уроке расслабления. Когда выяснилось, что он сможет научиться расслабляться, он просто не мог сдержать свою радость. В подобных случаях беда заключается в том, что такое напряжение являет собой как бы порочный круг: нервное напряжение - как результат чисто физического состояния, а физическая скованность мышц тела - как результат эмоциональных стрессов и нервного перенапряжения. Если этот порочный круг образовался, его очень трудно разорвать. Например, дисфункция щитовидной железы как результат тяжелых стрессовых ситуаций в свою очередь вызывает такое физическое состояние, которое усугубляет эмоциональные нарушения, обостряет «нервозность» и увеличивает невро-мышечное напряжение. В такой ситуации человеку очень трудно «стряхнуть» с себя эти наслоения, выйти из такого состояния.
Другими словами, в цивилизованном обществе источником напряженности является порожденное воображением чувство страха и опасности в слишком сложных условиях современной жизни.
Издавна человек искал способы выхода из этого состояния. Он испробовал разные средства: алкоголь, лекарства, наркотики, сигареты, прогулки пешком, стрижку газонов, игру в гольф. Он использовал все: секс, войну, религию и разные «измы», иногда даже смерть. Но все же его проблема так и не была решена.
В наше время человек пытается спастись бегством в космос. Может быть, ему это удастся, но с собой он возьмет свои страхи и волнения. И поскольку человек не может ни убежать от самого себя, ни забыться, не логичнее ли было бы искать ответ в обращении взгляда во внутрь себя, к своему внутреннему «я», и там искать - и найти - решение мучающей человека проблемы. К сожалению, именно это средство чаще всего забывают испробовать, за исключением отдельных индивидуальных случаев.
Несколько лет назад немецкий журнал опубликовал статью под заглавием «Смерть менеджера: бич преуспевающего человека... Йога - лекарство от болезни менеджера... Старинные индийские рецепты... Релаксация, а не напряженность... Ежедневные дыхательные упражнения продлевают
ПИТАНИЕ (ДИЕТА) ЙОГОВ
Индра Деви, первая леди йоги
Человеческое достоинство рождается от осознания необходимости свободного выбора между удовлетворением аппетита и полета к Духовности.« Человеческая судьба»Толстая кишка — это зеркало разума. Если спокоен и здоров разум — здорова толстая кишка.СВАМИ ПАРАМАНДА. «Концентрация и медитация» |
Ни один курс йоги нельзя считать полным без упоминания о питании, поэтому сейчас мы поговорим о некоторых основных его аспектах.
Мы все знаем, что наряду с воздухом и водой пища необходима для поддержания тела здоровым, молодым и сильным. Разве это не парадоксально, что Америка, самая богатая страна мира, страдает от неправильного питания, голодая посреди изобилия?! Ведущие ученые и диетологи считают, что основными причинами этого является переедание. В наш организм попадает только та пища, которая может быть им разложена на составные части и усвоена. Если пища не удовлетворяет этим условиям, она превращается в яд. Пища, которую потребляет наше население, слишком безжизненна, ненатуральна, раздроблена. В результате общая картина состояния нашего здоровья выглядит все печальней и печальней. Болезни достигли такого распространения, что когда вполне здоровые люди (или считающие себя таковыми) проходят медицинское обследование, у них обнаруживается то или иное заболевание, способное в «один прекрасный день» привести их в больничную палату, на операционный стол или даже в могилу.
Мы часто слышим, что кто-то из наших друзей вдруг заболел диабетом, астмой, тромбофлебитом или у кого-то обнаружили рак, полиомиелит, артрит и т. п. Мы часто можем прочесть в газетах, что кто-то в расцвете сил (обычно между 45 и 55 годами) попал в клинику для душевнобольных или внезапно умер от инфаркта. Причем они считались вполне здоровыми людьми. Мы редко задумываемся о том, что происходящее с нами— не случайность, а естественный и неизбежный результат отравления ядами, газами, аккумулирующимися в организме в результате неправильного питания и образа жизни. Подобные газетные новости обычно пугают нас. Но какие действия мы предпринимаем? В лучшем случае мы решаем пройти медицинское обследование, но редко (если вообще когда-нибудь) мы всерьез решаемся изменить привычный нам рацион питания или наш образ жизни. Невзирая на многочисленные предупреждения, постоянно появляющиеся в различных газетах, книгах, журналах, не говоря уже о специальных публикациях на темы здоровья, мы продолжаем жить точно так же, как и раньше.
Последствия неправильного питания не сразу ощущаются как болезнь. Вероятно, поэтому мы редко связываем наше прогрессирующее заболевание с потребляемой пищей. Много ли знающих, образованных людей понимают, что простуда, жар, астма, артрит, полеомиелит, сердечные заболевания и психические расстройства могут вызываться отравлением токсинами? Очень мало. Еще меньше тех, кто ограничил бы себя в еде или воспользовался очищающей диетой, постом или системой глубокого дыхания для оздоровления собственного организма.
Удивительно, но даже запоры люди редко связывают с неправильным питанием при том, что так много физических недугов зарождается в желудке. Многие из нас могут присоединиться к маленькой молитве, начертанной у входа в английский собор XV века в г. Честере: «О Всемогущий, дай мне хорошее пищеварение и что-нибудь для переваривания». Но людям нашего времени, похоже, следовало бы просить поменьше этого «чего-нибудь».
Д-р Эренфрайд И. Фейфер, профессор-диетолог, сказал в одной из своих лекций, что, для того чтобы приобрести и сохранить хорошее здоровье, «нужно иметь сбалансированную диету, которая составляется до того, как еда попадет в рот». Другими словами, нужно сначала принять решение относительно своего рациона и неукоснительно следовать ему.
Нелегко предложить такую диету, которая была бы полезна всем, поскольку диета всегда очень индивидуальна. Многое зависит от физического состояния человека, его телосложения, веса, роста, возраста, а также его профессии и образа жизни. Например, количество пищи, достаточное для работника умственного труда, недостаточно для человека, занимающегося физическим трудом; беременной женщине вряд ли подойдет меню манекенщицы. Возраст также имеет большое значение при определении необходимых продуктов
Кое-что об эффективном дыхании
Индра Деви, первая леди йоги
Дыхание – не только основа йоги, но и основа всей жизни. Дыхание - самая главная наша функция, так как без него мы можем прожить не более нескольких минут. Однако большинство из нас не вполне представляют себе механизм воздействия дыхания на наше тело и ум. Еще меньше мы знаем о той роли, которую дыхание играет в освобождении духа, заключенного внутри нас.
Наша кровь, как и весь организм, состоит из миллионов и миллионов крошечных клеток, и именно посредством дыхания к этим клеткам поступает кислород, разносимый кровью.
Нам стоит только вспомнить, что жизнедеятельность каждой клетки ткани невозможна без крови, а, в свою очередь, ни одна клетка крови не может жить без кислорода, чтобы осознать первостепенную роль дыхания в поддержании жизни.
Можно сравнить отдельную клетку с воздушным шариком. Наполненный воздухом, он упругий и «молодой», готовый взлететь ввысь. Но вот он прохудился, потерял свою упругость, сморщился и, в конце концов, упал на землю. Это очень похоже на поведение каждой клетки нашего тела. Если она не получает достаточного количества кислорода, она истощается, угасает и становится безжизненной. В результате этого тело теряет свой тонус и стареет.
Жизнеспособность каждой клетки поддерживается кислородом, от которого зависит активность всего нашего организма. Насыщение кислородом - необходимое условие для правильного солевого обмена, для сохранения нормального энергопотенциала, для регулирования процесса шлакообразования и очищения организма.
Мы полностью не осознаем действие этих сложных процессов на наш организм, которые не прекращаются ни ночью, ни днем в течение всей жизни. Но мы точно знаем, что все эти процессы невозможны без кислорода. Поэтому наш долг - помочь организму в такой постоянной работе. И мы можем это осуществить, научившись более эффективному дыханию.
Кислород необходим для работы всех наших внутренних органов, но главным потребителем кислорода является мозг. Ему требуется в три раза больше того количества, которое потребляет остальной организм в целом.
Подсчитали, что в США более пяти миллионов умственно неполноценных детей. По мнению докторов, многие из этих несчастных - жертвы кислородного голодания мозга, и их состояние можно было бы значительно улучшить, проведя с ним курс дыхательной гимнастики. Он также полагает, что те же упражнения могли бы принести большую пользу в борьбе с детской преступностью.
Таким образом, недостаточный приток кислорода постепенно нарушает функции внутренних органов, убыстряет процесс старения и приводит к слабости и болезням как тела, так и ума. Тому же, кто глубоко и правильно дышит, нет нужды беспокоиться - он может защитить себя от всех этих напастей. К сожалению, дыхание современного цивилизованного человека скорее очень поверхностное, чем глубокое. Он использует только одну треть объема легких. Остальные две трети - крайне редко, а то они и вовсе не функционируют. Однако вредным считается и глубокое дыхание, при котором поднимается верхняя часть груди. Между прочим, именно такому глубокому дыханию обучают в школах, спортивных секциях и клубах здоровья.
Как же человек может думать, творить, работать и жить в полную меру, если он пользуется только одной третью возможности своего дыхания? Его клетки живут впроголодь независимо от того, хорошо или плохо он питается, потому что для питания клетки необходим кислород. Он способствует нормальному обмену веществ, в процессе которого освобождаются энергетические силы, способные выработать жизненно важные ферменты. В частности, если вы хотите иметь хорошее пищеварение, не пренебрегайте глубоким дыханием, которое снабжает организм дополнительным кислородом.
Это же относится и к курильщикам. Разговоры о возможном вреде чрезмерного курения не приносят пользы. Курильщики прекрасно осознают связь курения с раком горла и легких. Их хриплый кашель уже свидетельствует о том, что что-то не в порядке. Но пять или десять глубоких вдохов после каждой сигареты по крайней мере провентилируют их «замусоренные» и никогда не «проветриваемые» легкие.
За несколько тысячелетий йоги, осознав живительную силу дыхания, успешно разработали уникальную технику,
Йога-Мудра (символ йоги)
Отохнув после полустойки на голове, сядьте и приготовьтесь к упражнению под названием йога-Мудра, или «символ йоги». Эта поза очень важна по своему духовному воздействию на высших ступенях занятий. Йоги проводят в такой позе час и более. Что касается физического эффекта йоги-Мудры, то это, прежде всего, внутреннее очищение. Она способствует выводу шлаков и тем самым поддерживает чистоту нашего организма. Чтобы выполнять йогу-Мудру, вы должны сесть в позу лотоса. Хорошо, если вы можете это сделать без предварительной тренировки, однако для большинства поза лотоса представляет определенные трудности. Но не огорчайтесь - я могу дать вам упрощенный вариант Мудры, который вы будете выполнять, пока не сможете сесть в позу лотоса
ТЕХНИКА
Сядьте прямо скрестив и поджав ноги. Сожмите кулаки и положите их по обе стоны живота немного ниже пупка. Сделайте глубокий вдох. Выдыхая, нагнитесь как можно ниже, сильно прижимая кулаки к животу.
ВРЕМЯ
Оставайтесь в таком положении от 5 до 10 сек., задерживая дыхание. Затем медленно выпрямите спину и вернитесь в исходное положение. Постепенно следует увеличить время до трех минут, прибавляя по одной секунде в неделю.
Для того чтобы исполнить йогу-Мудру в ее классическом варианте, нужно прежде всего освоить позу лотоса. Держа руки за спиной, обхватите правой рукой левое запястье, сделайте глубоких вдох. Выдыхая, наклонитесь вперед и коснитесь лбом пола.
Задержав дыхание, выдержите эту позу несколько секунд, затем медленно выпрямитесь. После короткого отдыха повторите упражнение. По мере успешных занятий вы сможете оставаться в позе йоги-Мудры все дольше и дольше, при этом задерживать дыхание, конечно, не надо. Находясь в этой позе долго, дышите глубоко (по системе глубокого дыхания).
ЭФФЕКТ
Йога-Мудра — отличное упражнение для людей, страдающих запорами, так как она усиливает перистальтику кишечника. Она также укрепляет мышцы живота, тонизирует нервную систему и ободочную кишку, массирует мышцы таза. Мужчинам помогает преодолеть недержание семени. На высших ступенях занятий йогой эта поза помогает пробудить энергию кундалини (читайте статью об этом).
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ
Если вы страдаете от запоров, следует выполнять йогу-Мудру очень осторожно. Движения туловища должны быть очень плавными. Не делайте резких движений.
Закончив упражнение, лягте и отдохните перед тем, как перейти к следующему.
Все Асаны в Алфавитном Порядке:
-
Адхо Мукха Врикшасана (поза стойка на руках)
-
Акарна Дханурасана (поза лука рядом с ухом)
-
Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана
-
Ардха Баддха Падмоттанасана (поза полулотоса на одной ноге)
-
Ардха Курманасана (половинная поза черепахи)
-
Ардха Матсиендрасана II (поза Бога рыб II)
-
Ардха Матсиендрасана III (поза Бога рыб III)
-
Аштавакрасана (поза восьми дуг)
-
Баддха Конасана (поза схваченного угла)
-
Баддха Падмасана (поза схваченного лотоса)
-
Баддха Хаста Ширшасана
-
Бакасана (поза журавля)
-
Это цитата сообщения кошка_Лулу Оригинальное сообщение
Пристраеваем кошечку.
Игривая, веселая, ласковая малышка ищет хозяев!!!))))) Только в самые хорошие ручки) 1,5 месяца. К лотку приучена.
Кому не сложно, добавьте в цитатник)))
Я перестану любить тебя лишь тогда, когда слепой художник нарисует звук падения розы на хрустальный пол замка, которого нет. . . .
Это цитата сообщения Бутявка1 Оригинальное сообщение
Орнаменты всех времен и стилей
Перечень статей по истории орнамента регулярно пополняется. Следите за обновлениями 
|
|
Старые аргументы вегетарианцев против употребления человеком мяса считаются наивными и давно опровергнутыми. Ну и что из того, что человек вовсе не похож на хищных животных, скажем, хоть на своего кота, у которого и клыки, и когти, и вообще весь "джельтменский набор" признаков, отличающих хищника. Мы, мол, приспособились в процессе эволюции... Если сильно "прижать" аргументами кого-нибудь из "подкованных" мясоедов, дело кончится тем, что он вас отошлет к Энгельсу, чтобы вы перечитали еще разок, что там говорится о роли мясной пиши для развития мозга, а без охоты и мясоедения люди, мол, и по сей день бродили бы в лесу, жуя какие-нибудь корешки да дикие яблочки, и не додумались бы летать на Луну и строить атомные электростанции... Или приведет другой несокрушимый довод вроде того, что у нас бытовал довольно долго: "буржуазные ученые стремятся обосновать низкую белковую норму в целях наступления на жизненный уровень трудящихся".
Как человек "приспособился" к мясу и другим животный продуктам, рассказать не сложно. Фактов много, и все очень красноречивые. Аргументировать мясоедение становится все сложнее, и время от времени мы слышим сетования на этот продукт, который и раздражительность вызывает, и возбуждает нервную систему. И гипертоников в Сибири больше скорее всего потому, что там больше мяса потребляют. И хорошо бы почаще заменять его "растительным мясом" - бобовыми (фасолью, горохом, соей, чечевицей).
Все это так, но самый главный аргумент против мяса остается как-то в тени. Это операции по удалению аппендицита, к которым мы так привыкли, как к смене дня и ночи. А ведь острый аппендицит держит первое место среди других заболеваний живота, и операция по удалению аппендикса является самой частой. Еще в 1901 году французский ученый Л. Шанпионьер впервые обратил внимание на то, как резко увеличивается заболеваемость острым аппендицитом при обильном мясном питании. Вот вам и "приспособленность" человека к мясу и другим животным продуктам! Все дело в избытке белка. Конечно, можно есть мяса сколько угодно, но только если есть неподалеку хирург, а то и помереть не сложно. . Я совершенно уверен в том, что так и случалось с нашими предками, из-за ледникового периода вынужденными всерьез заняться охотой: потому-то продолжительность их жизни была так невелика. Все можно было вынести, всякие трудности бытия, но не мясо, которое еще в молодом возрасте приканчивало одного предка за другим.
Наши смышленые пращуры, почуяв в мясе "злого духа", начали переход к земледелию. Мяса в пище предков поубавилось, зато стало больше и больше зерна-оно принесло с собой новые недуги, прежде всего артрит, но об этом позже, в главе о зерновой пище.
Известно, что почти исчезали аппендицит и заболевания аллергической природы (астма, диатезы) и в гражданскую, и в Великую Отечественную, а как только снабжение мясом и другими продуктами животноводства налаживалось, все возвращалось к прежнему: скажем, в городских больницах Российской Федерации с 1951 по 1955 год количество экстренных операций ппендицита выросло почти
вдвое.
Надо сказать, что у аппендикса обнаружили три функции: кроветворную, выделение щелочного пищеварительного сока, помогающего переваривать клетчатку, и вдобавок он является резервуаром полезной микрофлоры (кишечных бактерий). Наличие аппендикса у человека, животного, насекомого-вроде свидетельства о том, что ему положено употреблять пищу с той или иной долей волокон (клетчатки), и чем больше этого компонента в пище данного вида живых существ, тем больше размеры аппендикса, который у термитов или
Summertime
Summertime, time, time,
Child, the living's easy.
Fish are jumping out
And the cotton, Lord,
Cotton's high, Lord, so high.
Your daddy's rich
And your ma is so good-looking, baby.
She's looking good now,
Hush, baby, baby, baby, baby, baby,
No, no, no, no, don't you cry.
Don't you cry!
One of these mornings
You're gonna rise, rise up singing,
You're gonna spread your wings,
Child, and take, take to the sky,
Lord, the sky.
But until that morning
Honey, n-n-nothing's going to harm you now,
No, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no
No, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no
No, no, no, no, no, no, no, no, no,
Don't you cry,
Cry.
Лето
Время лета, лето, лето...
Дитя мое, жизнь легка и прекрасна;
Рыбы кувыркаются в воде,
И хлопок, Боже -
Хлопок становится выше... Боже... выше.
Твой папа - богач,
А матушка - красавица:
О, она так хороша!
Ш-ш, детка, детка, детка, детка, детка,
Нет, нет, нет, нет,
Не плачь...
Однажды утром, я знаю,
Ты запоешь - и взлетишь, взмоешь ввысь,
Расправишь крылья -
И умчишься в открытое небо, дитя мое.
Боже... Небо.
Но до той поры,
Дитя мое, - ничто не навредит тебе, Так что - нет,
Нет, нет, нет, нет, нет, нет, нет, нет, нет, нет, нет, нет,
Нет, нет, нет, нет, нет, нет, нет, нет, нет, нет, нет, нет,
Нет, нет, нет, нет, нет, нет, нет,
Не плачь...
Не... плачь...
Виктория Косикова
ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ
Летнее время
Малыш, легкая жизнь
Рыбы выпрыгивают
И хлопок
Боже
Как высок хлопок
Твой папа богат
А мама настолько красива
Так хороша теперь
Тише, тише, малыш
Нет, не плачь
Прекрасное утро
Ты встаешь, напевая
Ты расправляешь крылья
Малыш
И взмываешь
Взмываешь к небу
И пока что
Сладкий
ничто-ничто
Не причинит тебе боль
Нет, нет, не плачь
Не плачь
Little Girl Blue
Sit there, hmm, count your fingers.
What else, what else is there to do ?
Oh and I know how you feel,
I know you feel that you're through.
Oh wah wah ah sit there, hmm, count,
Ah, count your little fingers,
My unhappy oh little girl, little girl blue, yeah.
Oh sit there, oh count those raindrops
Oh, feel 'em falling down, oh honey all around you.
Honey don't you know it's time,
I feel it's time,
Somebody told you 'cause you got to know
That all you ever gonna have to count on
Or gonna wanna lean on
It's gonna feel just like those raindrops do
When they're falling down, honey, all around you.
Oh, I know you're unhappy.
Oh sit there, ah go on, go on
And count your fingers.
I don't know what else, what else
Honey have you got to do.
And I know how you feel,
And I know you ain't got no reason to go on
And I know you feel that you must be through.
Oh honey, go on and sit right back down,
I want you to count, oh count your fingers,
Ah my unhappy, my unlucky
And my little, oh, girl blue.
I know you're unhappy,
Ooh ah, honey I know,
Baby I know just how you feel.
Маленькая девочка грустит
Сидишь здесь, м-м, считаешь на пальцах -
А что же тебе еще остается делать?
О, я знаю, что ты чувствуешь,
Я чувствую тебя насквозь...
О, о-о, о, сидишь здесь, м-м, считаешь,
Ах, - считаешь на своих маленьких пальчиках,
Моя несчастная, моя маленькая девочка, моя печальная малышка.
О, - сидишь здесь, о, пересчитываешь капли дождя,
О, я чувствую, как они падают на землю, о, милая, я чувствую все...
Неужели ты не знаешь, что это - тот час?
Я чувствую, что это - тот час...
Кто сказал, будто все,
Что тебе остается - пересчитывать капли дождя,
Будто ты будешь искать поддержки,
Но все равно будешь чувствовать себя капелькой, дождинкой -
Из тех, что падают, падают?..
О, я знаю, что ты несчастлива.
О, ты сидишь здесь и - давай, давай, -
И считаешь на пальцах...
Я не знаю - что еще, что еще
Что еще тебе остается делать.
Но я знаю, что ты чувствуешь,
Знаю, что ты не хочешь продолжать идти вперед,
Знаю, что ты мечтаешь покончить со всем этим...
Милая, давай же, садись
И считай, считай -
О, моя несчастная, моя неудачливая,
Моя маленькая... моя печальная малышка.
Я знаю, что ты несчастна.
О-о, ах, милая, я знаю,
Малышка, я знаю, что ты чувствуешь...
[300x252]
Half Moon
Half moon, night time sky,
Seven stars, heaven’s eyes.
Seven songs on seven seas
Just to bring all your sweet love home to me.
Hey, you fill me like the mountains,
Yeah, yeah, yeah, yeah,
You fill me like the sea, Lord,
Not coming past but still at last
Your love brings life to me,
Your love brings life to me, hey!
Rings of cloud and arms aflame,
Wings rise up to call your name.
Sun rolls high, Lord, it burns the ground
Just to tell about the first good man I found.
Yeah, you fill me like the mountains,
Yeah, yeah, yeah, yeah,
You fill me like the sea, Lord,
Not coming past but still at last
Your love brings life to me,
Your love brings life to me.
Oh oh oh oh oh oh yeah!
Half moon on night time sky,
Seven stars, heaven’s eyes.
Seven songs on seven seas
Just to bring all your sweet love home to me.
Hey baby, you fill me like the mountains,
Yeah, yeah, yeah, yeah,
You fill me like the sea, Lord,
Not coming past honey still at last
Lord, you fill me like the mountains,
Yeah, yeah, yeah, yeah,
You fill me like the sea, Lord,
Not coming past but still at last
Hey, you fill me like the mountains,
Yeah, yeah, yeah, yeah,
You fill me like the sea, oh Lord,
You’re not coming past, honey, still at last
Your love brings life to me,
Your love brings life to me,
Your love... la la la la la, la
Won’t you bring life to me
I said you’re gonna ride around
When I’m on a little home babe,
Bring it on home, you bring it on home,
Bring it on home, bring it on home,
I said your love brings life to me, yeah.
Половинка луны