(Выкладывается по просьбе Alfizik)

Так как тема заинтересовала многих, хочу рассказать поподробнее, с чем ее аппетитнее кушать и откуда лучше начинать.

Во-первых, для качественного анализа почерка необходимо не менее 5-6 строчек на нелинованной бумаге. Это позволяет оценить особенности левых полей и форму строк. Больший размер отступа слева связан с большей щедростью, тогда как расширение его книзу указывает на расточительность, а сужение – на жадность. «Задирающиеся» к концу строки выдают оптимиста, опускающиеся – пессимиста, прямые строки говорят о рассудительности, волнообразные – о хитрости.

Во-вторых, в строчках должно присутствовать как можно больше букв – это позволит точнее оценить их размер, разборчивость, форму и слитность. Размер букв говорит об общительности человека – чем он больше, тем легче человек находит общий язык с окружающими. Каллиграфический почерк указывает на аккуратность в сочетании с несамостоятельностью, правильный – на уравновешенность, размашистый – на человека с веселым нравом, неразборчивый – на повышенную эмоциональность. Закругленные буквы говорят об отзывчивости, угловатые – об эгоистичности, с сильным нажимом – об упорстве, бледные – о неуверенности. Слитный почерк указывает на преобладание логики, наличие отдельных букв – на интуицию.

Существует еще ряд характеристик, на которые стоит обращать внимание, но они оцениваются уже не сами по себе, а в сочетании друг с другом. Поэтому о них стоит говорить только после полного овладения всеми вышеперечисленными… время пошло!

Для полноты картины добавляю еще один пример.

[640x480]

Основные черты характера - общительность, доброта, отзывчивость, обязательность, аккуратность, местами несамостоятельность, оптимистичность и некоторая расточительность!

P.S. Кстати, как вам кажется, кому принадлежит этот почерк - мужчине или женщине? И, соответственно, предыдущий?

По просьбам ряда читателей выкладываю реальный пример.
[700x525]
Основные черты характера по анализу почерка - малообщительность, экономность, некоторая эгоистичность, пессимистичность, нервозность, неровность характера...

Есть идея выкладывать для "угадывания" образцы почерков. Прошу всех высказаться - за или против!

По просьбам читателей выкладываю еще один рисунок семьи. Кто клиент, в чем проблема? Подсказка - волнистая линия справа - артефакт...

[699x494]

Стыдно жить с нелюбимым, страшно жить с нелюбящим...

Снова вопрос для интересующихся - почему девушка дала именно такие ответы?

P.S. Ответ и имена победителей вы можете прочитать внизу, выделив текст в белом прямоугольнике...




Первый ответ (десять) вызван банальным пропуском числа "девять" + по созвучию, второй (семь) произошел от слова "все" (все двузначные числа) также по созвучию, третий (330) - по аналогии с числом 99. Вообще в трансе подсознание старается выбирать самые близкие ответы - по месту, созвучию, аналогии...Снова вопрос для интересующихся - почему девушка дала именно такие ответы?

Вопрос всем интересующимся - почему используется черно-белая схема?

P.S. Ответ и имена победителей вы можете прочитать внизу, выделив текст в белом прямоугольнике...




Дело в физиологии - за черно-белое изображение у человека отвечают палочки, расположенные на периферии зрения... глаз, переключаясь на них, способствуют устранению доминирующего образа и из мозга... а ритмичная пульсация способствует синхронизации электроэнцефалографических сигналов и успокоению...  Ближе всех к истине оказались Lost_Truth и Kislota15, поделившие 1-2 место. Третье место, увы, осталось вакантным...

Это цитата сообщения Lusidus Оригинальное сообщение

Многие догадываются, но не все прислушиваются...

Если вы намеренно собираетесь стать менее значительной личностью, чем позволяют вам ваши способности, я предупреждаю, что вы будете глубоко несчастливы всю жизнь.

Это цитата сообщения Высокий_Джентльмен Оригинальное сообщение

Если вас будут разводить на всякую там лабуду вроде "я, ты, он , она вместе -- дружная семья" то запомните:
"Устраиваясь на работу раз и навсегда вы должны забыть:

- о корпоративной этике и стандартах;
- о целях и миссии компании;
- о минимизации расходов компании;
- о будущей прибыли компании;
- о проблемах, которые возможно станут перед компанией в будущем;
- о том, что компания — это ваша вторая семья.
Вы должны помнить исключительно о себе, о своей реальной семье и иметь совесть при общении с точно такими же людьми, которые точно так же думают о себе и своей семье. Пусть о бизнесе, о корпоративной этике, минимизации расходов, прибыли думает владелец бизнеса. Если он думает правильно, то вы, думая о себе и не потеряв совесть, будете все свои бонусы получать автоматически:

- привел еще одного вменяемого сотрудника, который тоже думает только о себе, не растерял совесть, а значит выполняет работу — получил бонус;
- продал на 10 единиц товара больше плана — получил бонус;
- уменьшил расходы — получил часть от сохраненных денег к себе в карман;
- оптимизировал бизнес-процесс — уехал в отпуск с женой за счет компании.

Если в компании нет здоровой программы мотивации и контроля персонала, то это значит только одно — сама компания не нужна ее владельцу, а если она не нужна владельцу, то какого черта ВЫ должны за нее беспокоиться?

Еще раз: вы ходите на работу не для того, чтобы владелец компании становился богаче, вы ходите на работу, чтобы кормить и одевать себя и свою семью. Все! Это главный и единственный мотивирующий фактор. Более важных факторов ваш работодатель вам дать не сможет никогда, он может только использовать этот фактор в своих целях."

Сто раз я сам это читал и сто один раз делал по-другому. Ну-с попробуем в сто второй раз.

(Выкладывается по просьбе Biriner)

Каждый из нас сам создает свою «внутреннюю реальность» на основе доступной информации. Последняя у большинства людей жестко фильтруется через призму полученного воспитания, а также взглядов родителей, друзей, кумиров и т.п. Все это приводит к тому, что человек зачастую не верит в реальность не вполне привычной ситуации, пока не столкнется с ней нос к носу! Подобные «нестыковки» происходят на всех уровнях – бытовом, интеллектуальном, духовном, а также в сфере вкусов и интересов.

У каждой внутренней реальности есть свои "правила игры" – люди с похожими правилами легко проникаются взаимной симпатией, и наоборот. Но для того, чтобы не стать маргиналом и иметь нормальные отношения с окружающими, нужно стараться понимать и по возможности уважать чужие реальности.

Если человек неспособен к этому, то его собственная внутренняя реальность очень быстро превращается в совокупность нагроможденных друг на друга иллюзий. Такие люди, столкнувшись с реальностью, обычно испытывают сильно разочарование – вплоть до нервного срыва и попыток суицида.

Чтобы этого не случилось, внимательно наблюдайте за другими, подмечая индивидуальные особенности характера, а не смотрите на них как на ухудшенные копии самого себя. А иллюзии отдайте на откуп творчеству – и полет фантазии сдвинет вашу жизнь с мертвой точки!

(Выкладывается по многочисленным просьбам)

Навешивать на себя и других ярлык «лентяя» очень модно – в нашем безумном мире этого не делает только ленивый. Вместе с тем не все так однозначно - прежде чем швыряться обвинениями в безделье, стоит разобраться в видах лени и выявить то, что за ней скрывается…

ЛЕНЬ КАК ОПТИМАЛЬНЫЙ СПОСОБ ДЕЙСТВИЯ. Любое изобретение в конечном счете способствовало более рациональному расходованию сил и времени. Поэтому тот, кто не лезет поперек батьки в пекло, а тщательно выбирает наиболее подходящий вариант, никакой не лентяй, а напротив, выдающийся деятель.

ЛЕНЬ КАК ЗАЩИТА ОТ ПЕРЕГРУЗОК. Далеко не все умеют правильно распределять свои мысли и действия, в результате чего работают на износ. Когда последний достигает критической отметки, включается предохранительный клапан и организм попросту перестает подчиняться нерадивому хозяину. В этом случае лень – серьезный повод задуматься и исправить свое поведение.

ЛЕНЬ КАК ОТСУТСТВИЕ МОТИВАЦИИ. Порой человек бессознательно ощущает, что его "ведут" не туда, и всеми силами "тормозит" этот процесс. В таких случаях те, кто им управляет, тут же начинают обвинять его в лени, закрывая глаза на конфликт между внешним «надо» и внутренним «хочу». На самом деле подобная "лень" здорово помогает найти себя и свое место в мире.

Получается, что все виды лени, как это не парадоксально, полезны, кроме одного – так называемой «ЛЕНОСТИ УМА», когда человеку совершенно не хочется думать о последствиях своих действий. Такие люди катятся по жизни по инерции, не желая ничего менять и исправлять – ведь, чтобы что-то переделать, надо поработать, а им лень…

Это цитата сообщения zoloto7 Оригинальное сообщение

Кое-что не вполне точно, но в целом помогает!

Первая помощь при остром стрессе

Первая помощь при остром стрессе

В ответ на острый стресс (что-то выбило из колеи: либо кто-то разозлил, либо начальник обругал, либо домашние дали повод нервничать) организм мобилизует внутренние резервы, необходимые для релаксации, борьбы или бегства. Далее острый стресс постепенно овладевает человеком.

Приведем советы и рекомендации, которые необходимо знать каждому. Первые три годятся практически для всех ситуаций -- даже для таких экстремальных, когда ни на секунду невозможно покинуть помещение, в котором находитесь.

Для начала нужно поупражпяться в отработке необходимых навыков, - поскольку способы выхода из состояния острого стресса надо уметь правильно и своевременно применять. Это поможет осуществить правильный выбор в каждом конкретном случае, - а это очень важно.

1. Противострессовое дыхание. Медленно выполняйте глубокий вдох через нос; на пике вдоха на мгновение задержите дыхание, после чего сделайте через нос выдох как можно медленнее. Это успокаивающее дыхание. Постарайтесь представить себе, что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом вы частично избавляетесь от стрессового напряжения. Не забывайте, что противострессовое дыхание - главная составляющая психосоматического равновесия.

2. Минутная релаксация. Расслабьте уголки рта, увлажните губы (язык пусть свободно лежит во рту). Расслабьте плечи. Сосредоточьтесь на выражении своего лица и положении тела: помните, что они отражают ваши эмоции, мысли, внутреннее состояние. Вполне естественно, что вы не хотите, чтобы окружающие знали о вашем стрессовом состоянии. В этом случае вы можете изменить 'язык лица и тела' путем расслабления мышц и глубокого дыхания (с особенно продолжительным выдохом).

3. Инвентаризация. Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Медленно, не торопясь, мысленно найдите в помещении, в котором Вы находитесь 7 красных предметов, 'переберите' все предметы один за другим. Постарайтесь полностью сосредоточиться на этой 'инвентаризации'. Говорите мысленно самому себе: 'Красная обложка тетради, красные занавески, красная ваза для цветов' и т. д. Сосредоточившись на каждом отдельном предмете, вы отвлечетесь от внутреннего стрессового напряжения, направляя свое внимание на рациональное восприятие окружающей обстановки.

4. Смена обстановки. Если позволяют обстоятельства, покиньте помещение, в котором у вас возник острый стресс. Перейдите в другое, где никого нет, или выйдите на улицу, где сможете остаться наедине со своими мыслями. Разберите мысленно это помещение (если вы вышли на улицу, то окружающие дома, природу.) 'по цветам' (см. в пункте 3).

5. Расслабление. Встаньте, ноги на ширине плеч, наклонитесь вперед и расслабьтесь. Голова, плечи и руки свободно свешиваются вниз. Дыхание свободное. Фиксируйте это положение 1-2 минуты, после чего медленно - внимание: очень медленно! - поднимайте голову (так, чтобы она не закружилась).

6. Отвлечение. Займитесь какой-нибудь деятельностью --- все равно, какой: начните стирать белье, мыть посуду или делать уборку. Секрет этого способа прост: любая деятельность, и особенно физический труд, в стрессовой ситуации исполняет роль громоотвода, - помогает отвлечься от внутреннего напряжения, 'спустить пар'.

7. Музыка. Включите успокаивающую музыку, ту, которую вы любите. Постарайтесь вслушаться в нее, сконцентрироваться на ней и только на ней (локальная концентрация). Помните, что концентрация на чем-то одном способствуем полной релаксации, вызывает положительные эмоции.

8. Арифметика. Возьмите калькулятор или бумагу и карандаш и постарайтесь подсчитать, сколько дней вы живете на свете (число полных лет умножьте на 365, добавляя по одному дню на каждый високосный год, и прибавьте количество дней, прошедшее с последнего дня рождения). Такая рациональная деятельность позволит вам переключить свое внимание. Постарайтесь вспомнить какой-нибудь особенно примечательный для вашей жизни. Вспомните его в мельчайших деталях, ничего не упуская. Попробуйте подсчитать, каким по счету был этот день вашей жизни.

9. Общение. Побеседуйте на какую-нибудь отвлеченную тему с любым человеком, находящимся рядом: соседом, товарищем по работе. Если же рядом никого нет, позвоните по телефону своему другу или подруге. Это своего рода отвлекающая деятельность, которая осуществляется 'здесь и сейчас' и призвана вытеснить из вашего сознания внутренний диалог, насыщенный стрессом.

10. Дыхание. Проделайте несколько противострессовых дыхательных упражнений. Теперь, взяв себя в руки, спокойно можно продолжить прерванную деятельность.

Итак, каждый человек обладает способностью ауторегуляции - нужно лишь уметь своевременно воспользоваться ею. Человек не беспомощен перед стрессом.

(Выкладывается по многочисленным просьбам)

Каждому эриксоновскому гипнотерапевту следует выявить и по возможности устранить неприемлемые внутренние переживания. Если этого не сделать, то схожие проблемы других людей останутся без внимания и, соответственно, без отклика. Так, чрезмерно напористый специалист будет испытывать трудности с самоуверенными клиентами, а гипнотерапевт, презирающий обжор, вряд ли сможет помочь страдающему от тучности человеку.

Как правило, большая часть трудностей возникает из-за двойственного отношения к той или иной ситуации. Например, вспылив и оказавшись в субъективно неприятной изоляции, человек в дальнейшем изо всех сил будет стараться не испытывать гнева, сам себя загоняя в хронический конфликт между «хочу» и «надо». Клиенту с подобными проблемами может помочь психотерапевт, психотерапевту же придется обходиться собственными силами. Для начала ему следует признать реальность переживания, а потом спокойно без лишних эмоций решить – испытать его или отвергнуть.

Подобные "скелеты в шкафу" могут проявиться как во время сеансов, так и в иной обстановке. В ходе сессии о них можно догадаться по уничижительным ярлыкам и эмоциональным всплескам (например, страху, что клиент обвинит специалиста во всех своих бедах). Лучше всего, конечно, не доводить ситуацию до абсурда, а обнаружить проблему во время самоанализа и постепенно "одолеть" с помощью самогипноза. Если же это не удалось и переживание выявилось спонтанно, то вместо признания, встраивания в контекст внушений («многие люди испытывают страх перед неудачей… но рано или поздно преодолевают его») и последующего устранения можно иногда… сделать его основой всего гипнотического сеанса («вы можете обвинить меня в неудаче… или не делать этого… в любом случае нужный результат будет достигнут»). Этот способ, доступный лишь избранным, требует предварительного расслабления с ритмичным дыханием, открытой позой и готовностью к изменениям – если достичь хотя бы относительного спокойствия не удается, подобный метод применять не следует.

Таким образом, настоящий специалист никогда не пеняет на зеркало, а всегда с удовольствием смотрит вглубь себя – не боясь, но часто удивляясь…

Прошло больше месяца с начала ведения дневника. За это время в нем накопилось немало цитат - хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу них.

1. Интересны ли Вам цитаты, размещенные у меня в дневнике?

2. Какая из них Вам больше всего понравилась и почему?

Это цитата сообщения ВеВи Оригинальное сообщение

Лекарство есть, но процесс лечения крайне болезненный - бывало ли с вами подобное?

-3147-

ревность сжирает все.
все светлое, хорошее, нежное.
она оставляет боль, невыносимую боль.
ревность просачивается в легкие с кислородом и сигаретным дымом.
она каждую минуту долбит по тому, что осталось от сердца.
разбивая молотком осколки на еще более мелкие крошки.
ревность стирает в порошок душу.
а от мыслей некуда спрятаться.
я включаю музыку погромче и просто кричу.
некуда сбежать от себя.
от тебя.
от нее.
ревность сводит с ума и заставляет сжимать зубы до хруста.
она заполняет ненавистью и агрессией.
мне страшно чувствовать это.
мне страшно, что я способна на такие чувства.

от этой боли нет лекарства.

© трагедия слова
(с diary.ru)

(Выкладывается по многочисленным просьбам)

Слово «гипноз» вызывает различные ассоциации не только у обывателей, но и у специалистов. Определение гипноза как возникшего под влиянием гипнотерапевта особого состояния, при котором поведение и ощущения гипнотизируемого отличаются от обычных, не вызывает особых споров. Однако на природу взаимоотношений в гипнозе существует три принципиально различных взгляда – авторитарный, стандартизованный и кооперативный (основанный на сотрудничестве).

Приверженцы авторитарного подхода главную роль отводят гипнотерапевту, обладающему "гипнотическим взглядом" и "сильной волей", что заставляет других людей становиться восприимчивыми к "внушению" с его стороны. Подобный подход часто используется в эстрадных сеансах гипноза – при этом сдержанный при обычных обстоятельствах человек получает возможность вести себя "сумасбродно", перекладывая ответственность за свое поведение на гипнотерапевта.

Хотя приверженцы подобного подхода руководствуются благими намерениями, они зачастую способствуют распространению вредных заблуждений по поводу гипноза. Например, по их мнению, гипнотерапевт получает неограниченную власть над гипнотизируемым, что абсолютно не соответствует действительности. К счастью, от этой модели гипноза, основанной на прямом внушении, сейчас понемногу отказываются – во многом из-за широкого распространения стандартизованного подхода.

Сторонники последнего перекладывают ответственность как за успешный, так и за неудачный сеанс на гипнотизируемого, считая, что роль гипнотерапевта ничтожно мала. Такой подход господствует в экспериментальной психологии – согласно обобщенным данным, около 15% пациентов высоко восприимчивы к стандартным процедурам наведения, 65% – умеренно восприимчивы и 20% – абсолютно невосприимчивы.

Подобный взгляд на природу гипноза порождает несколько серьезных проблем. Во-первых, он лишает гипнотерапевта творчества, не давая возможности подобрать наиболее подходящий для конкретного клиента метод наведения транса. Во-вторых, он отрицает индивидуальные различия в реакциях гипнотизируемого на тестовые внушения. Некоторые клиенты не хотят или неспособны выполнять в ходе эксперимента все требования гипнотерапевта, другим же для этого удобнее выйти из состояния транса. В-третьих, при этом не учитывается или преуменьшается влияние на степень восприимчивости множества факторов (различных стратегий наведения, внутренних установок клиента, субъективных ожиданий, внешних условий, специальной подготовки и т.п.). Все эти ограничения приводят некоторых людей к ошибочному выводу о невозможности испытать транс.

Многие современные специалисты считают, что ключевую роль играет не гипнотерапевт и не клиент, а взаимодействие (кооперация) между ними. Согласно этому подходу, впервые примененному Милтоном Эриксоном, гипнотерапевт, клиент и взаимоотношения между гипнотерапевтом и клиентом являются равноправными автономными системами, действующими в единстве.

Сторонники эриксоновского подхода активно использует в своей практике принцип утилизации, сначала подстраиваясь к стереотипным действиям клиента, а потом постепенно начиная им руководить. При этом введение в транс всегда уникально и основано на индивидуальных особенностях как гипнотерапевта, так и клиента.

Я лично в своей работе предпочитаю использовать эриксоновский подход именно из-за того, что в нем, как и в жизни, самое главное – сотрудничество…

(Выкладывается по многочисленным просьбам)

Многие боятся ссор и «разборок», стремятся их избегать, в результате чего сами загоняют себя в угол. Между тем для того, чтобы извлечь из конфликта пользу, достаточно применить «триаду успеха», оставаясь твердым, честным и дружелюбным. Первое поможет справиться с манипуляциями, второе не даст «вляпаться» в аморальную ситуацию, а третье покажет оппонентам, что вы готовы к сотрудничеству.

Вы сможете избежать многих неприятностей, сразу же заявив: "Мне это не нравится" – выплеснутые эмоции перестанут жечь вас изнутри, а напротив, пойдут на пользу дела. Подобные «я – утверждения» можно применить и в более широком смысле. Например, сказать своему ребенку: "Меня огорчает, что ты не хочешь делиться игрушками с Васей", гораздо правильнее, чем заявить: "Жадный мальчишка, почему ты никогда не даешь Васе свои игрушки?" А уже потом, поделившись чувствами, стоит подумать и о разрешении ситуации: "Если ты разрешишь Васе поиграть со своей машинкой, то он, может быть, даст тебе своих солдатиков".

Способность человека отстаивать свои права называется ассертивностью. Овладев ею, вы обретаете уверенность, а вместе с ней и адекватную самооценку, и радость жизни, и силы для покорения новых высот…

(Выкладывается по многочисленным просьбам)

Вопрос к мужчинам – были ли вы хоть раз свидетелями публичного стриптиза? Вопрос к женщинам – часто ли вы стремились надеть юбку покороче или вообще обойтись без нижнего белья? Ответ «да» означает, что в широком смысле первые были неоднократными свидетелями, а вторые – участниками эксгибиционизма.

Слово «эксгибиционизм» происходит от латинского exhibeo — выставлять, показывать. Традиционно под эксгибиционизмом понимают публичное обнажение перед незнакомыми лицами противоположного пола с последующей мастурбацией.

Вместе с тем в последнее время границы эксгибиционизма существенно расширились. Ряд авторов включают в его рамки, в частности, Godiving, Fraisa и Flashing. Godiving – это обнажение без свидетелей, при котором, однако, существует теоретическая возможность быть замеченным. В случае Fraisa, напротив, посторонние подглядыватели нежелательны, а главная роль принадлежит верному другу или подруге, которые скрытно снимают обнажение главного героя на камеру. И, наконец, под Flashing понимают внезапную демонстрацию половых органов в общественном месте – распахнув-запахнув плащик или задрав юбку на глазах у изумленной публики, «герой» или «героиня» стремительно прыгает в машину или скрывается за углом. Кроме того, отдельной формой эксгибиционизма является кандаулезизм, при котором человек возбуждается от публичного обнажения своего сексуального партнера.

Условно различают ложный и истинный эксгибиционизм. В первом случае обнажение является хулиганским действием и часто сочетается со скатофилией (непристойными телефонными разговорами) При истинном эксгибиционизме человек полностью утрачивает контроль над своими действиями (перед приступом обыкновенно наблюдается резкое сужение сознания в сочетании с раздражительностью, тревожностью, интенсивными сексуальными фантазиями).

Как правило, истинный эксгибиционист стремится вызвать у жертвы сочетание удивления, испуга и любопытства, дополнительно возбуждаясь от запретности своих действий и возможности наказания. В зависимости от того, что преобладает – первое или второе, выделяют соответственно садистический и мазохистический типы эксгибиционизма.

Причины эксгибиционизма могут быть самыми разнообразными – от психической патологии или органического поражения головного мозга до перинатальных переживаний и сложившихся в детском возрасте стереотипов сексуального поведения. При этом большинство истинных эксгибиционистов страдают комплексом неполноценности с робостью, стыдливостью, заниженной самооценкой, затрудненными взаимоотношениями с женщинами.

Интересно, что по результатам большинства исследований склонность к эксгибиционизму чаще наблюдается у женщин и обычно приветствуется, в то время как мужское "обнажение" встречается реже и воспринимается по большей части негативно... может, просто c непривычки?

(Выкладываются по многочисленным просьбам)

Решившись на разрыв отношений, имеет смысл сделать его менее болезненным для себя и своих "бывших", а также сохранить самоуважение и не «заразиться» чувством вины. В этом вам могут помочь несколько простых правил, о которых вроде бы знают все, но используют единицы.

Во-первых, решающий разговор следует тщательно подготовить. Оцените эмоциональное состояние партнера, продумайте, что и как вы будете говорить, чтобы не задеть его самолюбие. Не торопитесь, но и не затягивайте разговор, ведь чем дольше – тем больнее.

Во-вторых, учитывайте особенности личности партнера. Если он нервный и вспыльчивый, не стоит "обрушивать" на него решение подобно лавине. Общаясь с искусным манипулятором, не поддавайтесь "давлению на совесть", не бойтесь обвинений в черствости и безжалостности, не верьте слезам, обморокам, угрозам самоубийства и расправы. Ваша цель – успокоить человека, а не дать себя "загипнотизировать".

В-третьих, решающую беседу ведите спокойно, доверительно и откровенно. Не пытайтесь ограничиться телефонным разговором – лучше встретиться лицом к лицу и расставить все точки над i. Чем более уверенными и надежными получатся эти точки, тем легче вам будет в дальнейшем.

После расставания зачастую наступает полоса беспокойства, сомнений и даже сожалений о своем поступке. Острая фаза "ломки" обычно длится около шести недель, но иногда растягивается на несколько месяцев. Чтобы максимально уменьшить этот срок, вспомните, о чем вы мечтали и к чему стремились до знакомства с бывшим партнером. Возьмите в будущее все лучшее из прошлого – тогда в нем не останется места для худшего…

Напоследок хотелось бы сказать несколько слов о наиболее типичных ловушках, подстерегающих вас после расставания.

Качели

Часто люди пытаются уйти, но никак не могут – последнее свидание, возвращение, снова последнее свидание, снова возвращение… При этом каждое воссоединение сопровождается тягостным ощущением «замкнутого круга» при полном отсутствии перспектив. Чтобы не мучить себя и партнера, лучше как можно быстрее полностью прекратить отношения. Помните – найти место новому можно только освободившись от старого.

Дружба

Порой инициатор разрыва стремится сохранить дружеские отношения с бывшей «половинкой». Но та, как правило, воспринимает подобную "дружбу" как плацдарм для последующего возвращения. Чтобы такого не происходило, разумно некоторое время побыть вдали друг от друга, не отягощая себя эмоциональным "костылем" в лице экс-партнера.

Злость

Иногда люди могут злиться на боль, которую им причинили, или на себя – за «дурость» и потерянное время. В такой ситуации не стоит сводить счеты, распускать гадкие слухи про "бывшего", пытаться сделать его жизнь невыносимой. Гораздо полезнее направить энергию злости на покорение новых высот, в том числе и в личной жизни.

Нередко приходится слышать о "правильных" и "неправильных" способах расставания, первые из которых якобы способствуют новому счастливому союзу, а вторые ведут к бесконечному страданию. На самом деле четких правил не существует – главное знать, куда именно вы стремитесь и не сворачивать с намеченного пути. Будьте ответственными и самостоятельными – и очень скоро рука об руку с вами пойдут радость и счастье…