Сегодня с 18.30 до 20.30 один из наших сотрудников будет выступать в прямом эфире радио "Моя семья" (94,8 FM). Передача, насколько нам объяснили, посвящена преследованию (кого, как и зачем, узнаем в процессе). Всех заинтересовавшихся приглашаю к радиоприемникам!

(Выкладывается по многочисленным просьбам)

Часто, видя матч по теннису, можно сразу назвать победителя (пусть даже на первый взгляд его положение безнадежно). Откуда берется это знание? Из взгляда и поведения человека, который… не мешает себе побеждать!

Многие выдающиеся люди в детстве мечтали именно о том, чего достигли впоследствии. Воплотить мечты в реальность им помогло непоколебимое стремление к успеху – без всяких скидок на возможные помехи или препятствия. Исходя из этого, можно понять, что основная борьба происходит внутри человека – если он ее выиграл, то никто не сможет ему помешать.

Тот, кто хочет стать успешным и знаменитым, должен прежде всего хотеть этого – в этом на своей собственной шкуре убеждались самые разнообразные люди. Среди них были Иоганн Себастьян Бах, заявивший брату, что напишет произведения лучше отобранных, Александр Засс, выдающийся силач и борец, мечтавший превзойти своего кумира Евгения Сандова, Бастер Даглас, боксер, впервые победивший Майка Тайсона в зените его славы (тогда как его шансы оценивались букмекерами как 1:43). Кстати, Бастер является уникальным примером и обратного – после своей феноменальной победы он не совершил ничего выдающегося – именно потому, что перестал хотеть (подробнее об этом можно узнать в книге belenkiy).

Хотите повторить их победный путь? Пожалуйста – но придется захотеть по-настоящему. Как говорится, хочешь быть счастливым – будь им…

Продолжение – начало в постах ТОЛПА, или пора возвращаться к себе… и ТОЛПА-2, или как не стать жертвой…

Несмотря на кажущуюся однородность толпы, в ней всегда можно выделить ведущего (ведущих) и ведомых. К числу первых относятся люди, которым для проявления своей индивидуальности нужно подчинение окружающих – этим они отличаются от обычных уверенных в себе личностей, которые абсолютно самодостаточны. Ведущими обычно становятся люди действия, ведомыми – эмоционально нестойкие и истеричные, но и те и другие не склонны к размышлениям. В случае больших скоплений народа иногда дополнительно выделяют категорию так называемых агрессоров, создающих и провоцирующих толпу. Именно они вольно или невольно являются инициаторами образования толпы, тогда как ведущие только подхватывают и виртуозно развивают этот процесс.

Интересно, что во многих случаях судьбы ведущих и ведомых сильно отличаются. Так, в США на мясокомбинатах стадо в загон на бойню ведут специально обученные быки, лошади и бараны, которых в последний момент выпускают через потайную калитку. Подобных «агентов» используют неоднократно – при этом ничего не подозревающее стадо вновь и вновь шагает к неминуемой гибели.

Так что если ваш оппонент никак не хочет расстаться с общей серой массой – возможно, он не заблуждается вместе с ней, а самоудовлетворяется за ее счет…

(Небольшое дополнение к посту ТОЛПА, или пора возвращаться к себе…)

Попав внутрь толпы, никогда не идите «лоб в лоб» – пересекайте ее по касательной или по диагонали, как в игре в шашки. При этом ваша скорость должна быть приблизительно такой же, как у окружающих. Не стоит ни смотреть людям в глаза, ни опускать глаза в землю – первое на доли секунды лишает вас индивидуальности, а второе показывает вашу слабость и провоцирует окружающих на нападение. Лучше всего направлять взгляд в область шеи, одновременно включая периферийное зрение – это позволит вам отслеживать ситуацию в целом, не застревая на отдельных деталях. Потренировавшись в безопасной обстановке, можно в дальнейшем использовать подобную тактику в любых ситуациях, вызывающих дискомфорт.

Все вышесказанное справедливо и в том случае, если толпа существует не на физическом, а на психологическом уровне…

Формы поведения людей в общественной жизни бывают самыми разными – как чрезвычайно индивидуализированными, так и серьезно ограниченными влиянием со стороны. Ярким примером последних является поведение толпы.

Под толпой понимают скопление людей, связанных не общей целью, а общим эмоциональным состоянием и объектом внимания. Каковы же основные особенности ее психологии?

1) Толпа бессознательна, инстинктивна и импульсивна, обладает сильно развитым воображением, не рассуждает и не обдумывает, а принимает идеи целиком.

2) Толпе не нужна правда – она с легкостью отворачивается от неприятной очевидности, отдаваясь в руки сладостных иллюзий.

3) Толпа категорична, консервативна и внушаема. В сочетании с безответственностью (степень которой прямо пропорциональна размеру толпы) и стремлением моментально воплотить в жизнь внушенные идеи это образует гремучую смесь – раздувшееся до невероятных размеров противопоставление «мы»-«они» может легко взорваться «бунтом бессмысленным и беспощадным».

4) Человека в толпе отличает анонимность, ощущение непреодолимой силы и вседозволенности, а также социальная деградация со склонностью к агрессивности.

Говоря простым языком, человек в толпе перестает принадлежать себе, думать, рассуждать, развиваться. Почти каждое общественное мероприятие в той или иной степени способствует «растворению» личности – поэтому тем, кто хочет сохранить индивидуальность, приходиться плыть против течения. Для этого требуется большая сила воли и ответственность – но, как я уже неоднократно говорил, именно это и делает человека человеком. Так что в срочном порядке беремся за ум (раз, два, взяли ) и начинаем по капле выдавливать себя из толпы…

Прошу прощения за затянувшуюся паузу - в настоящее время я занят подбором материалов для одной из книг серии "Психотерапевтическая помощь офисным работникам" (название серии рабочее, тема книги еще до конца не определена). Если у кого-то есть интересные факты, идеи, вопросы, пожелания - пишите в комменты или в личку!

Вы никогда не задумывались, почему психологу/психотерапевту часто гораздо легче помочь клиентам, чем друзьям и знакомым? Безусловно, речь может идти о разной авторитетности психотерапевта как специалиста и как человека – ведь одно с другим сочетается далеко не всегда. В ряде случаев причиной неудач может стать подсознательная зависть знакомых, стремящихся таким образом посадить психотерапевта в лужу на радость себе любимому. Но, как мне кажется, подавляющее большинство советов не работает именно из-за отсутствия ответственности за результат.

Как же отвечает за результат клиент психотерапевта? Для ответа на этот вопрос нужно подумать, а что же он, клиент, вкладывает в процесс психотерапии. На мой взгляд, основных вложений три – время, деньги и стремление к успеху. Со временем все более или менее понятно – мало кто хочет тратить его впустую, не получая ничего взамен. С деньгами еще понятнее – желающих выкидывать их на ветер еще меньше, чем в случае времени. А вот о стремлении к успеху очень часто забывают – а ведь оно является необходимым условием избавления от неприятностей. Ведь задача специалиста совсем не в том, чтобы придти к победе вместо клиента – а в том, чтобы показать ведущую к ней дорогу и обучить ходьбе.

В то же время друзья и знакомые порой хотят «халявы» – времени им жалко, денег и подавно, да и стремления к успеху зачастую не наблюдается. А ведь даже для того, чтобы выиграть в лотерею, нужно по крайней мере купить лотерейный билет.

Отсюда ясно, что винить в безуспешном лечении клиентов только психотерапевта не стоит – если оба работают над чем-то, то оба и несут ответственность за результат. Поэтому причиной неудачи может быть как непрофессионализм психотерапевта (как психотерапевта), так и непрофессионализм клиента (как клиента) – то есть отсутствие того самого стремления к успеху…

Примечание – пожилыми принято называть людей, достигших пенсионного возраста

Часто общаясь с кем-либо, начинаешь подмечать многие особенности, неприметные при первом взгляде – при этом постепенно вырабатывается умение разделять общее и частное, универсальное и индивидуальное. В этой статье я хочу поделиться с вами наиболее важными и всеобъемлющими принципами помощи пожилым людям, ибо лучшее лечение – это профилактика.

Главной причиной возникновения большинства проблем пожилого возраста является «выпадение» человека из привычного образа жизни, причем здесь действует принцип – чем выше забрался, тем больнее падать, то есть чем более успешным был человек до выхода на пенсию, тем сложнее ему потом. Это связано с тем, что успешный человек острее ощущает свою ненужность, потерю смысла жизни, зависимость от других (причем, вопреки расхожему представлению, больше в психологическом, чем в физическом плане). При этом воспетый многими страх смерти вторичен, третичен и даже порой «вывернут наизнанку», превращаясь при внимательном расспросе в страх умирания, а точнее, в нежелание жить в ненужном, бессмысленном, зависимом состоянии.

Как же улучшить жизнь мам, пап, бабушек и дедушек – и тем самым продлить ее? Для этого нужно, во-первых, больше общаться с ними (чаще говоря «мы», по-настоящему интересуясь прошлыми событиями, подчеркивая заслуги), во-вторых, привлекать их к посильной помощи в домашних делах (не обращая внимание на периодическое ворчание и брюзжание), в-третьих, по возможности использовать желание заботиться (о внуках, животных, домашних растениях и т.п.). Становясь сопричастным текущим событиям, пожилые люди заново «встраиваются» в жизнь и обретают утраченные было цели. Для более эффективного «встраивания» нельзя забывать о масштабе личности – «ворочавших большими делами» можно 1) попросить написать мемуары, 2) организовать встречу с журналистами, 3) «заваливать» просьбами, благодарностями и подарками (именно в такой последовательности) от друзей и коллег. Помните – чем полнее вам удастся воссоздать атмосферу работы и самое главное, внутренний статус человека на ней – тем легче и приятнее станет и ему, и вам.

И самое главное, будьте искренними – общество так или иначе, несмотря на декларативное уважение, стремится «выключить» пожилых из жизни. Только родные в силу своей близости способны переломить эту тенденцию – если не позволят переломить ею самих себя…

Выкладываю анализ очередной подписи.

Эта подпись Zenchina, а вся выясненная информация внизу, как всегда, в виде скрытого текста...
[659x289]

Подпись указывает на сочетание оптимизма и пессимизма, некоторую дисгармонию между теорией и практикой, наличие творческих способностей, самокритичность, недовольство собой, неудовлетворенность сделанным.

Выкладываю анализ следующей подписи.

Эта подпись _Фириэль_, а вся выясненная информация внизу, как всегда, в виде скрытого текста...
[445x550]
Подпись указывает на энергичность, независимость, периодические приступы пессимизма, нетерпеливость, непрактичность, умение «создать себе трудности».

Выкладываю анализ одной из подписей.

Это подпись -IzUmInKa-, а вся выясненная информация внизу, как всегда, в виде скрытого текста...
[640x512]

Подпись указывает на гибкость мышления, сбалансированность оптимизма и пессимизма, умеренную реакцию, гармоничное сочетание теории и практики, скромность, мягкость, любовь к материальным благам, дисциплинировнность, желание собрать побольше информации перед началом деятельности и некоторое снижение работоспособности к ее концу.

Это почерк Telefonichka - в двух вариантах. Изучение его доставило мне искреннее удовольствие - жду ваших соображений о том, что говорят буквы
[699x443]

Выкладываю очередной образец проанализированного почерка.

Это почерк Паюша, а вся выясненная информация внизу, как всегда, в виде скрытого текста...
[700x597]

Если расположение текста на листе отображено правильно, то почерк принадлежит человеку в меру общительному, несколько расточительному, со склонностью к пессимизму, преобладанием интуитивного мышления, наличием хитрости. Тип личности близок в флегмато-меланхолическому…

Выкладываю очередной образец проанализированного почерка.

Это почерк Aliona-star, а вся выясненная информация внизу, как всегда, в виде скрытого текста...
[496x699]
В связи с особенностями письма характеристика является не вполне точной. Почерк принадлежит человеку средней общительности, доброму, эмоциональному с преобладанием оптимизма, вместе с тем не чуждому логическому мышлению. Росчерк в подписи указывает на неуравновешенность.

(Выкладывается в связи с многочисленными вопросами в личку и на e-mail)

Параллельно с почерком имеет смысл анализировать и подпись человека – зачастую именно в ней отражаются те черты характера, которые человек скрывает не только от окружающих, но и от самого себя.

У уверенных в себе людей подпись стандартна и незамысловата, у наблюдательных она состоит из петель, у энергичных – перечеркнута, у предприимчивых – подчеркнута, у робких – частично или полностью обведена в кружок.

О многом может сказать и росчерк – у неуравновешенных он зигзагообразен, у излишне эмоциональных – в виде длинной черты. А самые умные и расчетливые, чтобы о них не догадались, вообще предпочитают обходиться без него

(Выкладывается по просьбе Telefonichka)

Продолжение – начало в предыдущем посте ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ-3, или йога для глаз…


В тех случаях, когда нужно быстро проветрить легкие (и мозги), что очень часто имеет место быть в условиях городской квартиры, можно применить очищающее дыхание йогов.

1. Сделайте полный вдох.

2. Задержите дыхание на несколько секунд.

3. Сложите губы, как будто собираясь свистеть (но не надувая при этом щек). Затем небольшими порциями с силой выдыхайте воздух через отверстие в губах. Остановитесь на мгновение, задержав воздух, и опять выдыхайте понемногу. Повторяйте это до тех пор, пока весь воздух не выйдет из легких. Помните, что выдыхать воздух через отверстие в губах нужно со значительной силой.

В уставшего и обессиленного человека подобное упражнение вдохнет новые силы.


1. Исходное положение: взгляд направлен вперед. Затем поднимите или опустите глаза и опишите ими от этой точки отсчета 7 кругов максимального радиуса по часовой стрелке. Движения должны быть плавными, без рывков. Голова все время неподвижна.

2. То же самое, но против часовой стрелки.

3. Повторите 2-3 раза упражнения № 1 и 2, после чего поморгайте и отдохните несколько секунд, прикрыв глаза.

4. Теперь те же движения (№ 1-3), но при закрытых глазах, что потребует от вас еще большей сосредоточенности.


1. Вверх-вниз-7 раз.

2. Влево - вправо - 7 раз.

3. Прямо - вверх - прямо - вниз - 7 раз.

4. Прямо - влево - прямо - вправо - 7 раз.

5. Смотрите по диагонали: левый верхний угол - правый нижний угол - 7 раз.

6. Левый нижний угол - правый верхний угол - 7 раз.

7. Левый верхний угол - прямо - правый нижний угол - прямо - 7 раз.

8. Левый нижний угол - прямо - правый верхний угол - прямо - 7 раз.

9. Скосите глаза влево: вверх - вниз - 7 раз. Старайтесь при этом, чтобы ваш взгляд двигался на стене по прямой, перпендикулярной полу.

10. Скосите глаза вправо: вверх - вниз -7 раз.

11. Поднимите глаза: влево - вправо - 7 раз. Старайтесь, чтобы ваш взгляд двигался по потолку по прямой, перпендикулярной вашей переносице.

12. Опустите глаза: влево - вправо - 7 раз. Взгляд при этом должен двигаться по полу по прямой.

13. Комбинированное движение: левый верхний угол - правый нижний угол - левый нижний угол - правый верхний угол - левый верхний угол - левый нижний угол - правый верхний угол правый нижний угол - 7 раз.

14. Дайте свободу фантазии: например, описывайте глазами полукруги, всевозможные геометрические фигуры или просто вращайте ими самым беспорядочным образом, добиваясь при всем том четкости изображения. Напоминаю еще раз, что движения не должны быть обязательно быстрыми. Главное - это сосредоточенность.

15. Моргните несколько раз, закройте глаза и с минуту отдохните.

16. Те же упражнения (№ 1-13), но теперь с закрытыми глазами.


1. Максимальное напряжение и расслабление мышц глаза.

Выполняется каждым глазом в отдельности, при этом неиспользуемый глаз прикрывается ладонью таким образом, чтобы избежать давления на глазное яблоко. Заслоненный глаз при этом остается открытым.

1) Предельно близко поднесите к глазу какой-либо мелкий предмет, например кончик шариковой ручки или игольное ушко, стараясь видеть ясно и четко все его детали. Немного задержитесь в этом положении.

Кольцевая мышца глаза предельно напряжена, хрусталик находится в состоянии наибольшей выпуклости. Косые мышцы максимально напрягаются, а глазное яблоко удлиняется в тех пределах, которые ему сейчас позволяет его собственная эластичность.

2) Теперь ваша задача заключается в том, чтоб расширить, раскачать эту амплитуду эластичности глазного яблока и хрусталика, с одной стороны, и степень напряжения и расслабления косых и кольцевых мышц - с другой. Для этого надо использовать силу контраста: взгляните на мгновение вдаль и снова вернитесь в исходное положение. Опять взгляните вдаль и вновь вернитесь в исходное положение.

3) Теперь еще чуть приблизьте предмет к глазу, по-прежнему удерживая его ясное видение.

4) В заключение посмотрите вдаль, расслабив тем глазные мышцы.

5) Сделайте то же самое с другим глазом.

Дальнейшие упражнения в этой группе представляют собой модификации этого.

2. Взгляд сосредоточен на пальце руки. Палец в исходном положении держите на Читать далее...

(Выкладывается по просьбе Telefonichka)

Освоив мышечное расслабление и дыхательные упражнения (см. посты ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ и ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ-2, или дышите глубже – вы расслаблены…, можно приступать к улучшению зрения. Влияние зрения на психику и психики на зрение сильно недооценивают, в результате чего почти половина людей вынуждена носить очки или контактные линзы. А ведь занимаясь здоровьем глаз ежедневно в течение часа, можно в течение сравнительно короткого времени значительно повысить зрение и расслабить психику.

Основными способами улучшения зрения и уменьшения внутреннее напряжения являются: 1) соляризация, 2) оладонивание, 3) центральная фиксация, 4) моргание, 5) чтение перевернутого текста, 6) очищающее дыхание йогов, 7) упражнения для тренировки глазодвигательных мышц – вращение глазами по кругу (восьмерке), движение глазами в стороны и изменение фокусного расстояния.

Под соляризацией понимают получение глазом солнечного света – чем больше его в наличие, тем глаз здоровее. Как можно чаще смотрите на солнце через закрытые веки и вскоре вы сможете глядеть на светило с открытыми глазами – сначала опуская взгляд чуть ниже солнечного диска, а потом и без этого.

Под оладониванием понимают закрытие ладонями глаз таким образом, чтобы пальцы рук касались друг друга в районе лба. Это делается для того, чтобы не один луч света не мог проникнуть сквозь сомкнутые веки во время мысленного представления абсолютно черного поля. Чем меньше вы будете видеть на черном фоне пятен, точек и полос, тем в лучшей форме будет ваше зрение и в большем спокойствии психика. Данное упражнение хорошо проводить сразу после соляризации, тренируя глаза на контрасте.

Под центральной фиксацией понимают такой вид чтения, при котором взгляд не скользит по строчкам, а «цепляется» за отдельные буквы. Это приводит к тому, что глаз возвращается к естественному зрению с помощью центральной ямки, где это получается лучше всего, а не «расплющивается» в попытке видеть всей поверхностью одновременно (в этом случае происходит «выравнивание по худшему»).

Используя моргание, глаз может получить самый быстрый отдых – поэтому тот, кто часто моргает, наилучшим образом заботится о своем зрении. В случае сильной усталости (как глаз, так и психики) можно быстро-быстро поморгать 45-50 секунд, и ваше состояние значительно улучшится.

Наилучшим методом оценки и одновременно улучшения состояния психики является чтение перевернутого текста. Чем лучше вы умеете это делать, тем меньше в вас напряжения и привязанности к стереотипам – об этом говорили многие психотерапевты, в том числе Милтон Эриксон. А расслабленная психика, как я уже говорил, идет рука об руку с хорошим зрением.

Пункты 6 и 7 подробно разобраны в следующем посте ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ-3, или йога для глаз-2…

Выкладываю следующий образец проанализированного почерка.

Это почерк Темный_Свет, а вся выясненная информация внизу, как всегда, в виде скрытого текста...
[400x300]
Почерк принадлежит достаточно общительному человеку с гармоничным сочетанием логики и интуиции, любознательному, беззаботному, щедрому, оптимистичному... В общем, почти идеал - а точнее сангвинический темперамент!

(Выкладывается согласно традиции )

Вот и подошло время очередной круглой даты – моему дневнику предсказуемо исполнилось два месяца!

Как всегда, задаю вам очередные вопросы:

1) Как вы относитесь к периодическому размещению постов с медицинским уклоном?

2) Удобна ли система перекрестных ссылок при размещении нескольких постов на одну и ту же тему?

В связи с градом вопросов в личке решил ответить сразу всем. В ближайшие дни будут проанализированы почерки Aliona-star, Паюша, Telefonichka, Flying_to_light, Vampirsha, Shroedinger13, Melez - в указанном порядке. Как только получу новый материал, к этому списку присоединится Konan_Dei. Если кого забыл, напомните, пожалуйста, о себе!

Ваш Виталий_Портнов