Длительная работа за компьютером (особенно "сидение" в Интернете) способствует возникновению компьютерного стресса. Основными его причинами являются 4 негативных психологических фактора:

1) большой объем информации;
2) ее фрагментарность и раздробленность;
3) трудность выработки эффективных алгоритмов для работы с разнородной информацией;
4) многочасовое воздействие "информационного шума".

Чтобы уменьшить неблагоприятное воздействие, необходимо:

1) четко разграничивать паузами сферы деятельности (почитал про спорт, сделал перерыв, переключился на политику);
2) как можно быстрее выделять в информации главное (на начальном этапе хорошо помогает конспектирование);
3) не обращать внимание на броские заголовки и рекламу;
4) строго ограничивать время непрерывного "сидения" за компьютером 2 часами.

Вспомните, как часто вы следуете вышеописанным советам - и прикиньте примерный уровень личного компьютерного стресса

Чтобы не просто создать свой собственный стиль, а получить от него реальную пользу, достаточно придерживаться всего 8 ключевых пунктов:

1) Не бегите сразу за многими зайцами – выделяться может только один элемент одежды. Поэтому выбирайте: либо короткая юбка, либо глубокое декольте.

2) Заранее (лучше всего в выходные) спланируйте свой гардероб на неделю, чтобы по возможности не заморачиваться этим по утрам.

3) Обязательно содержите в чистоте и порядке волосы и ногти.

4) Макияж также, как и вся одежда, должен быть «заточен» под что-то одно – если вы подчеркиваете глаза, выберите бледную помаду, если хотите сделать ярко-красные губы, не слишком выделяйте глаза.

5) Не используйте духи с резким запахом – едва уловимые ароматы гораздо более предпочтительны.

7) Чаще «бейте дуплетом» – парные аксессуары (кольца, серьги, перчатки, туфли) сильнее привлекают внимание.

8) И, наконец, последнее – всегда думайте о том, что из ваших плюсов одежда должна подчеркнуть и что из минусов скрыть.

Желаю успехов в покорении вершин элегантности!

Если вы критикуете других (чаще всего подчиненных), удовлетворяя собственные амбиции, то эти советы вряд ли будут вами восприняты Во всех остальных случаях лучше обратить на них пристальное внимание.

1) Сначала выслушайте человека - не поступайте по принципу "я Пастернака не читал, но скажу".

2) Сохраняйте максимально ровный тон, не опускайтесь до негативных эмоций.

3) Сначала найдите. за что похвалить, потом начинайте критиковать.

4) Критикуйте действия, а не человека.

5) Не ищите "крайнего", чтобы не провоцировать обсуждение за своей спиной.

6) Не обвиняйте, а ищите решение совместно.

7) Критикуйте один на один, хвалите на глазах у многих.

8) Делайте капитуляцию почетной, быстро переходя к поиску выхода из ситуации.

9) Постарайтесь представить себя на месте критикуемого.

Применяя это на практике, вы быстро заметите результат и еще быстрее к нему привыкнете - ведь хорошее затягивает...

(Дополнение к предыдущему посту - ДЕПРЕССИЯ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ПСИХОАНАЛИЗА, или что верно, а что не очень...)

Что такое мания с точки зрения психоаналитической концепции? Ответ очень прост - это отрицание всего, что относится к депрессии (под "отрицанием" в данном случае имеется в виду защитный механизм). При этом человек сам себя погружает в иллюзии, теряя связь с действительностью в угоду мечте.

Естественно, что это не может длится вечно - рано или поздно действительность берет свое, в результате чего возникает депрессия (за все, однако, надо платить!). Из-за "отрицания" психоаналитическая работа с человеком в мании практически невозможна - приходится ждать наступления депрессии, при которой искажения восприятия не столь велики.

Таким образом, если прячась от чего-то, вы залезли высоко на гору самообмана, лучше побыстрее с нее спустится - поверьте, отсидеться на ней ни в коем разе не удастся. А чем быстрее вы начнете себе помогать - тем раньше добьетесь успеха. Так что не отрицайте очевидное, а меняйте его - и себя тоже...

Традиционная психиатрическая систематика депрессий (смотри предыдущие посты КЛАССИФИКАЦИЯ ДЕПРЕССИЙ, или не найди себя, если сможешь... и КЛАССИФИКАЦИЯ ДЕПРЕССИЙ-2, или если попал, то хотя бы узнай, куда...) частично вступает в противоречие, а частично дополняется психоаналитической трактовкой.

Ключевым признаком депрессии с точки зрения психоаналитиков является нарушение регуляции самооценки. Причиной этого, по их мнению, служит отсутствие полноценной материнской любви, с чем я не вполне согласен - речь, на мой взгляд, скорее идет об отсутствии безусловной любви вообще (ее, кроме матери, вполне могут проявлять отец, бабушки с дедушкой и т.п.). Оставшись без любви как данности, ребенок не может регулировать самооценку изнутри и вынужден постоянно искать подтверждений извне, чтобы поддержать свой стабильный внутренний образ.

Вместе с тем нарушения регуляции самооценки могут возникать и во взрослом состоянии из-за утраты значимого человека - как реальной и невосполнимой (смерти), так и иллюзорной (отвержения или разочарования), а также из-за крушения Я-идеалов. Добавлю от себя, что и то, и другое очень часто встречается у подростков.

С точки зрения психоаналитиков, самообвинения, сопровождающие депрессию, являются следствием переноса свойств утраченного объекта на самого себя - то есть самокритика проистекает из критики вовне и отражает внутренний конфликт, возникший из-за нечеткости границ личности.

Вместе с тем нередко депрессию вызывает и внутренний конфликт другого рода - между личностными притязаниями (Я-идеалами) и ощущением неспособности их осуществления (реального или иллюзорного). В последнем случае идеи вины отсутствует, вместо них человека охватывают чувства никчемности и бессилия.

Как со всем этим бороться, спросите вы? Ответ очень прост - нужно сначала принять себя как данность со всеми плюсами и минусами, а уже потом двигаться по пути усиления первых и ослабления вторых. Иначе можно оказаться в положении человека с оторванной рукой, который вместо того, чтобы ее пришить, переживает из-за внезапно возникшего неудобства...

(Навеяно разговором с Telefonichka)

Все идеи, захватывающие сознание человека сверх меры, делятся на 3 большие группы - сверхценные (чрезмерно раздутые, но не несущие в себе явной паталогии - например, какое-нибудь глобальное увлечение), бредовые (содержащие в себе явную паталогию - например, что человека преследует весь мир) и навязчивые. В последнем случае (например, при навязчивом мытье рук) имеет место сочетание трех признаков - осознание глупости идеи, невозможность от нее избавиться и постоянная внутренняя борьба с ней. Каждая из вышеописанных групп имеет свои собственные характеристики и встречается при определенных расстройствах психики - как сравнительно неглубоких, так и более тяжелых...

(Продолжение - начало в посте КЛАССИФИКАЦИЯ ДЕПРЕССИЙ, или не найди себя, если сможешь...)

Эндогенные депрессии, частично разобранные в предыдущем посте, можно подвергнуть дальнейшей детализации. В зависимости от наличия или отсутствия сочетания с другими психическими расстройствами их делят на простые и сложные. Чаще всего к ним присоединяется ипохондрия (настойчивое желание отыскать у себя ту или иную болезнь), бред и галлюцинации (чаще всего шизофренического характера) и кататония (повышение тонуса двигательных мышц вместе со ступором и/или тревожным возбуждением).

Простые депрессии, в свою очередь, делятся на меланхолические ( с преобладанием тоски), адинамические (с преобладанием вялости и бессилия), анестетические (с преобладанием "бесчувственности" - как физического, так и психического характера), дисфорические (с преобладанием раздражительности и гневливости), тревожные (тут, я думаю, все и так понятно ) и, наконец, апатические (с полным или почти полным отсутствием желаний).

Для большей наглядности размещаю систематику эндогенных депрессий в виде схемы.

[583x302]

(Навеяно постом ehcekf)

Люди делятся на три большие группы - первые хотят хорошего только для себя, вторые - и для себя, и для других, третьи - только для других. На мой взгляд, всем, кто может, надо постараться превратить побольше первых хотя бы во вторых...

(Выкладывается по просьбе ИЗ_ИСПАНИИ)

(Начало - продолжение в посте КЛАССИФИКАЦИЯ ДЕПРЕССИЙ-2, или если попал, то хотя бы узнай, куда...)

Исторически депрессивные состояния условно делятся на три большие группы - психогенные, эндогенные (биологически обусловленные) и органические (соматогенные).

В первую группу входят реактивные депрессии (острая реакция на стресс), депрессии истощения (отставленная реакция на стресс) и невротические депрессии (индивидуально окрашенная реакция на стресс, зависящая от личностных особенностей).

Во вторую группу входят инволюционные депрессии (у пожилых людей), периодические депрессии (приступы повторяются с определенной периодичностью), циркулярные депрессии (приступы депрессии чередуются с приступами мании, то есть подъемами настроения) и шизофренические депрессии (депрессии у больных шизофренией).

В третью группу входят симптоматические депрессии (депрессии при различных заболеваниях) и органические депрессии (депрессии при поражениях головного мозга).

Эндогенные депрессии традиционно относятся к основным, или ядерным, так как у них всегда имеется полная депрессивная триада (идеаторное (мыслительное) торможение, моторное (двигательное) торможение, сниженное настроение). В зависимости от особенностей и преобладания того или иного компонента эндогенные депрессии подразделяют на различные группы.

Нозологическая классификация депрессивных состояний по P. Kielholz

[518x225]

Многие люди увлекаются компьютерными играми, у части из них увлечение перерастает в зависимость. Превращению развлечения в кошмар способствуют трудности в личной жизни, неудовлетворенность собой, потеря смысла жизни и т.п., при которых компьютер вообще и компьютерные игры в частности приобретают гипертрофированное, ненормальное значение.

Существует довольно старая психологическая классификация компьютерных игр 1988 года «выпуска», которая однако, и сейчас не утратила своей актуальности.

I. Ролевые компьютерные игры:

1. Игры «глазами» «своего» компьютерного героя;
2. Игры с видом извне на «своего» компьютерного героя;
3. Руководительские игры.

II. Неролевые компьютерные игры:

1. Аркады;
2. Головоломки;
3. Игры на быстроту реакции;
4. Традиционно азартные игры.

Основной особенностью ролевых компьютерных игр является максимальное влияние на психику играющего и наибольшая глубина «вхождения» последнего в игру.

1. Игры «глазами» «своего» компьютерного героя, провоцирующие играющего к полной идентификации с компьютерным персонажем, уже через несколько минут значительно ослабляют, а затем полностью обрывают связь с реальной жизнью – игрок при этом искренне считает действия героя своими.

2. Игры с видом извне на «своего» компьютерного героя, характеризуется меньшей вовлеченностью в процесс игры, вместе с тем неудачи или гибель героя переживаются игроком не менее сильно.

3. В случае руководительских игр играющий выступает в роли руководителя самой различной спецификации (командир отряда спецназа, главнокомандующий армиями, глава государства, «бог», управляющий историческим процессом). Так как игрок при этом сам придумывает себе роль, «глубина погружения» прямо пропорционально развитости воображения. Предпочтение игр этого типа часто вызвано стремлением к доминированию и власти, нереализованным в реальной жизни.

Зависимость от неролевых компьютерных играх в большинстве случаев гораздо слабее из-за того, что играющий меньше «вживается» в роль компьютерного персонажа.

1. Аркадные игры, часто называемые приставочными, помимо нетребовательности к ресурсам компьютера, характеризуются минимальным уровнем влияния на личность игрока.

2. Головоломки, к которым относятся как компьютерные варианты настольных игр (шахматы, шашки, нарды и т.д.), так и иные программы, притягивают игрока возможностью обыграть компьютер, доказав тем самым свое превосходство над машиной.

3. Игры на быстроту реакции, несмотря на свою абстрактность, привлекают многих игроков стремлением пройти как можно дальше и набрать как можно больше очков, что сближает их с традиционно азартными играми.

4. Традиционно азартные игры (слово «традиционно» добавлено из-за того, что азарт в той или иной степени присутствует практически во всех неролевых играх) типа компьютерных вариантов карточных игр, рулеток, имитаторов игровых автоматов вызывают зависимость по типу своих реальных аналогов (а с развитием Интернета – зачастую и с тем же отрицательным финансовым результатом).

Таким образом, игровые предпочтения могут многое сказать о типе личности, глубине вовлеченности в процесс и даже возможном будущем – вглядитесь в себя и попробуйте понять, каков ваш прогноз? или

Думаю выложить на страницы дневника несколько реальных "историй болезни" - с подробным разбором самой ситуации, путей ее выявления и изменения, а также профилактическими рекомендациями для предотвращения рецидивов. Хотелось бы услышать ваше мнение по этому поводу...

Сегодня моему дневнику исполняется 4 месяца. За последний месяц его тематика заметно расширилась, поэтому хочу спросить у ПЧ - какие темы им нравятся, а какие - нет?

Для удобства укажу некоторые варианты (строго придерживаться их не обязательно):

1) Посты, выражающие авторскую точку зрения на ту или иную ситуацию;
2) Посты-мысли с дискуссией;
3) Посты-разборы рисунков, почерков, подписей;
4) Медицинские посты;
5) Интересные тесты;
6) Интересные анекдоты и истории;
7) Интересные цитаты;
8) Психологически окрашенные игры.

Многие черной завистью завидуют успеху других, считая всех, кроме себя, проходимцами. Но ведь если, не найдя своего места, забраться слишком высоко - тебя на него рано или поздно поставят...

Положишь свою судьбу на алтарь самовлюбленного человека - и он сначала принесет тебя в жертву, а потом подумает, принять ее или не принять

Давненько мы с вами не анализировали всякие интересные штуки Сегодня на ваш суд выносится рисунок Telefonichka - хотелось бы услышать, что, на ваш взгляд, на рисунке обусловлено сиюминутным настроением, а что - постоянными трудностями.

Подсказки (авторская интерпретация) - рисунок нарисован сразу весь, за 5 минут, синей шариковой ручкой, звезда - самоирония, фигура - дурак из карт таро, символы справа сверху - солнце и луна, сменяющие друг друга...
[448x249]

Зачастую наезд со стороны начальства вводит людей в ступор - они пассивно выслушивает упреки (нередко надуманные и несправедливые), не делая ничего для облегчения своей участи. А ведь для переворота ситуации на 180 градусов порой достаточно помочь начальству войти в свое положение - возможно, даже с помощью довольно экстремальных способов и средств. Приведенная ниже история - об одном из тех, кто не сдался без боя

В один прекрасный и довольно морозный день середины восьмидесятых решил наш директор вкупе с инструктором райкома, главным инженером и начальником участка съездить в лес на лесозаготовки с небольшой такой проверкой. Километров за пять до стана дорога была перекрыта трелевочником с зачекерованными хлыстами древесины. Пока трактор старательно пробивал снежную бровку уступая УАЗу дорогу, руководство вышло покурить. Попутно подозвали и тракториста, который все же смог согнать трелевочник с дороги. На морозном воздухе инструктор принюхался
и:

- Да он же пьян!

- Действительно пьян! – тоже принюхавшись, подтвердил директор – ты, Николаенко, сегодня трактор сдай, а завтра первым лесовозом в поселок, я тебя по тридцать третьей уволю.

Тракторист сначала вроде что-то хотел мыкнуть, отчаянно показывая на трактор без стекол и дверей, но посмотрев на каменные лица руководства, отчаянно махнул рукой и направился к своему железному коню. Дальше ситуация вышла из-под контроля, так как через минуту тракторист вернулся с неплохой такой монтировкой. Не обращая внимания на открытые рты начальников, он саданул монтировкой по лобовым стеклам УАЗа, потом по боковым, почесал затылок и вынес и заднее стеколко. Потом также молча залез в салон и шуранул монтировкой в крыльчатку печки. Осмотрев творенье рук своих, он остался вполне доволен и достав из-за пазухи едва початую бутылку водки сунул ее в руки так и стоявшему с открытым ртом директору. Трактор рявкнул, окутался сизым дымом и минут через пять скрылся за поворотом.

До поселка было сорок пять километров, мороз за тридцать, водку выпили километров через пять и по приезду уволили механика участка, предупредив главмеха, что следом пойдет и он, если в течении двух дней все трактора на участках не будут оборудованы стеклами, дверями ну и конечно печками. Про тракториста никто не вымолвил ни слова.

В ходе сегодняшней работы вооружился до зубов информацией, небольшую часть которой () представляю вам на суд (материал частично скопирован с auto.mail.ru). Думаю, водителям, да и не водителям, будет интересно...

Вопрос: Кто имеет право проводить освидетельствование на состояние алкогольного опьянения, и может ли провести освидетельствование инспектор ДПС?

Ответ: Освидетельствование на состояние алкогольного опьянения (не путать с медицинским освидетельствованием!) проводится должностными лицами, которым предоставлено право государственного надзора и контроля за безопасностью движения и эксплуатации транспортного средства соответствующего вида, а в отношении водителя транспортного средства Вооруженных Сил Российской Федерации, внутренних войск Министерства внутренних дел Российской Федерации, войск гражданской обороны, инженерно-технических и дорожно-строительных воинских формирований при федеральных органах исполнительной власти - также должностными лицами военной автомобильной инспекции в присутствии 2 понятых.

Вопрос: Где в Москве находятся пункты медицинского освидетельствования водителей на состояние опьянения?

Ответ: Кабинеты медосвидетельствования водителей в Москве

1. Кабинет № 1 - ул. Садово-Самотечная, д. 2 (помещение Управления ГАИ г. Москвы), тел. 924-68-76

2. Кабинет № 2 - Сколковское шоссе, д. 29) (помещение ГАИ Западного округа г. Москвы), телефона нет

3. Кабинет № 3 - Измайловское шоссе, д. 69 (помещение Первомайского медицинского вытрезвителя), тел. 166-78-42

4. Кабинет № 4 - ул. Болотниковская, д. 16, наркологическая больница № 17, тел. 113-27-44

5. Кабинет № 5 - Съезжинский пер., д. 5-а (помещение Калининского медицинского вытрезвителя), тел. 278-33-38

6. Кабинет № 6 - Сходненская ул., д. 30 (помещение Тушинского медицинского вытрезвителя), тел. 497-40-92

7. Кабинет № 7 - Старопетровский пр-д, д. 2/1 (помещение Ленинградского медицинского вытрезвителя), тел. 156-19-43

8. Кабинет № 8 - Сигнальный пр-д, д. 9 (помещение Кировского ГАИ), тел. 401-34-84

Читать далее...

Решил выложить отдельным постом - труд Бриз_Сергей заслуживает большего, чем прозябание в глубине комментариев
[500x404]

Выкладываю сегодняшнюю... ой, уже вчерашнюю запись - так что кто не успел посмотреть ее в прямом эфире - милости просим!

АРТЕМ ТАРАЯНЦ ВОПРОС РЕБРОМ

Сегодня с 18.00 до 20.00 один из наших сотрудников будет выступать в прямом эфире радио "Моя семья" (94,8 FM) - передача называется "Вопрос ребром" и посвящена запрету курения в общественных местах. Тема весьма насущная, поэтому приглашаю всех ПЧ к радиоприемникам и на http://www.moskva.fm/stations/FM_94.8...