Решил выложить свои собственные соображения по поводу полезной литературы по разным психологическим направлениям - думаю, многим это будет интересно. Начну с эриксоновского гипноза.

Основная литература

1) Джеффри Зейг. Семинар с Милтоном Эриксоном.

- на мой взгляд, самая полезная книга как для "чайников", так и для профессионалов - масса полезных советов, подробный разбор клинических ситуаций, живой язык.

2) Милтон Эриксон, Эрнст Росси. Человек из февраля

- детальный разбор клинического случая в рамках нескольких сессий - после описания части сеанса следует подробный разбор с объяснениями, почему были выбраны те или иные слова. Немного нудновато, но весьма полезно.

3) Милтон Эриксон, Эрнст Росси, Шейла Росси. Гипнотические реальности.

- структура книги похожа на предыдущую с одним существенным минусом - более корявым языком. Как бы обобщает материал предыдущих двух книг.

4) Стивен Гиллиген. Терапевтические трансы.

- данная книга представляет собой руководство по эриксоновской психотерапии - в ней сведены воедино почти все последние наработки. Информация изложена суховато, но доходчиво.

Дополнительная литература по более узким разделам

5) Джей Хейли. Терапия испытанием.

- в данной книге подробно разобрано такое направление, как терапия испытанием, находящееся на стыке бихевиоризма и эриксоновского подхода. Язык достаточно живой.

6) Джой Миллс, Ричард Кроули. Терапевтические метафоры.

- в книге подробно рассказывается о психотерапевтической работе с детьми на основе эриксоновского подхода. Язык - на уровне.

Биография и высказывания Милтона Эриксона.

7) Джей Хелли. О Милтоне Эриксоне.

- в данной книге под одной обложкой сведены несколько статей разных лет - среди них попадаются как интересные, так и весьма скучные. Язык варьирует от статьи к статье.

8) Ричард Хейвенс. Мудрость Милтона Эриксона.

- почти полный набор высказываний (в объеме одного абзаца) Милтона Эриксона в разные годы его жизни. Весьма нудновато, но попадается кое-что интересное.

[700x472]

Другие похожие посты вы можете найти в ПУТЕВОДИТЕЛЕ...

---

        

Читать далее...

Все причины тревожности можно разделить на две большие группы - внешние и внутриличностные.

К внешним относятся:

- недостатки семейного воспитания;
- сверхзацикленность на обучении;
- проблемы во взаимоотношениях с учителями;
- проблемы во взаимоотношениях со сверстниками,

к внутриличностным:

- внутренний конфликт;
- неблагоприятный эмоциональный опыт.

Разберем каждую из них поподробнее.

ВНЕШНИЕ ИСТОЧНИКИ ТРЕВОЖНОСТИ

Недостатки семейного воспитания

Нарушения взаимоотношений "мать-ребенок" выделяются в качестве центральной причины тревожности почти всеми исследователями. Всех матерей тревожных детей можно разделить на три группы:

1) чрезмерно активные, стремящиеся к тотальному контролю;
2) ригидные;
3) беспомощно-пассивные.

В каждом из этих случаев семейное воспитание направлено на ограничение социального опыта ребенка, что заставляет его ориентироваться преимущественно на семью. Кроме того, семьям с тревожными детьми одновременно присуща непредсказуемость поведения родителей (приводящая к нестабильности) и их авторитарная, доминантная позиция. В результате в переживаниях тревожных детей и подростков, связанных с семьей, преобладают чувства собственной зависимости и вины и почти отсутствует чувство защищенности.

Сверхзацикленность на обучении

Немногие знают, что влияние устойчивой тревожности на обучение двояко - она способствует успешности в относительно простой деятельности и препятствует - в сложной.

В отличие от эмоционально благополучных школьников, тревожные чаще не удовлетворены своей успеваемостью вне зависимости от оценок. Их удовлетворенность зависит от совпадения (или превышения) итогового результата с изначальными ожиданиями, которые, в свою очередь, разделяются на две группы - ожидаемое отношение родителей и изменение отношений с учителем.

В отношении родителей одинаково неблагоприятными были ожидание наказаний, снисходительности и равнодушия - в полном соответствии с аналогичными страхами мам/пап. Что касается восприятия оценки как выражения лояльности или нелояльности педагога к ученику, то подобная "инфантильная" позиция, характерная в норме лишь для первых месяцев обучения, обычно закрепляется у тревожных школьников надолго.

Проблемы во взаимоотношениях с учителями

Неблагоприятные отношения, конфликты, грубость и нетактичное поведение учителей по отношению к детям также являются одной из основных причин тревожности. Вместе с тем этот фактор, как правило, лишь дополняет другие, не являясь основным.

Проблемы во взаимоотношениях со сверстниками

Несмотря на то, что прямая связь между уровнем тревожности и социометрическим статусом школьника в классе отсутствует, переживания тревожных школьников по поводу взаимоотношений со сверстниками во многом сходны с переживаниями по поводу отношений с родителями - и там, и здесь доминируют чувства зависимости и незащищенности. Это позволяет предположить, что не столько особенности общения влияют на возникновение и закрепление тревожности, сколько, напротив, тревожность определяет характеристики подобного общения.

ВНУТРИЛИЧНОСТНЫЕ ИСТОЧНИКИ ТРЕВОЖНОСТИ

Внутренний конфликт

Начиная с 10-11-летнего возраста начинает четко прослеживаться взаимосвязь между отношением к себе и тревожностью. Именно с этого момента можно говорить о тревожности как о свойстве личности, причем центральным фактором, способствующим ее возникновению и закреплению, являются особенности «Я-концепции» - а именно отношения к себе.

Неблагоприятный эмоциональный опыт

Устойчивая тревожность однозначно свидетельствует о наличии у человека неблагоприятного эмоционального опыта, хотя источник его выявить порой достаточно трудно. Чаще всего причина кроется в ориентации тревожных детей и подростков не на реальные условия, а на внутренние предчувствия, ожидания, надежды и опасения, в результате чего количество "неуспехов", ведущих к накоплению отрицательного эмоционального опыта, резко возрастает. Кроме того, отрицательную роль также играет чрезмерная ориентация тревожных детей и подростков на внешние критерии успехов и неудач (отметку, оценку окружающих и т.п.) при отсутствии собственного мнения.

Подводя итоги, можно сказать, что для тревожных детей и подростков характерно:

- неумение оценить свои действия;
- найти оптимальную для себя зону трудности задания;
- определить вероятность желательного исхода события,

вследствие чего они значительно чаще, чем их эмоционально благополучные сверстники, оказываются неуспешными в ситуациях, в которых отсутствуют заданные внешние критерии.

Вместе с тем подобная "неуспешность" часто скрыто накапливается, оставаясь вне влияния родителей и педагогов, поскольку и в детском саду, и в школе основное внимание уделяется ситуациям с внешне заданными критериями, что позволяет тревожным детям добиться определенного успеха. Лишь когда количество Читать далее...

Часто люди не понимают друг друга не потому, что говорят НЕ ТО, а потому, что говорят то НЕ ВОВРЕМЯ. Классической иллюстрацией этого является следующая сценка:

Юг. Море. Пляж. Муж медленно входит в воду.
Ж е н а: Как там вода - теплая?
М у ж: Градусов восемнадцать.
Ж е н а: Я тебя не спрашиваю, сколько там градусов! Я говорю, вода теплая или холодная?
М у ж: Теплая.
Ж е н а: Да? А сколько градусов?

При желании среди анекдотов можно найти еще с десяток приколов на эту тему - но в жизни это порой бывает не так смешно. Так что если в ваших отношениях с кем-либо что-то не так, попробуйте проанализировать свои диалоги - может быть, дело именно в несвоевременности?

Другие похожие посты вы можете найти в ПУТЕВОДИТЕЛЕ...

---

              

Читать далее...

По просьбе ДержатьсяЗа_Пуговицу выкладываю краткий список рекомендаций для экстравертов и интравертов

За счет большей коммуникабельности и "вывернутости вовне" экстраверт своей активностью часто подавляет собеседника с самого начала беседы. Поэтому при общении (как личном, так и деловом) ЭКСТРАВЕРТУ СЛЕДУЕТ сдерживать себя. Чтобы это получалось легко и непринужденно, достаточно придерживаться трех правил:

1) искренне (!) интересоваться собеседником;
2) больше слушать, чем говорить;
3) стараться тщательнее продумывать фразы, чтоб обойтись минимумом слов.

Интроверт, напротив, за счет "завернутости" внутрь часто бывает пассивен, он хороший слушатель, но плохо умеет говорить, рассказывать и убеждать. Поэтому при общении ИНТРОВЕРТУ СЛЕДУЕТ активизировать себя. Для успешного осуществления этого опять же существует три правила:

1) не оценивать заранее свое мнение как негативное - предоставьте право оценивать его другим людям;
2) по возможности больше говорить самому;
3) как можно чаще знакомиться с людьми, чтобы выработать уверенность в себе.

И, наконец, что же делать амвертам, сочетающих в себе интроверта и экставерта? Да ничего - радоваться жизни и выбирать ту из своих ипостасей, которая лучше подходит к конкретному моменту

Другие похожие посты вы можете найти в ПУТЕВОДИТЕЛЕ...

---

             [показать]

Читать далее...

Всех нас исходя из отношения к тратам можно разделить на пять категорий:

1) Моты+ (получающие удовольствие от трат);
2) Моты- (боящиеся наличия денег);
3) Мотожмоты (тратящиеся на одно и отказывающие себе в другом);
4) Жмоты- (боящиеся потери денег);
5) Жмоты+ (получающие удовольствие от накоплений).

Разберем каждую из них поподробнее.

Моты+

Людей, относящихся к этой категории, радует возможность многое себе позволить. Они часто покупают себе ненужные вещи, восхищаясь самим фактом покупки - но, как правило, сохраняют небольшую сумму на черный день. К ним также относятся так называемые "откупщики" (мужчины, покупающие своим любовницам дорогие подарки вместо человеческого общения) и "доярки спонсоров" (женщины, наслаждающиеся ролью содержанок).

Моты-

В отличие от мотов+, моты- готовы потратить все до копейки - поскольку наличие денег приносит им исключительно головную боль. В эту категорию (примерно в равной пропорции со жмотами-) чаще всего попадают победители лотерей, получившие громадное наследство и другие люди, чья жизнь круто изменилась "по мановению волшебной палочки". Их участь печальна - пытаясь не думать о будущем, они теряют возможность наслаждаться настоящим.

Мотожмоты-

В эту категорию чаще всего попадают матери-одиночки, отказывающие себе во всем ради детей, либо мужья/жены, безжалостно эксплуатируемые своими половинками. Увы, на практике подобная помощь чаще всего сопровождается удушливой опекой, что делает ее не просто бесполезной, но и вредной.

Жмоты-

Как и моты-, жмоты- не умеют наслаждаться настоящим и страшатся грядущих изменений. Готовые экономить на всем ради мифического "черного дня", современные гобсеки и плюшкины окрашивают в черный цвет всю свою жизнь. Помимо описанных выше "везунчиков", часто в этой роли выступают люди, потерпевшие финансовый крах либо достигшие пожилого возраста.

Жмоты+

В отличие от жмотов-, жмоты+ могут потратить малое, чтоб получить большее - обычно они копят на какую-нибудь крупную покупку или вложение, после которых начинают вести нормальный образ жизни. Из всех вышеперечисленных категорий они наиболее стабильны и адекватны (поспорить с ними в этом могут лишь моты+), поэтому попавшие в их число могут с полным правом радоваться успеху.

- А кто же виноват и что же делать? - спросите вы. Как мне представляется, только две из пяти категорий (моты+ и жмоты+) являются ВАРИАНТАМИ НОРМЫ, тогда как остальные три призваны помочь людям спрятать от самих себя глубокие ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ. Поэтому, чтобы по-настоящему насладиться жизнью, необходимо взглянуть страхам в глаза и перейти, а точнее вернуться, в одну из "плюсовых" категорий (в какую именно, зависит от личностных предпочтений)...

Другие похожие посты вы можете найти в ПУТЕВОДИТЕЛЕ...

---

      

Читать далее...

В связи с досадным перерывом в работе блога попрошу всех заинтересованных лиц напомнить мне о заявленных темах для разговора.

P.S. Небольшой анонс - в ближайшие часы появится тема про мотов и жмотов

Другие похожие посты вы можете найти в ПУТЕВОДИТЕЛЕ...

---

              

Недавно наткнулся в сети на интересную информацию - оказывается, многие владельцы элитной недвижимости отнюдь не против "самозахвата" своей собственности местными бездомными - сквоттерами.

Фишка в том, что согласно британским законам, если владелец дома не обитает в нем, не сдает в аренду и не принимает никаких усилий по обустройству, власти имеют право лишить его собственности. А так как многие сквоттеры не только платят за бытовые услуги, но и присматривают за домом, ухаживают за садом и даже делают ремонт.

Отсюда возникает вопрос - имеет ли смысл принять подобный закон в России относительно так называемых "инвестиционных" квартир?

Другие похожие посты вы можете найти в ПУТЕВОДИТЕЛЕ...

---

              

Окончание - начало в постах КУРЕНИЕ - ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ (НАЧАЛО) и КУРЕНИЕ - ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ (ОКОНЧАНИЕ)

Часть третья. Как я бросила курить.

В общем, после того, как я кое-что почитала, кое-что попробовала, чтобы бросить курить, у меня появился конкретный план. Нет, слово «план» не подходит. Я смогла себе представить, пусть даже не до конца отчетливо, ситуацию, при которой я могла бы бросить курить. Я несколько раз за последние десять-пятнадцать лет была в ситуации, когда много часов подряд не курила, хотя и не спала: реанимация, длительный сон после травмы или во время болезни, работа в школе… Последнее кажется мне самым интересным: я курила только по дороге в школу и на обратном пути, на переменах даже не пыталась…
И вот предполагаемая ситуация, которую я несколько раз – в шутку – озвучивала, когда речь заходила о бросании курить. Меня надо усыпить на неделю, чтобы все это время я даже не пыталась вставать. Или меня надо вдруг неожиданно поместить на необитаемый остров, где просто не будет сигарет, и продержать там недели две. Но я при этом должна не злиться на ситуацию, а воспользоваться предоставленной возможностью не курить и… перестать курить уже сознательно.

Ситуация фантастическая в принципе. В реанимации я находилась сутки и первое, что я сделала после того, как встала из-под капельницы – поковыляла на крылечко покурить. Голова закружилась, плохо было, даже половину сигареты не выкурила…

То же самое было после или во время болезни и длительного сна – сильное головокружение от сигареты, легкая тошнота. Но после нормального ночного сна – 8-10 часового никаких негативных ощущений. Я часто читала в постели часами, но тоже не курила. Как в школе – 4-6 часов, или в самолете. И не спишь и не куришь. Но зато с каким удовольствием закуриваешь после такого большого перерыва!

С самого начала своего курения я выкуривала не меньше пачки сигарет в день. Если я была чем-то занята и курила не очень много в течение дня или нескольких часов – наверстывала вечером перед сном – курила практически не переставая… Я потом, когда заметила такую закономерность, старалась «с устатку» пораньше лечь спать. Ни в коем случае мне нельзя было себя сознательно ограничивать – количество сигарет сразу же резко возрастало и настроение падало. Самое хорошее – работать руками, а не головой. К сожалению, мы курили в редакции прямо в кабинетах (когда стали запрещать повсеместно, большинство из нас, курящих журналистов, стали работать дома, где можно было курить прямо за компьютером… Вот руки заняты – куришь меньше, перекуры не от тебя зависят – тоже хорошо. Но вечером – опять же через чур часто… Потом я пришла к выводу, что вообще никогда не стану больше бросать курить. Курение имеет очень много плюсов, я стала их собирать, старалась сформулировать. Познакомилась с системой 12 шагов, по которой бросают пить алкоголики. Почитала про методики доктора Довженко, по-моему, или еще кого-то – думала, что найду там так же понятно расписанную картину, как про алкоголь – положительные стороны опьянения и отрицательные последствия от чрезмерного употребления. Не нашла. Я любила курить, но понимала, что мое курение переходит всякие границы, это уже давно «перебор». Мне стало понятно, что я не могу контролировать себя – обратная реакция идет, увеличивается количество сигарет, и речь идет о зависимости. Зависимости я не люблю. Самое хорошее, конечно, курить, если захотелось, а потом долго не курить. Но это не для меня, к сожалению. То есть, я поняла, что я должна бросать полностью, абсолютно или не бросать вовсе.

И вот я простыла, а может и не простыла – плохо себя почувствовала. Это было в феврале, в первых числах. Я много спала, мало курила – плохо было очень. И я решила, что это вот как раз удачный момент, чтобы бросить курить. Тут же попыталась испугаться – или разозлиться на запрет, но никто ничего мне не запрещал, а недомогание продолжалось. Тогда я попросила мужа с завтрашнего дня при мне не курить, я постараюсь больше не курить. Он не поверил, тогда я, естественно, больше не закурила. Мне не было трудно – я действительно плохо себя чувствовала, сигарет в доме было полно, мне никто не запрещал… руки шарили в поисках зажигалки, брала ручку в рот – продолговатый предмет, сигарета. Но на пятый день я поняла, что мне нужно решить окончательно «да» или «нет». И я решила больше не курить никогда. После этого я начала выздоравливать.

Сейчас мне снится сон часто, что я курю (как когда-то во время телефонного разговора), но это не тоска по никотину, а сон про недоверие к себе… Я страшно удивилась, когда поняла, что сама себе не доверяю. Но надеюсь, что это уже совсем другая история, не про никотин.

Другие похожие посты вы можете найти в ПУТЕВОДИТЕЛЕ...

---

Читать далее...

Продолжение - начало в посте КУРЕНИЕ - ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ (НАЧАЛО), окончание - в посте КУРЕНИЕ - ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ (ОКОНЧАНИЕ)

Часть вторая. Почему я бросала курить?

Потому что я курила много, а потом – ОЧЕНЬ много. Потому что здоровье мое пошатнулось – от других причин, но все же…

Когда стаж курения приблизился к 20 годам и здоровье мое было уже не очень хорошим, я решила «обвинить» во всем курение, а не себя саму. Я заплатила какому-то специалисту за шарики, которые на ушных биоактивных точках пластырем закреплялись… Заплатила ползарплаты, между прочим… Самое смешное для меня было – условие, которое я не могла соблюсти – три дня до процедуры не курить. Если бы я могла три дня не курить, мне не нужны были бы никакие иголки или шарики…

Ничего не получилось, я постаралась сдержаться – стала курить только еще больше от того, что постоянно думала о сигаретах. Какай разница, что именно о них думать: что нельзя много курить или что нужно сдерживаться и не курить… Это как запрет думать об обезьяне – известная проделка Ходжи Насреддина: ваш родственник выживет, если вы НЕ БУДЕТЕ думать об обезьяне, об этой отвратительной, кривляющейся, волосатой обезьяне с красной задницей… ну и так далее) – короче говоря, я только и думала, что о сигаретах (а родственники того богача – о кривляющейся обезьяне). Курить я не бросила.

Через несколько лет я попробовала купить таблетки (не помню, как называются)… Опять же – здоровье напомнило о себе – и я решила, что проблема в курении. Я жила, глядя на часы – когда принимать следующую таблетку и когда, наконец-то можно будет выкурить «разрешенную» сигарету. Работа, друзья – все отступило на второй план. Курение по часам и таблетки себя не оправдали.

Но здоровье мое продолжало меня расстраивать, точнее – не устраивало меня мое здоровье. А винить кого? Точнее – что? Сигареты виноваты, ясный перец! Теперь я попробовала жевательные резинки – дорого очень, между прочим, но этот номер снова не прошел. Вся моя жизнь превратилась только в одну проблему – не курить или курить поменьше. Глупость несусветная! Тем более, что я уже это проходила с таблетками… Резинки эти, мне кажется, никотина содержали еще больше, чем сигареты… И мне не жевать хотелось, а курить – то есть совершенно другие движения совершать… я же параллельно читала что-то, типа того, что курение – это замещение сосания, болтливости, еще чего-то… Каждую прочитанную новость я честно примеряла к себе, ну и, конечно же, пыталась понять – в чем же вред от курения заключается? Оказалось, что нигде внятно не говорится о реальном вреде от курения. Статистика, которую так любят приводить в популярных или даже научно-популярных статьях – если подумать, сводится к тому, что среди умерших от… какого-то заболевания людей 20-30 процентов курили, а среди тех, кто попал под автомобили почему-то число курящих не принимается во внимание, а зря – я думаю, что и там курящих было бы столько же процентов, сколько среди тех, кто умер от инфаркта…

В общем, когда лет десять назад, когда мне было уже «за сорок», какая-нибудь тетенька с зеленым цветом лица и дряблой кожей на обозримых местах начинала рассказывать мне о вреде курения и раннем старении, я начинала смеяться… «Не кури, давление будет высокое!» - тоже дурь несусветная. Моя любимая ленинградская бабушка была гипертоником, хотя в жизни не выкурила ни одной сигареты! Да и множество других гипертоников и астматиков (большинство!) никогда не курили. У меня сейчас, когда я не курю, чаще прыгает давление, чем раньше… Я убеждена, что с помощью никотина можно регулировать давление лучше, чем с помощью таблеток. НО! Я не умею!

Потом я решила, что курить бросать не надо – надо просто сократить количество выкуриваемых сигарет – и все. Я к тому времени где-то вычитала, что и раком матки курящие женщины болеют реже, чем некурящие (такая же по достоверности статистика, но душу греет) и еще кое-то о пользе никотина и о его применении в медицине…

Самовнушение без денежных затрат оказалось для меня самым действенным, хотя тоже потребовало полной сосредоточенности на поставленной задаче. И вот, когда я уже свела число выкуриваемых сигарет к пяти в сутки, мне позвонил какой-то мой приятель или приятельница с серьезной проблемой и мы стали эту проблему обсуждать… Когда я положила трубку (часа через полтора), то увидела с изумлением пепельницу с десятком окурков, зажигалку и сигареты на привычном месте.

Вот и все! Как только я перестала контролировать ситуацию, руки «вспомнили» и «нашли» все, что было нужно для нормальной беседы – кофе тоже «участвовал» в беседе… Я не стараюсь свалить вину на руки… Но и сейчас, когда я не курю вот уже скоро шесть месяцев – я проверяю наличие зажигалки в карманах в первую очередь, а потом уже – ключей и денег. Это факт. Сигареты в карманах я не ищу, между прочим, но для мужа никогда не забываю Читать далее...

Недавно мне прислали интересную историю личного опыта курильщицы. С разрешения автора публикую ее у себя в блоге (от первого лица).

Начало - продолжение в постах КУРЕНИЕ - ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ (ПРОДОЛЖЕНИЕ) и КУРЕНИЕ - ЖИЗНЕННЫЙ ОПЫТ (ОКОНЧАНИЕ)

Часть первая. Почему я начала курить?

Ни за компанию, ни потому, что «запретный плод» сладок, ни из любопытства… Я была на пятом курсе истфака вместе со всем курсом на практике в Ленинграде – весенние каникулы у школьников, музейная практика у нас… Почти все девушки с нашего курса к тому времени уже бросили курить или бросали постепенно. Я же не курила вообще. НО! У меня был маленький ребенок, я была уже (в 20 лет!) разведена, я была максималисткой и идеалисткой… А нащ преподаватель и руководитель практики пил до неприличия и до неприличия оскорбительно нас всех контролировал и оскорблял… В 23.00 нас пересчитывали в комнатах и в 8.00 – на перекличке у вокзала или очередного музея… А я родилась в Ленинграде, там у меня бабушка, тетки с мужьями, сестры и братья двоюродные – вся родня. ЕСТЕСТВЕННО, я поехала в первый же день всех их навестить! Вернулась на последней электричке – довольная и счастливая. Но утром наш руководитель просто грязно (сегодня мне бы это тоже не понравилось, но тогда – 31 год назад я, правда, была максималисткой) обвинил меня в том, что я с кем-то спала и всем понятно, о какой «бабушке» идет речь…

Я решила делать все ему назло, например – курить на виду у всех. А что он мне за это может сделать? Я не могу сейчас объяснить свое поведение и выбор решения, но тогда мне все казалось логичным. Курить я не умела, поэтому выходила на перекур с кем-нибудь из ребят и при приближении преподавателя брала сигарету в руки – он видел, что я курю, и злился. Девушки в то время у нас откровенно не курили, прятались. А в поезде, когда мы ехали назад, он меня как-то совсем некрасиво обозвал и несколько раз сказал, что разведенные женщины совсем совести не имеют и мужикам на шею вешаются… Преподаватели ехали в последнем купе вагона, я позвала двоих или троих ребят – поболтать, уселась на мусорный ящик прямо около туалета – то есть последнее купе было у меня постоянно на виду, и вот там мне пришлось на самом деле покурить – но зато они не могли пьянствовать на глазах у студентов. Я начала курить назло преподавателю.

МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ КУРИТЬ. Я ПОНИМАЮ, ПОЧЕМУ ПРИЯТНО КУРИТЬ. Я НИКОГДА НЕ ВЕРИЛА ВО ВРЕД КУРЕНИЯ.

Другие похожие посты вы можете найти в ПУТЕВОДИТЕЛЕ...

---

       

Читать далее...

Продолжение - начало в посте ЗАВИСИМОСТЬ, ИЛИ ОПРЕДЕЛЕНИЕ И ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ...

У любого человека существует масса потребностей, удовлетворение которых приносит ему положительные эмоции, а неудовлетворение - отрицательные. Если неудовлетворенных потребностей достаточно много или степень неудовлетворенности чересчур высока, человек начинает испытывать постоянный дискомфорт, устранить который можно двумя путями - либо разрешить проблемы, либо сбежать от них. Увы, первый вариант выбирают очень немногие - ведь гораздо проще заняться чем-то приятным, чем терпеливо раскапывать накопившиеся завалы. Но, выбрав первый путь, человек незаметно для себя вступает на тропу зависимости - ибо только она способна дать достаточное количество позитива и надолго "упрятать" от негатива.

Форма зависимости выбирается исходя из личностных особенностей - кому-то нравится ощущение свободы после приема алкоголя, кому-то эйфория от наркотика, кому-то - всевластие компьютерных игр. Но все они рано или поздно ведут к ограничению общения и контактов с другими людьми - поскольку любое общение так или иначе заставляет взглянуть на себя со стороны, что приводит в данном случае к усилению негатива. Вы можете возразить, что допустим, часто употребляющий алкоголь грузин или молдаванин, да и сидящие в онлайн-играх девочки и мальчики чрезвычайно общительны - но дело в том, что в таких случаях речь не идет о зависимости, а всего лишь об обычном удовлетворении потребности, то есть о получении позитива без побега от негатива. Именно дамоклов меч все увеличивающегося внешнего негатива и заставляет окунувшихся в зависимость все глубже и глубже погружаться в нее, увеличивая дозы потребляемых веществ, сроки пребывания за компьютером и т.п., то есть, другими словами, вызывает ПСИХИЧЕСКУЮ ЗАВИСИМОСТЬ от получения позитива.

Вместе с тем существует и внутренний негатив, содержащийся в самой зависимости, который приводит либо к преимущественно физической перестройке организма - под влиянием алкоголя или наркотиков, либо к преимущественно психической - при игромании или любовной зависимости. В первом случае речь идет о ФИЗИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ от устранения негатива, а во втором - к усилению ПСИХИЧЕСКОЙ ЗАВИСИМОСТИ. Хрен в данном случае отнюдь не слаще редьки - вылечить игромана и наркомана одинаково сложно.

Таким образом, на психологическом языке зависимостью можно назвать привычное поведение, направленное на получение достаточного количества позитива для компенсации внутреннего и внешнего негатива. Поэтому любые положительные эмоции лишь слегка ослабляют степень зависимости - для того, чтобы ее полностью устранить, необходимо разобраться с негативом. О том, как это сделать, будет рассказано в следующих постах.

Другие похожие посты вы можете найти в ПУТЕВОДИТЕЛЕ...

---

       

Читать далее...

Девственность все меньше ассоциируется с невинностью - поскольку многие девушки стремятся потерять ее с максимальной для себя выгодой. В СМИ регулярно появляются сообщения о том, что очередная нимфа выставила на аукцион свою невинность и ждет не дождется своего первого мужчину.

Одно из последних скандальных «девственных» событий произошло в Германии. Там румынская студентка Алина Перча продала свою невинность за 8800 фунтов стерлингов. Изначально она рассчитывала на сумму гораздо большую - ей требовалось 57 000 евро. Объявление о выгодной сделке она разметила в интернете, и в скором времени нашла подходящего кандидата: 45-летнего бизнесмена из Италии. Они отправились на выходные в Венецию и остались довольны друг другом. Алина сказала, что они «хорошо провели время вместе и что он выглядел значительно моложе своего возраста».

Все шло хорошо до тех пор, пока в дело вступили немецкие власти. Они требуют, чтобы Перча отдала половину заработанных денег государству. Дело в том, что в Германии проституция является законным занятием. Единственное условие – 50%-ный налог. Его уплаты и требуют от девушки, поскольку считают факт продажи девственности проституцией. «Тут дело не в морали, а в налогах», - комментирует ситуацию представитель немецких властей.

P.S. Возможно, девушке грозит еще и выплата НДС в размере 19%.

P.P.S. А вы согласны с мнением немецких властей или нет?

Другие похожие посты вы можете найти в ПУТЕВОДИТЕЛЕ...

---

            

Читать далее...

Наткнувшись на очередной маразм на rbc.ru, не смог удержаться от искушения его процитировать

Пилот вертолета в Австралии так обрадовался, увидев крокодила, что, маневрируя, врезался врезался в землю. Сам летчик отделался легкими ушибами, но его друг, находившийся в вертолете, получил тяжелое ранение.

Пилот оттащил друга подальше от воды, чтобы его не съели крокодилы, и закопал по шею в песок, чтобы тот не пострадал от переохлаждения, а затем вызвал медицинскую помощь по спутниковому телефону. Прибывшие на место происшествия врачи сначала подумали, что опоздали, и человек мертв, но торчавшая из песка голова вдруг зашевелилась.

Другие похожие посты вы можете найти в ПУТЕВОДИТЕЛЕ...

---

              

Как я и обещал, начинаю цикл постов про зависимость.

Под зависимостью понимают навязчивую потребность, ощущаемую человеком и подвигающую к определенной деятельности. Выделяют химическую зависимость, при которой объектом зависимости становится то или иное психоактивное вещество, и нехимическую, в которой ту же роль играет поведенческий паттерн.

Под психоактивными веществами понимают вещества, влияющие на психику. Существует огромное количество их классификаций, из которых мне наиболее симпатична концепция кругов Эйлера (http://ru.wikipedia.org/wiki/Психоактивные_вещества).

Интересно, что практически все группы психоактивных веществ так или иначе способны вызывать зависимость - почему так происходит, будет рассказано в следующих постах.

Другие похожие посты вы можете найти в ПУТЕВОДИТЕЛЕ...

---

              

Читать далее...

Прошу прощения за затянувшуюся паузу, несколько дней был вне интернета. В ближайшие два-три дня постараюсь разгрести все накопившиеся за время моего отсутствия завалы.

Другие похожие посты вы можете найти в ПУТЕВОДИТЕЛЕ...

---

              

Цикл фобий потихоньку подходит к концу, если у кого остались вопросы, можете задать их здесь и сейчас. В ближайшее время я планирую написать один-два поста про тревожные расстройства и перейти к теме зависимостей (наркомания, токсикомания, алкоголизм, курение). Конкретные пожалания приветствуются - постараюсь по максимуму их удовлетворить

Другие похожие посты вы можете найти в ПУТЕВОДИТЕЛЕ...

---

              

В продолжение темы фобий хотелось бы сказать несколько слов о фобиях у детей, а точнее, о факторах, способствующих их возникновению.

1) недостаток общения - первый и основной фактор риска. Известно, что частота фобий выше у детей, не посещающих детские сады, живущих в отдельных квартирах, не имеющих братьев и сестер - это связано с тем, что одиночество всегда повышает уровень внутреннего беспокойства.

2) недостаток наглядных примеров со стороны взрослых. Если взрослые общаются с ребенком на абстрактно-отвлеченном, а не на наглядно-конкретном уровне, ребенок часто испытывает беспокойство из-за недопонимания.

3) вынужденный или преднамеренный "захват" матерью роли главы семьи. Работающая и доминирующая в семье мать часто беспокойна и раздражительна в отношениях с детьми, чем провоцирует ответную реакцию беспокойства. Кроме того, честолюбивые и бескомпромиссные матери часто излишне требовательно и формально поступают с детьми, которые не устраивают их в отношении пола, темперамента или характера. Гиперопека и навязчивое стремление направить жизнь ребенка по заранее составленному плану вызывает беспокойство у эмоционально чувствительных и впечатлительных детей дошкольного возраста.

Так что будьте спосойны и уверенны, чаще общайтесь со своими детьми и позволяйте им общаться со сверстниками - и страхи обойдут вашу семью стороной...

Другие похожие посты вы можете найти в ПУТЕВОДИТЕЛЕ...

---

            

Читать далее...

Несмотря на то, что второй тур, вызвал гораздо меньше интереса, чем первый, определить лучшие посты все же удалось. Ими стали:

за 2008 год:

ОТЦЫ И ДЕТИ-3, или из младшего – в старшие…

за 2009 год:

ДАРИТЕ КОМПЛИМЕНТЫ, ИЛИ ПУСТЬ БУДЕТ ПРАЗДНИК КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

P.S. Имена победителей и призеров будут оглашены чуть позже...

Другие заслуживающие внимание посты вы можете найти в ПУТЕВОДИТЕЛЕ...

---

              

Итак, вчера моему дневнику на лиру исполнился год. За этот год мне удалось узнать много нового и интересного о себе и других - надеюсь, что дальше будет только лучше. Хочу сказать спасибо всем читателям и комментаторам за их вопросы, замечания и дополнения. Нет, лучше вот так: СПАСИБО!

P.S. Как обычно, в комментариях к этому посту вы можете оставить свои пожелания...

Другие похожие посты вы можете найти в ПУТЕВОДИТЕЛЕ...

---

              

Продолжение - начало в постах ФОБИИ (СТРАХИ), ИЛИ ОТКУДА У НИХ РАСТУТ НОГИ И КАК ЭТО ПРЕКРАТИТЬ..., ФОБИИ-2, ИЛИ О ВРЕДЕ САМОВНУШЕНИЯ И СПОСОБАХ БОРЬБЫ С НИМ..., ФОБИИ-3, ИЛИ ПРОДОЛЖЕНИЕ РАССКАЗА И МЕТОДИКАХ ЛЕЧЕНИЯ..., ФОБИИ-4, ИЛИ ОПИСАНИЕ "ТЕХНИКИ БЫСТРОГО ЛЕЧЕНИЯ ФОБИИ"..., ФОБИИ-5, ИЛИ ПРИМЕР "ТЕХНИКИ БЫСТРОГО ЛЕЧЕНИЯ ФОБИИ"... и ДЕСЕНСИБИЛИЗАЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ ТРАВМ С ПОМОЩЬЮ ДВИЖЕНИЙ ГЛАЗ, ИЛИ СОКРАЩЕННО ДПДГ...

(Выкладывается по просьбе Aliona-star)

В обычной практике психологи, психотерапевты и психиатры сталкиваются примерно с 15 самыми распространенными страхами. Но помимо "ширпотреба", существуют еще и "эксклюзивные" фобии.

К ним, в частности, относятся птеронофобия (страх щекотания перышком), коулрофобия (боязнь клоунов) глобофобия (страх перед воздушными шариками). Продолжают список земмифобия (боязнь цыплят), алекторофобия (страх перед большими кротами), лутрафобия (боязнь выдр). Есть свое название и для боязни тещи - пентерафобия. Страх перед французской культурой называется генуфобией, датской - датчфобией, немецкой - германофобией, китайской - синофобией.

Порой люди боятся совсем банальных вещей - таких, как цифры (арифмофобия), долгих ожиданий (макрофобия). Панофобы идут еще дальше и паникуют вообще по любому поводу.

Но даже среди "эксклюзивов" есть свой "суперэксклюзив" - иппопотомонстросескиппедалофобия (боязнь длинных слов). Возможно, это 33-буквенное слово пугает даже специалистов, посколько в 99% случаев название сокращают до более удобоваримого - сескиппедалофобия

Другие похожие посты вы можете найти в ПУТЕВОДИТЕЛЕ...

---

          

Читать далее...