История создания панно и картин из камня насчитывает века. Современные мастера не только не утратили древние секреты мастерства «ваяния в камне», но и преумножили их. Каждое из этих «каменных» полотен уникально, в нем собрано воедино все: авторский почерк создателя, его стиль и тонкий вкус, передача особым способом своего видения действительности, талант и кропотливый труд. Украшая нашу жизнь, авторские картины и панно из камней-самоцветов вносят в нее «живой штрих искусства» и делают ее полнее, доставляя настоящее эстетическое удовольствие. Обладать таким произведением большая удача и честь для истинного ценителя произведений искусства.
Цель диеты для живота – сделать живот упругим и плоским. Необходимо добиться того, чтобы живот, когда вы лежите на спине и когда стоите, выглядел одинаково.
Необходимо сократить потребление белого хлеба, пирожных, бисквитов и исключить из рациона соль. Питайтесь регулярно и понемногу. Включите в рацион достаточное количество лимонного сока, апельсинов, кресс-салата. Пейте больше воды и меньше кофе.
Завтрак (выберите один из вариантов):
- один апельсин, стакан диетического йогурта;
- два хрустящих хлебца, одно яйцо всмятку.
Обед: большая порция смешанного салата, 250 грамм рыбы или курицы (без кожи).
Ужин: 75 г вареной фасоли, один приготовленный на гриле бифштекс, один апельсин.
Можно поменять местами обед и ужин.
Закуски (каждый день по две): тарелка постного супа; один шоколадный батончик.
Упражнения: Сядьте на стул, колени сдвинуты, спина прямая, ступни прижаты к полу. Руки вытяните вперед, подбородок опустите, выдохните, напрягите мышцы живота и наклонитесь медленно к полу. Вдохните, выдохните и затем возвратитесь в исходное положение. Упражнение повторите 5 раз, постепенно увеличивая норму.
