Миф №1. Аллергия впадает в зимнюю спячку
Нет, аллергия не увядает вместе с последними цветами и не уходит под снег с уличной пылью. Просто зимой ее вызывают другие вещи — пылевой клещ и плесневой гриб.
Откуда они берутся? Начнем с живой елки, которая, которая стоит посреди твоей гостиной добрых пол января. Споры плесневого гриба с радостью цепляются за дерево и размножаются в теплом помещении. А елочные игрушки и прочие НГ-украшения, которые год хранятся на антресолях, — рассадники не только гриба, но и пылевого клеща. Тот факт, что зимой все двери закрыты, а окна задраены, только усугубляет ситуацию.
Перед тем как занести дерево в дом, хорошенько обтряси его — избавься от засохшей пыльцы, старых иголок (и таким образом от части грибковых спор). А если в доме есть астматики или аллергики, придется обработать ствол водой с отбеливателем (в пропорции 20/1). Игрушки же по возможности храни в герметичных пластиковых коробках, а не в картонных, где грибок чувствует себя как картошка в черноземе.
Миф №2. Камин – тепло и красиво
Да, пока ты сидишь в метре от огня. В остальной же части дома температура приближается к нулю. Это потому, что открытый огонь в доме - как вакуумная бездна. Он высасывает из дома в трубу уже нагревшийся воздух, охлаждая помещение.
А вот что не вылетает в трубу — так это продукты горения дерева, по химическому составу близкие к сигаретному дыму. Частицы дыма достаточно мелкие, чтобы проникнуть глубоко в легкие и вызвать инфекцию. В легких есть макрофаги - разновидность белых кровяных телец, которые борются с бактериями. Дым из камина повреждает их, лишая активности. И последнее: в доме, где на протяжении 8 часов горит открытый камин, содержание канцерогенного вещества бензопирена повышается в четыре раза.
Твердые сорта древесины - ясень, береза - выделяют меньше вредных веществ. Это раз. Стеклянный экран для камина поможет направить тепло в дом и защитит от дыма. Это два.
Миф №3. Выйдя на улицу с мокрыми волосами, простудишься
Мокрые волосы, минусовая температура и непокрытая голова не вызывают простуду. Это делают вирусы. Как же быть?
Первое. Спиртовое дезинфицирующее средство для рук убивает риновирус лучше, чем обычное мыло, но вероятность подхватить простуду все равно велика: болезнь приходит воздушно-капельным путем.
Второе. Если чувствуешь, что заболел, не спеши любыми силами осушить нос — это может только ухудшить твое состояние.
Миф №4. На зиму приходится пик самоубийств
И да, и нет. Если говорить о сезонах, то традиционно наибольшее количество самоубийств происходит весной и летом. Тут тебе и весеннее обострение болезней, и авитаминоз, и неразделенные любовь. Показатель зимы самый низкий.
Однако во второй половине января действительно фиксируется локальный всплеск самоубийств. Праз¬дничное чувство поддержки, которое ты получал, находясь с близкими на новогодних каникулах, испаряется. Люди, склонные к суициду надеются, что с праздниками пройдет и их депрессия, но если этого не происходит, они чувствуют себя еще хуже.
Не давай себе больших обещаний и не намечай даты. Начни двигаться к цели постепенно и сейчас, а не с 1 января. Глобальные цели легче откладывать, отчего в конце концов возникает ощущение безнадежности. Действуй постепенно — и не будешь чувствовать себя неудачником. Если твоя цель — вернуть спорт в свою жизнь, проснись и отожмись пять раз, а не думай о том, как в понедельник ты попробуешь сходить в спортзал.
Миф №5. Падая с горы, расслабься
Когда падаешь пьяный, не чувствуешь боли. Может, принцип тряпичной куклы сработает и на горных лыжах, когда улетаешь с трассы? Нет. В случае опьянения алкоголь, а не расслабленное тело избавляет тебя от боли. На са¬мом же деле во время падения мышцы рук, ног и туловища должны быть напряжены — чтобы защитить кости и суставы. Они же помогают смягчить шок от удара, принимая на себя основную нагрузку.
Представь себе, как полуприседает парашютист, готовясь приземлиться. Падая, слегка напряги каждый мускул тела, держи ноги вместе, опусти подбородок и вытяни руки вверх и вперед. Такое положение помогает защитить голову и избежать падения на руки. И не вздумай выпрямить ноги, иначе сломаются, как зубочистки.
[700x517]