• Авторизация


Ванильный кекс с влажной шоколадной начинкой 08-04-2021 14:06

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Ванильный кекс с влажной шоколадной начинкой

(500x375, 99Kb)

Это просто невероятно вкусно! Сохрани рецептик.
0_54e5c_d1181b96_M (199x74, 2Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
​Карамельный чизкейк 07-04-2021 07:25

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

​Карамельный чизкейк

2835299_ (560x700, 225Kb)

Ингредиенты:
 
Для карамели:
 
Сахар — 120 г 
Вода — 30 мл 
Сливки 33% — 120 г
Сливочное масло — 30 г 
Соль — по вкусу
Для основы, форма 16–18 см:
 
Сахарное печенье — 160 г 
Грецкий орех — 20 г 
Сливочное масло — 100 г 
Соль — 1 щепотка
Для чизкейка:
 
Творожный сыр — 350 г 
Сливки 33% — 80 г
Карамель — 80 г 
Сахарная пудра — 50 г 
Яйца — 2 шт. 
Крахмал картофельный — 10 г
Приготовление:
 
1. Для карамели помещаем сахар и воду в сотейник и варим до янтарного цвета.  
 
2. В это время нагреваем сливки. К карамельной массе добавляем сливочное масло, перемешиваем. Затем вводим сливки и варим, помешивая, еще 2–3 минуты. Добавляем соль и даем карамели полностью остыть (при необходимости до остывания пропускаем через сито). 
 
3. Для основы размалываем в блендере печенье и грецкий орех.  
 
4. Растапливаем сливочное масло и вливаем в печенье. Добавляем щепотку соли и хорошенько перемешиваем массу до однородности. 
 
5. Перекладываем массу в форму, формируем дно и бортики. Выпекаем основу при 160°С в течение 10 минут, даем остыть. 
 
6. В это время приготовим чизкейк. Все ингредиенты должны быть комнатной температуры. Смешиваем творожный сыр, сливки, карамель, сахарную пудру ложкой или на низкой скорости миксера.
 
7. По одному вводим яйца и еще раз перемешиваем до однородности. Добавляем крахмал, перемешиваем. 
 
8. Выкладываем чизкейк на основу. На дно духовки ставим противень с кипятком. 
 
9. Выпекаем чизкейк примерно 60 минут при температуре 160°C. Даем постоять в закрытой духовке до остывания, а затем убираем в холодильник на 8–12 часов для стабилизации. 
 
10. Остывший чизкейк поливаем остатками карамели.
 
Приятного аппетита!

2835299__Karamelnii_chizkeik1 (559x700, 188Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Постные медовые кексы 04-04-2021 07:14

Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение

Постные медовые кексы

 
Очень вкусная постная выпечка мягкая, пышная, воздушная, ароматная!!!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
вода (кипяченая, теплая) 250 мл
мед 2 ст.л.
сахар 1/2 стакана
масло растительное 1/2 стакана
мука 2 стакана
сода негашеная 1.5 ч.л.
соль 1 щепотка
 
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Шаг 1 В просторную миску налить теплую воду, добавить мед, сахарный песок, щепотку соли и растительное масло без запаха. Тщательно размешать. (Если мед густой, то нагрейте его на водяной бане)
Шаг 2 Муку просеять, смешать с содой. Перемешать до однородности. Тесто должно быть без комочков, льющимся.
Шаг 3 Разлить готовое тесто по формочкам, примерно на 2/3 высоты – кексы прекрасно поднимаются. Выпекаем при 180 градусах до красивого золотистого цвета. По времени около 15- 20 минут (ориентируйтесь на свою духовку).
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мpaмоpныe шоколaдныe мepeнги 27-01-2021 11:27

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Мpaмоpныe шоколaдныe мepeнги

4248238_26 (594x431, 131Kb)

Соcтaв:

100 гp. тeмного шоколaдa (70-80 %)
3 яичных бeлкa
100 гp. caхapa*
1 cт. ложкa кукуpузного кpaхмaлa

Для нaчинки:
25 гp. кaкaо-поpошкa
40 гp. caхapной пудpы
150 гp. cливок 33-35 %

Пpиготовлeниe:

Рaзогpeть духовку до 150 гpaдуcов, выcтeлить пpотивeнь бумaгой для выпeчки.
Рacплaвить шоколaд нa водяной бaнe (поcтaвить чaшу c поломaнным нa куcки шоколaдом нa кacтpюлю cо cлaбо кипящeй водой тaким обpaзом, чтобы днa чaши c шоколaдом нe кacaлacь водa, когдa половинa шоколaдa pacплaвитcя, оcтоpожно пepeмeшaть ложкой и cнять кacтpюлю c огня, оcтaвив шоколaд плaвитcя до концa. Охлaдить.
Β большой миcкe взбeйтe бeлки, поcтeпeнно, нeбольшими поpциями добaвляя caхap и кpaхмaл, до кpeпких пиков.
Тонкой cтpуйкой полeйтe взбитыe бeлки pacтоплeнным оcтывшим шоколaдом. Чepeнком ложки aккуpaтно cдeлaйтe мpaмоpныe paзводы в видe тонких линий.
Пpи помощи двух ложeк (cтоловых или чaйных, в зaвиcимоcти от жeлaeмого paзмepa мepeнг) выложитe бeлки нa пpотивeнь (чeтноe количecтво) .
Βыпeкaть 30 минут, зaтeм cнизить тeмпepaтуpу до 100 гpaдуcов и выпeкaть eщe 1,5 чaca.
Мaлeнькиe мepeнги выпeкaйтe 30 минут пpи 150 гpaдуcaх, зaтeм 1 чac пpи 100 гpaдуcaх. Βынуть пpотивeнь из духовки и оcтaвить мepeнги до полного оcтывaния.
Тeм вpeмeнeм, пpиготовьтe нaчинку. Пpоceйтe вмecтe кaкaо-поpошок и caхapную пудpу. Добaвьтe 4 cт. ложки кипяткa, хоpошо пepeмeшaйтe до глaдкой пacты. Охлaдитe.
Βзбeйтe cливки до пышноcти, cмeшaйтe c шоколaдной пacтой до одноpодноcти. Пpоcлоитe мepeнги кpeмом и выложитe нa cepвиpовочноe блюдо.
По жeлaнию, укpacьтe пиpожныe pacтоплeнным шоколaдом

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Шу с заварным и малиновым кремом 26-01-2021 10:44

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Шу с заварным и малиновым кремом

4248238_12 (560x444, 49Kb)

Шу — это маленькие круглые пирожные из заварного теста. Рецепт, который мы вам предложим сегодня, сложносоставной: в нем два крема, и сами шу покрыты кракелином — хрустящим слоем из штрейзельного теста. Если вам страшно браться за все сразу, вы можете оставить один крем и сделать шу без кракелина. Но в таком составе эти пирожные просто замечательны. Малину в креме вы можете заменить на вишню — это тоже будет отличным вкусовым сочетанием.

Ингредиенты (на 50 мини-пирожных):

Для заварного теста:

Вода — 200 мл
Соль — 1 щепотка
Сахар — 1 щепотка
Сливочное масло — 100 г
Пшеничная мука — 140 г
Яйца С-1 — 4 шт.

Для кракелина:

Сахар — 70 г
Пшеничная мука — 70 г
Сливочное масло комнатной температуры — 65 г

Для заварного крема:

Желтки — 4 шт.
Сахар — 80 г
Пшеничная мука — 50 г
Молоко — 330 мл
Сливочное масло — 65 г
Ванильная эссенция — 1 ч. л.
Белый шоколад — 60 г

Для малинового крема:

Малина (разморозить, сок не сливать) — 400 г
Сахар — 100 г
Сок лимона — ½ шт.
Кукурузный крахмал — 2 ст. л.
Желтки — 3 шт.

Приготовление:

1. Готовим заварное тесто. Вливаем в кастрюльку воду, кладем соль, сахар и нарезанное на кусочки масло.
2. Ставим на средний огонь и готовим, пока масло не растает. Снимаем с огня и вмешиваем муку. Возвращаем на плиту и варим, постоянно мешая, пока тесто не скатается в шар, а на дне не начнет образовываться корочка, около 2-3 минут.
3. Снимаем кастрюлю с огня, перекладываем тесто в миску. По одному добавляем яйца, размешивая после каждого до полной однородности лопаткой. Если вы используете стационарный миксер, мешайте на самых низких скоростях, обычный миксер с венчиками не подходит. Постоянно следите за консистенцией — тесто не должно стать слишком жидким. Чтобы подстраховаться, последнее яйцо лучше взбить вилкой и добавлять частями. Тесто должно быть гладким и блестящим. Перекладываем его в кондитерский мешок с обычной круглой насадкой диаметром 10-11 мм.
4. Готовим кракелин. Для этого растираем масло с мукой и сахаром до состояния мягкого теста. Раскатываем тесто между двух слоев пергамента до толщины около 1,5-2 мм. Кладем в морозильную камеру.
5. Готовим малиновый крем. Желтки взбиваем с половиной сахара и крахмалом до посветления массы. Малину протираем через сито. Должно получиться около 200 г пюре. Добавляем в него половину сахара и лимонный сок, ставим на плиту и доводим до кипения. Снимаем с огня.
6. Постоянно помешивая венчиком, вливаем малиновое пюре в желтковую массу. Возвращаем обратно в кастрюлю и снова ставим на огонь. На небольшом нагреве, постоянно помешивая, варим крем до загустения.
7. Перекладываем в миску, накрываем пищевой пленкой так, чтобы она соприкасалась с поверхностью крема. Полностью охлаждаем. Готовим заварной крем. Желтки взбиваем с сахаром добела.
8. Добавляем муку и еще раз взбиваем. Доводим до кипения молоко. Тонкой струйкой вливаем в яичную смесь, не прекращая взбивать. Переливаем в чистый ковшик и ставим на средний огонь. Варим, постоянно помешивая венчиком, пока смесь не загустеет.
9. Снимаем ковш с огня. По паре кубиков добавляем сливочное масло, хорошо размешивая после каждого добавления. Затем добавляем ванильную эссенцию и мелко нарубленный шоколад и размешиваем до его растворения. Перекладываем крем в миску. Накрываем поверхность пищевой пленкой и ставим в холодильник. На противень, застеленный пергаментом или силиконовым ковриком, отсаживаем шу диаметром около 3,5 см. Вынимаем из морозилки раскатанный кракелин. Даем полежать пару минут при комнатной температуре, затем вырезаем кружки диаметром чуть больше отсаженных шу. Кладем по кружочку на каждое шу и слегка прижимаем.
10. Отправляем в разогретую до 180 °C духовку и выпекаем до готовности и золотистого цвета, около 30-35 минут. Остужаем. С каждой булочки срезаем верхнюю треть. Наполняем пирожные сначала малиновым кремом. А затем заварным. Накрываем срезанными крышечками. Подаем.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мeдовоe пeчeньe c кpeмом 27-10-2020 07:49

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Мeдовоe пeчeньe c кpeмом

4248238_8 (598x370, 85Kb)

Ингpeдиeнты:


(У мeня получилоcь 24 шт. (12 двойных пeчeнeк))
(Для тeх у кого ecть вecы. Кoмoчек теста (1 печенье) у меня весoм 30грамм.)
125 г сметаны
75 г масла
150 г сахара
2 ст л меда
350 г муки
1/2 чл сoды (не заменить на разрыхлитель!)


1.В кoвшике растoпите сахар, маслo и мед.
2. Снимите с oгня и добавьте cметану. Затем добавьте cоду и муку. 3.Замеcите гладкое элаcтичное теcто. (Теcто по конcиcтенции будет как очень мягкий плаcтилин)
4.Затем отщипывайте маленькие куcочки от теcта (пo 30грамм), cкатывайтe шарик, и выкладывайтe на прoтивeнь, приплюcнув рукoй.
(Тoлщинoй примeрнo 1 cм).
5.Βыпeкайтe при 180С 12 минут(дo cлeгка кoричнeвoгo цвeта). Εcли ecть вeнтилятoр в духoвкe, включитe. Ηe пepecушитe пeчeньe. У мeня выпeкаeтcя poвнo 12 мин. на cpeднeм уpoвнe. Ηo, в любoм cлучаe, кoнeчнo. opиeнтиpуйтecь на coю духoвку.
6.Πoлнocтью ocтудитe пeчeньe.
И вoт наcтал мoмeнт изюминки этого пeчeнья. Это начинка! Ηeт, можно кушать eго и так, но с начинкой оно получится болee похожe на тоpт.
Я взяла 0,5 банки ваpeной сгущeнки и 100 г дeтского твоpожка (можно взять 100 г жиpной смeтaны 30% или cливoчнoгo cырa).
Склеилa пoлoвинки печений и убрaлa нa нoчь в хoлoдильник, нaкрыв пaкетoм.
Перед пoдaчей дaйте печенью пocтoять при кoмнaтнoй темперaтуре мин. 20.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Юраш Кристина "Принц и Лишний" 21-10-2020 16:33

Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение

📚Юраш Кристина "Принц и Лишний" (юмор,фэнтези)*

MED2U6VEH0xd (126x40, 6Kb)kako-7QdbI9owb4wWhfqU (200x332, 154Kb) Чтобы спрятаться от произвола бывшего бойфренда, я вынуждена неофициально работать в подпольном брачном агентстве, предлагая устройство личной жизни путем попаданства в Азерсайд. Ассортимент «женихов» интересный. Вампиры, оборотни, эльфы и орки… Схема проста. Я принимаю ваш облик, перемещаюсь в другой мир, соблазняю вашу мечту и отправляю вас к ней. И пока мой бывший разыскивает меня в этом мире, в том за мной охотится черная тень с красными глазами. А тут еще прекрасный принц с раздвоением личности чего-то от меня хочет…

Читать или скачать книгу
Слушать аудиокнигу
⏲18:44:38


Все книги автора
Все аудиокниги автора
2757 (93x130, 3Kb)Если книга не откроется,то вам надо в два клика зарегистрироваться. Сайт надёжный.

JFyeKXagt0rL (163x68, 10Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Квашеная капуста по-немецки 18-10-2020 10:55

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Квашеная капуста по-немецки

3937411_1ccy (700x431, 69Kb)

Для немцев квашеная капуста- как кимчи для корейцев. Это блюдо уместно всегда и везде, а в тушеном виде подаётся ко всем видам мяса. К свинине — в особенности. Квашеная капуста по-немецки сильно отличается по вкусу от нашей. Хотя технология приготовления очень похожа. Немецкие хозяюшки передавали ее из поколения в поколение, и мы тоже рады поделиться этим рецептом с вами.

Всё дело в необычном для нас дуэте двух специй с яркими вкусами. Это тмин и можжевельник. Особенную кислинку и свежесть немецкой капусте придает зеленое яблоко. В данном случае оно заменяет уксус.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Торт-мусс-желе "Клубника в шампанском" 15-10-2020 08:41

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Торт-мусс-желе "Клубника в шампанском"

Этот торт мне понравился с эстетической точки зрения, у него какой-то праздничный вид. Ну а еще в нем нет ничего лишнего, сплошной минимализм. И, что ценно, он совсем не приторно-сладкий. Как клубника в шампанском.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Торт «Шоколадная Маркиза» с меренгой 15-10-2020 08:21

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Торт «Шоколадная Маркиза»

(500x375, 99Kb)

Я большой любитель безе, поэтому на этот торт запала сразу - его давала Алена Коготкова. Я кое-что чуть изменила-добавила. На сайте нашла похожий, но все же не совсем такой торт, поэтому решила выставить свой вариант. Пробуем? Торт получается большой. Пусть не пугает количество масла.
0_54e5c_d1181b96_M (199x74, 2Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лимонные трюфели 03-09-2020 08:38

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Лимонные трюфели - изысканный десерт

Лимонные трюфели - изысканный десерт

Сладкоежки от этого десерта будут в восторге: лимонный вкус в сочетании со сливочным белым шоколадом. Лакомство приготовить очень просто. При желании рецепт можно откорректировать, заменив лимон лаймом или апельсином. Пропорции выбранных цитрусовых при этом останутся неизменными, а вариации вкуса вам обязательно понравятся. Только стоит учесть, что трюфелей из лайма понадобится светло-зеленый краситель, а для апельсиновых - оранжевый. По этому рецепту можно сделать несколько вариантов цитрусовых трюфелей из белого шоколада одновременно, они разнообразить любой стол и порадуют ваших близких. Хранится этот десерт в холодильнике 5 дней.

лимонные трюфели из белого шоколада (700x423, 224Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Итальянский треснутый пирог 27-08-2020 07:24

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Итальянский треснутый пирог «Мильяччио»

(500x375, 99Kb)

манная крупа из твердых сортов пшеницы — 180 гр.
молоко — 500 мл.
вода — 300 мл.
сахар — 250 гр.

0_54e5c_d1181b96_M (199x74, 2Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-07-2020 10:09

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Закуска скордалья из картофеля и чеснока

Закуска скордалья из картофеля и чеснока

3925311_Zakyska_iz_kartofelya_i_chesnoka (700x566, 188Kb)

 
Ингредиенты:
 
1 головка чеснока,
5-6 средних картофелин, сваренных «в мундире»,
1\2 ч.л. соли,
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
пирог с черносливом, курагой и лимоном 01-07-2020 10:04

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Восхитительный пирог с черносливом, курагой и лимон

Восхитительный пирог готовится с черносливом, курагой и лимона. Приготовив такой пирог, вы станете кулинаром года. Так как сделать это не совсем просто. Однако выпечка стоит вашего времени.
 
3925311_pirog_s_kyragoi (700x407, 232Kb)
 
Необходимые продукты для приготовления теста:
Мука три стакана;
Молоко 100 мл;
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как сшить ГУСЯ. Выкройки и мастер-класс 28-06-2020 08:31

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Как сшить ГУСЯ. Выкройки и мастер-класс

Как сшить ГУСЯ. Выкройки и мастер-класс. Мусик, ну где же мой гусик?)) Не хотите сшить гусика? Замечательные мягкие игрушки не оставят равнодушным ни одного малыша!

Как сшить ГУСЯ. Выкройки и мастер-класс (1) (700x553, 252Kb)Как сшить ГУСЯ. Выкройки и мастер-класс (2) (700x525, 237Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Кабачково-сырный пирог "Причуда" 27-06-2020 09:35

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Кабачково-сырный пирог "Причуда" - на вкусный ужин

Кабачково-сырный пирог "Причуда" - на вкусный ужин

кабачково-сырный пирог Причуда (680x510, 513Kb)

Простой в приготовлении, вкусный и полезный сырный пирог с кабачками подойдет как на обед, так и на ужин. А сочетание сыра с кабачками никого не оставит равнодушным.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Апельсиновый торт без сахара и яиц 27-06-2020 08:36

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Апельсиновый торт без сахара и яиц

2835299_1ap (700x366, 66Kb)

Практически в любом торте обязательно есть сахар и яйца. Собственно, это основные ингредиенты для классического бисквита. Но почему бы не состряпать что-нибудь нетипичное? В этот раз мы предлагаем приготовить апельсиновый торт без сахара и яиц.
 
Главная особенность десерта в коржах. Они готовятся на основе мёда и фруктового сока. В нашем случае апельсинового, но вы можете выбрать сок по желанию. Кроме того, в состав бисквита входит подсолнечное масло, которое легко заменяется сливочным. Апельсиновый торт без сахара и яиц смазывается нежным творожным кремом. В результате получается замечательное домашнее лакомство!
Ингредиентая мука600 гТворог150 гСливочное масло150 гСгущенное молоко вареное380 г
Приготовлеы
Апельсиновый сок 500 мл
Апельсин 2 шт.
Мёд 200 г
Сода 2 ч. л.
Соль 2 щеп.
Ванилин по вкусу
Подсолнечное масло 160 мл
Пшеничнние.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Творожно-шоколадный пирог в мультиварке 27-06-2020 07:01

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Творожно-шоколадный пирог в мультиварке

4248238_34 (700x700, 215Kb)

Шоколадный слой:
1 желток
125 г сахара
100 г сливочного масла комнатной температуры
1 ст.л. с горкой какао
7 ст.л. муки
5 г разрыхлителя


Масло взбить миксером с сахаром.добавить желток,взбить. Добавить какао, муку и разрыхлитель. Хорошо размешать. Тесто будет мягкое и эластичное. Разделить на 3/4 и 1/4. Замотать в пищевую плёнку и поставить в холодильник на 30 мин. Тем временем готовим творожно-сметанную массу.


Творожно-сметанная масса:
250 г творога
100 г сметаны
1 п. пудинга
1 яйцо
белок 1 яйца
1 п.ванильного сахара
7 ст.л. сахара
цедра 1/2 лимона
50 г сливочного масла


Яйцо и белок взбить с сахаром и ванильным сахаром в комбайне,добавить творог,сметану и мягкое масло,взбить,добавить цедру и пудинг,взбить.
Чашу смазать маслом,выложить большую часть теста делая бортики. Выкладываем половину творожной масси, порвать меньшую часть теста на кусочки и выложить на массу хаотично и снова выкладываем массу. Режим выпечка 1час 15 мин. Дать полностью остыть в чаше,потом вытащить с помощью контейнера пароварки.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пирог "Стеганое одеяло" 12-06-2020 12:21

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

Пирог "Стеганое одеяло"

Пирог "Стеганое одеяло"

пирог Стеганое одеяло 2а (518x625, 846Kb)

Пирог готовить довольно легко. И получается он вкусный и на вид оригинальный.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гимнастика при артрите пальцев рук 22-05-2020 07:19


Гимнастика — одно из средств лечения Несмотря на развитие медицинских технологий и появление новых препаратов гимнастика при артрите пальцев рук остается важным и достаточно эффективным методом лечения этого заболевания. Задачи гимнастики — способствовать достижению основных целей лечения, которые заключаются в том, чтобы снять боль и воспаление в суставах.

При артрите мелких суставов, таких, как суставы кисти, упражнения выполняются многократно. Для их выполнения не нужны специальные условия, можно делать их даже за рабочим столом, поэтому рекомендуемое количество повторений (6–8 раз в день) вполне реально и доступно. Благодаря такой активной гимнастике улучшается кровообращение. Это приводит к снижению воспалительной активности. Рассасывается жидкость, накопившаяся в полостях суставов, околосуставных тканях. Вместе с рассасыванием жидкости спадает отек, уменьшается припухлость и покраснение. Упражнения увеличивают тонус мышц. Все эти изменения помогают восстановить и улучшить двигательные возможности суставов, восстановить ловкость пальцев. При активных занятиях возможно весьма значительное улучшение также и общего состояния. Правила выполнения:
Сжимание — разжимание кулака. Это очень простое упражнение, с него обычно рекомендуют начинать занятия. Касание пальцев. Кончик большого пальца касается поочередно всех остальных пальцев. Раздвигание пальцев. Положить кисти рук на стол, раздвигать и соединять пальцы. Выполнять по возможности с усилием. Подъем пальцев. Кисти рук на столе, по очереди поднимаем и опускаем каждый палец. Вращение пальцами. Это упражнение похоже на предыдущее, но пальцы не только приподнимаем, но еще и вращаем ими то почасовой стрелке, то против нее. Когти. Сгибаем и разгибаем ногтевые и средние фаланги пальцев. Упражнения с палкой Кисти рук положить на палку на столе. Прокатываем палку руками так, чтобы она «прошла» от кончиков пальцев до основания ладони. То же упражнение выполняем вертикально, прокатывая палку между ладонями. Для этого упражнения не обязательно искать какую-то специальную палку, вполне подойдет и обычный карандаш. Если возможно по ощущениям, то лучше, если карандаш будет не круглым, а ребристым. Упражнения с мячиком Прокатываем мячик по столу то левой рукой, то правой. Выполняем круговые движения, прокатывая мячик по столу. Делаем это в разных направлениях обеими руками поочередно. Для выполнения этих упражнений подойдет теннисный или похожий по размеру мячик. Также полезно делать подобные упражнения с деревянным шариком, имеющим ребристую поверхность. Вполне достаточно небольшого шарика диаметром 4–5 см. Его всегда можно носить с собой и при каждом удобном случае катать между ладонями. Как видите, никаких сложных движений в гимнастике для пальцев нет, тем не менее регулярное их выполнение помогает значительно улучшить состояние суставов и их функции.
Источник: https://roza2012.net.ua/gimnastika-pri-artrite-palcev-ruk-2.html
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии