Вчера вечером у меня было не особо хорошее настроение и в итоге я поговорила с ним о моем похудении :) Знаю, что не стоило этого делать, но теперь уже поздно :). Выяснили, что я ему нравлюсь такой , какая я есть :) Однако когда мы начали встречаться я была на 9 кг больше и все равно ему нравилась:). Он спрашивал, сколько я хочу весить и сколько сейчас, ага, сейчас, взяла и сказала, что мой теперешний вес как и его. Сказала, что хочу быть 50-55, он пообещал поддерживать, и не дать скидывать больше 55)) Ну может шоколадки наконец-то прекратятся... :)
Я хочу доказать себе, что я могу. Не буду больше ныть, а буду ДЕЛАТЬ. Никаких чертовых аладьев на завтрак, нет, я ела Боннский:). Просто теперь если сорвусь, стыдно будет не только перед собой, но и перед ним...очень стыдно! :) Вчера пробовала качать пресс, спина ноет, но терпимо и зад покачала. На сегодня намечена длительная прогулка, обертывания, пресс и зад :))
Разве все эти пироженные, торты, шоколад, сладкие хлопья, печенье, морожко, вафли, блины, булочки, пироги, конфеты, чипсы стоят того, чтоб быть такой?
[265x400]
Сегодня я не выдержала и решила взвеситься- 62.8 !!! Я безумно счастливаааа! :)) Но.. я совсем разленилась и ем как слон. Сегодня помимо фруктов и овощей еще были изюм с миндалем и 2 овсяных печенька. И спрашивается, нахер?)))
Завтра будет без подобного, обещаю, только фрукты и овощи! :) но за 4 дня я скинула 2.9 кг йеееей!
Вот думаю стоит ли на днях садиться на абц лайт или просто ограничивать себя в еде, как думаете ?:)
Слюнки текут (ммммм) :)
[445x600]
Эта диета точно не моя :) При мысли о супе становится тошно, а еще и аццкие проблемы со стулом...
Сегодня из-за этого ела чернослив и не из-за этого французский хлеб :D Но совсем мало :))
Всего за день : тарелка супа, 10 черносливин, 25 г изюма, немного серого французского хлеба, банан, яблоко и салат с помидорками, пекинской капустой, сельдереем и яблоком :) Обжираловка сегодня прям-таки. Но все до 6 :))
Делала сегодня обертывания и комплекс упражнений на зад :)) Наконец-то начинаю бороться с ленью.
А еще, сегодня мне снились сникерсы. И что я съела 2.5 и мне было очень плохо из-за этого, очень реалестично, когда проснулась не могла понять, приснилось ли мне :)
До конца недели попробую посидеть на фруктах, овощах и сухофруктах)) а потом будем думать :)
[699x272]
3тий день и совсем я не на Боннском сижу. С утра был апельсин, маленькое яблоко и мини груша))
Потом поехала на перевязку, доктор меня красавицей называл , было смешно :)) после перевязки пошла с парнем гулять и потом у него были, где я заточила яблоко. Сегодня он меня соблазнял шоколадным пирогом, но теперь очень легко от этого отделатся, сказав, что у меня пост :) Так что и плов сразу же отпал :)
За день ни одной тарелочки супа :D Завтра обещаю его поесть, а то после фруктов вес моментально возвращается. Обидно ток что из-за спины не могу на аэробику ходить :( быстрей бы снег расстаял, бегать хочу!
[500x393]
Дорогие девочки, с прошедшим праздничком вас!:))) Надеюсь вы весь день были окружены вниманием и любовью:)) Пусть 8ое марта длится каждый день! :D
Вчера с самого утра поехала в больницу) Такой классный врач попался, зубы мне заговаривал,пока меня усыпляли)) и я сладко спала, а меня резали :D Все прошло хорошо, сегодня на перевязку поеду ))
А вечером приехал любимко с цветочками и повел меня в кино) И в первый раз попалось так, что в зале кроме нас никого не было! :D Если б не спина, то мы б его осквернили >:D Вообщем я счастлива!
А от купленных им сладостей у меня вышло отмазаться)
Про менюшку : Суп не лезит совсем! за вчера съела одну тарелочку )) и 2 яблока и мандарин, ай езе горсточку изюма)
Блин, у меня фрукты с супом :D Взвешивание в понедельник :))
[500x560]
И так, как я и говорила, сегодня у меня первый день Боннского супчика. Начальный вес 65.2
Съедено 2 пиалки этого супа и 1 яблочко с корицей. Суп невкусный, много не съешь :D
Но недельку потерпеть можно))
Сегодня еще обертывания делала. А завтра на 8 утра на операцию, боюсь ))
[317x480]
Мне очень "весело" живется последние дни... Значит так, начнем с того, что мой вес в среду ( а во вторник я ничего не ела) составлял 63. Я была довольна, все ок. Но последние дни у меня проблемы со спиной. Я не знаю что это за хрень, раньше думалось, что это липома. Выглядело как небольшой выступ/ гузик, мало приметный, не болел и жить мне не мешал. Но последние недели он воспалился, вырос раз в 5 и аццко болит. На этой неделе мне его вырежут. Но это все неважно, если б не то, что я ничего не могу делать, я руку поднять не могу, обезбаливающие слабо помогают. Я торчу дома , нихрена не делаю, вою от боли и жру, жру, жру. В итоге, сегодня я посмотрелась в зеркало и поняла, что я распухла, я не замечала, в каких количествах ела. Встала на весы и вуаля - 65.7!!! Кааааааак за 5 дней можно набрать 2.7 кг?!
Это пипец, мои дорогие...
Завтра, как и планировала, на Боннский, уже сварила. И глину для обертываний купила. Быстрей бы меня прооперировали, я от этой боли схожу с ума...
Если так и дальше будет, то вот какое будущее меня ждет...
[475x699]
Это цитата сообщения I_want_MEN Оригинальное сообщение
ABC light/кто со мной?
Рост 165, вес 76. Возраст 19.
Много физ.нагрузок.
Кот со мной?
Кто скажет "обжираловка" могут ё.нуться об колено.
[446x336]Поздравляю вас девочки! Тепло уже совсем тут! :)))
3 месяца, если каждый день что-то делать, то можно дочтичь желаемого))
Хватит жрать! Сегодня голод:)
Это цитата сообщения Jun_Karlo Оригинальное сообщение
Как сделать бокэ сердечками?
[300x200]Рисунок бокэ зависит от размера и формы диафрагмы. Слеовательно всё, что нам нужно, чтоб получить бокэ любой формы, это извнить форму диафрамы у объектива. Но естественно разбирать мы ничего не будем, а просто сделаем вторую диафрагму и поставим её перед объективом.
Всё что нам понадобиться, это светосильный объектив ( чтобы русунок бокэ был не слишком мелким), бумага, карандаш и ножницы.
1) Прикладываем объектив передней линзой к бумажке сложенной пополам, обводим контур и вырезаем.
2) на вырезанном кружочке русоем желаему формочку ( в данном случае сердечко), и опять вырезаем.
3) прикладываем кружочек с вырезанным центром к объективу , выставляем минимальную диафрагму и ищем ракурс, чтобы за снимаемым объектом были огоньки, которые оказывали вне фокуса.
Вот как снималась чашка:
[200x300] [200x300] постановка света элементарная- софтбокс светит на кружку, а сзади гирлянда создающая бокэ)
p.S. можно даже не вырезать кружочек, а на обычном листке вырезать формочку и эту формочку прикладывать к объективу, но я ленивый и не хотел держать рукой листочек))
upd.
Поскольку часто спрашивают - Да, такой эффект можно получить с любым объективом и любым зеркальным фотоаппаратом.
Если у вас китовая ( стандартная) оптика, скажем к примеру Canon 18-55, то для наглядного получения такого эффекта Вам нужно:
1) переключить на ручной режим фокусировки (рычажок в положение MF)
2) повернуть кольцо фокусировки до минимального значения
3) повернуть кольцо зума ( увеличения) до максимального значения ( к примеру 55мм)
4) выставить значение диафрагмы самое минимальное ( к примеру f/3.5)
5) фотографировать яркие огоньки расположенные далеко от камеры, (к примеру фонари на улице)
Как результат - появится фото с круглым бокэ, если тепер подставить вырезанное сердечко к объективу- вместо кружков будут сердечки.
Еще один день, еще одно приближение к лету и к избавлению от живота. Мне надоело болеть и торчать дома. Хочу тепла, хочу гулять и бегать, хочу летаааа! Ну пусть уж хоть весна быстрее настанет. Как много "хочу" прокручивается у меня в голове последнее время. Надо больше делать и меньше хотеть :)
Завтрак: фруктовый салат (2 мандаринки, пол яблока, пол груши, немного йогурта)
Обед: немного тушеной форели и тот же фруктовый салат из того же количества фруктов:))
Ужин: 2 рисовых хлебца с сыром :)
И о еде надо меньше думать, она сводит меня с ума. Из-за болезни не могу никуда сбежать... А дома как всегда. Еще и мама завтра собирается булки печь. А теперь пиццу делает. Черт, намного легче, когда дома ничего такого нет. Тогда и мыслей поглотить все это не возникает. А следующая неделя блинов, пирогов, булочек, печенья , сырников и вафелек. Дай Боже удержаться, ведь я маньяк мучного, причем страааашная зависимость от него. Это как еще одна невероятная радость. А если попробуешь, то уже не сдержишься )) Надо будет следующую недельку дома редко появляться :)
[500x333]
Давно меня тут не было)) Я записалась на аэробику и ходила туда с 1ого февраля :) Правда теперь болею и уже больше недели там не появлялась.Вес с кд 63.8 далеко не уехала...
Вчера делала разгрузочку на яблочках.
Менюшка на сегодня:
Завтрак : омлет со стручковой фасолькой (нямка :))
Обед: 2 рисовых хлебца с сыром, пару ложек йогурта
Ужин: яблочко с корицей
У меня новая волна сил и мотивации. И наконец-то ситуация в доме мне благосклонна). Начинается пост и больше никакой выпечки, сладостей, жареного и жирного)) Только каши, овощи, супчики, фрукты :). А в не дома я вообще не люблю есть. Осталось ток парня отучить привозить мне шоколадки.И вперед,осталось около 90 дней до купальника , а жир торчит со всех сторон...
Через полторы недели думаю посидеть на Боннском супчике. Говорят вес потом не вернется, если много не жрать)) ну вот и проверим на себе.
[500x667]
Это цитата сообщения keep_calm Оригинальное сообщение
до и после
они сделали это!
гречневая диета,правильное питание,много пешком ходидла и спорта не много-пресс и ноги в сторону-немного бодифлекс делала..
первые 8 кг ушли за месяц а потом пол года до 50 худела
раньше качала много раз по 200 утром и вечером,поверьте пресса у меня нет...на животе даже жирок есть просто банки подтянули мышцы
Это цитата сообщения keep_calm Оригинальное сообщение
до и после
они сделали это!
часть 2.
40-60 приседаний в течении дня, когда было настроение делала всякие махи-швахи, плие, растяжку, что вспомню короче)
отказ от мучного (странно, организм сам отказался)
здоровое питание
ела только тогда когда хотелось, и прекращала есть когда чувствовала что уже сыта
таким макаром до 55-54 скинула, до 50 похудела на всяких диетах
тощая очень клево убрала объемы, модельная тоже очень хорошая
Это цитата сообщения BaBotschka Оригинальное сообщение
Творожный пирог с какао и вишней
[500x368]
[500x376]
СОСТАВ:
Для теста:
Мука – 1.5 стакана (250 г)
Масло сливочное или маргарин – 140 г
Какао – 1 столовая ложка с горочкой
Соль – щепотка
Сахар – 2 столовые ложки, но можно больше - меньше или вообще без сахара
Разрыхлитель – 1 чайная ложка
Яйцо – 1 штука
Коньяк – 1 столовая ложка (можно взять воду)
Для вишневой начинки:
Вишня – 400 г
Сахар – 1 – 3 столовые ложки по вашему вкусу, а можно и вообще без сахара. Я добавляла 3 столовые ложки.
Крахмал – 1 столовая ложка с небольшой горочкой
Для творожной начинки:
Творог – 400 г
Яйца – 2 штуки
Сахар – 3 – 5 столовых ложек
Мука – 2 столовые ложки
Я готовила в форме 24 см, но можно взять и 26см
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для вишневой начинки смешайте вишню (я разрезала ягоды пополам), сахар, крахмал и при аккуратном нагреве и бережном помешивании доведите до загустения т.е. крахмал и сок должны превратиться в кисель. Дайте полностью остыть. Если будете готовить с замороженной ягодой, сначала полностью разморозьте и используйте вместе с соком.
[400x337]
Для теста смешайте все сухие компоненты – муку, сахар, соль, разрыхлитель и какао в однородную смесь.
Добавьте нарубленное холодное масло или маргарин и разотрите в крошку. Можно растирать при помощи вилочки, можно руками. Желательно это сделать достаточно быстро, чтобы не растаяло масло, и, как результат, тесто не получилось жестким.
[400x327]
Для связывания крупки в тесто добавьте взболтанное яйцо.
[400x326]
Если этого будет не достаточно, добавьте воду или коньяк.
[400x353]
Долго месить – вымешивать тесто не нужно, чтобы не растаяло масло, не разбухла клейковина муки и в конечном итоге тесто не получилось жестким.
Для верха пирога отделите от теста примерно треть и отложите.
Остальное тесто используйте для выкладывания дна и стенок формы.
[400x344]
Форму с тестом и отложенный кусочек теста уберите на час в холодильник.
Для творожной начинки разотрите творог с сахаром.
Добавьте слегка взбитые яйца, размешайте.
Добавьте муку до состояния негустого теста.
[400x341]
Достаньте из холодильника форму с тестом. Выложите сверху вишневую начинку.
[400x345]
Аккуратно разложите творожную начинку.
[400x363]
Снимите тесто с бортов формы по уровню творожной начинки. Снятое тесто разомните в крошку и выложите сверху.
[400x359]
Достаньте кусочек теста, оставленный для верха пирога, и натрите на крупной терке. Равномерно распределите по верху пирога.
[400x328]
Выпекайте при 200 – 210 С в течение 30 – 40 минут.
Дайте остыть до теплого, достаньте из формы.
Подавайте-разрезайте когда полностью остынет.
http://www.kyxarka.ru/news/1321.html
[251x350]Вчера ко мне приезжала родня , поздравлять меня с др)) набрала денег и подарков :D но и ела не особо хорошо, но до 6 и не очень много. Спать легла с мыслью, что всю неделю одна дома до дня и никто не смотрит что я ем, здоровооо! Проснулась же от аццкой боли в животе...кд. Ненавижу! Я во время них валяюсь без пульса в кровати с криками и причитаниями, ибо никакие обезбаливающие не помогают.
А столько планов было на сегодня и на завтра, черт. А как вы их переживаете?
Менюшка на сегодня:
Таблетки :D
На завтрак было грамм 200 творога залито йогуртом.
Обед: чинахи со свежим огурчиком.
Ужин: кефир с яблочком.
Всем привет:) день сегодня был неплохой) у вас бывает такое, когда вы голодны, то чувствуете себя легче и худее? :) вот у меня сегодня было это ощущение)) и сегодня и вчера я уже не жрала как слон)
У меня каникулы, вот я думаю в какой-нибудь из дней сделать разгрузку на кефире или на яблочках. И подумываю об обертываниях, никогда их не делала, есть эффект вообще?
С четверга начну ходить на аэробику, также думаю позвонить насчет работы) Все начинает налаживаться, не считая личной жизни, с ним что-то странное и я даже не знаю как мне себя вести:(
А еще, я постараюсь каждый день отписываться, так легче себя контролировать :)
Сегодня съедено: 1.5 жаренных яйца, овсянка с изюмом, кефир и плюшка.
Хочу быть худой. Очень.
Она чудесна)) мой любимый сериал:)
[300x400]
Я опять чувствую себя колобком. Вот почему некоторые люди, когда нервничают, ничего не едят, а некоторые (как я например) налегают на сладкое и пытаются "заесть" свои проблемы...
Ладно, сама во всем виновата. А теперь у меня неделя каникуууул)) сессия позади (если матешу сдала) и тепоерь можно посвятить себе куда больше времени :)
Надо составить себе пару правил, чтоб все сделать было легче)
1. Начать ходить на аэробику и в спорт зал. ( это уже со следующего месяца)
2. Не жрать после 6!
3. Каждый день обруч
4. Сладкое только в первой половине дня
5. Раз в неделю разгрузка
6. Пить воду
Ведь все проще простого, главное взять себя в руки))) Хочу к 14 февраля быть 61-60. за 24 дня)))
Сегодня завтрак : кофе с молоком.
[369x289]
[269x202]Вчера я была умницей и съела 3 яблока)) но отвес-0. Расстроило, сегодня последний день перед егзом по мат. анализу, ночь осталась на то, чтоб все выучить)) Я боюсь и из-за нервов ем. Но если сдам, то меня ждет неделя каникул, правильного питания и спорта. Хочу, хочу, хочу)) А теперь, побежала учить интегралы...