Night After Night (Out Of The Shadows) (оригинал The Rasmus)
Heaven sent you, to bring the answer
Heaven sent you, to cure this cancer
For a moment I'm beating vultures
For a moment the world in my hands
Like an angel who came
Every time when I pray
Guiding me in my dreams
Watching me when I sleep
Like an angel who came
Every time when I scream
Time after time I lose again
Night after night I wake up shaking
'Cause my world is breaking
Fool enough to fall again
Night after night I wake up crying
'Cause I feel like dying
Still disconnected and unprotected
Still I'm haunted but unwanted
For a moment unbreakable stars
For a moment you stayed in my arms
Like an angel who came
Every time when I pray
Guiding me in my dreams
Watching me when I sleep
Like an angel who came
Every time when I scream
Time after time I lose again
Night after night I wake up shaking
'Cause my world is breaking
Fool enough to fall again
Night after night I wake up crying
'Cause I feel like dying
Time after time I lose again
Night after night I wake up shaking
'Cause my world is breaking
Fool enough to fall again
Night after night I wake up crying
'Cause I feel like dying
(Time after time I lose again)
Night after night I wake up shaking
'Cause my world is breaking
Fool enough to fall again (Fool enough to fall again)
Night after night I wake up crying

Каждую ночь (Из полумрака) (перевод )
Тебя прислало небо, чтобы дать ответ,
Тебя прислало небо, чтобы вылечить рак.
Одно мгновение я борюсь с хищниками,
Одно мгновение мир в моих руках.
Как ангел, который приходит
Каждый раз во время молитвы,
Является проводником в моих снах,
Наблюдает за мной, когда я сплю.
Как ангел, который приходит
Каждый раз, когда я кричу.
Раз за разом я проигрываю.
Каждую ночь я просыпаюсь в лихорадке,
Потому что мой мир рушится.
Я достаточно глуп, чтобы снова упасть.
Каждую ночь я просыпаюсь в слезах,
Потому что чувствую, что умираю.
Я всё ещё отчуждён и беззащитен,
Меня всё ещё преследуют, но я не желанен.
Одно мгновение светят вечные звёзды.
Одно мгновение ты была в моих объятиях.
Как ангел, который приходит
Каждый раз во время молитвы,
Является проводником в моих снах,
Наблюдает за мной, когда я сплю.
Как ангел, который приходит
Каждый раз, когда я кричу.
Раз за разом я проигрываю.
Каждую ночь я просыпаюсь в лихорадке,
Потому что мой мир рушится.
Я достаточно глуп, чтобы снова упасть.
Каждую ночь я просыпаюсь в слезах,
Потому что чувствую, что умираю.
Раз за разом я проигрываю.
Каждую ночь я просыпаюсь в лихорадке,
Потому что мой мир рушится.
Я достаточно глуп, чтобы снова упасть.
Каждую ночь я просыпаюсь в слезах,
Потому что чувствую, что умираю.
(Раз за разом я проигрываю).
Каждую ночь я просыпаюсь в лихорадке,
Потому что мой мир рушится.
Я достаточно глуп, чтобы снова упасть (достаточно глуп, чтобы снова упасть).
Каждую ночь я просыпаюсь в слезах.
Я возьму на себя удар,
Я положу всему этому конец.
Я положу всему этому конец,
Я возьму на себя удар.

версия для печати
Как похудеть за месяц на 5 кГ


Похудеть на 5 килограмм за месяц? Без проблем!

похудеть за месяцДиетические советы, которыми пестрят женские журналы, спору нет, хороши. Но они явно не принимают в расчет особенности женского мышления. Известно, что мы, слабые создания, еще с детства недолюбливали всякие арифметические действия, как то «сложить», «вычесть» и тем более «вычислить процент». Поэтому для нас совет «количество жиров не должно превышать 20% от дневного рациона» звучит примерно как «Е равно МС в квадрате». Ясно, что рекомендации по диете должны быть предельно простыми и конкретными: что, когда и в каком количестве.

Поэтому мы решил составить для вас подробнейший двухнедельный план здорового питания. Вам надо будет четко следовать нашим рекомендациям – и все. Обратите внимание: предлагаемая диета, действительно, на 100% здоровая. В ней нет никакого экстрима, зато есть масса вкусных и любимых продуктов, поэтому вы и не заметите, как «диетический» месяц останется позади. Наконец, этот план питания придуман как раз для женщин, ведущих активный образ жизни и потому не имеющих возможности придерживаться строгой диеты.

Итак, перед вами двухнедельная программа питания, однако пройти ее придется дважды ( итого – 4 недели ). Помните: трезвомыслящие женщины быстро вес не сбрасывают. Это вредно. Потеря 0,5 – 1 кг в неделю считается идеальным темпом, поскольку именно такой режим позволяет убить двух зайцев – избавиться от жировых отложений и мышечную массу не «испепелить». А чересчур низкокалорийная диета вместе с жиром и ваши мускулы «сгонит». Станете дряблой, как сухофрукт. Так что наша продуманная и тщательно выверенная диет-программа куда лучше, чем отчаянная голодовка.

Не бойтесь перекусывать. «Перехватить» что-нибудь между обедом и ужином – не преступление. Перекусы приносят массу положительных эмоций, снимают стресс – а значит, они необходимы. Только позаботьтесь заранее о том, чтобы у вас под рукой всегда было что- нибудь съедобное, но при этом полезное. Например, яблоко, или батончик мюсли, или штучка- другая кураги. Иначе вам светят чипсы из соседнего ларька. Или вечерняя оргия обжирания в гостях у мамы.

похудеть за месяцПланируйте заранее. Диета приемов пищи «экспромтом» или «по настроению» не признает. Составьте подробный список: когда вы едите, что, сколько. Запланируйте точное время приема пищи, как будто речь идет о серии самых важных деловых встреч в вашей жизни. Сообразите, чем позавтракать, решите, что будите есть на обед, прикиньте. Чем вы будите перекусывать в течение дня на работе ил по дороге домой. Но до крайности доходить все-таки не стоит – компромиссы в нашей жизни необходимы.

Думайте! Обмозгуйте «времясберегающие» варианты питания. Если вам предстоит очень загруженный день, заранее решите, какой из приемов пищи можно будет отложить или перенести. Решите. Чем вы сможете пообедать не отходя от рабочего стола ( вместо того, чтобы спускаться в столовую ), чем можно будет перекусить по дороге. Какое вкусное и полезное блюдо вы сможете приготовить утром меньше чем за 10 минут. И вообще отходите от стереотипов. Согласитесь, например, что ужин вовсе не обязан быть горячим, а позавтракать можно остатками ужина.

Идите на компромиссы. Не все всегда идет так, как мы планируем. Будьте к этому готовы и держите про запас одну – две альтернативы.


Диет -программа похудеть за месяц на 5 кГ

Эти рекомендации даны из расчета на среднестатистическую женщину весом около 63 кг, ведущую умеренно активный образ жизни ( силовые тренировки 2-3 раза в неделю и аэробика 3 раза в неделю ).
Рекомендации Примечания
Калории Примерно 1600 калорий Предлагается тем, кто хочет терять 0,5-1 кг в неделю ( дневная норма от 1500 до 1700 ккал. )
Углеводы 200-260 г. 50%-65% от общего количества калорий
Белки 75-95 г. 1,2-1,5 на 1 кг веса
Жиры 35-55 г. 20% - 30% от общего количества калорий
Клетчатка 25-35 г. Количество согласно общим рекомендациям


Неделя 1
День первый: День второй:
Завтрак:

* 30 г овсяных хлопьев, стакан 1% кефира, 1 маленький банан

Второй завтрак:

* 1 порция яблочного соуса-пюре (см. рецепт )

Обед:

* 2 ломтика цельнозернового хлеба
* 2 ст.л. нежирного печеночного паштета
* 1,5 чашки нарезанного салата с 1 ст.л. нежирного соуса
* стакан 1% молока

Полдник:

* 3 чашки легкого попкорна, приготовленного в микроволновой печи

Ужин:

* 85 г жареной камбалы
* 1 чашка вареной капусты брокколи
* 1 чашка отварного риса

На ночь:

* 1 чашка обезжиренного фруктового йогурта

Всего за день: 1575 ккал, 83 г белков, 243 г углеводов, 41 г жиров, 38 г клетчатки.
Завтрак:

* 55 г мюсли с отрубями и стакан 1% молока

Второй завтрак:

* 40 г гречневой каши с минимум соли

Обед:

* 140 г индейки
* 2 ломтика черного хлеба
* 1 ч.л. обезжиренного майонеза ( см. рецепт сэндвича )
* 1,5 чашки нарезанного салата с 1 ч.л. нежирного соуса

Полдник:

* Читать далее...

Дождались! Солнце, тепло, отдых, пора свежих овощей и фруктов – вот и наступило оно, лето! А с ним и самый подходящий период в году для того, чтобы заняться собой, любимой. Особенно удобно в это время года применить фруктовую диету. Она и разнообразна во вкусах, и не требует сложной готовки, и дополнительно очищает организм, и, наконец, изумительно как вкусна! А главное – результат: быстро похудеть за неделю фруктовой диеты можно до 7 кг.

Есть самая эффективная диета на фруктах – за 6 дней: так называемая быстрая диета. Нужно съесть 9 кг фруктов за этот период времени, выбирая их по своему вкусу. При этом любую жидкость ограничить до 500мл в день.

Делаем так:

1-й день - 1 кг фруктов,
2-й день - 1,5 кг,
3-й день - 2 кг,
4-й день - 2 кг,
5-й день - 1,5 кг,
6-й день - 1 кг.

Периодичность такой фруктовой диеты – 1 год.

Другой вид фруктовой диеты – более длителен, но и более приятен, т.к. фрукты нужно кушать в удовольствие, не прерывая при этом обычный распорядок питания.

Выберите какой-то один вид фруктов.

Например, яблочная диета проводится так:

- в первую неделю заменить яблоками только завтрак;

- во вторую неделю яблочной диеты - завтрак и ужин (в полдень надо съесть легкий вегетарианский обед);

- в третью и четвертую неделю яблочной диеты есть только яблоки (между приемами яблок можно пить воду с лимоном или медом);

- на пятую и шестую неделю яблочной диеты днем и вечером - нормальная еда, яблоки только на завтрак.

При использовании яблочной диеты яблоки лучше тереть на крупной терке: в таком виде они оказывают наибольшее лечебное воздействие.

Часто слышу, что для похудения используют яблочный уксус. Диета с его употреблением, а так же сам факт похудения весьма спорны, поэтому советую: обратите свой взгляд на другие, более эффективные диеты.

Например, еще одна диета, относящаяся к разновидности "быстрые диеты". Похудение при её соблюдении происходит за счет очищения организма от шлаков, а значит, и от лишнего веса. Это арбузная диета – самая простая в исполнении.

Питаться в рамках арбузной диеты нужно 5-6 раз в день. За это количество приемов пищи необходимо съесть арбуза из расчета 1 кг на 10 кг массы тела. То есть если вы весите 75 кг, вам нужно 7,5 кг арбуза распределить на 5-6 частей.

Арбузную диету не рекомендуется продолжать больше 5 дней (если есть одни арбузы) и 10 дней (если в рацион включен хлеб). Как раз за это время организм успеет избавиться от шлаков, лишней воды и ненужных солей.

Эффективность арбузной диеты достаточно высока. Меньше чем за неделю вы сможете сбросить 3-5 кг. А при правильном выходе из арбузной диеты похудеете и на 8 кг. Но здесь учесть нужно следующий факт: правильный выход из диеты - необходимое условие для того, чтобы лишний вес не вернулся снова. Для этого нужно еще в течение одной или двух недель после окончания арбузной диеты следовать таким правилам:

- ваш завтрак должен состоять из овсяной, гречневой или рисовой каши на воде, небольшого количества творога или нежирного сыра (можно заменить одним яйцом);

- обед - из рыбного блюда, нежирного мяса или птицы, а также легкого зеленого салата, заправленного соком лимона или кислых ягод и чайной ложкой оливкового масла;

- ужин – опять из арбуза, но теперь уже из расчета 1 кг мякоти на 30 кг собственного веса.

Ну и последнее: конечно же, все сказанное – рекомендации для людей, не имеющих серьезных проблем со здоровьем. Например, яблочная диета назначается врачом-диетологом только если нет проблем с кислотностью желудка. А диета на основе арбуза – при отсутствии сахарного диабета, заболеваний поджелудочной железы, камнях в почках, врожденных аномалиях мочеполовой системы, аденоме предстательной железы, пиелонефрите, ряде желудочно-кишечных заболеваний.

Поговорите со своим врачом, пообщайтесь на нашем форуме – нужно обязательно разговаривать с людьми! Они помогут, они подскажут!

И худейте на здоровье!

p.s. Конечно же, лето – пора не только фруктовых диет, но и овощных. Часто худеющие совмещают при употреблении овощи и фрукты, т.е. применяют фруктово-овощные диеты, с различными сочетаниями фруктов и овощей. И вот тут то в плане фруктово-овощных диет есть большой простор для экспериментов. Но экспериментируйте с умом!

http://anaitiss.livejournal.com/543564.html?thread=6510668#t6510668
про хугарду и типа топ50 хуяндекса

[info]dmitrygalkin wrote:
Jan. 10th, 2009 10:27 am (UTC)
К сожалению, так и не понял, что Вы хотели сказать. Кстати, мы с Вами в родственных отношениях не состоим, теплых чувств я к Вам не питаю, поэтому дядечкой Вы меня называете совершенно напрасно. Совершенно не важно, что Вы вкладываете в выражение "знать свое место", важно, что Вы употребляете по отношению к обслуживающему персоналу. Ваш снобизм вызывает тем большее удивление, что Вы сами исполняете лакейские функции по отношению к нынешнему режиму, обслуживая, между прочим партию, опирающуюся на люмпенов, а потому не имеющей никакого будущего (особвенно в улсовиях кризиса) без показного популизма. Но, как выясняется, Вы к этому совершенно непригодны. Думаю, что с Вашими старшими товарищами дело обстоит еще хуже. Только это я и хотел сказать. Вынужден еще раз попросить Вас не искать в моих сообщениях каких-либо личных выпадов против вас. Их нет, поскольку как личность Вы меня совершенно не интересуете. Но Вы представляете огромный интерес как яркое, законченное воплощение социального типа. Спасибо Вам.

[info]copoka_40a wrote:
Jan. 9th, 2009 07:24 pm (UTC)
я тут в ахуе, мне сказали что эта девочка из МГ... сипец...
по Египтам разьезжает и ругает электорат ЕР за adidas :)))

[info]anaitiss wrote:
Jan. 9th, 2009 09:46 pm (UTC)
Болею я, текст в температуре писался, вот типа и негатив:) А я давно ужен заметила - тексты сильнее получаются, когда негатив. Причем не только у меня. Если "Всех расстрелять" - то сразу творчество прет, а если "Какое небо голубое", то какие-то банальности.

[info]scancat wrote:
Jan. 8th, 2009 10:14 pm (UTC)
«Я спокойно стояла на балконе в легкомысленной хламиде и не беспокоилась, что это может вызвать аншлаг у проходящих внизу. <...> Русская женщина на отдыхе становится похожа на проститутку...»

[info]tor85 wrote:
Jan. 8th, 2009 08:48 pm (UTC)
Некоторые женщины так и уезжают не отдохнувши...

[info]harakiri_mosh wrote:
Jan. 8th, 2009 07:52 pm (UTC)
ну а что вы еще от египта ожидали, девушка?)) это и есть целевая аудитория этой страны - дешево и доступно зато загранка и рыбки разноцветные))

Меня смешит любой запрет,до грубых правил дела нет.....И лишь тебе могу сказать какая я.

Желтый чемодан - не роскошь, а средство безвизового передвижения на территории Республики Z
15:53 / 20 июня 2005 г. | Анна Курцановская

Для того чтобы в этом году стать счастливым жителем Республики Z нужно совсем ничего, а именно приехать в село Поповка, которое расположилось неподалеку от Евпатории и купить визу, которая будет стоить в пределах $ 60. Ну а если у вас нет лишних денег на, то правительство Республики придумало поблажку для тех, кто очень хочет, но никак.…Все граждане, которые приезжают с желтымичемоданами получают право безвизового прохода на территорию Республики.



Требования, предъявляемые Министром таможни к желтым чемоданам:
1. Чемодан может быть любого размера, но он должен быть старым, классическим с хромированными уголками, ну и, конечно же, он должен быть ЖЕЛТЫМ. Все дешевые подделки будут признаны недействительными.
2. На внутренней стороне чемодана должна быть приклеена фотография владельца.
3. Желтый чемодан должен быть зарегистрирован по приезду владельца в визовом департаменте Республики.
4. Находясь на территории Республики чемодан (как и виза) всегда должны быть рядом с вами. При отсутствии у вас чемодана вы становитесь нарушителем визового режима и подлежите депортации.
5. Передача желтых чемоданов другим лицам, проход по одному чемодану нескольких лиц, пронос в чемодане других лиц и контрабанды карается таможенными службами, а если быть точным, чемоданы уничтожаются, а нарушители сжигаются на костре.


Также Министр таможни убедительно просит девушек отнестись к покраске чемодана так же трепетно, как к своему макияжу, юношей так же тщательно, как к выбору девушки.


«Хромированные уголки вашего чемодана должны блестеть, как свежевымытая Audi TT – короче, сохраните в чистоте легендарный образ желтого чемоданчика! Надписи на чемоданах можно делать любые, лишь бы вы не обламывались ходить потом со всякими глупостями, дискредитирующими вас», - подытожил Министр таможни.



Отнеситесь ко всем предъявляемым требованиям очень серьезно, и тогда вам не придется выбрасывать чемодан и покупать на последние деньги визу, а может и вовсе поехать обратно домой.

На КаZан. Пристраивайся))

Я куплю себе крылья
И Чемодан
Улечу и уеду
От проблем,
Городской суеты
На Казан.

Республика "Z"
Республика "Щастья"
Теперь я точно знаю
Есть она
И хочу вернуться
Обратно туда.

Кто-то верит
Кто-то нет
Но не в этом суть,
Жаль только, что
Щастье после
Бурных летних дней
Больше не вернуть.

Но будут крылья
И будет Чемодан
И ничто не помешает
Рвануть нам на казан.))




Желтый Че.

Желтый чемоданчик
Фиолетовый парик
Я не партизан
И пока еще не фрик!

Платьице поярче
Вырез посмелей
И тогда не будет
Отбоя от парней!

Пьяное веселье
Сладостный разврат
Это не иначе
Как наш с тобой умат!