• Авторизация


Кто хочет постройнеть попробуйте. Очень полезно и совсем недорого. 22-07-2010 14:26

Это цитата сообщения иринако Оригинальное сообщение

ЦЕЛИТЕЛЬНАЯ СИЛА ПРОСТОГО ОГУРЦА

[547x400]
ОГУРЕЦ - ИДЕАЛЬНЫЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ ПРОДУКТ

Марина Мореловцева (источник: Женские Секреты)

Никому не приходит в голову рассматривать огурцы как лекарство, а зря, между прочим! Оздоровительные возможности этих овощей впечатляют...

Чистая вода

Задаетесь вопросом «Что бы съесть, чтобы похудеть»?
Конечно, огурец! Это идеальный диетический продукт: заполняет желудок, вызывая чувство насыщения, но при этом почти не содержит калорий, ведь на 95-98% состоит из воды.Что содержит огурец? 0,7% клетчатки, 2-2,5% углеводов, до 1% белков, 0,4% минеральных солей и... много витаминов.
Далее все остальное>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Спасибо Ольге Фадейкиной за находку, автору за интересный рецептик 22-07-2010 14:06

Это цитата сообщения Dark_Elf_A Оригинальное сообщение

Фирменный рецепт моего Папы!

Вчера захотелось порадовать домашних чем-нибудь этаким, и я вспомнила коронное блюдо моего Папы:

Котлеты "КРИСТАЛЛ"

1. Полкило мясного фарша провернуть со средней луковицей через мясорубку, добавить различные приправы и столовую ложку манки.
2. Десять средних картофелин натереть сырыми на мелкой тёрке, добавить туда 1 сырое яйцо и щепоть соли. Жидкость отжать.
3. Отварить 2 яйца вкрутую и рарезать на 8 частей.
4. Соответственно делим наш фарш также на 8 частей.
5. Теперь начинается САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ: делаем из фарша лепёшечку на ладошке, сверху кладём кусочек варёного яйца и закатываем его в фарш, готовую котлетку заворачиваем в "шубку" из тёртого картофеля, обваливаем в сухарях. "Кристалл" готов! Точно также делаем остальные семь штук. Котлетки получаются довольно крупные, так что не пугайтесь! :)
6. Кладём на противень, обильно смазанный маслом, и ставим в духовку на 10 минут. Достаём противень из духовки, переворачиваем котлетки на другой бочок и запекаем ещё 10 минут.

Накрываем на стол и едим с аппетитом!
А я люблю такие "кристаллы" намазать сметанкой :)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Лечение водой, очень интересно. Спасибо DiZa-74 и автору. 20-07-2010 00:19

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Пейте воду на голодный желудок

Сегодня очень популярно в Японии пить воду сразу после пробуждения каждое утро. Более того, научные тесты подтвердили эту процедуру. Ниже прилагается инструкция по этому методу. Методика вылечивает со 100 %-ой гарантией следующие заболевания:
головная боль, ломота в суставах, болезни сердца, артрит, учащённое сердцебиение, эпилепсия, ожирение, бронхиальная астма, менингит, заболевания почек, рвота, гастрит, диарея, геморрой, диабет, запоры, заболевания глаз, болезни матки, рак и болезни уха, горла, носа.

Метод лечения

1. Утром после пробуждения выпить 4 стакана воды по 160 мл (до чистки зубов)
2. Почистить зубы, но не есть и не пить в течение 45 минут.
3. Через 45 минут можно завтракать в обычном порядке.
4. После завтрака, обеда или ужина ничего не пить и не есть в течение 2 часов.
5. Для пожилых или больных людей, кто не может за раз выпить 4 стакана воды можно начать с меньшей дозы и постепенно наращивать до рекомендуемого количества.

6. Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний:
1. Высокое давление - 30 дней
2. Гастрит - 10 дней
3. Диабет - 30 дней
4. Запоры - 10 дней
5. Рак - 180 дней
6. TB - 90 дней
7. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, - каждый день.

Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться.
Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни.
Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными.
Важная деталь. Китайцы и японцы пьют горячий чай во время еды (а не холодную воду). Настало время перенять у них эту привычку. Мы только выиграем.
Объясняем для тех, кто любит пить во время еды именно холодные напитки.
Холодная вода снижает усваивание пищи, так как продукты, содержащие жиры загустевают.
Другими словами, жиры в разжиженном состоянии быстрее вступают в реакцию с кислородом и лучше усваиваются кишечником, чем, если Вы запиваете пищу холодными напитками. Соответственно, жиры не откладываются под кожей, и вероятность заболевания раком снижается в десятки раз.

Серьёзное замечание по поводу сердечных приступов: Вы должны знать, что не все сердечные приступы сопровождаются болью в левой стороне груди.
Будьте осторожны при интенсивной боли в верхней или нижней челюсти.
Тошнота и обильное потоотделение тоже являются симптомами этого недуга.
60% всех людей, перенёсших этот приступ, испытывали его во сне и не проснулись.
Боль в груди может вызвать у вас крик во сне, и Вы от этого проснётесь. Это тоже симптом надвигающейся проблемы. Не игнорируйте такие сигналы организма.

Прикладывайте сотовый телефон к ЛЕВОМУ уху.

Не пейте кофе больше 1 раза в сутки.

Не запивайте таблетки холодной водой.

Не принимайте пищу после 5 вечера.

Минимально употребляйте жирную пищу.

Пейте побольше воды утром и поменьше вечером.

Не находитесь вблизи зарядных устройств сотовых телефонов.

Лучшее время для сна - с 10 вечера до 6 утра.

Не принимайте сразу горизонтальное положение перед сном, если Вы выпили лекарство.

Не пользуйтесь сотовым телефоном, если зарядка показывает только одно деление, потому, что в этом случае уровень радиации от телефона выше в 1000 раз.

Отправьте это сообщение тем, кто Вам ДОРОГ.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Любимое блюдо детства! Спасибо Светлане с Олегом и автору. 20-07-2010 00:06

Это цитата сообщения AndPo Оригинальное сообщение

Запеченный картофель (тещин)

            Когда-то, в годы юности, будучи еще в первом браке, кушал я приготовленную тещей картошечку – молодую приготовленную в старой утятнице в духовке. И очень, знаете, мне эта картошечка нравилась. Подавалась, как правило, со сметаной, соленой с разведенным в ней чесноком. Готовка меня в то время интересовала исключительно с потребительской точки зрения, и достойное внимание вызывала эта картошечка, с достаточно прочной корочкой и очень нежная внутри. Прошло много-много лет, с тех пор, но вкус этой картошечки не забылся, а наоборот, толкает на кулинарный эксперимент – добейся мол, это ведь е сложно…

            Понятно, что попросить рецепт проще всего, но самолюбие как-то совершенно не позволило это сделать. И вот куплена маленькая молоденькая картошка (хотя можно сделать и из самой обычной, только порезать на дольки надо). Картошечка моется с щеточкой, чтобы очистить всю грязь с поверхности. Осматриваем картошечку и острым ножом вырезаем всяческие дефекты на картошке – глазки, потемнения…
            По традиции, взял я утятницу, налил на полтора пальца подсолнечного масла, разогрел его и на большом огне обжарил картошечку. Можно обжарить в несколько приемов, если не уверены, что на картошке получится ровная прочная корочка. Сложного ничего в этом нету. Вы сами увидите, когда верхний слой картошки слегка пожелтеет и практически незаметно съежится. После этого закрываете утятницу крышкой и ставите на 20 минут в разогретую до 180 градусов духовку. Через десять минут, как раз аккурат в середине процесса достаем посудину и перемешиваем картошечку, стараясь, чтобы поменялись местами нижний слой картошечки с верхним.

            Готовность картошки проверяется зубочисткой, или по простому – спичкой. Если они без усилий проникают внутрь – картошка готова! Сливаем масло. Выдавливаем  чеснок, солим  еще раз перемешиваем и подаем.
            Мне очень нравится, если чеснок предварительно смешать со сметаной, посолить и этим простеньким соусом полить выложенную на тарелки картошку. Заметьте, что когда мы готовили картошку, мы ее не солили. Поэтому очень приятно, когда нежная, воздушная картошечка контрастирует с соленым и острым соусом. Может кто-то не ест картошку, кто-то не ест жареного, ну и пусть. Пусть им будет хуже, что они отказывают себе в удовольствии полакомиться этим нежным картофелем, а мы себе не будем в этом отказывать, ведь так немного радостей в нашей нелегкой жизни.

[700x468]

Как готовилась картошечка
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Волшебная красота. Не смогла пройти мимо. Спасибо автору. 18-07-2010 21:51

Это цитата сообщения Привалова Оригинальное сообщение

Барри Андервуд. Светящийся ландшафт.

Барри Андервуд – обладатель двух дипломов бакалавра (в области фотографии и театрального искусства), а также степени магистра фотографии. Его выставки регулярно проходят в США, Канаде, Швейцарии.
Идея Андервуда заключается в применении искусственного освещения (для этого он использует светодиоды). Включая освещение в ландшафт, художник создает композиции в духе лэнд-арт.

[показать]
more
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рамочки от Inn_Gallery. 18-07-2010 01:36

Это цитата сообщения Inn_Gallery Оригинальное сообщение

* * *

[620x450]

...ВАШ ТЕКСТ...

 (190x129, 13Kb)
Inn_Gallery


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Замечательный урок оформления текста и картинок от Sweets Cherry 16-07-2010 22:55

Это цитата сообщения Sweets_Cherry Оригинальное сообщение

Оформляем текст и картинки


Картинка обтекаемая текстом
[показать] Не забывайте, что картинка должна быть не очень большой, иначе текст просто выдавит ее вверх. цифровые значения vspace="10" и hspace="10"- это всего навсего расстояние от картинки к тексту вправо и вниз, можно их менять, по вашему вкусу.
Код обтекания картинки текстом
<img src="httр:адрес картинки" align="left" vspace="10" hspace="30" alt=>"здесь нет картинки, хотя должно быть изображение. Какое оно будет, решать вам"
Картинка слева от текста
[показать]Снова пишем свой текст. Если картинка длинная, бордюрного типа, то и весь текст будет вдоль нее. Если не очень большая, то продолжится ниже. Снова предупреждение в постах, картинка не должна превышать размер 200 в ширину иначе просто снова уйдет вверх.
Код картинки слева


<img src="URL адрес картинки" align="left" border="0"> И снова пишем свой текст, или стихотворение, или.... придумали? молодцы!
Картинка справа от текста:
[показать]


Все правила написания для правой стороны такие же , как и для левой.
Код для картинки с права:


<img src="URL адрес картинки" align="right" border="0">Пишем свой текст, что напишем, то и увидим
Картинка в центре текста:
Обратите внимание, что текст пишется перед кодом и после кода. Это для того, чтобы обтекание было полноценным, [показать] и как бы обкутывало вашу картинку. Поэтому, часть текста вверху, часть внизу и создают такой эффект.
Код для картинки в центре текста:
Первая часть текста <img src="URL адрес картинки" align="middle" border="0"> Вторая часть текста.
Текст между двух картинок
[показать] Чтобы текст лег красиво, нужно, чтобы картинки были по длине больше, чем по ширине, если текст
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рецепты на зиму и не только от Галины Викторовой. 16-07-2010 21:05

Это цитата сообщения Галина_Викторова Оригинальное сообщение

Икра кабачковая.

Икра кабачковая (заготовка на зиму)
http://mila-kanari.livejournal.com/36606.html
[500x381]
Ингредиенты:

3 кг кабачков;
750 г морковки;
0,5 кг лука;
1 ст. сахара;
150 мл уксуса;
50-70 г чеснока;
100-120 мл оливкового масла;
1 ст. томатного сока (использовала свежевыжатый);
1 ч.л. черного молотого перца;
2 ст. л. соли
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 16-07-2010 20:43




[500x250]



ДОБРОГО ВРЕМЕНИ СУТОК!
Очень рада опять иметь возможность ходить к вам в гости!
Столько нового, интересного, а красоты - глаза разбегаются!
Буду надоедать и как сорока забирать к себе понравившиеся работы, прошу не обижаться за это.
С любовью, ваша nesabudka



комментарии: 4 понравилось! вверх^ к полной версии
Полезности для ФШ, перевод терминов. Спасибо автору! 13-03-2010 01:17

Это цитата сообщения EgoEl Оригинальное сообщение

Перевод терминов употребляемых в фотошопе



У многих уже стоит русифицированный фотошоп, а уроки в основном пишут для английских версий. Вот накопал в инете перевод английского меню на русский:


A
Accented Edges = Акценты на краях
Actions = Действия
Add Anchor Point = Добавить якорную точку
Add Noise = Добавить шум
Adjustment Layer = Слой настройки
Adobe PDF Presets = Настройки Adobe PDF
Airbrush = Аэрограф
Angled Strokes = Наклонные штрихи
Animation = Анимация
Annotations = Аннотации
Art History Brush = Художественная историческая кисть
Artistic = Художественный
Average = Усреднение

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 11-03-2010 14:32



Загадку женщины искал
В стихах один поэт.
Он прочитал две сотни книг,
Не мог найти ответ.

Он задавал один вопрос
Всем встречным на пути:
"Чем измеряется любовь,
И где её найти?"

Один сказал:
"Цена любви - две тысячи монет,
Карета, замок, много
слуг
И до утра обед".

Другой сказал:
"Любовь - игра,
притворство и обман.
Побольше лести говорить -
Иметь успех у дам".

И вот он встретил мудреца
И новый был ответ:
"Любовь - огонь одной свечи,
Которой ярче нет.
Из сказок, песен, детских снов
Рождается огонь.
От ласки, нежных добрых слов
Рождается любовь.
Храни, как главный талисман
Огонь своей любви.
И ты увидишь, кто придёт
На свет твоей свечи".

из инета


Валентина1

комментарии: 9 понравилось! вверх^ к полной версии
Сказочный фестиваль, как будто сама побывала. Спасибо DiZa-74 и автору этого чуда! 19-02-2010 10:20

Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение

Фестиваль огней в Ванкувере



Ежегодно в декабре в ванкуверском ботаническом саду VanDusen проводится Фестиваль огней (Festival of Lights), приуроченный к Рождеству, в ходе которого сад украшают многочисленными рождественскими гирляндами, мерцающими и меняющими цвет в такт с музыкой.

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 19-02-2010 10:09




[480x276]
Доброе утро!
От всей души искренне прошу у всех прощения, за то что редко появляюсь. На это есть веские причины, но как только есть возможность заскочить на Лиру, первым делом бегу к вам в гости и с удовольствием любуюсь вашими работами. Поэтому написать что-то в свой дневник не получается. Не обижайтесь, что как сорока утаскиваю к себе то что нравится. Стараюсь сдерживать себя, но иногда не получается. Очень хочется надеяться, что вы не держите на меня зла.
С любовью к вам и искренней симпатию, nesabudka.

 (220x40, 4Kb)
комментарии: 3 понравилось! вверх^ к полной версии
Она останется навсегда в нашей памяти. Спасибо Оле, что передала для нас этот пост. 15-02-2010 21:36

Это цитата сообщения Денек Оригинальное сообщение

Думаю никто не останется ранодушным



[303x400]
Ирена Сандлер
Посмотрите на эту женщину - и запомните ее навсегда! Мир не стал безнравственным только сейчас - он всегда был таким... Награду не всегда получает тот, кто достоин её более других. Недавно, в возрасте 98-и лет умерла женщина по имени Ирина Сандлер. Во время Второй мировой войны Ирина получила разрешение на работу в Варшавском гетто в качестве сантехника/сварщика. У неё были на то "скрытые мотивы". Будучи немкой, она знала о планах нацистов по поводу евреев. На дне сумки для инструментов она стала выносить детей из гетто, а в задней части грузовичка у неё был мешок для детей постарше. Там же она возила собаку, которую натаскала лаять, когда немецкая охрана впускала и выпускала машину через ворота гетто. Солдаты, естественно, не хотели связываться с собакой, а её лай прикрывал звуки, которые могли издавать дети. За время этой деятельности Ирине удалось вынести из гетто и, тем самым, спасти 2500 детей. Её поймали; нацисты сломали ей ноги и руки, жестоко избили. Ирина вела запись имён всех вынесенных ею детей,списки она хранила в стеклянной банке, зарытой под деревом в её заднем дворе. После войны она попыталась отыскать всех возможно выживших родителей и воссоединить семьи. Но большинство из них окончило жизнь в газовых камерах. Дети, которым она помогла, были устроены в детские дома или усыновлены. В прошлом году Ирина Сэндлер была номинирована на Нобелевскую премию Мира. Она не была избрана. Её премию получил Эл Гор - за слайд-шоу по всемирному потеплению... А в этом году премию получил Барак Обама за свои предвыборные обещания. Я вношу свой маленький вклад, пересылая Вам это письмо. Надеюсь, Вы поступите так же. Прошло 65 лет со дня окончания Второй Мировой войны в Европе. Это электронное письмо как цепочка памяти - памяти о шести миллионах евреев, 20-ти миллионах русских, десяти миллионах христиан и 1900 католических священниках, которые были убиты, расстреляны, изнасилованы, сожжены, заморены голодом и унижены! Сейчас - как никогда - после заявления Ирака, Ирана и прочих даже в благословенной Европе о том, что Холокост - просто миф, совершенно необходимо сделать всё, чтобы мир не забыл о случившемся, потому что есть те, кто хотел бы повторить это опять. Это послание предназначено сорока миллионам людей. Помоги нам распространить его по всему миру.

Из альбома:
«Фотографии стены» пользователя Алина Рождественская
Эту заметку я взяла на сайте Facebook, я горжусь такой молодежью,которая не равнодушна к таким историческим событиям)))
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
От души посмеялась! Спасибо Обмен фоток и автору. 15-02-2010 21:23

Это цитата сообщения ORLI Оригинальное сообщение

Без заголовка



[показать] 


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Продолжаем выбирать, продолжение. Спасибо за наряды Ольга Фадейкина и Анне Чайковской 12-02-2010 13:43

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

КОЛЛЕКЦИЯ ЦВЕТОЧНЫХ ПЛАТЬЕВ ОТ АННЫ ЧАЙКОВСКОЙ



[380x581]

Цветочные платья
Цветы в искусстве моды играют важную роль: правильно подобранный цветок способен поставить точку в достоверности и целостности образа. Цветочные темы звучат в тканях, шляпы по форме напоминают орхидеи, ирисы, амариллисы. Природные фактуры плавно перетекают на подиумы, а темы цветов звучат как тренды. В конце 90-ых эти темы зазвучали у Лакруа, Версаче, Москино, Исей Мияки, Валентино, Кендзо, Карла Лагерфельда. Модельеры в коллекциях используют аксессуары и украшения из живых цветов. Также природные фактуры и цветочные орнаменты создаются на удивительной красоты тканях. Популярными становятся цветочные принты и вышивки.

Соременная флористика предлагает не только аксессуарный ряд из цветов, но и создание цветочного платья специально для Вас или Вашей любимой девушки. Это может быть наряд, полностью созданный из цветов: поверхность платья целиком выклеена живыми цветами.

Цветочное платье - что это? Дань моде или призрачная мечта флориста, проявив свое мастерство, запечатлеть ускользающую красоту цветов?

Флористика, пересекаясь с модой, дает потрясающие примеры красоты, стиля и гармонии. Жизнь цветов также мимолетна и коротка, как и изменчивость моды. Художественный язык цветов также выразителен, как и художественные приемы других видов искусства. Цветы своими запахами, линиями, формами и цветом вдохновляют мастеров на создание цветочных шедевров.

Флористика предлагает огромное количество смелых идей, некоторые из них могут быть воплощенны только как образцы высокого искусства, другие используются в повседневной работе флориста: в свадебных букетах, оформлениях интерьеров, при создании букетов.

Кроме традиционного букета популярными становятся цветочные аксессуары: сумочки, шляпки, цветочная бижутерия, браслеты, ожерелья, броши, корсеты, а также зонтики, манто боа и прически с использованием живых цветов и конечно же - цветочное платье... Но следует помнить, что актуальными могут быть аксессуары только из живых цветов, именно они придадут шарм и неповторимость вашему образу...
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Наряжаемся ко Дню влюбленных, платья на любой вкус. Спасибо Ольга Фадейкина и автору. 12-02-2010 13:37

Это цитата сообщения pmos_nmos Оригинальное сообщение

Коллекция цветочных платьев



Платье из лепестков и цветов розы

[525x700]

 

Смотреть еще
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Не смогла пройти мимо такой красоты! Спасибо Ангелина Богословская и автору! 11-02-2010 14:22

Это цитата сообщения Жагуара Оригинальное сообщение

Colors in Japanese Styles - 2 часть (более 100 фонов)



Коллекция фонов "Colors in Japanese Styles" - 2 часть 

Colors in Japanese Styles - 1 часть

Размер фонов 4175х2976 и 2976х4175, формат Jpg,
все фоны кликабельны до оригинального размера 

[показать] [показать]

[показать] [показать]

[показать] [показать]

Colors in Japanese Styles
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Остров сокровищ от Наташи - DiZa-74, спасибо ей за находку, а автору за прекрасный по 06-02-2010 10:12

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

Анимации и картинки



  • Анимации с днем рождения

  • Анимации с юбилеем

  • Картинки с 23 февраля

  • А нимации с 23 февраля

  • Картинки с масленицей

  • Анимации с днем свадьбы

  • Картинки день Св. Валентина

  • Анимации с 8 марта

  • Картинки с 1 апреля

  • Картинки хеллоуин

  • Картинки 1 сентября-День знаний

  • Книги,фильмы,музыка

  • Анимации привет

  • Картинки с понедельником

  • Анимации спокойной ночи

  • Анимации добрый вечер

  • Картинки доброе утро

  • Картинки хороших выходных

  • Анимации друзьям

  • Анимации любовь

  • Романтические анимации

  • Картинки позитив

  • Афоризмы в картинках

  • Картинки сказочные

  • Анимации свечи

  • Анимации ангелы

  • Картинки выздоравливай

  • Картинки со стихами

  • Картинки природы

  • Анимации стикеры

  • Картинки с приколами

  • Картинки мишки Тедди

  • Картинки знаки зодиака

  • Анимации женщины

  • анимации имена

  • Анимации прости

  • Разные блестяшки

  • Картинки сердечки

  • Картинки мультики

  • Анимации бабочки

  • Анимации автомобили

  • Анимации кошки

  • Анимации животные

  • Анимации цветы

  • Анимации спасибо

  • Анимации фентези

  • Анимации дети
  • комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
    Не смогла пройти мимо такой красоты! Спасибо beauty_Nikole за ее прекрасные посты! 03-02-2010 14:36

    Это цитата сообщения beauty_Nikole Оригинальное сообщение

    Nature Photographer Marta Cernicka



    Nature Photographer Marta Cernicka Czech Republic.
    Photography > Plants & Nature > Flowers & Plants
    "Если любишь цветок - единственный, какого больше нет ни на одной
    из многих миллионов звезд, этого довольно: смотришь на небо
    и чувствуешь себя счастливым. И говоришь себе:
    "Где-то там живет мой цветок...".© Маленький принц. С. Экзюпери

    [показать]
    Нежность
    комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии