Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Полезные свойства кефира известны с давних времен: это и успокаивающее действие на нервную систему, и очищение сосудов, и нормализация работы всего пищеварительного тракта. Не говоря уж об обилии полезных веществ и микроэлементов, которые содержит в себе этот напиток. А благодаря своей низкокалорийности кефир стал еще и основой многих кефирных диет:
Классическая кефирная диета
Этот вид кефирной диеты предполагает один только кефир средней жирности – и больше ничего. В день можно выпивать по 1 – 1.5 литра, в пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Разрешены также чай и кофе без сахара, травяные настои и чистая вода. Эта кефирная диета является достаточно жесткой, а потому ее продолжительность не должна превышать три дня.
Кефирно-яблочная диета
Менее строгим вариантом является кефирно-яблочная диета. От предыдущей она отличается только тем, что в свой ежедневный рацион к кефиру можно добавить 0.5 – 1 кг. кисло-сладких яблок. Продолжительность кефирно-яблочной диеты может быть от трех дней до недели.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[163x218]Женщине или девушке в любом возрасте (25, 30, 35, 40 лет) хочется всегда выглядеть моложе. А с каждым годом это желание только усиливается. С возрастом невозможно полностью убрать морщины и вернуть упругость слегка расплывшемуся овалу. Но при помощи грамотного макияжа можно отвлечь внимание от той или иной части лица.
Глаза, губы и скулы – основные части нашего лица, на которые мы наносим макияж. Правильный макияж только тогда будет выглядеть естественно и живо, если сделать грамотный акцент на одной из части лица. К примеру, делая выразительными и яркими глаза, губы следует красить нейтральными.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Срочно нужно избавиться от неэстетичных складочек жира на боках и животе, но при этом вы абсолютно не представляете себе жизни без мяса? Вам идеально подойдет не теряющая своей популярности куриная диета. О ней и пойдет речь в нашей статье.
Польза куриного мяса
Куриное мясо – одна из основ здорового питания. Оно является источником высококачественных белков, аминокислот, витаминов (в основном они относятся к группе В) и минералов (тут можно выделить железо, фосфор, кальций, селен и медь). Курятина в большей степени, чем другие сорта мяса, включает в свой состав полиненасыщенные жирные кислоты. В то же время куриное мясо является поистине диетическим продуктом, поскольку содержание белка в нем заметно выше содержания жира (последнего – не более 10 %). Стоит также отметить, что белок мяса кур содержит более 90 % необходимых нам аминокислот (для сравнения – белок говядины включает лишь72%). Белое мясо курицы практически не содержит холестерина – именно его и рекомендуется использовать в рационе приведенной ниже диеты.
Рацион куриной диеты
Главное правило этой диеты – половину рациона должна составлять именно курятина. Готовить ее можно разными способами, но для наибольшей эффективности от обжаривания лучше отказаться.
Помимо курицы диета включает следующий список продуктов:
• Фрукты
• Овощи (и салаты из них, заправленные растительным маслом)
• Крупы (в том числе и рис)
• Натуральные соки без добавления сахара (фруктовые, овощные)
• Сухое вино – 1 бокал в день (по желанию)
Калорийность рациона придется ограничить 1200 ккал. Стоит следить, чтобы меню включало все допущенные к употреблению продукты. Длительность этой методики похудения – 7 дней, за это время можно потерять 4-6 кг лишнего веса. Небольшой минус куриной диеты – на все 7 дней придется забыть про соль и сахар (в крайнем случае, разрешается лишь слегка подсаливать уже готовые блюда).
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Второй подбородок всегда воспринимается как эстетический дефект внешности, а его появление может быть вызвано лишним весом и возрастными изменениями. Но всегда ли появление второго подбородка грозит только полным людям в возрасте? К сожалению, второй подбородок может появиться и в молодом возрасте, особенно если есть наследственная предрасположенность.
Кроме наследственного фактора, то есть строения и формы лица, причиной появления второго подбородка может стать и неправильная осанка, сон на высоких мягких подушках, постоянная сидячая работа, а также резкое снижение лишнего веса. Если при наличии лишних килограммов второй подбородок появляется из-за аккумулирования жировой ткани в этой зоне, то после потери значительного веса этот эстетический дефект может появиться в результате обвисания дряблой кожи. Для того чтобы убрать второй подбородок можно воспользоваться как проверенными домашними средствами, так и прибегнуть к разнообразным услугам профессиональных салонов красоты.
Прежде всего, нужно понять, что удаление второго подбородка — это довольно сложная задача, которая требует комплексного подхода. Даже если вы уберете второй подбородок, но не будете соблюдать некоторые правила, он с таким же успехом может в скором времени появиться вновь.
Если причиной второго подбородка является лишний вес, то снижать его нужно очень плавно и постепенно. Во-первых, такой темп сбрасывания более физиологичен и безопасен для организма и, во-вторых, медленное похудения позволяет коже постепенно адаптироваться к новым объемам, что предотвратит ее обвисание. Чтобы убрать второй подбородок, нужно следить не только за весом, но и за осанкой. Необходимо стараться ходить или сидеть с прямой спиной, расправленными плечами и выпрямленной шеей. Постарайтесь контролировать себя первые две-три недели, а затем это войдет в привычку. Кроме того, спать необходимо на невысоких и жестких подушках, еще лучше подходит валик. Сон на низкой подушке является прекрасной профилактикой, как второго подбородка, так и морщин. Эффективным средством избавления от второго подбородка могут стать и холодные компрессы, которые нужно сочетать с различными масками для кожи шеи и декольте.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
В народной косметике кабачки считаются одним из самых эффективных омолаживающих средств. Побалуем себя масками, приготовленными из этого замечательного овоща.
- Лосьон для любого типа кожи лица. Кабачок натереть на мелкой тёрке, положить в стеклянную банку и залить водкой на 4-5 см. Настаивать 7 дней в тёмном месте, процедить, добавить 1ст. ложку глицерина и 1-2 капли розового эфирного масла. Хранить в холодильнике. При сухой коже разбавлять лосьон кипячёной водой 1:1. Только ту часть, что будет сразу использована.
- Самая простая кабачковая маска. Кабачок нарезать полосками и уложить на лицо. Смыть водой комнатной температуры.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Нет ничего страшного, если ты ощущаешь голод после основного приема пищи. Как считают диетологи, если перекусывать в определенное время, можно только поспособствовать активному обмену веществ.
Если перекусывать в "правильное" время, можно активизировать свой обмен веществ / shutterstock
Многие жалуются, что завтрака, обеда и ужина им недостаточно –организм все равно упорно требует дополнительной заправки. Некоторые диетологи считают, что сопротивляться незапланированному чувству голода совсем не нужно. Нужно лишь выбрать полезные перекусы.
По мнению специалистов, очень важно перекусывать в определенные часам, так как это способствует более активному метаболизму.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Каковы причины преждевременного поседения волос?
1. Чаще всего — наследственная предрасположенность к ранней седине.
2. Слишком мощный и слишком длительный стресс (эмоциональное напряжение и беспокойство).
3. Физиологический толчок в виде тяжелой и длительной болезни.
4. Регулярное и чрезмерное употребление крепких кофе, чая и алкоголя.
5. Частое и чрезмерное употребление жареной и жирной пищи.
6. Частое и чрезмерное употребление острых и резких специй.
7. Частое и чрезмерное употребление кислотной, квашеной и маринованной пищи.
8. Недостаточное поступление в организм железа (что снижает выработку меланина).
Способы предупреждения преждевременного поседения
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Лето - период повального увлечения всевозможными диетами. Похудеть нужно, чтобы влезть в любимое обтягивающее платье, поразить всех своими формами в купальнике, чувствовать себя уверенно и улыбаться отражению в зеркале.
В любом случае, планировать диету лучше всего именно на лето. И не только из-за возникающих в этот период комплексов по поводу фигуры, но и из-за того, что этот сезон самый благоприятный для худеющих.
Лето предоставляет массу возможностей для повышения подвижности. Бадминтон, игры с мячом, ролики, велосипед, скейт, пешие прогулки позволяют между делом сжигать дополнительные калории и расходовать энергию, поступившую с пищей, по назначению, а не откладывать лишнее на боках, бедрах и ягодицах.
Кроме того, летний зной в принципе не способствует этому самому поступлению калорий с пищей. Есть в жару просто не хочется, особенно чего-то жирного, горячего и сложного. Как раз всего того, что, как правило, является гипокалорийным.
К тому же, в калейдоскопе встреч, дел, событий, развлечений и поездок, запланированных на теплые деньки, о «хлебе насущном» просто забываешь. Получается, потребление калорий снижается, а расход растет. При удачном раскладе, подсчитывая разницу в пищевом дневнике, можно уйти в минус.
Другими словами, летом созданы все условия для похудения. Даже женщины, не задумывающиеся о фигуре, умудряются за три солнечных месяца потерять до 4-5 килограмм. А что если помочь природе и дополнить естественное похудение диетой? В этом случае можно добиться неожиданных, впечатляющих результатов!
Какую же диету выбрать для эффектного похудения?
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
После 40 лет каждой женщине нужно за своим лицом ухаживать более тщательно. Даже не смотря на то, что вы постоянно заботились о своей внешности. Ведь не обязательно покупать дорогущие кремы, главное просто не лениться.
Хочу привести несколько рецептов домашних масок для увядающей кожи. Они помогут вам подольше сохранить молодость лица, разгладить мелкие морщинки, придать свежесть.
* * * * *
Спелую смородину растолочь. К ней добавить крахмал и хорошо размешать. Нанести на лицо на 20 минут и смыть теплой водой.
* * * * *
Свеклу, кабачки и баклажаны натереть на мелкую терку. Эту кашицу нанести на лицо и шею.
* * * * *
К клубнике или земляники добавить ложку овсяной муки и чайную ложку сметаны. Эту маску применяем при условии, что нет аллергии на ягоды.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Занятия спортом — лучший способ быть в форме. Мы знаем об этом с детства, но редкая из нас ежедневно делает зарядку. Цепочка рассуждений типичной ленивицы примерно такова: «Ну и что толку из пары взмахов руками и ногами? Эффекта они все равно не принесут. Хорошо звездам — у них есть персональные тренеры…»
Предлагаем вооружиться фактами и начать действовать. Тайные (и явные) знания фитнес-тренеров — к вашим услугам! Сегодня под прицелом — 10 лучших упражнений… для всего!
Упражнение №1. Для похудения
[показать]
Фото Shutterstock
При любой физической нагрузке предпринимайте так называемые «рывки», когда вы задаете себе предельно высокий темп, нагрузку или количество повторений. Это не только поможет вашим мышцам работать более интенсивно, но и заставит ваше тело в буквальном смысле жечь калории, а в конечном счете — худеть.
Основная идея: меняйте интенсивность нагрузки, бросая вызов своему телу. Хватит слоняться в зоне собственного комфорта!
Как делать: чередовать: минута интенсива — 10 минут обычного режима.
Упражнение №2. Для бицепсов, четырехглавых мышц и попы
Приседания традиционно считаются одной из важных составляющих практически любой тренировки: они помогают тренировать не только ягодичные мышцы, а еще и мышцы бедер, которые придают так называемый «подкаченный» вид ножкам. Обычно они выполняются так: из исходного положения (ноги на ширине плеч, спина прямая) вы выполняете такое движение, будто садитесь на стул.
Основная идея: есть один прием, который превращает стандартное упражнение в действительно эффективное и дает отличную нагрузку на бицепсы.
Как делать: сложите руки перед грудью, как примерная ученица в школе. Когда начнете приседания, держите их строго параллельно полу. Колени в это время должны находиться над лодыжками!
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
С тех пор как много лет назад первый человек стал наносить краску на лицо, прошло немало времени. Неоднократно менялись вкусы и предпочтения. То, что изначально использовалось как боевая раскраска для мужчин, стало неотъемлемым атрибутом женственности и привлекательности. Какой же макияж считается красивым в XXI веке и что нужно знать, чтобы сделать его правильно?
Немного истории
Макияж как необходимость возник задолго до того, как этот способ стали использовать женщины в целях украшательства. Историки полагают, что он был придуман первобытными людьми, как вариант выделения человека из общей массы по силе и статусу. С помощью различных цветов, интенсивности окрашивания, специальным иероглифам можно было узнать о том, какое социальное положение занимает мужчина (вождь, охотник, собиратель и прочее). Конечно, никто не думал тогда о красоте «макияжа», так как он играл исключительно функциональную роль.
Совсем по-другому к нанесению краски на лицо относились в Японии. Женщины наравне с мужчинами разрисовывали лицо, подчеркивая изгиб бровей, выделяя глаза и усиливая линию губ.
Большой толчок развитию макияжа дало развитие театра, который научил женщин украшать себя, используя различные природные красители. Изначально это была хна, смесь глины с красящими пигментами, которую в Египте готовили исключительно жрецы, дабы раскраска не только украшала, но и соответствовала сословию, в котором находится человек. В Средневековье отношение к косметике полностью изменилось, и говорить о красивом макияже не приходилось, ведь любое окрашивание лица считалось дьявольской забавой.
XVIII век стал возрождением косметики: в моде была абсолютная бледность (что зачастую достигалось не только косметическими средствами) и яркие губы, а также небольшой кружок черной бумаги – «мушка» - которую крепили на лицо и декольте.
В XX веке произошел взрыв, когда буквально за несколько десятилетий были в моде различные (иногда полностью противоположенные) веяния. Однако какие бы правила не диктовала капризная мода необходимо помнить, что чрезмерность и пресыщенность во все века была отталкивающей.
XXI век принес женщинам облегчение: было значительно сокращено время ежедневных процедур нанесения макияжа.
Красивый макияж сегодня и как его сделать
Помогите укротить сухие волосы!
Это просто беда! С приходом лета волосы совсем потускнели и потеряли силу. Думаю (и скорее всего), это из-за того, что я часто и подолгу нахожусь на солнце. То, что волосы выгорели и посветлели, мне даже нравится, но вот то, что они теперь в 2 раза сильнее путаются и секутся – это совсем не хорошо.
Девушки, скажите, что может мне действительно помочь? Какие средства по уходу за сухими волосами используете вы?
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Кабачковые плюсы
Кабачковая диета считается низкокалорийной. Ее можно придерживаться от одной недели до одного месяца, повторять не чаще раз в год (а больше и не получится, собираем мы кабачки один раз в году). Такое питание обещает избавить от 2-2,5 кг. лишнего веса за неделю.
Кабачковая диета доступна с появлением первых недозревших плодов и до тех пор, пока уже созревшие овощи способны сохраняться дома или в погребе. Так как для диеты подходят кабачки любой степени зрелости. Хотя, конечно, самыми полезными и вкусными будут молоденькие не совсем созревшие плоды с нежной кожурой и мягкими семечками.
У кабачков масса полезных свойств, поэтому, худея на них, можно заодно заметно улучшить обменные процессы в организме.
В кабачках содержится большое количество калия, магния, железа, витамины С, В1, В3, каротин и белок, а также немного сахара.
Кабачок хорошо выводит из организма лишнюю воду, что помогает бороться с целлюлитом.
Кроме этого кабачки показаны при ряде заболеваний, которые сопровождают ожирение – это и сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта, при заболеваниях печени и желчного пузыря, а так же кабачок полезен при заболеваниях сердца из-за богатого содержания калия и магния.
Кабачок среднего размера (около 100 гр.) имеет калорийность около 27 Ккакл и как нельзя лучше подходит для низкокалорийных и разгрузочных диет.
Если по каким-либо причинам вы не можете есть кабачки, то их вполне можно заменить небольшими баклажанами, весом по 100 г, превратив кабачковую диету в баклажанную.
Чем больше мы реагируем на тревожные события, тем сильнее затягиваем нежную кожу вокруг глаз сеткой морщин.
К такому выводу пришли ученые Бостонского университета, занимающиеся проблемой раннего старения кожи. Результаты исследований показали, что кожа вокруг глаз испытывает самую сильную нагрузку. Последствия бурных эмоций оказывают сильнейшую нагрузку на самый тонкий участок кожи. И он стремительно «скукоживается», приближая его обладателя к эффекту «печеного яблока».
Но даже если не плакать и не смеяться, а тем паче - не гневаться, первые ниточки - морщинки - появляются уже после 25 лет. Если начать ухаживать за этой проблемной зоной вовремя, стремительного старения вполне можно избежать. Необходимо только точно определить свой вид кожи и выделить имеющуюся проблему. Не все «огрехи» кожи имеют отношение к внешним факторам. Опухшие веки и красные глаза могут сигнализировать о недостатке в организме витамина В2. Чтобы застраховаться от такой неприятности, надо больше есть зеленых овощей, печени, яиц и рыбы.
Перед тем как запастись кремами от морщин, важно с точностью до миллиметра определить границы, которые желательно не нарушать.
У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?
Список продуктов для похудения
1. Низкокалорийные продукты
Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови
Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
[показать]Современная косметологическая промышленность предлагает огромное количество средств по уходу за волосами и кожей. Но что мы знаем об их составе? Насколько они натуральны и какой бы эффект был от этих средств, если бы они не предназначались для долгосрочного хранения, были более натуральны и не включали в себя всевозможные консерванты?
Самый распространённое средство для ухода за кожей, которое мы можем сделать самостоятельно в домашних условиях – это маска для лица. А что, если сделать самим бальзам для волос? Многим это кажется невозможным.
А вот специалист по изготовлению натуральной косметики Мария Китаева с лёгкостью может приготовить в домашних условиях бальзам для волос, скраб для лица и много других удивительных и полезных вещей. Она даже поделилась своими знаниями с нами как из различных масел (пшеницы, авокадо, жожоба, сладкого миндаля, лаванды) можно приготовить дома бальзам для увлажнения волос, для улучшения кровообращения кожи головы, для укрепления волос и создания на поверхности волоса защищающей тонкой плёнки, а также для восстановления волос после химической завивки и окрашивания, и даже для избавления от перхоти. Мария делится с нами своими секретами не только о том, как самим приготовить бальзам для волос в домашних условиях, но и как его необходимо хранить.
Что делать? Разбираться и бороться по мере сил!
Прежде всего, уясним одну истину: люди, находящиеся в зависимости от еды, очень разные. Оказывается, для выбора эффективных методов похудания важно не только то, что мы едим, но и то, как мы едим. Диетологи для удобства разделили едоков на несколько типов.
Типы едоков
Беспорядочный едок ест бессистемно, часто переедает или, наоборот, пропускает основной прием пищи, перекусывает на ходу.
Бессознательно жующий едок ест всегда — работая, читая, смотря телевизор.. Часто не осознает, сколько и чего он съел за день — просто ест, пока в холодильнике есть еда. В этом он похож на беспорядочного едока. Чтобы отучиться от этой несомненно вредной привычки не совмещайте еду с другими видами деятельности.
«Гурман» ест ради удовольствия и начинает иметь проблемы с лишним весом тогда, когда получает возможность потакать своим кулинарным вкусам.
Бережливый едок не может видеть, как пропадает еда, поэтому съедает все, что лежит на тарелке, а то и за собственными детьми доедает.
И, наконец,эмоциональный едок. Он психологически зависит от любимой еды — мороженого, шоколада, чипсов и т.д. Особенно много ест, когда ему плохо или, наоборот, когда он в хорошем настроении. Такие люди чувствительнее, чем остальные, они склонны подсознательно обращаться к еде как к способу убежать от действительности. Когда эмоциональный едок ощущает, что чем-то встревожен или возбужден, то стремится спрятаться от неприятных переживаний, переключив внимание на продукты. Если же в доме нет любимой еды, то такие люди могут просто впасть в отчаяние. Поведение эмоциональных едоков часто схоже с поведением наркоманов: это сильное желание съесть любимый продукт и неспособность отказаться от него даже на время, облегчение стресса и удовольствие в процессе потребления, чувство вины и зачастую скрытность, утаивание своей зависимости от окружающих.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Все мы знаем, что для того чтобы поддерживать свой организм в тонусе и не набрать лишние килограммы человеку нельзя есть после шести. Это строгое правило, которое внушают нам еще с древних времен. Поговорка «ужин отдай врагу» действительно действует, но что же делать, если есть все-таки очень хочется? От рокового ужина не спасает ни перспектива ожирения, ни собственная совесть, которая машет на все рукой при первом же запахе жареной картошки. А между тем, после шести есть все-таки можно! Главное знать, что именно!
Все живое, в том числе и наш организм, живет согласно солнцу. На закате все естественные механизмы замедляют свою работу, готовясь к отходу ко сну. В связи с этим потребление пищи после заката солнца нарушает подготовку организма ко сну и наносит вред здоровью. Но что делать, если, отказавшись от позднего ужина, Вы чувствуете голод и не можете думать ни о чем кроме куска мяса? В этом случае многие врачи-диетологи рекомендуют своим пациентам есть отварные овощи. Такая пища, возможно, не самая вкусная, однако успешно утоляет голод, не давая урчащему желудку совратить нас на сытный ужин.
Чувство голода может творить с нами поразительные вещи. Это и спонтанные покупки, и необдуманные действия, за которые позже мы сгораем со стыда. И самое главное, лишние килограммы, которые так сложно сбросить!
В тот момент, когда человек голоден, он не может себя контролировать. Его мысли занимает только еда, и лишь экстренная ситуация может отвлечь его от этого переживания.
Сколько раз, будучи сытым, мы давали себе обещание не есть после шести, однако продержавшись несколько часов, мы неслись к холодильнику, сметая в нем все, что попадалось нам на пути.
Вам следует знать, что возникающее вечером чувство голода ложное, и вся пища, съеденная перед сном, отложится потом в виде жира. Врачи советуют занять себя делом: почитать книгу или заняться домашней работой. Но если и это не помогает, попробуйте съесть те продукты, которые утолят голод, но при этом не повредят фигуре.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Вот уже несколько сезонов из моды не выходит эффект деграде - постепенный переход между цветами. Все больше звезд: Кэмерон Диаз, Лорен Конрад, Эшли Симпсон, Сара Джессика Паркер – пробуют переходы цветов на своих волосах, назвав этот модный тренд ombre.
Термин ombre пришел из семидесятых, когда легкая небрежность хиппи считалась особым шиком. И вот три года назад подиумы вновь были взорваны новой тенденцией: переход цвета. Самыми модными оказались те, в которых цвет перетекал из одного в другой. При этом гамма могла быть от самой спокойной, от бежево-коричневой до кричащей, когда светло-серый сменялся бирюзовым, фиолетовым и оранжевым. Выпущенная в то время коллекция сумок Prada до сих пор вдохновляет модниц своими глянцевыми переливами.
Главный принцип ombre — окрашивание в 2 тона. Оно бывает вертикальным — как мелирование, и горизонтальным, когда один тон незаметно переходит в другой по всей длине волос. Попробуйте окрасить в другой тон несколько прядей по бокам или выбрать достаточно широкие пряди в глубине шевелюры, чтобы они лишь просвечивали сквозь основную массу волос. Главная задача при ombre — достичь эффекта ухоженной небрежности.
Кому подходит .... Читать дальше >>
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Плоский животик мечта любой женщины, чтобы его получить нужно настроить себя на диету, задача которой сжечь лишний жир в области талии, не причинив вред здоровью. Диета для плоского животика также правильно настраивает работу желудочно-кишечного тракта.
Очень важным фактором диеты для плоского живота является полный отказ от алкоголя и табака.
Так как настроить нормальный обмен веществ при их употреблении невозможно. А, модное среди молодежи, пиво вырабатывает в организме много женских гормонов, а их избыток откладывается в талии.
Какие же диеты подойдут для плоского животика? Прежде всего те диеты, которые полностью исключают жирное и сладкое. Самые актуальные диеты для живота - это гречневая, рисовая и кефирная. Рисовая диета помогает также очистить организм от шлаков. Что поможет Вам не только получить плоский живот, но и более тонкую талию.
Читать дальше...