Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]До самой смерти Людмила Марковна умудрялась сохранять стройность, которой завидовали даже топ-модели. Секретом великолепной фигуры 75 летней актрисы была не только щедрость матушки-природы, но и диета, весьма гуманная для того, чтобы ее можно было придерживаться долгое время. В результате оптимальные параметры можно сохранять всю жизнь.
А параметры актрисы оставались практически неизменными на протяжении жизни: рост - 173 см, объем груди - 88 см, талии - 56 см, бедер - 96 см, вес - 58 кг, размер ноги - 38-й.
Людмила Марковна считала, что постоянно соблюдать различные диеты, в результате которых можно снизив вес снова поправиться, очень вредно для организма. А вот соблюдение определенного рациона питания в течении жизни поможет не только сохранить красоту и стройность, но и выработать правильные пищевые привычки.
В чем же заключается секрет диеты Людмилы Гурченко?
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Если вас приглашают на незапланированную вечеринку либо свидание у вас имеется буквально несколько минут на то, чтобы привести себя в порядок! И скорее всего, Вы не будете в полной боевой готовности. Некоторым, чтобы сделать хороший макияж, необходим как минимум целый час, без учета времени на выбор наряда. Однако, для того чтобы быть неотразимой, достаточно знать определенные приемы модного макияжа, которые не отнимут много времени.
1. Безупречная кожа. Ровный и красивый цвет лица является залогом успеха! Чтобы свою кожу сделать ровной и гладкой, необходимо нанеси тональный крем, начиная от переносицы вверх и далее в стороны к линии волос. Затем – от середины носа и в стороны, на щёки. На скулах и подбородке крем необходимо растушевать.
При небольших недостатках кожи: красные пятнышки либо мелкие прыщики, на помощь может прийти светлый корректор. Им легко можно замаскировать проблемные места.
Для закрепления полученного результата можно использовать пудру, чтобы лицо выглядело романтичным и соблазнительным советует наносить румяна не под скулы, а на самую верхнюю часть щеки. Также надо не переусердствовать с яркими оттенками, так как румянец должен быть полупрозрачным и нежным.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Чуть ли не все выходящие в мире журналы, газеты, а также теле- и радиопередачи и интернетовские форумы полны советов о том, что есть полезно, а что вредно. Нередко это совершенно не соответствует действительности.
Ласковое солнышко, легкий ветерок, одним словом - лето! Это пора пикников, шашлыков, еды на природе, где всё вкуснее... Вот только, что ни день - новые "открытия" из области питания. Употреблять в пищу соленые, маринованные, острые, румяно поджаренные и, конечно, жирные продукты, а также сладости, не рекомендуется. Так говорят врачи. Надо сказать, что чаще всего у них есть на это все основания.
Шашлыки и компания
Мясо, приготовленное на открытом огне, есть вредно, решили ученые. Канцерогенные вещества, образующиеся при попадании жира в огонь, "возвращаются" в таком виде на поджариваемое мясо и могут спровоцировать раковые заболевания. Но как же устоять перед соблазнительным ароматом маринованного мяса, румяных колбасок и всего прочего, попадающего на шампуры или на решетку, под которой тлеют угли… Согласитесь, это выше всяких сил!
Возможно, именно эта невозможность справиться с соблазном заставила ученых мужей вновь - и уже тщательней, чем раньше, - изучить разные аспекты проблемы.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Многие женщины мечтают о красивых ногтях. В ход идут все средства – лаки, диета, наращивание ногтей.… Как показывает опыт мастеров маникюра, даже женщины, нарастившие ногти, все равно хотят, чтобы их собственные ногти были красивыми и здоровыми. Как этого добиться?
Работайте в перчатках
Всем известно, что вода из крана не годится для питья. Но это только верхушка айсберга – для различных хозяйственных работ, к примеру, мытья посуды, она тоже не годится. Эта вода – жесткая, хлорированная, часто содержащая отходы ближайшего завода – наносит огромный вред коже рук и ногтям. После 15 минут пребывания в такой воде ногти теряют свою структуру, становятся более хрупкими и начинают расслаиваться.
Единственный способ уберечь ногти от негативного влияния водопроводной воды – работать в плотных перчатках. Будет лучше, если перед тем, как надевать перчатки, вы смажете руки специальным защитным кремом для рук и ногтей.
Многие женщины не используют перчатки при мытье полов и посуды потому, что их раструбы слишком широки и в них затекает вода. Это можно легко предотвратить – вместо хозяйственных перчаток лучше приобретать плотные медицинские перчатки, чьи узкие раструбы не дадут воде попасть в перчатку.
Позволяйте ногтям отдохнуть
Лаки, жидкости для их снятия, частые наращивания ногтей – все эти процедуры отрицательно воздействуют на состояние ногтевой пластины. Особенно, если ваши ногти не отдыхают.
Как правильно организовать отдых для своих ногтей? Если вы заметили, что они стали ломкими, сухими, поменяли свой цвет, начали слоиться – значит, они просят отдыха. Ни в коем случае не наращивайте «усталые» ногти и не покрывайте их декоративным лаком. Если ногти длинные, их придется коротко подстричь – иначе омертвевшие клетки, находящиеся на самом конце ногтя, не позволят нормально развиваться молодым клеткам, которые и обеспечивают рост и толщину ногтя.
В течение месяца позвольте ногтям остаться без лака для ногтей, отложите процедуру наращивания. В течение этого месяца за ногтями нужно будет активно ухаживать, и только в самом конце, когда ногти приобретут прежний вид, можно будет нанести на них специальный защитный лак.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Чтобы не поддаваться осенней хандре и не набирать лишний вес (обычное явление для многих с приходом первых холодов), диетологи предлагают цветную диету. Эта диета дает возможность не лишать свой организм вкусностей и не подсчитывать маниакально калории. Ты просто подбираешь дневной рацион по цветовой гамме. И все.
Каждому дню недели соответствует свой цвет:
понедельник – красный
вторник – оранжевый
среда – желтый
четверг – зеленый
пятница – голубой
суббота – синий
воскресенье – фиолетовый
По «цвету» каждого дня и подбирай продукты. Но только не меняй цвета местами, потому что неделя должна соответствовать классической последовательности цветов: красный-оранжевый-желтый-зеленый-голубой-синий-фиолетовый. Благодаря разнообразию продуктов цветная диета восполняет дефицит витаминов и минералов в организме и заставляет организм избавляться от жировых накоплений без неприятного чувства голода.
Заряжают энергией, стимулируют активность. Очень важны для тех, кто страдает анемией, нарушением состава крови, депрессией, хронической усталостью, сонливостью. С «красными» продуктами легче просыпаться или готовиться к важному событию, требующему активности.
В твоем рационе: помидоры, красная смородина, красные яблоки, арбуз, клюква, гранат, вишня, клубника, малина, красная рыба, телятина, печень.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Физические нагрузки и уход за телом принесут двойную пользу, если проводить их в правильное время.
7:00 — СТАКАН ВОДЫ УТРОМ
Чтобы с самого утра настроить организм на активную работу, сразу же после пробуждения выпивайте большой стакан воды комнатной температуры. Вода активизирует мышцы и серые клетки мозга, ускоряет обмен веществ в подкож ном слое и помогает выводить шлаки из организма. От этого ваша кожа становится свежее и моложе.
8:00 — НА РАБОТУ ПЕШКОМ
Утро — идеальное время для подвижности. В это время углеводные запасы тела низки, а это отличное условие для сжигания жиров. Поэтому подольше гуляйте: отведите ребенка в сад (школу) или пройдитесь пешком по дороге на работу.
14:00 — «ПЫТКИ» ПОСЛЕ ОБЕДА
Для эпиляции ног и коррекции формы бровей выбирайте послеобеденный час. В это время у нас самая низкая чувствительность к боли. По той же причине послеполуденное время идеально для посещения стоматолога, косметического и массажного кабинетов. И конечно, разумнее проводить такие процедуры не в будни, а в выходные.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать] Диеты - щадящие, разгрузочные, обезжиренные, белковые, углеводные – как будто уходят в прошлое. Новая волна на кулинарном горизонте: все заговорили о еде, укрепляющей не только наше тело, но главное - дух!
Ключ к двери, ведущей в светлое будущее - в ваших собственных руках, точнее, в вашей тарелке. Туда, как утверждают знатоки правильного питания, нам все-таки желательно заглядывать почаще, причем лучше всего - перед тем, как приниматься за поглощение пищи.
Поэкспериментировав без малого целое столетие, диетологи пришли к давным-давно известному выводу и, цитируя классика, заявили: "Есть надо для того, чтобы жить, а жить - не для того, чтобы есть!" Но что именно следует есть, чтобы жить долго и счастливо?
Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты!
Еще недавно велась всеобщая война с калориями. Сегодня же ученые склоняются к тому, что количество поглощаемой нами пищи, в сущности, не так уж и важно. Все дело в том, что именно мы едим. Одни продукты (животные жиры, алкоголь, искусственные пищевые добавки) ослабляют наш организм, другие - укрепляют. Это "укрепляющее", в пику "фастфуду", назвали "суперфудом", или "суперпищей".
Опираясь на результаты исследований,диетолог из НИИ правильного питания в Бад-Нойхаймере Гюнтер Вагнер (Günter Wagner) утверждает, что не только наше тело требует "укрепляющих" продуктов, но и наш мозг. Причем "суперпища", благотворно влияющая на человеческий организм, была известна еще нашим прабабушкам. Сегодня спрос на нее снова растет. Это, например, овсяная каша, отдельные молочные продукты, ягоды и орехи. Они могут сделать нас здоровыми Не верите? Тогда давайте приглядимся к ним поближе.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
В последнее десятилетие в ассортименте многих косметических марок появилась декоративная косметика с различными ухаживающими ингредиентами.
Современные тени, помады, тональные средства увлажняют кожу, питают ее и борются с признаками старения. К примеру, тональный крем для кожи, склонной в воспалениям, Anti-Blemish Solutions Liquid Makeup от Clinique содержит салициловую кислоту, отшелушивающую мертвые частички с поверхности кожи, и экстракт морских водорослей, контролирующий выработку кожного жира. Один активный компонент гаммы Capture Totale Dior – комплекс Alpha-Longoza™, Centuline™ – повышает жизнеспособность клеток и помогает сохранить молодость кожи, другой – Aminolumine™ – корректировать признаки старения. В результате регулярного использования тональной сыворотки Fond de Teint Sérum Éclat Haute Définition кожа разглаживается, становится более однородной, лучше отражает свет и выглядит более молодой. Пчелиное маточное молочко, которое замедляет процесс старения, входит в состав средств для губ Helena Rubinstein. «Этот компонент обладает уникальными лечебными и восстанавливающими свойствам, – говорит эксперт марки Helena Rubinstein Наталья Борисова. Пчелиное маточное молочко ускоряет обмен веществ в клетках, стимулирует их регенерацию. В его составе огромное количество минералов и микроэлементов (медь, кальций, железо, фосфор, кремний), аминокислоты, витамины группы В».
МОЖЕТ ЛИ ДЕКОРАТИВНАЯ КОСМЕТИКА, СОДЕРЖАЩАЯ РЕТИНОЛ, АНТИОКСИДАНТЫ, СОЮ и ДРУГИЕ АКТИВНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ, ДЕЙСТВИ-ТЕЛЬНО ПОВЕРНУТЬ ВРЕМЯ ВСПЯТЬ?
Среди других активных ингредиентов, которые стали встречаться в средствах макияжа – гиалуроновая кислота, пептиды, коллаген, эластин и многие другие. Возникает резонный вопрос: способна ли такая декоративная косметика заменить средства ухода? Увы, нет, и это подтверждают эксперты. «Такая косметика поддерживает эффективность средств ухода, но не является стопроцентной альтернативой им, так как в первую очередь создана для макияжа и только во вторую – для решения специфических задач: повышения уровня увлажненности кожи, защиты ее от солнечных лучей или разглаживания морщин, – считает Юлия Верезей, директор отдела обучения Clinique. – Для достижения оптимального результата средства макияжа лучше использовать в комплексе со специальными продуктами ухода».
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Диета носит заманчивое название "face lift diet", то есть "диета, подтягивающая кожу лица". Именно такой эффект обещает дерматолог,доктор Николас Перрикон из Медицинской школы Йельского университета при соблюдении его системы питания. Разработанная им система диетического питания, в первую очередь, заботится о коже и вообще внешнем виде худеющей, ну а как бонус она получает подтянутое и стройное тело.
Бог диеты Перрикона - жирные сорта рыбы вообще и лосось в частности. Содержащиеся в нем знаменитые жирные кислоты омега-3 "разглаживают" кожу, сохраняя водный баланс, а витамины группы В улучшают циркуляцию крови и облегчают поглощение кислорода клетками кожи, волос и ногтей. Чудодейственного лосося необходимо кушать примерно по десять порций в неделю - то есть один-два раза в день. Лосося доктор рекомендует готовить на гриле или запекать - это лучший способ приготовить рыбу и сохранить все ее витамины. Можно приготовить лосося на пару и даже съесть вместо свежей рыбы баночку консервированной, главное - не жарить.
Разумный баланс
В целом face lift diet строится на разумном принципе равновесия: в каждом приеме пищи должны содержаться нежирные белки, углеводы (из овощей и фруктов) и жирные кислоты - предпочтительно оливковое масло или свежие несоленые орехи. Вообще список разрешенных продуктов радует глаз разнообразием: нежирный йогурт и творог, овощи, куриное филе и тофу, морепродукты, орехи - скука последовательницам доктора Перрикона не грозит. Уходит из рациона классически неприемлемая практически в любой диете пища - сладости, алкоголь, майонез, масло, изделия из теста и сладкая газировка. Также доктор запрещает кукурузу, бананы, макароны, картофель и рис - крахмалистая пища попадает в группу "плохие углеводы".
Наравне с лососем приветствуются фрукты и ягоды: черника, малина, дыня, яблоки и груши. Самой лучшей защитой для кожи, помимо упомянутых лосося и фруктов, Николас Перрикон считает авокадо, сладкий перец, помидоры, тыкву, шпинат и зелень. В этих продуктах содержится наибольшее количество витаминов, необходимых коже.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Никогда не задумывались о том, почему у вас никогда не получается сделать такой же потрясающий макияж, как удается профессиональному визажисту, пусть даже вы очень стараетесь и пользуетесь самой дорогой косметикой? Хотя качество косметики очень важно, умение правильно ею распорядиться - еще важнее. Секрет безупречного макияжа - не только в косметике известных брендов, но и в использовании правильных техник и приемов. Вот несколько секретов макияжа, превращающих обычную девушку в Диву.
Естественный цвет губ:
Хотите, чтобы ваши губы казались более полными и чувственными, но не вульгарными? Тогда вам наверняка пригодится небольшая хитрость, известная любому визажисту. Вначале очертите контур губ карандашом нейтрального цвета. Затем заполните очерченное пространство нейтральным блеском для губ. Губы будут выглядеть более «сочными» и естественно красивыми.
Сохранение цвета помады:
Женщины, которые пользуются помадой темных оттенков, часто сталкиваются с одной весьма деликатной проблемой - помада то и дело остается на зубах, поэтому приходится быть все время начеку. Чтобы этого не произошло, профессионалы рекомендуют выполнить всего-навсего две несложных операции. Во-первых, после нанесения помады положите в рот палец, сомкните вокруг него губы и вытяните палец изо рта. При этом на пальце остается излишек помады. Во-вторых, промокните губы чистой салфеткой. Это тоже помогает избавиться от излишка помады, а также выровнять цвет.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Летом наши волосы требуют особого ухода. Волосы теряют блеск и эллестичность — солнечные лучи сушат их, а структура истончается и становится ломкой. Хорошо, что летом в избытке не только солнечный ультафиолет, но и натуральные фрукты и ягоды на полках магазинов. Сегодня мы выбрали лучшие рецепты фруктовых масок для волос, которые можно приготовить в домашних условиях.
Смешать 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока, мякоть любого фрукта (яблока, киви), 2 столовые ложки яблочного уксуса и столовую ложку майонеза. Нанести смесь на сухие волосы, стараясь, чтобы она попадала лишь на стержни волос. Оставить на 20 минут, затем втереть в кожу головы и оставить еще на 5 минут. После этого тщательно вымыть голову шампунем. Остаток смеси может храниться в холодильнике несколько дней.
Маска для тусклых и ломких волос
Разомните 1 спелый банан вилкой и добавьте 1 столовую ложку оливкового масла. Нанесите смесь на влажные волосы от корней до кончиков. Помассируйте кожу головы. Плотно оберните голову пленкой и оставьте на 30 минут. Прежде чем воспользоваться шампунем и кондиционером, сполосните волосы теплой водой.
В бананах содержатся минералы и другие питательные вещества, способствующие восстановлению и оздоровлению волос. А оливковое масло помогает восстановить потерянную эластичность и возвращает волосам натуральный блеск.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Диетологи выделяю несколько оперативных методов для быстрого приведения себя в отличную форму.
«Душистый день»
Принцип: голодание на травяном чае. Стоит проводить в течение 1 или 3 дней.
Обязательно сделай утром очистительную клизму. Завари травяной сбор и в течение дня согревай тело и душу душистым чаем. Обязательно возьми с собой на работу горячий чай, запаренный в термосе. Шиповник, калина, липа, мята, ромашка обогатят твой организм витаминами, поддержат иммунитет и помогут прогнать лишние кило!
Достоинства: идеально очищает организм, переносится легче, чем голодание на воде.
Недостатки: противопоказано, если у тебя язва желудка или другие серьезные заболевания.
Много клетчатки – мало калорий!
Принцип: салаты, салаты, салаты! Дополняй их попеременно то одним вареным яйцом, то 200 г адыгейского сыра или брынзы. В день допускается 1 столовая ложка растительного масла. Делай овощные окрошки на 1%-ном кефире. Балуй себя яблоками, печеной тыквой без сахара с одной столовой ложкой меда, травяными чаями. Если ты плохо переносишь сырые овощи – готовь себе низкокалорийные супы ли борщи. На такой щадящей диете ты можешь без вреда для организма просидеть от 1 до 3 недель.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Летом так хочется позагорать! Но знаете ли вы, что согласно исследованиям дерматокосметологов, одной из основных причин, приводящих к появлению морщин, является не возраст, а… солнце. И сейчас на это стоит обратить особое внимание
Именно фотостарение – основная угроза нашей молодости и красоте. Причем в последние несколько лет оно значительно «помолодело». Признаки фотостарения появляются уже у 20-25-летних. Основная причина – повышенная активность солнца и пренебрежение правилами безопасного загара. Так что же означает этот термин? Как происходит фотостарение и как его предупредить?
В тот момент, когда кожа начинает приобретать на солнце красивый бронзовый оттенок, в ее клетках включаются естественные механизмы защиты. Но их не всегда бывает достаточно для полноценной защиты кожи от солнца: если мы слишком много загораем, у клеток просто «не хватает сил» противостоять солнечной агрессии и образующимся под влиянием ультрафиолета свободным радикалам, медленно, но верно разрушающим их. В итоге, в коже запускается процесс разрушения волокон коллагена и эластина, отвечающих за ее упругость и эластичность, а также других структурных элементов. Кожа выглядит старше, она словно увядает – это и есть «фотостарение».
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Давай разберемся, каких ингридиентов нужно избегать в своем меню и почему они разрушают диету.
Даже самые лучшие и сбалансированные меню не в состоянии стать для тебя спасительными, если в них будут присутствовать эти 10 ингредиентов:
Частично гидрогенизированные растительные масла. Также известные как транс-жиры. Здесь совет может быть таким: выбирайте продукты только тех производителей, которым вы доверяете. Дело в том, что зачастую недобросовестные производители пишут на этикетках, что в составе 0% транс-жиров, однако таковые присутствуют.
Насыщенные жиры. Их нужно избегать, поскольку они практически не расщепляются и всегда оседают в организме в виде лишних жировых накоплений.
Кукурузная фруктоза. Этот ингредиент сделан, чтобы заменять сахар, но это не лучшая замена, поскольку кукурузная фруктоза способствует отложению жира, особенно в районе живота.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Многие женщины, садясь на диету в первую очередь исключают из рациона продукты содержащие крахмал, такие как например, картофель, ошибочно полагая, что они слишком калорийны, а значит губительны для фигуры.
Французский диетолог профессор Жак Фрикер на основе своих исследований опроверг данное утверждение и разработал собственную диету, как раз на основе крахмалосодержащих продуктов. Благодаря такой диете мы русские можем не отказываться от столь любимого нами продукта.
Ведь согласитесь, что чем меньше у нас будет ограничений в еде, тем легче пройдет процесс похудения.
Теперь перейдем непосредственно к самой диете. Вот 8 правил, соблюдая которые вы сможете без особых усилий вернуть свой вес, только помните душевный настой и желание вот ваши верные спутники к победе.
1. Налегайте на овощи богатые белками – картофель, крахмал, злаки, которые содержат витамины В и микроэлементы, а также сахара и крахмал, которые медленно расщепляются и надолго насыщают организм. Кроме того часть сахаров сгорает, что выгодно отличает их от жиров. Благодаря чему это не так мучительно для организма и способствует большей потере жиров, чем мышечной массы, снижая риск набора веса. А еще медленные сахара дают питание для мозга и мышц.
2. Очень хорошо включить в рацион зеленые овощи( любые: салаты, огурцы, перец, зеленый горошек, лук, укроп ит.п.) Они содержат минимум калорий, богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Не ограничивайте свой стол просто салатами, экспериментируйте.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[показать]Народные средства в уходе за волосами - это до сих очень популярный способ борьбы со всевозможными проблемами. В самых обычных продуктах, растениях и настоях содержится огромное количество полезных компонентов.
Но учтите, что полагаться на одну только народную медицину при уходе за волосами опрометчиво. Например, у такой проблемы как сильное выпадение волос есть множество причин. И главное здесь не оголтело втирать в волосы масло или луковый сок (пока вы этим занимаетесь, велик риск вообще лишиться волос), а установить ее. А это помогут сделать только дипломированные врачи. С другой стороны никто не запрещает вам проводить вспомогательное лечение у себя дома. Да и многие профессиональные трихологи не чураются назначать все те же народные рецепты для ухода за волосами.
Есть очень большое количество компонентов и способов их применения. Самые распространенные:
- Морская соль укрепляет волосы, действует как пилинг для кожи головы.
- Коньяк, яблочный уксус разглаживают волосы, придавая им блеск.
- Настойка перца, горчица стимулирует рост волос.
- Бесцветная хна укрепляет и разглаживает волосы, слегка утолщает их.
- Лимонный сок, настой апельсиновых корок осветляют волосы, придают блеск им, нормализуют жировой баланс кожи головы.
- Алоэ вера увлажняет кожу головы, стимулирует рост волос за счет воздействия на фолликул, питает витаминами.
- Мед, желток, кефир, лук, хлебный мякиш питают волосы.
- Глина устраняет повышенную жирность кожи головы.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[450x]
Лишние килограммы, появившиеся на талии и бедрах, омрачают солнечное настроение. Неужели придется опять садиться на строгую диету? Нет, нет и нет! Мы знаем более действенный и приятный способ похудения.
1. Оптимальное количество разгрузочных дней
Разгрузочные дни должны стать любимой диетической привычкой для каждого, потому что создают благоприятные условия кишечнику и всему организму работать в щадящем режиме, нормализуют обмен веществ, мешая жирам откладываться в опасных зонах, выводят шлаки.
Даже если не прилагать других усилий для избавления от лишних килограммов, одни только разгрузочные дни могут справиться с этой проблемой.
Но знайте норму: в неделю диетологи рекомендуют устраивать не больше 2-х разгрузочных дней. Многодневная разгрузка может навредить желудку и отдалит решение проблемы.
К разгрузочным дням организм нужно подготовить; сутки до и после должны быть для желудка лёгкими - ешьте овощные супы, молочные каши, овсянку на воде.
Меню на день
Кефирный: 3 л кефира употребить за 4-5 приёмов.
Фруктово-овощной: 1,5 кг овощей и фруктов (в виде салатов, винегретов), овощные и фруктовые соки (500 мл).
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[240x167]В полезности кукурузы сегодня уже никто не сомневается.
Зёрна кукурузы богаты углеводами, крахмалом, в них достаточно много белка – около 10%, есть жиры, сахара и пищевые волокна. Витамины – А, Е, Н, группы В, и очень богатый минеральный состав – 24 минерала, из которых больше всего фосфора, калия, серы, магния, кремния, хлора, кальция, натрия, железа; есть также цинк, медь, марганец и т.д.
Значение всех этих веществ для нашего организма огромно: например, калий является важной частью каждой клетки; кальций называют элементом прочности; без магния невозможен нормальный синтез белка; железо входит в состав красных кровяных телец; фосфор отвечает за сокращение мышц и обмен веществ в клетках мозга, помогает нормально работать печени и другим органам.
Кукурузные зёрна стимулируют работу кишечника, и избавляют от запоров; натуральная глутаминовая кислота, содержащаяся в них, улучшает память; пектины предупреждают развитие опухолей.
Благодаря этим уникальным свойствам кукурузы, с её помощью можно с успехом избавляться от лишнего веса – есть даже специальная кукурузная диета, которую можно устраивать себе время от времени. Заодно при этом можно улучшить состояние кожи и волос, самочувствие, работоспособность и сон. В кукурузе также есть вещества, которые выводят из организма «плохой» холестерин и способствуют сжиганию жира.
Очень хороша кукурузная диета после праздников – с её помощью можно предотвратить «закрепление» лишнего веса, набранного во время роскошных застолий. В идеале рекомендуется использовать свежую, только что собранную кукурузу, однако диетологи ничего не имеют и против консервированной – только уж выбирать надо консервы высшего качества. За 3 дня такой диеты можно избавиться от 3-х и более лишних килограммов; при необходимости и желании можно повторять её раз в несколько месяцев.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[221x223]
С приходом лета мы все чаще отдаем предпочтение свежим фруктам и овощам, потребляем больше воды и других прохладительных напитков. Такие перемены в питании после зимних и весенних месяцев оказывают свое влияние на кожу лица. Влияние это по большей части благотворное, но нужно помнить и о возможности не очень приятных моментов. О том, какой предпочтительно должна быть диета для кожи лица, и пойдет речь ниже.
После наступления жары деятельность сальных желез сильно возрастает, и как следствие – появление жирного блеска на лице. На этот случай есть хорошая диета, основанная на свежих листовых овощах, капусте и зелени. Подобным овощам под силу сдерживать излишнюю активность сальных желез. Будет также нелишне употреблять в больших количествах яблоки, груши и сливы.
Чтобы ваша кожа была чистой и излучала свежесть, необходимо есть побольше продуктов, содержащих витамины группы В, которые призваны не допускать токсины в организм. Обязательно включите в ваш рацион больше яиц, постное мясо, бобовые, морковь, помидоры, курагу, сухофрукты.
Если ваша кожа излишне жирная, то не стоит злоупотреблять жирной и жареной пищей, лучше больше тушите и готовьте на пару.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[180x252]Думаете похудеть на два-три килограмма, не прибегая к помощи диет и спортзалов, невозможно? А вот и нет. Существует несколько способов, с помощью которых вполне можно убрать лишние килограммы за пару минут. Кстати, некоторыми из них пользуются и именитые звезды.
1. Идеальный загар
Общеизвестный факт, что хороший загар визуально делать человека более стройным, чем он есть на самом деле. Но вот как быть, если просто катастрофически не хватает времени на то, чтобы как следует загореть? В этом случае вам помогут специальные средства для искусственного загара или автобронзаты. Как утверждают некоторые косметологи, именно в упаковке можно найти самый безопасный загар. Главное при нанесении автозагара надо строго следовать инструкции и соблюдать несколько простых правил. Во-первых, перед нанесением следует сделать пилинг кожи. Особое внимание надо уделить коленям, локтям и лодыжкам. Если этого не сделать,то загар ляжет неровными пятнами. Наносить средство надо круговыми движениями, соединив при этом пальцы. На другой день процедуру следует повторить. Если вы сомневаетесь в себе, то обратитесь к специалисту в салоне красоты.
2. Увлажняющий моделирующий крем
Как правило, на сухой коже все наши недостатки проявляются еще больше. Поэтому, приобретая средства по уходу за телом, отдавайте предпочтение тем, которые содержат активные увлажняющие компоненты. Они сокращают толщину жировой ткани и повышают упругость кожи.