1.Не курить.
2.Не употреблять спиртных, а так же газированных напитки.
3.Не кушать мучного, сладкого, жирного, солёного, жареного, перчёного, а так же продукты не природного происхождения.
4.Вегетарианство.
5.Каждое утро зарядка, бег.
6.Спать 8- 10 часов в сутку.
7.ЗОЖ .
8.По возможности больше заниматься физическими упражнениями.
9.Кушать только овощи и фрукты без других примесей которые противоречат пункту 3.
10.Браться за работу с физическими наклонностями.
11.Не употреблять нецензурную лексику.
[337x480]