Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
РУКОДЕЛЬНЫЕ МЕЛОЧИ.
1.
[550x368] 2.
Это цитата сообщения Tia_Karera Оригинальное сообщение
УРОКИ ПИЛАТЕС ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА! -15 СМ В ТАЛИИ ЗА 14 ДНЕЙ! ДРЯБЛЫЙ ЖИВОТ ИСЧЕЗНЕТ! ВИДЕО!
[150x300]Пилатес упражнения сделают вас стройной уже через несколько занятий. Пресс в пилатес упражнениях работает на 70% эффективнее, чем в обычных.
Упражнения подходят женщинам с любым типом фигуры, поскольку Пилатес только улучшает форму фигуры.
В комплексе упражнений нет незадействованных мышц.
Пилатес помогает также справиться с недугами и болями в спине и пояснице. Последнее исследование показало, что Пилатес весьма эффективен при устранении боли в пояснице, упражнения Пилатеса можно также использовать параллельно с традиционной физической терапией.
Семь основных упражнений – ядро комплекса Пилатеса – помогут проработать все мышцы тела – ноги, бедра, ягодицы, пресс, руги и грудь.
При выполнении упражнений Пилатеса вам потребуется лишь коврик.
Упражнение Пилатес №1. Сотня
Цель упражнения: Пресс, внутренняя поверхность бедра
Ложимся на пол, ноги вытянуты (фото), руки по сторонам, ладони «смотрят вниз. Делаем выдох и отрываем голову и плечи от коврика, подбородок не прижат к груди! Энергично покачиваем руками на 10 см вниз и вверх.
Сделайте 100 покачиваний руками.
[360x300]Упражнение Пилатес №2. Обратные скручивания
Цель упражнения: Пресс
Садимся на коврик, ноги согнуты в коленях. Слегка руками придерживаем бедра. Упражнение заключается в том, что мы начинаем опускаться к коврику, т.е. обратное движение. Удерживаем корпус низу не касаясь коврика и поднимаемся мелено наверх.
Выполняем 5 медленных повторов.
[360x300]Упражнение Пилатес №3. «Круги на воде»
Цель упражнения: Пресс, бедра, внутренняя и внешняя поверхность бедра
Ложимся на коврик, одна нога направлена в потолок, другая лежит на коврике. Руки лежат на коврике, ладони направлены вниз. Выполняем вращения ногой – круги, пальцами стоп и всей ногой тянемся к потолку. Не отрываем другое бедро от пола.
Для каждой ноги делаем 5 кругов по часовой и 5 кругов против часовой стрелке.
[360x300]Упражнение Пилатес №4. Вращающийся шар
Цель упражнения: Пресс
Садимся на коврик, принимаем сгруппированную позу (фото). Руки держатся за лодыжки, отклоняемся назад, и прокатываемся на позвоночнике до тех пор, пока основания ваших лопаток не коснутся коврика.
Повторите 6 - 10 раз.
[360x480]Упражнение Пилатес №5. Притяжение ноги
Цель упражнения: Пресс, бедра
Ложимся на коврик, одна нога согнута в колене и подтянута к груди. Голова, шея и плечи оторваны от коврика, подбородок прижат к груди. Делаем попеременное движение ногами, прижимая их к груди.
Всего 10 движений.
[360x300]Упражнение Пилатес №6. Устремление вперед
Цель упражнения: Пресс
Сидим на коврике, ноги на ширине бедер, ноги в коленях не сгибаем! Стопы «натянуты на себя». Руки вытягиваем перед собой, голова смотрит вниз. Выполняем движения корпусом вперед и возвращаемся к исходной позиции.
Повторите 3 - 5 раз.
[360x300]Упражнение Пилатес №7. Раскачивания
Цель упражнения: Пресс, торс
Ложимся на бок. Голову поддерживаем рукой. Ноги под углом 45градусов к телу. Поднимаем верхнюю ногу и делаем колебательные движения ногой вперед и назад.
Сделайте 5 - 10 повторов для каждой ноги.
[360x300]Делаем упражнения Пилатеса правильно!
Для того, чтобы достичь результатов от упражнений Пилатеса, необходимо правильно дышать.
Вот еще некоторые правила упражнений Пилатеса:
- пресс всегда напряжен;
- выдыхаем перед упражнением и делаем вдох в фазе восстановления;
- голову держим высоко, не прижимаем ее к плечам;
- корпус тела вытянут от кончиков пальцев стопы до макушки головы;
- между подбородком и грудью расстояние кулака, не прижимайте подбородок к груди.
Это цитата сообщения xxmilaxx Оригинальное сообщение
Закусочный "Наполеон" с творожным кремом, икрой и копчёной форелью (Очень вкусно!!!)))
Это цитата сообщения Lynx_Rufus Оригинальное сообщение
Стежки
http://vechernie-posidelki.blogspot.com/2011/02/blog-post.html
Обметочный (одеяльный) шов чаще всего я использую для пришивания аппликаций, как, например, здесь. Шов выполняется слева на право. При шитье в обратном направлении узелки затягиваются неправильно.Обметочный (одеяльный) шов чаще всего я использую для пришивания аппликаций, как, например, здесь. Шов выполняется слева на право. При шитье в обратном направлении узелки затягиваются неправильно.
Шов ёлочка используется не только как контурный, но и в качестве заполняющего, т.е. для «закрашивания» некоторых элементов рисунка. В обоих качествах я использовала этот шов здесь.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Поделки с детьми. ФУТБОЛЬНЫЙ МЯЧ И МНОГОГРАННИКИ ИЗ ЦВЕТНОЙ БУМАГИ.
Среди моих читателей очень много воспитателей Детских садиков и руководителей Художественных кружков, в связи с этим, я изредка публикую посты с поделками вместе с детьми и для детей.
Кстати, всем родителям хочу порекомендовать очень хорошую детскую студию "Теремок", которая существует уже два года и зарекомендовала себя одной из самых лучших студий в воспитательно-образовательной работе с детьми. Детская студия "Теремок" поможет вашему малышу находить общий язык в общении со сверстниками, разовьет уважение к старшим, развлечет, устраивая праздники и конкурсы и многое-многое другое. Очень нужно, детям, с самого раннего возраста, прививать любовь к творчеству. Это вырабатывает у них любознательность, расширяет кругозор, прививает любовь к труду. В студии есть очень хороший художественный кружок по разным видам и жанрам изобразительного искусства. Подробнее о студии вы сможете узнать на сайте - http://teremok64.ru.
А сейчас, предлагаю вам занять детей и сделать вместе с ними многогранники из цветной бумаги. Это не только увлечет их, они получат первые знания в математике. Ниже, под катом, пять шаблонов на некоторые многоугольники, которые нужно распечатать и увеличить. Все очень легко и просто, вырезать, согнуть и склеить. Очень красивая гирлянда, яркая, веселая и солнечная)
Можете сделать макет футбольного мяча. Для этого, желательно, взять бумагу - поплотнее.
Во вложении, шаблон мяча в натуральную величину, состоит из восьми страниц.
Вложение: 3930813_truncated_icosahedron.pdf
Это цитата сообщения solver Оригинальное сообщение
Кулинария Прованса
Прочитал "Год в Провансе" - и решил выписать все упомянутые там блюда. Оказалось, не так много, хотя по ощущениям автор все время что-то ест, причем очень вкусное.
Вот что получилось:
Гастрономический перечень Питера Мейла «Год в Провансе»
Boeuf en croute – запеченая говядина
Айоли (aioli)
Баранина с головками чеснока, с гарниром из зеленой фасоли и картофельных galette
Барашек, фаршированный травами
Буайбес (bouillabaisse)
Говяжье филе шароле en croute
Грибы, жареные в оливковом и сливочном масле с чесноком и петрушкой
Гусиная печень с трюфелями
Домашний фруктовый пирог
Домашняя пицца — с анчоусами, с грибами, с сыром
Жареные перцы в оливковом масле
Жареный кролик с травами и горчицей с подливкой из крови
Закуска из сырых овощей в соусе (crudites)
Закуски в ассортименте: артишоки, сардинки, соленая треска под белым соусом, маринованные грибы, кальмары, tapenade, холодные мидии
Заливные куропатки
Запеченая баранья нога
Зеленый салат с оливковым маслом
Зеленый салат с чесночными гренками, поджаренными в оливковом масле
Козий сыр, маринованный в травах и оливковом масле
Колбаски (saucissons) с крупинками черного перца
Колбаски и вяленая свинина с корнишонами, черными оливками и тертой морковью в остром маринаде
Крем anglaise
Лапша в томатном соусе с жареной свининой с коричневой луковой подливкой
Лимонный сорбет
Лимонный торт
Мидии в беконе на гриле
Морской окунь et croute
Мусс из омаров
Омлет с трюфелями
Паштет из кролика, кабана и дроздов
Петух в вине (coq au vin)
Провансальское рагу (pebronata)
Рагу (civet) из кролика
Рагу из лисицы по рецепту Массо
Салат из маслин, анчоусов, яиц и ломтиков молодого картофеля на разноцветной подкладке из листьев салата
Сибас
Сладкие луковички, маринованные в свежем томатном соке
Сладкий пирог (gateau) из сливок и миндаля
Телятина с трюфелями
Террин из кролика
Террин из свинины, сдобренный marc (виноградной водкой)
Треска
Улитки в соусе
Утка в пряной подливке с гарниром из лесных грибов
Фуа-гра
Холодный омлет с овощами и теплым соусом из помидоров
Черный tapenade – каперсы, маслины и анчоусы
Шоколадный торт
Яйца с чесночным майонезом
Теперь осталось найти рецепты... ну и приготовить.
Допиваю последнюю банку колы... Завтра прилетает МАМА!!!)
Мне сегодня на работе коллега подарил плюшевого чебурашку. Мы как раз несколько дней назад обсуждали талисманы Олимпиады Сочи - снежный барс (леопард), белый мишка и зайка. Вообще, разножопица какая-то. Зоопарк на выезде. Параолимпийцам, конечно, еще больше не повезло. Их сопровождать в нелегкой борьбе за медали будут лучи и снежинка. Кто вообще все эти люди?! Какая нездоровая фантазия придумала что-то странное? И ведь их изобрели разные люди. Почему тогда они так одинаково дебильны?
Наше коллективное обсуждение свелось к тому, что лучше чебурашки все равно никого нет. Это действительно уникальный, отечественный, добрый и любимый герой. Такого ни у кого нет.
А этот ле-о-пард! Я его такая "дж", а он такой "а-а-а". Понимаю, что исчезающий вид. Их всего несколько штук осталось. И то одного на символ пустили. Я вообще не знала, что в России живут леопарды. Догадывалась, конечно, но пришлось уточнять. Википедия - наш лучший друг.
Мишка... Хорошо, хоть не с балалайкой и не бурый.
Мрак! Ну, ладно, им ТАМ виднее. Все равно нас никто и ни о чем по сути не спрашивает.
Вернусь к белому чебурашке. Мне его подарили. Он такой смешной. Мордочка цвета морковки. Если бы я намазалась не очень качественным автозагаром, наверное, выглядела бы так же. Цвет примерно как в "Войне невест", помните?
Шерстюка у чебурашки беленькая. Альбинос, значит. Олимпиада же зимняя. Наши купили несколько штук по дешевке в надежде, что потом можно будет символом одаривать супостатов. Ан нет. Просто по Черномырдину - хотели как лучше, а получилось... А еще у зверя в лапке кнопочка. Он слова всякие оттуда выкрикивает. Нежные такие, ласковые. Тонюююсеньким детским голосочком.
В общем, чудесный своей отвратительностью национально российский пылесборник китайского производства.
Засунула я малыша в редикюльчик, но он оказалась меньше и для чебурашки не подходил. Так и шла, как дура, с белой, автозагарной, ушастой башкой, торчащей из сумки Furla. Захожу в подъезд, а там соседская 5-летняя девочка с прогулки вернулась. Смотрит она на меня, но вопросы отвечает. И вижу, взгляд ее останавливается на голове... Глаза загораются, и ребенок со свойственной детям непосредственностью просит немедленно показать, что это там у меня.
Достаю чебураху, отдаю ей. А сама с расстройством в душе надеюсь, что он ей не понравится. Но мозг мой тут включился и сказал душе - не надейся!!!
Как вы понимаете, зверя пришлось отдать... Уже представила его серым и с цветными полосками от фломастеров. Бедняга!
Начну прямо в лоб: я считаю, что Леонарди ДиКаприо - один из самых талантливых актеров современного кино. Каждая его роль не просто ожидаема зрителями. Она - шедевр. ДиКаприо в каждом фильме разный. Ему удалось перейти из разряда смазливых мальчиков в разряд мужественных мужчин. Его образы - неповторяющиеся и запоминающиеся. Каждый его фильм становится предметом обсуждения и критиков, и зрителей. Ленты с его участием становили хитами.
Это и его "парадные ворота" в мир популярности и обожания девочек "Ромео+Джульетта" и "Титаник". Это и пропахший марихуаной и тропическим бризом "Пляж". Воинственные "Банды Нью-Йорка". Гениально-криминальный "Поймай меня, если сможешь". Талантливый и сумасшедший "Авиатор". Мафиозные и под прикрытем "Отступники" (боже, какой там актерский состав!). Неосуществленные мечты в "Дороге перемен". Сбежавший из психушки на "Острове проклятых". И, конечно, переворачивающее сознание, сновиденное "Начало".
Фильмы "Титаник", "Авиатор", "Отступники" и "Начало" номинировались на Оскар в нескольких категориях. Кроме одной - "Лучший актер". Для меня одна из загадок вселенности - наряду с вопросом, кто убил Дж.Кеннеди, - почему? Неужели Лео не достоин? Почему его актерский талант, самосовершенствование, сильная игра, глубокий, проникновенный взгляд не поразили Академию настолько, чтобы хотя бы номинировать его???
Верх несправедливости. Я обожаю ДиКаприо. Стараюсь смотреть все фильмы с ним. Какие-то меня не впечатляют, какие-то заставляют помнить их и пересматривать.
Буду рада и счастлива, если когда-нибудь он получит эту награду. Даже пусть за роль, от которой лично я в восторге не буду. Он ее уже давно заслужил. Уже много лет назад.
Лео, за тебя!!!
Сегодня в Вашингтоне состоялся премьерный показ балета "Жизель" Мариинки. И конечно же наши поспешили туда попасть. Я тоже оказалась в их числе. Последний раз на балете я была лет в 13 - в Большом на "Дон Жуане". Из воспоминаний толькой костюмы))) Сейчас же осознанный поход на знаменитое представление.
"Посчастливилось" мне пойти на балет с коллегой, который полдня рассуждал на тему костюма - надевать ли ему фрак и бабочку или нет. В итоге вместо фрака на нем был белый пиджак, а бабочку он на всякий случай взял с собой. И до начала спектакля очень возмущался, как это могут американцы приходить в театр в свитере, не сдавать одежду в гардероб и вешать ее на спинку кресла. Зато все представление он не отрывался от телефона (хотя, нет, отрывался - на легкий сон в первом акте). То активно кому-то строчил, то фотографировал. Слава богу, без вспышки, но со звуком. Так и хотелось пнуть его локтем и сказать, что твой Blackberry все равно плохо снимает!!!
Зато это ни капельки не помешало ему продолжать рассуждать на тему искусства и осуждать некультурных америкацев после. Сложилось стойкое впечатление, что самое главное для него - внешний вид, но ни в коем случае не само представление.
Вообще странно, что молодой мужчина, говоря о том, что его родители хорошо и строго воспитывали, не может подать пальто в гардеробе, налить бокал вина, пропустить женщину вперед.
Теперь же о самом балете. Очень тяжело смотреть на женщин в пуантах, когда мифы о них все уже развенчаны. Когда просмотрено много передач о том, насколько тяжек и кропотлив этот труд. А еще на фоне недавнего "Черного лебедя" с Натали Портман. Мне все время казалось, что за 100 долларов, заплаченных мною за билеты, эти женщины себя мучаю и истязают. Постоянно думала, что у них болят ноги, пальцы стерты в кровь, а ногти трескаются от каждого ставания на мысок.
И сцена тоже, видимо, была не очень подходящая. Когда виллисы (души невест, умерших до свадьбы) плавно передвигались по сцене, их сопровождал такой шум и топот, что казалось, будто стадо антиллоп бежит к водопою.
Хотя все же и сюжет, и его исполнение оставили приятное, но очень грустное впечатление. Обманутая девушка, смерть, борьба за любовь даже после нее... Наверное, я старею)))) Прямо перед спектаклем вспоминала, как плакала моя мама на концерте за в Зале Чайковского. Я тогда ничего не понимала. Для классической музыки и искусства нужен хоть мало-мальский, но жизненный опыт. Когда умирает человек в кино, заплакать может и ребенок. Но понять и прочувствовать всю трагичность ситуации можно только пережив что-то.
В премьерном для Вашингтона спектакле главную партию исполнили прима-балерина Мариинки Диана Вишнева, роль Альберта - Андриан Фадеев, Ганса - Юрий Смекалов, Мирты - Екатерина Кондаурова. Вишнева волшебна и сказочна, Кондаурова - сила и мощь - наиболее запомнившаяся балерина.
Мне на долго запомнится этот поход. Только очень жаль, что некоторые внутренние моменты смогли подпортить общее впечатление от внешнего представления. Что ж, пусть это станет уроком на будущее и еще одним опытом в жизни.
Балет - это женский спорт. Но мужчины в обтягивающем трико с упругими попками очень гармонично его дополняют.
P.S. Может, кто-то знает... Меня этот вопрос мучает с детства, и только сейчас я не стесняюсь спросить. У танцоров балета есть специальная "ракушка"???
В Париже, в музее д'Орсе в одном из залов есть картина Гюстава Курбе "Происхождение мира". Саму картину выставлять не буду, дабы не шокировать публику.
Место на стене для шедевра выбрано очень разумное - между двумя входами в зал так, что вошедший посетитель видит картину в самом конце осмотра зала. Меня, как и многих, к ней привел аудиогид. Картина, мягко говоря, немного шокирует.
Я очень часто вспоминаю, как стала в углу зала и наблюдала за посетителями. Они чинно входили, осматривали полотна, читали брошюры, слушали трубку, просто глазели. И вдруг, оборачиваясь, видели "Происхождение". Те эмоции, которые читались на их лице, я больше никогда не видела в жизни. Люди краснели, удивлялись, похотливо хихикали, толкали своих спутников локтями в бока, шушукались, переглядывались. Простояла тогда в зале минут 15. Никак не могла лишить себя удовольствия наблюдения за реакциями.
Наверное, это одно из ярчайшых впечатлений от поездки.
Вчера в преддновогодний вечер рабочий рассказал мне историю. Звонят ему утром 31 декабря и говорят - сломалась ручка на балконной двери, СРОЧНО помогите!!! Рабочий, ясное дело, помогать не очень-то стремится, но делать нечего - работа есть работа.
И вот видит он балконную дверь без ручки, а на самом балконе ящики и залежи шампанского, водки и вина. А добраться без ручки до них нельзя. Рабочий в качестве подарка быстренько все поправил. Говорит - теперь я понял, чего он так торопился!
На Wisconsin Ave. в Вашингтоне есть магазинчики, на которых написано - Going out of business. Everything must go. Под "everybthing" понимается действительно все. Ценники стоят даже на маникенах, полках и вешалках для одежды.
И что самое забавное - магазины эти работают, как кажется, до тех пор, пока есть, что продать, т.е. долгие месяцы.
В воскресенье в одном из таких магазинов я хотела найти майку за 5 баксов. Вот именно цель такая была. Чтобы 5 и ни центом больше. В итоге пока изучала вешалки, наткнулась на картину на стене и поняла, что без нее просто не смогу уйти.
Зову продавца, спрашиваю, продается ли. Она в свою очередь кличит менеджера. Тот подходит, бросает беглый взгляд на "мою прелесть" и небрежно отвечает - 10 bucks. Беру!
Спасла от помойки вот такой шедевр.
Мне кажется, она прекрасна! Хочу повесить перед кроватью.
Это цитата сообщения djinjik Оригинальное сообщение
30 лучших рецептов блинов
(нажимать на название рецепта)
 [показать]
|
Это цитата сообщения djinjik Оригинальное сообщение
эфирные масла
Косметические и эфирные масла
Стоило купить афигенные резиновые сапоги на танкетке