[показать]Для того, чтобы похудеть нужно сидеть на диетах, ограничиваться в еде и изнурять себя физическими нагрузками.
Но, как оказывается, набрать вес не легче, чем его скинуть. И есть люди, которые хотят поправиться, т.к. не все хотят быть похожими на «суповой набор».
В погоне за нужными килограммами, начинается бессистемное поедание большого количества сала, жирного мяса, пончиков, шоколада и т.д. Только желанные килограммы начинаю откладываться в самых ненужных местах, например, на талии.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Рисовая вода: похудеть, очистить кожу, восстановить волосы
[700x603] Это одно из самых доступных средств в мире – рисовая вода. А по эффективности и разнообразию применений её можно сравнить разве что с содой или лимонным соком. Встречайте азиатский рецепт красоты, который сейчас переживает новую волну популярности.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
3 рецепта вкусной заправки для салата
Разнообразить салаты и сделать их вкуснее и полезнее невероятно легко. Стоит только добавить вместо майонеза одну из этих заправок, которые так просто приготовить дома!
[700x412] Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Двухнедельная диета. Теряем до 10 кг
[604x604]Вперед за красивым телом, девочки :)
Рацион питания по дням:
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Диетический яблочный коктейль с кефиром
[466x604]Предлагаем рецепт яблочного коктейля с кефиром, который с удовольствием выпьет каждый член Вашей семьи!
Калорийность: в 100 г — 48,74 ккал
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
7 продуктов для очищения организма
[700x350] Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме после многочисленных праздничных застолий.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Тренажерный зал дома. Видео!
Если времени ходить в зал нет, то можно обзавестись некоторым инвентарем для дома и заниматься в любое удобное для вас время!
Сохрани себе в цитатник, чтобы не потерять!
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Как улучшить обмен веществ
[700x393]Обмен веществ иначе называется метаболизм. Под ним мы подразумеваем неких химический процесс, который длится с момента получения пищи, до момента его выведения из организма. Во время этого процесса организм получает все необходимые полезные вещества, производит энергию, которую направляет на любую нашу активность. Это относится как к работе клеток организма, так и к различным физическим нагрузкам.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Диетические творожные роллы!
[600x337]Ингредиенты:
200 г творога
2 чайные ложки сметаны
1 чайная ложка мёда, кто любит послаще, вместо чайной можно добавить столовую ложку мёда
7-8 шт. чернослива (можно заменить на любые сухофрукты)
горсть изюма
по одной столовой ложке кокосовой стружки и кунжута
10 г горького шоколада
8-10 шт. миндаля или других орехов
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Сделай свою тренировку игрой, а игру - тренировкой! Первая неделя!
[495x604]Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Пей и худей!
[700x466]Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Избавляемся от растяжек навсегда - хорошие способы
У вас родился малыш, и ваше тело немного потеряло свою идеальность? Так избавимся от растяжек навсегда при помощи следующих секретов!
Берете пустую баночку объемом 200мл, обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см.(чтоб удобно была размешивать).
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
7 быстрых и полезных напитков на завтрак
[553x604]Как вам такая идея? В течение недели готовить на завтрак не яичницу и бутерброды, а полезные смузи из ягод и фруктов с помощью блендера. Если поддерживаешь, добавь пост к себе в цитатник, чтобы друзья его тоже увидели в новостной ленте!
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Йога для похудения на 15 минут
Рекомендуем также посмотреть видео: Супер пресс. Мастер-класс от фитнес-моделиЭто цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Программа приседаний на 30 дней
[604x604]1 день: 30
2 день: 45
3 день: 55
4 день: -
5 день: 75
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Какого цвета платье?
[660x358]
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Семинар «Исцеляющий Импульс™» в Москве с 6 по 8 марта
[700x442]Почему некоторые могут регулярно посещать спортзал, бегать, плавать, танцевать, вести здоровый образ жизни, а большинству никогда не удается заставить себя хотя бы регулярно делать утреннюю гимнастику, хотя они наверняка способны со всем справиться? Что могло бы улучшиться, занимайся вы регулярно физическими упражнениями? Как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы несколько раз в неделю тренировались с полной отдачей? Какие перемены произошли бы за полгода, три года или пять лет с вашей фигурой, уровнем жизненной энергии, выносливостью, если бы вы регулярно занимались спортом?
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Курс из 5 обертываний убирет несколько сантиметров с талии и бедер!
[604x604]Итак, для обертывания нам понадобятся:
✔ Пленка пищевая
✔ Горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
✔ Оливковое масло (например, озонированное) (1ст. л.)
✔ Молочко для тела
✔ Мёд (1 ст.л.)
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
[229x241]Женские ягодицы – одна из частей женского тела, которая притягивает взгляды противоположного пола. Как же сделать эту зону красивой и упругой?
Несложные регулярные упражнения позволят справиться с этой задачей, а также помогут сбросить лишний вес и поднять настроение. Пол часа в день, потраченные на легкую гимнастику, окупятся восхищенными взглядами мужчин.
Перед началом занятий необходимо проветрить помещение, а еще лучшим вариантом будут занятия на свежем воздухе.
Рекомендуется делать упражнения утром за 1 час до еды. Это придаст огромный заряд бодрости на целый день.
При выборе упражнений для укрепления мышц ягодиц, следует помнить, что за красоту и упругость этой части тела отвечает большая ягодичная мышца. Вот ее и следует укрепить.
1. Подготовка
Обратите внимание, что перед занятиями необходимо мышцы немного разогреть. Для этого можно побегать на месте или попрыгать на скакалочке, как в детской игре.
Отличным упражнением для нагрузки и укрепления мышц бедер и ягодиц является приседание. Почти все упражнения данной группы мышц базируются на этом простом упражнении.
2. Базовое приседание
Ноги на ширину плеч, носки слегка вывернуть наружу. Присесть так, как будто садитесь на стул. Держать бедра параллельно полу. Аккуратно перенести вес тела на пятки. Руки сцепить на затылке. Грудь выставить вперед, а плечи – назад. Спину держать ровно. При выполнении напрячь пресс.
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
8 февраля. Семинар аюрведического врача, диетолога Елены Олексюк «Детокс и здоровое похудение с аюрведой»
[700x259]За зиму, даже если мы ведём здоровый образ жизни и стараемся следить за питанием, организм обязательно накапливает разные токсины и шлаки — таково влияние на нас этого сезона. Поэтому в учении аюрведы — традиционной восточной медицины, которую практикуют более 2000 лет и которая до сих пор в Индии является официальной — говорится, что весну надо встречать различными очистительными процедурами, чтобы помочь своему организму быть в созвучии с пробуждающейся природой, обновиться, а заодно и постройнеть.