Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Упражнения для похудения дома




Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для поясницы

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Как похудеть после праздников?




Рекомендуем также посмотреть видео: Комплекс упражнений «Красивый животик»

[показать]Новогодние праздники – это не только елка и веселье, но и множество богатых застолий. Для людей, которые следят за своей фигурой это целое испытание. Ведь многим приходится расплачиваться лишними килограммами, которые не легко, потом, согнать.
Для того, чтобы не поправиться во время праздников, не нужно голодать, а надо только лишь постараться удержать свой вес на одном уровне.

                              Читать дальше

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Меню для новогоднего стола 2016


Закуски:

1. Тарталетки

Тарталетки с креветками, кальмарами, грибами, с соусом из авокадо, и т.д. – экспериментировать можно бесконечно! Разные варианты будут отличным перекусом, пока вы в ожидании Нового года.

Далее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Простенький тирамису

[571x570]
Ингредиенты:

Песочное печенье — 200 г
Нежирный творог — 200 г
Сметана — 100 г
Сахар — 50 г
Кофе — 1 ч. л.
Ваниль
Какао

Рецепт

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

23 хитрости, которые использует на кухне шеф-повар

[700x420]
У каждого, кто любит возиться на кухне, есть масса маленьких секретов, которые доводят простые блюда до совершенства. Что уж говорить о шеф-поварах — у них-то секретов побольше, чем устриц в море.

Далее

Это цитата сообщения marusya_esk Оригинальное сообщение

Похудеть к новому году

[200x250]Предновогодние заботы, предпраздничная суета, нетерпеливое ожидание самого замечательного и любимого праздника… Как же это всё-таки здорово! В эти дни будто совсем не чувствуется усталости, а наоборот – долгий поиск, выбор и покупка подарков доставляют радость, хождение по магазинам – удовольствие. Каждая женщина, решив для себя, что в этот Новый год она будет выглядеть сногсшибательно, уже спешит подобрать себе новогодний наряд. [200x250]И вот тут-то настроение может быть испорчено: на понравившемся платье замок едва сходится, а на животе и бёдрах рельефно вырисовывается всё то, что незаметно пряталось за привычными повседневными кофточками и широкими брюками. «Да…картина малопривлекательная», – с сарказмом заявляет зеркало. Далее события разворачиваются следующим образом: какая-то часть женского населения решает купить что-то другое, большего размера, эффектно прикрывающее, так сказать, погрешности фигуры, вторая же лихорадочно думает: «Надо похудеть к новому году! Срочно!», и начинает метаться в поисках эффективных волшебных диет, способных без приложения каких-либо усилий окончательно и бесповоротно распрощаться с лишними килограммами.

Читать далее...

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Рыбные фрикадельки в сливочном соусе

[700x463]


Ингредиенты:

Далее

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Как похудеть за 4 минуты




Рекомендуем также посмотреть видео: Тренировка Джигана!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Превосходный безалкогольный глинтвейн!

[700x466]
Ингредиенты:

Виноградный сок — 1 л
Корица — 4-5 палочек
Бадьян — 2-3 звездочки
Апельсин — 1 шт.

Приготовление

Читаю блог тренера из Москвы, настоятельно она советует добавлять протеины в рацион при усиленных физических нагрузках.
Тренируюсь через день обычно, стараюсь не сбивать темп.
У кого получилось добиться снижения веса при помощи спортивного питания, как долго принимали и что именно?

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Кардио упражнения для похудения дома




Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для красивых рук

[показать]Ягоды винограда богаты на яблочную, щавелевую и винную органические кислоты, нейтрализующие токсины, улучшающие пищеварение и микрофлору кишечника. А также борются с холестерином и улучшают жировой обмен. Виноградные углеводы быстро усваиваются организмом, но не откладываются в жировую ткань. Потребление 1кг винограда в день обогащает суточной нормой железа и цинка и половиной суточной нормы кальция и магния.
Из всего это только один вывод – виноградная диета очень полезная диета.

 

                                         Читать дальше

[показать]Гранат оказывает положительное влияние на работу пищеварительной, сердечно-сосудистой и кроветворной систем. Так же он укрепляет иммунную систему организма. Но, кроме всего этого, гранат способен справиться с лишними килограммами.
Гранатовая диета пойдет на пользу при ожирении, при отеках нижних конечностей. Но это вовсе не значит, что ее не могут использовать женщины, которые хотят похудеть на несколько килограмм, чтобы выглядеть еще стройнее и привлекательнее.
Похудение на гранатах не подойдет только тем людям, которые имеют заболевания желудка, а особенно люди с повышенной кислотностью желудочного сока.

 

                                                    Читать дальше

Поучаствуйте и на платформе Ли Ру! Читайте ниже, что о чем.
Как поучаствовать на Ли Ру:
1) запостите к себе в цитатник/поделитесь в дневничке эту запись о розыгрыше сумки
2) подпишитесь быть моим читателем и другом
3) на всякий случай отметьтесь комментарием
4) можете поучаствовать и в инстаграмме, если он у вас есть, смотрите ниже----->

Всем привет! Провожу в инстаграме розыгрыш своей мягчайшей рукодельной сумочки, невероятно необычной на ощупь! (Вы реально не поверите, когда потрогаете:)) И провожу вместе с очень хорошей платформой для гивевей-розыгрышей @nalawin_giveaway #nalawin_giveaway, на которой у вас теперь шанс ее выиграть! Что нужно сделать до 25 октября: 1) репостнуть это фото к себе на стену через repostapp или загрузить скриншот 2) указать в описании что сумку разыгрывает @koliadosik_design на крутецкой платформе для гивевей-розыгрышей @nalawin_giveaway. Подписаться на обоих! 💜💚3) пометить всё тэгом #iwantbagfromkoliadosik , по которому я вас потом и найду. Профиль держите открытым, и он не должен состоять только лишь из репостов конкурсов. Удачи!:) Сумка отправится к вам в любую точку мира, причем в конце октября это будет реально не обязательно даже почтой! 💐🎁💕😇🙏🏻💝#ГИВЕВЕЙ #розыгрыш #интереснаясумка #россия #греци #латвия #литва #польша #дания #салоники #афины #копенгаген #москва #домодедово #весьмир #почтой #рукодельнаясумка #сумкахэндмейд #оригинально #необычнаяткань #giveaway #giveaways #giveawaybag #instagiveaway #инстамама #bestoftheday #МНЕПОВЕЗЕТ
[700x700]

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Омлеты-маффины с куриным филе

[466x700]

Ингредиенты:

• 1 куриное филе
• 100 г шпината
• 100 г моцареллы
• 150 г лука-порея
• 1 ч.л. сушеного орегано
• Оливковое масло
• Соль по вкусу
• Перец по вкусу

Рецепт

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Как сесть на шпагат




Рекомендуем также посмотреть видео: 100 приседаний для красивой попы

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Упругие бедра и плоский живот. Упражнения с фитболом




Рекомендуем также посмотреть видео: Как сжечь 500 калорий? Кардиотренировка в домашних условиях!

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Упражнения для внутренней поверхности бедер




Рекомендуем также посмотреть видео: Танцевальная тренировка

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение

Упражнения для красивых рук




Рекомендуем также посмотреть видео: Как закрепить эффект от похудения?