Первый завтрак: стакан сладкого чая или чашка черного кофе.

Второй завтрак: 40 г сыра или 100 г творога.

Обед: яйцо вкрутую, 120 г мяса (отварного или поджаренного на сухой раскаленной сковороде).

Полдник: стакан несладкого чая или чашка черного кофе.

Ужин (не позднее 7 часов вечера): 120 г отварного мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном - отвар мяты.

Через семь дней теряется 3-4 кг. Диету можно повторить через две недели

http://www.sportmanezh.ru/index.htm?mmm=ph_rep&id=51

Фотографии Sasha- :

яяяяяяяяяя

Это я.
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать] [показать]

52 Власова Светлана 91 МС СЗФО Гатчина Стяжкина М.А.,Бояринцева Т.Ф.
53 Алексеева Елизавета 93 МС СЗФО Гатчина Стяжкина М.А.,Бояринцева Т.Ф.
58 Дунаева Мария 95 КМС СЗФО Гатчина Стяжкина М.А.,Бояринцева Т.Ф.
Власова Светлана 180 СЗФО 13,250 11,750 13,650 12,800 51,450 19
32 Власова Светлана 180 СЗФО 12,550 11,050 13,000 12,100 48,700 32
http://www.sportgymnastics.ru/forum/download/file....d3461cfd79208898ac8c&mode=view

Сегодня понедельник. Нормальный день и в школе все нормально и на треньки!
А что меня удивило то что артём купил мне шоколадку...

Сегодня самый ужасный день.Утром я поехала к Венесе в гости,а поздно вечером мы поехали в боулинг. Все было хорошо но в середине у меня ничего не получалось то есть я не збивала. Я начала психовать, плакать. А когда мы приехали домой то мама не стала со мной разговаривать потому что я себя плохо вела, и больше она меня никуда с собой не возьмет.

Слушать этот музыкальный файл

))

Привет всем. Меня зовут Саша.
[300x400]