Настроение сейчас - засыпательноеШоппинг на рынках Амстердама
Шоппинг в Амстердаме не обходится без посещения самого известного рынка во всей Европе - Albert Cuyp. Этот многолюдный рынок можно найти в районе Pijp. Здесь отличный выбор овощей, фруктов, рыбы и морепродктов, а самое главное - здесь можно найти неплохую одежду и обувь, причем цены будут самыми низкими во всем Амстердаме. Устав от покупок можно будет отдохнуть и перекусить в многочисленных кафе и ресторанах, которые со всех сторон окружают этот огромный рынок. Этот рынок, как раз рядом с нашим домом. Там мы покупаем все - от букетов шикарных лилий за 2 евро до постельного белья и дизайнерских пальто.
Будучи в Амстердаме, обязательно стоит посетить знаменитый Цветочный рынок. Это именно то место, где обязан побывать каждый турист. Рынок находится в конце улицы Kalverstraat, прямо на ряде барж, пришвартованных на Singel в Muntplein. В этот приезд все сувениры купили здесь, а еще зонт, потому что пошел дождь, и, конечно семена и луковицы цветов. Я взяла крокусы и семена петуний и бархатцев, поскольку они красивы, неприхотливы и цветут долго, все лето и осень.
Стоит удостоить вниманием и большую барахолку Rommelmarkt, вы ее без труда отыщете на Looiersgracht, 38.
Возможно, некоторых заинтересует воскресный художественный рынок Thorbecke. Здесь продаются драгоценности, скульптуры и картины современных художников.
Ну и конечно же, шоппинг в Амстердаме не обходится без приобретения различных украшений и ювелирных изделий. Вы без труда найдете множество ювелирных лавок и магазинов, предлагающих отличные изделия из золота и серебра. Стоит только напомнить, что покупать лучше в тех магазинах, которые предоставляют сертификаты качества, это позволит обезопасить себя от подделок. Наверняка вам будет интересен Amsterdam Diamond Centre (Амстердамский алмазный центр) – здесь вы сможете приобрести драгоценности по цене, намного более низкой, чем в большинстве Европейских стран. На следующий день после приезда, мы отправились на алмазную фабрику Coster. Почти ничего не купили, но налюбовались вволю. А еще получили бесплатные ваучеры на прогулку на катере по каналам Амстердама. Экскурсии на алмазных фабриках очень интересны и не стоит ими пренебрегать, даже если Вы не собираетесь покупать камни или изделия с ними.
Отправляясь за покупками, обратите внимание, что большинство магазинов открыты по будням с 9 до 18, причем в понедельник магазины открываются довольно поздно – в 13.00. В субботу торговля обычно заканчивается рано – в 5 вечера почти все магазины закрыты. В воскресенье у большинства магазинов выходной, однако, вы можете отправиться в центр города – там магазины работают даже по воскресеньям. А в четверг магазины открыты до девяти вечера! Удачного шоппинга в Амстердаме!
Настроение сейчас - засыпательное
Блошиные рынки европейских столиц или нестолиц - это моя страсть. В планах не было, но завернув за угол, налево от музея Рембрандта, попали прямо туда. Начинал моросить дождик, да и по времени уже почти все уехали, но мы задержались. Трудно устоять, столько всего от винтажной одежды, до банок для круп в стиле 70-х. Времени было мало, носились от одной коробки к другой на космической скорости. В результате дочь выцепила серебристый молочник 16-го века, а я медную резную вазочку под варенье, или масло, или конфеты, или орехи)). За все просили 5 евро и я, даже,не стала торговаться. Хотя это один из самых увлекательных процессов при покупке. У меня собралась уже приличная коллекция, которая заслуживает отдельного поста. Но как-нибудь попозже соберусь, покажу вам мои богатства.Будете в Амстердаме сходите, получите удовольствие, а может и разыщите что то интересное, я не сомневаюсь.
[700x525]
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
12 лучших средств для осеннего ухода
Осень – время сбора урожая. Выбираем косметику на основе натуральных экстрактов овощей и фруктов.
[460x400]Сегодня все чаще выпускаются ночные кремы, направленные на то, чтобы компенсировать коже лица недостаток сна. Clarins Multi-Active Nuit как раз относится к этой серии средств. В его составе экстракт киви, который питает кожу и наполняет ее энергией, имудилин, активирующий работу клеток, и биоэкстракт цератонии, который сокращает первые морщинки. В результате средство не только наполняет кожу энергией и помогает выглядеть отдохнувшей после бессонной ночи, но и борется с первыми возрастными изменениями. Текстура крема очень приятная, сразу же после нанесения средства кожа становится удивительно бархатистой.
Настроение сейчас - ностальгическое
Сейчас, когда закрыты на реставрацию Королевский музей, Музей Современного искусства и даже, частично, музей секса, мы решили, что настало время наведаться в гости к величайшему голландцу - Рембрандту. Дом-музей находится в самом центре, но как то не складывалось раньше зайти в него. Легко нашли дом по заданным ориентирам (рядом - дом с зелено-красными ставнями). И вот мы внутри. Поднялись по крутой лестнице и оказались в "сердце" дома - на кухне. Как же необыкновенно красиво в этом помещении, предназначенном для готовки пищи. Поразила печь и камин, отделка, достойная его великого хозяина, и еще, запал в память деревянный резной шкаф, с постелью внутри. В 17-м веке, в Голландии спали в шкафах. И наш Петр I перенял этот обычай, побывав там. Почему шкаф, точно -неизвестно. Мы прикинули, что в нем достаточно просторно было бы и нам). Решили, что теплее, да и от грызунов спасает. * В Англии над кроватями вешали балдахины, красивые, расшитые шелком и золотом, но служили они , в основном для того, чтобы крысы не падали на голову спящим, а красота - это уже второстепенно. Поднимаясь выше, этаж за этажом, мы увидели и хозяйскую спальню, и мастерскую, и салоны, где Рембрандт продавал свои и чужие картины. Эти салоны, конечно самые красивые в доме, в одном, с мраморным камином, даже есть емкость для охлаждения вина, выполненная очень искусно. Еще запомнилась комната, примыкающая к мастерской, где мастер хранил коллекцию оружия, доспехов, необыкновенной красоты раковины, чучела редчайших животных, павлиньи перья - все, что ему требовалось для создания атмосферы в своих живописных работах. Но главное достояние - это самая большая в мире коллекция рисунков и гравюр Рембрандта, где можно рассмотреть, как легко, без исправлений, одним взмахом руки, создавались шедевры, по которым потом учились рисунку величайшие художники мира, от Дюрера до Пикассо. Оказалось, что в 17-м веке гравюры пользовались наибольшим спросом на рынке художественных произведений. А мы то считали, что это были живописные работы... Словом на визит в дом Рембрандта нужно отвести, как минимум, пол-дня, а лучше - весь день, потому как рассмотреть 290 рисунков, гравюр и офортов, несчитая живописных работ, мебели и прочего невозможно за пару часов и "набегу".
Это цитата сообщения proxozij Оригинальное сообщение
Качаем пресс!
Если вы возьметесь за труд изучить строение мышц пресса по учебнику анатомии, вы будете удивлены тем, насколько оно сложно. Здесь и прямые мышцы живота, и наружные косые, и межреберные, и передние зубчатые мышцы. Большинство культуристов понимают задачу накачки пресса весьма примитивно и тысячами делают подъемы туловища, считая это упражнение наиболее эффективным. На самом деле, при подъеме туловища из горизонтального положения работают только прямые мышцы и то лишь в первой трети амплитуды движения. Далее туловище поднимают мышцы бедра и поясничные мышцы. Наружные косые мышцы состоят из трех мышечных слоев: внутренние косые, поперечные косые и наружные мышцы. Вектор силы каждого слоя имеет свое направление.
Общими усилиями они наклоняют туловище в стороны и поворачивают его вокруг своей оси. В отличие от прямых мышц живота косые мышцы очень быстро откликаются на упражнения с большим весом и малым количеством повторений. Они становятся массивными и делают талию чрезмерно широкой. Вот почему тренировать эти мышцы нужно исключительно малыми весами, делая в подходе не меньше 50-70 повторений. Косвенная нагрузка при поворотах туловища ложится на межреберные мышцы. Эта мышечная группа будет особенно продуктивно работать при подъеме туловища из горизонтального положения с поворотом. Поскольку основная функция межреберных мышц заключается в обеспечении выдоха и сближении ребер, данное упражнение следует выполнять предварительно сильно выдохнув. Передние зубчатые мышцы прямое воздействие испытывают только лишь в следующем упражнении.
Вы становитесь на колени и беретесь руками за ручку блока у себя над головой. Чуть согнув локти, вы прямыми руками пытаетесь \"дожать\" ручку блока к полу. Понятно, что делать это вам приходится силой наклоняемого к полу туловища. В таком наклоне передние зубчатые мышцы работают с максимальной нагрузкой. Итак, даже самое поверхностное описание мышц пресса приводит к выводу о том, что комплекс на пресс должен включать разнообразные упражнения. А вот варианты упражнений из которых должен состоять ваш комплекс:
Подъем туловища
Основное воздействие. Данное базовое упражнение воздействует преимущественно на верхнюю треть прямых мышц живота.
Способ выполнения. Ложитесь на спину и зафиксируйте ступни ног. Колени согните, чтобы исключить нагрузку на поясницу. Если вы будете пытаться выполнить подъемы туловища с прямыми коленями, вы обязательно травмируете поясницу! Руки соедините за головой, сцепив пальцы. Из исходного положения начинайте поднимать туловище. Сначала оторвите от пола плечи, потом верхнюю часть спины, среднюю часть и наконец поясницу. Следите за тем, чтобы в работу не включились мышцы бедра! Поднимайте туловище до тех пор, пока оно не примет строго вертикального положения. Теперь изо всех сил скруглите спину, пытаясь приблизить плечи к тазу! Выполните все движения в обратном порядке и вернитесь в исходное состояние.
Варианты. Вы можете усложнить упражнение, воспользовавшись специальной скамьей, наклон которой можно регулировать. Подняв тот край, где находятся ваши ноги, вы усилите нагрузку на верхнюю треть прямых мышц. Рано или поздно ваш собственный вес окажется недостаточным для полноценной \"прокачки\" пресса. Тогда вы должны взять в руки диски от штанги и делать подъемы, удерживая их за головой. По мере роста квалификации вам следует дополнить подъемы туловища поочередными поворотами то в одну, то в другую сторону. Это заставит работать вместе с прямыми и межреберные мышцы.
Примечания. Наиболее распространенная ошибка в описанном упражнении и его разновидностях - резкий рывок туловища в самом начале движения. Подъем туловища, наоборот, необходимо делать подчеркнуто медленно. Другая ошибка - это отрыв от пола всего туловища целиком, тогда как его нужно приподнимать по частям, как бы свертывая. Сначала необходимо приподнять плечи, потом спину и поясницу. В конечной точке амплитуды следует сделать дополнительный акцент, попытавшись максимально опустить плечи к тазу.
Подъем ног
Основное воздействие. Подъем ног воздействует на прямые мышцы живота, в частности, на их нижнюю треть.
Способ выполнения. Ложитесь на спину и возьмитесь руками за что-нибудь неподвижное у себя над головой. Ноги согните в коленях и начинайте поднимать их до того положения, когда ступни окажутся прямо над вашим тазом. Теперь медленно оторвите от пола таз и приподнимите его, добиваясь максимального сокращения нижней области живота. Опустите ноги в исходное положение.
Варианты. Если вы используете для упражнения наклонную скамью, выше поднимите край, на котором лежит ваша голова. Чем больше наклон, тем сильнее нагрузка на мышцы живота. Некоторые профессионалы практикуют следующую разновидность упражнения. Они ложатся на короткую скамью так, чтобы ее край пришелся на ягодичные мышцы, а ноги, слегка согнутые, свешивались. Таким образом, они увеличивают амплитуду упражнения, опуская ноги ниже того положения, которое возможно на полу. Интенсивность упражнения
Настроение сейчас - рабочее))
Амстердам стоит), хотя не очень твердо. В Амстердаме уже несколько лет строят метро. Кому нужно метро в городе на воде - непонятно. Оно было там и раньше, но мало кто об этом знал, а кто пользовался, вообще непонятно. Но теперь решили строить настоящее метро, "как у всех". Жители, конечно, возражали. Ведь город маленький и трамваев, велосипедов, машин, скутеров и катеров вполне хватало. Дома старинные 17-го века, и так, все покосились, а теперь некоторые трещинами пошли. Их укрепили, людей выселили в отели, и так и переселяют из одного в другой. Переизбрали мэра и жители Амстердама надеялись, что он остановит стройку. Но... Ничего подобного не произошло. Так что с мнением граждан не считаются нетолько у нас, как некоторые наивно полагают, в принципе везде одно и тоже. Трамваи, единственный общественный транспорт, самый дорогой в Европе. Одна поездка - 2 евро 6 центов. Это на наши деньги - 85 рублей. Много изменений, на нашей улице, в тихом центре, в первый же день утром встретили двух полицейских и лежащего молодого мужчину в крови. Потом, среди бела дня видели, как скорая увозила труп, какой-то "амстердамец" китайско-корейского происхождения пролетел на велосипеде прямо под колесами нашего трамвая, и сам чуть не погиб ,и людей чуть не покалечил. Грустные наблюдения, но я, специально, с них начала рассказывать об Амстердаме, чтобы потом порадовать вас позитивом.
Продолжение следует...
Это цитата сообщения kayros Оригинальное сообщение
Отличный рецепт приготовления креветок по-португальски
|
Отличный рецепт приготовления креветок по-португальски! Всё просто и со вкусом! Обязательно нужно попробовать на днях сделать такие! Отличный рецепт и великолепные фотографии! |
Фотографии cloud_in_the_water : лето 2010 - цветы
Цветы этого лета. Их было так мало, всего три букета. И поэтому они очень важны для меня. Почему были подарены, что то значили или просто так... Гортензии и розы - самый нежный, он до сих пор меня любит. Красный, и цветы необычные - только догадываюсь о чем они говорят, формально поздравил с днем рождения. Розы в знак примирения и просьба простить. Так мало и так много...
 |  |  |
Настроение сейчас - ......
Решили спонтанно, поскольку туда мы можем лететь в любое время года, партнеры по бизнесу за 12 лет стали близкими друзьями, дети выросли вместе, пережили много хорошего и плохого... В общем едем в любимую Голландию. Как все будет в этот раз никому неведомо, но два года назад зажигали по полной)) А в далеком 97-м мне город не понравился, все страренькое - 17-й век, городишко маленький (по московским меркам), всего миллион населения, зато сейчас - родной и любимый, где знаешь каждый уголок, канал и домик, и где очень уютно с близкими и родными людьми. Надеюсь, что удастся зайти на обед в один из самых известных ресторанов Амстердама - "Пять мух". В свой последний приезд мы набрели на него случайно и не пожалели, традиционная голландская кухня и интерьер, сплошное удовольствие)
Долго думала, что же подарить доче на окончание универа - вот и получилась эта поездка. В воскресенье улетаем, отчет и фото will follow))
Настроение сейчас - супер!
Два предыдущих поста - для тех, кто не в теме. Я, пока, не готова написать что то связно-вразумительное об этом концерте, кроме восторженных воплей : "Фантастика!!! " или "Феерично!!!" или "Я до сих пор не верю, что была там!!!"
Но это - чистая правда. Все так и было! Это лучший концерт, который я видела. Солнечный день, тепло, пропускать зрителей на трибуны начали около пяти часов. Мы сидели, а народ потихоньку подтягивался, радостные и неожиданные встречи с друзьями. Молоденькая девушка на страховке поднимается на стойку осветителя. Все, задержав дыхание, смотрят, но она невозмутимо добирается до верха и занимает свое рабочее место, по партеру дефилирует Андрей Малахов, чтобы все видели - он тут, присутствует)), начали ровно в 19:30, как и было написано в билетах. На разогреве - "Snow Patrol". Здорово! Настроение сразу пошло вверх, отличный звук, знакомые и любимые песни. Мне в кайф - английский -родной, солист болтал с публикой с таким очаровательным акцентом))) мммм... бальзам на мои лингвистические раны) Разогрелись классно, потом - перерыв, установка аппаратуры, настройка звука - все, как всегда, но все же... В какой то момент зрители волной начинают вставать по секторам , поднимая руки над головой, вызывая любимых артистов. Спускаются сумерки, и вдруг, начинается дождь, капли крупные, похожи, издалека, на снег, в свете разноцветных лучей. Танцевальный партер становится похож на лоскутное одеяло из пестрых зонтиков. Взлетают зеленые шары.. Начинается песня - зал ревет и рукоплещет, песня про дождь. Их было много - песен о дожде, по моему артисты импровизировали, но очень искусно. Космическая конструкция сцены не спасала от воды, лило, как из ведра, а они играли и пели, как ни в чем небывало. Брызги летели от ударных веером, но все перестали замечать непогоду. Боно только раз взял полотенце, и только одну песню спел под зонтом. Мы - на трибунах, стали единым целым, мы пели и танцевали, хлопали и кричали, размахивали мобильными, вместо зажигалок, и чувствовали, что мы не бессильны, неравнодушны, мы, все что то можем, как вместе, так и по отдельности, каждый из нас способен сделать этот мир счастливее и лучше. Вот такие эмоции и чувства, и полный восторг от завораживающего зрелища, и музыки, и харизмы Боно. В какой то момент все встали, не могли усидеть на месте, так и заканчивался концерт - потрясенная публика стоит, а Боно поет ирландскую колыбельную, уже один, соло...
[640x480]