Все утром: 75,4 кг
Отвес: нет
Больше никогда не буду курить гаш - чёрный, мягкий.
Курила впервые в жизни.
Ни гаш, а воообще в первый раз.
И что вы думаете?
Ха-ха ловила?
Грузилась?
А вот хуй!
Вобще ничего, НИКАКОГО эффекта!
Я даже алкоголя добавила, якобы для пущего эффекта.
И всё равно - ноль, полный ноль.
Завтрак: 50 гр шоконесквика, йогурт, чай + клетчатка
Перекус: сок
Обед: была у бабушки, кормилась печёным картофелем с сыром и грибами + клетчатка
Перекус: 3 конфеты комильфо, чай
Ужин: кефир + клетчатка
Знаю, много, но бабушка есть бабушка.
По-моему, если я буду весить центнер, для бабушек - я так и останусь худенькой девочкой с голодными глазами
Это цитата сообщения No-x-idxm Оригинальное сообщение
Целлюлит
у меня былцеллюлит3 стадии.(местами 4)
то это когда целлюлит уже виден без надавливаний и местами очень глубокий.
и вот спустя месяц я от него избавилась.
ну то есть сейчас гладенькие бедра.
что я начала делать.
каждый день начала делать 10приседнаий и 5 приседаний поставив ноги в разные стороны.
+чуть чуть сократила то что я кушаю и начала в чай добавлять лимон и на ночь выпивать стакан воды с лимоном(или лимонной кислотой)
+1 раз в три дня делала глинянные обертывания
брала глину (любую,стоит везде 100грамм 12 рублей) капала 3-4капли цитрусового эфирного масла(вербена или грепфрут,или апельсин,или лимон) оборачивалась плнкой,пакетом надевала колготки и лежала под одеялом час,иногда на всю ночь.
когда смывала глину брала скраб для тела "рецепты бабушки агафьи с овсянкой и медом"(40 рублей) и делала массаж (вверх и вниз растирала руками и сжимала) после этого наносила крем для тела с кофеином (немного массажными движениями)
спустя 10дней все дошло до того что целюллит исчез где то где то еще немног овиден,а так в принципе сильно уменьшился.
потом пирседаний стало 20
и два дня поголодала выпивая только чай.
с витаминами.
и через еще 10дней бедра упругие и только при нажатии виден целлюлит.
и вот уже сейчас его вообще нет))))))))
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Кофейный скраб by me
На приготовление этого Hand-made домашнего скраба меня вдохновил пост 
Bad_Barbie.
Вес утром: 75,4 кг
Отвес: -600 гр
Завтрак: 50 гр шокнесквика, йогурт, чай, кусочек брауни (сама пекла, не удержалась, до 12 естественно.) + клетчатка
Переус: зелёный чай с мелисой
Обед: курица, листья салата + клетчатка
Перекус:
Ужин: кефир + клетчатка
Спорт: 15 мин обруч
Никто не верит в меня, все только гадости говорят.
Вместо того, чтобы поддержать только колкости и прямым текстом "ой, да ты поправилась".
А не пойти ли бы вам нахуй, дорогие мои "друзья"?
Это цитата сообщения Alisa_Johansson Оригинальное сообщение
Роллы домашнего приготовления.
По просьбам многих моих ПЧёлок, пишу пост с подробным рецептом приготовления роллов. Сама я готовила роллы впервые, зато сотни раз наблюдала этот процесс, когда работала кассиром в «Япошке». Мое рабочее место находилось прямо в суши-баре. Ни разу не готовив это блюдо, я уже знала многие нюансы процесса. Итак, рассказываю!
[700x525]
Вес утром: 76,0 кг
Отвес: нет
Завтрак: 50 гр шоконесквика, йогурт, чай
Перекус: яблоко
Обед: курица, листья салата
Перекус:
Ужин: кефир + клетчатка
Чувствую себя, весьма неплохо.
Худеть хочется, как во благо себе, так и назло другим
Это цитата сообщения impossible_maybe Оригинальное сообщение
работы нет и меня прорвало
Два года назад я ещё весила 65 (!). Что произошло потом? Потом прошел юношеский максимализм и увидела я в зеркале толстую и противную жабу с двумя подбородками. Процесс был запущен и бесхитростным методом "меньше жрать" я, спустя полгода, весила 53. Потом правда были зимние +3 кг, но я от них избавилась.
Сейчас опять зима, опять +1,5, стремлюсь к осенним 51. Хотя время покажет. Я не больная, не чекнутая - просто я хочу любить себя.
Как я худею сейчас {и поддерживаю форму}. Это калланетика, тай-бо, не ем после 19:00, и вообще стараюсь есть только здоровую пищу. Фастфуд - неее, про него я забыла ещё год назад - он нереально обращает процесс в плюс кг. Когда хочется сорваться и наестся - я лучше съем побольше сухофруктов, парочку рафаэлло (мм-слабость) и сыр, много сыра. Но такое бывает не часто. Мой минус - кусочничество, но я возьму себя в руки прямо сейчас. Занимаюсь я дома. Спортзал меня и морально и финансово напрягает, дома спокойнее. Нашла для себя оптимальный вариант - 3 раза в неделю, не менее часа.
Программы ниже {не умею вставлять видео - если вам понадобится страница у меня открытая и даже мой тормозокомпьютер проигрывает все видео}. Расположила первую пятерку по порядку - от сложного к легкому.
упражнения
Девчонки!
Большая просьба, если вы добавляете меня в друзья, открывайте свои дневники.
А то нечестно получается, вы меня читаете, а я вас - нет.
Если дневники открыты не будут, не обессудьте - удалю без сожаления.
Надеюсь на ваше понимание ^^
Значит так.
Вес с утра: 76,0 кг.
- 600гр неплохо-неплохо.
Завтрак: 200гр зернистого творога, бутер с сыром, груша, чай
Перекус: йогурт питьевой 1,2% жирности
Обед:
Перекус:
Ужин:
Ебаааааааааааааааать.
Простите уж мой французский, но по-другому я выразиться не могу.
Кто ж знал, что я за эти дни ТААААААК разжирею.
Мне и в самом страшном сне не могло присниться, что на нервах можно: ТААААААК жрать и ТАААААААК жиреть
Мне стыдно даже говорить, какую цифру на весах, я сегодня увидела
Мне не то что заного всё скидывать, мне ещё и новонабранное згонять надо будет.
Сегодня я молодец, после 6 не ела.
Посмотрим, что завтра на весах будет.
Хочу купить хром.
Если он действительно поможет мне избавиться от сильной тяги к сладкому, то я буду на 7 небе от счастья.
Отныне: никакой выпечки и хлеба (исключение - хлеб "8злаков"), сладкого (исключение: темный шоколад, джем [240 кк] - только утром), жареного, капченого, соленого ( не более десертной ложки в день), картошка, макароны, гречка - только с овощами, мясо (говядина, курица, индейка) - только с овощами, масло растительное (подсолнечное, оливковое) - не более 1 столовой ложки в день.
Два дня в неделю - разгрузка на яблоках и воде.
И главное - НИКАКИХ задротных подсчётов КАЛОРИЙ, это только сбивает.
Это цитата сообщения танцуй_не_со_мной Оригинальное сообщение
Daria.
[258x475]Это шикарный, очень шикарный мультик.
Поздравляю, ты, наверное, долго и упорно работал, чтобы стать таким козлом.
Иногда узость твоей мысли настолько детальна, что почти всеобъемлющая.
- Может спросим о своей судьбе.
- Нет, я пас. Настоящее - это уже страшно.
- У тебя ведь нет планов на сегодня?
- Вообще то я собиралась пойти в соседний квартал посчитать трещины в асфальте.
Я не сдамся! Я буду лежать на диване, пока ситуация не изменится.
Из цветок венок сплету я,
В нём и удавлюсь.
- Я на секундочку.
- Одолжить тебе мой секундомер?
Ура-ура! Вперёд-вперёд!
Неважно кто победит,
Всё равно он когда-нибудь умрет!
- Давайте прямо сейчас осуществим мечту Дарьи!
- Эту ту, в которой люди на улицах самовозгораются?
- Квин, спустись и объясни нам кое-что!
- Наконец то будут разгаданы все тайны мироздания.
Любое облако немного туча.
Вы не должны стыдиться своего стыда.
- Мы можем поговорить об этом прямо сейчас.
- Ну что ты, я вполне могу подождать до конца жизни.
-Средневековье - это круто!
-Да, воздух был чище, людей поменьше, особенно когда чума стёрла с лица земли до трети населения.
Неглубоким людям-неглубокие могилы.
- я опаздываю на репетицию.
- а когда у тебя репетиция?
- не знаю.
- а как ты понял что опаздываешь?
- я всегда опаздываю.
Нас подвела система. Система - это отстой.
У меня нет заниженной самооценки. У меня заниженная оценка всех остальных.
Это цитата сообщения Lady_is_a_Lady Оригинальное сообщение
Система «Минус 60»
Может здесь еще не было
Система «Минус 60». Как питаться?
Я не случайно написала — «как нужно есть», а не «что нужно есть». Дело в том, что если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни от чего не придется отказываться. Однако, прежде всего, вам придется «исправить ошибки» в системе своего питания. Что я имею в виду?
Система «Минус 60». Психология и мотивация похудения
Этот раздел, касается мотивации и психологической стороны похудения. Здесь я привела 15 рекомендаций, которые, я надеюсь, помогут вам начать терять килограммы, не сворачивая с намеченного пути. Это далеко не все из того, что я описала в книге, однако формат сайта не подразумевает исчерпывающую информацию.
Психология и мотивация похудения
Система «Минус 60». Физическая нагрузка
С моей точки зрения, физические нагрузки в процессе похудения обязательны. Но есть некоторые моменты, из-за которых нам быстро надоедает заниматься, чем бы то ни было:
Система «Минус 60». Что делать с кожей?
Этот вопрос неизменно задают себе женщины после родов, рассматривая растяжки на животе и других частях тела, а также те, кто, изрядно сбросив вес, видят, что кожа местами провисла. Что делать? Я предлагаю следующее:
Это цитата сообщения Настя_Марципан Оригинальное сообщение
Без заголовка
Вообщем делала я вчера себе табличку питания на Великий пост,облазила кучу сайтов,википедию,православный календарь посмотрела,с батюшкой побеседовала.
И я решила не жадничать,а поделиться с вами!
О таблице: №-это номер седмицы.В каждой ячейке сначало идет число месяца.Раст.масло-згачит что можно есть вареную или не вареную пишу с раст.маслом(елей-оливковым)
Пост начинается 15 февраля и заканчивается 4 апреля-7 недель.
Тут я описываю лишь аспект питания,не затрагивая сам смысл поста(если он вам не известен-пишите,расскажу.)
Этот вариант и есть правильный. Все вопросы вы можите задавать под этой записью.
- Питаться можно1 раз в день,вечером.А в субботу и в воскресенье-два раза(обед и ужин)
- По субботам и воскресеньям разрешается употреблять растительное масло(елей-оливковое) и виноградное вино (кроме Великой субботы Страстной седмицы);
- С заката в Великую пятницу,до самой Пасхи желательно не есть,в Великую субботу проходит освящение праздничной еды.
- Если так очень тяжело то можно по вторникам,четвергам и субботам есть вареную пищу(церковь подчеркивает что все постятся во своим возможностям).
Во все дни поста кроме выходных прописано Уставом сухояде́ние.Что это такое читаем ниже.
· Сухоядение —обозначающий разрешение на вкушение только неварёной пищи во время поста. Притом, что печёная пища - дозволяется. Варить нельзя, печь - можно. Чаще всего на трапезе в такие дни: хлеб, соль и вода, а также сырые овощи и фрукты,сухофрукты,мёд, различные орехи.Растительное масло и вино, хотя и приготовлены без термической обработки, употреблять в такие дни не дозволяется. Кофе в турке нельзя, а чай можно, потому что это настой, а не отвар.Горячие напитки (компоты) не разрешены. Запрещается употребление любой пищи животного происхождения, в том числе мяса и молока.
· О хлебе-батюшки обьясняют что тут подразумивается не привычный нам хлеб,а скорее лаваш-вода и мука.В церквях же делают специальный хлебушек,вода,мука и закваска на зернах-ничего от животных!!
|
№ |
Пон. |
Втор. |
Итак дамы и господа.
Всё то время, которое я отсутствовала, было потрачено на разрешение многих проблем.
Они касались как личной жизни так и общественной.
Я забрала документы из универа.
Я больше не хочу учится в этом месте [не спрашивайте где] с этими людьми.
Они мне все противны.
Думаю увольняться с работы и готовиться к поступлению и соответсвенно искать новую работу.
На диету, как вы догадываетесь был положен - хуй.
Но это поправимо.
Завтра начинаю продолжаю свои диетные похождения.
В конце концов, что не делается - всё к лучшему, ведь так? ^^
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
****
Те кто меня читает с самого начала знают какой я манияк по уходу за собой .они знают .какое огромное количество процедур я делаю. [500x482]
Грядет пляжный сезон и девушке в панике разглядывают свое отражение в зеркале, убеждаясь в том, что зимние килограммы отложились в самых ненужных местах. Особенно грустно становится, когда дело доходит до ног и злейший враг всех женщин отчетливо виден. Я собрала для вас простые и эффективные и проверенные на себе способы, позволяющие быстро избавиться
Это цитата сообщения Quite_Mad_Lucky Оригинальное сообщение
Звездный стилист Рэйчел Зое о Must-Haves любого гардероба
Стилист Рэйчел Зое "воспитала" таких модниц, как Николь Ричи и Миша Бартон, а сейчас она одевает Кейт Хадсон, Киру Найтли, Энн Хэтэуэй и многих других селебрити. Недавно Рэйчел открыла свой официальный сайт, где ежедневно дает советы по стилю всем желающим.
Разумеется, вопросов к главному голливудскому стилисту приходит множество. И вот что удивило Рэйчел: в основном девушек интересуют базовые вещи, а не детали и подробности. Исходя из этой статистики, Зое решила составить список из 20 вещей, которые должны быть в гардеробе любой девушки.
Сегодня было 1000 кк, но я думаю, это из заголовка видно))
В калораж уложилась)
Завтрак: печенюшки [170 кк]
Ланч: багет [435 кк], милкивей [238 кк]
Обед: мороженое [109 кк]
Осталось: 50 кк
Нуууу..до диетического питания, оч далеко..но 1000 калорий она и в Африке 1000 калорий))
Видимо 600 кк, для меня слишком мало..
К вечеру заболелеа голова и спать я легла в 9 вечера.
Ну и ладно, зато результат хороший, а результат - это главное ^^
Уложилась чётко в 600 кк, довольна собой до поросячего визга))
Сегодня, по срвнению со вчерашним - просто гуляй рванина)))
Аж 800 кк)))
Завтрак: батон [145 кк], крабовые палочки [87 кк]
Обед: йогурт [233 кк]
Итого: 465 кк, осталось 335 кк
Вес: был - 75,7 кг, после бурных выходных, стал - 74,3 кг.
За день сброшено: 1,4 кг ^^
Ой, девоньки, все эти дни, начиная с четверга - я ела.
И не потому что мия одалела, а потому что др и корпаративы - одни за одним шли.
А сдерживать себя на таких событиях, я так и не научилась.
А надо.
После кд, весила 73 ровно.
Сколько набрала, узнаю утром.
Сегодня день на 600 кк.
Что буду есть, тоже утром придумаю))
Вас всех читала, вы все молодцы, не то что я))
Но я себя похвалю за честность - для меня это важно))
Это цитата сообщения SuperFamily Оригинальное сообщение
Фото приколы с комментариями.