Это цитата сообщения Мамина_гордость Оригинальное сообщение
Коктейль красоты (с овсяными хлопьями)
Ингредиенты:
Хлопья «Геркулес» (36.0 грамм)
Банан, свежий (150.0 грамм)
Мед (10.0 грамм)
молоко 0.5 % жирности (300.0 грамм)
Хлопья залить несколькими ложками молока и хорошо измельчить в блендере.
Потом добавить один банан, если он большой, или два маленьких.
Затем кладём ложку мёда и взбиваем всё в блендере, постепенно добавляя оставшееся молоко. Переливаем эту целебную смесь в стакан и тут же выпиваем. Количество порций: как минимум 2).
На 1 порцию (248 г.): 197,8 ккал
Жиры: 2.1 г.
Углеводы: 39.4 г.
Белки: 7.3 г.
СОВЕТ ДИЕТОЛОГА. Этот коктейль наполнен энергией живых витаминов и минералов. Если вас не устраивает как вы выглядите - плохой цвет лица, мешки по утрам под глазами, замучили прыщи, выпадают волосы и ломаются ногти то, пейте такой коктейль каждый день, хотя бы в течение двух месяцев. Ведь в этом коктейле всё прекрасно сбаланисровано и все ингредиенты выполняют настолько важные функции в организме, что вы даже не подозреваете, на сколько это укрепит ваш иммунитет. Коктейль почистит орагнизм от токсинов и шлаков и омолодит вас.
[225x257]
А всего то, в поиске на ютубе надо затребовать *английские песенки для детей* и получить такой оптимистичный результат))))
Это цитата сообщения Bon_Sens Оригинальное сообщение
Формулировка хороша
...женщинам инстинктивно нравятся уверенные в себе властные оптимистичные решительные предприимчивые амбициозные эмоциональные мужчины с чувством юмора. В том числе самовлюбленные эгоисты, проныры, негодяи, подлецы и буйные самоуверенные недоумки.
© Олег Новосёлов
'Сердце человека обдумывает свой путь, но Господь управляет шествием его' - сказано в Писании. Не стоит взвешивать варианты, рассчитывать дальнейшие шаги и их последствия. Даже 'семь раз отмерив' и наперед просчитав последствия своих действий, вы рискуете получить абсолютно неожиданный результат. В этом нет ничего плохого: вами руководят Высшие Силы, так что все случится к вашему же благу.
Это цитата сообщения Копушка Оригинальное сообщение
Делаем очки для куклы
Делаем очки для куклы
Сегодня я расскажу. как можно буквально за 10 минут сделать симпатичные очки для вашей куклы.
Берем проволоку, у меня вот такая садовая для подвязывания растений, я снимаю зеленую оплетку и получаю хорошо гнущуюся проволоку. Берем примерно 10 см.
[700x519]
[320x266]Затем возьмем палочку для суши, либо ручку , все зависит от того, какой формы очки вам нужны, прямоугольные или круглые.
[700x315]Обвожу проволоку вокруг палочки
[700x507]Получается вот такое окошечко
[700x476]Получается вот такое окошечко
[320x240]Отступаем немного и делаем тоже самое со вторым окошечком, но когда мы обматываем палочку пропускаем проволоку за окошечко , для того чтобы спереди у нас получилась прямая линия очков
[700x314]
[700x327]
[700x512]И делаем душки
[700x519]
[700x519]Одеваем очки на модель.
[700x525]
Это цитата сообщения Тилли-Бум Оригинальное сообщение
Про мастерство..
Про то, как добиваться такого мастерства в своих работах как нам хочется))
"Считаю своим долгом перевести на русский замечательный текст о прогрессе в работе творческих людей, который уже давно ходит в англоязычном И-нете: Айра Гласс о разрыве между образцом и работой. Гласс - журналист, соответственно он говорил в первую очередь о людях пишущих, но все это прекрасно подходит для людей любой творческой профессии.
"Никто не удосуживается сообщить это начинающим - ах если бы кто-нибудь предупредил меня. Все мы, кто занимается творческим трудом, оказались в этой сфере деятельности, потому что у нас хороший вкус. И вот тут возникает этот разрыв. Первые несколько лет, когда ты что-то творишь, плоды твоих трудов не очень-то хороши. В них есть потенциал, есть старание, но это еще не то. При этом твой вкус - то, что заманило тебя в эту игру - он ведь по-прежнему беспощаден. И он заставляет тебя разочаровываться своими произведениями. Очень многие люди так и не смогут преодолеть этот этап, они опускают руки. Большинство моих знакомых, которые делают интересную талантливую работу, прошли через годы этого кошмара: когда мы знаем, что нашей работе недостает того самого важного, ради чего мы творим. Мы все через это проходим. И если вы только начинаете, если вы все еще на этом этапе, вы должны понимать, что это нормально и что самое главное для вас сейчас это очень много работать. Поставьте себе дедлайны, решите, что каждую неделю вы должны закончить один текст. Единственное, что может закрыть разрыв между вашими произведениями и вашими амбициями - это тонны работы. И у меня лично ушло на это больше времени, чем у всех, кото я знаю. Это может занять какое-то время. Это нормально. Вам просто придется пробиться.""
взяла отсюдова: http://goods-for-art.livejournal.com/90486.html
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Роса на лепестке. Видео-Уроки.
Учимся рисовать. Роса. Капли.
-------------------------------------------------------------------------
По нему спустилась роса…
И ожила, вдруг, розы краса.
Предлагаю вашему вниманию 4 Видео-Урока. Шаг за шагом.
Это цитата сообщения Ludiko Оригинальное сообщение
Karin Taylor|ИллюстрированноДетское
"И снова снятся сны из детства, тихонько ночь ступает на порог…
И в сказку открывает дверца, впуская нас в свой сказочный мирок…"
"Я - Карин, мой дом в Австралии, моя муза - океан. Я - рисую.... Это большая радость - разделить, кусочек детства, вкус ностальгии, немного тепла на сердце ..." - Карин Тейлор
Это цитата сообщения Михална_стервелла Оригинальное сообщение
Ну, смотрю, про Дюкана не только у меня зачесалось)))
Что нарыла я.
Тут - http://www.dukan.ru/index.php/home.html можно бесплатно рассчитать свой вес и они дадут программу по количеству дней на ту или иную фазу. Внимтельно заполняйте форму. Они имя сто раз перезапрашивают. Банальная Екатерина им не подходит. Пока не назвалась марусеванной, не заработало.
Нигде не нашла конкретики - завтрак-обед-ужин. Я искала именно такую херь, когда забиваешь холодильник контейнерами и три раза не глядя там пасешься. Но, как поняла, жрешь три раза в день и пару перекусов допустимы. Объем порции - до насыщения. Но только продуктом из фазы. И с этим можно справится))
А вот копия с одного сайта:
Сейчас, например, главный тренд среди диет – система питания по Дюкану.
Несколько лет назад именно благодаря этой диете ранее, мягко говоря, упитанный метр моды Карл Лагерфель предстал перед миром в своем новом, по-юношески подтянутом облике. Теперь в большинстве французских ресторанов поваров едва ли не под страхом увольнения принуждали изучать приготовление блюд, соотносимых с этой диетой. Хозяева приемов планируют меню с расчетом на то, что часть приглашенных вполне может придерживаться системы питания по Дюкану.
Разработал чудо-диету француз Пьер Дюкан, первоначально – врач-невролог, специализирующимся на детских параличах. По официальной версии, диету он придумал случайно, правда, звучит этот рассказ не очень правдоподобно – не дело не в этом. Как ни крути, популярность метода похудения обусловлена в первую очередь его эффективностью.
Основа диеты – белковые продукты, и, также как в случае с кремлевской диетой, ограниченное потребление углеводов. Главный продукт – постное мясо, тут уж не стоит говорит о том, что вегетарианцам подобный способ похудения категорически не подходит.
На протяжении всей диеты, разделенной на 4 фазы, действую общие правила:
– Пить в день не менее 1,5 литра воды
– Естьовсяные отруби (разное количество в зависимости от фазы)
– Выходить на прогулку каждый день (минимум – 20 минут)
– Делать легкую зарядку.
Фазы диеты:
1. Атака
Длительность этой фазы зависит от количества лишнего веса. Если это 10-20кг – 3-5 дней, от 20 до 30 кг – 5-7 дней, при переизбытке массы в 30 кг и более – 7-10 дней. На протяжении этого времени человек может испытывать чрезмерную утомляемость – это происходит из-за того, что сжигаются жировые клетки. Также побочные эффекты – неприятный запах изо рта и запоры.
Продукты, рекомендованные в период «Атаки» – мясо цыпленка и индейки без кожи, телячья печень, рыба, приготовленная на пару, гриле, либо отварная, постная ветчина. Кроме того, можно есть яйца, нежирные молочные продукты, употреблять уксус, лук, чеснок, приправлять еду и солить ее в меру.
Обязательно съедать 1,5 ст.л овсяных отрубей.
2. Круиз
Во время «Круиза» белковую диету разбавляют овощной. Порядок также зависит от излишка веса: если он не превышает 10 кг, сугубо белковое меню чередуют с днем протеин+овощи 1\1 ( либо 3\3, 5\5), если лишнего веса больше – чередуют 5\5.
Допустимые продукты, кроме тех, что были в первой фазе – любые овощи (кроме авокадо, картошки, бобовых – тех, что содержат крахмал), в запеченном, вареном или сыром виде.
Можно употреблять – специи, аджики, молоко простое и сухое, творог тофу, соевый соус, горчицу, корнишоны, заменители сахара. Также Дюкан – единственный из известных диетологов, который позволяет газированный напитки «лайт».
Кроме того, можно себя побаловать, разрешены – 1 чайная ложка обезжиренного какао, пару капель масла для жарки, 2 чайных ложки соевых сливок и 1 – натуральных (3-4 % жирности), 3 столовых ложки белого или красного вина. Но – в день можно употреблять только 2 продукта из списка!
Количество овсяных отрубей на день «круиза» – 2 столовых ложки.
3. Закрепление
Длительность фазы зависти от того, сколько килограмм вы потеряли ранее, из расчета – 1 кг\10 дней.
Долго – но страдать особо не придется, так как рацион довольно разнообразный.
Помимо продуктов, которые были разрешены во время «Атаки» и «Круиза», можно есть фрукты (кроме черешни, винограда и бананов), хлеб – по 2 кусочка в день, продукты, содержащие крахмал – 2 порции в неделю.
Два раза в неделю можно позволить себе есть все, чего душа пожелает – правда, «упаковав» все пожелания в один прием пищи.
«Доза» отрубей – 2,5 столовых ложки.
4. Стабилизация
Продолжительность, в идеале – вся жизнь.
Звучит жутковато, но правила простые – всего-навсего один день в неделю есть исключительно протеиновую пищу, и съедать каждый день по 3 столовых ложки отрубей овса.
Есть у диеты доктора Дюкана и минусы, само собой – например, может наблюдаться дефицит некоторых витаминов, нехватка жиров (потому стоит вводить в рацион немного растительного масла). Тем, кто не любит готовить, диета также может показаться чересчур утомительной.
Если вам понравилось – приступайте! Но запомните только одно правило, которое касается моды в целом, и моды на диеты в частности: вы не должны
Это цитата сообщения Eternal_Inspiration Оригинальное сообщение
* * *
Нарисуй на бумаге простой кружок.
Это буду я: ничего внутри.
Посмотри на него - и потом сотри.
Harrie Geelen голландский иллюстратор, мультипликатор, писатель и поэт. Был номинирован в 2010 году на премию Астрид Линдгрен и Ганса Христиана Андерсена.
Недавно он создал удивительный сюрреалистический клип для группы голландских музыкантов Cloudmachine.
Очень здорово и красиво.