• Авторизация


Самые стильные и самые ужасные наряды 29-07-2008 22:25


 

[216x223]Известная британская девушка Колин Маклафлин, подруга футболиста Уэйна Руни, недавно была признана иконой стиля. Однако даже такие персоны появляются иной раз на людях в весьма неприглядном виде. Например, в тренировочном костюме. Именно этот предмет гардероба был признан стильной катастрофой.

Тренировочный костюм, в котором последнее время появляется даже Мадонна, назвали "модным ужасом №1" и "признаком плохого вкуса" 27 % опытных покупателей, принимавших участие в опросе, организованном британской телепрограммой The Clothes Show. Также в список катастроф вошли нейлоновый костюм, юбка-баллон и облегающие мини-шорты.

Интересно, что 96 % опрошенных чистосердечно признались, что в их гардеробах присутствует хотя бы одна вещь из позорного списка. Более четверти также пожаловались, что за последнее время потратили более 500 фунтов стерлингов на наряды, которые никогда не наденут.

Причину ошеломительной популярности маленького черного платья частично объяснил опрос представителей сильного пола – 31% мужчин хотели бы видеть свою даму именно в LBD.

[150x350]Что касается вечных модных ценностей, то пальма первенства досталась маленькому черному платью в стиле Одри Хепберн. С момента выхода фильма "Завтрак у Тиффани" прошло более 40 лет, однако, по мнению британцев, LBD, как они ласково называют little black dress, обязательно должно быть в гардеробной любой уважающей себя женщины. Более 76 % назвали LBD самым влиятельным нарядом в истории моды, а половина сообщила, что у них уже есть по крайней мере одна подобная модель.

Далее в народном списке самых стильных вещей идут джинсы – 37 % голосов. В то же время это самый обычный предмет повседневной одежды: 81 % опрошенных сообщили, что на данный момент в их гардеробе находится не менее 10 пар джинсов, а 45 % признались, что не могут представить полноценную жизнь без любимой пары.

Также в списке модной классики оказались корсаж Wonderbra, мини-юбка, высокие сапоги, туфли на шпильках, солнцезащитные очки а-ля авиатор, бикини, пашмина и кожаный байкерский жакет.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Слишком красивые..! ormandiora 29-07-2008 01:18


Шарясь по просторам инета встречаешь много разных фотографий, до ужаса нелепых, немыслимых и смешных идей, связанных с красотой и модой... Поэтому, создаю специальный раздел именно для того, чтобы показать, что излишняя экстравагантность доводит до нелепости... Буду рада, если эту идею поддержу не только я... но не нужно специально искать "что-то", просто. если вы случайно наткнулись на нечто нелепо-интересное, то что заставило вас улыбнуться или наоборот,привело в ужас, и это связано с модой и красотой, не поленитесь, добавьте свою находку.

Однако, излишне захламлять этим добром также не стоит...лишь самое, на ваш взгляд, лучшее...

 

[445x575]

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

В какой цвет покрасить волосы ormandiora 29-07-2008 01:05


Хотите изменить цвет волос? Но никак не можете выбрать: превратиться в платиновую блондинку а-ля Мэрилин Монро или жгучую брюнетку, как Моника Белуччи. Вооружитесь ручкой, бумагой и парой минут терпения, чтобы пройти наш короткий тест!

1.) Ваш цвет кожи.

а. Смуглый.
b. Светлый с ярким румянцем.
с. Ни очень светлый, ни смуглый.

2.) Ваш цвет глаз.

а. Черный / коричневый.
b. Зеленый / серый.
с. Голубой / синий.

3.) Ваш натуральный цвет волос.

а. Каштановый / рыжий.
b. Темно-русый.
с. Светло-русый.

4.) Как часто Вы красите волосы?

а. Это будет в первый раз.
b. Вы уже пробовали делать мелирование или красили отдельный пряди.
с. Вы постоянно красите волосы, но сейчас хотели бы подобрать другой цвет.

5.) Если бы Вам предложили сняться в сериале «Отчаянные домохозяйки», Вы бы хотели сыграть...?

а. Габриэль (строптивую брюнетку).
b. Бри (огненно-рыжую).
с. Иди Бритт (роковую блондинку).

6.) Сколько Вам лет?

а.Меньше 30.
b. Между 30 и 50.
с. Больше 50.

7.) Вы собираетесь красить волосы...

а.У себя дома.
b. В парикмахерской.
с. У знаменитого визажиста-колориста-гения своего дела.

8.) Мода для Вас...

а.Ничего не значит.
b. Просто небольшие рекомендации. Если что-то Вам нравится, Вы им следуете.
с. Религия и смысл жизни. Вы следуете всем модным тенденциям.

9.) Вы ходите в парикмахерскую...

а.Довольно редко.
b. Раз в 2-3 месяца, чтобы освежить стрижку или сделать укладку в честь семейного торжества.
с. Не реже одного раза в месяц, а то и чаще.

10.) Заботиться о волосах - это...

а.Мыть голову несколько раз в неделю.
b. мыть голову дорогим шампунем, пользоваться хорошим бальзамом и делать раз в неделю специальные маски для волос.
с. Ухаживать за ними при помощи целого арсенала модных средств - сывороток, масок и бальзамов

Нажмите, чтобы узнать результат
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Бросившие курить женщины выглядят моложе на 13 лет ormandiora 28-07-2008 23:17


 

 

[320x240]

 
 

Когда женщина бросает курить, кожа ее лица молодеет на 13 лет в течение 9 месяцев. Кроме того, представительницы прекрасного пола не полнеют, как принято считать, а наоборот, в 75% случаев худеют или сохраняют тот же вес. К таким выводам пришли специалисты Итальянского союза по борьбе с курением, представившие во вторник в Милане результаты своих исследований.

Диетолог Лидия Левандовски и директор дерматологической клиники "Дерминг" Аделе Спаравинья с февраля по ноябрь 2007 года провели два научных исследования. В основу их работ лег метод изучения возраста кожи, в котором учитываются объективные параметры, такие как эластичность, микрорельеф и визуальные характеристики кожи лица. В первом исследовании участвовали 200 здоровых некурящих женщин. Основываясь на полученных результатах, ученые разработали сложную схему определения возраста кожи лица.

Во втором эксперименте, который длился 9 месяцев, приняли участие 64 женщины разных возрастов. От них потребовали бросить курить и проходить анализы каждые 3 месяца. Результат оказался удивительным: кожа участниц этого исследования в среднем помолодела на 13 лет, а весили они на несколько килограммов меньше.

Итальянский союз по борьбе с курением представил также рекламный щит, на котором изображен красный каблучок, тушащий окурок, а под ним надпись: "Прекратив, ты будешь красивой", сообщает ИТАР-ТАСС.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Коктейли и основные компоненты. ormandiora 13-07-2008 23:45


Компоненты коктейлей

Основа коктейлея.


Это фундаментальная часть любого коктейля, которая всегда составляет более 50% его общего объема, Фактически же, за редкими исключениями, эта цифра должна доходить до 75%. Строго говоря, основа должна состоять из одного крепкого спиртного напитка, преобладающего в коктейле и определяющего его тип. В качестве примеров можно назвать джин в «Мартини», виски в «Манхэттене», ром в «Дайкири». В разумных пределах это правило можно нарушать, используя сочетание из двух составляющих. Можно пойти и еще дальше по пути увеличения числа основных ингредиентов, но это уже будет связано с определенным риском. Например, ржаное виски и виски «Бурбон», отличаясь ароматом, имеют сходные основные характеристики, что позволяет говорить об их сочетаемости и взаимозаменяемости. Джин и «Уайт Кьюбэн» (White Cuban) также хорошо смешиваются и вполне могут «работать в одной упряжке». В коктейлях встречаются сочетания бренди и рома, рома и виски, джина, водки и белого рома, джина, текилы и белого рома и даже джина, текилы, водки и белого рома. Однако у произвольного сочетания 3-5 крепких спиртных напитков шансов стать хорошей основой для коктейля лишь немногим больше, чем у смеси касторки с бензином.

Добавки.

Это те компоненты, которые, сочетаясь с основой, придают коктейлю характерную консистенцию, вкус и аромат. Но они не должны доминировать. Их задача - создавать оттенки. «Коктейль с джином» или «коктейль с виски» должны быть узнаваемы по своему основному ингредиенту. Добавки же должны привносить в напиток тот ускользающий, едва заметный нюанс, который дает возможность почувствовать, что перед вами не просто разбавленные чем-то джин или виски, а нечто действительно достойное.

Добавки можно разделить на 3 класса:

Ароматизаторы. Включают ароматизированные вина - такие, как французские и итальянские вермуты, «Дюбонне», «Бирр», а также различные типы горьких настоек.

Фруктовые соки. Апельсиновый, лимонный, лаймовый и т. п. Выпускаются с сахаром и без сахара.

«Смягчающие» добавки. Сахар, сливки, яйца и т. п. При использовании этих ингредиентов (в частности, ароматизаторов и особенно - горьких настоек) следует руководствоваться чувством меры.

Горьких настоек в коктейле должно быть не более 10-15 капель на порцию, особенно если они используются в сочетании с ароматизированными винами. Используя сливки или яйца, помните, что вы готовите напиток, а не еду.

Чтобы не испортить коктейль чрезмерным количеством «смягчающих» добавок, нужно придерживаться нескольких простых ограничений: на одну порцию напитка следует брать не более 1/2 яйца, не более 1 столовой ложки густых сливок и не более 1 чайной ложки сахара.

несколько  рецептов.

1. Мексиканец - экзотический коктейль с текилой

Ингридиенты: 40мл. текилы, 20мл. лимонного сока, 10мл. ананасового сока, 1 ч. ложка гранатового сиропа. Для украшения: 1 вишенка для коктейлей.

Способ приготовления: все компоненты (вместе со льдом) сильно встряхиваем в шейкере и процеживаем в высокий бокал. Вишенку нанизываем на край бокала. Можно наслаждаться вкусом коктейля!

2. Космополитен - женский коктейль с ликером Куантро

Компоненты: 40 мл водки, 40 мл ликера, Куантро, 40 мл Кампари, 50 мл яблочного сока, лед, для украшения: кусочки клубники.

Способ приготовления: Все компоненты взбить в шейкере. Перелить в бокал. Коктейль украсить клубникой.

3. Летний напиток из бананов

Компоненты: 2 банана 2 стакана молока сок 1 апельсина 1 /2 стакана сахарного песка Способ приготовления: Молоко вскипятить, добавив в него сахарную пудру. Снять с плиты и хорошо охладить. Добавить апельсиновый сок, добавить банановое пюре. Хорошо охлажденный напиток перелить в бокалы.

4. Коктейль Голубые Гавайи

Компоненты: 20 мл белого рома 10 мл Кюрасао блю 50 мл ананасового сока 10 мл кокосового крема лед для украшения: колечко ананаса Способ приготовления: В блендере в течении 25 секунд размешивать все компоненты, включая колотый лед. Перелить в охлажденный бокал, украшенный колечком ананаса.

5. Малиновый щербет

Компоненты: 50 г клубничного мороженного 20 мг малинового сиропа 100 мг молока для украшения: клубника малина Способ приготовления: Все компоненты хорошо перемешать в миксере. Перелить в бокал, украшенный ягодами клубники и малины нанизанными на шпажку.

6. Калифорнийский

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Секреты профессиональных барменов ormandiora 13-07-2008 22:58


1. Начинающим рекомендуется очень точно придерживаться указанной в рецептуре массы ингредиентов. 1 мл равен 0,001 л.

2. 1 дэш = 0,5 мл, т.е. масса, которая вытекает из бутылки шпритцера в результате одного приема.

3. 1 глоток = 10 мл, т.е. примерно половина коньячной рюмки

4. 1 барная ложка = 5 мл, т.е. примерно кофейная ложка

5. 1 столовая ложка = 15 мл

6. Если не даются другие указания, то рецепты рассчитаны на 1 порцию.

7. По международным правилам коктейль не должен содержать больше 60 мл спирта и больше пяти различных ингредиентов. Общая масса лонгдринка не должна превышать 250 мл.

8. В лонгдринк обязательно опустите соломинку и палочку для размешивания (свизл-стик).

9. В рецептах для крюшонов, пуншей, глинтвейнов массы некоторых напитков приводятся в бутылках вместимостью 0,75 л.

10. Напитки, содержащие углекислоту (лимонады, содовую, шампанское), никогда не встряхивают в шейкере, иначе они сильно вспенятся.

 

Посуда для коктейлей

Ликерная рюмка - 30 мл, 37 мл
Высокая ликерная рюмка - 45 мл
Стопка - 45 мл
Бокал для мартини - 90 мл
Бокал для коктейля - 90 мл, 140 мл
Широкий бокал для шампанского - 150 мл
Узкий бокал для шампанского - 150 мл, 190 мл
Винный бокал - 140 мл, 190 мл
Бокал для бренди - 240 мл, 360 мл, 650 мл
Стакан в старинном стиле - 185 мл, 210 мл, 290 мл
Бокал «Харрикен» - 230 мл, 440 мл, 650 мл
Ирландская чашка для кофе - 180 мл, 250 мл
Бокал «Маргарита» - 260 мл
Хайбол - 270 мл, 285 мл, 330 мл
Хайбол на ножке - 270 мл, 300 мл
Бокал-кубок - 380 мл
Стаканы и бокалы - 210 мл, 300 мл, 350 мл, 470 мл, 490 мл


Испытанный способ подготовки порционной посуды к очередному использованию: подержать каждый бокал над ведром с кипящей водой, пока стекло не запотеет, затем протереть круговыми движениями чистой льняной тканью. В принципе коктейли можно наливать в любую посуду, но при этом следует помнить, что от ее привлекательности зависит и привлекательность самого напитка. Основное правило: коктейли и цветное стекло несовместимы, т. к. оно ухудшает их внешний вид. Следует учитывать также и то, что все бокалы, рюмки и стаканы разработаны для вполне определенных напитков, например:

 

Хайбол - для холодных освежающих напитков, которые можно пить долго благодаря большому объему.
Бокал для коктейля - для коктейлей с выраженным вкусом и крепких напитков.
Круглый бокал в форме большой коньячной рюмки подойдет для напитков круст, экзотических лонгдринков и напитков с колотым льдом.
Бокал (фужер) для шампанского используется для приготовления любых коктейлей или аперитивов с шампанским, например для коктейля "Королевский кир" (Kir Royal).
В широком бокале (фужере) для шампанского вы можете предложить любой коктейль с шампанским или сладкий напиток.
Рюмка для белого вина, как правило, с тонкими стенками, на тонкой высокой ножке и с чуть выгнутой и сужающейся кверху чашей в форме тюльпана. Как и прежде, очень популярны римские бокалы на толстой зеленой ножке.
Рюмка для красного вина - на более короткой ножке и тоже с чашей в форме тюльпана. Рюмка для бургундского вина наиболее популярна среди этих рюмок. В ней можно подать и пиво, и красный аперитив. Когда в рюмку для бургундского наливают вино, то наполняют его только до половины, маленькую рюмку для красного вина наполняют на две трети.
В маленькие ликерные рюмки или бокалы в форме тюльпана наливают десертные вина или коньяки, а также фруктовый бренди и фруктовую водку (причем последнюю подают только в рюмках).
В бокалах и рюмках для южных и десертных вин подают не только южные вина, но и флипы, аперитивы и шордринки.
Кружки для крюшонов, как правило, имеют ручку и носик. Они невысокие, с широким краем.
В термостойкие бокалы и кружки на короткой толстой ножке или без нее, с ручкой наливают пунш, грог и глинтвейн. Наряду с классическими типами посуды имеется много специальной, например бокалы для пусс-кафе, круглые "персиковые" бокалы и рюмки для абсента. Однако, как уже упоминалось ранее, приобретать такую посуду редко когда имеет смысл, так как большинство напитков можно подавать в уже имеющейся посуде, хотя, возможно, это будет выглядеть не так стильно Если у вас есть рюмки для белого вина на длинной ножке, с чашей в форме тюльпана, то вы вполне можете предложить в них физ или круст
Если ваши бокалы для шампанского не слишком узкие, то вы вполне можете подать в них флип, фраппе или дейзи.


Любые фужеры можно заменить другими стаканами, например для хайболов,

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
сладкие иллюзии ormandiora 11-07-2008 22:24


Привязанность многих людей к шоколаду объясняется вовсе не тем, что он поднимает настроение благодаря содержащимся в нем фенилэтиламину, триптофану, тирамину и каннабиоидам. Ученые из Университета Бристоля в Великобритании считают, что всех этих веществ гораздо больше в других продуктах, а шоколад популярен просто из-за его… вкуса. То есть большого количества сахара и жиров.


ГЛАВНАЯ БУКВА

Самым женским витамином признан В6, так называемый пиридоксин. Врачи обнаружили, что каждая шестая женщина, имеющая проблемы со здоровьем, чувствует себя плохо именно из-за недостатка этого витамина. Достаточное количество пиридоксина облегчает состояние во время ПМС, беременности, при нервных расстройствах, играет важную роль в поддержании баланса половых гормонов. Благодаря этому витамину мы чувствуем себя гораздо спокойнее.


КАК ЭТО СТАДНО!
Одним из самых глубинных страхов человека является страх быть отвергнутым, считают психологи. Именно с этим они связывают стремление человека идентифицировать себя как можно с большей группой людей, тем самым игнорируя собственный характер, приводя себя в соответствие с принятыми стандартами общества. Отсюда идет, например, слепое следование моде или социальным стереотипам.

на 75%
внешность и здоровье обусловлены нашим поведением
и только на 25% – генетическими факторами,
выяснили шотландские психологи

Меньше знаешь – лучше спишь
75% мальтийцев считают себя абсолютно счастливыми людьми – такие результаты получила международная группа психологов, пытаясь определить самую довольную своей жизнью нацию. Однако «счастливая» страна, как это ни парадоксально, оказалась самой малочитающей. По результатам опросов, большинство жителей Мальты не читают даже газет.  
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ТЕСТ: К ТЕБЕ ОТНОСИТСЯ! ormandiora 11-07-2008 22:21


 


[320x480]Все себе прощаешь или ничего не спускаешь? Уважаешь или обижаешь? Мать или мачеха? Определи, как ты относишься к самой себе.

1  Собираясь за новым платьем, на чье мнение будешь опираться?
A Возьму с собой подругу и доверюсь ее вкусу.
C Доверяю только себе и буду выбирать, пока платье не покажется идеальным.
B Сначала выберу по своему вкусу, потом спрошу продавца-консультанта и прислушаюсь к мнению подруги.
D Буду выбирать сама – главное, чтобы подошло по размеру.

2 Встречаешь на улице школьную подругу, которая говорит, что у тебя усталый вид, ты:
D Улыбнусь и отвечу, что у меня сейчас важный проект, а потом – в отпуск.
C Отреагирую спокойно, но потом буду смотреть в зеркало и искать следы усталости. 
A Отвечу, что ничего не поделаешь – жизнь такая! А потом просто забуду.
B Расспрошу, почему она так считает, и начну думать, что с этим делать.

3 Встретив очень остроумного человека, ты:
C Буду соревноваться с ним в остроумии.
B Позавидую его способностям и на досуге начну тренироваться сама. 
A Постараюсь как можно скорее закончить разговор.
D Мне будет некомфортно, и я скажу, что мне не нравится тон разговора.

4 Твой друг подарил шарж на тебя:
C Рассмеюсь и обрадуюсь тому, что во мне есть что-то оригинальное.
D Тоже попытаюсь найти смешное в  партнере и высмеять его.
A Обижусь, но не подам вида.
B Уйду, хлопнув дверью.

5  Бывают моменты, когда события заставляют тебя крутиться как белку в колесе:
C Стараюсь делать основное, но не забываю об отдыхе.
A Пытаюсь переделать как можно больше дел, ведь никто их не сделает.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Капелька соблазна ormandiora 11-07-2008 22:11


От одного взгляда на твои губы у него возникнет желание немедленно их поцеловать.


Теплое золото  
Чуть припудри губы, очерти контур карандашом оттенка кожи или на полтона темнее и пробеги по контуру подушечками пальцев, чтобы смягчить линию.

 

Нанеси помаду с помощью кисточки, а затем добавь блеска в центр нижней губы.

Cosmopolitan - Капелька соблазна, иллюстрация 1 Cosmopolitan - Капелька соблазна, иллюстрация 2

Назад, в прошлое  
Яркая помада подчеркивает асимметрию губ (которая есть у всех в той или иной степени). Исправить это поможет контур. Нанеси один слой помады, промокни салфеткой, затем второй, но немного не доходя до края губ. Cosmopolitan - Капелька соблазна, иллюстрация 3 Cosmopolitan - Капелька соблазна, иллюстрация 4

Яркий акцент  
Даже насыщенный темный оттенок может выглядеть нежным. Для этого его нужно нанести не используя контурный карандаш – постукивающими движениями кончиками пальцев. Cosmopolitan - Капелька соблазна, иллюстрация 5 Cosmopolitan - Капелька соблазна, иллюстрация 6
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Война с прыщиками ormandiora 11-07-2008 21:58


[225x300]Мы их ненавидим, всячески стараемся избавиться от них и готовы ради этого на все. Они – это, разумеется, прыщики. Однако методы борьбы с этими врагами – различны, в зависимости от типа, к которому относится прыщик. Какие же они бывают и как от них избавиться?

Прыщики с белой головкой

Будьте с ними осторожны – не удаляйте их самостоятельно. Лучше всего обратиться к дерматологу или в салон красоты, иначе вы рискуете занести инфекцию или даже заработать шрам. Если же вы непременно хотите что-то предпринять, возьмите ватную палочку или тампон и с его помощью нанесите на прыщик немного салициловой кислоты. Это поможет открыть и очистить поры.

Для того чтобы замаскировать такой прыщик. Нужно взять тональный крем с плотной текстурой или маскировочный карандаш, нанести точку на самую выпуклую часть, а затем размазать. Сверху стоит припудрить прозрачной пудрой.

Если вы хотите избежать появления таких прыщиков в будущем – постарайтесь регулярно делать процедуры, очищающие поры. Вы можете также проконсультироваться с дерматологом – он может назначить специальные лечебные кремы или таблетки.

Прыщики с черной головкой

[200x300]Вы можете попробовать избавиться от них самостоятельно – к примеру, с помощью очищающих полосок. Однако 100%-го результата они не гарантируют. Можно также воспользоваться таким методом: подготовьте теплый компресс с водой, чтобы размягчить кожу, затем осторожно выдавите прыщик двумя пальцами. Если жировая пробка, закупорившая кожу, не выходит на поверхность, остановитесь. И помните: никогда не сжимайте кожу вокруг прыщика сильно, до появления следов.

Если вы хотите замаскировать такой прыщик – воспользуйтесь жидким тональным средством. Нанесите его на прыщик и растушуйте. В случае, если ваша кожа жирная, припудрите воспаленную область.

Предотвратить появление таких прыщиков практически невозможно. Но все же стоит раз в неделю держать лицо над паром – это размягчает жировые пробки в порах. Если после этого нанести очищающую маску – состояние кожи станет значительно лучше.

Покрасневшие прыщики

Ни в коем случае не выдавливайте их! Все, что вы можете сделать – это сделать маску на основе глины или воспользоваться подсушивающим лосьоном.

[200x300]Замаскировать такие прыщики также очень сложно, поэтому вам понадобится тональный крем или корректор, который долго остается на коже, имеет плотную текстуру и, желательно, содержит пигменты, хорошо скрывающие недостатки кожи. Наносить крем на прыщик нужно с помощью чистой кисти или ватной палочки. Кисть после этого нужно обязательно вымыть, чтобы избежать распространения инфекции.

Если вы замечаете, что красные воспаленные прыщики стали появляться у вас часто – пора посетить дерматолога. Он сможет посоветовать вам процедуры и косметические средства, которые помогут взять воспаление под контроль.

Приближение прыщика

Если вы чувствуете, что вскоре у вас появится прыщик, попробуйте приложить лед к этой области. И старайтесь не трогать кожу руками!

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Зарядка для хвоста ormandiora 11-07-2008 21:48


[280x400]Массаж головы усиливает кровообращение в тканях, вызывает расширение сосудов головного мозга, насыщает кожу и сами волосы кислородом.
 
Блестящие и густые волосы – гордость любой женщины, они как магнит притягивают восхищенные мужские взгляды. Но ухаживать за ними не так-то просто. Волосы первыми реагируют на смену настроения, стресс, жаркие лучи солнца и отсутствие витаминов. Им необходимы отдых, забота и даже… специальные упражнения.
Казалось бы, «зарядка для волос» звучит по меньшей мере странно, да и какая физкультура может быть для этой части тела? На самом деле есть простой и приятный способ укрепления волос – массаж головы.

Чем полезен массаж
Массаж головы усиливает кровообращение в тканях, вызывает расширение сосудов головного мозга, насыщает кожу и сами волосы кислородом. Массажные движения рук, легкое встряхивание снимают напряжение и стимулируют рост волос.
Такая зарядка очень полезна летом, когда волосы страдают от палящего солнца, теряют естественную влагу и становятся беззащитными. Всего 10-15 минут – и приток крови к волосяным луковицам усиливается, а ты чувствуешь себя отдохнувшей и бодрой.

Когда и кому это нужно
Массаж головы активизирует работу сальных желез, поэтому рекомендуется делать его перед или во время мытья волос один-два раза в неделю. Зарядка особенно нужна тем, у кого сухие истонченные волосы и перхоть. Массаж головы не стоит делать при грибковых заболеваниях кожи, экземе, псориазе и гипертонии.
Чтобы увеличить эффект от массажа, можешь одновременно использовать укрепляющие бальзамы или масла для волос.

Как делать зарядку
Хорошо, если кто-то поможет сделать массаж, но можно обойтись и своими силами. Итак, распусти волосы, сядь удобно и начни с легких поглаживающих движений рук. Старайся немного разогреть кожу головы, но делай это без усилий и давления. Плавные поглаживания успокаивают нервную систему и подготавливают к более интенсивным действиям.
Далее переходи к другим движениям: кругообразным, вибрирующим и толкающим. Слегка расставь пальцы руки и, опираясь на большой палец, остальными массируй кожу головы, переходя с одного участка на другой. Одновременно можешь нажимать и отпускать, растирать кожу, делать слабые вибрирующие и толкающие движения из стороны в сторону. Чтобы стимулировать рост волосяных луковиц, возьми в руку пучок волос ближе к корням и слегка потяни. Пройдись так по всей голове. Чередуя все эти действия, перемещай пальцы по направлению от затылка к вискам, разминая и растирая все участки. Заканчивать массаж нужно снова поглаживающими плавными движениями.
Есть еще одна очень простая техника массажа головы, которую ты можешь применять даже на работе. Просто изобрази удивление или недоумение – в этот момент задействуются все мышцы головы, а кожа двигается, вызывая приток крови к волосам. Такое упражнение совсем несложное и его полезно выполнять 20-25 раз в день.

Всего насчитывается более десятка разных техник массажа волос и головы, которые можно доверить профессиональному косметологу или выполнять дома. Главное – делать это регулярно и для лучшего эффекта сочетать с лечебными бальзамами, настоями и маслами. Тогда твои волосы обязательно отблагодарят тебя блеском, здоровьем и наполнятся жизненной силой.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Загораем на солнце ormandiora 06-07-2008 22:58


Как правильно отдохнуть под солнцем, чтобы не испортить отдых ожогами, волдырями и облезающей кожей, а похвастаться перед подругами по приезду ровным красивым загаром?

Подготовка

Если ты собралась за загаром сильно южнее, чем живешь - не надейся на собственное благоразумие, обрети сначала хороший тон. Три сеанса по 5 минут в хорошем солярии или процедура моментального spa-загара придадут тебе золотистости и шансов не победить в конкурсе "Вареный рак отеля".

Сделай пилинг всего тела. Но без фанатизма, а то свежая кожица сгорит в первый же день. Подсчитай количество заметных родинок и запомни их местоположение. Если после первых дней пребывания на солнце родинок прибавится - придется сократить солнечные ванны или в прямом смысле накрываться белой простыней.

Можно обзавестись современной "антисолнечной" одеждой - туники и широкие брюки с пометкой sun protective сделаны из специальной сетчатой ткани и фильтруют вредное излучение типов UVA и UVB.

В процессе

Самое безопасное время - с 6 до 11 утра. Конечно, приличные девушки в это время уже спят, а пляж полон голопопых младенцев, но сделай над собой усилие и первые дни вставай дисциплинированно. Самый неудачный загар - если ты распласталась на шезлонге и иногда лениво переворачиваешься. Равномерно ты все равно не загоришь, бока и внутренняя часть бедер в такие игры не играют.

Самый хороший, ровный и стойкий загар - полученный в движении. Так что иди, поиграй в пляжный волейбол или эффектно пробегись в полосе прибоя. Есть альтернативный вариант "возлежать в "кружевной" тени", прикрывая стратегически важные места платком из натуральных волокон.

Не думай, что после пяти часов вечера защищаться от солнца уже не нужно, и продолжай пользоваться кремом вплоть до темноты - лучше перестраховаться. Защитный крем нужно наносить минут за 20 до выхода из помещения и обновлять после каждого купания. После пляжа прими душ, чтобы смыть соль, дополнительно тщательно очисти лицо и фанатично наноси все увлажняющие средства. Не забудь повторно нанести их перед сном.

Осторожно!

Три злейших врага солнечного отпуска - "передозировка" загара, тепловой удар и аллергия на солнечные лучи. В первом случае ты не только доставляешь себе пару дней мучений и облезлых пятен, но и подвергаешь кожу отложенной опасности: раковые клетки могут слишком обрадоваться избыточным дозам ультрафиолета. Ну, про загар топлесс мы даже говорить не будем: если хочешь сохранить в личном пользовании обе груди - не оголяйся. Можешь даже поискать купальник из специальной ткани с UV-защитой. Не доводи дело до пузырей и залихватских лохмотьев: если чувствуешь легкое жжение на коже или стали неприятны прикосновения - уходи с солнца и лечись. Лучше не бабушкиными средствами типа кефира и сметаны, а достижениями медицины - кремами, имеющими в составе анестетики, пантенол, ментол и алоэ.

Тепловой удар и перегрев ни в коем случае не лечи холодным алкоголем и водой со льдом, чтобы не расхлебывать потом нарушение мозгового кровообращения в купе с ангиной. Тихо лежи в прохладном месте и пей зеленый чай и витамин С.

С "солнечной" крапивницей, которая часто нападает без предупреждения, проще всего бороться антигистаминными препаратами и мокрой простыней, и не выходить под прямые палящие лучи. Фотодерматит могут спровоцировать и некоторые лекарства: например, противозачаточные таблетки или антибиотики.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Одежда будущего: что мы будем носить через 10 лет ormandiora 24-06-2008 17:03


Мы живем в век высоких технологий. То, что вчера было последним словом науки и техники, сегодня уже перевернутая страница истории. Новые технологии проникают во все сферы общественной жизни, в том числе и в моду. И нет ничего удивительного в том, что уже спустя несколько лет такие крупные компании, как, например, Apple и Cisco Systems будут заниматься производством высокотехнологичной одежды.

Уже сегодня дизайнеры одежды экспериментируют с различными инновационными материалами. Еще совсем недавно революционными считались такие материалы и технологии, как полиэстер, Spandex, Gore-Tex и Ultrasuede. Сегодня же все это активно используется в производстве одежды и обуви.

«Скоро высокотехнологичная одежда станет общедоступной и по своей распространенности не будет уступать привычным джинсам, – говорит Маршал Кохен, аналитик рынка одежды компании NPD Group. – Зачем покупать обыкновенные джинсы, если следующая модель не даст вашим ногам замерзнуть благодаря специальной спирали, встроенной в швы».

Некоторую «одежду будущего» можно купить в магазинах уже сегодня:

1. Куртка со строенным мини-диск плеером

Компания Burton, занимающаяся производством оборудования для сноуборда и одежды, выпустила в продажу модель куртки со встроенным мини-диск плеером Sony. Пульт дистанционного управления встроен в рукав, что значительно упрощает эксплуатацию плеера. Причем и плеер, и его пульт размещены в куртке таким образом, что они защищены не только от ударов, но и от попадания на них влаги и пыли.

2. Система вентиляции верхней одежды

Японская текстильная компания Kuuchoufuku разработала систему вентиляции верхней одежды, которая позволит модникам даже в самые жаркие летние дни оставаться верными своему стилю.

3. Идеальные джинсы

Лондонская компания Bodymetrics, занимающаяся разработкой новых технологий в сфере моды, и известный во всем мире производитель джинсов Serfontaine Jeans объединили свои усилия для создания идеальных джинсов. При помощи специального светового сканера снимаются точные параметры тела клиента. Эта процедура занимает около восьми секунд. Затем клиент выбирает цвет и фасон своих будущих джинсов, и через две недели «идеальные джинсы» доставляются по почте. Все это удовольствие стоит 530 долларов, в два раза дороже, чем пара джинсов Serfontaine.

4. «Умные» кроссовки

Компания Adidas, один из самых известных и крупных производителей спортивной одежды и обуви в мире, в прошлом году выпустила принципиально новые кроссовки для бега. В их подошву встроен микрочип, который определяет тип поверхности, с которой соприкасается подошва. В зависимости от поверхности микрочип регулирует жесткость подошвы, обеспечивая тем самым оптимальную амортизацию и сцепление.

Чего нам ждать в недалеком будущем?

1. Регулируемый рукав

Ученые лаборатории при ВМС США, занимающиеся изучением свойств никеля и титана, говорят, что им удалось создать материал, меняющий свою длину в зависимости от температуры окружающей среды. Эти технологии могут быть применены в производстве одежды. Кофта с рукавами из такого материала в жаркие дни будет превращаться в футболку, а когда будет холодать, то снова станет кофтой.

2. Платье-спрей

Сьюзанн Ли, старший профессор Школы моды имени святого Мартина в Лондоне, говорит, что в скором будущем широкую популярность получит платье-спрей. «Вы распыляете специальное вещество из баллончика вокруг своего тела, в результате чего вас окутывает облако неволокнистой ткани, из которой вы можете самостоятельно «вылепить» себе временное платье.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Mango сотрудничает с куклой Барби ormandiora 24-06-2008 16:58


   

Mango сотрудничает с куклой Барби

Когда мы были маленькими, одной из наших любимых игрушек была знаменитая кукла Барби. У нее было все, как у настоящей модной девушки – платья, туфли, топы, аксессуары самых разнообразных расцветок и стилей. Сейчас, более чем 20 лет спустя, Барби вновь возвращается в нашу жизнь - как результат сотрудничества маркой Mango.

Испанский молодежный бренд Mango (MNG) при создании своей последней коллекции решил использовать не образ какой-нибудь очередной голливудской звезды, а куклы, которая для большинства девочек была когда-то образцом красоты и стиля. Коллекция «Barbie by MNG Jeans» будет состоять из шести предметов – футболок с принтами в стиле пятидесятых, семидесятых и восьмидесятых годов.

Поклонники марки считают, что футболки с изображениями куклы Барби – мягко говоря, не их стиль, ведь это совсем не похоже на то, что, к примеру создала актриса Пенелопа Круз вместе со своей сестрой Моникой. Но кто знает, возможно, эта коллекция, которая появится в продаже во всех магазинах Mango в июле, еще станет популярной.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пора на море! Что надеваем? ormandiora 24-06-2008 16:55


Как, отправляясь на курорт, оптимально подобрать свой гардероб, ничего не забыть, не перегрузить чемодан и при этом иметь все необходимое, чтобы соответствовать модным тенденциям этого лета и выглядеть на все 100?

Воспользуйся нашими советами!

В ГОСТИНИЦЕ

В каждом отеле свой дресс-код. Как правило, на завтрак и обед можно позволить себе появиться в пляжном костюме, но на ужин следует надевать вечерний наряд.

Поэтому не забудь захватить с собой:
- два коктейльных платья,
- болеро – для защиты от морского бриза – в случае ужина на открытой террасе,
- несколько украшений,
- туфли или босоножки.

[155x230]  
   

В этом сезоне актуальна обувь любого стиля, но самой модной все же будет обувь яркая, обращающая на себя внимание.

Эльке Гизе из Немецкого Института Моды утверждает: «Белый цвет будет в наступившем году самым главным весенним цветом, не менее популярны и его оттенки. Другим модным трендом являются натуральные природные цвета – все оттенки земли, а также цвета молодой зелени и морской воды. В качестве контраста рекомендуется надевать одежду ярких солнечных цветов – желтого и оранжевого. Также актуален и никогда не выходящий из весенней моды нежно-голубой.»

В НОМЕРЕ

Непременно захвати с собой секси-халатик из шелка или спортивный костюм и удобные легкие шлепки, в которых можно будет также принять душ.

НА ПЛЯЖЕ И У БАССЕЙНА

- минимум два (а лучше три) купальника,
- парео, юбка, халат или туника в тон купальнику – необходимый элемент, без которого у барной стойки этим летом лучше не появляться,
- шляпа с широкими полями,
- пляжные сандалии или лодочки,
- пляжный наряд, основная функция которого – сразить наповал случайных зевак, попавшихся на твоем пути к морю.

[155x230]  
   

Этим летом следует облачаться в шорты, длинные «в пол» юбки и платья, а также мини-платья и юбки. Состав ткани – натуральный лен или хлопок.

Не забудь положить в чемодан стильную маечку, футболку и легкую полупрозрачную блузку с длинным рукавом. Все это должно сочетаться по стилю с юбкой и шортами!

НА ДИСКОТЕКЕ

Если планируешь зажигать на вечеринках – не забудь наряд для дискотеки.

Соблюдай правило – чтобы выглядеть сексапильно, а не вульгарно – не открывай сразу все части своего тела.

Если решила надеть на дискотеку джинсы, то смело дополняй их блузкой, которая подчеркнет загорелые плечи или полностью откроет спину.

А вот мини-юбочку лучше комбинировать с кофточкой, которая скрывает верх и акцентирует внимание окружающих на ножках.

Этим летом цвет джинсов – классический голубой, белый и все оттенки молочного, малиновый, желтый, зеленый. В общем, все позитивные цвета в моде!

[155x230]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ГРЕЙПФРУТ И ЛЕКАРСТВА ormandiora 09-06-2008 01:13


[138x220]
А вот то, что цитрус несовместим с широким рядом медикаментов, доказано однозначно. Например, женщины, принимающие противозачаточные таблетки и пьющие грейпфрутовый сок, в один прекрасный день могут обнаружить, что они немножко беременны, а принимающие антидепрессанты - что они совсем не немножко депрессивны.

 

 

О возможном негативном эффекте сочетания грейпфрутового сока и некоторых лекарств впервые предупредила доктор Келли Моррис в статье, опубликованной в 1997 году в авторитетном журнале The Lancet. Через 3 года специалисты знаменитой американской клиники Майо подтвердили ее опасения, обнаружив опасное увеличение концентрации сердечно-сосудистых препаратов при одновременном употреблении их с грейпфрутовым соком.

 


Более подробное исследование появилось в декабре 2004 года в The American Journal of Nursing. Cреди прочего, был описан случай смертельного исхода на фоне совмещения грейпфрутового сока и гиполипидемических препаратов. Некий пациент имел повышенный уровень холестерина в крови и еще ряд факторов риска развития атеросклероза и ишемической болезни сердца. Ему был назначен препарат, снижающий уровень холестерина в крови. Через 2 месяца пациент перебрался с севера Америки во Флориду. Изобилие фруктов и солнца должны были пойти ему на пользу, однако вскоре у него развиваются мышечная боль, слабость, он оказывается в реанимации и умирает от острой почечной недостаточности. При «разборе полета» выяснилось: единственное, что изменилось в жизни пациента после переезда на юг, - он стал ежедневно выпивать 2-3 стакана свежевыжатого грейпфрутового сока.

 


В 2006 году группе ученых из университета Северной Каролины под руководством доктора Пола Уоткинса удалось идентифицировать «вредителя». Им оказалось вещество фуранокумарин, замедляющее работу системы цитохромов. Пока печень занята разборкой на запчасти ингредиентов грейпфрута, лекарства циркулируют по организму, их концентрация в крови нарастает, достигая опасного уровня, когда появляются сразу все побочные эффекты. Например, в ходе исследования взаимодействия одного из гипотензивных (понижающих давление) препаратов с грейпфрутовым соком ученые обнаружили увеличение концентрации лекарства в крови до 230%!

 


Ситуация настолько серьезна, что FDA (Администрация по продуктам и лекарствам США) в обязательном порядке требует проверять все новые препараты на совместимость с грейпфрутовым соком. Никакой другой цитрусовый, а также очищенный от фуранокумарина грейпфрутовый сок не обладают подобными эффектами.

 

 

 

ГРЕЙПФРУТ И МУКИ ВЫБОРА

 

Так следует ли отказаться от грейпфрута? Нет, конечно. Безусловно, осторожность не
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
о бане... ormandiora 09-06-2008 00:59


какую пользу предоставляет нам баня:
  • Высокая температура в бане активизирует работу потовых желез. Вместе с потом из организма выходят токсины и шлаки. В результате улучшается работа почек, водно-солевой обмен, кожа становится упругой и шелковистой.

  • Банные процедуры стимулируют белковый обмен, что ведет к лучшей усваиваемости белков, жиров, углеводов и минеральных элементов. Как следствие, обмен веществ повышается на 30%.

  • Баня является одним из самых эффективных методов профилактики артритов, радикулитов и миозитов в период между приступами. Баня незаменима при хронических насморках, бронхитах, катарах носа и горла.

  • В организме парящегося человека сгорает холестерин, виновник возникновения одного из самых грозных заболеваний нашего времени – атеросклероза. Чередование высоких и низких температур очень полезно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

  • Банные процедуры расслабляют мышцы и уменьшают содержание в них молочной кислоты в два раза. Кроме того, баня заряжает нас энергией, снимая нервное напряжение и стресс, улучшает сон, аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма и усиливает иммунитет.

НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В БАНЕ!

  • Принимать алкоголь.

  • Пить холодные напитки, так как они замедляют потоотделение.

  • Сопровождать процедуры обильным приемом пищи (в бане кровь отходит от внутренних органов к кожным покровам, а для переваривания пищи необходимо обратное).

  • Перегружаться физически, в том числе и заниматься сексом.

  • Сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз, а голову держа под потолком. Разница температур в районе ног и головы может достигать 30 градусов, а больше тепла требуется ногам. Поэтому по возможности примите горизонтальное положение.

  • Мыться с мылом до посещения парной. Обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру и легче подвергается ожогам.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
На дорожку ormandiora 07-06-2008 13:19


 
[показать]

Наконец-то ты едешь в отпуск. Купальники собраны, чемоданы трещат по швам, на голове – любимая шляпа. Все отлично, но до места долгожданного отдыха нужно еще и добраться. А это значит, что, так или иначе, придется ехать на каком-нибудь транспорте, где тебя, как это обычно бывает, укачает. Почему это происходит? У врачей на этот счет есть два варианта ответа: либо у тебя нарушены функции вестибулярного аппарата, либо расстроена нервная система.

Вот несколько советов, которые помогут тебе в дороге чувствовать себя хорошо.

  1. Перед выходом съешь что-нибудь легкое. Салат из овощей, каша или фрукты займут на время твой желудок и в то же время не будут раздражать его излишней жирностью и тяжестью.
  2. Возьми с собой минеральную воду. Пей ее мелкими глотками, когда начинает укачивать. Вместо воды также можно взять кислый сок – апельсиновый, яблочный и т.д.
  3. С приступами тошноты помогают справиться мятные и цитрусовые запахи.
  4. Не пей спиртное до и во время поездки. Помни, что плохое самочувствие от алкоголя только усиливается.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лучшие голливудские платья: идеи для выпускного ormandiora 07-06-2008 13:12


Конец весны и начало лета - пора свадеб и выпускных балов. Модные бутики и специализированные магазины так и пестрят платьями всех фасонов и расцветок. Потеряться среди подобного разнообразия очень легко. Куда труднее удержаться от соблазна приобрести что-нибудь безвкусное и кричащее, и остановиться на действительно достойной и стильной модели.

Чтобы успешно решить эту непростую задачу (выпускной вечер бывает всего раз в жизни!), советуем обратить внимание на то, какие наряды выбирают для актуальных мероприятий голливудские знаменитости.

Одним из самых престижных и модных торжеств в Голливуде является своеобразный «парад нарядов» - Metropolitan Museum Costume Institute Gala. Его часто называют Оскаром западного побережья, и неспроста. Главная задача этого вечера - привлечь внимание к своему наряду. Грамотно подобранное платье способно заставить людей говорить о вас до конца года. Поэтому неудивительно, что звезды делают все возможное, чтобы не ударить лицом в грязь.

Итак, на последнем вечере Metropolitan Museum Costume Institute Gala отчетливо выделялись три основных тенденции:
- роскошные платья с пышной юбкой
- модели, расширяющиеся от середины бедра
- прямые или слегка зауженные книзу платья

Классические комбинации черного и белого цветов, а также платья нейтральных оттенков оказались наиболее популярны, однако среди лучших моделей встречаются и яркие, броские платья. Практически все гостьи отдали предпочтение длинным платьям, но были и те, кто осмелился надеть наряд до колена или щиколотки.

Актуально: пышные платья

Эффектные платья с пышными юбками будут востребованы во все времена благодаря своей женственности и потрясающей красоте. Небольшой аккуратный корсет в контрасте с широким подолом удачно подчеркивает талию и визуально стройнит, а открытые плечи придают образу шарма и ненавязчивой сексуальности. Сегодня такие платья могут быть декорированы аппликацией или вышивкой, а также выделяться необычным кроем. Наиболее востребованные цвета - черный, белый и оттенки бирюзового.

Традиционное черное платье Зийи Зэнг (Ziyi Zhang) напоминает наряд Пенелопы Круз на церемонии Оскар, однако оно имеет свою индивидуальность. Подол оригинально украшен мягкими струящимися складками, а основной материал оттенен слоями легкой полупрозрачной ткани. Более темные полосы на корсете делают наряд изысканным и богатым, а великолепная декоративная бретель, выполненная в форме гирлянды из листьев, придает платью трогательный и утонченный вид.

Несмотря на то, что модель - сложная, она выглядит весьма элегантно благодаря строгому черному цвету. Дита Фон Тиз (Dita Von Teese) прекрасно разбирается во всем, что касается стиля. Ее шикарное платье - идеальный образец гламура старой школы. Привычный белый цвет наряда ярко контрастирует с замысловатой черной аппликацией, которая придает модели налет винтажности и вызывает ассоциации с аристократическими балами XVIII века. Отсутствие декорирующих деталей на лифе удачно выделяет его и делает верхнюю часть силуэта более изящной, а благодаря роскошным пушистым перьям на юбке модель становится еще наряднее и интереснее.

Камилла Бэлль (Camilla Belle) предпочла мягкий, ненавязчивый объем и романтический бирюзовый оттенок. Выполненное из простого материала платье украшают лишь декоративный «гребень» на талии сбоку и популярная в этом сезоне широкая бретель, выполненная в форме листьев из основного материала с добавлением нежно-зеленой ткани. Изюминка модели - в необычном покрое юбки: ее пышность достигается с помощью множества слоев материала различной длины, наложенных один на другой. Удлиненный подол спускается до самого пола и создает изысканный струящийся шлейф.

Ева Мендес (Eva Mendes) также остановилась на простом, незамысловатом платье, однако оно выглядит необычайно эффектно благодаря непривычной длине модели: сзади юбка доходит до пола, спереди - до середины икры. Актуальная в 2008 году переливающаяся ткань под «металлик» делает наряд актрисы удивительно современным и в то же время не смущающим вкусы своей экстравагантностью. Некоторая жесткость очертаний и асимметричность силуэта отвечают самым последним тенденциям, только начавшим завоевывать основные модные подиумы.

[155x230] [155x230]
Ziyi Zhang
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
10 самых полезных и самых дешевых продуктов питания ormandiora 07-06-2008 13:03


Даже с постоянно растущими ценами возможно приобретать полезные продукты питания, не тратя при этом целое состояние. Плюсом является то, что многие продукты, которые несут пользу вашему организму, являются дешевыми. Мы представляем список самых полезных продуктов, которые каждый из нас может найти в магазине по цене меньше доллара.

Цены могут варьироваться в зависимости от магазина, местоположения и времени года. В данной статье цены актуальны для жителей США. Но, как правило, в России цены еще ниже.

[показать]1. Яблоки

Для: закуски, зеленых салатов, основных салатов и фруктовых салатов

Порция: 1 большое яблоко

Цена за порцию: около 1 доллара.

Информация о порции продукта: 117 калорий, 5 грамм клетчатки, 17% дневной нормы витамина С и 7% дневной нормы калия.

2. Бананы

Для: закусок, фруктовых салатов, йогурта

Порция: 1 банан

Цена за порцию: около 45 центов. Бананы продаются по цене .89$ за полкило, крупный банан весит около 200-250 г.

Информация о порции продукта:
121 калория, 3.5 грамм клетчатки, 14% дневной нормы калия (487 миллиграмм), 20% дневной нормы витамина С.

[показать]3. Морковь

Для: закусок, запеканок, тушеных блюд, овощных блюд и гарниров

Порция: около 60 грамм

Цена за порцию: 19 центов

Информация о порции продукта : 27 калорий, 2 грамма клетчатки, 200% дневной нормы витамина А и 7% дневной нормы витамина С.

4. Консервированные бобы

Для: зеленых салатов, запеканок, тушеных блюд и чили.

Порция: каждая баночка может содержать около 3.5 порций

Цена за порцию: около 28 центов

Информация о порции продукта: около 120 калорий (фасоль), 7 грамм белка , 6 грамм клетчатки, 6% дневной нормы кальция и 10% дневной нормы железа.

[показать]5. Консервированные томаты

Для: итальянских и мексиканских блюд, чили, тушеных блюд и различных запеканок

Порция: в одной баночке содержится около 3.5 порций

Цена за порцию: около 28 центов

Информация о порции продукта: около 25 калорий, 1 грамм клетчатки, 10% дневной нормы витамина А и 15% дневной нормы витамина С.

6. Апельсины

Для: закусок, зеленых и фруктовых салатов

Порция: 1 большой или очень большой апельсин

Цена за порцию: 50 центов за один большой апельсин и 79 центов за фрукт очень большого размера

Информация о порции продукта (апельсин весом около 200 грамм): 106 калорий, 5.5 грамм клетчатки, 10% дневной нормы витамина А, 200% дневной нормы витамина С, 17% дневной нормы фолиевой кислоты, 9% дневной нормы кальция и 12% дневной нормы калия.

[показать]7. Груша

Для: закусок, зеленых и фруктовых салатов

Порция: 1 большая груша

Цена за порцию: около 45 центов за большую грушу.

Информация о порции продукта: 133 калории, 7 грамм клетчатки, 16% дневной нормы витамина С и 8% дневной нормы калия.

8. Чечевица

Для: супов и тушеных блюд, холодных бобовых салатов и запеканок

Порция: 57 грамм

Цена за порцию: 14 центов

Информация о порции продукта: 195 калорий, 14 грамм белка, 6 грамм клетчатки, 24% дневной нормы железа, 10% дневной нормы магния и калия

9. Пивоваренный ячмень

Для: супов, холодных салатов и запеканок

Порция: 57 грамм (сухой)

Цена за порцию: около 12 центов

Информация о порции продукта: 199 калорий, 9 грамм клетчатки, 2.5 грамм растворимой клетчатки, 6 грамм белка, 8% дневной нормы железа и 11% дневной нормы магния

[показать]10. Йогурт (маложирный или обезжиренный)

Для:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии