Это метод, пришедший к нам из древнего Тибета. Он основан на взаимодействии кожи и биологически активных веществ, содержащихся в мёде, включая стандартные механизмы действия других видов массажа.

Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и подлежащих мышцах, способствует улучшению питания внутренних органах и тканей.
Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Такой массаж проводится для увеличения лимфотока и чистки кожи.

Кожа после применения медового массажа становится шелковистой, упругой и разглаживаются подкожные уплотнения, улучшается общее состояние организма.
Курс медового массажа рассчитан на 15 сеансов, проводимых через день. Очень важно, что массаж проводится не каждый день, а именно через день.

Что нужно для массажа?

Мед - натуральный цветочный, липовый или любой другой, без добавок и обязательно не засахарившийся.

В качестве дополнения в мед можно вводить ароматические масла: лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое масло можжевельника, эвкалипта, лаванды, петит-грейна.

Расчет - 1 чайная ложка меда - 5 капель масла или смеси масел.

Если Вы делаете массаж бедер и ягодиц, достаточно 2 чайных ложек меда и 5 капель масел.

Примеры смесей для медового массажа:

- 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 2 капли эвкалиптового, 2 капли масла лаванды
- 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли апельсинового, 2 капли масла лаванды, 3 капли можжевельника
- 2 чайные ложки меда, 5 капель лимонного масла, 5 капель апельсинового
- 2 чайные ложки меда, 3 капли лимонного масла, 2 капли масла лаванды, 5 капель мяты

Мед с маслами смешиваются непосредственно перед массажем. Если используются несколько масел, то сначала смешиваются масла, затем добавляется мед и тщательно перемешивается.

Массаж

Мед наносится на ладони рук и похлопывающими движениями переносится на массируемую зону. Уходит часть смеси, другая остается на руках. Если таких зон несколько - то каждая зона массируется по очереди.

После того, как мед полностью перенесен на тело, ладони крепко "приклеиваются" к телу и резко отрываются. Постепенно, похлопывающие движения должны становится более резкими и сильными. Прижимайте руки плотнее. Соответственно и отрывайте их более резко.

Мед вбивается в кожу и на поверхности остается только тоненький слой.

Затем на руках начинает появляться белая масса. В начале она выходит из пор за руками и остается на коже. А затем большинство массы переходит на ладони. Процедура проводится минут 5-10.

Далее мед смывается теплой водой и нежесткой мочалкой. После массажа кожу обязательно смазать увлажняющим кремом.

После массажа остаются местами синяки, которые пропадают с течением времени. Пугаться этого не стоит. Очень болезненна процедура только первые сеансы, далее кожа адаптируется и массаж проходит гораздо легче.
[250x187]

Уход за волосами











1. Шампунь-сублиматор Klorane для ухода за окрашенными волосами

Шампунь усиливает и оживляет цвет волос. Волосы становятся более блестящими и шелковистыми, очищаются очень хорошо, становятся мягкими и живыми.

Экстракт граната, который входит в состав шампуня, восстанавливает гидролипидную пленку волос, сглаживая чешуйки волоса, фиксирует новый цвет, сохраняет его насыщенность.

У шампуня Klorane приятный запах, обильная пена.

Но: постоянное использование этого шампуня хотя и позволяет защитить цвет волос от вымывания, красить волосы все равно придется - через месяц отрастут корни с натуральным цветом.

2. Масло-баня для волос «Кумушка баня» от Green Mama

Масло питает и увлажняет волосы, заметно усиливает рост волос. В основе рецептуры этого средства лежат натуральные растительные масла, средство содержит незаменимые жирные кислоты: олеиновую, линолевую и гамма-линоленовую. Это способствует улучшению питания и кровообращения кожи головы.

При попадании масла на волосы они становятся блестящими и гладкими. Маслом удобно пользоваться, ампула позволяет аккуратно нанести масло на кожу головы и закрывается крышкой, так что при необходимости можно использовать ее в два приема.

Эффект заметен уже после первой процедуры. Пользоваться средством именно в бане нет необходимости, можно разогреть голову под душем или полежать в ванне.

Но: не понравилась привязанность к шампуню производства той же компании, что и масло – производители рекомендуют шампунь этой же компании «Формула тайги», но при использовании привычного шампуня для своего типа волос, эффект остается тот же.

3. Шампунь Marine Grace от Molto Bene

Шампунь имеет лечебное назначение, его рекомендуют применять при выпадении волос, профилактики выпадения волос в периоды риска, жирной коже головы, жирной перхоти.

Средство стимулирует рост волос. Шампунь экономичен - обильное пенообразование, качественное очищение волос и кожи головы.

Шампунь оздоравливает не только волосы, но и кожу головы. Полностью прошли раздражения а также перхоть. Волосы стали сильнее, выпадение волос прекратилось. Структура волос полностью восстановилась, вернулась упругость и живость, яркий блеск.

Но: для лечения надо запастись терпение - для лечения выпадения волос, вызванного себореей и частым окрашиванием понадобился месяц. У шампуня достаточно специфический зеленый цвет. У средства достаточно высокая цена.

4. Масло против выпадения волос – Рhyto

Это достаточно эффективное средство. Его не нужно использовать ежедневно, что очень удобно и важно для занятых людей.

Ампула открывается достаточно легко - одним движением, удобный аппликатор, который позволяет нанести очень точно необходимое количество масла на всю голову. Небольшое количество масла при аппликации дает возможность оставлять его на голове на ночь. Масло легко смывается и хорошо воздействует на волосы и кожу головы. Волосы после применения масла оживляются.

Препарат отличается высокой концентрацией. У масла густой и приятный аромат.

Но: высокая цена, а на курс лечения понадобится около четырех упаковок масла. При использовании первой упаковки масла проявляется обострение перхоти, но при последующем применении средства эти симптомы исчезают. К сожалению, в коробке нет инструкция на русском языке, краткая информация размещена только на стикере.

5. Шампунь для нормальных волос Fruit Fusions от Herbal Essences

Шампунь Herbal Essences основан на натуральных ингредиентах, содержит натуральные экстракты фруктов и обладает приятным фруктовым ароматом. Формула с экстрактами граната и хурмы делает волосы объемнее.

Шампунь хорошо вспенивается, нет необходимости сильно массировать. Объем и блеск волос после применения заметны. Волосы хорошо укладываются.

Но: настораживает то, что хотя шампунь и предназначен для нормальных волос, на флаконе есть уточнение, что шампунь обеспечивает мягкое мытье для волос любого типа.

6. Шампунь, укрепляющий для нормальных и комбинированных волос Solange

В составе шампуня высокое содержание активных растительных экстрактов. Шампунь имеет приятный растительный аромат, очень экономичен в использовании.

Но: для усиления эффекта действия шампуня рекомендуется применять бальзам-кондиционер той же фирмы. Не удобный и неэстетичный флакон.

7. Минеральная маска для волос MON PLATIN

Маска обогащена минералами Мертвого моря и витаминным комплексом. Минеральные вещества питают кожу головы. Магнезия очищает волосы от глубоких загрязнений химическими веществами. Кальций укрепляет клетки волос. Железо улучшает кровоснабжение волосяной луковицы.

Маска обеспечивает уход за волосами и кожей головы. Возвращает волосам естественную структуру, укрепляет и увлажняет волосяной стержень, волосы приобретают здоровый, естественный блеск и объем.

Компоненты маски очищают волосы и кожу головы от химических компонентов красок и перманента. Защищают волосы от негативного воздействия. Благодаря своей Читать далее...

Средства для ухода за лицом











1. Ночной крем Kenzoki Creame de Nuit Blanche от Kenzo (Франция)

Крем обладает мягкой и нежной текстурой, при нанесении практически сливается с кожей. Он увлажняет кожу, снимает усталость. При длительном применении средства кожа становится более мягкой и упругой, улучшается цвет лица.

KenzoKi Creame De Nuit Blanche основан на компоненте — растительной воде риса. Эта вода риса содержит минеральные соли, олигоэлементы и эфирные масла, она является косметическим веществом, которое используется в основном только в салонной косметологии. Растительная вода значительно повышает увлажненность кожи.

Крем надолго дезодорирует кожу, придавая ей удивительно нежный, приятный аромат. Средство обладает эмульсионной текстурой, достаточно быстро впитывается и не оставляет следов. После его применения на утро не требуется специальной очистки кожи.

Но: цена крема слишком высока. Крем подойдет любителям экзотической продукции, Востока и необычных рецептур.

2. Серия плацентарно-коллагеновых масок VilentaMask (Китай)

Маски обладают выраженным эффектом лифтинга, разглаживают морщинки, отбеливают, тонизируют увядающую кожу. Подобранные экстракты трав смягчают, питают, защищают кожу от инфекций, регулируют липидный баланс.

В серию входит 16 разнообразных масок, для трех возрастных категорий. Внимание привлекает стильный дизайн упаковки с магнитной защелкой, простота и удобство применения. Доступная цена.

Но: заметный эффект появляется только при длительном применении масок, первые результаты будут примерно через 2 недели.

3. Гидропилинг Ozon’c (Франция)

Скраб напоминает глину или очень-очень густую сметану, он долго не высыхает и не растекается, это достаточно комфортно в применении. Средство очень эластично это позволяет наносить его равномерно и аккуратно. Скраб очень деликатный и не травмирует кожу. По мере высыхания скраб превращается в вязкую массу, которая отшелушивает верхний слой кожи.

Смывается средство очень легко, после чего кожа выглядит обновленной.

Но: при высыхании может возникнуть легкое чувство стянутости кожи. Плотный, непрозрачный флакон, не позволяет регулировать объем извлекаемого средства, следить за тем, сколько средства осталось. Поэтому скраб назвать экономичным нельзя. Также сам флакон недостаточно устойчив из-за того, что его основание значительно меньше основной части.

4. Дневной гель-крем Givenchy Skin Drink Fresh (Франция)

Гель-крем при нанесении не оставляет жирной пленки, клейкого эффекта. В результате длительного и регулярного применения кожа становится увлажненной и более матовой, нежной, свежей и бархатистой.

Гель обладает приятной текстурой и нежным ароматом, хорошо впитывается, может служить основой под макияж. При регулярном применении крема цвет лица значительно улучшается. Красивый и удобный дизайн упаковки.

Но: высокая цена.

5. Скраб для лица Черный Жемчуг (Россия)

Скраб похож на увлажняющий крем - он мягкий, в меру густой. Легко извлекается и легко наносится на кожу. Абразив даного скраба очень мелкий и незаметный.

Консистенция скраба позволяет использовать его не только для отшелушивания лица, но и шеи. Невысокая цена и удачная консистенция позволяют достаточно экономно пользоваться средством.

Но: у средства не приятный запах. Определенный дискомфорт вызывает характерный для скраба скрип во время закручивания крышки, его производят остатки субстанции, оседая на резьбе.

6. Увлажняющий гель-крем Garnier Skin Naturals (Польша)

Гель-крем нежирный и не липкий. Сочетание витаминов В5 и Е, также входящих в состав геля-крема, формирует естественный барьер против ежедневного агрессивного воздействия окружающей среды.

При регулярном использовании интенсивно увлажненная кожа сияет свежестью и здоровьем. Она становится более упругой, гладкой, бархатистой.

Средство подходит как для утреннего ухода за лицом, так и для вечернего. Оно обладает прекрасным ароматом и быстро впитывается.

Но: это средство подойдет не всем - гель не рекомендуется использовать для комбинированной кожи, так как он не снимает жирного блеска.

7. Пенящийся скраб для лица Doctor Nature (Израиль)

Очень удобный тюбик - он красив, эффектен, его приятно держать в руках. Упаковка содержит и массу полезной информации. Тюбик устойчив.

Скраб не растекается и не застывает, его абразив практически не заметен. Скраб при нанесении оставляет чувство мягкости, он необыкновенно нежный и деликатный.

Для того, чтобы равномерно распределить скраб, понадобится небольшое его количество. Во время нанесения скраб не пересыхает и смывается очень быстро без сложностей.

У средства приятный аромат.

Но: не всем может понравиться, что скраб при нанесении из кремообразного превращается в пену.

Обертывания для тела
Обертывания для тела
"Антицеллюлитное обертывание для тела"
10 ст.л.порошка Какао
3 ст.л.Меда
1 ч.л. Растительного масла
8-10 к. ЭМ Мандарина или Апельсина (предварительно разводить ЭМ в меде)
Наносить на очишенную кожу, под пленку, укутывать теплым одеялом сроком на 1 час.

"Сливочно-шоколадный десерт"
10 ст.л. Какао порошка
2 сь.л. свежих сливок
1 ч.л. растительного масла
Наносить на очищенную кожу, под пленку, укутывать теплым одеялом сроком на 1 час.

[338x506]
Худеем на кефире
Страница: 1
КАЖДЫЙ, кто хотя бы раз пытался сидеть на диете, слышал о кефирных разгрузочных днях, которые проводят 1–2 раза в неделю. В такие дни не рекомендуется употреблять в пищу ничего, кроме кефира. Однако если разгрузочные дни не дают результата, можно попробовать устроить себе «разгрузочную неделю». Основной компонент этой диеты — все тот же кефир, но каждый день помимо кефира вы можете включать в рацион определенный набор продуктов. Диета довольно жесткая, поэтому выдержать ее непросто, однако результат того стоит. И еще. Не следует сидеть на кефирной диете слишком часто, ведь она относительно бедна витаминами и микроэлементами. Поэтому, закончив с диетой, вы можете повторить ее не раньше, чем через два месяца.

1-й день — 5 вареных картофелин и полтора литра кефира.

2-й день — 100 г вареной курятины плюс полтора литра кефира.

3-й день — 100 г отварного мяса и полтора литра кефира.

4-й день — 100 г вареной рыбы и кефир.

5-й день — фрукты и овощи (кроме калорийных бананов, винограда и картофеля) и полтора литра кефира.

6-й и 7-й дни — только кефир

Худеем с завтрашнего дня…
Молоденькая секретарша Оля, плотно перекусив в буфете тремя булочками с повидлом и запив это черным кофе, посмотрела в зеркало. Щеки румянились, бока округлились так, что о талии даже и догадываться не приходилось. Оля тяжело вздохнула и подумала, что пора худеть. Она подошла к Элеоноре, увлеченно жующей шоколад вместе с кусочком торта. Элеонора уже второй месяц голодала.

- Угощайся, Оленька, вот торт, меня Инна Эдуардовна угостила. Я, правда, на диете, но перед такой прелестью разве устоишь?..
- Я вот тоже похудеть хочу, давай начнем худеть вместе, — сказала Оля, набив полный рот тортом, — А то смотри: талия моя расползается.
- Да, я вот уже второй месяц худею, сижу на травах и овощах и все никак излишки не сброшу. Не помогают все эти методы. Только на бумаге хорошо, а на практике - чепуха. Надо в бассейн ходить — сразу похудеешь. Давай пойдем завтра, у меня два абонемента есть.
- С удовольствием... — прошамкала полным ртом Оля, — но я уже записана в группу аэробики и тенниса. Вот только времени нет.

Они решили начать голодать по последнему писку моды.
Вечером Оля пошла не на теннисный корт, а на День рождения к подруге Кате. Там пришлось съесть кролика в сметане, блины и салат с креветками. Потом торт со сливками. Как откажешься от такого?! Домой пришла поздно. С сожалением посмотрела в зеркало. И, широко зевнув, решила твердо: «С завтрашнего дня начну худеть».

Утром она второпях проглотила две полуфабрикатные котлеты и чай с зефиром. И уже потом вспомнила о диете. Всплеснула руками и съела морковь. На работе они вместе с Элеонорой и Инной Эдуардовной не ходили в столовую и демонстративно грызли морковь через каждые два часа, как учит популярная инструкция "голодания». Когда Оленьку послали отнести бумаги, она по пути, оглянувшись по сторонам, заскочила в буфет и быстренько съела там два пончика, запив их сметаной. Диета пошла веселее.

Когда вернулась на работу, Инна Эдуардовна и Элеонора что-то суетливо дожевывали. Увидев Оленьку, быстро извлекли морковь из ящика стола. Не глядя друг другу в глаза, усердно захрустели морковкой. В бассейн решили на этой неделе не ходить: по радио обещали похолодание. Через неделю по телевизору запускали новый многосерийный детектив на весь месяц. Так что не до бассейна. Аэробику тоже по техническим причинам пришлось отложить, т.к. ее показывали по 4-й программе, а детектив — по 1-й.

Прошел месяц интенсивного «морковного голодания». Оля прибавила еще три кило.
- Неправильно составлены эти диеты, — жаловалась она Инне Эдуардовне, которая угощала ее земляничным вареньем.
- Вот я нашла в Интернете новую японскую диету. Надо целую неделю ничего не брать в рот, а только заниматься массажем, — сказала Инна Эдуардовна, — давай попробуем...
- С удовольствием, — сказала Оленька, густо намазывая на сдобную булочку варенье...

Скоростная диета Аллы Пугачевой
К сожалению, далеко не все успевают заранее подготовиться к пляжному сезону. Да и в течение года иной раз бывает полезно поддерживать себя в форме. Для тех, кому, что называется, необходимо стихийно похудеть, придется по душе рецепт от Аллы Борисовны.


Певица не зря считается большим специалистом в области диет. Алла Пугачева неустанно экспериментирует на этом поприще. Так называемую «травяную» диету примадонна изобрела сама. Она хорошо именно для быстрого сброса килограммов, но сидеть на ней длительное время не рекомендуется.


Никаких дефицитных продуктов не требуется. Целый день Алла Борисовна советует пить кефирный коктейль. Для его приготовления потребуется полтора литра кефира пониженной жирности, огурцы и любая зелень по вашему вкусу. Каждый раз необходимо готовить свежую порцию.


Зелень надо мелко порезать, огурцы протереть на крупной терке, залить все это кефиром и перемешать. Вот, собственно, и все – напиток готов к употреблению.


По словам певицы, этот «эликсир» очень сытен и мгновенно утоляет чувство голода. Питаться таким образом стоит не более четырех-пяти дней. Сброс лишних килограммов вам гарантирован

Всего на пять дней :
Одна бутылка хорошего белого вина 0,7,
5 варёных яиц,
5 плавленных сырков,
5 больших помидоров,
5 больших яблок,
5 огурцов или паприки (сладкого перца),
1 кг нежирного творога,
Зелень, чтоб не было скучно!

Распорядок :
10:00 Кофе без сахара + плавленный сырок,
12:00 Помидор + яйцо + зелень,
14:00 Яблоко,
16:00 200 гр. творога + паприка или огурец + зелень,
20:00 !!! Бокал вина !!! :)

На этой диете хорошо и весело себя чувствуешь ;)

1 день
Утром
0,5 ст. нежирного кефира взбить с 1/2 грейпфрута (соком) +8 ст. л. кукурузных палочек + 2 ст. л. размороженных ягод.
Полдень
150 гр. картофеля, 100 гр. моркови натереть. Добавить яйцо, посолить, обжарить в 1ст л растительного масла 1 помидор нарезать,100 гр. шампиньонов, вымыть нарезать, обжарить.
Вечером
1 луковицу обжарить в 1 ст. ложку растительного масла, добавить 30 гр. гречи,125 гр. овощного бульона, варить 15 мин. Снять, добавить нарезанную полосками ветчину - 30 гр.

2 день

Утром
Салат "лиоми"
По 1 ст. ложке овсяных хлопьев, сухофруктов и орехов, 4 ст. ложки кукуруз - овсяных хлопьев или рисовой муки, по 1 ч л тыквенных и подсолнечных семечек. 1/2 стакана кефира взбить с 2 ст. ложками размороженных ягод и полить салат.
Полдень
Куриное рагу
100 гр. куриной грудки обжарить в 1 ст. ложке растительного масла. Приправить соком лимона. Добавить 100 гр. грибов, 1 отварную порезанную картошку, 100 гр. капусты, 2 ст. ложки зеленого горошка, 1 морковь, горсть пророщенных бобов или фасоли, влить 4 ст. ложки соевого соуса и тушить 7 мин.
Вечером
150 гр. капусты разрезать, залить на 1-2 мин. подсоленным кипятком, 100 гр. сельдерея нарезать, 1 морковь натереть, 1 яблоко порезать.
Соус: 1 ст. ложка майонеза, 1/2 стакана простокваши, 1 ч л горчицы, 1 ст. ложка яблочного уксуса.

3 день

Утром
"Бодрый Макс"
1 кусок ржаного хлеба намазать неострой горчицей, положить сверху кружочки свежего огурца, 40 гр. постной ветчины, 1 жареное на раскаленной сковородке без жира яйцо, посыпать луком или петрушкой.
Полдень
1 небольшой кочан цветной капусты вымыть, потушить 15 мин., 3 помидора обдать кипятком, снять кожу и порезать.1 маленькую морковку потереть. Луковицу слегка обжарить, прибавить морковь и помидоры, тушить 10 мин. в овощном бульоне. Взбить в пюреобразную массу и добавить жгучий перец. Полить капусту.
Вечером
Нарезать 1 помидор, 1 сладкий перец, 30 гр. ветчины. 100 гр. несоленой брынзы нарезать кубиками, замариновать в смеси сока лимона и жгучего перца. Смешать 1 ст. ложку растительного масла, 2 ст. ложки яблочного уксуса, 3 ст. ложки соевого соуса. Полить салат.

4 день

Утром
125 гр. нежирного творога смешать с соком 1/2 лимона и 50 гр. банана. Приправить каплей сиропа и имбирем. Украсить ананасом или клубникой. Посыпать жареными семечками.
Полдень
1 помидор выскоблить. Мякоть измельчить и смешать с сухарями 1 докторского хлеба, 1 рубленой луковкой, 1/2 ч л горчицы, 1 желтком, 1 ст. ложка тертого сыра. Взбить белок, 1/2 прибавить к массе, заправить ее перцем, мускатным орехом и соевым соусом. Нафаршировать помидор и испечь. Разогреть 1 ч л сливочного масла и смешать ее с чесноком, 1 ч. ложка семечек и 100 гр. сваренного в мундире картофеля.
Вечером
100 гр. черешкового сельдерея порезать, 1/2 груши разрезать на дольки, 40 гр. острого сыра раскрошить. Приготовить маринад из 1/2 ч. ложка лимонного сока, 2 ч. ложки соевого соуса , 1/2 ч. ложки масла и душистого перца. Залить им сельдерей, засыпать сыром. Половину груши заполнить 1/2 ч. ложки жареных семечек

5 день

Утром
1/8 л. обезжиренного молока вскипятить, всыпать 30 гр. пшена, варить 10 мин. Убавить огонь и дать дойти еще 10 мин. Перемешать с 2 ст. ложками малины, добавить 1 ч л сиропа.
Полдень
30 гр. мелкой фасоли сварить в 1/4 л. овощного бульона. 150 г. капусты нашинковать, тушить 15 мин. со 100 гр. куриного сердца. Вымыть 2 пучка зелени, измельчить, добавить в суп и тушить еще 10 мин. 1 помидор положить в суп нарезанным и варить еще 5 мин. Посыпать перцем.
Вечером
2 помидора вымыть, 1 из них разрезать пополам. Из обоих вынуть мякоть, измельчить и перемешать со 100 гр. тертой редьки, 1 ст. ложкой майонеза и 10 гр. орехов. Нафаршировать целый помидор, накрыть верхушкой. 1 яйцо и 1 белок взбить в 1 ст. ложке минеральной воды, с солью, мускатным орехом и перцем. Смесь вылить на сковороду и поджарить. Омлетом нафаршировать половинки второго помидора, посыпать зеленым луком. Подать с 1 ржаным хлебцем.

6 день

Утром
3 полные ст. ложки овсяных хлопьев смешать с 1/2 яблока, дольками апельсинов. Залить 2 ст. ложками кефира, посыпать 1 ч. ложкой семечек.
Полдень
125 гр. рыбного филе замариновать в лимонном соке. 1 луковку и 1 стручок перца потушить с 1 ст. ложкой сливочного масла 3 мин. Добавить 2 ст. ложки минеральной воды, 2 ст. ложки молока, соль, пряности. Филе порезать, поперчить, уложить на овощи, тушить 8-10 мин. Посыпать зеленью.
Вечером
Луковый французский суп
1 большую луковку и 1 дольку чеснока потушить в 2 ч. ложках сливочного масла Сложить в горшок, залить водой, добавив 1/2 ст. сухого белого вина, сверху положить тосты, посыпать сыром и запечь.
Перекусить
Салат
1 морковь, 1 апельсин, 1 ч. ложка семечек, 1 ч. ложка растительного масла

7 день

Утром
1 грушу разрезать пополам, взбить 1 ст. ложку творога, 2 ст. ложки молока, чуть сах. пудры, имбирь. Покрыть грушу. Подать с 50 гр. подсушенного белого хлеба.
Полдень
1 небольшой кабачок обжарить в 1 ч. ложке Читать далее...

Винная диета

Монодиета, которую желательно соблюдать не больше трех суток. Если тебе надо скинуть несколько килограмм за короткий срок, такая диета может помочь.

В течение суток тебе разрешается выпить бутылку сухого красного вина. Не принципиально, будешь ли ты тянуть удовольствие и пить по 50 мл 15 раз в день или уговоришь всю бутылку вечером на ужин. Однако постарайся равномерно распределить напиток, чтобы чувство голода не помешало твоей диете. Кроме вина допускается либо съесть три больших зеленых яблока (для любителей сладенького), либо половину батона зернового хлеба (для любителей мучного). И тот, и другой вариант поможет организму очиститься и избавиться от лишней жидкости. Диету нельзя соблюдать более трех дней. Продукты можно употреблять в любое время суток.

Планы: за три дня сбросить от трех до пяти килограмм

Преимущества: Оптимально эта диета подходит для различных праздников. За день до праздника выпиваешь бутылку вина и ешь яблочки. В день праздника, не отрываясь от тусовки, пьешь вино, и на следующий день также соблюдаешь диету. Праздник не будет испорчен, да к тому же унесет с собой несколько лишних килограмм, что мало кому удается. Эта диета окажет положительное влияние на состояние твоего сердца и сосудов, очистит организм и запустит механизм похудения.

Сложности: Как и любая монодиета, она весьма ограничена в питательных свойствах, так что ее нельзя соблюдать долго и часто. Кроме того, не каждый желудок может вынести даже три дня на алкоголе и яблоках. Так что имеет смысл проконсультироваться со специалистом. Сразу надо сказать, что перед диетой нужно настроить себя на "диетичный" лад, иначе можно сорваться.

10 самых сумасшедших звездных диет


Уж кто-кто, а голливудские знаменитости знают, как избавиться от лишних килограммов. Однако и они совершают ошибки и портят себе здоровье в стремлении быстро похудеть. Хотите узнать, что они делают не так?

Набрано несколько лишних килограммов, а впереди фестиваль или вечеринка, на которой надо выглядеть как можно лучше… В такой ситуации выход один – быстродействующая диета. У каждой знаменитой актрисы есть свой любимый рецепт «скоростного» похудения.

Но диетологи не устают предупреждать: борьба с лишним весом – не тот случай, когда надо следовать моде. Большинство быстродействующих диет, которые моментально становятся популярными, помогают похудеть за счет потери жидкости. Как только вы вернетесь к прежнему рациону питания, вернется и ваш вес.

Слишком жесткие диеты, как правило, не сбалансированны и могут быть даже опасными для здоровья! Лучше следовать долгосрочным программам похудения, при которых вы будете терять около килограмма в неделю, немного ограничивая себя в еде и занимаясь спортом.

Итак, вот «горячая десятка» популярных голливудских диет со всеми их плюсами и минусами.

Капустная диета
Сара Мишель Геллар – фанатка быстрого похудения. Ее любимая диета – капустная. В течение 7 дней можно есть капустный суп с фруктами, овощами, рыбой и курицей.

Говорят, так можно сбросить до 4,5 кг за неделю, так как суп заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста способствует сжиганию жиров.

Как это влияет на здоровье?
Через неделю после начала диеты организм начинает использовать в качестве горючего белки. А это значит, что вы теряете не жир, а мышечную массу. К тому же нарушается обмен веществ.

Плюсы
+ Диетические продукты (то есть суп, фрукты, овощи и соки) можно есть в неограниченном количестве.
+ Эта диета эффективна – за неделю действительно можно скинуть заявленный вес.
+ Она подходит для небольшой «чистки» организма. Если нужно сбросить несколько случайно набранных килограммов, вполне можно использовать эту диету.

Минусы
– Потерянные килограммы – не жир. Диета низкокалорийна, а значит, организм будет расходовать не жировые, а углеводные запасы, то есть жидкость.
– Следование капустной диете не поможет вам изменить привычное пищевое поведение. А как только вы начнете питаться как обычно, углеводные запасы вернутся на место.
– Эта очень скучная диета, а значит, она требует большой силы воли – не каждой удается продержаться до конца.
– Много капусты и овощей – не слишком-то хорошо для кишечника.
– Диета плохо сбалансированна – в ней не хватает многих витаминов и микроэлементов.

Грейпфрутовая диета
Приверженцы этой диеты съедают перед каждым приемом пищи половинку грейпфрута (он содержит ферменты, сжигающие жир) и плюс к этому снижают потребление калорий до 800 в день. За 3 недели можно потерять до 10 килограммов. Говорят, этой диетой пользовалась Кайли Миноуг.

Как это влияет на здоровье?
Грейпфрут богат витамином С, а розовый грейпфрут – еще и бета-каротином. Однако любая низкокалорийная диета отнюдь не полезна. Больше того, это настоящая катастрофа! Она может привести к пищевым расстройствам и даже нарушить детородные функции. К тому же такие диеты заставляют организм расщеплять не жировую, а мышечную ткань, ответственную за обмен веществ. Чем больше мышечная масса, тем быстрее метаболизм. А если он замедляется, возникает предрасположенность к накоплению жиров. Круг замыкается!

Плюсы
+ Можно позволить себе эту диету, если у вас нет аллергии на грейпфрут и вам в принципе нравится его вкус.

Минусы
– Это очень низкокалорийная диета, а значит, вы будете чувствовать себя усталой и раздраженной.
– Она абсолютно несбалансированна, то есть бедна витаминами (кроме С) и микроэлементами.
– Скорее всего, вам не захочется заниматься спортом: у вас просто не будет на это сил.

Однако если добавлять грейпфруты в привычный рацион, можно сбросить несколько лишних килограммов. В США было проведено исследование, в ходе которого 100 добровольцев ели все то же, что и обычно, но вдобавок к этому съедали один грейпфрут в день. За 3 месяца они потеряли от полутора до четырех с половиной килограммов. Причем грейпфрутовый сок оказался в два раза эффективней, чем цельный фрукт.

Кокосовая диета
Дженифер Энистон заявляет: ешь больше жира и будешь стройнее. Во время диеты можно употреблять кокосовое масло, масло из печени трески, а также традиционные жиры, такие как сливочное масло, яичные желтки, жирное мясо и свиное сало.

Как это влияет на здоровье?
Говорят, эта диета помогает легко и быстро потерять лишние килограммы, а также оздоровить иммунную систему. Однако насыщенные жиры плохо влияют на сердце.

Диета по группе крови
С помощью этой диеты худели Кортни Кокс и Лиз Херли. Автор необычной системы питания Питер Д’Адамо считает, что в крови Читать далее...

[331x516]
Для любителей риса эта диета просто спасение. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг.
Рис нужен не очищенный.

1 день:
Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. Зеленый чай или настой трав.
Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 ч.л.) и 1 ч.л. оливкого масла.
Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

2 день:
Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч.л. сметаны.
Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.
Ужин: как обед.

3 день:
Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.
Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле.
Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

4 день:
Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками.
Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленой на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепотокой семечек подсолнуха.

5 день:
Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч.л. тертого миндаля.
Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленый на пару с овощами, с 1 ст.л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис, заправленый 1 ст. л. измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленый на пару.

6 день:
Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.
Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст.л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст.л. сливок или сметаны и 1/2 ч.л. меда.

7 день:
Завтрак: рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и 1 ч.л. меда, 1/2 порции йогурта.
Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, свареной на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч.л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Между приемами пищи можно пить минералку, зел. чай или настой трав, а также свежевыжатые соки. Но я просто умираю без кофе, поэтому в этом удовольствии я не отказываю себе даже во время диеты . И последнее: в 100 г вареного риса содержится всего 109 ккал, так что, ешьте на здоровье и худейте. Да, при выходе из диеты меньше ешьте мясного и молочного, на обед и ужин готовьте неочищ. злаки (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями).

Рецепт N1. Массаж мягкой щеточкой: чтобы грудь и зона декольте выглядели безупречно надо делать такой массаж - нанеси на кожу немного увлажняющего молочка и аккуратно помассировать снизу вверх круговыми движениями массажной щеточкой с мягкой щетиной.


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт N2. Оливковое масло от растяжек на груди: сразу после ванны когда кожа хорошо распарена и все поры раскрыты, мягкими массирующими движениями нанести оливковое масло на область декольте и дать хорошенько впитаться. Затем смыть водой или промокнуть салфеткой.


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт N3. Упражнения для красивой шеи и от второго подбородка: лечь поперёк кровати на спину,так, чтобы немного свисали плечи и голова. Поднять голову и коснуться подбородком груди. Расслабить голову произвольно откинув назад. Cвоего рода как пресс для живота.


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт N4. Массаж шеи и подбородка полотенцем, смоченным в растворе морской соли: приготовить раствор морской соли - взять 1 ст. ложку морской соли и развести ее в 1,5 стакана воды. Взять жесткое полотенце и смочить его в этом растворе. Мокрое полотенце свернуть несколько раз, чтоб получился жгут. Жгут из полотенца взять обеими руками за концы и легкими похлопывающими движениями этим полотенцем массировать область шеи и подбородка.


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт N5. Эластичный бинт против двойного подбородка: купить в аптеке эластичный бинт. Подбородок смазать питательным кремом, растянуть бинт, зафиксировать его под подбородком и закрепите чем-нибудь на темени. Можно это делать на всю ночь или днем - кому как удобней.


--------------------------------------------------------------------------------
Если у вас есть народные рецепты, пишите

[200x299]
Рецепт . Мандариновый каприз (ванна): состав

- 5 капель масла мандарина;
- 3 капли масла лаванды;
- 1 капля хвойного масла (пихтового и т.п.);
- горсть свежей кожуры мандарина;
- 1/2 столовой ложки масла жожоба (можно опустить за отсутствием).

Добавить полученную смесь в ванную.

Запах цитрусовых поднимет вам настроение, освежит и снимет усталость. Мандариновое масло идеально подходит для предотвращения образования акне, способствует заживлению шрамов и растяжек.


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт . Ванны для тела и паровые ванночки для лица из трав: для различных типов кожи используются следующие травы и цветы.

Нормальная кожа: ромашка, герань, лаванда, иланг-иланг.

Чувствительная кожа: ромашка, лаванда, роза, цветы апельсинового дерева, фиалка душистая.

Сухая кожа: шалфей мускатный, сандал, алтей, роза.

Жирная кожа: календула, лимон, базилик, можжевельник, шалфей.

Из подходящих вам трав вы можете сделать настой, заварив их предварительно, и вылить его в ванную. Кроме этого, собрав травы в марлю, можно привязать полученный мешок к крану, вода будет проходить через них перед тем как попасть в ванную.

Чтобы сделать паровую ванночку для лица необходимо залить кипятком 1/4 стакана сухой травяной смеси, покрыть голову полотенцем и сделать 10 минутную ингаляцию.


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт . Ванна для мягкой и шелковистой кожи: чтобы кожа была мягкой и шелковистой нужно вечером принять душ, в чистое сухое тело (от ступней до шеи) втереть оливковое или другое растительное масло. Предварительно в ванну налить теплой воды - средняя температура. После того, как все тело будет в масле принимать ванну и лежать там не менее 15-20 минут, массируя кожу и еще больше втирая масло. После ванны можно смыть масло мыльной водой, а можно просто промокнуть полотенцем. После такой ванны лучше лечь спать. Кожа становится мягкой и нежной.

[300x400]
Рецепт N1. Ванны с морской солью: размешать в воде 350 гр. натуральной морской соли и полежать в получившемся "море" минут 15-20. Эта процедура стимулирует обмен веществ. Курс состоит из 10-12 ванн через сутки. Кожа станет более гладкой и эластичной. При этом температура соляного раствора для ванн должна быть не выше 36-37°.


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт N2. Ванна Клеопатры: взять 1 литр можайского молока, или натурального коровьего, добавить мед 200-300 гр. смешать, подогреть и вылить в ванну.


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт N3. Ванна для тела с хной и чаем: в трехлитровую банку положить три столовые ложки черного чая, две столовые ложки хны с горкой. Заварить крутым кипятком. Настоялось минут 15, эту водичку буро-зеленого цвета предварительно процедив вылить в ванну. Ванна может слегка покраситься, но потом благополучно отмывается моющим средством.


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт N4. Ванна с оливковым и апельсиновым маслом против целлюлита: развести в оливковом масле несколько капель апельсинового масла и все это вылить в ванну. Постепенно целлюлит уменьшится. В процессе приема ванны кожу будет пощипывать и это хорошо.

Маска из глины и сока апельсина для жирной кожи: взять глину и смешать с соком от одного апельсина до состояния сметаны. Нанести на лицо на 15 мин., потом смыть прохладной водой

Рецепт N1. Ванночки для укрепления ногтей с морской солью: через день делать ванночки с натуральной морской солью (без всяких добавок). На 200 мл теплой воды положить 1 ст. ложку соли (с горкой).


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт N2. Домашние ванночки из овсяной муки и молока: взять глубокую чашку, в которой свободно умещались бы кисти, и налить горячую кипяченую воду. Добавить овсяной муки, влить немного молока, но чтобы консистенция оставалась вязкой, и опустить руки. В принципе, даже пяти минут достаточно, чтобы смягчить и увлажнить кожу, но для идеального результата нужно 20 мин. И обязательно после этой процедуры нанести крем для рук.


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт N3. Домашняя ванночка для рук из отвара картошки: слить немного несоленого отвара. Когда он достататочно остынет и станет теплым, опустить в него кисти. Кожа будет мягкой и бархатистой. В холодное время года это стоит делать регулярно.


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт N4. Натуральная ванночка-скраб с моской солью и виноградным маслом: насыпать в миску морской соли, добавить винорадного масла, хорошо размешать и набирая еще нерастворившуюся соль массажными движениями скрабим руки. Когда начинает раснеть и пошипывать, надо смыть под проточной водой. Гарантированый результат мягкой кожы и хорошых ногтей.


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт N5. Оливковое масло от заусенец: если слоятся ногти и замучили заусенцы, опустите ваши ноготки в теплое оливковое масло минимум на 30 минут.


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт N6. Домашний уход за руками и ногтями с помощью оливкового масла и лимонного сока: за руками можно ухаживать с помощью горячего оливкового масла. Подержать в нем ногти, смазать кожу рук, промокнуть салфеткой излишки, сверху намазать лимонным соком. Ополоснуть прохладной водой.


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт N7. Натуральная глиняная ванночка для рук и ногтей: в глиняную воду опустить обе руки (развести глину,лучше белую,в глубокой тарелке) можно добавить горсть морской соли или обычной,также можно горчицу и 1ст.л. лимонного сока, держать 15 мин. Делает кожу более эластичной и мягкой, дезинфицирует при маникюре.

Недостатки фигуры можно спрятать под одеждой, руки же – всегда на виду. По ним можно судить, насколько женщина себя уважает. Неухоженные руки старят женщину и придают ей неопрятный вид. Основа ухода за руками – несложная гимнастика, которую можно делать где угодно.

Во время гимнастики нужно выполнять движения, противоположные тем, что вы делаете в течение дня. Например, если в течение дня пальцы рук находятся в согнутом состоянии, нужно делать упражнения с распрямленными пальцами, и наоборот. Каждое упражнение выполняйте по 8-10 раз. Такая гимнастика займет всего 5-10 минут.

1. Для начала – небольшой массаж. Возьмите крем и мелкими круговыми движениями вотрите его в ладони и пальцы рук.
2. Сожмите вместе пальцы одной руки. Другой рукой мягко гните сначала сжатые пальцы, а затем большой палец в направлении от себя.
3. Сожмите пальцы в кулак, а затем медленно разожмите. Постарайтесь отвести пальцы как можно дальше друг от друга. Расслабьте руки и снова сожмите в кулак. Повторите упражнение 5 раз.
4. Каждым пальцем по отдельности слегка потрясите, расслабьте, а затем покрутите поочередно по часовой стрелке, а затем против.

Массаж рук
Перед тем как приступить к массажу, смажьте руки кремом. Круговыми движениями массируйте каждый палец и сустав, как будто надеваете перчатки. Затем перейдите к тыльной стороны кисти. Обхватив запястья, массируйте руки, поднимаясь к локтю, а затем к плечу. Сделайте несколько движений кистями, вращайте ими попеременно вправо и влево, сожмите в кулаки и разожмите. Теперь вытяните руку, пальцы сожмите в кулак. Короткими ритмичными ударами ребром ладони другой руки постукивайте по вытянутой: от пальцев до подмышек. Чтобы усилить кровообращение, слегка пощипывайте руки снизу вверх двумя пальцами: большим и указательным.

Весь прием пищи - строго до 18 часов. При этой диете можно потерять до 7 кг веса за неделю. 1-й день: 5 отварных картофелин в мундире; 0,5 кефира. 2-й день: 200 г сметаны, 0,5 кефира. 3-й день: 200 г творога, 0,5 кефира. 4-й день: 0,5 отварной курицы без шкурки и без соли; 0,5 кефира. 5-й день: 1 кг яблок или 0,5 моркови или 300 г чернослива, 0,5 кефира. 6-й день: 1 л кефира. 7-й день: 1 л минеральной воды. Удачки вас....сижу сейчас на ней=)Результаты на глаза

Не так давно началась весна, чудная пора года, когда после унылой и серой зимы природа оживает, расцветает и начинает радовать нас буйством красок и запахов. На смену длинным курткам, свитерам и брюкам приходят коротенькие маечки и юбочки. Самое время приводить себя в порядок, чтобы выглядеть сногсшибательно в весенней амуниции! Приглашаем Вас продемонстрировать Ваш спортивный образ в новом конкурсе Мисс Фитнес!

Для участия в конкурсе принимаются фото, на котором Вы изображены в спортивной обстановке и/или занимаетесь фитнесом.