[199x400]
Базовый гардероб
Для каждой девушки шопинг - это неотъемлемая часть жизни. Порой мы покупаем только ради удовольствия сделать покупку. У большинства из нас в гардеробе найдутся вещи, которые мы надевали лишь однажды или даже не надевали вовсе.

Но помимо множества очаровательных платьев, милых юбок и кофточек, которые «ну нельзя было не купить», существует некое понятие «базового гардероба». Это необходимый минимум вещей, которые могут выручить вас в любой ситуации.

Выбор базовых вещей определяется образом вашей жизни, но в любом случае в нем должны присутствовать вещи делового стиля, стиля casual, вещи для выхода в свет, верхняя одежда, туфли, аксессуары. Немного варьироваться могут только акценты на ту или иную составляющую.

Итак, что же входит в базовый гардероб современной барышни?

Деловой стиль:

Жакет или пиджак классического стиля однотонного нейтрального цвета, предпочтительнее темного оттенка. Он может быть с пуговицами или без, но обязательно качественный.

Юбка, подходящая к жакету, предпочтительнее однотонная, но допускается рисунок. Это может быть клетка или полоска, но не ярко выраженная. Длина не ниже колена, но и не слишком короткая.

Брюки классического кроя, которые вы можете надеть как с жакетом, так и без него. Желательно, чтобы одни были однотонные и обязательно качественные.

Три блузки. Все три должны быть классического кроя. Одна белая, вторая - цветная, нейтрального цвета, третья - более нарядная, возможно с каким-то рисунком, из более дорогой ткани.

Платье casual однотонное, простого стиля, подходящее как для работы, так и для посещения неофициального вечернего мероприятия.

Несколько топов и маечек разных цветов, качественных, лаконичного кроя.

Трикотажный пуловер нейтрального цвета, который можно надеть и на блузку, и на топ.

Классические туфли и сапоги или полусапожки, подходящие к ним сумка и ремень.

Несколько шарфиков, платков и т.д.

Несколько комплектов сдержанных, не кричащих украшений, предпочтительно из благородных металлов.

Стиль casual:

Удобные брюки или джинсы классического стиля, прямые, предпочтительнее темного оттенка.

Жакет или полуспортивная кофта непринужденного стиля, подходящая к джинсам.

Юбка простого кроя, возможно, джинсовая, свободного стиля.

Несколько футболок с разной длиной рукавов, однотонные и с рисунком.

Теплый свитер достаточно толстой вязки. Он может быть как однотонным, так и с рисунком или орнаментом.

Спортивный костюм для активного отдыха из качественных материалов. Цвет можно выбирать на свой вкус.

Кроссовки, ботинки стиля casual и подходящая к ним сумка.

Для выхода в свет вам необходимо иметь два платья. Классика жанра - маленькое черное платье - подойдет для вечеринок и приемов любой степени важности и официальности. Помимо него рекомендуется иметь светлое платье из легкой ткани - «коктейльный вариант», который подойдет для дневного торжества.

К каждому платью нужно иметь подходящую небольшую сумочку и пару обуви – нарядные туфли или босоножки, а также комплект украшений: тут допускаются и крупные серьги, и больше блеска.

Верхняя одежда

Пальто в простом классическом стиле, с неброскими пуговицами, из качественной ткани. Подходящее как для холодной погоды, так и не очень.

Плащ длиной чуть ниже колен, сидящий не плотно по фигуре, а чуть свободнее. Неплохой выбор - плащ с подстежкой.

Куртка для загородных поездок и прогулок. Желательно с подстежкой - это сделает ее более универсальной и подходящей для любой погоды.

Вечернее пальто из дорогой ткани. Самый выгодный цвет для него - черный.

Для холодного времени года нужны шарфы и головные уборы: шапочка, шляпка или берет.

Когда вы составляете гардероб, обращайте внимание на то, чтобы вещи подходили друг к другу по цвету и фактуре. Как уже говорилось, для базового гардероба лучше выбирать качественные вещи, и они гарантированно прослужат вам не один год.

Зато, получив приглашение на собеседование, загородный пикник или банкет в ресторане, вы быстро подберете наряд, не проводя последний вечер в суматошных поисках подходящей одежды по магазинам.

Шопинг с умом
В жизни каждой женщины однажды наступает момент (и прекрасным его не назовет ни один мужчина), когда она понимает, что ей нечего надеть. При этом забитый вещами шкаф лишь подтверждает (парадокс!) эту мысль.

Мысль же начинает свербить, зудеть, портить жизнь как самой женщине, так и всем окружающим. Обычно первым пострадавшим становится мужчина. Его же в 99% и берут на «дело», которое, как и брак, ни один мужчина хорошим не назовет. Имя ему – шопинг.

И вот тут кроется первая ошибка многих женщин, причем совершают они ее раз за разом, не пытаясь проанализировать причины и следствие. Забывают женщины, что цели при посещении магазинов у них и у представителей сильного пола ставятся совершенно по-разному.

У мужчин как? Пришел, увидел, купил и победил. У женщин – пришла, визуально насладилась предоставленным выбором мысленно, а кое-что и взаправду на себя примерила, в каждой кофточке на себе попыталась сначала все минусы фигуры спрятать, потом сама же их и отыскать.

Дело кропотливое, нелегкое и тем более неблагодарное, что мужчина, призванный помогать искать (или прятать) эти минусы (хоть он и не догадывается о своей миссии), упирается рогами и копытами, и в лучшем случае Вы услышите: «Дорогая, все хорошо, берем и уходим!». В худшем – можете остаться без какой-либо покупки, злой на себя, того парня, который по совместительству Ваш муж (или бой-френд), и весь свет.

Есть, есть альтернатива, существующая в лице подруг, сестер, мам. Они охотно зависнут с Вами сначала в примерочной кабинке, потом в кафе, обсуждая исключительно приятный во всех отношениях день.

Испортить же его может следующее:

Подруга или Сестра близкого возраста. Может сама увлечься шопингом и – опа! – уже Вы выступаете в роли консультанта, забросив свои дела.

Еще вариант – вам понравилась одна и та же вещь.Вы можете услышать о своей фигуре что-то новое, не очень приятное (от мамы, кстати, тоже).

Подруге могут понравиться магазины – «рыбные места», где Вы предпочитаете одеваться, и есть риск обзавестись клоном. И еще вопрос, кто в одинаковых вещах будет выглядеть лучше.Не все подруги чистосердечно отвечают на вопрос «Ну как на мне сидит?».

С мамой (или очень старшей сестрой), вроде бы, риска меньше, правда, есть существенное НО. Мамам обычно нравится другое – начиная от фасона и заканчивая их идеями, как должна выглядеть дочь. Взвесьте все За и Против и количество тех самых серых клеток, которые, как известно…

Самый лучший друг шопингующей женщины – кредитная карта или наличные, дисконтные карты магазинов, удобная обувь, и несколько модных журналов за последние месяцы. А также здравый подход к делу и моде.

Мысли о том, чем прикрыть свое тело, должны вынашиваться и вызревать, как хорошее вино. Желательно, чтобы, в конце концов, они звучали приблизительно так: «мне нужны новый ремень, блузка и юбка-карандаш в серых тонах в офис», вместо «приду и на месте определюсь, что же мне вообще нужно». Есть риск купить массу ненужных и ни к чему не подходящих вещей. А мужа отправить за новым шкафом.

Гламурное обжорство
Свежая ароматная булочка - это прекрасно. 15 штук ароматных булочек - это наркотик. Булимией страдают 3-8 \% всех женщин в возрасте от 15 до 30 лет. 90 \% - представительницы модельного бизнеса.

Булимия и анорексия стоят рядом. При анорексии девушки постоянно и жестко ограничивают себя в еде. А при булимии они со страшной скоростью опустошают холодильник. Но потом - насильственным способом очищают желудок, пытаясь держать вес под контролем. Зачастую больные анорексией превращаются в булимиков.

Это заболевание психическое и, увы, хроническое. Основная причина развития булимии - мечта об идеальной фигуре. Человек методично доводит себя до истощения. Но в процессе худения понимает: без запретных продуктов невозможно жить. Мясо, хлеб, конфеты и булочки начинают поедаться килограммами. А потом – выдворяются из организма с помощью рвоты и слабительных.

Еще одна причина – стресс. Это так называемое "заедание" проблем, когда еда - самое доступное удовольствие. Некоторых успокаивает даже сам процесс жевания. Со временем допинг требуется все чаще, а дозы увеличиваются.

Под маской булимии скрывается психическая депрессия, постоянное беспокойство, напряженность, пониженное настроение.

К болезни могут привести несколько типичных ошибок:

- отказ от определенного вида продуктов
- питание "про запас"
- полный переход на обезжиренные продукты без углеводов

Женщины с диагнозом "булимия" несколько раз в неделю могут съедать в десять-двадцать раз больше своей ежедневной нормы.

На первом этапе – это очень просто и удобно. Получаешь максимум удовольствия при минимуме прибавки веса. Человек еще способен контролировать свое поведение: хочу - ем, хочу - не ем. Но чем дальше, тем сильнее становится зависимость.

"На завтрак я съедала почти все, что было в холодильнике. Если там 20 яиц, делала яичницу из 20 яиц. В первый раз все вкусно, красиво и эстетично. Дальше - макароны. Первая кастрюля с маслом, вторая кастрюля с кетчупом и майонезом. Если дома совсем ничего не было, замешивала тесто на блины. Иногда доходило до того, что я не могла дождаться, когда что-то поджарится, и ела сырое тесто…" - это исповедь девушки Анастасии, у которой заболевание булимией приобрело последнюю стадию.

Насте было всего 16 лет, когда она помешалась на еде в прямом смысле слова. Началом послужила неразделенная любовь. От стресса ее спасала только еда. Она съедала пять пачек печенья и жизнь казалась куда лучше. После каждого приступа обжорства Настя искусственно вызывала рвоту и пила слабительное.

Этот кошмар длился 6 лет. Настя поступила в клинику в состоянии сильной депрессии. Попытки ее накормить заканчивались истерикой, она опрокидывала подносы, рыдала, задыхалась и не могла спать по ночам. Все время мучили кошмары. О еде.

Настя вылечилась. Но процесс этот был долгим и непростым.

Жертвы

Риск развития булимии не связан с социальным статусом, уровнем доходов, профессией, образованием и характером жертвы.

- Жертвы булимии - девушки с заниженной самооценкой.
- Вероятность заболеть булимией возрастает в 2,5 раза у женщин, страдающих депрессиями и фобиями.
- Третья категория пациенток – девушки, для которых лишние килограммы становятся причиной всех неудач в жизни.

Певица и актриса Линдсей Лохан призналась, что с детства страдает булимией. Дважды в год Мадонна проходит лечение в специальных клиниках, чтобы обуздать свой аппетит. От булимии в разной степени натерпелись Анастасия Волочкова, Ксения Собчак, Алсу и Алина Кабаева.

Булимия – это не смертельно, но опасно.

Процесс выздоровления сложный и болезненный. В первую очередь необходимо перешагнуть через страх и неуверенность в поисках помощи. Бороться в одиночку намного сложнее. Некоторые пациенты из собственной практики рекомендуют записывать свои мысли и ощущения на бумаге.

Диетолог клиники здорового питания РАМН:
"Выход из булимии происходит так же, как из голодания. Человека заново учат есть. Пациенты должны есть 6, 8, 10 раз в день. Съедать маленькую порцию еды. Главное - дождаться чувства насыщения, оно приходит только через 20-25 минут после еды. Есть нужно медленно, по чайной ложке. При этом кто-то должен постоянно следить, чтобы булимик удержал пищу в себе".

Человек до последнего момента не воспринимает булимию как болезнь. Её могут считать распущенностью, слабоволием, уступкой своим желаниям. Булимики уверены, что если сильно захотят, легко справятся с проблемой сами. Как показывает практика, это не всегда так. В первую очередь требуется одно - честно признаться самому себе в существовании болезни.
И еще одно – себя нужно любить. Но не просто так, а за что-то. И тогда ни за какой лишней плюшкой рука не потянется!

13 хороших привычек для стройной фигуры

--------------------------------------------------------------------------------

13 хороших привычек для стройной фигуры !

Стремление женщин к идеалу неистребимо и период его обострения непременно наступает весной. Мне хочется поспособствовать вашим благим целям, дав несколько актуальных рекомендаций. Возможно, какие-то из них вам покажутся не новыми и даже банальными. Но секрет красоты заключается в их выполнении, а не знании.


Стремление женщин к идеалу неистребимо и период его обострения непременно наступает весной. Мне хочется поспособствовать вашим благим целям, дав несколько актуальных рекомендаций. Возможно, какие-то из них вам покажутся не новыми и даже банальными. Но секрет красоты заключается в их выполнении, а не знании.

1. Утром

Сразу после пробуждения выпивайте стакан минеральной воды или (если нет проблем с желудком) следующий витаминный коктейль:

2 ч. л. натурального яблочного уксуса + 1 ч.л. меда на стакан кипяченой воды.

Идеально, если завтракать вы сядете через 20-30 минут после этой процедуры.

Что это нам дает? Вода, выпитая сразу же после пробуждения, помогает очистить организм от токсичных веществ, скопившихся в нем за ночь и "будит" организм, запуская все его функции.

Результат: хорошее самочувствие и отлаженная работа желудочно-кишечного тракта.

2. Завтрак

В состав здорового завтрака должен входить белок (яйца, сыр, йогурт) и углеводы (крупы и овощи). Особенно утром следует избегать кофе и крепкого черного чая. Вы можете заменить их напитками на основе цикория, настоем шиповника (содержит витамин С) или укропа (хорошее мочегонное средство и помогает похудеть), а также зеленым чаем. Старайтесь есть только нежирные сыр и йогурт, не пренебрегайте свежими фруктами и никогда не добавляйте в кашу сахар. Избегайте сдобы и белого хлеба: отличный вариант для утреннего бутерброда с сыром – ржаной хлебец или тонкий ломоть хлеба с добавлением отрубей.

Что это нам дает? Изрядная порция белка и клетчатки стимулирует работу мозга, желудка, кишечника.

Результат: заряд бодрости и повышенная работоспособность на весь день.

3. Обед

Если ваш завтрак был плотным, то старайтесь не слишком усердствовать в обед: салат или свежие овощи + кусок рыбы либо курицы будет отличным вариантом. При этом избегайте алкоголя и тяжелой пищи – они могут лишить вас хорошего самочувствия на весь оставшийся день.

Что это нам дает? Много клетчатки, обогащенной витаминами и микроэлементами, столь полезными для красоты и здоровья, белок для поддержания сил и немного углеводов и жира – идеальный пищевой баланс.

Результат: высокий уровень физической и умственной активности при минимуме полученных калорий.

4. Ужин

Он должен быть наиболее скромным, поскольку ночью нам нужно наименьшее количество калорий. Лучше всего ужинать как можно раньше. Если в ваших планах поход в ресторан, постарайтесь что-нибудь съесть перед этим – любой фрукт или, например, выпить стакан кефира. Это заглушит ваше чувство голода и слегка вразумит вас во время выбора блюд в ресторане. Кстати, в меню обращайте пристальное внимание на салаты без приправ, мясо или рыбу, приготовленные на пару, а также сырые или вареные на пару овощи. Никогда не ешьте сыр и десерты. Запивайте еду минеральной водой.

Что это нам дает? Минимум калорий перед сном и возможность хорошо отдохнуть.

Результат: стройная фигура, свежий цвет лица, бодрость духа и тела.

5. Перекусы

Известно, что лучше есть понемногу и чаще, чем съедать много за один раз. Пища в этом случае лучше усваивается, а пищеварительная система не перенапрягается. Для того чтобы переварить каждую порцию пищи, организм сжигает около 200 калорий, поэтому, питаясь чаще, вы вряд ли поправитесь.

Полезным и в то же время легким вариантом перекуса могут быть: орехи без соли и сахара, сухофрукты – изюм, чернослив, курага, свежие фрукты и овощи, зерновые хлебцы с творогом, стакан сока (без сахара), кефира, баночка йогурта и пр.

Нельзя отказываться от обеда (завтрака и т. д.), разве что вы действительно совсем не хотите есть. Ешьте регулярно в одно и то же время так, чтобы организм привык проявлять чувство голода лишь в соответствующее время.

Что это нам дает? Регулярное питание помогает избегать «зверского» голода, провоцирующего нас на обжорство.

Результат: поддержание отличной физической формы и бесперебойная работа пищеварительной системы, обеспечивающей великолепное состояние кожи и волос.

6. Вода

Регулярно питаться еще не значит питаться постоянно! Если вы внезапно почувствовали голод или захотели чего-то «эдакого» - ешьте лишь натуральные продукты, убивающие голод. И лучшее из них — вода. Пейте как можно больше. Каждый раз, когда вы чувствуете пустоту в желудке, заполняйте ее минеральной водой (с пониженным содержанием соды и лучше негазированной). Пейте ее также во время еды. Это даст вам мгновенное ощущение насыщения.

Внимание! Черный чай, кофе, пакетированные Читать далее...

[201x300]
Наш рацион - ядохимикаты?



Тема органической еды сейчас приобрела особую популярность. Эта чудо-пища появляется на свет безо всякого участия минеральных удобрений, гормональных добавок, пестицидов и генной инженерии. Производить, продавать и употреблять органические продукты стало модно во всем мире.

Покупая в супермаркете или на рынке сочные яблоки, хрустящую капусту или нежный творог, мы уверены, что употребляем абсолютно здоровый продукт. Однако – так ли это на самом деле?

Только абсолютно невнимательный к своему здоровью человек не знает, что красивые тепличные помидорчики и огурчики – это настоящие химикаты. И все же, мы покорно идем на компромисс со здравым смыслом. А вот в замороженных овощах (брокколи, спарже, цветной капусте) и заморских бананах и апельсинах содержание вредных веществ на порядок ниже. Но и кроме «свежих» овощей в нашем рационе постоянно присутствуют продукты, совершенно небезопасные для здоровья.

Вот список наших любимых продуктов, содержащих пестициды (вещества, применяемые в сельском хозяйстве для борьбы с вредителями):

1. Молоко. Предлагая своему малышу стакан теплого молока, мы даже не задумываемся, что поим ребенка всей химией с полей. Ведь почти треть исследованного молока содержит вредные для организма пестициды.

2. Картофель. Весьма популярный на наших столах продукт, иными словами – второй хлеб украинца. А вот тесты ученых обнаружили пестициды в 81% очищенного и помытого картофеля.

3. Подсолнечное масло. Это практически незаменимый национальный продукт. Душистое, базарное – какой свежий салатик без него! Однако именно в процессе производства домашнего масла из семян экстрактируются те самые вредные пестициды.

4. Кетчуп. Ко всем консервантам и добавкам в обычном кетчупе предостаточно пестицидов. А вот органический кетчуп, в отличие от обычного, не просто вкусный соус, а полноценный здоровый продукт с мощными антиоксидантными свойствами.

5. Яблоки. Самый популярный в Украине фрукт. Но в румяных плодах с полки супермаркета, к сожалению, содержится наибольшее количество пестицидов. Хотя хорошие и полезные «украинские» яблоки можно купить и супермаркетах, «органические» яблоки вкуснее и на вид здоровее обычных.

В Европе практически в каждом супермаркете присутствует отдел органической пищи, помеченный значком Bio. Эти продукты стоят на порядок дороже, но гарантируют вам здоровую диету. Для Украины же органические продукты пока большая редкость. У нас уже есть специальный значок, отмечающий такие продукты – но часто ли можно встретить его на этикетке?

[267x200]
Полезные продукты, которые мы НЕ едим

Есть ряд продуктов, которые мы очень редко или никогда не покупаем. Вспомним хотя бы те овощи и фрукты, которые наши мамы и папы заставляли есть, а мы упорно отказывались. А жаль! Они помогают укрепить здоровье без рецепта врача. Польза таких продуктов ведь проверена многолетним применением, а некоторых - буквально веками.

В топе списка – киви. Этот экзотический плод в последние годы стал обычным гостем на наших прилавках. Одно киви в день покрывает суточную норму витамина С, который, как известно, укрепляет иммунную систему, кровеносные сосуды, повышает сопротивляемость организма всевозможным инфекциям, помогает организму бороться со стрессом. Кроме того, киви содержит много магния, минеральных солей калия и клетчатку, которая способствует выведению из организма холестерина и нормализует пищеварение.

Второй по счету полезный продукт – клюква. Эта ягода незаменима при простудах – она оказывает жаропонижающее действие, убивает вирусы при острых респираторных инфекциях. Употребление этих целебных ягодок понижает давление у гипертоников, укрепляет десны, усиливает секреторную деятельность поджелудочной железы.

Изюм - вкусный и питательный продукт, обладает многими полезными свойствами. Изюм оказывает укрепляющее действие на нервную систему, способствует подавлению гнева, укрепляет сердце. Изюм содержит вещества, останавливающие рост бактерий, которые вызывают кариес и заболевания десен.

Заканчивает наш список «good products» брокколи. Это прекрасный поставщик витаминов С, РР, К, U и бета-каротина. Аскорбиновой кислоты (витамин С) в брокколи почти в 2,5 раза больше, чем в таких признанных поставщиках этого витамина, как цитрусовые. Кроме того, брокколи - это ценный источник минеральных веществ: по содержанию калия, кальция, фосфора, натрия, железа она конкурирует со своей ближайшей родственницей - цветной капустой, превосходя ее в два раза по содержанию не только минеральных солей, но и белка. Еще за брокколи закрепилась слава известного борца с раком - из-за селена, которым этот продукт особенно богат. И, наконец, тем, кто заботится о своей фигуре будет полезно узнать, что калорийность брокколи составляет всего каких-то 30 кКал на 100 г!

Натуральный скраб - кофе, сметана, мед, масло: смолотый не спитый кофе смешать с другими ингредиентами - сметана+мед+оливковое масло.


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт . Домашний скраб для тела из перца, корицы, соли и оливкового масла: черный перец крупного помола, корица, немного оливкового масла и соль (крупная). Этот скраб не только очищает кожу, стимулирует приток крови, он полезен для тех кто хочет усилить эффект от занятий спортом (этому помогает корица).


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт . Домашний скраб из сахара и оливкового масла: перемешать сахар и масло холодного отжима (самое доступное оливковое), соеденить оба ингридиента и скрабить тело.


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт . Антицеллюлитный скраб из морской соли, грейфрута, оливкового масла: 5 ст. ложек не мелкой морской соли, 1 маленький грейпфрут, 1 ч. ложка оливкового масла. Соль смешать с оливковым маслом. Грейпфрут вместе с кожурой натереть на терке и добавить в смесь из соли и масла, все перемешать. Пользоваться скрабом перед тем, как принимать душ, но на влажное тело, аккуратно втирая его круговыми движениями. Затем смыть скраб с помощью геля для душа.


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт . Скраб-маска для лица и тела на мёде и соли: 1 чашка соли мертвого моря в порошке или тонко измельченной морской соли, 2 столовые ложки порошкового цельного молока, 2 столовые ложки голубой глины, 1/3 чашки меда, 1/3 чашки масла жожоба. Хранить в плотно закрытом сосуде в холодильнике, если не использовали скраб за одно применение. Накладывать скраб рукой на увлажненное лицо, шею, руки и все тело. Хорошо сполоснуть и промокнуть мягким полотенцем.

Скраб для тела из морской соли: в обычную морскую соль добавить пару капель лавандового или розового масла. Втирать эту смесь не руками, а шкуркой банана или киви. Процедуру можно делать раз в две недели.


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт N2. Овсянка для гладкой кожи: овсянка - основа прекрасного скраба для тела. Геркулес измельчите в кофемолке, добавте жидкий мед и тщательно перемешайте. Пользоваться этим скрабом нужно после ванны.


--------------------------------------------------------------------------------

Рецепт N3. Домашний питательный кофейный скраб для тела: кофейную гущу смешать с нерафинированым растительным маслом или сливками, помассировать и оставить на 10 минут, затем смыть.
[250x188]

Актуальные аксессуары: тенденции сезона весна-лето 2008
В рождественском каталоге крупнейшей американской сети розничной торговли товарами роскоши Neiman Marcus вас ждет беглое знакомство с главными тенденциями весенней моды, в том числе аксессуарными трендами. На время отвлечемся от поисков новогодних подарков, чтобы узнать, какие тренды ожидают нас с приходом тепла. Итак, сделаем шаг навстречу весне!

Праздник цвета

Учитывая засилье нейтральных оттенков на подиумах, по-весеннему яркие аксессуары оживят любой, даже самый скучный костюм, будь то лакированные туфли кораллового цвета или сногсшибательной красоты сумочка от Prada или Marc Jacobs. Коралловый, розовый, фиолетовый, красный, аквамариновый, голубой и зеленый - вот палитра грядущего сезона. Если вы пока не готовы к такому буйству красок, выбирайте карамельные оттенки. Например, легкие туфли-лодочки нежно-бежевого цвета приятно освежат ваш деловой костюм. Весной 2008 место серого займет бежевый. Вопрос в том, надолго ли?

Материальное отношение

Лакированная кожа и цветной металлический отлив - вот обязательные атрибуты весеннего гардероба. Лакированная кожа с неоновым отливом подойдет для шумной вечеринки, а популярный ныне аристократический серебристый блеск весной сменится жизнерадостным и вызывающим золотым.

Художественный подход

«В вашем облике должен быть «художественный акцент», - считает Sandra Wilson из Neiman Marcus. - Старайтесь найти живописные детали, например, обувь или аксессуары, которые выглядят так, будто их забрызгали краской. Отличное решение - шарфы с таким хаотично-пятнистым принтом, разрисованные вручную (вы можете сделать это и сами). Или туфли на фигурном каблуке, как, например, туфли от Prada на каблуке в форме цветка, - они придадут вашему облику неожиданную артистичность»

Формы весны

Хорошая новость для тех, кому надоело таскать огромные вместительные сумки: следующей весной в моду войдут женственные сумочки среднего размера. Непременно пополните свою коллекцию сумок классической белой моделью или экзотической вязаной сумкой с вышивкой или пересекающимися принтами. Самая актуальная обувь весны 2008 - сандалии с закрытым носком, вроде «гладиаторских». Также будут актуальны полуботинки с открытым носком.

Этнические мотивы

Как и одежда, аксессуары в следующем сезоне носят ярко выраженный этнический характер. «Вам нужно только выбрать страну», - говорит Wilson.

Актуальные бренды

Обратите внимание на обувь и сумки из розовой лакированной кожи от Christian Louboutin. Также стоит отметить оригинальную обувь от Diane von Furstenberg и итальянского бренда 6267. Италофилы, внимание: в следующем году Fendi отметит десятилетие своей знаменитой сумки-багета.

Как освежить гардероб цветом

Нейтральные оттенки составят прекрасную основу для вашего гардероба, но только цвет превратит лишенный индивидуальности, хотя и элегантный, ансамбль в декларацию стиля.    1. Чтобы найти «свой» цвет, поднесите различные образцы цветов (на бумаге или ткани) к лицу.    2. Реалистично оцените свой гардероб, чтобы определить, как лучше сочетать различные предметы.    3. Ограничьте выбор двумя-тремя основными цветами.    4. Если выбранный вами цвет (например, розовый или цвет фуксии) можно использовать в макияже, вначале попробуйте носить его на губах или ногтях.    5. Не забудьте дополнить костюм шарфиком любимого яркого цвета.    6. Попробуйте под строгий пиджак надеть комбинацию или другое белье выбранного цвета.    7. Итак, постепенно привыкнув к цвету, вы можете переходить к «большим формам» - носить одежду этого цвета, например, жакет или кардиган. Несколько советов:    1. Не стоит слишком отклоняться от привычного для вас стиля одежды и цветовой гаммы - если вы обычно предпочитаете пастельные тона, от ярко-розового вы быстро устанете.    2. Не обращайте внимания на сезонную классификацию типов, в соответствии с которой вам якобы противопоказаны некоторые цвета. Все равно большинство из нас изменили цвет волос.    3. Помните, что яркие цветовые акценты должны подчеркивать ваши достоинства, т.е. не стоит носить ярко-красную мини-юбку, если у вас полные бедра.

Слабые ногти? Не проблема!

Ногти считаются показателем общего здоровья. А что если вы пьёте витамины, правильно питаетесь, много спите, занимаетесь спортом и регулярно проходите обследования, а ногти вовсе не спешат это отразить? Значит дело в уходе. Действенном, но совсем не сложном. Причина слабости и ломкости ногтей часто в том, что мы едим. Сбалансированная диета - тоже один из компонентов ухода за ногтями. Но главное для ногтей - вовсе не количество потребляемых калорий. Помните, что достаточное количество белка необходимо не только для ногтей, но и для кожи и волос, так же, как и ногти, состоящих преимущественно из белка. А витамины и минералы, содержащиеся в овощах и фруктах, не всегда можно заменить пищевыми добавками. Сухость и ломкость - признак недостатка жидкости в ногтевых пластинах и кутикуле. Чтобы предотвратить это, Пете больше воды. Восемь стаканов - то, что необходимо вашему телу ежедневно. Настоящее увлажнение должно быть не только снаружи, но и изнутри. Для сухих ногтей подойдёт ванночка из тёплого оливкового масла несколько раз в неделю, а против хрупкости помогут подсолнечное и льняное масла. Для быстрого эффекта втирайте эти масла в ногти и кутикулу. Ногти становятся сильными, потому что маслянистые вещества способны не только увлажнить, но и удержать влагу и питательные вещества, укрепляющие и оздоравливающие ноготь. Делая маникюр дома или в салоне, не забывайте о главном - о регулярности. Салонный маникюр расслабляет и дарит хорошее настроение, и в него часто входит массаж рук. Но домашний маникюр требует меньше времени, да и затрат почти не предполагает. Для быстрого маникюра достаточно отодвинуть кутикулу, обработать ногти пилочкой и покрыть их защитным составом или цветным лаком. Современные средства для ухода за ногтями действительно делают ногтевую пластину сильнее. Но между маникюрами ногтям тоже необходимо бережное отношение и уход. Не используйте ногти как инструмент для открывания или чистки чего-то, так как это приводит даже самые хорошие ногти к расслоению и хрупкости. Используйте кондиционер для кутикулы и специальный крем для ногтей. Балуйте свои ногти, и вскоре они действительно станут поводом для гордости!

Шоколадные ванны
Горячая шоколадная ванна
Молочно-шоколадная ванна успокаивает и смягчает кожу, а молочная кислота из сухого молока увлажняет.
Для приготовления ванны возьмите 3 столовой ложки приготовленнлой смеси, добавьте 150 грамм теплой воды и хорошо размешайте (можно нагреть на водяной бане). Добавьте 2 столовые ложки оливкового масла и вылейте смесь в ванну.
230 грамм сухого молока
230 грамм порошка какао
2 ст.л. молотой корицы
Шипучая шоколадная ванна.
К рецепту выше добавьте 230 грамм соды и 2 столовые ложки лимонной кислоты для создания эффекта <шипучих пузырьков>.
Ванна <Молочный коктейль>
400 гр. сухого молока
4 ст.л. пудры какао

Пилинги
Медово-шоколадный пилинг для тела
6 ст.л. порошка какао
100 гр. меда
100 гр. коричневого сахара
50 мл. любого растительного масла
Можно добавить несколько капельЭМ Корицы, Имбиря, Ванили, Бензойна

"Капучинно"
6 ст.л. порошка Какао
1 ст.л. молотого кофе
2 ст.л. молотой овсянки

Шоколадный пилинг для лица
1 ст.л. Какао порошка
1 ст.л. Молотой овсянки
1 ст.л. Воды или молока

Маски для лица
Маска для лица <Шоколадный пудинг>
4 ст.л. порошка какао
4 ст.л. свежего молока
Нагревайте смесь на водяной бане, пока она не станет похожа на шоколадный пудинг. Остудите и наложите маску на лицо - на 10 минут для нормальной кожи и на 20 минут для жирной кожи

<Медово-шоколадная маска для лица>
2 ст.л. порошка какао
1 ст.л. меда
Тщательно перемешивается и наносится на 10- 15 минут на очищенную кожу лица.

Обертывания для тела
"Антицеллюлитное обертывание для тела"
10 ст.л.порошка Какао
3 ст.л.Меда
1 ч.л. Растительного масла
8-10 к. ЭМ Мандарина или Апельсина (предварительно разводить ЭМ в меде)
Наносить на очишенную кожу, под пленку, укутывать теплым одеялом сроком на 1 час.

"Сливочно-шоколадный десерт"
10 ст.л. Какао порошка
2 сь.л. свежих сливок
1 ч.л. растительного масла
Наносить на очищенную кожу, под пленку, укутывать теплым одеялом сроком на 1 час.
[140x210]

Экстренная помощь - экспресс-маникюр

Нет в мире девушки, которой хоть раз в жизни не приходили бы скверные мысли, что ей катастрофически не хватает времени! Мы все время куда-то спешим, и, даже отдыхая, думаем о том, чего мы еще не успели такого сделать, чем можно сейчас заняться. Большинство девушек относят уход за ногтями как раз к такому типу занятий: вроде бы он не обязателен, но, с другой стороны, ногти своего рода визитная карточка.... Но как найти время на столь важную в нашей жизни процедуру!? Существует 3 типа девушек: а) Те, кто доверяют свои ноготочки исключительно профессионалам (например, в салоне красоты); б) Те, кто делают маникюр дома, но тратят на это уйму времени; в) Те, кто вообще не делают маникюр :); г) Те, кто делают маникюр дома и тратят на это уйму времени, но, при этом, желают значительно сократить это время. Если ты относишься к последним, тогда эта статья специально для тебя. Уверяю, качественный маникюр ты сможешь сделать за 13 минут. Главное, чтобы весь инвентарь был под рукой, и ты не забыла нижеприведенные советы. 1 МИНУТА Практика: Перед тем, как приводить ногти в порядок, сотри лак. Если лак на твоих ноготках отсутствует, также будет полезным протереть их жидкостью для снятия лака. Жидкость снимет накопившийся на ногтях жир, без которого лак будет держаться намного дольше. Теория: Не всякая жидкость для снятия лака одинаково хорошо и без вреда справляется со своей задачей. Жидкости, в состав которых входит ацетон, сразу отпадают. Они сушат ногтевую пластину, что приводит к ломкости и сухости ногтей, и, к тому же, имеют специфичный запах, который не только, мягко говоря, скверный, но и вредный. Сегодня существует множество более оптимальных вариантов, с приятным ароматом, обладающих полезными свойствами и удаляющих лак намного лучше жидкостей с ацетоном. Также хотелось бы сказать о других средствах, выполняющих функцию снятия лака, и сокращающих процедуру экспресс-маникюра. Например, это пластиковые баночки с губкой, пропитанной раствором для снятия лака. Чтобы удалить лак с ногтя, потребуется всего 1-2 мазка. Кроме того, существуют специальные салфетки, пропитанные вышеупомянутым раствором. Такие салфетки незаменимы в путешествиях. 4 МИНУТЫ Практика: Подкорректируй форму ногтей. Теория: Специалисты советуют пользоваться пилочкой, а не ножницами и щипчиками, так как последние провоцируют слоение ногтевой платины. Железные пилочки, кстати,  также могут привести к слоению ногтей. Предпочтительны пилочки с  гранитным, мраморным, гранатовым, хрустальным напылением. Подпиливать ноготь следует от краев к центру. 2 МИНУТЫ Практика: Удали кутикулы. Теория: Существуют различные средства, смягчающие и автоматически отодвигающие кутикулу - это масла, крема, растворы. Но наибольшей экономией времени отличаются специальные карандаши. Нанеси по 2-3 капельки средства из такого карандаша на кутикулы и несколько секунд помассируй. Затем можешь аккуратно убрать массу пилочкой или апельсиновой палочкой (что считается более удобным и, кроме того, обеззараживает). Внимание: часто подобные средства требуют смывания водой с мылом (об этом должно быть написано в инструкции данного средства). 1 МИНУТА Практика: Устрани желтоватый (красноватый\сероватый...) оттенок ногтей. Теория: Для этого покрась отросшую часть ногтя специальным белым карандашом с обратной стороны. Обычно это карандаши для французского маникюра, однако, их можно так же использовать как экстренное средство от желтого оттенка (представь себе, что  только что вернулась с дачи, например:) ). Специалисты советуют не скупиться на приобретение такого карандаша. Хороший, действительно закрашивающий желтизну карандаш продается не в «Роспечати», а в косметических магазинах. И стоит от 100руб. и выше. 3 МИНУТЫ Практика: Нанеси основу под лак (для защиты ногтей, если не хочешь их красить), или просто неяркий лак. Теория: Для

Читать далее...

Пилинги
Медово-шоколадный пилинг для тела
6 ст.л. порошка какао
100 гр. меда
100 гр. коричневого сахара
50 мл. любого растительного масла
Можно добавить несколько капельЭМ Корицы, Имбиря, Ванили, Бензойна

"Капучинно"
6 ст.л. порошка Какао
1 ст.л. молотого кофе
2 ст.л. молотой овсянки

Шоколадный пилинг для лица
1 ст.л. Какао порошка
1 ст.л. Молотой овсянки
1 ст.л. Воды или молока

Шоколадные ванны
Горячая шоколадная ванна
Молочно-шоколадная ванна успокаивает и смягчает кожу, а молочная кислота из сухого молока увлажняет.
Для приготовления ванны возьмите 3 столовой ложки приготовленнлой смеси, добавьте 150 грамм теплой воды и хорошо размешайте (можно нагреть на водяной бане). Добавьте 2 столовые ложки оливкового масла и вылейте смесь в ванну.
230 грамм сухого молока
230 грамм порошка какао
2 ст.л. молотой корицы
Шипучая шоколадная ванна.
К рецепту выше добавьте 230 грамм соды и 2 столовые ложки лимонной кислоты для создания эффекта <шипучих пузырьков>.
Ванна <Молочный коктейль>
400 гр. сухого молока
4 ст.л. пудры какао

Хочу поделиться секретом домашних обертываний. В свое время они мне очень помогли убрать целлюлит и см.на талии и бедрах.
Нужна голубая глина со спирулиной в пакетиках ( продается в лавках жизни примерно по 15-20 руб пакетик).НА одно обертывание от талии до колен у меня уходило 2 пакетика.
Дальше нужны эфирные масла: лимон, апельсин, грейпфрут, мандарин. Ну как мин.лимон.
Разводишь в мисочке глину до консистенции сметаны теплой водой, капаешь 15 кап.лимончика ( остальные масла обязательно надо проверить на индивидуальную непереносимость, я например на все цитрусовые нормально реагировала, а от сладкого апельсина у меня была жуткая аллергия). Дальше наносишь смесь тонким слоем от талии до коленок и хорошенько заматываешься пленкой ( я брала обычную для пищевых продуктов). Сверху одеваешь теплые шатны, или полотенце на бедра, я еще сверху закутывалась в теплый халатик.Так ходить мин.15 мин - макс 30 мин.
Курс 10 обертываний через день. Эффект виден уже после 1- кожа разглаживается, целлюлит тает.

делала курсом в 10 дней, через день.
Делала в три этапа: скраб, ванна, само обертывание.
Скраб: Коричневый сахар, молотая овсянка,какао порошок, мед, немного растительного масла (я брала абрикосовые косточки).
Ванна: сразу после скраба на 10 мин, растворить в теплой воде какао порошок и сухое молоко.
Обертывание: на сухую кожу наносила достаточно плотным слоем состав (смешивала какао порошок и масло абрикососвых косточек, можно взять любое растительное масло), если наносить состав теплым эффект усиливается. Наносила на все тело, попу и ноги обматывала пищевой плёнкой (не сильно туго!) и укутывала в полотенце. Ходила примерно около часа, иногда чуть больше, затем смывала теплой водой.
Эффект очень нравился как косметический так и эмоциональный.
Делала для профилактики целлюлита, для кардинальной борьбы с ним, действительно эфективнее другие средства.

Обертывания тела

Обертывание можно проводить с использованием водорослей, грязей, голубой глины и т.д.

Приносит ли вред обёртывание тела?
Нет. Доказано, что обёртывание абсолютно безопасно. Однако, если у вас есть какие - либо медицинские проблемы, вы сначала должны проконсультироваться у врача для вашего спокойствия. Совершенно очевидно, что нельзя делать обёртывания во время беременности, после недавно перенесенной операции с незаживающими швами или же при наличии сыпи или ссадин на коже. Сердечно - сосудистые заболевания, диабет, варикозные вены, астма, заболевания печени и почек не являются противопоказаниями для проведения сеансов обёртывания, что показал нам опыт работы. Фактически, обёртывание уменьшает отечность и дискомфорт, связанный с менструациями.

Как проводить обертывания?

Масляное обертывание

В качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел.
На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла.
Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло".
На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

Обертывания с голубой глиной

Голубая глина - уникальное природное экологически чистое терапевтическое и косметическое средство по уходу за кожей, за ногтями и волосами. Глина содержит минеральные соли и микроэлементы, в которых мы нуждаемся, а именно: кремнезем, фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий, радий и т. д., причем в весьма хорошо усваиваемой человеческим организмом форме. Глина содержит все необходимые нашему организму минеральные соли и микроэлементы в наилучшим образом усваиваемых организмом пропорциях и сочетаниях. Голубая глина обладает очищающими свойствами, дезинфицирует кожу. Активизирует кровообращение и усиливает процесс обмена в клетках кожи.
Глина разводится чуть теплой водой до состояния кашицы, при желании можно добавить ароматические масла.

Как проводить обертывания?
Нанести глину на тело, обернуть термопленкой. Можно использовать специальные антицеллюлитные брюки или, если их нет - просто теплую одежду, завернуться в одеяло и оставаться там в течение часа. Далее глину смыть и нанести не тело увлажняющий крем. Почувствовали, что кожа стала гладкой и шелковистой?

Top-10 самых сексуальных вегетарианок

Популярный журнал «Maxim» составил рейтинг самых сексуальных вегетарианок, представительниц шоу-бизнеса. Верхнюю строчку заняла всегда очаровательная Натали Портман.

Портман стала вегетарианкой в 8 лет. Натали не впервые возглавляет рейтинги «самых». Например, по версии журнала «InStyle» она была признана самой стильной женщиной 2007 года.

На втором месте оказалась актриса и певица Алисия Милано. Недавно она приняла участие в рекламной акции PETA под названием Let Vegetarianism Grow on You (Позволь вегетарианству прорасти в тебе). Для этой акции она нарядилась в платье из листьев салата.

Третье место составители рейтинга отдали Шэннон Элизабет, снявшийся в фильме «Американский пирог». Помимо актерской деятельности, Шэннон профессионально занимается игрой в покер.

10 самых сексуальных вегетарианок:

1. Натали Портман
2. Алисия Милано
3. Шэннон Элизабет
4. Петра Немцова
5. Аврил Лавин
6. Памела Андерсон
7. Джосс Стоун
8. Рейчел Ли Кук
9. Софи Монк
10. Кайли Бэкс

Тушь для ресниц

Тушь поможет вам сделать ваши глаза более яркими, выразительными, подчеркнуть их красоту.

Обычную тушь делают из жира, воды и красителя. Недавно в нее стали добавлять еще и кератин, чтобы укреплять волос. В водостойкое средство входят специальные смолы, которым вода нипочем. Отсюда вывод: обычная маскара менее вредна, кроме того, легко смывается. Но у нее есть один принципиальный недостаток: она «течет». С такой тушью не поплаваешь и не зарыдаешь - придется снимать макияж и перекрашиваться.

Водостойкой все эти безобразия нипочем. Но и смыть такую тушь так просто не удастся, придется помучиться с жирным кремом или промасленными тампонами. Да и за глазами придется постоянно следить, а то под ними могут образоваться «траурные круги». Так что перед использованием такой туши нужно как следует припудриться.

В общем, и у той и другой свои недостатки. Единственное, что можно сказать наверняка - водостойкая тушь просто запрещена девушкам, носящим контактные линзы или с воспаленными глазами.

Подбор цвета. Черный почти всегда подходит, но со светлыми глазами и светлыми тенями часто гармоничнее смотрится серый или коричневый. Можно кончики ресниц чуть подкрасить цветной тушью, например, под цвет глаз.

Нанесение. Самое главное, чтобы тушь была свежей. Как только она начинает подсыхать и крошиться, нанесение ее становится затруднительным и она осыпается. Расположение ворсинок на щеточке, расстояние между ними и форма самой щеточки играют важную роль. Ворсинки не должны располагаться слишком близко друг к другу и быть слишком короткими, иначе краска собьется и будет склеивать ресницы. Тушь надо вести от корней к кончикам ресниц. Прежде всего надо тщательно и многократно прокрашивать самые длинные ресницы. Мелкие и короткие ресницы во внутреннем уголке глаза и на нижнем веке легче подкрашивать, держа щеточку вертикально. Только что накрашенные ресницы нужно разделить щеточкой или расческой для ресниц.

Химическая окраска. В те времена, когда даже простенькую польскую тушь достать было настоящим подвигом, химическая окраска ресниц была спасением. Месяц - никаких проблем. Конечно, этот метод не даст эффекта удлинения или увеличения объема, ресницы останутся такими, какие они есть от природы. Зато он очень практичен. Прекрасно подойдет тем, кто отправляется в отпуск.

Перманент - это почти навсегда. Еще один практичный вариант - перманентные ресницы. Не путайте с накладными, они годятся лишь для выступлений на сцене и после оного их нужно снять. Долговечные ресницы держатся дней пять. Такие реснички наклеиваются по одному волоску или маленькими кустиками до десяти волосков специальным клеем. Эту операцию можно проводить и собственноручно. Они водостойкие, в них можно принимать душ и мыть голову. Единственное, что строго-настрого запрещено - красить их тушью. Ведь в конце дня макияж придется снять, а вот этого перманентные ресницы не выдержат и выпадут.

Как вырастить ресницы? Никак. Длина, густота и цвет обусловлены генетическими причинами, и изменить этого нельзя. Другое дело, если волоски на глазах заболели и начали выпадать. Тут понадобится специальный уход. Да и пользоваться можно только тушью для чувствительных глаз.
[300x300]

Эффект блестящих глаз


Наибольший эффект достигается у зеленоглазых!

Великолепно выделяет также голубые глаза.

Для такого макияжа используются тени 3-х цветов:

1.розово-бежевые, 2.цвета ржавчины или кирпичные,темно-коричневые.

Схема нанесения слева направо соответственно:1,2,3. Причем тон № 2 должен оказаться по середине нижнего и верхнего века, а тон № 3- на внешний уголок и складочку.

Для вечерненго варианта- под бровь нанести светлый перламутр