[236x240]            Уже весной актуально подумать о модных тенденциях не только в одежде и обуви, но и в аксессуарах. Тяжело придумать способ подчеркнуть свой имидж и в то же время получить надежный способ защиты ваших глаз от вредных ультрафиолетовых лучей, чем солнцезащитные очки. Журнал Glianec предоставляет возможность узнать какие очки и почему лучше покупать.

Стекло vs Пластик

Состязание между этими двумя материалами продолжается с переменным успехом. Стеклянные очки считаются более качественными в плане защиты от ультрафиолета , отсутствия искажений и устойчивости к царапинам. Но перевес стекла вовсе не однозначен. Очки из стекла довольно хрупкие и неосторожность в обращении с ними может привести к повреждению глаз.

[220x220] 

От этого недостатка избавлены пластиковые солнцезащитные очки. Специальными добавками в пластик добиваются улучшения его характеристик, кроме того изобрели специальные покрытия, которые наносят на линзы. Легкость оправы, некоторая гибкость делают пластиковые очки более удобными. Минусом пластика во многом остается качество и искажение предметов, впрочем очки известных производителей в значительной мере избавлены от этого недостатка.

Мир оттенков

Специалисты советуют очки темно-серого и темно-зеленого оттенков, поскольку, первые максимально передают реальные цвета, а вторые – обеспечивают меньшую утомляемость глаз и фильтрируют вредное излучение. Желтые и оранжевые очки допускаются при не очень ярком солнце. Очки с зеркальным покрытием используют для устранения различных бликов в заснеженных горах или на море.

[220x195] 

Другие цвета линз очков не способствуют нормальному восприятию зрительной информации и не рекомендуются к использованию. Кроме того, врачи выяснили, что очки с неравномерным затемнением сильно напрягают глаза, повышая их утомляемость.

Где давит?

Покупая очки нужно помнить о удобстве и комфорте, в первую очередь за ваше хорошее самочувствие отвечает оправа очков – она должна быть удобной с первого момента надевания очков! Помните, что очки должны быть не только данью моде, но и индивидуальным особенностям ваших черт лица. Основным правилом в стилистике подбора очков является повторение верхом оправы линии ваших бровей . Дальнейший выбор формы – строго индивидуально!

На вкус и цвет…

 Как правило, брюнеткам и шатенкам идут золотые, красные и коричневые оттенки оправ, блондинкам – черный и серебрянный цвета.

[220x220]            Наступила весна, а вместе с нею – новый модный сезон. Модные магазины и женский глянец пополнились весенне-летними коллекциями, женственными и романтичными, гламурными и строгими. И все мы знаем, как хочется обновок с каждой новой весной, как хочется расцветать с первыми тёплыми деньками. Чтобы разобраться в тенденциях нового сезона и многообразии фасонов, исследуем фото с показов, иллюстрирующие самые свежие тенденции и поразмышляем над тем, какие юбки лучше впишутся в наш гардероб.

1. Юбка на талии

Это непременный атрибут сегодняшней моды. Юбки на бёдрах канули в Лету и заставили нас подтянуть животы.

Кроме того, в новом сезоне пояс стал непременным союзником вечерних и повседневных нарядов: и платья, и даже юбки с сорочкой затянуты поясами, выставляя талию напоказ. Стоит иметь в виду, что узкая юбка с высокой талией – одежда для стройной фигуры, но если юбка имеет более свободный крой, то некоторые изъяны фигуры она способна скрыть. Например – отвлечь внимание от плоских ягодиц. Высокая линия талии визуально удлиняет ноги, а затянутый ремешок придаёт женственности излишне худой фигуре.

В коллекциях ANNA SUI, A. McQueen, GUCCI

[600x417]

[600x457]

[600x382]

Простые и приятные упражнения на растяжку

Попробуйте регулярно выполнять следующую гимнастику. Вам не понадобятся никакие гантели или тренажеры. Собственное тело - это и есть та нагрузка, которую наши мышцы должны выдерживать. Упражнения можно выполнять не только у колонны, но и у стены. Не нужно заниматься гимнастикой часами - вам достаточно выполнять каждое движение 7-9 раз.

Упражнение 1 Отжимания Нагрузка на мышцы груди, рук и плечевого пояса Отжимания под наклоном. Это упражнение довольно приятное, и при этом оно дает возможность напрягать мышцы груди, рук и плечевого пояса.	[показать]
Упражнение 2 Отжимания Нагрузка на мышцы спины и заднюю часть бедра - Перебираем руками перед собой. Ноги прямые, спина абсолютно ровная. Растягиваем мышцы спины и заднюю часть бедра. Такой амплитуды может быть достаточно даже для того, чтобы достать кончиком носа до своих коленей.	[показать]
Упражнение 3 Наклон Нагрузка на мышцы спины, рук и ног - Перебираем по колонне руками вверх и вниз. Обратите внимание: стопы должны целиком стоять на земле - не поднимайте пятки или носки, это сделает упражнение менее эффективным.	[показать]
Упражнение 4 Приседания Нагрузка на бедро, переднюю часть голени - Приседаем и поднимаемся. Одновременно растягиваются передняя часть бедра и передняя часть голени. При этом тренируется нога, на которую идет опора.	[показать]
Упражнение 5 Качаемся Нагрузка на мышцы рук, талии, груди, бедер - Качаемся. Из вертикального положения наклоняемся под углом 45 градусов и затем, отталкиваясь от

Забудьте об изнурительных упражнениях на наращивание мышечной массы – они не пойдут на пользу большинству из нас. Легкая силовая нагрузка будет более эффективна для поддержания формы и гибкости тела. Самое главное – это регулярно выполнять упражнения. Вы сами удивитесь, насколько скоро такая зарядка принесет свои результаты. Вы не только сбросите пару лишних килограммов, но и значительно поднимете самооценку и самоконтроль. Силовые упражнения также укрепляют кости и снижают риск развития остеопороза в будущем.

! Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать регулярные занятия спортом.

Вам понадобится

Две 1,5-килограммовые гантели (вместо них вы можете использовать 1,5-литровые бутылки, заполненные водой или бутылки поменьше, заполненные песком).

Продолжительность

Выполняйте каждое упражнение по 8 раз без перерыва. Затем немного отдохните и повторите еще 8 раз. Когда вы почувствуете, что стали сильнее, выполняйте 3 подхода по 12 упражнений. В течение недели старайтесь делать зарядку хотя бы через день, а лучше ежедневно.

Как это делается

Медленно и равномерно. Дышите глубоко и старайтесь не перенапрягать мышцы.

10-МИНУТНАЯ ЗАРЯДКА

Многие считают, что чем мучительнее физические упражнения, тем быстрее они помогут нам вернуть форму. Но по-настоящему эффективная гимнастика не должна служить расплатой за счастливые часы отдыха – она должна приносить радость и уверенность, а не оставлять нас в измождении. Простая и приятная нагрузка на ключевые группы мышц поможет привести в тонус весь организм. И даже если мышцы будут уставать (особенно первое время), в целом ощущение от такой зарядки чем начидолжно быть самым положительным. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде нать регулярные занятия спортом.

Вам понадобятся стул в качестве опоры, а также две 1,5-килограммовые гантели или 1,5-литровые бутылки, заполненные водой. Если вам кажется, что нагрузка недостаточна, заполните бутылки песком вместо воды.

Продолжительность. Выполняйте каждое упражнение по 15 раз правой и левой ногой. Для максимального эффекта старайтесь выполнять упражнения каждый день по 10 минут или по 20 минут через день.

Как выполнять упражнения? Медленно и плавно, без рывков. Старайтесь не перенапрягать мышцы. Делайте короткие передышки. Дышите равномерно и глубоко.

10-МИНУТНАЯ ЗАРЯДКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Забота о гладкости ног летом становится необходимостью. Каким способом лучше всего избавиться от нежелательных волос? Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Все зависит от того, насколько вы чувствительны к боли и сколько времени и денег готовы потратить. Сейчас все большей популярностью пользуются электроэпиляция и эпиляция лазером. Но даже эти высокотехнологичные дорогостоящие методы не позволяют избавиться от волос на ногах на всю жизнь. Упорная растительность все равно пробивается. Поэтому депиляцию в домашних условиях по-прежнему выбирают большинство женщин. Причем наиболее популярное средство у российских женщин – это бритвенный станок. Этот быстрый, безболезненный и недорогой способ проверен годами. Главные недостатки бритья: процедуру приходится повторять каждые 2–3 дня и волоски вырастают колючими. В Европе очень популярны кремы, спреи и муссы-депиляторы. Эффект от них длится недолго, но волосы после депиляции растут более мягкими и тонкими. Иногда кремы-депиляторы могут вызывать раздражение. Воски и электроэпиляторы, конечно, причиняют боль и, бывает, провоцируют врастание волос. Но зато они обеспечивают длительный результат – от 1 до 4 недель.

[показать]Наводим порядок

Сезонные колебания

Что делать? В период межсезонья нам просто необходимо выработать свою линию красоты и тщательно ее придерживаться. Уход должен быть комплексным. Начните с диеты, постарайтесь сбросить килограммы, накопившиеся за зиму, и очистить организм от шлаков. Подстегните иммунитет витаминами и пищевыми добавками. Сходите в баню. Займитесь фитнесом или купите абонемент в бассейн. И не забудьте ежедневно выделять время на косметические процедуры. Вы почувствуете, что обновляетесь вместе со всей природой!

[показать]Очищение

ПРОБЛЕМА
Сухая кожа, шелушение, морщины

Что делать? Используйте мягкие скрабы и маски-пленки. Отдавайте предпочтение средствам для чувствительной кожи. Косметологи не советуют делать весной профессиональные пилинги (особенно срединную и глубокую шлифовку) - они повышают чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, из-за этого все лето придется избегать солнца. Делайте увлажняющие маски и не забывайте наносить утром успокаивающий, увлажняющий крем, а вечером - питательный.

Секрет мягкого очищения

• Нанесите на лицо очищающую пенку или молочко. Затем оберните пальцы в вату или ткань и протрите лицо круговыми движениями по кожным линиям - от центра лица к вискам.
• Сделайте несколько легких надавливающих движений в области лба, крыльев носа и подбородка. Повторите несколько раз.
• В завершение умойтесь теплой водой или спитым чаем. Позвольте лицу обсохнуть - не вытирайте его полотенцем.

ПРОБЛЕМА
Закупоренные поры, неровная, угреватая кожа

Что делать? Тщательно очищайте кожу. Но избегайте спиртовых лосьонов и подсушивающих пенок. Умывания водопроводной водой стоит исключить. Весенние талые воды зачастую делают воду в городах непригодной для умывания, а повышенное содержание хлора не может не отразиться на состоянии кожи. Умывайтесь кипяченой водой, в которую можно добавить отвары трав - ромашки, петрушки, мяты или немного уксуса (примерно 1 ст. ложку на литр). Старайтесь регулярно ходить в баню или хотя бы делать паровые ванночки для лица.

[показать]Оживление

ПРОБЛЕМА
Тусклая, усталая кожа

Участок тела

Проблема

Косметические средства

Совет

Процедура

ШЕЯ

Дряблость, морщины.

Противовозрастные формулы с солнцезащитными фильтрами, антиоксидантами (такими как зеленый чай или витамин С) и подтягивающим эффектом. Наш выбор: средство Neck& Decollete Treatment Suractif Excellence Lancaster.

Старайтесь подбирать тональное средство для лица таким образом, чтобы оно максимально соответствовало оттенку кожи на шее. Неправильно подобранный оттенок выделяет линию  подбородка и акцентирует недостатки шеи.

Складки провисшей кожи можно удалить, обратившись к услугам  хирурга.

ДЕКОЛЬТЕ, ГРУДЬ

Пигментные пятна, дряблость, провисание, неровный оттенок кожи.

Кремы, одновременно подтягивающие и успокаивающие кожу. Наш выбор: крем для упругости кожи груди Bust Contouring Cream Firm&Sculpt Avon.

Так как кожа здесь очень тонкая и чувствительная, обязательно протестируйте небольшое количество крема, прежде чем наносить средство на весь проблемный участок. Кожа здесь требует постоянного внимания  и ежедневного ухода.

Лазерный или поверхностный химический пилинг способен выровнять цвет лица всего за несколько процедур. Но в этой области кожу очень легко травмировать – особенно если на ней уже имеются глубокие повреждения от солнца.

КИСТИ РУК

Пигментные пятна, сухость, трещины.

Кремы, осветляющие, защищающие от ультрафиолета и разглаживающие морщины. В составе средства должны быть натуральные антиоксиданты, глицерин и натуральные масла. Наш выбор: крем Anti-Temps Capture Mains Christian Dior.

Чтобы новые пигментные пятна не появлялись, наносите солнцезащитный крем на эти участки кожи каждый раз, когда вы наносите его на лицо. Замените антибактериальное мыло щадящим жидким. Надевайте резиновые перчатки, когда моете посуду или стираете.

Пигментные пятна можно удалить при помощи лазера или химического

Эфирные масла использовались в лечебных, косметических и мистических целях с незапамятных времен. Ими окуривали помещения, добавляли в косметику и применяли в магических ритуалах. В последнее время использование запахов превратилось в модную науку - ароматерапию.

Ароматерапия - это и профилактика болезней, и лекарство от стресса, и "катализатор" обменных процессов в организме. Натуральные масла гораздо реже вызывают аллергические реакции, чем синтетические вещества. К тому же приятные запахи способны подарить нам ощущение счастья.
Само понятие "ароматерапия" появилось около 50 лет назад благодаря французскому химику Рене Гаттефоссу. Однажды во время эксперимента ученый обжог руку и инстинктивно смазал ее эфирным маслом лаванды. В результате рука зажила гораздо быстрее, чем обычно. Неудивительно, ведь эфирные масла обладают способностью дизинфицировать, усиливать иммунитет и обезболивать. Также доказано, что они благотворно влияют на психологическое состояние и на центральную нервную систему. То есть эфирные масла не только лечат, но и оказывают гармонизирующий эффект на человека в целом.
Масла можно использовать при массаже или при ингаляциях. Их можно добавлять в косметику или наносить на точки пульсации. Эфирные масла очень летучи и легко проникают в самые глубокие слои кожи и в кровеносную систему. Таким образом они воздействуют на весь организм в целом. Добавьте 1-2 капли масла в ванну перед тем, как в нее погрузиться. Тонкая пленка на поверхности воды создаст приятную атмосферу для купания, а между тем масло будет впитываться в распаренную кожу.
Используя эфирное масло, следует быть осторожными. Чистые масла очень концентрированы (например, из 100 кг розы получается всего 1/2 л масла), поэтому при соприкосновении с кожей может возникнуть ожог. Эфирное масло следует капать в аромакурительницу, разводить в растительном масле, спирте или воде (для купания). В косметических целях обычно используются уже разбавленные композиции - обогащенные витаминами и натуральными маслами. Но все же, если при использовании аромакосметики вы почувствуете жжение или зуд, сразу же прекратите использовать средство.
И еще. Не используйте одно и то же эфирное масло постоянно. Чередуйте ароматы, чтобы не привыкать к какому-то одному и не ослаблять его действие.

Как выбрать качественное масло?

• Цена натурального масла не может быть ниже 120 руб. за 10 мл.
  
• Масло обязательно должно храниться в стеклянной бутылочке с плотно притертой пробкой. Стекло должно быть матовым (если это ароматическая косметика) или затемненным (если это эфирное масло). Натуральные масла начинают быстро портиться на свету.
  
• Купленный вами флакон должен быть запечатан. Содержимое не должно протекать и не должно быть слишком вязким на вид.
  
• На эфирном масле должно быть по-латински напечатано название растения, из которого оно получено.
  
• Нанесите капельку масла на салфетку и понюхайте. Если вы почувствуете, что аромат проникает глубоко в нос и ощущается даже в горле - это показатель хорошего качества продукта.

Ароматы в косметике

РОЗМАРИН - стимулирует кожу и улучшает ее тонус.
ЛАВАНДА - помогает заживлять раны и успокаивает кожу.
БЕРГАМОТ - уменьшает жирность кожи и вместе с тем усиливает ее восприимчивость к ультрафиолету.
РОЗА - тонизирует.
САНДАЛ - заживляет и дезинфицирует.
ПАЧУЛИ - помогает бороться с перхотью.
АПЕЛЬСИН - улучшает состояние сухой кожи.
РОМАШКА - смягчает и успокаивает кожу.

ОТ ГРУСТИ: иланг-иланг, роза, жасмин, бергамот, лимон, апельсин, корицаОТ СТРЕССА: розмарин, лимон, чабрец, бергамот, мускат, хвоя, жасмин, сандал, герань, пачули, валериана
ОТ БЕССОННИЦЫ: лаванда, роза, герань, апельсин, майоран, сандал, иланг-иланг, ромашка, жасмин, бергамот, базилик, пачули, ладан
ОТ УСТАЛОСТИ: розмарин, имбирь, эвкалипт, лимонник, мята, базилик
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: герань, фенхель, апельсин, мандарин и лимон

Макияж губ

Весь секрет – в правильном соотношении натуральных матовых оттенков и густого кремового блеска. Макияж навеян образами 60-х годов.

Время: 4 минуты

Макияж глаз

Возьмите за основу классический макияж и дополните его новыми оттенками и текстурами. Главное – никаких резких контуров.

Время: 10минут