Меренги.
04-04-2013 07:40
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Меренги. Скоро ведь 8 МАРТА!!!
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Меренги. Скоро ведь 8 МАРТА!!!
С выходом на работу времени на готовку у меня стало гораздо меньше. По будням практически не удается побаловать себя и домашних чем-то особенным. Но вот по выходным я, что называется, «отрываюсь».
Сегодняшнее воскресное утро я решила посвятить приготовлению пирожных. Их прелесть в том, что абсолютно не нужно заранее запасаться какими-то специальными ингредиентами. Ведь готовятся они из того, что у каждой хозяйки и так найдется в холодильнике.
Сегодняшнее воскресное утро я решила посвятить приготовлению пирожных. Их прелесть в том, что абсолютно не нужно заранее запасаться какими-то специальными ингредиентами. Ведь готовятся они из того, что у каждой хозяйки и так найдется в холодильнике.
Совершенное тело за 4 недели
04-04-2013 07:24
Это цитата сообщения Модная_Маргарита Оригинальное сообщение
Совершенное тело за 4 недели
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Модная_Маргарита Оригинальное сообщение
Совершенное тело за 4 недели
ПОНЕДЕЛЬНИК
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс.
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борьба.
• 20 приседаний
Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.
• 20 выпадов
Как делать: встаньте, руки расположите по бокам. Сделайте шаг вперед, пока бедро не станет параллельно полу. Вернитесь в исходное положение, затем проделайте то же самое с левой ногой.
• 25 подъемов
Как делать: встаньте прямо, в каждую руку возьмите 1 – 1,5 килограммовую гантель и расположите их впереди. Наклоняйтесь вперед от талии до суставов пальцев, касаясь пола. Вернитесь в исходное положение.
• 40 подъемов на пресс
• 40 обратных скручиваний
Как делать: лягте на спину, руки расположите по бокам. Поднимите ноги вверх, пока они не станут перпендикулярны потолку. Поднимайте, а затем опускайте торец на расстоянии 5 – 10 сантиметров от пола.
ВТОРНИК
Наша цель: руки и грудная клетка.
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
• От 15 до 20 отжиманий. Как бы вы себя не чувствовали, вы должны их выполнить.
• 20 подходов на грудной жим
Как делать: лягте на пол с 1 – 1,5 килограммовыми гантелями в каждой руке. Руки согните так, чтобы кисти находились около плеч, а ладони смотрели друг на друга. Толчком поднимайте руки вверх, ладони смотрят на пальцы ног. Медленно возвращайтесь в стартовое положение.
• 20 наклонов со стулом
Как делать: сядьте на край стула, колени согнуты, ступни расположите так, чтобы пальцы ног были подняты, а весь вес концентрировался на пятках. Обхватите переднюю часть сидения, направляя пальцы рук снизу. Спину держите прямо, помогайте руками, чтобы ниже опустить туловище перед стулом до тех пор, пока локти не сравняются с уровнем плеч. Вернитесь в исходную позицию.
• 40 жимов на бицепсы (по 20 на каждую руку) с 2 – 4 килограммовыми гантелями.
СРЕДА
Наша цель: спина и плечи
Что делать:
• 20 минут кардионагрузки
• 25 подскоков с 0,5 – 1 килограммовыми гантелями
• 20 боковых подъемов
Как делать: встаньте, ноги на ширине плеч, в каждой руке по 1 – 2х килограммовой гантеле. Ладони разверните друг к другу, затем поднимайте прямые руки в стороны, пока они не станут параллельны полу. Медленно опускайте.
• 40 передних подъемов (по 20 на каждую руку)
Как делать: встаньте, руки по бокам, в каждой руке по 2-килограммовой гантеле. Поднимайте правую руку вперед до уровня плеч. Медленно опустите. Затем так же поднимите и опустите левую руку.
• 20 подъемов на плечи
Как делать: встаньте, руки лежат по бокам, и в каждой руке - по 1 – 2-килограммовой гантеле. Согните руки и расположите их перед плечами, ладони смотрят вперед. Поднимайте руки вверх над головой, пока они не выпрямятся, затем медленно опускайте.
ЧЕТВЕРГ
Наша цель: ягодицы, ноги и пресс.
Что делать:
• 20 минут кардио нагрузки
• 30
Топ за пару минут
03-04-2013 14:44
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Топ за пару минут
[показать]
[показать]
http://vk.com/sewing_school?w=wall-39502869_9624
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Топ за пару минут
[показать] [показать]http://vk.com/sewing_school?w=wall-39502869_9624
БАКЛАЖАНЫ "СОТЕ"
03-04-2013 02:17
Это цитата сообщения Любава_я Оригинальное сообщение
БАКЛАЖАНЫ "СОТЕ"
[451x222]
Рецепт вкусный, несколько диетический, все продукты проходят только одну тепловую обработку - тушение, без жарки.
3кг-баклажан,
1кг-болгарского перца,
1кг-помидор,
1кг-лука,
1кг-моркови,
10долек-чеснока,
зелень петрушки,укропа,
500гр-растительногомасла,
2ст.л-соли,
2ст.л-сахара.
Баклажаны не замачивая,не очищая -порезать кубиками; морковь на крупной тёрке;лук,морковь,зелень как на салат; чеснок - мелко.
Все овощи, кроме чеснока,перемешать, добавить соль,сахар,влить масло и варить 45-60 мин. на среднем огне. За 5мин до окончания варки добавить чеснок. Горячим разложить в подготовленные банки и закатать.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Любава_я Оригинальное сообщение
БАКЛАЖАНЫ "СОТЕ"
[451x222] Рецепт вкусный, несколько диетический, все продукты проходят только одну тепловую обработку - тушение, без жарки.
3кг-баклажан,
1кг-болгарского перца,
1кг-помидор,
1кг-лука,
1кг-моркови,
10долек-чеснока,
зелень петрушки,укропа,
500гр-растительногомасла,
2ст.л-соли,
2ст.л-сахара.
Баклажаны не замачивая,не очищая -порезать кубиками; морковь на крупной тёрке;лук,морковь,зелень как на салат; чеснок - мелко.
Все овощи, кроме чеснока,перемешать, добавить соль,сахар,влить масло и варить 45-60 мин. на среднем огне. За 5мин до окончания варки добавить чеснок. Горячим разложить в подготовленные банки и закатать.
Клубнички...из бумаги...
03-04-2013 02:15
Это цитата сообщения Cupawa Оригинальное сообщение
Клубнички...из бумаги...
[574x700]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Cupawa Оригинальное сообщение
Клубнички...из бумаги...
источник:http://whiffofjoy.blogspot.com/2010/07/strawberry-box.html
[574x700]
Поделки из пластиковых крышек с детьми
03-04-2013 02:14
Это цитата сообщения IRISHA___IRISHKA Оригинальное сообщение
Поделки из пластиковых крышек с детьми
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения IRISHA___IRISHKA Оригинальное сообщение
Поделки из пластиковых крышек с детьми
Предлагаю много интересных идей, тут и животные и птицы и даже пауки.
Такие поделки очень развивают детское воображение и материал очень доступный и простой.
Если вы ещё не запаслись пакетиком с гугли-глазками, то давно пора это сделать, ведь они почти не заменимы в детском творчестве!
Надписи на пробках легко стираются ацетоном или растворителем для краски, но, если вам сложно это сделать, то получается вот так… тоже очень забавно)))
Торт "Птичье молоко" наоборот
03-04-2013 02:12
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Торт "Птичье молоко" наоборот
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения larusik Оригинальное сообщение
Торт "Птичье молоко" наоборот
Натолкнулась сегодня на гениальный по своей простоте рецепт. Очень легкий тортик и при этом ОЧЕНЬ вкусный!
Как сделать лошадь из бумаги
03-04-2013 02:11
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Как сделать лошадь из бумаги
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Как сделать лошадь из бумаги
Как сделать лошадь из бумаги
Посмотрите короткий мастер класс о том как сложить шаблоны лошади, которые находятся по ссылке после слова "Вложение"
Худеем с Мариной Корпан. Онлайн
03-04-2013 02:10
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Худеем с Мариной Корпан. Онлайн
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Худеем с Мариной Корпан. Онлайн
Сегодня новая тренировка по программе бодифлекс в рубрике Худеем с Мариной Корпан, смотрим выпуск 30, занимаемся и выдыхаем лишний вес
Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 30. Часть 1. Смотреть онлайн
1 часть. Схемы для вязания салфеток крючком
03-04-2013 02:08
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
1 часть. Схемы для вязания салфеток крючком.
выбираем для вязания схемку:
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
1 часть. Схемы для вязания салфеток крючком.
Вязаные крючком салфетки
1 часть.
Здравствуйте, милые мастерицы ! Спешу поделиться с Вами схемами для вязания крючком ажурных салфеток. На сегодня декорируют салфетками не только интерьер, но и одежду и аксессуары.
Пополнить свою коллекцию новыми схемами не помешает, не правда ли ?:)
Так как материал очень большой, то я его разбила для удобства на 2 части.
2 часть. Схемы для вязания салфеток крючком.
03-04-2013 02:08
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
2 часть. Схемы для вязания салфеток крючком.
выбираем дальше:
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
2 часть. Схемы для вязания салфеток крючком.
Вязаные крючком салфетки.
2 часть
Давайте продолжим выбирать себе схемку для вязания салфеточки из этого огромного материала? который я разбила на две части :) первую часть Вы можете посмотреть ЗДЕСЬ.
такая огромная подборочка схем для вязания крючком салфеточек выручит Вас не раз :) Приятного Вам просмотра :)
Беляши ГОСТ (как в киоске)
03-04-2013 02:06
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Беляши ГОСТ (как в киоске)
[550x412]
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Беляши ГОСТ (как в киоске)
[550x412]
это пирожки из киоска, один в один! корочку вот эту тоненькую, мягкую, самую вкусную, узнаете?
Bliuze su trikampiais
03-04-2013 02:04
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Красивейшая шаль крючком
03-04-2013 02:00
Это цитата сообщения Natalia_Fed Оригинальное сообщение
Красивейшая шаль крючком
Цитата сообщения петельки
[430x430]Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Natalia_Fed Оригинальное сообщение
Красивейшая шаль крючком
Цитата сообщения петельки
[430x430]
ШАРФЫ, ШАПКИ и т.д. в технике Энтрелак!
03-04-2013 01:58
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ВЯЗАННЫЕ ТУФЛИ.
03-04-2013 01:38
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Цветы в технике фриволите- крючком.
01-04-2013 23:49
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Цветы в технике фриволите- крючком.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Цветы в технике фриволите- крючком.
Цветы в технике фриволите- крючком.Процесс вязания очень интересный, знакомьтесь.
Стрекозки для декора
01-04-2013 23:48
Это цитата сообщения brosko Оригинальное сообщение
Стрекозки для декора
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения brosko Оригинальное сообщение
Стрекозки для декора
Декоративные элементы, мелочи для декора можно сделать и своими руками. Вот хочу показать вам моих стрекозок. Они у меня живут в моих конфетных букетах. Кто в цветах, кто на ручке корзинки, кто уселся на листик.
Куколка «Сплюша»
01-04-2013 23:45
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Куколка «Сплюша»
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Куколка «Сплюша»
[показать]
Вальдорфская куколка в кроватку «Сплюша»
Новогодняя игрушка из одноразового стаканчика
01-04-2013 23:45
Это цитата сообщения anatolna Оригинальное сообщение
Новогодняя игрушка из одноразового стаканчика
[показать]
Нужен стерильный пластиковый стаканчик и коробка с ребенкиными мелкими игрушками. Если хорошенько пошерстить, можно создать завораживающую новогоднюю композицию.
источник: http://forum.nanya.ru
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения anatolna Оригинальное сообщение
Новогодняя игрушка из одноразового стаканчика
[показать]Нужен стерильный пластиковый стаканчик и коробка с ребенкиными мелкими игрушками. Если хорошенько пошерстить, можно создать завораживающую новогоднюю композицию.
источник: http://forum.nanya.ru