Ultramax - I'm Attracted to You (Paul Vinitsky Remix)
24-04-2008 21:17
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Ferry Corstren - Star Traveler
24-04-2008 21:13
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[flash=http://www.tnt-tv.ru/ve/CJPHD7EF15]
07-04-2008 11:37
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[flash=http://www.tnt-tv.ru/ve/RO7XEDRKZ6]
07-04-2008 11:30
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
На улице красных фонорей.
01-04-2008 20:58
corbina.tv/players/video.ph...4&idc=1326
http://www.corbina.tv/players/video.php?url=mms://video83102-3.corbina.tv/InternetFilms/ulica/na_ulice_krasnih_fonarei.wmv&idf=10102&ib=194&idc=1326
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
http://www.corbina.tv/players/video.php?url=mms://video83102-3.corbina.tv/InternetFilms/ulica/na_ulice_krasnih_fonarei.wmv&idf=10102&ib=194&idc=1326
http://www.corbina.tv/players/video.php?url=mms://video83102-3.corbina.tv/InternetFil
31-03-2008 11:14
corbina.tv/players/video.ph...&idc=1326#
http://www.corbina.tv/players/video.php?url=mms://...wmv&idf=10071&ib=194&idc=1326#
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
http://www.corbina.tv/players/video.php?url=mms://...wmv&idf=10071&ib=194&idc=1326#
Уёбок.
30-03-2008 15:20
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
<Лето>
30-03-2008 14:42
Неужели, неужели скоро лето...амом деле.
Неужели, неужели,
Скоро лето в самом деле.
Солнце станет греть сильнее,
Жизнь начнётся веселее.
Загорать, купаться можно,
Всё прекрасно, всё возможно.
Нет фантазии границ.
В небе много разных птиц.
Лес, природа, красота.
Лето это лепота!
[700x525]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Неужели, неужели,
Скоро лето в самом деле.
Солнце станет греть сильнее,
Жизнь начнётся веселее.
Загорать, купаться можно,
Всё прекрасно, всё возможно.
Нет фантазии границ.
В небе много разных птиц.
Лес, природа, красота.
Лето это лепота!
[700x525]
dj_smash_moscow_never_slips_ya_lyublyu_tebya_moskva.
28-03-2008 11:39
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
morandi-angels.mp3
21-03-2008 12:21
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Ах, консервы!
07-03-2008 15:46
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Пища для ума.
07-03-2008 14:16
Пища для ума
Для концентрации внимания
Нашему мозгу необходимо железо. Пополнить его запасы в организме помогут: спелый гранат, зеленые яблоки или пара кусочков... черного хлеба (особенно богат железом бородинский).
Подводит память?
Помогут морковь, ананас, авокадо. Зубрите лекции? Перекусите морковным салатиком, заправленным растительным - лучше оливковым - маслом (каротин из морковки лучше усваивается с растительными жирами), или фруктовым салатом из консервированного ананаса, заправленного йогуртом.
Воспринимать новую информацию помогают некоторые продукты, богатые витаминами группы В. Перед тем как отправляться на курсы иностранного, неплохо «заправиться» салатом из креветок или кальмаров, в перерыве между лекциями погрызть орешков (грецких или кедровых).
Перенапрягаетесь
Подкормите мозг глюкозой. Кстати, она - единственный источник энергии для наших нервных клеток - нейронов. Глюкоза из рафинированных углеводов (пирожных, белого хлеба, конфет) быстро поступает в кровь, но так же быстро концентрация сахара в крови и тает (чего нельзя сказать о лишних «сладких» калориях, надолго оседающих на талии). Так что для пополнения организма глюкозой лучше отдать предпочтение полисахаридам из овощей и фруктов, изделиям из муки грубого помола. Один из самых простых вариантов - завтрак из мюсли с цукатами.
Не получается сосредоточиться
Собрать мысли в кучу поможет холин. Это жироподобное вещество - один из компонентов лецитина, помогает поддерживать связь между разными участками мозга. Его природные источники - яичные желтки, субродукты (говяжья и свиная печень, почки). В аптеке можно купить комплексы с лецитином. А витамин С «чистит» сосуды мозга. Один грейпфрут или два апельсина в день улучшают кровоток.
Хотите соображать быстрее?
Скорость мыслительной деятельности стимулируют калий и кальций. В особо напряженный денек съешьте на завтрак несколько кусочков сыра и помидор (в томатах много калия), а на работу прихватите с собой пару творожков с курагой и черносливом. Активность мозга подстегивают специи. Имбирь и тмин активируют внимание, черный перец, паприка и куркума - мозговое кровообращение, препятствуют спазмам.
ФАКТ
Мозг по весу составляет всего 2 - 3% от массы тела, зато потребляет около 20% всей энергии, получаемой с пищей.
10 веществ, необходимых мозгу
Вещество
Откуда взять
Глюкоза
Полезные углеводы - в зерновом и черном хлебе, коричневом тростниковом сахаре, макаронных изделиях из муки грубого помола, вредные - в белом сахаре, сдобе, конфетах и пирожных.
Железо
Зерновые продукты, бобовые, яйца, творог, говяжья печень. В овощах и фруктах железа мало, зато оно из них полностью усваивается. Особенно из овощей и фруктов зеленого цвета, например, из зеленых яблок.
Витамин С
Черная смородина, болгарский перец, облепиха, все цитрусовые.
Витамины группы В (В1, В2, В12)
Пивные дрожжи (продаются в аптеке), шпинат, морковь, кукуруза, фасоль, брокколи (В1, В2), печень говяжья, нежирная говядина, говяжье сердце, сельдь, куриные желтки (В12).
Лецитин
Яичные желтки, субпродукты (говяжья и свиная печень, почки), в аптеке можно купить витаминные комплексы с лецитином.
Кальций
Молоко и молочные продукты, сыры, яичные желтки.
Магний
Хлеб - особенно зерновой и из муки грубого помола, рис, гречка, фасоль в любом виде.
Калий
Печеный картофель, курага, изюм, свежие красные помидоры.
Ненасыщенные жирные кислоты
Растительные масла - оливковое, соевое, рапсовое, подсолнечное, арахисовое; жирные виды рыб - сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир в капсулах, комплексы с Омега-3 кислотами.
Цинк
Морепродукты: креветки, крабы, устрицы; животные белки: говядина, постная свинина, баранина, а также тыквенные семечки, ростки пшеницы.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Пища для ума
Для концентрации внимания
Нашему мозгу необходимо железо. Пополнить его запасы в организме помогут: спелый гранат, зеленые яблоки или пара кусочков... черного хлеба (особенно богат железом бородинский).
Подводит память?
Помогут морковь, ананас, авокадо. Зубрите лекции? Перекусите морковным салатиком, заправленным растительным - лучше оливковым - маслом (каротин из морковки лучше усваивается с растительными жирами), или фруктовым салатом из консервированного ананаса, заправленного йогуртом.
Воспринимать новую информацию помогают некоторые продукты, богатые витаминами группы В. Перед тем как отправляться на курсы иностранного, неплохо «заправиться» салатом из креветок или кальмаров, в перерыве между лекциями погрызть орешков (грецких или кедровых).
Перенапрягаетесь
Подкормите мозг глюкозой. Кстати, она - единственный источник энергии для наших нервных клеток - нейронов. Глюкоза из рафинированных углеводов (пирожных, белого хлеба, конфет) быстро поступает в кровь, но так же быстро концентрация сахара в крови и тает (чего нельзя сказать о лишних «сладких» калориях, надолго оседающих на талии). Так что для пополнения организма глюкозой лучше отдать предпочтение полисахаридам из овощей и фруктов, изделиям из муки грубого помола. Один из самых простых вариантов - завтрак из мюсли с цукатами.
Не получается сосредоточиться
Собрать мысли в кучу поможет холин. Это жироподобное вещество - один из компонентов лецитина, помогает поддерживать связь между разными участками мозга. Его природные источники - яичные желтки, субродукты (говяжья и свиная печень, почки). В аптеке можно купить комплексы с лецитином. А витамин С «чистит» сосуды мозга. Один грейпфрут или два апельсина в день улучшают кровоток.
Хотите соображать быстрее?
Скорость мыслительной деятельности стимулируют калий и кальций. В особо напряженный денек съешьте на завтрак несколько кусочков сыра и помидор (в томатах много калия), а на работу прихватите с собой пару творожков с курагой и черносливом. Активность мозга подстегивают специи. Имбирь и тмин активируют внимание, черный перец, паприка и куркума - мозговое кровообращение, препятствуют спазмам.
ФАКТ
Мозг по весу составляет всего 2 - 3% от массы тела, зато потребляет около 20% всей энергии, получаемой с пищей.
10 веществ, необходимых мозгу
Вещество
Откуда взять
Глюкоза
Полезные углеводы - в зерновом и черном хлебе, коричневом тростниковом сахаре, макаронных изделиях из муки грубого помола, вредные - в белом сахаре, сдобе, конфетах и пирожных.
Железо
Зерновые продукты, бобовые, яйца, творог, говяжья печень. В овощах и фруктах железа мало, зато оно из них полностью усваивается. Особенно из овощей и фруктов зеленого цвета, например, из зеленых яблок.
Витамин С
Черная смородина, болгарский перец, облепиха, все цитрусовые.
Витамины группы В (В1, В2, В12)
Пивные дрожжи (продаются в аптеке), шпинат, морковь, кукуруза, фасоль, брокколи (В1, В2), печень говяжья, нежирная говядина, говяжье сердце, сельдь, куриные желтки (В12).
Лецитин
Яичные желтки, субпродукты (говяжья и свиная печень, почки), в аптеке можно купить витаминные комплексы с лецитином.
Кальций
Молоко и молочные продукты, сыры, яичные желтки.
Магний
Хлеб - особенно зерновой и из муки грубого помола, рис, гречка, фасоль в любом виде.
Калий
Печеный картофель, курага, изюм, свежие красные помидоры.
Ненасыщенные жирные кислоты
Растительные масла - оливковое, соевое, рапсовое, подсолнечное, арахисовое; жирные виды рыб - сельдь, тунец, скумбрия, рыбий жир в капсулах, комплексы с Омега-3 кислотами.
Цинк
Морепродукты: креветки, крабы, устрицы; животные белки: говядина, постная свинина, баранина, а также тыквенные семечки, ростки пшеницы.
Benassi Bros -"Heat"
27-02-2008 22:17
комментарии: 2
понравилось!
вверх^
к полной версии