Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
Интервальный бег
Очень наслышана про этот вид бега, сама еще не пробовала.
Да и вообще не бегаю давно.
То стадион от снега не чистили, то по утрам слишком холодно было вплоть до середины мая, то дел домашних миллион. Ну как всегда, оправдания.
Сохраняю себе и вам заметку про интервальный бег. Люди прям чудеса какие-то рассказывают. Научные основания тоже имеются, но их я сюда постить не буду, кому интересно - сами погуглите.
Интервальный бег - доказанный способ сжечь лишние жиры и увеличить выносливость сердечной мышцы. Здесь представлены варианты на велотренажере, беговой дорожке и стадионе. По сравнению с медленным бегом на большие дистанции, 20 минут интервального кардио сожгут на 30% больше калорий и жиросжигающий эффект продержится еще около 4 часов после тренировки!
Добавляй интервальный бег в свою тренировку и увидишь результат!
[525x604]
Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
Почему приседания?
Раньше я ненавидела приседания, и готова была сдохнуть от натуги после 20 приседов без веса.
Но преодолев свою ненависть, могу сказать, что это мои любимые упражнения.
Польза от приседаний не знает границ!
"Медикам давно известно целебное свойство аэробных приседаний (это которые без веса). Например, они знают о том, что приседания способны нормализовать давление. Я не помню всех подробностей, но в общих чертах, что это одно из самых замечательных движений способных оздоровить наши тела.
Приседания не только целенаправленно воздействуют на бедра, тазовые и поясничные мышцы, но и благотворно влияют на все тело. Приседания улучшают обмен веществ, увеличивая способность всего тела к мышечному росту. Впрямую они не развивают мышцы рук, но если вы хорошо освоите приседания, вам будет гораздо легче постепенно наращивать нагрузки в тягах и жиме лежа.
Без приседаний и становой тяги, которые «запускают» процесс мышечного роста по всему телу, вам будет намного труднее набрать общую силу и массу."
http://vk.com/napricedala
Польза от приседаний будет вот такая
[474x598]Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
Мотивашка для мужчин
На фото - Джеффри Лайф, американский врач, который провел большую часть своей жизни, работая и накапливая состояние.
В 60 лет он решил сконцентрироваться на своем здоровье и занялся бодибилдингом. Сейчас ему 74 года, он занимается тайским боксом и вплотную подошел к тому, чтобы получить черный пояс по тхэквондо. К тому же он уже написал две книги, посвященные вопросу прокрастинации.
[514x604]Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
57 кг
"Зеркало расскажет вам больше правды, чем весы. Перестаньте взвешиваться каждый день и ставить себе цели в красивых числах"
© Ульяна Гросс
http://vk.com/ulyana_grosss
[411x604]Это цитата сообщения Tisapoli Оригинальное сообщение
Roberto Cavalli Fall-Winter 2013-2014 Accessories
[показать]Это цитата сообщения Tisapoli Оригинальное сообщение
THE EDIT JUNE 2013
THE EDIT JUNE 2013
Miranda Kerr by Mariano Vivanco
[показать]Это цитата сообщения iskatel-nev Оригинальное сообщение
Тем временем в России
Западные блоггеры используют интересный мем «Meanwhile in Russia» ,чтобы показать шокирующие фотографии из России цивилизованому миру . На все то, что западные умы боятся понять или не могут, или не знают они вешают Ярлык «Тем временем в России» . Все стереотипы про медведей,про русских женщин, водку и подлодки собраны в коллекции фотографий под заголовком «Meanwhile in Russia».Такое может случится только в странах бывшего СССР
Это цитата сообщения iskatel-nev Оригинальное сообщение
Карта сайта User Runeta
С помощью сайта User Runeta Вы можете посещать рекомендованные ресурсы не боясь заразить ваш компьютер сетевым вирусом.
СМОТРИТЕ ФИЛЬМЫ С БЕЗОПАСНЫХ САЙТОВ
ЗДЕСЬ МОЖНО БЕЗОПАСНО СКАЧАТЬ ФИЛЬМ
ПРОГРАММЫ ДЛЯ ВАШЕГО КОМПЬЮТЕРА
Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
Мои мотивашки
Кину сюда свои мотивашки.
Два месяца я посвятила сгонке жира: занималась трижды в день (как раз, когда ребенок спал).
С утра - бодифлекс
До обеда - качала верх тела
На ужин - калланетика.
Еще на формспринге меня спрашивали, как мне калланетика, и я ответила, что не занимаюсь.
А спустя пару недель наткнулась на нее в сети, скачала видюхи и стала тренить.
Мне понравилось. На пару с бодифлексом не оставляют жиру ни единого шанса.
Начало занятий 23 января 2013 года
За два месяца занятий убралось от 3-7 см со всех сторон. Жиросжиганием осталась довольна и переключилась на силовой тренинг.
Силовые тренировки стартовали 17 апреля 2013 года.
Всё остальное буду рассказывать в других постах.
23.
[474x598] 
Это цитата сообщения anastasiazv Оригинальное сообщение
Victoria's Secret Fashion Show
Spice Girls, Seal, Heidi Klum, Marisa Miller, Adriana Lima, Alessandra Ambrosio, Angela Lindvall, Karolina Kurkova, Selita Ebanks, Izabel Goulart и многие другие на самом феерическом и завораживающем шоу от Victoria’s Secret в Лос-Анджелесе — ежегодном новогоднем показе женского белья.
Воссоединение Spice Girls на показе Victoria's Secret
Это цитата сообщения the_fashion_pulse Оригинальное сообщение
Victoria's Secret Fashion Show 2011
[показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения -sinatra- Оригинальное сообщение
Isabeli Fontana by Solve Sundsbo
Сексуальность курения уже доказана сотнями фотографами, а если это еще и Изабель Фонтана, то тут просто не удержаться.
p.s. Минздрав предупреждает...
фотограф Solve Sundsbo, 2007
Это цитата сообщения -sinatra- Оригинальное сообщение
фотоработы Андерса Овергаарда
фотоработы Андерса Овергаарда
Это цитата сообщения -sinatra- Оригинальное сообщение
Alessandra Ambrosio, фотограф David Burton
Alessandra Ambrosio, фотограф David Burton
для Elle France (март, 2010)
Это цитата сообщения -sinatra- Оригинальное сообщение
Victoria’s Secret Angels for GQ UK Magazine August 2008 Issue.
Фотограф : Gavin Bond
Backstage at the Hottest Catwalk Show on Earth!
Это цитата сообщения -sinatra- Оригинальное сообщение
Романтический креатив - Эллен фон Унверт
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
Эллен Фон Унверт родилась в Германии в середине 1954 году. В юности она работала ассистентом метателя ножей в цирке, а затем более 10-и лет в качестве модели, но вскоре открыла в себе талант фотографа и целиком ушла в фэшн-фотографию и рекламу.
Немка стала знаменитой после серии фотографий Клаудии Шифер для рекламы джинсов Guess в середине 1980-х годов. Ее фото практически постоянно публикуются в журналах Vogue, Vanity Fair, Interview, The Face, Arena, L'Uomo Vogue и I-D. Она работала для эротических мужских журналов Playboy и Maxim.
Провокативный, элегантный и эротичный стиль Эллен фон Унверт не спутать ни с чем.
Она автор скандально известной серии "Стриптиз" с Дитой фон Тиз.
Для нее позировали (а иногда и обнажались) Ким Бейсингер, Кристина Риччи, Летиция Каста, Моника Белуччи, Амбер Валетта, Надя Ауэрманн, Ванесса Паради, Ева Герцигова, Дрю Берримор, Дэвид Боуи и Кэйт Мосс (их совместная серия называлась "Битва титатнов"), Катрин Денев, Бритни Спирс, Изабелла Росселини, а также многие другие знаменитости.
Пенелопа Круз также неоднократно работала со знаменитой немкой.
Также Эллен фон Унверт – известный клипмейкер и режиссер короткометражных фильмов. Она сняла фильм "Я создала себя" – о Деми Мур. Она снимала музыкальные клипы для таких известных исполнителей и групп как N'Dea Davenport, Duran Duran, Salt-N-Pepa.
[показать] [показать] [показать]
[показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения beauty_Nikole Оригинальное сообщение
Adriana Lima,Doutzen Kroes
[283x425]Это цитата сообщения -sinatra- Оригинальное сообщение
Julia Stegner by Solve Sundsbo
Julia Stegner
photo: Solve Sundsbo
Это цитата сообщения KasyanovaEkaterina Оригинальное сообщение
Отзыв о зубной щётке Curaprox 5469 Ultra Soft
Скажу сразу, что рекламой я здесь не занимаюсь.Если мне нравиться какая-либо продукция, то я просто рассказываю вам о ней и уж ни в коем случае не призываю бежать скорее в магазин и покупать то или иное средство.
Итак, я, как стоматолог, просто не могу обратить ваше внимание на эту милую щёточку.
Ещё будучи студенткой, я попала на семинар, где нам представили весь спектр продукции Curaden (Швейцария). Ещё тогда я обратила своё внимание на зубную щётку Curaprox. В нашем городе были представители этой фирмы, но я никак не могла попасть к ним. То одно, то другое, вообщем, доехать не пришлось.
В этом году, на стоматологической выставке в Москве я целенаправленно искала их стенд. На таких мероприятиях всегда можно найти что-нибудь хорошее с интересной ценой :) Эти зубные щётки разлетелись с прилавка со свистом, и к моему приходу остался набор с ультрамягкой щетиной. Но как оказалось, это даже к лучшему.
