Это цитата сообщения Irisha-SR Оригинальное сообщение
5 упражнений для спины,которые создают ощущение,что вам только что сделали массаж
|
Это цитата сообщения ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ Оригинальное сообщение
Это упражнение вернет молодость вашим ногам
Здоровые стопы и колени могут означать разницу между самостоятельной ходьбой и инвалидным креслом.Упражнения «Переплетение пальцев»
Старательное выполнение «переплетения пальцев рук и ног» поможет вам исправить ущерб, причиненный стопам в течение жизни.
Наблюдение за тем, как все десять пальцев ног возвращаются к жизни, когда вы вновь обретете связь с ними путем растяжки и массирования, станет для вас поразительным открытием.
Разделяйте пальцы ног пальцами рук, чтобы придать первым подвижность и независимость!
«Переплетение пальцев рук и ног» в положении сидя
1. Сядьте на стул или на пол. Подогните левое колено к себе и обхватите левую стопу обеими руками.
2. Переплетите пальцы правой руки с пальцами ног левой ноги.
Вставьте основание мизинца руки в пазуху у мизинца левой ноги и так далее, пока все пальцы рук и ног не окажутся тесно сплетенными друг с другом.
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
ГЕНИАЛЬНАЯ ШАРЛОТКА С НЕВЕРОЯТНО ВКУСНЫМ ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ: НЕЖНЕЕ ПИРОГА ТЫ НЕ ПРОБОВАЛА!
Какие пироги вы чаще всего готовите в осенне-зимний период? Большинство хозяюшек предпочитает радовать близких вкусной шарлоткой. Это блюдо не отнимает много времени, а по вкусу ничем не уступает ароматной выпечке из кофейни. Мы хотим предложить вам рецепт польской шарлотки, она превзойдет все ваши ожидания! Этот шикарный десерт готовится из песочного теста, яблок и изумительно нежного заварного крема. Если честно, таким пирогом не хочется делиться, он настолько вкусный, что оторваться просто невозможно. Этот рецепт собрал уже тысячи поклонников в социальных сетях.
Как приготовить шарлотку
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Упражнения для позвоночника
Данный комплекс упражнений разработан специалистами Медицинского центра "Здоровый позвоночник" для восстановления и сохранения подвижности позвоночника, а также направлен на вправление, фиксацию и укрепление межпозвонковых дисков.
В комплекс, включены упражнения для грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника.
Следует знать, что патологические изменения в позвоночнике происходили в течение многих лет и нельзя за несколько дней сделать его здоровым и молодым.
Запаситесь терпением и упорством.
Постоянная тренировка позвоночного столба будет стимулировать восстановление и укрепление межпозвонковых дисков, сделает позвоночник растянутым, гибким и здоровым.
Music: Karunesh
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Итальянский салат
Ингредиенты:
Кукуруза консервированая 340 г
Грибы маринованные 300 г
Огурцы 6 шт
Ветчина 340 г
Лук зеленый 60 г
Майонез 200 г
Нарезаем грибы маринованные.
Затем сцеживаем консервированную кукурузу и высыпаем в салатник.
Ветчину нарезаем соломкой.
Затем свежие огурцы нарезаем соломкой и добавляем перья зеленого лука.
Все перемешиваем солим, заправляем майонезом. Салат готов, приятного аппетита.
Вот как выглядит готовое блюдо
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Беляши из творожного теста
Для приготовления теста:
200 г Творог
100 г Сметана
1 Яйцо
1 ст лож Сахар
1 ч лож Соль
0.5 ч л Сода
* 300-400 г Мука
* 2-3 ст лож Растительное масло
(не в тесто,а для смазки рук,при замесе!)
* Дозировка примерная!Тесто может взять муки больше
или меньше,в зависимости от консистенции творога,величины яйца!
Аналогично масло,берем столько,что бы тесто начало отставать от рук!
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Как вернуть деревьям былую силу [три шага правильной обрезки]
Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
Как посадить 1000 кустов клубники и не заработать радикулит
Любой садовод знает, каких трудов требует выращивание клубники. Одна только ее посадка чего стоит, требующая многочасового нахождения в неудобной и вредной для здоровья позе.
Это цитата сообщения Amelaina Оригинальное сообщение
Сочная скумбрия на мангале
Самое время полакомиться на природе вкусностями с дымком. Сочная скумбрия на мангале для любителей рыбки - это просто находка!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Ароматная куриная печень, запеченная в фольге
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ!
(в СССР было очень много простых но гениальных решений, однако не пропускаемых официальной медициной)
Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.
Это цитата сообщения Vitlyusya Оригинальное сообщение
Отвар для лечения поджелудочной железы
Из-за неправильного и нерационального питания многих из нас могут беспокоить неприятные ощущения в области поджелудочной железы - боли, рези, покалывания. Народная медицина предлагает отвар для лечения поджелудочной железы. Он позволит снять воспаление и нормализовать работу этого важного органа.
Это цитата сообщения Ira_Shelesnjak Оригинальное сообщение
часть 1. Точка Молодости Сань Инь Цзяо
Эта публикация из двух частей познакомит вас с некоторыми секретами, которые помогут вам вернуть себе силы, энергию молодости и радость жизни в любом возрасте.
По материалам китайских сайтов в переводе Елены Буяновой
Моя соседка — врач китайской медицины. В этом году ей исполнилось 72 года, но на лице нет старческих пятен, кожа упругая, без признаков дряблости, только несколько неглубоких морщинок. Голос звонкий, тело подтянутое.
Женщина не скрывает секрет своей прекрасной формы – стараться всегда пребывать в хорошем настроении, есть простую пищу, больше двигаться, спать вволю… и каждый день стимулировать точку Сань Инь Цзяо, не менее 10 минут на каждой ноге.
Можно продавливать пальцем, можно простукивать массажным молоточком.
Точка Сань Иньцзяо
Похоже, эффект от воздействия на точку действительно налицо. Чтобы противостоять возрасту, поддерживать молодость, женщинам необходимо взять на вооружение точку Сань Инь Цзяо.
Эффект будет еще заметнее, если совмещать массаж точки Сань Инь Цзяо с массажем других точек, способствующих улучшению функции яичников.
Точки Сань Инь Цзяо расположены на внутренней стороне голеней обеих ног.
Если положить четыре сложенных вместе пальца ладони мизинцем к центру косточки на внутренней стороне лодыжки, это расстояние равно 3 цуням, сань Инь Цзяо находится непосредственно кзади от большой берцовой кости.
Почему же эта точка так важна для женского здоровья?
1. Регулирует месячные, кожа без пятен, морщин, прыщей
В точке Сань Инь Цзяо пересекаются каналы печени, почек и селезенки. Селезенка отвечает за производство и продвижение крови и ци, печень отвечает за хранение крови, почки дают крови изначальную энергию.
Если крови и ци в теле женщины достаточно и нет застойных явлений крови, то месячные приходят регулярно, без задержек.
Пятна, прыщи, морщины на самом деле связаны с регулярностью месячных.
Если каждый вечер стимулировать точку Сань Инь Цзяо, это поможет:
- отрегулировать менструальный цикл,
- отодвинуть срок наступления климакса,
- забыть о проблемной коже.
Но получить такой эффект невозможно за один сеанс.
Нужно постоянно делать массаж точки, и через определенный период времени (не раньше, чем через месяц), вы увидите результат на своем лице.
За 1-2 дня результатов не добьешься. Кроме того, одной из причин расстройства менструального цикла является угасание функции яичников.
Поэтому кроме массажа точек Сань Инь Цзяо следует озаботиться оздоровлением яичников.
2. Укрепляет мышцы лица, предотвращает дряблость кожи
Актриса Чжа Ячжи
Посмотрите на китайскую актрису Чжао Ячжи. Ей скоро 60, но в это трудно поверить – кожа натянутая, никаких признаков возрастных изменений. Как она смогла сохранить внешность?
Она ведет размеренную жизнь, селезенка не подвергается атакам.
Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение
Вяленые лимоны
Для приготовления этого десерта вам понадобится всего три ингредиента и не больше 30 минут в сумме, если не считать того, что за вас сделает плита и духовка. Поскольку многим с детства полюбились лимонные дольки в сахаре.Это лучшее, что можно приготовить из лимона.
Это цитата сообщения Siestra Оригинальное сообщение
Лук от варикоза и сосудистых звездочек
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Солим мороженую рыбу вкусно и оригинально!
Солим рыбу вкусно и оригинально!
Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение
Свободная шея: 9 лучших упражнений для шейного отдела позвоночника
Эти упражнения для шейного отдела позвоночника не только укрепляют мышцы и формируют осанку, но и способствуют снятию головных болей напряжения, которые возникают у большинства людей умственного труда.
После выполнения предложенных упражнений исчезают мышечные спазмы, нормализуется кровоснабжение головного мозга.
Включите эти упражнения в комплекс вашей офисной гимнастики, делайте ее по несколько раз в день, используйте во время долгих путешествий на земле и в небе, а также в других ситуациях, когда приходится долго оставаться в неподвижности.
Упражнения для шейного отдела позвоночника: укрепляем мышцы и формируют осанку
Упражнение «Воротник»
Исходное положение – сидя или стоя.
Обе ладони обхватывают верхнюю часть шеи так, чтобы большие пальцы оказались спереди, а остальные расположились по задней поверхности шеи.
Таким образом вы создаете нечто подобное воротнику.
Ваши пальцы умеренно охватывают шею и создают точку вращения головы.
Упражнение начинается с верхней части шеи, то есть наибольшее воздействие оказывается на верхние позвонки.
Удерживая пальцы на месте (будьте осторожны и не сдавливайте трахею и гортань спереди), медленно сгибайте и разгибайте шею, после чего медленно наклоняйте шею и голову в правую и левую стороны.
Задерживайтесь в крайних позициях на 3–5 секунд.
Общее число повторений движений в каждом направлении – от одного до трех.
После чего сместите кисти в среднюю часть шеи и повторите движения в таком положении.
В этом случае максимальное воздействие придется на средние шейные позвонки.
Далее поместите кисти на нижнюю часть шеи и повторите упражнение в таком положении.
Наконец, поместите обе кисти на трапециевидные мышцы по бокам шеи и снова повторите вышеописанные движения.
В этот момент точка вращения шейных позвонков также опустится вниз.
Офисный вариант упражнения
Упражнение «Воротник» избирательно воздействует на верхние, средние и нижние шейные позвонки.
В положении сидя за рабочим столом выполняйте это упражнение в офисе во время перерыва, и вы почувствуете быстрое расслабление и ликвидацию болей в шее.
Упражнение «Держим челюсть»
Исходное положение – сидя, обе кисти обхватывают нижнюю челюсть так, чтобы большие пальцы оказались под подбородком, а остальные четыре пальца обеих
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Сажаем болезнь в землю. Вы не поверите, но это действительно исцеляет!
Не смейтесь! Это действительно работает!
Вылечить больного можно довольно легко. Это не требует лишних затрат времени и денег. Способ, доступный абсолютно всем! В течение многих лет люди проверяли этот метод и удостоверились в его праве на жизнь. А суть его очень проста: заболевание может передаваться другим живым организмам. А в этом случае мы переносим его на растение.
[599x315]
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Лучшие кулинарные рецепты запеканок
Топ-6 вкусных рецептов запеканок
Творожно-банановая запеканка
Ингредиенты:
● 400 грамм обезжиренного творога
● 2 яйца
● 4 банана
● 2 ч. л. корицы
Это цитата сообщения Мариэлла_32 Оригинальное сообщение
Кекс с виноградом...очень вкусно
Ингредиенты: Масло сливочное — 50 г Масло оливковое — 50 мл Сахар — 1 ст. Ванилин — 1 ч.л. Яйца куриные — 3 шт. Йогурт греческий (сметана, густой кефир)— 250 г Мука — 200 г Разрыхлитель — 10 г Виноград - 500 г